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A frase acima, uma das favoritas de Joseph Pilates, sintetiza a inteno fundamental do mtodo. Trata-se de
promover intencionalmente o desenvolvimento fsico e mental do praticante, atravs de exerccios que exigem
uma constante concentrao, tendo em vista a realizao de movimentos com controle,(alinhamento adequado
da coluna vertebral, das cinturas plvica e escapular e dos membros, junto preciso dos movimentos) e fluidez.
Para poder controlar seus movimentos, o praticante necessita colocar em jogo diferentes funes psicolgicas:
ateno, concentrao, memria, raciocnio, imaginao.
Todos esses processos so indispensveis ao controle do movimento, portanto, uma sesso de Pilates no
pode ocorrer satisfatoriamente sem o envolvimento de toda a capacidade de concentrao, processamento de
informao e planejamento do praticante. Alm disto, cabe notar que a preocupao constante com o
alinhamento postural (atravs do controle da musculatura, que Joseph Pilates chamava de power house, que
controla o alinhamento da cintura plvica e reflete na cintura escapular) leva ao acionamento da musculatura
mais profunda. Isto tem repercusso no tnus muscular geral e, por conseguinte, no estado afetivo do praticante,
favorecendo o equilbrio emocional.
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Fonte: www.acad.com.br (Associao Brasileira de Academias), publicado em 05/10/2004. Autor: Inelia Ester Garcia Kolyniak*
*Graduada em Educao Fsica pela Universidade do Chile; Ps-Graduada em Ginstica Rtmica Desportiva, Dana na Educao Fsica e Ginstica de Manuteno;
Professora de Alongamento e Flexibilidade nos cursos de ps-graduao FMU; criadora do Mtodo "Alongamento Consciente"; premiada com o "Instrutor do Ano" em 1997,
pela Fitness Brasil; certificada no Mtodo Pilates de Condicionamento Fsico pelo The Pilates Studio de Nova Yorque; diretora do The Pilates Studio Brasil; nomeada
Teacher of Teacher de Pilates em nvel mundial.
O mtodo Pilates um sistema de movimentos criados com a finalidade de trabalhar o corpo de forma
global, incluindo a mente.
Nascido em 1880, o alemo Joseph Hubert Pilates teve uma infncia de sade dbil, ficando acamado e
imvel por longos perodos. Por essa razo, interessou-se por estudar anatomia e fisiologia, dentre outras cincias. A
partir da, desenvolveu exerccios chamados de matwork (exerccios de solo), para promover uma forma de se
auto-movimentar. Ao final de sua adolescncia, Joseph j era esportista.
Durante a 1 Guerra Mundial, Pilates ficou recluso nos campos de guerra de Lancaster. Para passar o tempo,
prestava servios enfermaria, onde percebeu que os soldados acamados perdiam massa muscular e
flexibilidade, e que a postura definhava rapidamente. Buscando um meio de proporcionar movimentao para os
soldados mutilados e acamados, Joseph adaptou a cama dos pacientes atravs de molas, criando assim os
primeiros equipamentos.
Joseph batizou seu sistema de movimentos de Contrologia (movimentos de solo somados aos de
equipamentos totalizando aproximadamente 500 exerccios), afirmando ser o controle consciente de todos os
movimentos musculares do corpo, e a correta utilizao e aplicao dos mais importantes princpios das foras que
se aplicam a cada um dos ossos do esqueleto, com o completo conhecimento dos mecanismos funcionais do
corpo, e o total entendimento dos princpios de equilbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado
ativo, em repouso e dormindo.
Em seu livro RETURN TO LIFE THROUGH CONTROLOGY define: "Contrologia a completa coordenao de
corpo, mente e esprito. Desenvolve o corpo uniformemente, corrige a postura, desenvolve a vitalidade fsica,
revigora a mente e eleva o esprito, obtendo domnio da mente sobre o controle completo do corpo. O
condicionamento fsico o primeiro requisito para a felicidade...Ns temos de tentar alcanar constantemente
corpos fortes e saudveis e desenvolver nossas mentes at o limite de nossa capacidade".
Aps o bito de Joseph, esse sistema passou a chamar-se Pilates, em homenagem ao seu criador.
O Pilates no possui contra-indicao pela razo de os movimentos serem adaptados a cada cliente. Os
exerccios so graduados de acordo com a capacidade fsica de cada aluno, sempre levando em considerao
suas restries a determinados tipos de movimentos. As sesses individuais permitem maior ateno qualidade
dos movimentos do aluno. A resistncia se d atravs de molas, eliminado o impacto.
Contando com equipamentos de componentes importados de alta qualidade e com um ambiente propcio
para a prtica do mtodo, o studio oferece segurana, qualidade, conforto e versatilidade aos clientes.
Atenciosamente,
CREFITO 60.543 F