CENTRO UNIVERSITRIO UNINOVAFAPI

CURSO DE BACHARELADO EM EDUCAO FSICA

COORDENAO DE EDUCAO FSICA
DISCIPLINA: EXERCCIO FSICO PARA GRUPOS ESPECIAIS
PROFESSORA: MS JANE CARVALHO

EXERCCIO FSICO E SEUS BENEFCIOS PARA OS NDICES

METABLICOS DE IDOSOS

ANNA JOANA MAURIZ ALVES

FERNANDO AMARAL DO NASCIMENTO
JRDILA MIRELA DO NASCIMENTO LEAL
MARIANA FABRICIA ALVES DE CARVALHO

Teresina, 01 de Outubro de 2017

INTRODUO

Entende-se por idoso ou pessoa da terceira idade, indivduos com mais de 60 anos
de idade, institudo pelo estatuto do idoso. O envelhecimento vem
aumentando consideravelmente, o que se atribui a um aumento da expectativa de vida, a
diminuio da taxa de natalidade, a um melhor controle de doenas infecto-
contagiosas (imunizao) e crnico-degenerativas.
Estudos de Paschoal (1996), Mazo, et al. (2007) e Dias (2007) discorrem que o
processo de envelhecimento um conjunto de fatores que ultrapassam o acontecimento de
obrigatoriamente o indivduo ter mais de 60 anos, no qual deve-se ressaltar condies
biolgicas, que esto intimamente relacionada com a idade cronolgica, responsvel por um
declnio harmnico de todo conjunto orgnico tornado este processo mais acelerado segundo
o aumento da idade; as condies sociais variam de acordo com o momento histrico e
cultural; as condies econmicas marcadas pela aposentadoria; a intelectual, relacionada
quando as faculdades cognitivas comeam a falhar, apresentando problemas de memria,
concentrao, ateno e orientao; e, a funcional que ocorre quando h perda da
independncia e autonomia, precisando de ajuda para desempenhar suas atividades bsicas do
cotidiano.
Segundo dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatstica IBGE
(2008) a qualidade de vida durante o processo de envelhecimento uma temtica atual e
centro de muitas discusses, tendo em vista que a populao de idosos no Brasil est
crescendo de forma bastante acelerada, devendo chegar a aproximadamente 30 milhes de
pessoas em 2020, o que corresponder a 13% dos brasileiros.
Conforme a Organizao Mundial da Sade OMS (1947 apud JACOB FILHO
2006 pg. 75) sade um estado de pleno bem-estar fsico, psquico e social. Considerando
que grande parte dos idosos j mostra interesse em manter-se mais saudvel, ativo e
independente nesta fase da vida, crescem tambm os programas e projetos relacionados
promoo da sade e bem-estar desses indivduos. Entre as propostas destes programas, a
mais incentivada e repercutida a prtica de atividades fsicas, podendo ser esportes, danas,
exerccios de fora ou atividades recreativas, no importando a modalidade, pois todas
trazem, de alguma forma, benefcios a sade. Esta definio de sade salienta que,
atualmente um envelhecimento saudvel caracterizado no pela inexistncia de doenas, que
so muitas vezes comuns a este perodo da vida, e sim pela capacidade de viver bem e sem
limitaes.
A taxa metablica basal (TMB) mede a quantidade mnima de energia necessria
para manter as funes fisiolgicas em repouso (2,3). O conhecimento dessa taxa importante
em aplicaes clnicas, por definir o suporte nutricional adequado e determinar as
necessidades calricas para o balano energtico (4).
OBJETIVO

METODOLOGIA

Com o intuito de relacionar a prtica de exerccios fsicos e seus benefcios para

os ndices metablicos em idosos o presente trabalho refere-se a uma busca bibliogrfica de
trabalhos cientficos relacionados e seus ndices metablicos com busca de documentos em
bases de dados eletrnicas (Lilacs, Medline, Scielo, Science Direct e Scopus), sites de rgos
pblicos (Sociedade Brasileira de Cardiologia, Sociedade Brasileira de Diabetes, Sociedade
Brasileira de Hipertenso, Organizao Mundial da Sade) e livros que abordassem o tema de
estudo.

