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2 Tenha sempre f, confiana e esperana em todos os dias de sua existncia Jornal O Legado
O Jornal O Legado foi fundado em Janeiro de 2003 com o O Jornal O Legado, desde 2007, criador e detentor Diretoria Financeira: As matrias assinadas so de responsabilida- Conselho Administrativo:
objetivo de divulgar as informaes tcnicas das terapias dos prmios ttulos Empresrio Holstico do Ano; Margareth de O. C. Sugamele de dos autores e no refletem necessariamen- Lourivaldo de Almeida Branco
holsticas e das cincias ocultas aos consumidores que Profissional Holstico do Ano, Destaque Holstico te a opinio do jornal.
do Ano e Empresa Holstica do Ano. Redao, Publicidade e Circulao: Tecnologia da informao:
tenham interesse em qualidade de vida, sade, bem-estar
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e que procuram pelo autoconhecimento, alm de atingir
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tambm os profissionais desses setores que buscam a ex- Reviso de textos:
publicao mensal da Andria Moreira, Antnio Rodrigues, Claudio Du-
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COMPORTAMENTO
SADE
Com a epidemia de febre 2. A pessoa fica com a tamento de cncer e pes- ponvel em todo o Brasil.
e comunidade uma um clnico e co-
amarela em algumas ci- pele amarelada. VER- soas imunodeprimidas. MITO. O diagnstico especialidade mdica, municador habilido-
dades do pas e a confir- DADE. O nome da febre Em situaes de emer- realizado por exame de assim como a cardiolo- so, pois utiliza abor-
mao de casos isolados caracterstico pois em gncia epidemiolgica, sangue, mas que no gia, neurologia e gine- dagem centrada na
pelo Ministrio da Sade, torno de 15-25% dos pa- vigncia de surtos, epi- disponvel em todos os cologia. O MFC o es- pessoa e capaz de
a Sociedade Brasileira lugares do Brasil, por ser
pecialista em cuidar das resolver pelo menos
de Medicina de Famlia um exame muito espe- pessoas, da famlia e da 90% dos problemas
e Comunidade (SBMFC) cfico, contudo sempre comunidade no contex- de sade, manejar sin-
esclarece as principais que h o risco ( pensa-
to da ateno primria tomas inespecficos
dvidas sobre a doena do nesse diagnstico),
sade. Ele acompanha e realizar aes pre-
que mais frequente em colhido exame e encami-as pessoas ao longo da ventivas. um coor-
matas (ciclo silvestre), nhado ao laboratrio para
vida, independente- denador do cuidado,
mas apenas em macacos. confirmar. Existem outros
mente do gnero, ida- trabalha em equipe e
Considera-se o ser huma- exames mais comuns que de ou possvel doena, em rede, advoga em
no um hospedeiro aciden- possvel fazer o diag-
integrando aes de prol da sade dos seus
tal do vrus - o mosquito nstico do quadro gravepromoo, preveno e pacientes e da comu-
pica um macaco infecta- (problemas de coagula- recuperao da sade. nidade. Atualmente
do, e depois pica um hu- o, hepticos e renais).
Esse profissional atua h no Brasil mais de
mano no vacinado. Esse O diagnstico labora- prximo aos pacientes 3.200 mdicos com
considerado o ciclo sil- torial no obrigatrio
antes mesmo do surgi- ttulo de especialista
vestre da febre amarela. para o tratamento. mento de uma doena, em medicina de fam-
realizando diagnsticos lia e comunidade.
O grande risco que se Quem o mdico de fa- precoces e os poupando
o hospedeiro humano (a mlia e comunidade? de intervenes exces- Texto de Ana Carolina D
pessoa que est com febre A medicina de famlia sivas ou desnecessrias. Angelis - RS Press
amarela) for picada pelo
Aedes aegypti dentro da
zona urbana, esse mos- cientes ficam com a pele demias ou viagem para
quito pode transmitir a amarelada (ictercia). rea de risco, o mdico
febre amarela para outras dever avaliar o benef-
pessoas dentro do munic- 3. Qualquer pessoa pode cio e o risco da vacina-
pio - ciclo urbano, quan- se vacinar. MITO. Atu- o para estes grupos,
do deixa de existir apenas almente, o Ministrio da levando em conta o risco
em matas). Atualmente a Sade considera uma pes- de eventos adversos.
febre amarela est sendo soa com vacinao com-
considerada como ciclo pleta aps duas doses da 4. possvel prevenir.
SILVESTRE, e todas as vacina, sendo que ne- VERDADE. Porm, a
pessoas que tiveram con- cessrio haver um tempo nica forma de preven-
firmao da doena foram de 10 anos entre as duas o a vacinao contra
por picada de mosquitos vacinas, exceto nas crian- o vrus da febre amare-
que contraram a doena as que com nove meses la. Outro ponto muito
de macacos, explica Lu- e quatro anos. Importante importante o controle
cas Gaspar Ribeiro, mdi- ressaltar que no so to- do vetor, que na zona
co de famlia e comunida- das as cidades do Brasil urbana o Aedes aegyp-
de, diretor da Associao que necessitam de vacina, ti (o mesmo mosquito
Paulista de Medicina de apenas as que tem maca- transmissor da dengue,
Famlia e Comunidade, cos com febre amarela ao zika e chikungunya).
filiada SBMFC. redor (risco elevado da
doena). A vacina, como 5. Existe tratamento es-
Confira mitos e verdades todo medicamento, apre- pecfico. MITO. Assim
da febre amarela: senta riscos sade, por como a dengue, zika e
isso existem suas indica- chikungunya, inicialmen-
1. A febre o principal es e contraindicaes, te oferecido suporte
sintoma. VERDADE. A que esto a seguir: para dor e orientao de
febre amarela conside- ingesto de bastante lqui-
rada uma sndrome febril Com duas vacinas, a do. Caso haja piora dos
transmitida por mosqui- chance de ter febre ama- sintomas, necessria a
to. Assim, o principal rela muito pequena. internao e alguns casos
sintoma dela a febre Um ponto a se conside- inclusive so internados
que dura at sete dias. rar quem pode e quem em UTI.
