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ÍNDICE REMESSIVO (Pág.

184)
ÍNDICES ÍNDICE REMESSIVO TERAPÊUTICO (Pág. 188)

CABELO CÉREBRO
Queda de Cabelo (pág. 122) Alzheimer (pág. 24)
Ansiedade ou Pânico (pág. 28)
Depressão (pág. 52)
Enxaqueca (pág. 64)
Fadiga (pág. 66)
VISÃO Falta de Memória ou Concentração (pág. 68)
Degeneração Macular da Idade (DMAI) (pág. 50) Insónia (pág. 92)
Glaucoma (pág. 72) Stress (pág. 134)

SISTEMA RESPIRATÓRIO
Alergia Sazonal (pág. 22)
Asma (pág. 38)
BOCA Gripes e Constipações (pág. 74)
Herpes (pág. 76)
CORAÇÃO
Arritmia (pág. 34)
Colesterol (pág. 48)
Hipertensão (pág. 80)
TIRÓIDE
Hipotiróidismo (pág. 82)
PÂNCREAS
Diabetes Mellitus (pág. 56)

FÍGADO ESTÔMAGO
Intoxicação Hepática (pág. 96) Úlceras Gástricas / Duodenais (pág. 138)

PERÍMETRO ABDOMINAL
Obesidade (pág. 110)
COSTAS Síndrome Metabólica (pág. 130)
Lombalgia (pág. 100)

INTESTINO
Alergia Alimentar (pág. 20)
Candidíase (pág. 44)
VESÍCULA BILIAR Intestino Irritável (pág. 94)
Cálculos Biliares (pág. 40) Obstipação (pág. 114)
Parasitoses Intestinais (pág. 120)

BEXIGA (SISTEMA URINÁRIO)


RINS
Cistite (pág. 46)
Cálculos Renais (pág. 42)
Suporte Supra-Renal (pág. 136)

MULHER (SISTEMA REPRODUTOR)


Dismenorreia / Cólica Menstrual (pág. 58)
ARTICULAÇÕES, TENDÕES
Infertilidade Feminina (pág. 88)
E MÚSCULOS
Menopausa (pág. 104)
Artrite Reumatóide (pág. 36)
Miomas Uterinos (pág. 106)
Fibromialgia (pág. 70)
Síndrome Pré-Menstrual (pág. 132)
Osteoartrose (pág. 116)
Osteoporose (pág. 118)

PERNAS HOMEM (SISTEMA REPRODUTOR)


Má cirulação (pág. 102) Hiperplasia Benigna da Próstata (pág. 78)
Retenção de Líquidos (pág. 126) Impotência Sexual (pág. 84)
Varizes (pág. 140) Infertilidade Masculina (pág. 90)

PELE OUTROS
Acne (pág. 18) SANGUE DESPORTO / ATLETAS Neoplasias (pág. 108)
Eczema (pág. 60) Anemia(pág. 26) Desempenho Desportivo (pág. 54) Reposição Hormonal (pág. 124)
Envelhecimento da Pele (pág. 62) Imunodeficiência (pág. 86) Lesões desportivas (pág. 98) Saúde Infantil/ Hiperactividade (pág. 128)

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ÍNDICE TERAPÊUTICO
01 ACNE pág. 18 21 ECZEMA pág. 60 41 LOMBALGIA pág. 100

