Suplementação

 de  MSM  Diminui  os  Danos  

Musculares  Causados  por  Exercícios  Físicos  
 
Aumenta  a  Capacidade  
Antioxidante  Total  
Eficácia  Cientificamente  Comprovada.  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
                                                                                                                                                                                                         
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
                              MSM  e  Exercício  Físico  
Diminuição  dos  Danos  Musculares  Devido  à  Capacidade  
Antioxidante  
Exercício  Intenso  e  Seus  Efeitos  
Algumas   formas   de   exercícios,   particularmente   os  
exercícios   máximos   (de   alta   intensidade)   são  
acompanhados   de   efeitos   deletérios,   tais   como   danos  
musculares,   com   aumento   substancial   das   proteínas  
miocelulares  no  sangue  (Hammouda  et  al.,  2012).  

Exercícios Físicos
de Alta Intensidade

Dano Muscular
(Oxidação e Inflamação)

AST
ALT
CK
LDH
 
Cortisol

  Estresse Oxidativo
 
MSM  Diminui  os  Danos  Musculares  Causados  pelo  Exercício  
                 O   exercício   máximo   de   curto   período   apresenta   intensidade   e   duração  
suficiente  para  aumentar  os  marcadores  de  dano  muscular  e  status  antioxidante  
total.  Dessa  forma,  substâncias  antioxidantes  apresentam  potencial  em  reduzir  os  
efeitos  maléficos  causados  pelo  exercício  (Hammouda  et  al.,  2012).  
 
  Referências  
-­‐Hammouda   O,   Chtourou   H,   Chaouachi   A,   Chahed   H,   Ferchichi   S,   Kallel   C,   Chamari   K,   Souissi   N.   Effect   of   short-­‐term  
maximal   exercise   on   biochemical   markers   of   muscle   damage,   total   antioxidant   status,   and   homocysteine   levels   in  
football  players.  Asian  J  Sports  Med.  2012  Dec;3(4):239-­‐46.  
-­‐Barmaki   S1,   Bohlooli   S,   Khoshkhahesh   F,   Nakhostin-­‐Roohi   B.   Effect   of   methylsulfonylmethane   supplementation   on  
exercise  -­‐  Induced  muscle  damage  and  total  antioxidant  capacity.  J  Sports  Med  Phys  Fitness.  2012  Apr;52(2):170-­‐4.  
-­‐[No  authors  listed]  Methylsulfonylmethane  (MSM).  Monograph.  Altern  Med  Rev.  2003  Nov;8(4):438-­‐41.  
                      Segundo   um   estudo   conduzido   por   Barmaki   et   al.   (2012),   a  
suplementação   de   MSM   (Metilsulfonilmetano)   por   10   dias   permitiu  
diminuir  os  danos  ao  músculo  devido  a  sua  capacidade  antioxidante.  
 MSM   é   um   composto   sulfurado,   que   ocorre   naturalmente   em   uma  
variedade   de   frutas,   vegetais,   grãos   e   animais   (incluindo   os   seres   humanos).  
Apresenta  capacidade  anti-­‐inflamatória  e  antioxidante  (No  authors  listed,  2003).  
O   estudo   de   Barmaki   et   al.   (2012),   foi   feito   para   avaliar   o   efeito   da  
suplementação   de   Metilsulfonilmetano   (MSM)   por   10   dias   sobre   o   dano  
muscular  induzido  pelo  exercício.  

Dezoito  homens  saudáveis,  não  fumantes  e  ativos  foram  recrutados  para  

participar  desse  estudo  randomizado  duplo-­‐cego  e  controlado  por  placebo.  
Os  indivíduos  consumiram  diariamente:  
 

Grupo  M  (n=9):   Grupo  P  (n=9):  

50  mg/kg  de  MSM   Placebo  (200  mL  
em  200  mL  de   de  água)  
  água  
 
Depois,   os   participantes   correram   14   km.   As   amostras   de   sangue   foram  
retiradas  antes  da  suplementação,  antes  do  exercício  e  imediatamente,  30  min,  
2h,  24h  e  48h  após  o  exercício.  
Resultados  
 
ü Os  níveis  de  CK  (creatina  quinase)  e  bilirrubina  aumentaram  significativamente  
no   grupo   P   24h   depois   do   exercício   quando   comparado   com   o   grupo   M   (p=0,041   e  
p=0,002,  respectivamente);  
ü A  Capacidade  Total  Antioxidante  (TAC)  aumentou  imediatamente  30  min,  2h  e  
24h  após  o  exercício  somente  no  grupo  M  (P<0,05);  
ü TAC   apresentou   um   aumento   significativo   no   grupo   M   2h   e   24h   depois   do  
exercício  quando  comparado  com  o  grupo  P  (P=0,014  e  P=0,033,  respectivamente).  
 