Associados febre, o pa- no pode ser vacinado:
ciente apresenta alguns crianas menores de seis 6. contagiosa. MITO.
sintomas gerais e inespe- meses e idosos acima A nica forma de trans-
cficos: calafrios, dores dos 60 anos, gestantes e misso da febre amarela
pelo corpo, dor de cabe- mulheres que amamen- pela picada do mosquito.
a, dor nas costas, mal- tam crianas de at seis
-estar, nuseas e vmitos. meses, pacientes em tra- 7. O diagnstico est dis-
8 Tenha sempre f, confiana e esperana em todos os dias de sua existncia Jornal O Legado
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edio: MAIO de 2017
Fechamento dia
20 de abril de 2017
(11) 4411-6380
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10 Tenha sempre f, confiana e esperana em todos os dias de sua existncia Jornal O Legado
A relao entre
Massagem turbinada
obesidade e Um procedimento esttico para a
doenas renais perda de gordura localizada e celulite
Fator de risco para diversas da obesidade, pode deter-
doenas crnicas, a obesida- minar perda de protena na Ter um corpo bonito e mo- lizada. No se trata de um de uma hora. Dependen-
de tanto um importante fa- urina e causar prejuzo sig- delado, livre de celulite mtodo de emagrecimen- do do cliente, sero neces-
tor de risco quanto uma cau- nificativo da funo renal, o sonho de toda mulher. to. A massagem turbinada srias entre 10 e 20 sesses Editora Alfabeto
sa da doena renal crnica. explica a nefrologista Leda Principalmente para as surgiu para auxiliar na eli- para um bom resultado. lana novo livro:
Investir na conscientizao Lotaif, chefe de dilise do
que preferem evitar cirur- minao de celulite e redu- As diferenas podem ser Degraus para
gias plsticas, alguns pro- o de gordura localizada. observadas logo a par-
cedimentos estticos sur- Alm disso, o tratamento tir das primeiras sesses. a riqueza
gem como timas opes Porm preciso entender interior
para ir em busca do corpo que para que o tratamento
dos sonhos. Quando o as- traga melhores resultados, A nica pessoa que tem o
poder de mudar sua vida
sunto eliminar de vez a necessrio que o cliente voc mesmo. Deus nos
celulite e diminuir consi- siga uma dieta com menos deu o livre-arbtrio, somos
deravelmente a gordura ingesto de carboidrato ns quem escolhemos em
localizada, muitas pessoas (acar), explica. que degrau queremos ficar.
Quando mudamos nosso
esto recorrendo a massa- A fisioterapeuta analisa modo de pensar, naturalmen-
gem dreno-modeladora, que preciso ter muita te mudamos nosso modo de
e na educao desde a infn- HCor Hospital do Corao agir, o que, consequentemen-
mais conhecida como ateno s contraindica-
cia crucial para combater de So Paulo. te, muda a nossa existncia.
o aumento da incidncia da Um em cada 10 adultos, massagem turbinada. es do procedimento.
Ser feliz no algo que tem
doena renal crnica segundo Dra. Leda, sofre Segundo a fisioterapeu- A massagem turbina- a ver com o Poder e sim com
Estudos epidemiolgicos de doena renal crnica. A ta Ana Gil, essa tcnica da no indicada para o SER. Felicidade no algo
tm demonstrado o aumento maioria deles no sabe ser surgiu para aliar os bene- mulheres gestantes ou passageiro. Felicidade a
da prevalncia da obesidade, portador da doena. Isso vida em si, a realizao de
fcios da drenagem linf- pessoas que apresentem quem VOC . O caminho
doena considerada pela Or- ocorre porque, na maioria
tica com os da massagem pode favorecer a tonifica- infeces e inflamaes para ser feliz a distncia en-
ganizao Mundial da Sa- dos casos, quando descober-
de (OMS) como epidemia ta, a DRC j est em estgio modeladora. A massa- o muscular, afirma. como: febrite aguda, tre voc e seus pensamentos.
gem turbinada tem como Ana Gil explica que os cardiopatia descompen- A proposta desse livro ser
global do sculo XXI. No avanado, pois no h sinto- um manual para sua vida.
Brasil, mais de 50% da po- mas. A melhor forma de pre- objetivo modelar o corpo. benefcios do tratamento sada, tumores malignos Para te despertar!
pulao est acima do peso. venir investir na educao Com a aplicao de mo- vo alm dos estticos. e dermatites, conclui.
