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Dieta Do HCG PDF
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Índice
Dieta do HCG para o emagrecimento .............................................................................. 2
Um pouco da história da Dieta HCG para você ampliar os seus conhecimentos .............. 5
As controvérsias da dieta HCG ........................................................................................ 7
Entenda a dieta do HCG para o emagrecimento ............................................................ 10
O hormônio HCG emagrece ? ........................................................................................ 12
A dieta HCG realiza uma mudança de hábito de vida e a reeducação alimentar. ............ 14
Benefícios da dieta do HCG ........................................................................................... 21
Como funciona a dieta HCG .......................................................................................... 28
A Dieta HCG um pouco mais detalhada ......................................................................... 30
Confira quais são os alimentos permitidos da dieta HCG ............................................... 36
Os alimentos que são proibidos durante a dieta HCG .................................................... 39
Confira a sugestão de cardápio para que você possa seguir a dieta com sucesso......... 40
Dicas para conseguir alcançar bons resultados com a Dieta HCG ................................. 42
Confira se existe algum tipo de risco em seguir a dieta HCG .......................................... 43
Modo de aplicação: ........................................................................................................ 46
Fatores que podem atrapalhar o resultado do HCG: ...................................................... 47
Faça o HCG você também! ............................................................................................ 49
Sobre Dr. Rubens Orel ................................................................................................... 50
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Dieta do HCG para o emagrecimento
Quais são as formas que você conhece para ajudar a emagrecer? Hoje
em dia, as pessoas estão muito acostumadas a fazer qualquer coisa que esteja
ao seu alcance para conseguir completar os seus objetivos. Uma das formas
que vem chamando a atenção ultimamente é a dieta do HCG para o
emagrecimento, nos casos em que dieta associada à atividade física, e até
mesmo medicamentos, não foram totalmente eficazes.
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Toda a teoria, que foi desenvolvida pelo Dr. Simeons, afirma que a HCG
que fica no cérebro, é capaz de acionar a liberação de depósitos de gordura
anormal. Quando o mesmo é administrado em doses pequenas e associado
uma boa dieta, as pessoas conseguem perder até 20 quilos em apenas 30dias.
Ao que tudo indica, a dieta HCG é uma das mais eficientes diante da
necessidade do emagrecimento rápido. A grande maioria das pessoas que
conseguiram seguir as orientações da dieta, não só conseguiram alcançar o
peso ideal, como continuam mantendo o mesmo.
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Não é novidade que 6 em cada 10 brasileiros estão acima do peso
normal e que em razão disso, muitas dietas restritivas estão sendo seguidas e
ganhando uma audiência sem igual.
Será que essa dieta realmente funciona ou é apenas mais uma dessas
que aparecem na internet? É exatamente isso que vamos conferir!
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Um pouco da história da Dieta HCG para você ampliar
os seus conhecimentos
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Foi com base em várias observações, que o Dr. Simeons formou toda a
teoria de que a HCG era um grande responsável na mobilização da gordura
dos quadris e a partir disso, começou a associar o uso do hormônio com uma
dieta totalmente restritiva.
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As controvérsias da dieta HCG
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Para os pesquisadores responsáveis por essas conclusões, os efeitos
da dieta HCG só existem em razão da baixa ingestão de calorias que o próprio
Dr. Simeons sugere e não necessariamente pela atuação do hormônio injetado.
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E este não é um tratamento que apenas mulheres podem fazer o seu
uso. Os homens também podem ser muito beneficiados com o HCG para o
emagrecimento. Às vezes pode ser que algumas pessoas demorem um pouco
mais para reagir aos seus efeitos, porém, é quase sempre eficaz.
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Entenda a dieta do HCG para o emagrecimento
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Ele serve como mecanismo de emergência quando é requerido energia
pelo corpo. Para a perda de peso é utilizado apenas um pouco deste hormônio
para ter o uso do mesmo mecanismo.
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O hormônio HCG emagrece ?
Uma dieta de 500 calorias emagreceria qualquer um, mesmo sem o uso
do hormônio HCG?
Verdade! Uma dieta de 500 calorias está abaixo da Taxa Metabólica Basal
(TMB). Logo, tem efeito emagrecedor independente do uso do hormônio. Mas
aí é que se encontra o x da questão: o HCG é capaz de modular a perda de
gordura e a fome, itens essenciais no emagrecimento saudável.
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Entenda:
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A dieta HCG realiza uma mudança de hábito
de vida e a reeducação alimentar.
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Geralmente, as pessoas que já fizeram este tipo de tratamento
costumam dizer que é possível perder mais de 15 quilos em apenas 1 mês.
Entretanto, é claro que isso também dependerá de seu desempenho. Ou seja,
você precisa ter determinação para fazer o HCG para o emagrecimento.