Conclusão  
 
Após   análise   dos   resultados   pode-­‐se   perceber   que   a   suplementação   de   MSM  
por   10   dias   permitiu   diminuir   os   danos   ao   músculo   devido   a   sua   capacidade  
antioxidante.  
       Como  Prescrever?  
   

MSM  para  Redução  dos  Danos  Musculares  

 
        SACHÊ  EFERVESCENTE  SABOR  TANGERINA  
 
  MSM___________________________________50  mg/kg  
       Base  
    efervescente  sabor  tangerina  qsp_____1  sachê  
         Adicionar  o  conteúdo  de  1  sachê  em  um  copo  de  água  e  tomar  imediatamente  após  o  
preparo,  1  hora  antes  do  exercício  ou  conforme  orientação  médica.  
 
CÁPSULAS   D E   A STAXANTINA   –   P revenção   d e   p rodução   d e  
radicais   l ivres   e m   a tletas    
 
Astaxantina_________________________________5   mg*  
 
Cápsula   qsp_______________________________1UN  
 
Mande   30   cápsulas.   Administrar   1   cápsula   ao   dia   ou   conforme   orientação      
médica/nutricional.  *Dose  usual.  
 
Segundo  resultados  de  estudo  clínico  conduzido  por  Djordjevic  et  al.  (2012),  o  treino  
de  futebol  está  associado  à  produção  excessiva  de  radicais  livres  e  ao  estresse  oxidativo.  
A  suplementação  de  astaxantina  pode  prevenir  a  produção  de  radicais  livres  induzida  
pelo  treino,  assim  como  a  depleção  de  defesa  antioxidante  não  enzimática  em  
jogadores  de  futebol.  

Referências  
Nishizawa  M,  Hara  T,  Miura  T,  Fujita  S,  Yoshigai  E,  Ue  H,  Hayashi  Y,  Kwon  AH,  Okumura  T,  Isaka  T.  Supplementation  with  
a   flavanol-­‐rich   lychee   fruit   extract   influences   the   inflammatory   status   of   young   athletes.   Phytother   Res.   2011  
Oct;25(10):1486-­‐93.  doi:  10.1002/ptr.3430.  Epub  2011  Feb  25.  
Djordjevic   B,   Baralic   I,   Kotur-­‐Stevuljevic   J,   Stefanovic   A,   Ivanisevic   J,   Radivojevic   N,   Andjelkovic   M,   Dikic   N.   Effect   of  
astaxanthin   supplementation   on   muscle   damage   and   oxidative   stress   markers   in   elite   young   soccer   players.   J   Sports  
Med  Phys  Fitness.  2012  Aug;52(4):382-­‐92.  
 SACHÊ   A NTICATABÓLICO   D E   G LUTAMINA   P ÓS-­‐EXERCÍCIO  
 
    Glutamina____________________________28  g  
Sachê  qsp____________________________1  UN  

Solubilizar  o  conteúdo  de  1  sachê  em  um  copo  d’água  e  administrar  imediatamente  após  
o  treino.  
 
A   ingestão   aguda   de   aproximadamente   28   g   de   glutamina   não   causou   efeitos  
nocivos  aos  participantes  do  estudo.  A  suplementação  de  glutamina  promoveu  efeitos  
benéficos  nos  atletas  como:  melhora  do  sistema  imunológico,  aumento  da  síntese  de  
glicogênio  e  efeito  anticatabólico  (Gleeson,  2008).  
 

 
 
 

Referências  
Gleeson   M.   Dosing   and   efficacy   of   glutamine   supplementation   in   human   exercise   and   sport   training.   J   Nutr.   2008  
Oct;138(10):2045S-­‐2049S.