Pensar excessivamente e sem

gerenciamento uma bomba contra a

mente livre. Para desacelerar o
pensamento, Cury sugere duvidar, criticar
e determinar: uma tcnica psquica e
pedaggica. A dvida, a crtica e a
determinao estratgica so princpios de
sabedoria. O Eu, que representa nossa
capacidade de escolha e conscincia crtica,
deve fazer, em silncio, uma higiene mental
todos os dias: duvidar das falsas crenas,
criticar cada pensamento perturbador e
autodeterminar o relaxamento,
Concentrar-se no presente, desenvolver
inteligncia emocional e aprender a lidar
com o stress to importante para a
produtividade quanto fazer exerccios e
dormir bem.