Dentre algumas das melhorias que foram notadas pelas pessoas que
aderiram a dieta do HCG para o emagrecimento, podemos citar, por exemplo,
a melhoria do colesterol, o baixo índice de glicemia no sangue, e até mesmo a
melhora da pressão arterial. E isso devido ao modo que ela age.
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• Funcionamento:
Pois, como você já sabe, este é um processo que exige certa parceria
entre os alimentos e o HCG. Portanto, você deve diminuir os alimentos
ingeridos. Pois assim, o organismo não irá utilizar a gordura que você acabou
de ingerir, mas sim aquela que já estava presente na corrente sanguínea.
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• Pequenas dietas sem o HCG:
A esta altura você já deve ter notado que o HCG é um tipo de dieta que
precisa de colaboração. Porém, algumas pessoas pensam que fazer uma dieta
com pequenas quantidades de calorias sem o uso do HCG para o
emagrecimento pode ter ainda o mesmo efeito. O que não é bem assim.
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• Fome:
Ou seja, se você está sentindo fome enquanto faz o uso do HCG, existe
alguma coisa de errado. Se isso está acontecendo, você deve consultar um
endocrinologista para que ele possa te dizer se você deve aumentar ou
diminuir a sua dose e também sobre a sua alimentação.
Se você ingere 600 calorias por dia, a dieta do HCG faz com que você
perca outras 2000, por exemplo, que já estavam estocadas em seu corpo. Por
isso, a não sentirá tanta fome.
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• Duração:
Quando você faz essa dieta, na quantidade certa e também com os dias
corretos, você poderá chegar a perder até 20 quilos durante o tempo em que
estiver fazendo. Porém, não tente passar dos limites. Isto é, não faça mais do
que o necessário achando que você irá emagrecer mais.
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• Exercícios:
Algumas dietas que exigem que além de tudo, você também faça
exercícios para melhorar a sua estrutura física. Porém, na dieta do HCG para o
emagrecimento não é obrigatório que você continue com esse processo de
exercícios físicos (durante o período da dieta).
Todavia, não é proibido que você faça exercícios físicos enquanto está
aderindo a dieta do HCG. Afinal, exercícios físicos sempre são bons para a
saúde, desde que você saiba como usá-los tendo moderação. Portanto, é
quase indiferente a sua relação com os exercícios físicos.
Dessa maneira, os exercícios físicos não são tão necessários assim pelo
fato da dieta do HCG já reduzir as gorduras das partes do corpo que as
pessoas procuram resolver através de exercícios físicos. O que a maioria das
outras dietas não oferece.
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Benefícios da dieta do HCG
• Massa gordurosa:
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• Energia:
• Sono:
Outro beneficio muito notável nesta dieta é que além de tudo, ela ainda
te ajuda a regularizar o sono.
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• Apetite:
Quando você utiliza o HCG também consegue manter o seu apetite sob
controle. Afinal, este é exatamente um remédio para este tipo de coisa. Porém,
muitas pessoas acham que isso é totalmente algo sem fundamento. O que, na
verdade, não é exatamente assim. O HCG é muito útil para o seu apetite.
E isso também não quer dizer que você vá perder totalmente a sua
vontade de comer. Porém, você conseguirá controlar. Ou seja, você saberá
qual é o momento certo para comer, e dessa maneira saberá a quantidade
também que deve ser ingerida em cada refeição.
Sendo assim, a quantidade ideal não é aquela que irá saciar por
completo a sua fome, até porque o HCG já tem uma participação nisso
também.
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• Hormônios:
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• Foco:
E para isso, o HCG serve também. Porém, vale a pena lembrar que ele
não deve ser usado especificamente para isso. Porém, se você usá-lo para
emagrecer, certamente a sua atenção irá melhorar e isso será notável para
você.
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• Humor:
E outro motivo também é que como você já viu, o seu sono estará
regularizado. E manter o sono em dia é uma coisa que é muito importante para
as pessoas que desejam melhorar o seu senso de humor. Nós gostamos de
ficar próximos às pessoas que nos agradam pelo simples fato de serem bem-
humoradas. Portanto, se você estiver utilizando o HCG para o
emagrecimento, tente notar também como o seu senso de humor está dando
uma melhorada também.
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• Aparência:
• Colesterol:
Uma das coisas que mais afligem as pessoas hoje em dia é o colesterol
alto. E isso, na maioria das vezes se dá por dois simples fatores: a idade e o
peso.
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Como funciona a dieta HCG
Depois de muitos anos de estudo e prescrevendo a dieta HCG, o Dr.
