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Hal Elrod apresenta...

(imagem)

O desafio de transformao de vida de trinta dias de O milagre


da manh

Kit de comeo rpido

Apenas trinta dias para tornar-se a pessoa


que voc precisa ser para construir a vida
que voc merece
Carta de boas-vindas de Hal Elrod

Seja bem-vindo ao desafio de transformao de vida de trinta dias de O milagre da


manh, e parabns pela coragem de dar esse passo significativo em direo criao
da vida Nvel 10 que voc verdadeiramente quer e merece. Nosso primeiro passo
rumo ao prximo nvel de sucesso pessoal e profissional geralmente o mais difcil de
ser dado, mas quase sempre o mais importante. Portanto, sinto orgulho de voc por
estar aqui agora.

Durante os prximos trinta dias, voc construir a base para o sucesso em todas as
reas de sua vida, o que promover uma mudana de direo. Ao acordar e praticar O
milagre da manh, voc comear cada dia com nveis extraordinrios de disciplina (a
capacidade crucial para fazer com que voc cumpra seus compromissos), clareza (o
poder que voc gerar se concentrando no que mais importante) e desenvolvimento
pessoal (talvez o nico fator determinante mais significativo para seu sucesso,
felicidade e qualidade de vida). Em outras palavras, durante os prximos trinta dias,
voc se tornar a pessoa que precisa ser para construir a vida que realmente deseja.

Voc tambm transformar O Milagre da Manh de em uma srie de conceitos que


leu em um livro, pela qual possa estar empolgado (e tambm um pouco nervoso) em
tentar, em um hbito de vida que permitir que voc continue atingindo o
prximo nvel de sucesso em sua vida... e o nvel seguinte... e assim por diante. Voc
comear a atingir o seu potencial ilimitado e ver resultados em sua vida que voc
nunca experimentou antes.

Alm de desenvolver hbitos de sucesso, voc tambm estar desenvolvendo o estado


mental que precisa para melhorar sua vida tanto interna quanto externamente.
Praticando os Salvadores de vida todos os dias, voc estar experimentando os
benefcios fsicos, intelectuais, emocionais e espirituais do Silncio, das Afirmaes, da
Visualizao, dos Exerccios, da Leitura e de Escrever. Voc se sentir imediatamente
menos estressado, mais centrado, concentrado, feliz e empolgado com sua vida. Voc
estar gerando mais energia, clareza e motivao para seguir na direo de seus
maiores objetivos e sonhos (sobretudo aqueles que vem adiando h muito tempo).

Lembre-se: sua vida poder ser e ser melhor, mas somente depois que voc investir
tempo todos os dias para transformar-se na pessoa que precisa ser para aperfeioar
sua vida. exatamente o que esses prximos trinta dias de sua vida podem ser um
novo comeo e um novo voc.

No tenha medo: voc consegue!

Se voc est se sentindo hesitante ou preocupado quanto a se ser capaz de fazer isso
por trinta dias, relaxe totalmente normal sentir-se assim. Isso especialmente
verdadeiro se acordar de manh algo que voc tenha achado desafiador no passado.
Lembre-se, todos sofremos de SER (Sndrome do Espelho Retrovisor). Portanto, no
apenas esperado que voc fique um pouco hesitante ou nervoso como isto , na
verdade, um sinal de que voc est pronto para se comprometer (caso contrrio, voc
no ficaria nervoso!)

Pessoalmente, estou ansioso por voc porque sei a pessoa que voc pode se tornar e o
quanto pode crescer em apenas trinta dias. Os prximos trinta dias sero para que
voc se abra para o que realmente possvel saindo da sua zona de conforto e
surpreendendo-se com o que acontece quando voc faz isso. Voc capaz e merece
TUDO o que quiser em sua vida, mas isso s depende de voc. Agora a SUA vez de
comear e mergulhar em seu potencial pleno.