A busca dos documentos se deu por palavras-chave, relacionando a ndices

metablicos, e, exerccios fsicos e seus benefcios para o idoso. Os termos foram pesquisados
em portugus, sendo selecionados os documentos que apresentavam relao destes critrios
com os ndices metablicos e exerccios fsicos.

RESULTADOS

Foi possvel avaliar atravs destes dados que a prtica regular de atividades fsicas favorece a
manuteno de bons nveis de autonomia na terceira idade. Shephard (2003, pg. 296) afirma
que o envolvimento regular em atividade fsica pode retardar o perodo de tempo em que a
capacidade funcional declina at o limiar crtico para a perda de independncia. Novais et al.
(2005, pg. 188) relatam que, quanto mais ativa a pessoa, menos limitaes ela tem,
concluindo que a atividade fsica um fator de proteo funcional no s na velhice, mas em
todas as idades.
Os resultados encontrados nos Grficos 1 e 2 apontam que os indivduos sedentrios
apresentam nvel inferior de autonomia para o desempenho nas AVDs e AIVDs quando
comparados aos indivduos ativos fisicamente, tendo maior incidncia entre os idosos
avanados. Segundo Jacob Filho (2006 pg. 74) o sedentarismo pode ser, isoladamente,
responsvel por grave estado de limitao da sade do idoso, mormente os mais longevos.

efeito trmico dos alimentos (10%) e a atividade fsica (15-30%)(1). A taxa metablica basal
(TMB) mede a quantidade mnima de energia necessria para manter as funes fisiolgicas
em repouso(2,3). O conhecimento dessa taxa importante em aplicaes clnicas, por definir
o suporte nutricional adequado e determinar as necessidades calricas para o balano
energtico(4). Muitos estudos tm relatado que a TMB diminui com a idade (5- 7), fato
atribudo a fatores tais como a quantidade diminuda de massa magra e ao concomitante
aumento da massa gorda (8), contedos alterados de fluidos corporais(4,9), alteraes na
temperatura corporal(4,10), alteraes do humor e estresse(11), alteraes hormonais(5), rea
corporal(4), inatividade fsica (5,7), gentica individual(10) e envelhecimento(12). Tem
havido crescente preocupao com o estudo da taxa metablica basal devido sua relao
com os riscos de ganho de massa gorda (13,14), especialmente em idosos, uma vez que uma
baixa taxa metablica pode contribuir para a prevalncia de altas taxas de sobrepeso e
obesidade neste grupo etrio(15).
Considerando essas discrepncias na literatura e a importncia da TMB no envelhecimento, o
presente estudo buscou avaliar os efeitos de um programa de exerccios resistidos na
intensidade do limiar ventilatrio 1 (LV-1) sobre o metabolismo basal e a composio
corporal de idosos sedentrios e saudveis.

CONCLUSO

Pode-se inferir que a atividade fsica tem um importante papel na promoo da sade e da
qualidade de vida do ser humano, que reflete em um envelhecimento ativo e mais
independente.
Os benefcios da atividade fsica na terceira idade esto entre eles, o aumento da fora
muscular, energia, maior flexibilidade no corpo, equilbrio, coordenao motora, controle do
peso, diminuio da ansiedade e preveno de diversas doenas.

PALAVRAS CHAVES
Idoso. Envelhecimento, fisiologia. Aptido fsica. Atividades cotidianas. Sade do idoso.
Fatores de risco. Modelos estatsticos. Capacidade funcional.

REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS

Borges MRD, Moreira AK. Influncias da prtica de atividades fsicas na terceira idade:
estudo comparativo dos nveis de autonomia para o desempenho nas AVDs e AIVDs entre
idosos ativos fisicamente e idosos sedentrios. Motriz 2009;15(3):562-73.
Disponvel em: https://s3.amazonaws.com/academia.edu.documents/45807921/UNATI_14.pd
fAWSAccessKeyId=AKIAIWOWYYGZ2Y53UL3A&Expires=1506003452&Signature=cC1
JD8YWeJIQajOM444lvk5qp3s%3D&responsecontentdisposition=inline%3B%20filename
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TEC Rosa, MH Bencio, MRD Latorre, LR Ramos - Revista de sade pblica, 2003
disponvel em: http://www.scielosp.org/pdf/rsp/v37n1/13543.pdf/RK
%3D0.0bR4nKeONXu.hB7t7GfYWQ
http://www.scielo.br/pdf/rbfis/v11n6/v11n6a04