Simeons conseguiu criar basicamente dois tipos de protocolo de acordo com a
meta de peso de cada paciente. Confira:
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• Para aqueles que precisam perder mais de 7 kg
! HCG durante 40 dias seguidos;
! Dieta de 500 kcal/dia depois do terceiro dia de uso do hormônio;
! Dieta hipocalórica por 43 dias seguidos;
! Usar as três semanas após o final da dieta para reintroduzir novos
alimentos no cardápio. No início é importante dar preferência para as
gorduras saudáveis e proteínas e limitar todo o consumo de
carboidratos;
! Se for possível eliminar mais de 17 kg antes dos 40 dias
programados, é importante interromper a dieta para que não exista
nenhum tipo de problema.
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A Dieta HCG um pouco mais detalhada
Como você deve ter observado, o Dr. Simeons criou a dieta HCG a partir
de 4 fases totalmente diferentes: carregamento, fase 2, transição e
estabilização do peso.
Para entender com mais detalhes como essas fases funcionam, confira:
• Fase inicial
Ainda nas primeiras 48h será necessário tomar o hormônio duas vezes,
mas não será preciso introduzir a dieta restrita.
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Na verdade, é necessário começar a prepara o corpo para todo esse
período de restrição que será vivenciado, por isso existe a indicação de comer
o máximo de alimentos calóricos possíveis como: pizza, carne, ovos, abacate,
nozes, creme de leite e etc.
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• Fase 2
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• Fase 3
Essa fase é bem curtinha, dura apenas 3 dias e começa logo depois de
você ter conseguido atingir o peso ideal ou em um período mínimo de 23 dias
(para perder até 7kg).
É durante esse período sem o HCG que o seu corpo começa a voltar ao
normal e também elimina as doses altas desse hormônio.
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• Fase 4
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Nessa fase chama de estabilização, não será permitido o consumo de
carboidratos ou açúcar em um geral.
Não existe uma quantidade certa de calorias que devem ser consumidas
nessa fase. O corpo está tentando voltar ao equilíbrio e trazer o metabolismo
de volta ao normal. Tente não extrapolar a faixa de 1.500 calorias por dia,
lembrando que nessa fase é mais importante manter o peso do que perder.
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Confira quais são os alimentos permitidos da dieta
HCG
Vamos conferir agora, quais são os alimentos permitidos em casa uma
das etapas:
• Fase inicial
Dentro dos dois primeiros dias de dieta, é importante que você consuma
ao máximo alimentos realmente calóricos e com alto teor de gordura. Alimentos
como: óleo de coco, amendoim, carne vermelha, queijos amarelos, salmão e
afins são permitidos.
• Fase 2 e 3
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Legumes permitidos: couve, escarola, pepino, espinafre, aipo, acelga,
brócolis, rabanete, palmito, pimentão, repolho, tomate, rúcula, chuchu, agrião,
almeirão e outras folhas verdes.
Líquidos: chá ou café sem açúcar, podendo adoçar com Stevia se for
necessário. É importante tomar bastante água e água com limão.
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• Fase 4
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Os alimentos que são proibidos durante a dieta HCG
Como você já deve estar cansado de saber, o açúcar é totalmente
proibido, assim como sobremesas, queijos, pães, embutidos, cereais, feijão,
lentilha, grão de bico e principalmente os refrigerantes.
Dica: aproveite que você vai ver que é possível viver sem o refrigerante
e elimine essa bebida da sua vida uma vez por todas. Você vai notar uma
grande diferença!
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Confira a sugestão de cardápio para que você possa
seguir a dieta com sucesso
Sugestão de cardápio com apenas 500 calorias diárias para a fase 2 e 3:
Café da manhã:
1 xícara de café ou chá sem açúcar (se for necessário, adoce com
Stevia)
Lanche da manhã:
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Almoço:
Lanche da tarde:
Jantar:
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Dicas para conseguir alcançar bons resultados com a
Dieta HCG
• O cardápio da dieta nunca poderá ultrapassar 500 calorias;
• No começo pode parecer um pouco difícil, mas com certeza vai valer
alguns dias de sacrifício e o resto da sua vida com a sensação de que a
escolha certa foi tomada;
• Reduza drasticamente o consumo de sal;
• Tente não ficar substituindo os alimentos do cardápio, porque corre o
risco de você exagerar um pouco nas calorias;
• Realmente siga à risca tudo o que diz respeito a essa dieta, pois é a
única maneira de alcançar bons resultados;
• Comece a olhar mais os rótulos dos alimentos. Muitos alimentos
salgados possuem açúcar na sua composição, como: maionese, molhos
para salada, shoyu, mostarda, molhos de tomate e etc;
• Um suco de água com couve logo pela manhã é uma ótima maneira de
conseguir estabilizar a glicose no sangue e ainda controlar
completamente o seu apetite na parte da manhã, que normalmente é
quando sentimos muita fome;
• Fica proibido em todas as fases da dieta HCG: cremes e loções
corporais de óleo, bronzeamento artificial, alimentos light ou diet,
maquiagem oleosa;
• Se a sua perda de peso ficar estacionada, comece a contar exatamente
a quantidade de carboidratos que está sendo ingerido;
• A gelatina diet pode oferecer certo alívio quanto surgir o desespero por
algo doce. Essa dica não faz parte da dieta original montada pelo Dr.