ALERGIA ENVELHECIMENTO
02 ALIMENTAR pág. 20 22 DA PELE pág. 62 42 MÁ CIRCULAÇÃO pág. 102

ALERGIA
03 SAZONAL pág. 22 23 ENXAQUECA pág. 64 43 MENOPAUSA pág. 104

MIOMAS
04 ALZHEIMER pág. 24 24 FADIGA pág. 66 44 UTERINOS pág. 106

FALTA DE MEMÓRIA
05 ANEMIA pág. 26 25 OU CONCENTRAÇÃO pág. 68 45 NEOPLASIAS pág. 108

ANSIEDADE
06 OU PÂNICO pág. 28 26 FIBROMIALGIA pág. 70 46 OBESIDADE pág. 110

07 ANTI-AGING pág. 30 27 GLAUCOMA pág. 72 47 OBSTIPAÇÃO pág. 114

GRIPES E
08 ARRITMIA pág. 34 28 CONSTIPAÇÕES pág. 74 48 OSTEOARTROSE pág. 116

ARTRITE
09 REUMATÓIDE pág. 36 29 HERPES pág. 76 49 OSTEOPOROSE pág. 118

HIPERPLASIA PARASITOSES
10 ASMA pág. 38 30 BENIGNA DA PRÓSTATA pág. 78 50 INTESTINAIS pág. 120

CÁLCULOS QUEDA
11 BILIARES pág. 40 31 HIPERTENSÃO pág. 80 51 DE CABELO pág. 122

CÁLCULOS REPOSIÇÃO
12 RENAIS pág. 42 32 HIPOTIROIDISMO pág. 82 52 HORMONAL pág. 124

IMPOTÊNCIA RETENÇÃO DE
13 CANDIDÍASE pág. 44 33 SEXUAL pág. 84 53 LÍQUIDOS pág. 126

SAÚDE INFANTIL
14 CISTITE pág. 46 34 IMUNODEFICIÊNCIA pág. 86 54 HIPERACTIVIDADE pág. 128

INFERTILIDADE SÍNDROME
15 COLESTEROL pág. 48 35 FEMININA pág. 88 55 METABÓLICA pág. 130

DEGENERAÇÃO
MACULAR DA IDADE INFERTILIDADE SÍNDROME
16 (DMAI) pág. 50 36 MASCULINA pág. 90 56 PRÉ-MENSTRUAL pág. 132

17 DEPRESSÃO pág. 52 37 INSÓNIA pág. 92 57 STRESS pág. 134

DESEMPENHO INTESTINO SUPORTE


18 DESPORTIVO pág. 54 38 IRRITÁVEL pág. 94 58 SUPRA-RENAL pág. 136

DIABETES INTOXICAÇÃO ÚLCERAS GÁSTRICAS


19 MELLITUS pág. 56 39 HEPÁTICA pág. 96 59 /DUODENAIS pág. 138

DISMENORREIA LESÕES
20 CÓLICA MENSTRUAL pág. 58 40 DESPORTIVAS pág. 98 60 VARIZES pág. 140

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INGREDIENTES PATENTEADOS,
TM PROCESSOS PATENTEADOS E PRÉMIOS DE INDÚSTRIA.
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A NOW tem como pilar fundamental das suas parcerias, a garantia de qualidade dos
suplementos que apresenta. Assegura parâmetros de qualidade de excelência, ingredientes
e processos patenteados, reconhecidos internacionalmente por prémios e certificações de
indústria, que conferem ao consumidor um grau de confiança indispensável.

PATENTE INGREDIENTE LABORATÓRIO

Minerais - TRAACS®
Marigot Limited
(a partir de algas vermelhas).

Complexo de carotenóides mistos. BASF SE

BioCore® DPP IV. National Enzyme Co.

DHA. Laboratórios BioOriginal

D-Ribose. Bioenergy, Inc.

Extracto de espectro completo


Sabinsa
de ácidos boswelicos.
Carnipure TM

CanipureTMoffers purest L-Carnitina tartarato. Lonza


L-Carnitine and is a trademark
of Lonza Ltd, Switzerland.

Celadrin. Imagenetrix Corporation

Picolinato de Crómio. Nutrition 21’s

Complexo de Crómio com Niacina. InterHealth

Crómio aminoácido quelato. Albion Labs

Curcumina de extracto seco de sumo


Akai Spiceuticals
fresco de Curcuma.

Queratina. Roxlor

Ferro aminoácido quelato. Albion Labs

Luteína natural cristalizada. Kemin Health, L.C.

Ácido corosólico. Softgel Technology

Extracto de Gymema silvestre. Sabinsa

Polissacárido de galactose e arabinose 6:1. Ethical Naturals, Inc.

Ubiquinol. Kaneka

Extracto padronizado de Feno Grego com


Gencor
mínimo de 50% FenusideTM.

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PATENTE INGREDIENTE LABORATÓRIO

Extracto de semente de lignanos de linho. Frutarom

Quitosana. Wilke

Extracto de Eurycoma longifolia. HP Ingredients

Monometeonina de Zinco quelato. InterHealth

Complexo isolado do tomate. LycoRed Natural Products, Ltd.

Extracto de semente de uva. Constellation Wines U.S., Inc.

