Posturas no trabalho (p/sentado)
Identificao do perigo
Na seco de corte a maioria das
tarefas requer habitualmente postu-
ras em p, paradas durante todo o
dia, nomeadamente no trabalho com
o balanc.
Na seco de preparao e costu-
ra as tarefas exigem o envolvimen-
to de motricidade fina (trabalhos de
preciso), acuidade visual e mqui-
nas acionadas a pedal. Estas ope-
raes requerem habitualmente a
postura sentada e esttica.
Nas seces de montagem e aca-
bamento as tarefas caracterizam-se
pelo uso de mquinas muito diversi-
ficadas e as tarefas desenvolvem-se
habitualmente com a postura em p,
devido aos movimentos impostos,
tanto pela atividade quanto pelo for-
mato das mquinas. Algumas opera-
es exigem o uso de fora muscu-
lar durante a realizao da tarefa, o
que impossibilita a posio sentada.
Que legislao posso consultar:
Lei n. 102/2009, de 10 de setembro - Regime jurdico de promoo da segurana e sade no trabalho;
Decreto-Lei n. 330/93, de 25 de setembro - Prescries mnimas de segurana e de sade na movimentao manual de cargas;
Decreto-Lei n. 347/93, de 1 de outubro - Prescries mnimas de segurana e de sade nos locais de trabalho;
Portaria n. 987/93, de 6 de outubro - Normas tcnicas de segurana e de sade nos locais de trabalho.
www.act.gov.pt
Medidas recomendadas Prevenir os riscos
Organizar o trabalho para que os trabalhadores possam realizar mais de uma
ergonmicos
atividade em postura alternada (p/sentado);
Adaptar a altura do plano de trabalho e criar espao suficiente para movimentar
os membros inferiores;
Os trabalhadores devem realizar movimentos e exerccios que possibilitem a
circulao sangunea;
Evitar todas as posies de trabalho inclinadas que exijam estices ou com-
presses de estrutura ssea e muscular;
Evitar manter os membros superiores em posies elevadas, principalmente
acima do nvel do corao;
Evitar as tarefas que obriguem a que o punho se mantenha, por longos pero-
dos, no limite da sua amplitude de movimento. Os punhos devem ser mantidos
em posio neutra, ainda que no esttica;
Evitar a realizao de tarefas que exigem fora em combinao com posturas
no neutras;
Colocar nos postos de trabalho amparos ou assento alto (tipo encosto) que
permitam ao trabalhador encostar-se ligeiramente ao longo da realizao das
suas tarefas;
Dotar o posto de trabalho com um tapete anti fadiga.
A ergonomia visa assegurar a melhor adaptao de uma situao de trabalho ao trabalhador
e tarefa que ele realiza, de acordo com critrios de segurana e sade.
Os riscos ergonmicos podem gerar distrbios psicolgicos e fisiolgicos, suscetveis de
provocar srios danos sade do trabalhador e comprometer a sua segurana e produtivi-
dade, como, por exemplo: cansao fsico, perturbaes msculo-esquelticas, hipertenso
arterial, alterao do sono, doenas nervosas, doenas do aparelho digestivo.
So considerados riscos ergonmicos a inadequada movimentao manual de cargas, as
posturas e os movimentos inadequados, os movimentos repetitivos, a presso mecnica
direta sobre os tecidos do corpo, as vibraes e o desconforto do ambiente trmico.
Prevenir os riscos ergonmicos no local de trabalho Adaptao do posto de trabalho
A preveno dos riscos ergonmicos comporta a anlise do
posto de trabalho, a identificao dos perigos e a avaliao
dos riscos a ele associados, a implementao de medidas de Anlise
preveno adequadas a combater os riscos, a vigilncia da do trabalho Linha dos olhos
sade do trabalhador afetado, a disponibilizao de informa-
o e formao adequadas, de modo a permitir que o traba- Regulao em altura
lhador se torne agente ativo dessa preveno, e, finalmente,
implica a reavaliao da eficcia das alteraes introduzidas.
Informao
Avaliao
Ao longo do processo produtivo na indstria do calado os e formao
do risco
trabalhadores podem estar sujeitos a riscos ergonmicos do trabalhador Preveno Ponto de viso
com origem na ausncia ou deficiente adaptao ergonmica dos riscos
dos postos de trabalho que: ergonmicos
Impedem ou dificultam a alternncia de postura corporal do
trabalhador; Tapete anti fadiga Regulao em altura
Submetem o trabalhador a movimentos inadequados ou de Cotovelos
cadncia excessiva, a presses mecnicas sobre os tecidos Implementao
e sobre-esforos. Vigilncia
de medidas
da sade
do trabalhador
tcnicas e Seco de costura Seces de montagem e acabamento
A movimentao manual de cargas em condies no ade- organizacionais
quadas tambm suscetvel de provocar perturbaes ms-
culo-esquelticas (leses e dores nas costas e nos membros,
tais como tendinites e epicondilites). Identificao do perigo Medidas recomendadas

Movimentao manual de cargas

Os trabalhadores devem manter uma postura das articulaes prxima da posio

Na seco de corte, a maioria das
neutra;
tarefas requer habitualmente postu-
ras em p, paradas durante todo o
Evitar a inclinao do tronco frente e/ou com rotao;
dia, nomeadamente no trabalho com
o balanc.
O trabalhador deve ter possibilidade de optar por apoiar ou no os cotovelos du-
rante a atividade de costura. A mesa de trabalho deve ser equipada, na zona dos
cotovelos, com suporte de espuma com 4 a 6 cm de espessura;

Em atividades como a costura, que tm o ponto de realizao da tarefa fixo (agulha

Seces de montagem e acabamento
Identificao do perigo
O manuseamento e transporte de cargas apresentam diversas
variveis que concorrem para acentuar ou minimizar os proble-
mas que podem decorrer da atividade. Nesse sentido, impor-
tante que a relao entre o peso do objeto e as condies em
que ele transportado, elevado ou manuseado seja avaliada de
acordo com as seguintes variveis:
Peso do objeto manuseado;
Posio da carga em relao ao corpo - medida tanto no ponto
inicial quanto no final do levantamento, em termos de coordena-
das horizontal e vertical;
Frequncia de levantamento;
Perodo ou durao - tempo total do levantamento;
Possibilidade de preenso ou pega.
Medidas recomendadas
Utilizar equipamentos de transporte mecnicos
ou dotados de rodas;
Limitar a carga transportada;
Adotar postura corporal adequada.
raes requerem habitualmente a
da costura), o ponto de visualizao considerado timo deve situar-se na mesma
linha do campo visual e o cotovelo fletido a 90;
Proporcionar apoio lombar adequado em todos os assentos;
Na seco de preparao e costu-
O assento deve ser regulvel para permitir a flexibilidade e ajuste conforme as
ra as tarefas exigem o envolvimen-
diversidades antropomtricas do trabalhador e acompanhar a altura das bancada;
to de motricidade fina (trabalhos de
preciso), acuidade visual e mqui-
Disponibilizar apoio para os ps que pode ser fixo na mquina ou apoiado no cho
nas acionadas a pedal. Estas ope-
(estrado ou tapete).
postura sentada e esttica.