Simeons, mas nós sabemos que esse tipo de alimento não vai prejudicar
o desenvolvimento da sua dieta;
• Lembre-se que a dieta vai chegar ao fim em breve e logo você não vai
precisar ficar com toda essa restrição do que será ingerido.
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Confira se existe algum tipo de risco em seguir a dieta
HCG
A dieta HCG consegue ótimos resultados quando o assunto é
emagrecimento, mas como você já sabe, é uma dieta altamente restritiva e por
isso pode oferecer um preço um pouco alto: o consumo mínimo de calorias
pode causar queda de cabelo, deficiências nutricionais, alterações no humor,
dores de cabeça, confusão mental, constipação e fadiga.
Além de tudo o que já foi citado, a dieta HCG coloca algumas pessoas
no risco de passarem pelo efeito sanfona, que normalmente é comum em
dietas restritivas. Após um período de tantos dias, o nosso próprio corpo tende
a reduzir o metabolismo e dificultar completamente a queima de gordura.
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O grande problema de toda essa situação é que você pode sentir uma
grande vontade de comer tudo aquilo o que não foi ingerido durante o período
que a dieta foi seguida, por isso é fundamental manter o controle da situação,
pois se não todo o seu sacrifício é perdido.
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Durante o período que a dieta durar, será difícil conseguir manter a
prática de exercícios de alta tensão, por isso aproveite que o seu organismo
está estabilizando os níveis de energia e comece o quanto antes a fazer
qualquer atividade que coloque o seu corpo em movimento.
A única pessoa que poderá decidir se vale a pena ou não fazer a dieta
HCG é você mesmo. Lembre-se que é apenas um médico poderá prescrever
as doses de HCG necessárias para todo o seu período de dieta.
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Modo de aplicação:
Existem ainda outros fatores de coisas que você faz no seu dia a dia que
são determinantes para que haja um bom andamento de todo o processo da
dieta do HCG e o emagrecimento. Sendo assim, você também deve saber
que existem dois métodos de usar este tipo de medicamento.
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Fatores que podem atrapalhar o resultado do HCG:
• Hidratantes e maquiagens:
Você deve escolher esses tipos de cosméticos não apenas pela marca e
pela qualidade. Você precisa saber que isso tem uma influencia direta em seu
emagrecimento quando está usando o HGC. Tente escolher cosméticos que
não sejam tão oleosos assim, isto é, prefira os de origem mineral.
Pois como a pele absorve toda a gordura através dos poros, o HGC não
fará efeito, pois estará ocupado com outra coisa, quando na verdade era para
estar fazendo o seu trabalho que se relaciona com a gordura que o corpo já
tem. E assim não precisa absorver mais gorduras ainda.
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• Massagens:
E como você já sabe, tudo o que o nosso corpo não precisa nesse
momento é ter contato com coisas gordurosas. Por este motivo, você deve
evitar as massagens, bem como todas as outras coisas desse tipo durante o
tempo que você estiver fazendo a dieta do HCG para o emagrecimento.
• Outros alimentos:
Você também deve retirar de seu cardápio outras coisas como, por
exemplo, as bebidas alcoólicas. Esse é um fator extremamente prejudicial para
as pessoas que buscam emagrecer com o HCG, pois isso atrapalha o
organismo a fazer o seu trabalho correto durante essa dieta para emagrecer.
Outra coisa que você também não poderá comer é o açúcar. Porém,
você pode substituí-lo por alguns tipos de adoçantes, entre eles prefira
especialmente o adoçante Stevia ou a Sacarina também. Pois estes são
adoçantes naturais, o que significa que não causam nenhum impacto negativo
na perca de peso com o HCG.
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Faça o HCG você também!
Se você já procurou várias outras dietas, porém percebeu que nenhuma
delas deu certa, está na hora de você fazer a dieta certa. Primeiramente
procure um médico especialista na área do emagrecimento. Diga a ele sobre
esta dieta e veja quais são as recomendações que ele tem a você.
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Sobre Dr. Rubens Orel
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Com mais de 40 mil pacientes atendidos durante sua carreira em
clínicas particulares próprias (São Caetano do Sul, Osasco e São Paulo),
possui vasto cabedal científico e prático nas suas áreas de atuação.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
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