Óleo de Krill. Neptune Technologies & Bioressources

NADH (nicotinamida adenina). Vis Vitalis

Complexo de Zinco e L-Carnosina. Hamari Chemicals, Ltd

Extracto natural de Faseolamina. Pharmachem Labs

Extracto de casca de pinheiro marítimo


Horphag research
francês.

Complexo de Phellodendron amurense e


Next Pharmaceuticals, Inc.
Magnolia officinalis.

Extracto lipossolúvel de alecrim. Hauser, Inc.

Mistura proteolítica de enzimas. National Enzyme Co.

Forma tripeptídica, reduzida, de Glutationa Kyowa Hakko Bio Co.

Prata elementar. American Biotech Labs®

Complexo de tocotrienol misto não OGM. Carotech

Quelatos de aminoácidos minerais. Albion LabsI

Colagénio de tipo II não desnaturado InterHealth N.I

Mistura de alto índice antioxidante ORAC. VDF Futureceuticals, Inc.

Luteína natural. BASF SE

Astaxantina natural. Amino Up Chemical Co

Mistura mineral de Zinco e Magnésio. Valensa International

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TOP 3 TERAPÊUTICO

ACNE

L-Optizinc®
w/Copper
Zinc Picolinate (Complexo de Zinco + Cobre) Silver Sol Liquid
60 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas 118 ml
Cod.: 1550 Pag.: 19 Cod.: 1510 Pag.: 19 Cod.: 1407 Pag.: 19

ALERGIA ALIMENTAR

Optimal Digestive
Gluten Digest Betain HCL System
60 Cápsulas vegetais 120 Cápsulas vegetais 90 Cápsulas vegetais
Cod.: 2959 Pag.: 21 Cod.: 2938 Pag.: 21 Cod.: 2958 Pag.: 21

ALERGIA SAZONAL

Quercetin Nasal Mist


Respir-All TM
w/Bromelain Activated
60 Comprimidos 120 Cápsulas vegetais 50 ml
Cod.: 3282 Pag.:23 Cod.: 3070 Pag.: 23 Cod.: 8098 Pag.: 23

ALZHEIMER

Phosphatidyl Ginkgo Biloba


Alpha GPC Serine Double Strength
60 Cápsulas vegetais 30 Cápsulas vegetais 50 Cápsulas vegetais
Cod.: 3085 Pag.: 25 Cod.: 2379 Pag.: 25 Cod.: 4682 Pag.: 25

ANEMIA

Iron Liquid Vitamin


Double Strength Iron Complex B-12 Complex
90 Cápsulas vegetais 100 Comprimidos 59 ml
Cod.: 1444 Pag.: 27 Cod.: 1440 Pag.: 27 Cod.: 0464 Pag.: 27

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ANSIEDADE OU PÂNICO

Gaba+Vitamin B-6 Rhodiola Ashwagandha


100 Cápsulas vegetais 60 Cápsulas vegetais 90 Cápsulas vegetais
Cod.: 0087 Pag.: 29 Cod.: 4754 Pag.: 29 Cod.: 4603 Pag.: 29

ANTI-AGING

Hyaluronic Acid
Astaxanthin Double Strength Brain ElevateTM
60 Veggie softgels 60 Cápsulas vegetais 60 Cápsulas vegetais
Cod.: 3251 Pag.: 31 Cod.: 3155 Pag.: 31 Cod.: 3303 Pag.: 32

ARRITMIA

CoQ10
w/Hawthorn Berry Hawthorn Berry
(Espinheiro-alvar) (Espinheiro-alvar) CoQ10 w/Omega 3
30 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas vegetais 30 Softgels
Cod.: 3210 Pag.: 35 Cod.: 4715 Pag.: 35 Cod.: 3163 Pag.: 35

ARTRITE REUMATÓIDE

Boswellia Extract
w/Turmeric
Celadrin® & MSM D-FlameTM (Curcuma)
120 Cápsulas 90 Cápsulas vegetais 60 Cápsulas vegetais
Cod.: 3016 Pag.: 37 Cod.: 3121 Pag.:37 Cod.: 4613 Pag.37