Seu amigo (e coach) para construir uma vida milagrosa...

Hal Elrod

OBS: Antes de seguir para a prxima pgina, sugiro que voc faa o download e
imprima a mostra de O dirio do Milagre da manh no site
www.MiracleMorning.com/Brazil (para usar durante o desafio de trinta dias) e junte-se
comunidade The Miracle Morning em www.MyTMMCommunity.com.

Passo #1
Perguntas sobre clareza

Onde voc est resultado de quem voc era, mas para onde
voc vai depende inteiramente de quem voc escolhe ser.

[Para obter clareza: Perguntas para preparar sua mente] Lembre-se: estamos falando aqui sobre
transformao de vida (em trinta dias), e como tudo na vida que vale a pena, absorver o mximo
do Desafio de transformao de vida de trinta dias de O Milagre da Manh exigir um pouco de
preparao de sua parte. importante que voc invista seu tempo (aproximadamente de 30 a 60
minutos) para completar esses exerccios iniciais, comeando por responder com dedicao essas
cinco perguntas sobre clareza. Quanto mais voc se dedicar a essa parte do processo, mais voc
ganhar em cada passo seguinte.

Pergunta 1: Por quais aspectos da sua vida voc (mais) grato e em quais (mais)
presente?

Nossa felicidade e nosso bem-estar emocional, em qualquer momento, podem ser


conectados diretamente quantidade de gratido que constantemente presenciamos
e nos permitimos sentir. Pense nisso da seguinte forma: cada um de ns tem duas
pginas (metafricas) em que podemos focar a qualquer instante. Uma pgina lista
tudo pelo que devemos nos sentir mal, e a outra lista tudo pelo que devemos nos
sentir bem e sermos GRATOS. Pessoas infelizes costumam defender sua
negatividade e reclamar, dizendo coisas do tipo Eu no estou sendo negativo, estou
simplesmente sendo realista. mesmo? mais realista para uma pessoa escolher
gastar mais do seu tempo focando, preocupando-se e reclamando para os outros
sobre tudo o que consta em sua lista de coisas ruins do que eu e voc escolhermos
investir a maior parte de nosso tempo (estou falando de 95 a 99%) focando, sendo
gratos e contando aos outros sobre tudo o que consta em nossa lista de coisas boas...
maravilhosas... excelentes!? No . Ambos so igualmente realistas, mas cada coisa
em que voc escolhe focar (na maior parte do tempo) determina a sua qualidade
interna de vida. O quanto mais (e mais profundamente) voc se permitir sentir
autenticamente grato por cada aspecto de sua vida (at pelos seus desafios e o quanto
voc pode aprender e crescer com eles), mais feliz, saudvel e energizado voc se
sentir. Portanto, convido-lhe a investir apenas alguns minutos listando (e sentindo)
algumas das coisas pelas quais voc grato.

Pergunta 2: O que voc quer comear a melhorar/transformar durante os prximos


trinta dias?

E se voc acordasse amanh e percebesse que, milagrosamente, tem o poder de


modificar qualquer rea da sua vida? O que mudaria? Voc seria mais feliz? Seria mais
saudvel, bem-sucedido? Estaria em forma? Ser que teria mais energia, seria menos
estressado? Teria mais dinheiro? Quais problemas seriam resolvidos? Quais objetivos
e sonhos estariam prximos de ser alcanados? A boa notcia que voc pode comear
transformando qualquer rea de sua vida. Portanto, seja especfico.

Pergunta 3: Quais medos esto impedindo que voc alcance sua vida Nvel 10?

