APOSTILA

DE
JUD
(FUND. I / FUND. II / E.M.)

COLGIOS MARQUS DE MONTE ALEGRE

Elaborado por: Prof. Masato Alexandre Torai

CREF: 48.567-G/SP

FPJ: 001.067.134393.01
 INTRODUO

A prtica esportiva de extrema importncia para o desenvolvimento fsico e mental de uma

pessoa, mas requer alguns cuidados, pois todo praticante de atividade fsica est sujeito a
leses rotineiras do esporte mesmo tomando seus devidos cuidados. Pratique sempre na
presena de um profissional da rea respeitando suas regras e normas de segurana.

O Jud do Colgios Marqus de Monte Alegre tem como objetivo iniciar os seus alunos na
Filosofia do Jud ensinando a respeitar o prximo e a manter a disciplina com prioridade.

A iniciao as competies de Jud faz parte do processo de aprendizagem dos alunos do

Colgios Marqus de Monte Alegre e os resultados so consequncias de um trabalho a
longo prazo.
 HISTRIA DO JUD

O Jud foi criado em Maio de 1882, na cidade de Tquio no Japo, pelo Mestre Jigoro Kano.
Sensei Jigoro Kano nasceu em 18 de Outubro de 1860, na cidade de Mikage, distrito de
Hyogo no Japo. Jigoro Kano comeou a praticar Artes Marciais com 17 anos para aprender
a se defender, pois era de baixa estatura (1,50m) e muito magro (50 Kg). Rapidamente
tornou-se especialista em Artes Marciais e ento resolveu criar uma luta onde o predominante
era a tcnica e no a fora. Pensando assim, Jigoro Kano, uniu duas Artes Marciais, o qual
tornou-se especialista, o Ju-Jitsu e a Arte dos Samurais, eliminou todas as tcnicas violentas
que aprendera conservando as mais eficientes e assim inventou o Jud.

JU gentil, suave;

DO caminho, princpio;

JUD princpio ou caminho da suavidade.

Em 1882, Jigoro Kano fundou sua escola de Jud, Kodokan, que existe at hoje no Japo e
a maior escola de Jud do mundo.

No incio Jigoro Kano teve muita dificuldade em ensinar sua Arte Suave, pois sofria muito
preconceito pelos praticantes de Ju Jitsu, Arte Marcial predominante da poca no Imprio
Japons. Em 1886, o Jud de Jigoro Kano teve reconhecimento em uma competio em
Tquio. Jigoro Kano foi desafiado pelo Imprio Japons, ento o Jud-Kodokan enviou seus
15 melhores representantes para enfrentar os 15 melhores do Ju Jitsu na poca. O resultado da
competio foi incontestvel e consagrou definitivamente a escola de Jud-Kodokan de
Jigoro Kano: 13 vitrias e 2 empates. A partir da o Jud passou a ser respeitado no Japo e
conhecido mundialmente. Jigoro Kano passou a viajar o mundo pra ensinar sua Arte Suave
e se consagrarou o Mestre do Jud. O Jud tornou-se Esporte Olmpico pela sua Filosofia
e Disciplina.

Em uma viagem de Navio para um Comit Olmpico em Cairo, em 1938, Jigoro Kano ficou
muito doente e faleceu a bordo de pneumonia. Muitos alunos de Jigoro Kano j haviam se
formado e continuaram a ensinar o Jud-Kodokan que at hoje ensinado nas Escolas,
Associaes e Clubes do mundo todo imortalizando a Arte Suave do nosso saudoso Jigoro
Kano.
 NORMAS E REGRAS DO JUD

Sempre manter a disciplina e o respeito no Doj;

Manter o Doj sempre limpo;
No permitida a entrada de alimentos e/ou bebidas no Doj;
Cumprimentar corretamente ao entrar e sair do Doj;
Nunca subir no Tatame com qualquer tipo de calado;
Manter o silncio no Doj e estar atento s instrues do Sensei;
No treinar em outro Doj sem autorizao do Sensei;
Nunca utilizar as tcnicas aprendidas em aula fora do Doj e sem a presena do
Sensei;
 UNIFORME

O Judogui ou Kimono, o uniforme especial utilizado para a prtica do Jud.

O Uniforme do Jud composto por:

- Blusa (Wagui);
- Cala (Shitabaki);
- Faixa (Obi);
- Chinelo (Zori)
Obs: As meninas devem usar camiseta branca debaixo do Wagui.

Existem duas cores oficiais de Judogui para treinos e competies, Branco e Azul.
A cor do Judogui serve para ajudar o rbitro a definir a pontuao durante a luta.

O Judogui feito de um material especial para a realizao do Kumi Kata (pegada

tradicional do Jud, gola e manga). atravs do Kumi Kata que o atleta consegue
realizar as tcnicas de Jud, por isso o Judogui tem medidas padronizadas previstas
em regras das Federaes e Confederaes, para que um atleta no leve vantagem
sobre o outro durante a luta.
*Smbolo da Instuio de Treino (Colgio, Clubes, Associaes...) ao lado esquerdo do peito.
 HIGIENE

A higiene pessoal est inserida na Filosofia do Jud e est prevista em regra nas
Federaes e Confederaes de Jud (FPJ, CBJ, FIJ...).

