TÉCNICAS DE RELAXAMENTO

As técnicas de relaxamento são utilizadas como um meio de relaxar psiquicamente e muscularmente

cada corista.
Existem várias maneiras de se relaxar, por exemplo:

a) Espreguiçar, bocejando com a vogal a – Aaaaaaa...

b) Movimento giratório do pescoço (10 vezes intercaladas)
c) Alongamento dos músculos por seção (pés, mãos, braços, etc...)
d) Aberturas seguidas com a boca
e) Soltar os braços naturalmente para a frente do corpo.
f) Movimentos rotatórios com o tronco (esquerda-direita)
g) Boca caída (boca mole)
h) Mãos atrás da cabeça (movimentos esquerda-direita)
i) Abertura de mãos e boca
j) Movimentos giratórios com braços e pernas
l) Visualizar mentalmente seu corpo deitado
m) Caminhar pela sala com os olhos fechados, ao som de uma melodia imaginária
n) Imaginar um som fictício, e caminhar ouvindo aquela melodia do subconsciente, com olhos
fechados, procurar um par e caminhar juntos, ensinando-lhe sua música e vice-versa
o) Simular situações engraçadas, provocando risos inconsciente

Obs. – Aplica-se estas técnicas nos primeiros 20 minutos de ensaio, antes de começar a cantar

TÉCNICAS DE AQUECIMENTO VOCAL

São artifícios que antecedem a aplicação das técnicas vocais. São estas:

Massagear

1. Os ossos do crânio
2. Face (máscara facial)
3. Narinas (fossas nasais)
4. Maxilares
5. Lábios
6. Ouvidos
7. Pescoço
8. Clavícula
9. Mandíbulas
10. Emitir sons B.F. (boca chiusa) (escalas arpejadas)
11. Inspirar e expirar com freqüência
12. Encher bexigas
13. Inspirar pelas narinas e expirar tapando uma das narinas, repetir o processo (vice-versa)
14. Inspirando profundamente (silêncio) segurar o ar por 5 segundos e soltar o ar em forma de “s”bem
lento
15. *Trenzinho caipira (Imita-se um trem, emitindo as consoantes: s-ch-x na seqüência, pressionando o
diafragma)
16. Inalar o ar e soltar de maneira que mantenha uma bolinha de isopor flutuando por alguns segundos
17. Inalar o ar abaixando, retornar à posição inicial e soltar o ar lentamente de forma natural

*Técnica vocal usada para aquecer o diafragma. Baseia-se em imitar um trem em movimento,
pressionando o diafragma, apoiando assim todo o ar inalado.

Obs. – Aplica-se estas técnicas em seguida às técnicas de relaxamento.

TÉCNICAS VOCAIS
Compreende em:

1. Dicção – articulação silábica perfeita das palavras.

2. Impostação – maneira correta de emitir o som

Respiração

1. Intercostal (pouco usada) – Não aconselhável

2. Diafragmática (exclusiva) – ideal

Existem outras, mas a que nos interessa é a DIAFRAGMÁTICA (diafragma), em que se baseia todo o
processo respiratório que resulta numa perfeita dicção e impostação.

Observação:

Coloque as mãos nas costelas (na altura mais ou menos da cintura),

nnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnninspire e expire profundamente, sentindo os movimentos de
contração e descontração das costelas nos atos respiratórios.

Processo respiratório (simplificado)

1. Entrada de ar nos pulmões (inspiração)
2. Dilatação dos músculos das costelas (tórax)
3. Dilatação do diafragma (pequeno no músculo)
4. Aquecimento das cordas vocais
5. Aquecimento das narinas (fossas nasais)
6. Vibração das cordas vocais
7. Emissão do som (Expiração)

O diafragma funciona como uma “válvula”, controla a entrada e a saída de ar nos pulmões, quanto
mais ar inalarmos, por mais tempo armazenamos ar nos pulmões, nos permitindo assim emitir sons
corretamente impostados.
Para uma correta impostação do som, é necessário encolhermos a barriga para dentro ao mesmo tempo
que inspiramos, tentando imaginar que estamos apoiando todo aquele ar numa plataforma (diafragma);
uma vez inspirado todo o a, seguramos por cinco segundos e daí vamos soltando o ar, evitando
esbanjá-lo.
Quando inspiramos profundamente (correto), o ar que passa pelas fossas nasais, caminha pela faringe
até atingir a traquéia (condutor do ar) que irá encaminhar o ar até os pulmões, e quando o ar chega até
o diafragma, o mesmo se abaixa (dilata) com a pressão do ar, exercida pela inspiração, quanto mais
pressão, o diafragma se abaixará, mais e mais ar ficará armazenado nos pulmões.

Exercícios de impostação

1. Boca chiusa (B.F. ou B.Ch)

2. Exercícios com oitava (alongamento)
3. Notas longas (o, a, u)
4. Escalas ligadas (mesma respiração)

Exercícios de Dicção

1. Harpejos com vogais e consoantes (escalas), por exemplo:

a) a, e, i, o, u
b) vi-vi-ú-vi-ú-vi-ú-vi-vi
c) ma, ma, ma, etc
d) ra, ra, ra, etc

2. Exercícios em staccato com vogais (escalas)

3. Cantar somente as vogais das palavras da peça a ser ensaiada
4. Inventar exercícios com grupo (dinâmica)
5. Exercitar a ponta da língua (boca aberta, movimentando-a de baixo para cima
6. Pronunciar todas as vogais sem mudar o ângulo dos lábios (abertura de dois dedos)
7. Exercitar a abertura da boca de acordo com as vogais
8. Inventar nomes de objetos, pessoas que exigem articulação

Ob. – Estes exercícios deverão ser feitos em grupo, evitando vibrações na garganta, somente sentindo
os ossos do crânio e face vibrarem.

Exercícios sobre técnicas vocais:

Impostação

Exercício nº 1 – Cantar com a boca fechada, usando sempre vogais. Cantar em legato, subindo de
meio em meio tom.
Exercício nº 2 – Cantar em legato. Vide exemplo. Sempre subindo de meio em meio tom.
Exercício nº 3 – Cantar escalas. Subir sempre de meio em meio tom. Cantar em legato e depois em
stacato. Utilize vogais e monossílabas.

Dicção
Exercício nº 5 – Cantar os harpejos em todos os tons, utilizando as vogais e monossílabos: pô – pê –
pá – pé – pó – pú – ra – rô – rê - ró – rú, etc...
Exercício nº 6 – Cantar os harpejos em todos os tons, utilizando os monossílabos: vi – pa –ta –lá – mô
– mó – mé – mê – mi – mú – nó – na – ni , etc...
Exercício nº 7 – Cantas as escalas em todos os tons ligeiramente, usando vogais e monossílabos: pô,
pá, lá, tá, sô, só, pi – pú – ri – nha – nhô – nhe – xa – xe – chê (pronunciando “tche”) etc
Exercício nº 8 – Cantar usando as vogais. Você poderá criar outros exercícios invertendo as vogais,
etc.
Exercício nº 9 – Cantar usando as vogais, observando os crescendos e decrescendos.