Frequentemente, nossos medos mais profundos (que normalmente esto escondidos


e no damos muito ateno) nos impedem de seguir para o prximo nvel e alcanar
tudo o que queremos em nossa vida pessoal e profissional. Enquanto a maioria de ns
prefere NO focar em nossos medos (porque geralmente no legal pensar sobre eles
ou conhecer o que tememos), quando o fazemos absolutamente crucial enfrent-los.
Voc j deve ter ouvido No h nada a temer alm do medo em si ou Encare o
medo e ele desaparecer. Voc tambm j deve ter ouvido o acrnimo da palavra
medo em ingls F.E.A.R Falsas Evidncias Aparentando o Real. Tudo isso verdade.
O medo desaparece enquanto fazemos o que tememos, porque nossos medos so
quase sempre do desconhecido, ou do pior cenrio possvel (o que quase nunca
acontece), ao invs de algo tangvel. Portanto, seja vulnervel aqui ningum est
olhando. Seja honesto consigo o mais honesto que j foi na vida sobre quais
medos, inseguranas e/ou dvidas o esto impedindo de atingir tudo o que voc
sempre desejou para sua vida.

Pergunta 4: Quais crenas voc precisa adotar para conseguir criar sua vida Nvel 10?

Crena a fora mais poderosa e criativa do universo, e todo o ser humano a possui.
Todos os aspectos de nossas vidas bons ou ruins, tanto interna quanto
externamente nasceram de nossas crenas. Se voc acredita, realmente acredita,
que capaz de atingir o sucesso com empenho, voc ir buscar at conseguir. Por
outro lado, se uma pessoa no acredita verdadeiramente que tem o direito de ser
bem-sucedida, ela desistir no primeiro obstculo. Se voc acredita que merece amor,
voc inevitavelmente o atrair. Se no acreditar, isso no ir acontecer. Se voc cr
que as pessoas so boas, voc encontrar a bondade nelas. Se voc pensa que as
pessoas so ruins, assim elas sero com voc. crucial que voc reforce ativa e
conscientemente as crenas que iro apoi-lo na busca confiante de tudo o que voc
quiser em sua vida. Napoleon Hill, autor do clssico Pense e Enriquea, disse que O
que quer que a mente crie e ACREDITE pode acontecer. Pura verdade. Ento, quais
crenas voc precisa reforar todos os dias para lembrar que to digno, merecedor e
capaz de construir a vida que deseja quanto qualquer outra pessoa?

Pergunta 5: Por que uma OBRIGAO comear a transformar a sua vida


exatamente agora?

Essa uma pergunta que fao para todos os possveis clientes que considero orientar.
Eu digo a eles: importante que voc convena a mim e a voc POR QUE voc est
pronto para se comprometer a fazer o que for necessrio para construir o que voc
realmente quer para a sua vida, em um nvel que nunca se comprometeu antes.
Portanto, por que VOC no est mais disposto a se conformar com menos do que
realmente quer e capaz? Por que AGORA a sua hora?
Passo #2
Avaliao Roda da Vida

[Avaliao Roda da Vida: Esclarecendo seus nveis atuais de sucesso e satisfao] Se ns


medirmos nossos nveis de sucesso / satisfao em qualquer rea de nossas vidas, todos ns vamos
querer viver no Nvel 10 de cada rea. Criar sua vida Nvel 10 comea com a construo de uma
avaliao honesta do nvel em que voc est. Em uma escala de 1 a 10 (comeando no centro 0),
avalie seus nveis atuais de sucesso e satisfao em cada rea e preencha os espaos entre o 0 e a
sua avaliao (veja o exemplo finalizado abaixo). Quando completar a tarefa, voc dever ter uma
imagem clara de em quais reas voc est indo bem e em quais reas voc precisa focar durante os
prximos 30 dias para criar seu Nvel 10 de vida.