Estima-se que, at 2025, desde a infncia. Conscien- vimentos bem rpidos e A tcnica atua tambm Ttulo: Degraus para a riqueza
18% dos homens e 21% das tizar as pessoas quanto aos interior
firmes e cremes com prin- na melhora da circulao
mulheres de todo o mun- fatores de risco da doena Fonte: Ana Gil - Graduada em Autora: Jay Kamizi
do sero obesos. Nmeros renal e a importncia de ter cpios ativos, o procedi- sangunea, na oxigenao Fisioterapia (IBMR), Mestre em Gnero: Espiritualidade, Auto-
como estes reforam a maior hbitos saudveis, como mento atua quebrando e da clula e no funciona- Educao Fsica (EEFD/UFRJ), conhecimento
Formato: 14 x 21cm
causa de morte no Pas: as manter uma dieta balancea- drenando as clulas de mento do intestino. Alm Autora do livro Core & Training:
Pginas: 160
doenas crnicas no trans- da e praticar atividade fsica gordura, explica. disso, a massagem auxilia Pilates, Plataforma Vibratria e
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missveis, responsveis por regularmente crucial para Treinamento Funcional (Editora
De acordo com a espe- na diminuio da reten- cone) - Espao Ana Gil: 21 2439-
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cialista, a massagem tur- o de lquidos, diz. 8600 / 98173-9765 - www.espacoa-
Diversos estudos e revises dncia da doena, orienta. Leia o primeiro captulo: https://
da literatura mdica mos- binada um tratamento Segundo a especialista, nagil.com.br - ana@espacoanagil. issuu.com/editoraalfabeto/docs/
tram que a obesidade im- Regras de ouro indicado para o tratamento cada sesso de massagem com.br - Texto e foto de: Vernica leia_-_degraus_para_a_rique-
Pacheco Toda Com. za_inter
portante fator de risco para de celulite e gordura loca- turbinada dura em torno
diversas doenas graves. Para prevenir a Doena Re-
Problemas cardacos, diabe- nal Crnica (DRC), vale
tes, hipertenso, colesterol seguir estas dicas da nefro-
elevado, apneia obstrutiva logista do HCor:
do sono, doenas da ves-
cula, cnceres e, no menos Pratique atividade fsica
importante, porm pouco di- regularmente;
fundida, est a doena renal Mantenha uma alimenta-
crnica (DRC). o saudvel;
Mantenha-se hidratado;
Afinal, qual a relao entre a
Controle o nvel de acar
obesidade e a doena renal?
no sangue;
A funo dos rins filtrar o
Monitore a presso arterial;
sangue de toxinas e lquidos Visite um mdico regular-
em excesso. Em uma pessoa mente;
obesa, o aumento do tecido Abandone o cigarro e o l-
gorduroso comprime os rins cool em excesso;
e altera a sua estrutura, au- Evite a automedicao.
mentando o seu trabalho de
filtrao e ativando sistemas Texto de Target Fonte: Leda
que podem causar hiperten- Lotaif - chefe de dilise do
so arterial. Essa doena, HCor Hospital do Corao
denominada glomerulopatia de So Paulo.
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Geobiologia Parte 1
A casa doente
de perturbaes, e a mais co- a grande guerra e conse- ondas mdias e curtas, com res de nossas ruas por postes eltrica, efeito trmico, campo
nhecida. A circulao de gua quente retomada do cresci- aparelhos a vlvulas. Hoje de concretos distribuidores eltrico, campo magntico,
induz uma corrente eltrica mento industrial e comercial em dia apesar da brutal da monstruosa teia de uma acoplamento indutivo e capa-
A geobiologia uma cin- da ordem de alguns milivolts aranha frentica, milhes de citivo; Eletricidade esttica,
cia que estuda o impacto do entre ela e a superfcie. fios cruzados sobre nossas ionizao; Radioatividade na-
ambiente e das construes A geobiologia estuda fen- cabeas distribuindo eletri- tural; gs radnio.
na sade dos habitantes e menos bem reais, mensur- cidade, telefone, dados, TV,
a aplicao deste conheci- veis e quantificveis, utili- etc. Tambm sob nossos ps Geobiologia e
mento na edificao de es- zando mtodos tradicionais a dois metros de profundi- Bioarquitetura
paos saudveis. at a pouco tempo consi- dade um labirinto de cabos
A geobiologia no uma derados empricos, como a de fora, de canos de gua A geobiologia uma cincia,
forma de crena. radiestesia com suas varetas com presso, uma malha de ela estuda fenmenos bem
A geobiologia detecta e ana- e pndulos e mtodos mo- canos metlicos de distribui- reais, mensurveis e quanti-
lisa, nos terrenos e habitaes dernos tecnolgicos como o de gs e imensos canos ficveis, utilizando mtodos
j erigidas, as emisses ra- contadores geiger, magnet- de esgoto domstico e de tradicionais at h pouco
dioativas e eletromagnticas metros, etc. guas pluviais. Infelizmente tempo considerados empri-
e outras, que possam ter uma a lista bem mais longa: cos, como a radiestesia com
influncia negativa sobre a Introduo Geobiologia TV VHF; TV UHF; Radar; suas varetas e pndulos e
sade dos ocupantes ou que Rdio FM; Forno micro-on- mtodos modernos tecnol-
possam afetar a construo. Geobiologia: Cincia que das; TV por satlite; Transmis- gicos como contadores gei-
Estas emisses podem ter estuda as relaes da evolu- ses de rdio em toda a gama ger, magnetmetros, etc. Por
