Cuidados com a Voz

Por Lucielen Paz Collaço

A voz é algo tão característico e importante como a nossa própria fisionomia e impressão digital. Ela varia de
acordo com o sexo, idade, profissão, personalidade, estado emocional e, também, com a intenção que a
usamos.

É através da nossa voz que expressamos nossos sentimentos, emoções, idéias e pensamentos. Além de
permitir que nos comuniquemos com outras pessoas, nossa voz também mostra quem nós somos.

A voz é parte da identidade pessoal. Qualquer alteração nos órgãos envolvidos em sua produção, como as
pregas vocais, garganta, boca e nariz, entre outros, altera também a comunicação dos indivíduos.

A voz é produzida a partir do ar que sai dos pulmões e passa pela laringe, onde estão localizadas as pregas
vocais. No momento da expiração, as pregas vocais se aproximam e vibram, produzindo assim o som. Este
som, que de início é baixo e fraco, será amplificado pelas cavidades de ressonância (que são a faringe, a boca e
o nariz). Depois de amplificado, o som será articulado na cavidade oral, por meio dos lábios, bochechas, língua,
palato e mandíbula.

Muitas pessoas usam a voz profissionalmente: são os chamados profissionais da voz, que dependem da voz
para exercer a sua profissão. Entre esses profissionais da voz temos: cantores, atores, professores, pastores e
padres, advogados, juízes, promotores, repórteres, radialistas, operadores de telemarketing, leiloeiros,
políticos, dubladores, vendedores, etc.

Todos precisam ter cuidados com a voz, mas quem utiliza a voz profissionalmente precisa ter alguns cuidados
vocais essenciais. Com isso é possível manter a integridade vocal. Vejamos alguns destes cuidados:

Cuide da respiração. Problemas respiratórios de fundo alérgico ou decorrentes de limitações estruturais (por
exemplo, adenóides hipertrofiadas) nos levam a respirar pela boca. Com isso, é preciso um esforço maior para
falar e respirar e o ar que entra não fica aquecido. Outro vilão neste caso é o ar-condicionado, que resseca a
mucosa do trato respiratório.

A hidratação é uma das atitudes mais importantes. As pregas vocais são hidratadas através da corrente
sanguínea, ou seja, ela demora para acontecer. Então, a pessoa não deve esperar sentir sede para se hidratar.
Aconselha-se o consumo de aproximadamente 2 litros de água por dia.

Evite o consumo de leite e de chocolate e seus derivados antes de intensa atividade vocal, pois esses alimentos
aumentam a secreção de muco no trato vocal.

Evite pigarros. Ao efetuar muitos pigarros com o objetivo de melhorar a secreção presente nas pregas vocais, o
efeito é exatamente contrário.

Alterne períodos de descanso vocal com atividades nas quais você falou muito. Isso é vital para determinados
profissionais que recorrem à voz com maior freqüência que outros, como por exemplo: professores, locutores,
telefonistas e conferencistas.

Se a disfonia (rouquidão) persistir por mais de 15 dias, procure um fonoaudiólogo.

Lembre-se: a voz é um presente de Deus pra você. Cuide bem dela!