Dicas para comear uma

atividade fsica
Quem est na luta contra a balana e j deu o primeiro passo para vencer essa
batalha, mudando alimentao e investindo em alimentos mais nutritivos e
menos gordurosos, sabe que cedo ou tarde ser necessrio tirar o corpo do
sof e comear a fazer alguma atividade fsica.
Afinal, sem atividade fsica voc pode at emagrecer, mas o corpo fica flcido e
as gorduras estrategicamente localizadas no iro embora to cedo!

Dicas para comear uma atividade fsica

Claro que muitas pessoas sofrem com um inimigo to poderoso quanto a gula,
que impede de movimentar o corpo e deixar o conforto da cama ou do sof de
lado: a preguia! Verdade seja dita, a preguia impede qualquer pessoa de
iniciar uma atividade, fazer uma viagem interessante, sair de casa ou qualquer
outra coisa que envolva esforo e planejamento. E contra inimiga to poderosa
as nicas armas disponveis fora de vontade e muita determinao e para
dar aquela fora separamos algumas dicas importantes para ajudar quem est
sempre a ponto de iniciar uma atividade fsica que nunca comea, confira:

Tenha uma fonte de inspirao

Ter uma meta de onde quer chegar importante, por isso voc pode usar
algum como fonte de inspirao para alcanar seus objetivos. E se o teu
objetivo voltar a ter o corpo que tinha a alguns anos atrs melhor ainda, se
inspire em voc e pense que voc j teve aquele corpo uma vez, ento a
gentica esta a seu favor e voc pode voltar a t-lo.

V com calma
Claro que qualquer atividade fsica boa para fortalecer a musculatura e
queimar gordurinhas extras, mas preciso conhecer suas limitaes e comear
devagar, afinal, se voc se machucar ter que esperar mais tempo para voltar
a malhar, por isso respeite o limite do seu corpo. Comece sua rotina de
atividades com um exerccio mais leve, como por exemplo, as caminhadas,
onde voc pode alterar o ritmo do exerccio de acordo com as suas
possibilidades, nada de comear em um exerccio de alta intensidade de cara,
pois os riscos de se machucar so maiores.

Escolha um exerccio que se adapte ao seu dia a dia

Claro que atividade fsica importante, mas no podemos esquecer de que
cada um tem sua rotina e compromissos marcados diariamente, por isso, para
no abandonar os exerccios o ideal escolher atividades que no batam de

frente com a sua rotina diria e que voc possa ter um intervalo entre sair do
trabalho e ir para a academia. Se voc exigir demais de voc no inicio pode
ficar esgotado e desistir da atividade fsica j no comeo.

Leve uma companhia

Fazer atividades fsicas com alguma companhia agradvel uma boa dica para
no abandonar o exerccio, afinal, um incentiva o outro e se cria um
compromisso de sair e fazer exerccios em determinado horrio.

Se no fizer um dia, faa no outro

As vezes um imprevisto acontece ou a preguia bate forte e fica difcil sair de
casa ou ir a academia, mas nada de deixar esse motivo te derrubar, afinal, se
hoje no deu para ir, amanha a presena deve ser certa! Por isso, nada de
sabotar o exerccio se um dia no puder comparecer, a dica sacudir a poeira
e comear tudo de novo!