origem em: correntes de o csmica e geolgica do do espectro eletromagntico; causa de seu passado recen-
gua subterrnea, falhas planeta com as condies de Telefones celulares nas vrias te, emprico, a geobiologia
geolgicas, diferentes ma- origem, de composio fsico- bandas; Estaes transforma- vista como uma cincia
lhas magnticas, formas das -qumico e de evoluo da as instalaes eltricas eram transformao deste quadro doras; Aparelhos de exame paralela. Esta novidade
edificaes e de poluio do matria viva e dos organismos mnimas, nas residncias continuamos mantendo o tipo raios x e etc; Todos os para algumas pessoas est
mundo moderno. que ela constitui. (Larousse elas limitavam-se a uma mesmo olhar de inocncia aparelhos eletrodomsticos; ainda relacionada com algu-
A circulao de gua subter- do XX sculo, edio de 1930) tomada e uma lmpada por em relao s mudanas ha- Linhas de alta tenso; Os fe- mas habilidades e costumes
rnea a causa mais comum H uns cinquenta anos aps cmodo. O rdio era em vidas. Substitumos as rvo- nmenos ligados corrente tradicionais, tais a pesquisa
Jornal O Legado O Jornal O Legado, seus leitores e seus clientes ficam mais prsperos a cada momento 13
TERAPIA
Hipnose - um sistema de cura sem dor
A forma como voc pensa ou age tem origem 95% em seu inconsciente e apenas 5% no seu consciente
Especialista explica como a hipnose um sistema de cura e sem dor para quase todos os problemas fsicos ou psicolgicos
Quando falamos em hipnose, relembrar o sofrimento j na soluo dos problemas. tra tcnica capaz. O que que entra a hipnose como Leides Maria alerta por fim,
infelizmente muito comum vivido, porque isso serviria Enquanto outros mtodos poucas pessoas sabem que o nico mtodo realmente para a importncia do acom-
que se remeta ideia de es- somente para aumentar e buscam a cura atravs de de todas as nossas aes e eficaz para atingir o incons- panhamento de um profis-
petculos e shows de exibi- reviver o trauma, causando meios exteriores, a hipnose pensamentos apenas 5% tm ciente do indivduo de for- sional especializado para a
cionismo, onde a dignidade cada vez mais angstia ao faz com que o prprio pa- origem no nosso conscien- ma a influenciar e tratar seus eficcia da hipnose. Esse
muitas vezes passa longe. paciente, diz. te, sendo 95% oriundos problemas diretamente de um tratamento simples,
Muitas pessoas ainda desco- De acordo com a es- do inconsciente, lado sua origem, alega. porm muito delicado que
nhecem a verdadeira impor- pecialista, a hipnose que o verdadeiro res- Muitas pessoas acreditam requer bastante cuidado. H
tncia da hipnose no trata- pode ser indicada para ponsvel pelos vcios, que durante a hipnose fica- na mdia alguns relatos
mento de questes psquicas praticamente todos os compulses e outros ro muito expostas ou vul- de pessoas que induzem a
e emocionais do indivduo. problemas oriundos de problemas de origem nerveis, mas a especialista hipnose em si mesmas, por
A especialista em Hipno- questes psicolgicas e psicolgica e emocio- explica que essa ideia est conta prpria. Esse mto-
se Condicionativa, Leides emocionais. Essa tc- nal. Esses 95% no muito distante da realidade. do, porm, no recomen-
Maria, explica que o obje- nica no apresenta con- apresentam a noo do A hipnose trata em outras dado, porque uma pessoa
tivo dessa tcnica resol- tra indicao e pode ser que positivo ou nega- palavras, de um sono indu- sozinha no consegue atin-
ver as principais questes utilizada para tratar dos tivo, desejando apenas zido, em que o indivduo gir plenamente os 95% de
psquicas do indivduo de mais diversos problemas. A ciente encontre a soluo satisfazer sua compulso ou percebe tudo o que est sua inconscincia e pode
forma mais imediata e sem hipnose capaz de melho- em si mesmo, reconhecendo vcio. Por isso, as pessoas acontecendo o tempo todo. trabalhar de forma errada
sofrimentos. Trata-se de rar o autodesenvolvimento a origem do problema e po- costumam ter recadas, pois Essa ideia de que a pessoa sua psique, causando a si
um uma tcnica rpida e e o autoconhecimento do dendo trat-lo de forma bem algum que, por exemplo, hipnotizada faz tudo o que o mesmo srios danos psico-
eficiente, capaz de solucio- paciente, bem como tratar mais eficiente, explica. deseja parar de fumar por terapeuta manda um gran- lgicos, conclui.
nar os principais problemas de problemas de vcios e Leides afirma ainda, que conta prpria, deseja apenas de mito. O paciente tem ple-
psicolgicos de uma pes- compulses. Alm disso, a a hipnose o mtodo mais em seus 5% de conscincia, no controle de todas as suas Texto de Vernica Pacheco Toda
comum. - Fonte: Leides Maria -
soa, trabalhando suas emo- maior vantagem dessa tc- eficaz, visto que ela atinge enquanto seu vcio tem ori- aes e ele quem verda- Hipnloga Condicionativa - (41)
es de forma mais tranqui- nica em relao aos trata- o inconsciente do paciente gem, na verdade, nos seus deiramente est no comando 99605-9762 / 3235-5521 - www.
