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Os alimentos da dieta da proteína

permitidos, são:

 Abobrinha verde;
 Acelga;
 Agrião;
 Água com gás;
 Alface;
 Aspargos;
 Atum;
 Aves;
 Berinjela;
 Brócolis;
 Camarão;
 Sashimi;
 Sopa de legumes;
 Sukiaki sem macarrão;
 Caranguejo;
 Carnes;
 Cogumelo;
 Couve;
 Couve-flor;
 Espinafre;
 Frango;
 Jiló;
 Lagosta;
 Limão;
 Linguiça;
 Manteiga;
 Margarina;
 Mexilhões;
 Nabo;
 Omelete;
 Azeite;
 Azeitona com tempero;
 Bacalhau;
 Bacon;
 Ostra;
 Ovos;
 Peixe;
 Pepino;
 Pimenta;
 Pimentão;
 Presunto;
 Queijos industrializados;
 Quiabo;
 Rabanete;
 Caviar;
 Cebola;
 Cenoura;
 Chicória;
 Chuchu;
 Repolho;
 Sal;
 Salada verde;
 Salaminho;
 Salsa;
 Tomate;
 Vagem;
Ingerir polivitamínicos podem ajudar você a obter todas
as vitaminas necessárias também.

Uma boa dica é comer bem pouco, por exemplo: No


almoço coma apenas um filé de frango com uma poção
de legumes.

No café da tarde coma apenas uma maçã.


Ingerir menos calorias é essencial para o rápido
emagrecimento. Vale muito a pena, quando você
começar a ver os resultador ficará muito feliz e ficará
mais motivado(a) ainda para prosseguir com a dieta e
emagrecer mais e mais.