Judogui sempre limpo e sem mal cheiro;

Unhas das mos e dos ps sempre aparadas para evitar que o aluno se
machuque e/ou machuque seu amigo de treino;

Cabelos compridos devem estar sempre presos de maneira que no haja

nenhum cabelo em cima do Judogui impedindo o amigo de treino de realizar a
pegada no mesmo.

*Utilizar somente elsticos para cabelo que no tenham nenhum tipo de

material de plstico duro ou metal que possa vir a ferir o aluno.
 WAZA
(TCNICAS)

ASHI-WAZA
(TCNICAS DE P OU PERNA)

- O SOTO GARI
- O SOTO GURUMA
- OUCHI GARI
- KOUCHI GARI
- KO SOTO GARI
- KO SOTO GAKE
- HIZA GURUMA
- DE ASHI BARAI
- SASAE TSURI KOMI ASHI
- HARAI TSURI KOMI ASHI
- OKURI ASHI BARAI...

KOSHI-WAZA
(TCNICAS DE QUADRIL)

- O GOSHI
- TSURI GOSHI
- KOSHI GURUMA
- TSURI KOMI GOSHI
- HARAI GOSHI
- UCHI MATA...
 TE-WAZA
(TCNICAS DE MO OU BRAO)

- IPON SEOI NAGE

- SEOI NAGE

- ERI SEOI NAGE

- TAI OTOSHI

- SEOI OTOSHI...

SUTEMI-WAZA
(TCNICAS DE SACRIFCIO)

- TOMOE NAGE

- SUMI GAESHI

- TANI OTOSHI

- SOTO MAKI KOMI

- URA NAGE...
 NE-WAZA
(IMOBILIZAES)

- HON KESA GATAME

- YOKO SHIHO GATAME

- TATE SHIHO GATAME

- KAMI SHIHO GATAME

- KATA GATAME

- MAKURA KESA GATAME...

SHIME-WAZA
*Tcnica permitida somente a partir do Pr Juvenil (acima de 13 anos)

(ESTRANGULAMENTOS)

- KATA JUJI SHIME

- NAMI JUJI SHIME

- SANKAKU JIME

KANSETSU-WAZA
*Tcnica permitida somente a partir do Pr Juvenil (acima de 13 anos)

(CHAVE DE BRAO)

- UDE GARAMI

- UDE GATAME

- JUJI GATAME
 GO KYO

5 SRIES DE 8 TCNICAS DE JUD.

 PONTUAO

- KAKE

(Projeo)

YUKO Pontuao mnima. O atleta projetado completamente de lado.

*Pontuao no acumulativa.

WAZARI Pontuao mdia. o golpe quase perfeito.

*Pontuao acumulativa. 2 Wazari equivalem a um Ippon.

IPPON Pontuao mxima. o golpe perfeito. Golpe realizado com fora,

velocidade e tcnica em perfeita harmonia e preciso.

- OSSAEKOMI

(IMOBILIZAO)

YUKO Imobilizar o adversrio de 10 a 14 segundos.

WAZARI Imobilizar o adversrio de 15 a 19 segundos.
IPPON Imobilizar o adversrio por 20 segundos.

- SHIDO

(FALTA / PENALIZAO)

Shido a falta no Jud. O Shido no tem uma pontuao especfica sendo somente uma
advertncia para o atleta. O atleta s pode levar 3 Shidos em uma luta, o 4 Shido reultar em
Hansoku-Make (desclassificao).
 NMEROS EM JAPONS

ICHI UM JU ICHI ONZE

NI DOIS JU NI DOZE

SAN TRS JU SAN TREZE

SHI QUATRO JU SHI QUATORZE

GO CINCO JU GO QUINZE

ROKU SEIS JU ROKU DEZESSEIS

SHICHI ou HICHI SETE JU SHICHI DEZESSETE

HACHI OITO JU HACHI DEZOITO

KIU NOVE JU KIU DEZENOVE

JU ou JYU DEZ NI JU VINTE

SAN JU TRINTA...
 GLOSSRIO

Jud Caminho Suave

Doj Lugar iluminado (local onde se pratica Jud)

- Arigat Gozaimashita = Muito Obrigado

- Onegaishimasu = Por Favor

- Sayonara = Tchau

- Gomem = Desculpa

- Ohaio = Bom Dia

- konichiwa = Boa Tarde

- konbawa = Boa Noite

Sensei Professor

Senpai Superiores (quanto a graduao)

Shihan Mestre

Kohai Inferiores (quanto a graduao)

Judogui ou Kimono Roupa especial para praticar Jud

Wagui Blusa do Judogui

Shitabaki Cala do Judogui

Obi Faixa

Zori Chinelo

Eri Gola

Sode Manga
Rei Saudao / Cumprimentar

Hajime Comear

Matte Parar

Sore Made Terminou / Acabou

Uchi Komi Treinamento de entradas de golpes / Repeties de golpes

Nage Ai Treinamento de projeo / Joga-joga

Handori Treino Livre / Luta