la e relaxante, sem precisar mentos convencionais est de forma que nenhuma ou- 95% de inconscincia. a durante toda a hipnose, diz. leideshipnose.com.br
14 Tenha sempre f, confiana e esperana em todos os dias de sua existncia Jornal O Legado
TERCEIRA IDADE
Como evitar a desnutrio na terceira idade
Nutricionista destaca alimentos e hbitos para melhorar a qualidade de vida de idosos
Uma srie de mudanas dades energticas dimi- Um importante aliado naqueles que ingerem esclarece Tathiana, que devido incontinncia
fisiolgicas ocorrem em nuem. No entanto, a ne- contra essa desnutrio frequentemente vitamina acrescenta: A vitamina urinria, no desejam be-
nosso corpo medida que cessidade dos nutrientes a vitamina C. De acordo C, encontrada nas frutas E tambm fundamental ber lquidos ou no sen-
vamos envelhecendo. A aumenta. Por esse fato, com a nutricionista, a vi- como morango, laranja e contra a aterosclerose. tem sede. fundamen-
estrutura orgnica, a absor- muito importante priorizar tamina C indispensvel limo. Essa vitamina est pre- tal que eles se hidratem
o de nutrientes e o ape- alimentos de alto valor nu- na preveno de doenas As doenas vasculares, sente em cereais, verduras constantemente, alerta
tite, por exemplo, passam tricional. comum que e legumes verdes, frutas a nutricionista, que tam-
por uma srie de mudan- idosos deixem de comer secas, sementes e leo ve- bm destaca que a prtica
as. normal que suas ati- alimentos slidos e pas- getal, explica ela. de atividade fsica na ter-
vidades entrem em perda e sem a comer os mais pas- Um ponto importante ceira idade ajuda muito.
o ritmo de funcionamento tosos. Mesmo nessa fase, para melhorar a nutrio indispensvel, em todas
biolgico no superem importante dentro de uma e a qualidade de vida dos as fases da vida, consu-
os ritmos de desnutrio. dieta balanceada, traba- idosos est em estabelecer mir alimentos de variados
A situao nutricional da lhar a mastigao, aliada a horrios regulares para as grupos e na consistncia
populao idosa do Brasil alimentos saudveis, co- refeies. O idoso pre- adequada; na terceira ida-
apresenta 15,9% de baixo menta a nutricionista. cisa de maior conforto e de no diferente. Com
peso. E a principal causa Dentre os problemas mais esse ajuste de horrio aju- uma alimentao balance-
dessa desnutrio est na comuns em idosos, rela- da a fornecer maior apeti- ada, a nutrio estar pre-
falta de ingesto de nu- cionados a uma alimen- te, como tambm energia sente e o idoso ter uma
trientes necessrios para o tao mal estruturada, cardiovasculares na ter- diabetes e distrbios gas- e nutrientes, comenta sade tranquila.
desenvolvimento das fun- esto: a obesidade com ceira idade. Segundo um trointestinais esto liga- Tathiana. A nutricionista
es corpreas. atrofia da massa magra, estudo realizado por 12 dos falta de vitamina ainda ressalta que ne- Texto de Toda Comum. Fonte:
Tathiana Ferreira Nutricionista
A nutricionista Tathiana diabetes, hipertenso ar- anos com idosos de 60 a A. E ela pode ser encon- cessrio consumir bastan- - Fone e zap 21 9 9477-3627 - tha-
Ferreira explica que, terial, doenas cardiovas- 101 anos, a mortalidade trada em alimentos como te gua para evitar a de- tyvieiranutri@gmail.com - https://
medida que a idade vai culares, insuficincia di- causada por doenas car- peixes, vegetais, frutas, sidratao e problemas www.facebook.com/drathatiana.
aumentando, as necessi- gestiva e osteoporose. diovasculares menor fgado, leite integral, renais. Alguns idosos, ferreira?fref=ts
FISIOTERAPIA
Vai correr?
Cuidado para no lesionar a coluna
Tomar a deciso de sair do nstico Nacional do Es- entrevistado classificar da idade do praticante, a Dado o gosto do brasi- algumas dicas so essen-
sedentarismo e, aos pou- porte. A pesquisa busca sua prtica como ativi- atividade caminhada, leiro pela prtica, al- ciais para que tudo ocorra
cos, se adaptar a uma rotina conhecer o perfil do pra- guns pontos precisam bem. Confira as orienta-
mais saudvel, com exerc- ticante de atividade fsica ser avaliados para que es do especialista em
cios dirios, alongamentos no Brasil. Das 8.902 pes- nada de errado acontea coluna para corridas:
e at mesmo algumas ma- soas ouvidas pelo estudo, com o seu corpo.
ratonas de corridas, no a populao mais jovem Os problemas mais gra- Aquecimento e preparar
uma meta fcil. Apesar a que mais pratica ativida- ves acometem joelhos, o corpo para a corrida;
disso, o nmero de pesso- de fsica. Nas faixas entre tornozelos e ps, mas se Ficar sempre atento
as que se desvencilhou da 15 e 19 anos, o ndice no houver o cuidado ne- postura;
vida sedentria, escolheu e sobe para 32,7% e atinge cessrio, as pessoas tam- No deixar o tronco in-
encara a corrida como pr- 38,1% entre quem tem 20 bm podem comprometer clinar para frente;
tica esportiva que cresce e 24 anos. Alm disso, a significativamente a co- O joelho deve ter uma
significativamente. Segun- pesquisa identificou que luna, por isso, ela merece ligeira elevao na hora
do um estudo realizado por 25,6% das pessoas so ateno especial. da passada de uma perna
uma consultoria espanho- praticantes de esportes e Para o Prof. Dr. Joe Ro- para a outra;
la, nos ltimos cinco anos, outros 28,5% so prati- srio, fisioterapeuta pHD Apostar em um calado
o nmero de participantes cantes de atividades fsi- em coluna, no geral, confortvel.