ASMA

Vitamina A&D
(10.000 U.I./ 400 U.I.) Respir-AllTM Ultra Omega-3
100 Softgels 60 Comprimidos vegetais 90 Softgels
Cod.: 0350 Pag.: 39 Cod.: 3282 Pag.: 39 Cod.: 1661 Pag.: 39

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TOP 3 TERAPÊUTICO

CÁLCULOS BILIARES

Silymarin
w/Turmeric
(Cardo Mariano + Curcuma) Liver RefreshTM Choline & Inositol
60 Cápsulas 90 Cápsulas 100 Cápsulas
Cod.: 4737 Pag.: 41 Cod.: 2448 Pag.: 41 Cod.: 0470 Pag.: 41

CÁLCULOS RENAIS

Kidney Cleanse Magnesium Citrate Water OutTM


90 Cápsulas vegetais 100 Comprimidos 100 Cápsulas vegetais
Cod.: 2463 Pag.: 43 Cod.: 1290 Pag.: 43 Cod.: 1908 Pag.: 43

CANDIDÍASE

Cinnamon Bark
Candida SupportTM Oregano (Casca de Canela)
90 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas 120 Cápsulas
Cod.: 3308 Pag.: 45 Cod.: 4724 Pag.: 45 Cod.: 4636 Pag.: 45

CISTITE

Cranberry Cranberry
Extract Concentrate D-Mannose
90 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas 120 Cápsulas vegetais
Cod.: 4632 Pag.: 47 Cod.: 3230 Pag.: 47 Cod.: 2811 Pag.: 47

COLESTEROL

Policosanol Krill Oil Neptune Ultra Omega-3


90 Cápsulas 60 Softgels 90 softgels
Cod.: 1823 Pag.: 49 Cod.: 1625 Pag.: 49 Cod.: 1661 Pag.: 49

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DEGENERAÇÃO MACULAR DA IDADE (DMAI)

OCU SupportTM Lutein Astaxanthin


60 Cápsulas vegetais 60 Softgels 60 Softgels vegans
Cod.: 3300 Pag.: 51 Cod.: 3058 Pag.: 51 Cod.: 3251 Pag.: 51

DEPRESSÃO

SAMe Mood Support 5-HTP


30 Comprimidos 90 Cápsulas vegetais 60 Cápsulas vegetais
Cod.: 0137 Pag.: 53 Cod.: 3351 Pag.: 53 Cod.: 0105 Pag.: 53

DESEMPENHO DESPORTIVO

L-Arginine &
L-Arginine BCAA L-Ornithine
100 Cápsulas 120 Cápsulas 100 Cápsulas
Cod.: 0030 Pag.: 55 Cod.: 0053 Pag.: 55 Cod.: 0040 Pag.: 55

DIABETES MELLITUS

Glucose
Metabolic Support Glucofit® Tri-ChromiumTM
90 Cápsulas vegetais 60 Softgels 90 Cápsulas vegetais
Cod.: 3318 Pag.: 57 Cod.: 3095 Pag.: 57 Cod.: 1428 Pag.: 57

DISMENORREIA CÓLICA MENSTRUAL

Super Primrose
Female BalanceTM (Óleo de Onagra) Dong Quai
90 Cápsulas 60 Softgels 100 Cápsulas
Cod.: 3295 Pag.: 59 Cod.: 1755 Pag.: 59 Cod.: 4655 Pag.: 59

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TOP 3 TERAPÊUTICO

ECZEMA

Borage Oil Vitamina A&D


(Óleo de Borragem) Ultra Omega-3 (10.000 U.I./ 400 U.I.)
60 Softgels 90 Softgels 100 Softgels
Cod.: 1720 Pag.: 61 Cod.: 1661 Pag.: 61 Cod.: 0350 Pag.: 61

ENVELHECIMENTO DA PELE

Hyaluronic Acid UC-II® Natural Resveratrol


Double Strength Type II Collagen High Potency
60 Cápsulas vegetais 60 Cápsulas vegetais 60 Cápsulas vegetais
Cod.: 3155 Pag.: 63 Cod.: 3134 Pag.: 63 Cod.: 3339 Pag.: 63

ENXAQUECA

White Willow Bark


(Salgueiro Branco) 5-HTP Magnesium Citrate
100 Cápsulas 90 Cápsulas vegetais 100 Comprimidos
Cod.: 4775 Pag.: 65 Cod.: 0099 Pag.: 65 Cod.: 1290 Pag.: 65

