CINESIOLOGIA DA COLUNA VERTEBRAL

Prof. Dr. Guanis de Barros Vilela Junior

COLUNA VERTEBRAL

Estruturas
sseas
maiores

7 vrtebras cervicais
12 vrtebras torcicas
5 vrtebras lombares
5 vrtebras sacrais
4 vrtebras coccgeas

Direo das
superfcies
articulares
mudam
anterior lateral

posterior

Biomecanicamente, a coluna vertebral a mais importante unidade

funcional do corpo, onde uma srie de ossos (vrtebras) propiciam
estrutura e base para a maioria dos movimentos do corpo.

Fora de ruptura dos discos intervertebrais

Vrtebras cervicais

3200 N

Vrtebras torcicas

4500 N (TS) - 11500 N (TI)

Vrtebras lombares

15000 N

Presso de ruptura = 11N/mm2 (cte para todas vrtebras)

Complexo Muscular na Coluna Vertebral

MSCULO

AO

Pr vertebrais (reto anterior da cabea; reto

lateral da cabea; longo da cabea; longo do
pescoo)

Flexo, flexo lateral, rotao

Reto abdominal

Flexo, flexo lateral

Oblquo externo

Flexo, flexo lateral, rotao

Oblquo interno

Flexo, flexo lateral, rotao

Esplnios (da cabea e do pescoo)

Extenso, flexo lateral, rotao

Suboccipitais (oblquos superior e inferior da

cabea; retos posterior maior e menor da cabea)

Extenso, flexo lateral, rotao

Eretores da espinha (espinal; longussimo e

iliocostal)

Extenso, flexo lateral, rotao

Semi espinhal (da cabea; cervical e torcico)

Extenso, flexo lateral, rotao

Multifidos, rotadores, interespinais,

intertransversais, elevadores das costelas

Extenso, flexo lateral, rotao

MSCULO

AO

Esternocleidomastide

Flexo do pescoo; extenso da

cervical; flexo lateral, rotao

Elevador da escpula

Flexo lateral

Escalenos (anterior, mdio e posterior)

Flexo, flexo lateral

Quadrado lombar

Flexo lateral

Psoas maior

Flexo

CURVATURAS DA COLUNA VERTEBRAL

Escoliose

ESTABILIDADE MUSCULAR DA COLUNA VERTEBRAL

Esterno

Reto abdominal

Obliquo externo
Obliquo interno
Psoas

Plvis

posteriormente
Eretor da espinha
Interespinhais
Intertransversais
Quadrado lombar
Serrtil posterior (I)
Serrtil posterior (S)

anteriormente
ESTABILIDADE
DA
COLUNA VERTEBRAL

Reto abdominal
Obliquo externo
Obliquo interno
Psoas

ALINHAMENTO POSTURAL DA COLUNA VERTEBRAL E PLVIS

Inclinao
anterior

Normal

Inclinao
posterior

Eretor da
Espinha

Eixo longitudinal
da plvis

Flexores
Quadril

Abdominais

Extensores do
Quadril

Gravidez
Abdomem avental

HIPERLORDOSE

Mamas hipertrficas
Ginecomastia

HIPERCIFOSE

Comprimento diferentes
dos membros inferiores

ESCOLIOSE

VRTEBRAS

DISCO INTERVERTEBRAL

Sobrecarga nos discos intervertebrais

ATIVIDADE

FORA (N)

Decbito dorsal

294

Deitado

686

Sentado ereto

980

Andando

833

Rotacionando o tronco

882

Flexo lateral do tronco

931

Tossindo

1078

Saltando

1078

Espreguiando

1176

Rindo

1176

Elevando 20 Kg com flexo

do joelho e coluna ereta

2058

Elevando 20 Kg, curvando

a coluna e joelho em
extenso

3332

POSTURA
ESTTICA

repouso

DINMICA

movimento

A Postura, portanto, deve ser pensada no apenas em relao

posio esttica dos segmentos corporais, mas tambm em
relao postura adotada na execuo de TODOS os
movimentos locomotores.

Nos movimentos esportivos a melhor postura aquela

realizada com a maior eficincia, ou seja, com a melhor tcnica.

Postura nas atividades de trabalho

Vcios posturais
No computador (DORT e LER)
Nos movimentos repetitivos executados
milhares de vezes ao dia (parafusar, colar,
encaixar, cortar,...)

Ao carregar / levantar / empurrar cargas

Nas tarefas domsticas (passar, varrer,
lavar, costurar...)
Ao dirigir veculos (taxistas, caminhoneiros,
moto boys...)

RISCOS DE LESES

Postura nas atividades de lazer passivo

Vendo TV (sentado, deitado,...)

Jogando vdeo game
Ouvindo msica
Pintando
Fazendo artesanato

Postura nas atividades esportivas

Postura dinmica

Anos de treinamento
Prximo ao Limite Biomecnico

Estudo Dirigido
Pesquisar na Internet sobre a postura corporal

adequada para realizar as seguintes tarefas, explicando

como as mesmas podem evitar leses:
1) Dormir
2) Digitar um texto no computador
3) Erguer uma caixa do cho
4) Realizar um agachamento
5) Correr

Referncias
Vilela Junior, Guanis de Barros et al. Cinesiologia.

Ponta Grossa, PR: Editora UEPG, 2011.

McGinnis, Peter M. Biomecnica do esporte e do
exerccio. Porto Alegre: Artmed, 2004.