da corrida de rua cresceu cas. Entre esses ltimos, a quando se pratica a ati-
50% em todo o pas. caminhada foi a mais cita- vidade fsica de maneira Texto de Scaramella Press
Outro dado interessante da, com 45,7%. A prtica correta, ela no deve de- Fonte: Prof. Dr. Joe Rosrio,
fisioterapeuta pHD em coluna e
foi divulgado pelo Mi- aparece tambm entre dade fsica ou esporte. assim como andar de sencadear nenhuma dor fundador da rede de clnicas
nistrio do Esporte, que os esportes mais prati- interessante notar ain- bicicleta e ginstica que no seja a dor mus- licenciadas Doutor da Coluna -
lanou o Primeiro Diag- cados, porque cabia ao da que com o aumento ganham mais adeptos. cular de ps-treino, mas www.doutordacoluna.com.br
Jornal O Legado O Jornal O Legado, seus leitores e seus clientes ficam mais prsperos a cada momento 15
270 800
- Mdio
380
2017 Abril de 2017
Acupuntura 50 650 150
Apometria 35 180 110 Dias: 06 a 15 de abril de 2017
Aura soma 600 800 350 Turismo - Jornada para a ndia Abril comea com a energia de uma Lua Nova, marcando um ms para iniciar coisas e fazer
Auriculopuntura
Banho de argila
50
350
250
x
75
x
- com Cristina Longhi - (11) 4105- acontecer. um momento de mais energia e foco, mas tambm um tanto acelerado, pedindo mais
Banho de furo 300 950 350
3925, whatsapp (11) 9.8522-0173 planejamento e pacincia em algumas situaes. Alguns imprevistos e mudanas bruscas tambm
Baralho Cigano 70 150 90 SP So Paulo podem marcar esse perodo do ano. Especialmente na segunda quinzena, o foco tambm vai para
Bioeletrografia - (foto Kirlian) 120 300 100 Sem data - Curso - Auriculote-
Calatonia 90 150 60 rapia - CEATA - S. Paulo - SP as relaes em geral, pedindo mais equilbrio e preocupao com o futuro. Algumas situaes
Cinesiologia 250 350 150
- (11) 3061-0664 podem ser levadas ao seu limite, pedindo providncias, mudana e soluo.
Cone Chins 350 x x
Cone Hindu 250 300 140 Sem data - Curso - Reflexologia
Craniossacral 250 800 350 Podal - CEATA - S. Paulo - SP - ries: 21 de maro a 20 de abril signo de fogo cardinal regido por Marte - um momento
Cromopuntura 120 180 170 (11) 3061-0664 cheio de energia, ariano, especialmente porque um novo ciclo est comeando. E voc tem todos
Cromoterapia 90 130 100
Dana Cigana 100 400 180
Sem data - Curso - Moxabusto, recursos para comear coisas novas, fazer mudanas e acelerar alguns projetos. Mas tambm
Ventosa, Sangria e Gua S - CEA-
Dana do Ventre
Danas Sagradas
80
70
400
100
180
85 TA - S. Paulo - SP - (11) 3061-0664 pode precisar lidar com ritmos mais lentos e a necessidade de equilibrar melhor algumas relaes.
Danaterapia 120 400 190 Sem data - Curso - Aromaterapia e Perodo de mais insights e inspirao.
Drenagem Linftica 75 250 120
Drenagem Linftica homem 75 250 120
Medicina Tradicional Chinesa - CE-
Drenagem Linftica mulher 75 250 120 ATA - S. Paulo - SP - (11) 3061-0664 Touro: 21 de abril a 20 de maio signo de terra fixo regido por Vnus - Voc pode estar mais
Eletroacupuntura esttica 350 x x Sem data - Curso - Workshop de ansioso justo no momento que precisa ter mais calma, taurino. um momento interessante para
Preos pesquisados em Dezembro de 2016 em 673 estabelecimentos holsticos de S. Paulo
Energizao com cristais 70 200 100 Utilizao de Instrumento de Ra- prestar ateno nos sonhos e se envolver em processos mais profundos de autoconhecimento.
Feng Shui 500 x x
diestesia - Instituto Mahat - S. Pau-
Feng Shui com Radiestesia 700 x x
lo - (11) 2955-8460 um bom momento para trabalho, mas se voc no tiver foco e organizao, pode se perder em
Feng Shui empresas 800 2000 950
Feng Shui residncia 600 880 550 Sem data - Curso - Astrologia meio a tantas demandas e possibilidades.
Fisioterapia 120 350 180 Chinesa I com Prof. Wu Tou
Fitoterapia 80 300 140
Hipnose 100 500 220
Kwang - CEATA - S. Paulo - SP - Gmeos: 21 de maio a 20 de junho signo de ar mutvel regido por Mercrio - um perodo
I Ching 100 350 90 (11) 3061-0664 bastante movimentado, geminiano. E bom para muitas coisas, de encontro com amigos viagens,
Iridologia 250 300 110 Sem data - Curso - Radiestesia passando pela possibilidade de retomar ou comear novos projetos e acelerar coisas no trabalho.
Karuna Reiki 35 150 40 Gentica com Profa. Patrcia
Leitura Borra do Caf 75 125 80
Bortone - CEATA - S. Paulo - SP O ms tambm movimentado no amor e nos relacionamentos em geral, incluindo relaes fami-
Lian Gong
Litoterapia
120
150
x
400
x
170 - (11) 3061-0664 liares. Siga o fluxo, abra-se para o novo e tenha foco.