(graph)

[Family & Friends] Famlia e amigos


[Personal Growth & Development] Crescimento e desenvolvimento pessoal
[Spirituality] Espiritualidade
[Finances] Finanas
[Career/Business] Carreira / Negcios
[Significant Other/ Romance] Parceiro / Romance
[Fun & Recreation] Diverso e recreao
[Contribution/ Givin] Contribuio / Doao
[Health/ Fitness] Sade / Corpo
[Physical Environment] Ambiente (Casa/Escritrio)

Exemplo Finalizado

(graph)

[Family & Friends] Famlia e amigos


[Personal Growth & Development]Crescimento e desenvolvimento pessoal
[Spirituality]Espiritualidade
[Finances]Finanas
[Career/Business] Carreira / Negcios
[Significant Other/ Romance] Parceiro / Romance
[Fun & Recreation]Diverso e recreao
[Contribution/ Givin] Contribuio / Doao
[Health/ Fitness] Sade / Corpo
[Physical Environment] Ambiente (Casa/Escritrio)
Passo #3
Sua viso Nvel 10

Faa movimentos ousados na direo dos seus sonhos a cada dia.


Recuse-se a parar, e nada poder det-lo.

[Sua viso Nvel 10: Esclarecendo as condies ideais para cada rea de sua vida] Agora que
voc usou a Roda da Vida para avaliar honestamente seus nveis atuais de sucesso e satisfao em
10 reas-chave, o prximo passo criar o seu Nvel 10 e defini-lo. Use o espao abaixo para
descrever sua viso de vida Nvel 10, para que voc possa comear imediatamente a dar os
primeiros passos durante O desafio de transformao de vida de trinta dias de O milagre da manh.
Lembre-se: voc possui o poder de mudar ou construir qualquer coisa em sua vida um passo (e
um dia) de cada vez.

[Famlia e amigos] Descreva sua viso Nvel 10 para seus relacionamentos com
familiares e amigos. Como voc pode acrescentar mais na vida deles? Como voc quer
que eles lhe tratem, encorajem e apoiem? Como voc pode ser um melhor amigo, pai,
cnjuge, irmo, filho, filha etc?

[Crescimento e desenvolvimento pessoal] Descreva o Nvel 10 do crescimento


pessoal para voc. Quantos livros voc quer ler? Quantos dias da semana voc quer
fazer O Milagre da Manh? Voc quer trabalhar com um mentor? Contratar um coach
profissional? De quais seminrios voc quer participar?

[Sade / Corpo] Descreva o que seria o Nvel 10 de sade e corpo para voc. O que
voc ir comer? O que voc no ir comer? Com que frequncia voc gostaria de se
exercitar? Como voc se sentir? Descreva a quantidade de energia fsica que voc
quer ter.

[Finanas] Descreva o que considera o Nvel 10 de sua situao financeira. Quanto


voc gostaria de ganhar? Poupar? Doar para caridade? Quais problemas financeiros
voc gostaria de resolver? Descreva a liberdade e o estilo de vida que voc gostaria
para si e para as pessoas que ama.

[Carreira / Negcios] Descreva seu Nvel 10 de vida profissional. O que voc quer
fazer? Com quem voc quer trabalhar? Onde voc quer trabalhar? (Em casa, em um
escritrio, viajando etc.) Quantas pessoas voc deseja impactar? Voc sonha em abrir
um negcio, escrever um livro etc? O que voc realmente quer?

[Ambiente] Descreva seu Nvel 10 de ambiente para viver e trabalhar. Onde voc
quer viver? O que precisa para mudar? Como voc se sentiria se vivesse todos os dias
em seu Nvel 10 de ambiente?

[Diverso e recreao] A vida feita para ser aproveitada. Portanto, descreva a sua
ideia de Nvel 10 de diverso e recreao. Quais so seus hobbies favoritos? Paixes?
Quais atividades voc gostaria de fazer com mais frequncia?
[Parceiro / Romance] Descreva seu Nvel 10 de relacionamento com seu atual
parceiro (ou com algum que ainda vai conhecer). O que voc quer? O mais
importante: como VOC ser a pessoa que conquistar o amor e romance que deseja?

