Aprendendo Com Os Samurais o Segredo de Sempre Estar Pronto para Tudo - PapodeH

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Aprendendo com os samurais: o segredo de sempre estar pronto para tudo

Cultivar a calma inabalvel
Luciano Andolini
Mente e atitude, Tradues
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Nossos atuais Mecenas:
Samurais so um tipo de figura histrica que ecoa na mente ocidental como caubis muito mais honrados e poderosos. Frios,
destemidos, inabalveis.
Pelo menos pra mim, que cresci em meio a um boom de elementos culturais orientais, como mangs, animes e filmes feitos no
Japo, no difcil se ver vtima do extremo fascnio que esses guerreiros exercem.
Sua forma de pensar, tanto quanto o visual caracterstico, objeto de estudo e est presente em uma extensa literatura.
Esse um texto que vi no blog Barking Up The Wrong Tree, de autoria de Eric Barker. Traduzimos e publicamos na ntegra, pra
quem tambm admira o pensamento dos samurais.
Aprendendo com os samurais: o segredo de sempre estar pronto para tudo, por Eric Barker
Estava lendo alguns livros escritos por samurais, e algo que se repetiu vrias vezes me surpreendeu.
No tem nada a ver com espadas, lutaou estratgia. Na verdade, se pensarmos bem, at o oposto disso.
O que tantos dos maiores guerreiros da histria enfatizaram como sendo chave para o sucesso e o melhor desempenho?
Ficar calmo.
E no foi s um samurai aleatrio que mencionou isso de passagem.
Estamos falando sobre os maiores samurais que j viveram escrevendo a respeito ao longo de quinhentos anos:
Shiba Yoshimasa (1349-1410):
Em particular para guerreiros, podemos considerar como a principal arte da guerra acalmar a prpria mente e ser capaz de discernir a mente dos outros.
Suzuki Shosan (1579-1655):

Quando voc consegue dominar a prpria mente, voc domina as mltiplas preocupaes, se eleva acima de todas as coisas, e se liberta. Quando voc
dominado pela prpria mente, sobre voc recai o fardo de mltiplas preocupaes, e voc se torna subalterno das muitas coisas, incapaz de se elevar.
Cuide de sua mente; a resguarde sem hesitao. Uma vez que a mente que confunde a mente, no deixe que ela ceda a si prpria.
Kaibara Ekken (1630-1714):
Um nobre controla a frivolidade com seriedade, espera pela ao num estado calmo. importante que o esprito esteja integrado, com o humor estvel,
e a mente inamovvel.
Adachi Masahiro (1780-1800):
A mente imperturbvel o segredo da guerra.
E, claro, o homem talvez considerado o maior samurai de todos, Miyamoto Musashi, em seu clssico Livro dos Cinco Anis:
Tanto ao lutar quanto na vida cotidiana, voc deve ser determinado, ainda que calmo. V de encontro situao sem tenso, mas tambm sem desleixo,
com o esprito estvel, mas sem prejulgamentos.
Ningum precisa realmente fazer propaganda do valor da calma.
Conhecemos seus benefcios: com ela pensamos claramente, no tomamos decises precipitadas, no nos assustamos facilmente.
Mas como se ficar e permanecer calmo?

Nossa sociedade est num ciclo de notcias de 24h, embebida em energticos, com um Starbucks em cada esquina, e incansveis linhas do tempo de medias sociais.
GO GO GO.
E at mais curioso que isso, a maior parte do que sabemos sobre relaxar e ficar calmo est totalmente errada.
Os samurais tinham as respostas. E elas se alinham com as da cincia. Vamos a elas.
O guia cientfico do samurai para se ficar de boa

O samurais treinavam muito as artes marciais, e pensavam muito sobre a morte.
Srio, eles pensavam muito sobre a morte.
O Cdigo dos Samurai: uma traduo atual dos Bushido Shoshins diz:
Aquele que se considera um guerreiro tem como sua preocupao principal manter em mente a morte, a todos os momentos, dia e noite, da manh do
dia de ano novo at noite da vspera do ano novo.
E voc naquela situao tambm pensaria, no mesmo? A morte basicamente estava na descrio de funes dos samurai.
Mas a pesquisa mostra que treinar muito e imaginar que o pior pode acontecer so duas tcnicas poderosas para promover a calma.
Os samurais treinavam sem parar. Acreditava muito em sempre se estar preparado (eram escoteiros mortais).
A pesquisa mostra que a preparao reduz o medo j que quando as coisas ficam tensas, no se tem que pensar.
Quem sobrevive aos cenrios catastrficos, semelhantes a batalhas de samurais? As pessoas que se prepararam.
Voc no to esperto quanto pensa, de David McRaney, coloca:

De acordo com Johnson e Leach, o tipo de pessoa que sobrevive o tipo de pessoa que se prepara para o pior e pratica de antemo... Tais pessoas no
precisam deliberar durante a calamidade, uma vez que j passaram pela deliberao que as outras pessoas esto apenas comeando.
E toda essa reflexo sobre a morte?
A visualizao negativa uma das principais ferramentas do estoicismo antigo, e a cincia a comprova.
Pensar para valer sobre como as coisas podem piorar muitas vezes tem o efeito irnico de nos fazer perceber que no so to ruins.
De minha entrevista com Oliver Burkeman, autor de O antdoto, felicidade para pessoas que no aguentam o pensamento positivo:
Isso o que os estoicos chamam de premeditao que na verdade se obtm muita paz de esprito ao pensar detalhada, cuidadosamente e
conscientemente sobre como as coisas podem dar muito errado. Na maior parte dos casos voc descobre que a ansiedade e os medos quanto a essas
situaes eram exagerados.
Certo, mas voc no quer passar o dia inteiro treinando com espadas ou pensando na morte. Sinceramente, nem eu.
Ento qual a chave aqui?
A pesquisa mostra que a forma mais poderosa de combater o estresse ou a ansiedade ficar calmo se sentir em controle.
Para os samurais, treinar incansavelmente e visualizar o pior lhes dava uma sensao de controle durante a batalha.
O marinha dos EUA aumentou muito a taxa de aprovao dos fuzileiros ensinando aos recrutas mtodos psicolgicos de obter a sensao de estar em controle.
Sem essa sensao, quando o estresse aumenta no conseguimos pensar direito.
Em O trabalho e o crebro: estratgias para superar distrao, obter foco e trabalhar de forma mais inteligentemente o dia todo Your Brain at Work: Strategies for
Overcoming Distraction, Regaining Focus, and Working Smarter All Day Long est escrito:
Amy Arnsten estuda os efeitos da estimulao do sistema lmbico no funcionamento do crtex prefrontal. Durante uma entrevista filmada em seu
laboratrio em Yale ela resume a importncia de um senso de controle para o crebro: A perda da funo pr-frontal s ocorre quando nos sentimos
sem controle. o prprio crtex pr-frontal que determina se estamos em controle ou no. Se mantivermos pelo menos a iluo do controle, ficam
preservadas as funes cognitivas. Essa percepo de estar em controle uma motivao muito importante no comportamento.
Qualquer coisa que lhe d uma sensao de controle sobre a situao o ajuda a ficar calmo.
Ento o que faz isso por voc?
Mais informao? Prtica? Ajuda dos outros?
Vou dizer o que vai o ajudar a manter a calma como um samurai.
Repare que eu disse sentimento de controle no precisa ser controle verdadeiro, s a sensao de estar em controle j faz maravilhas.
At mesmo um talism pode ajudar porque talisms realmente funcionam.
Amuletos nos do uma sensao de controle, e essa sensao de controle realmente faz as pessoas desempenharem melhor.
DeThe Courage Quotient: How Science Can Make You Braver:
as pessoas que tinham talisms tiveram um desempenho significativamente maior do que as pessoas que no os tinham. isso mesmo, ter um talism
o far jogar golfe melhor, se for o que voc gosta, e melhora seu desempenho cognitivo em tarefas tais como jogos de memria.
Resumo
Sei que alguns de vocs esto pensando: Calma? Os samurais no eram aqueles caras sempre gritando pra valer agitando a
espada acima da cabea?
Ocorre que aquela era uma ttica deliberada para assustar os inimigos. Musashi explica:
No combate um a um, tambm preciso tirar vantagem de pegar um inimigo desprevenido a fim de derrot-lo, assustando-o com seu corpo, espada ou
voz... No combate individual, para perturbar o inimigo, cortamos com a lmina curta e gritamos Ei! simultaneamente, e quando ele est se
recuperando do grito, cortamos com a espada longa.
Sorrateiro. Esse o tipo de ideias espertas que vem de uma cabea fria.
Os samurais eram grande guerreiros. Eles lutavam contra seus inimigos em batalhas picas.
Mas como Musashi e outros deixam claro em seus escritos sobre calma, a batalha mais importante vencer a si mesmo.
Do Livro dos Cinco Anis:

Hoje o dia de sua vitria perante o que voc era ontem; amanh o dia de sua vitria sobre os homens inferiores.
publicado em 09 de Maio de 2015, 00:05
Luciano Andolini
Cantor, guitarrista, compositor e editor do PapodeHomem nas horas vagas. Volta e meia grava e disponibiliza no Soundcloud. Tambm escreve no Medium e em
seu blog pessoal. Quer ser seu amigo no Facebook e Instagram.
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