Magnetoterapia 80 120 140 Sem data - Curso - Acupuntura
Magnified & Light Healing
Mapa Astral
80
150
150
1000
100
230
Energtica - CEATA - S. Paulo - SP Cncer: 21 de junho a 21 de julho signo de gua cardinal regido pela Lua - Diante de um cu
Mapa Astral Empresarial 1mil 18 mil 3800
- (11) 3061-0664 to intenso, canceriano, autoconhecimento fundamental, j que voc precisa saber claramente
Massagem c/ pedras quentes 150 300 180 Sem data - Curso - Acupuntura o que quer e o que precisa nesse momento. Isso porque as opes sero muitas e voc corre risco
Mas. Oriental e Bioenergtica 150 400 170 Esttica - CEATA - S. Paulo - SP -
Massagem Anti-estresse 120 380 150 (11) 3061-0664 de paralisar diante de tantas possibilidades ou ficar muito ansioso tentando abraar o mundo. Mas
Massagem Ayurvdica 150 500 170
Sem data - Curso - Quiroprtica e aproveite para comear coisas novas e se expor!
Massagem Ayurvdica Abhyanga 150 x x
Massagem Ayurvdica Adwartana 200 x x Terapias Miofasciais - CEATA - S.
Massagem Ayurvdica Kussum 200 x x Paulo - SP - (11) 3061-0664 Leo: 22 de julho a 22 de agosto signo de fogo fixo regido pelo Sol - um perodo importante
Massagem Facial 90 150 120 Sem data - Curso - Liang Gong - CE- para voc definir que rumos seguir daqui at o fim do ano, leonino. Por isso, no tenha medo se
Massagem Modeladora 90 200 100
Massagem relaxante 90 250 120
ATA - S. Paulo - SP - (11) 3061-0664 precisar mudar a rota, o momento esse! um perodo positivo para viajar ou fazer um curso
Sem data - Curso prtico de Lim-
Massagem Teraputica
Massagem Tui-n
120
90
300
300
140
130 peza Energtica em Ambientes novo, j que o cu pede para experimentar e conhecer coisas novas, o que inclui outras pessoas,
Massagens 70 280 120 - Instituto Mahat - S. Paulo - SP - lugares e assuntos.
Massoterapia 125 250 180
Moxabusto 100 250 125
(11) 2955-8460
Numerologia Cabalstica pessoal 150 800 300 Sem data - Curso - Cromopun- Virgem: 23 de agosto a 22 de setembro signo de terra mutvel regido por Mercrio - um ms
Num. Pitag. Empresarial Autnomo 300 x x tura - CEATA - S. Paulo - SP - de mudanas, virginiano, e de muita intensidade! um bom momento para tentar se compreender
Numerologia Pitag Empresarial 350 900 570 (11) 3061-0664 melhor, j que voc est com mais acesso ao seu mundo interior. um perodo positivo para as
Numerologia Pitagrica Consulta 100 200 120
Sem data - Curso - Quiropuntura
Numerologia Pitagrica Pessoal 230 600 300
Sujok e Koryo Sooji Chin - CEA- conversas mais difceis, que visam resolver coisas nas relaes. um timo ms para uma viagem
Numerologia Pitagrica Prev. Anuais 120 500 260
Num. Pitagrica Orientao Profissional 100 400 175 TA - S. Paulo - SP - (11) 3061-0664 mais tranquila, para pensar na vida. E para escrever.
PNL - Programao Neurolinguistica 150 250 200 Sem data - Curso - Qi Gong - CEA-
Psicologia 100 500 150
Psicoterapia 100 300 130
TA - S. Paulo - SP - (11) 3061-0664 Libra: 23 de setembro a 22 de outubro signo de ar cardinal regido por Vnus - Olhe para suas
Quick Massage 65 80 70 Sem data - Curso - Magnetote- relaes com mais objetividade, libriano, e no adie mais conversas e solues. um perodo de
Quirologia 60 200 90 rapia - CEATA - S. Paulo - SP reviso geral da sua vida e isso inclui tambm as questes de trabalho e de sade. importante
Quiropraxia 120 420 190 - (11) 3061-0664
Radiestesia 150 1000 280
Sem data - Curso - Iridologia - CE- ter certeza se as coisas esto como voc gostaria. E tambm perceber e respeitar os seus limites.
Radiestesia e Radinica
Reflexologia
150
75
1200
300
450
120 ATA - S. Paulo - SP - (11) 3061-0664 Tenha claros seus objetivos e v com calma.
Regresso 80 400 270 Sem data - Curso - Fitoterapia
Reiki
Reiki-Skhm
50
50
300
140
70
80
Chinesa - CEATA - S. Paulo - SP Escorpio: 23 de outubro a 21 de novembro signo de gua fixo regido por Marte e Pluto -
Runas 60 200 75
- (11) 3061-0664 Sua rotina fica bem movimentada ao longo de todo ms, escorpiano. importante ter metas
Sekhem Seichim Reiki 65 180 75 Sem data - Curso - Auto Defesa Ps- claras, mas tambm estar aberto aos imprevistos e novidades, que podem abrir novas frentes e
Shantala 90 x x quica e Energtica - Instituto Mahat
Shiatsu 75 300 120 - S. Paulo - SP - (11) 2955-8460 possibilidades. importante cuidar da sade, para dar conta de tanto trabalho que vem pela frente.
