Publicado em Porto, Portugal por:

Anabela Correia criadora do Raw Vegan Experience

Julho 2017 - 3ª edição

anabela@rawveganexperience.com
anabela@anabelacorreia.pt

www.rawveganexperience.com
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Termo de isenção de responsabilidade

As técnicas e conselhos descritos neste livro representam a opinião do
autor com base na sua experiência. O autor não assume qualquer
responsabilidade por dano, perda ou risco pessoal resultante da
aplicação das técnicas, receitas ou recomendações aqui sugeridas. Em
caso de dúvida ou doença grave por favor consulte o seu médico ou
profissional de saúde.

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 Bem-vindo!

Porque escolher receitas de raw food ?

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Anabela Correia

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O QUE VAIS ENCONTRAR NESTAS 10 RECEITAS DETOX?

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Porque experimentar estas receitas?

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UM DIA DETOX

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Sugestão de um dia com uma alimentação detox
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ANTES DE COMEÇAR

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 AS TUAS RECEITAS DETOX
Pequeno-almoço ou snacks

Entradas ou pratos principais

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LISTA DE COMPRAS
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RECEITAS

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 BATIDO VERDE TROPICAL

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 PAPAS DE MAÇÃ

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 DELÍCIA DE PAPAIA E BANANA

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 PUDIM DE CHIA COM MAÇÃ & FRUTOS VERMELHOS

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 TAÇA DE FRUTAS COM TOPPING DE SEMENTES & COCO

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Sugestão

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 BROWNIES DE CACAU CRU

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 ENDÍVIAS RECHEADAS COM PATÊ DE ABACATE

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 SALADA COLORIDA COM MOLHO DE MANGA & COENTROS

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 TAGLIATELLE FINGIDO COM MOLHO DE TOMATE FRESCO

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 VEGGIE BURGUER COM SALADA VERDE

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Parabéns!
Estás a chegar ao fim deste roteiro de receitas Detox. Depois de toda a
descrição passo a passo, será mais fácil integrar estas saborosas receitas
na tua alimentação habitual. Começa por introduzi-las de forma
constante quer seja 1 vez ao dia, 3 vezes por semana ou apenas ao fim
de semana.

O que importa é começar e manter a regularidade!

Até já!

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Qual o próximo passo?

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Sobre a Anabela
Anabela Correia, instrutora de yôga, formadora e consultora de
alimentação vegetariana, é a criadora do rawveganexperience.com, um
sítio em português sobre a alimentação vegetariana crua. Sendo já
vegetariana desde o ano 2000, Anabela tornou-se fã da comida crua em
2011 quando experimentou e sentiu a diferença positiva com esta
alimentação.

Começou a sua formação como autodidata e aos poucos foi fazendo

formações específicas em vegetarianismo, dieta e nutrição: The Raw Chef
com Russel James, 9 Day Juice Fasting com Dr. Gabriel Cousens e o
Master em Nutrição & Cozinha Vegetariana 70% Crua na escola de Ana
Moreno.

Apoiar quem quer mudar a sua alimentação e partilhar conhecimentos

são duas coisas que lhe dão imenso prazer.

Anabela vive em Leça do Balio, Porto com o seu companheiro Joaquim.

Mais sobre a Anabela e acerca da alimentação vegetariana crua em

www.rawveganexperience.com e www.anabelacorreia.pt

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