Ano Letivo ESCOLA BSICA DE FELGUEIRAS

2011/12
1 Perodo

NOME: __________________________________________ CLASSIFICAO: ___________________________

N. _____; TURMA: ______; DATA: _____/_____/_________ ASSINATURA PROFESSOR: _Joaquim Pedro Vasconcelos

I Parte - Exerccio Fsico, Alimentao e Repouso

1 Das seguintes opes apenas uma resposta a mais correta. Assinala-a com (X)

1.1. O exerccio intenso e regular, sem um adequado repouso, provoca no organismo:

a) bem-estar.
X b) perda de rendimento.
c) boa capacidade fsica

1.2. Quem no pratica exerccio fsico regular, poder ter problemas de peso, devido ao:
a) equilbrio entre as calorias consumidas e as que se gastam.
X b) desequilbrio entre as calorias consumidas, que superior s que se gastam.
c) desequilbrio entre as calorias consumidas, que inferior s que se gastam.

1.3. Para combater a inao e estimular a ocupao dos tempos livres, importante:
a) passar muitas horas sentado a jogar PlayStation.
b) o repouso.
X c) o exerccio fsico.

1.4. Antes de comeares o exerccio fsico, deves:

a) realizar alguns minutos de corrida rpida e exerccios de fora.
b) realizar alguns minutos de corrida e exerccios de velocidade.
X c) realizar alguns minutos de corrida suave e exerccios de alongamento muscular.

1.5. O exerccio fsico deve ser praticado:

X a) regularmente.
b) de forma no progressiva.
c) com um aumento rpido de intensidade do esforo.

1.6. O pequeno almoo uma refeio muito importante porque:

a) passamos muitas horas a dormir sem ingerir alimentos.
b) necessitamos da energia fornecida pelos alimentos, para uma manh de atividade.
X c) alnea a) e b)

1.7. Para a recuperao do organismo o descanso e a alimentao so fatores fundamentais. Por isso,
devemos dormir:
a) entre 5 a 7 horas, por noite.
X b) entre 8 a 10 horas, por noite.
c) mais de 11 horas, por noite.
 II Parte - Jogo Limpo, Cooperao e Participao

2 Das seguintes opes apenas uma resposta a mais correta. Assinala-a com (X)

2.1. Fair play :

a) um produto de limpeza.
X b) respeitar o jogo e todos os seus intervenientes.
c) um jogo informtico.

2.2. No exerccio fsico, a motivao fundamental :

a) competir com os outros.
X b) o prazer de passar o tempo de forma agradvel.
c) vencer o adversrio.

2.3. Os jogos desportivos coletivos so praticados:

a) individualmente, contra um adversrio.

b) individualmente, em funo de tempos e/ou distncias.
X c) coletivamente, contra outra equipa.
2.4. Nos jogos desportivos coletivos, cooperar significa:

a) jogar individualmente.
X b) colaborar com os restantes elementos da equipa para o xito da mesma.
c) alhear-me do jogo se a minha equipa estiver a perder.

III Parte - Jogos Pr-Desportivos

3 Assinala verdadeiro (V) ou falso (F) as seguintes afirmaes:

a) Jogo dos "Passes"- faz-se ponto quando uma equipa realiza o nmero de passes definido,
de uma forma consecutiva.---------------------------------------------------------------------------------------------- V
b) Jogo dos "Passes"- quando a bola toca no cho a contagem comea do zero.----------------------- V
c) Jogo do "Mata"- quando o jogador "morto" fica fora do jogo.---------------------------------------------- F
d) Jogo do "Mata"- o "piolho" coloca-se atrs da linha final do seu campo.-------------------------------- F
e) "Futebol Humano"- sempre que h a marcao de golo, o jogo recomea no meio campo.------ V
f) "Barra do Leno"- joga-se com uma bola pequena de borracha. ------------------------------------------ F

IV Parte - Atletismo e Ginstica

4 Assinala verdadeiro (V) ou falso (F) as seguintes afirmaes:

a) Saltos e lanamentos so tambm disciplinas do Atletismo. ------------------------------------------------ V

b) Nas corridas longas devo correr sempre com a mxima velocidade. ------------------------------------- F
c) No Apoio facial invertido de cabea, devo colocar as mo e a cabea no colcho formando
um tringulo. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- V
d) Na fase inicial do Rolamento retaguarda, devo colocar as mos no colcho.------------------------ F

Bom trabalho
Joaquim Pedro Vasconcelos