[Contribuio / Doao] Descreva o que o Nvel 10 significa para voc. Quo


importante ajudar os outros? Quanto tempo, dinheiro e/ou recursos voc quer
retribuir? Para quais grupos de pessoas ou organizaes voc contribuir?

[Espiritualidade] Descreva como seria o Nvel 10 de espiritualidade em sua vida.


Quanto tempo voc gostaria de passar fazendo Silncio todos os dias? Com que
frequncia voc pretende ir igreja? Como voc poderia melhorar a sua relao com
Deus?

passo #4
Hbitos do Nvel 10

Para uma vida extraordinria preciso melhorias dirias e contnuas nas reas que
mais importam.
Robin Sharma

[Hbitos do Nvel 10: Estabelecendo prticas dirias que tornaro seu sucesso inevitvel]
Conforme detalhado no captulo 9 do livro O Milagre da Manh, De insuportvel a irrefrevel ,
voc pode estabelecer ou mudar qualquer hbito em trinta dias, e seus nveis de sucesso em todas
as reas de sua vida quase sempre sero resultado de seus hbitos. Identifique de um a dois
hbitos do Nvel 10 em cada rea que voc estabelecer durante O desafio de transformao de
vida de trinta dias de O milagre da manh.

[Famlia e amigos] Quais hbitos voc pode estabelecer AGORA para criar o Nvel 10
de relacionamentos com sua famlia e seus amigos? Perguntar a uma pessoa por dia
como voc pode agregar valor vida dela? Ou dizer a ela o quanto ela significa para
voc?

1.
2.
[Crescimento e desenvolvimento pessoal] Quais hbitos voc pode estabelecer
AGORA para ajudar a desenvolver sua mentalidade e conhecimento? Quais
ferramentas o faro ser a pessoa que precisa ser para construir o Nvel 10 da vida
que voc merece? Ainda que O Milagre da Manh seja uma resposta bvia, o que mais
voc pode fazer? Que tal ouvir udios de autoajuda no carro? Algo mais?

1.
2.
[Sade / Corpo] Quais hbitos voc pode estabelecer AGORA para deix-lo mais
saudvel e em forma? Corridas dirias? Ginstica? No comer mais fast food?

1.
2.

[Finanas] Quais hbitos voc pode estabelecer AGORA para comear a alcanar sua
liberdade financeira? Poupar 10% do seu salrio? Gastar menos?

1.
2.

[Carreira / Negcios] Quais hbitos voc pode estabelecer AGORA para ir em direo
ao seu Nvel 10 de carreira/negcios?

1.
2.

[Ambiente] Quais hbitos voc pode estabelecer AGORA para melhorar o ambiente de
sua casa? Organizao diria? Redecorao?

1.
2.

[Diverso e recreao] Quais hbitos voc pode estabelecer AGORA para tornar sua
vida mais divertida? Hobbies favoritos? Atividades?

1.
2.

[Parceiro / Romance] Quais hbitos voc pode estabelecer AGORA para atrair ou criar
seu Nvel 10 de relacionamento?

1.
2.

[Contribuio / Doao] Quais hbitos voc pode estabelecer AGORA para contribuir
mais? Separar uma pequena quantia mensal para doar para caridade? Doar seu tempo
a cada semana? Tornar-se padrinho ou madrinha de uma causa? O que soa melhor
para voc?
1.
2.

[Espiritualidade] Quais hbitos voc pode estabelecer AGORA para aprofundar ou


melhorar sua espiritualidade? Rezar diariamente? Meditar? Ir igreja?

1.
2.