Shiatsu Expresso 50 100 80
Sem data - Curso - Clnica em Fito- No amor, as coisas tendem a ficar bem mais calmas e tranquilas.
Stiperterapia 100 x x
Tai Chi Chuan 70 x x terapia Chinesa - CEATA - S. Paulo
Tar 50 300 120 - SP - (11) 3061-0664 Sagitrio: 22 de novembro a 21 de dezembro signo de fogo mutvel regido por Jpiter -
Tar Cigano 50 120 70 Sem data - Curso - Fitoterapia um ms bem animado, sagitariano, com vida social intensa, amor, relacionamento, fertilidade,
Tar Egpcio 50 150 75
Tar Marselha 50 200 90
Brasileira - CEATA - S. Paulo - SP criatividade, novos projetos. No trabalho, as coisas se organizam e como os resultados vem mais
- (11) 3061-0664
Tar Teraputico
Terapia Floral
50
75
400
400
120
180 Sem data - Curso - Assepsia Ener- rpido, voc fica com mais tempo para focar na vida pessoal e no que est de fato com vontade.
Terapia Prnica 100 220 120 gtica em Gabinetes de Trabalho e Algum reencontro ou situao familiar deixa voc bem feliz.
Terapia Xamnica 150 600 250
Watsu (massagem na gua) 300 x x
Cuidados com Clientes - Instituto
Yoga 85 700 250 Mahat - S. Paulo - (11) 2955-8460 Capricrnio: 22 de dezembro a 20 de janeiro signo de terra cardinal regido por Saturno - Sua
Sem data - Curso - Astrologia - Re- vida familiar e domestica podem ficar mais intensas e movimentadas, capricorniano. Tente mer-
Os valores desta tabela, so apenas referenciais, aplicados por alguns pro- gulus Astrolgica - S. Paulo - SP -
fissionais do setor holstico e que responderam nossa pesquisa, elaborada
gulhar nesse clima, e viver o que precisa ser vivido. No amor, tudo tranquilo e no trabalho, tudo
(11) 5549-2655
de tempos em tempos. Dias: 08 a 17 de junho de 2017 fluindo no ritmo certo. Ento , pode se dedicar s demandas familiar e cuidar melhor dos assuntos
No caso de haver a ausncia de alguma modalidade, o profissional poder - Turismo - Jornada para o Egito que envolvem a casa. Um velho plano de viagem pode rolar agora.
nos enviar um e-mail com o valor por ele aplicado e procuraremos viabili- - com Cristina Longhi - (11) 4105-
zar a incluso da modalidade nesta tabela. 3925, whatsapp (11) 9.8522-0173 Aqurio: 21 de janeiro a 19 de fevereiro signo de ar fixo regido por Saturno e Urano - Ms de
Os preos aplicados na pesquisa, esto baseados nas cidades de So Paulo, SP So Paulo encontros importantes, aquariano. Bom para fazer contatos e conversar com muita gente diferen-
Campinas, Rio de Janeiro, Florianpolis e Belo Horizonte. Dias: 04 a 10 de setembro de te. Contar ideias, ouvir outras. Dar opinies, escutar as dos outros. Viajar, ler, estudar, escrever, se
2017 - Turismo - Jornada no Peru
- com Cristina Longhi - (11) 4105- divulgar, circular por a. Tudo isso inspira e deixa voc mais criativo. Um acontecimento familiar
3925, whatsapp (11) 9.8522-0173 importante pode deixar voc mais animado e seguro.
SP So Paulo
Dias: 29 de outubro a 06 de no- Peixes: 20 de fevereiro a 20 de maro signo de gua mutvel regido por Jpiter e Netuno - Cui-
vembro de 2017 - Jornada na Chi- dado para no desorganizar as finanas, pisciano. um ms importante para os assuntos finan-
na - com Cristina Longhi - (11) ceiros, com ganhos e investimentos, mas tambm com gastos desnecessrios. Um bom ms para
4105-3925, whatsapp (11) 9.8522-
0173 SP So Paulo comear um curso ou conhecer um lugar diferente, que pode ser bem perto de onde voc est.
um momento de mudanas internas e de mais intimidade no amor.
Anuncie seus cursos,
palestras, eventos no Nota: Para uma orientao mais completa, leia tambm o signo correspondente ao seu Ascendente.
Jornal O Legado
o melhor parceiro para seus negcios Texto de Titi Vidal - www.titividal.com.br - titividal@titividal.com.br
16 Tenha sempre f, confiana e esperana em todos os dias de sua existncia Jornal O Legado
NOTCIA
VI Congresso Brasileiro
de Medicina Chinesa
Organizado pela EBRA-
MEC - Escola Brasilei-
ra de Medicina Chinesa,
ser realizado nos dias 28,
29 e 30 de abril de 2017,
o VI Congresso Brasileiro
de Medicina Chinesa.
Com uma proposta de
fazer a integrao en-
tre os profissionais da
Medicina Chinesa e
visando um constante
aprimoramento, o even-
to trar importantes e
renomados palestrantes
para transmitirem seus
conhecimentos aos par-
ticipantes do congresso.
Sero 40 palestras e
tambm vrias apresen- pr-congresso, tudo dis- ou (11) 97504-9170.
taes de trabalhos de tribudo em quatro am- Rua Visconde de Par-
pesquisas de diversas bientes. Informaes: naba, 2727 - Belm -
modalidades e mtodos, ebramec@ebramec. So Paulo - SP.
alm de 12 minicursos com.br - (11) 2662-1713