Passo #5
O Rastreador da transformao (de trinta dias)

[O rastreador da transformao de trinta dias: Criando consistncia ao rastrear seu progresso


todos os dias] Para comear a todo vapor com O Milagre da Manh, importante que voc
experimente o Milagre da Manh COMPLETO, incluindo as seis prticas salvadoras de vida para
acelerar seu desenvolvimento pessoal e rastrear seu progresso todos os dias. Alm disso, escolha
quatro de seus hbitos Nvel 10 da pgina anterior que voc queira estabelecer durante os
prximos trinta dias e que faro as melhorias mais significativas nas reas que voc acha mais
impactantes em sua vida. H grandes benefcios em rastrear seu progresso, alm de ser uma
maneira excelente de obter responsabilidade e de reforar seus objetivos de forma positiva e
tangvel toda vez que voc revisar os seus hbitos Nvel 10.

Hbitos do Nvel 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8
10
1. Silncio (MM)
2. Afirmao (MM)
3. Visualizao (MM)
4. Exerccio (MM)
5. Leitura (MM)
6. Escrita (MM)
7.
8.
9.
10.

Exemplo finalizado (sem pular dias)

[Instrues] Marque um X para cada dia que voc seguir com seu hbito, 0 para cada dia que
voc PLANEJA (com antecedncia) tirar de folga, e deixe em branco qualquer dia que voc tiver a
inteno de fazer, mas no conseguir. Obviamente, voc quer que os dias pulados sejam o
mnimo possvel, mas mantenha sempre em mente que o desenvolvimento pessoal est justamente
no progresso no na perfeio.
Bnus: Citaes de inspirao de
Hal Elrod

Ame a vida que voc tem enquanto cria a vida dos seus sonhos. No pense que
precisa esperar pela ltima para comear a fazer a primeira.

Desista de ser perfeito para ser autntico. Abra mo da necessidade de ser perfeito
para que a oportunidade seja autntica. Seja quem voc . Ame quem voc . Os
outros faro o mesmo.

Saiba que onde quer que voc esteja na vida neste instante, , ao mesmo tempo,
temporrio e exatamente onde deveria estar. Voc chegou a este momento com o
propsito de aprender o necessrio para que possa se tornar a pessoa que precisa ser
e criar a vida que sempre desejou.

Mesmo quando a vida difcil ou desafiadora especialmente quando a vida


difcil e desafiadora , o presente sempre uma oportunidade para aprendermos,
crescermos e nos tornarmos melhores do que jamais fomos.

VOC to merecedor de felicidade, sade, riqueza e sucesso extraordinrios como


qualquer outra pessoa neste planeta! Acredite, confie nisso com todo o seu corao, e
tome as medidas necessrias HOJE para comear a construir a vida extraordinria que
voc merece viver.

Seja grato por tudo que tem, aceite tudo que no tem, e crie ativamente tudo que
deseja.

O momento em que aceita a responsabilidade por tudo precisamente o momento


em que voc recupera o poder de mudar ou construir qualquer coisa em sua vida.

Faa hoje o MELHOR dia da sua vida, simplesmente porque no h razo para no
ser.

Onde voc est resultado de quem voc era, mas para onde voc vai depende
inteiramente de quem voc escolher ser.

Hbitos do Nvel 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 1 1 3 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
0 1 2 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
10
1. Silncio (MM) X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X
2. Afirmao (MM) X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X
3. Visualizao (MM) X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X
4. Exerccio (MM) X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X
5. Leitura (MM) X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X
6. Escrita (MM) X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X
7. Revisar Objetivos X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X
8. Fazer trinta X X X X X O O X X X X X O O X X X X X O O X X X X X O O X
ligaes de vendas
9. No comer fast food X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X X X X X X O X
10. Encontro O O O O O X O O O O O O X O O O O O O X O O O O O O X O O
romntico
Faa movimentos ousados na direo dos seus sonhos a cada dia. Recuse-se a parar,
e nada poder det-lo.

Mais recursos e recomendaes GRTIS

1. Junte-se comunidade The Miracle Morning em


www.MyTMMCommunity.com
2. Utilize todos os recursos e recomendaes GRTIS em www.
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3. Leia artigos e assista vdeos gratuitos [em ingls] em
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5. Adquira o DIRIO do Milagre da manh (2013) em
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