FADIGA

Panax Ginseng Maca NADH + D-RiboseTM


100 Cápsulas 100 Cápsulas vegetais 60 Cápsulas vegetais
Cod.: 4012 Pag.: 67 Cod.: 4721 Pag.: 67 Cod.: 3103 Pag.: 67

FALTA DE MEMÓRIA OU CONCENTRAÇÃO

Phosphatidyl Ginkgo Biloba


Brain Elevate TM Serine Double Strength
60 Cápsulas vegetais 30 Cápsulas vegetais 30 Cápsulas vegetais
Cod.: 3303 Pag.: 69 Cod.: 2380 Pag.: 69 Cod.: 4682 Pag.: 69

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FIBROMIALGIA

Devil’s Claw
Magnesium Malate 5-HTP (Harpago)
180 Comprimidos 90 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas vegetais
Cod.: 1300 Pag.: 71 Cod.: 0099 Pag.:71 Cod.: 4650 Pag.: 71

GLAUCOMA

Ocu SupportTM Astaxanthin Ginkgo Biloba


60 Cápsulas vegetais 60 Softgels vegans 60 Cápsulas vegetais
Cod.: 3300 Pag.: 73 Cod.: 3251 Pag.: 73 Cod.: 4686 Pag.: 73

GRIPES E CONSTIPAÇÕES

Beta Cat’s Claw


1,3/1,6-D-Glucan (Uncaria) Echinacea
90 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas
Cod.: 3054 Pag.: 75 Cod.: 4618 Pag.: 75 Cod.: 4660 Pag.: 75

HERPES

L-Optizinc®
Beta-Glucans w/Copper
L-Lysine Extra Strength (Complexo de Zinco + Cobre)

100 Cápsulas 60 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas vegetais


Cod.: 0110 Pag.: 77 Cod.: 3033 Pag.: 77 Cod.: 1510 Pag.: 77

HIPERPLASIA BENIGNA DA PRÓSTATA

Prostate Health Saw Palmetto


Clinical Strength Prostate Support Extract
90 Softgels 90 Softgels 90 Softgels
Cod.: 3348 Pag.: 79 Cod.: 3341 Pag.: 79 Cod.: 4734 Pag.: 79

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TOP 3 TERAPÊUTICO

HIPERTENSÃO

Super
Blood Pressure Odorless Garlic
Health (Alho sem Odor) CoQ10 w/Omega 3
90 Cápsulas vegetais 90 Cápsulas vegetais 30 Softgels
Cod.: 3066 Pag.: 81 Cod.: 1815 Pag.: 81 Cod.: 3163 Pag.: 81

HIPOTIROIDISMO

Thyroid EnergyTM Kelp L-Tyrosine


90 Cápsulas vegetais 200 Comprimidos 90 Cápsulas
Cod.: 3368 Pag.: 83 Cod.: 2680 Pag.: 83 Cod.: 0165 Pag.: 83

IMPOTÊNCIA SEXUAL

Men’s Horny Goat


Testo Jack TM
Virility Power Weed Extract
60 Cápsulas vegetais 60 Cápsulas 90 Comprimidos
Cod.: 2168 Pag.: 85 Cod.: 3328 Pag.: 85 Cod.: 4758 Pag.: 85

IMUNODEFICIÊNCIA

Beta-Glucans
Extra Strength Colostrum Astragalus
60 Cápsulas vegetais 120 Cápsulas 100 Cápsulas
Cod.: 3033 Pag.: 87 Cod.: 3216 Pag.: 87 Cod.: 4605 Pag.: 87

INFERTILIDADE FEMININA

Chaste Berry
Vitex Extract Dong Quai Maca
90 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas 100 Cápsulas vegetais
Cod.: 4773 Pag.: 89 Cod.: 4655 Pag.: 89 Cod.: 4721 Pag.: 89

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INFERTILIDADE MASCULINA

L-Carnitine
L-Arginine Tribulus Tartrate
100 Cápsulas 90 Comprimidos 60 Cápsulas vegetais
Cod.: 0030 Pag.: 91 Cod.: 2171 Pag.: 91 Cod.: 0072 Pag.: 91

INSÓNIAS

Sleep Melatonin Valerian Root


90 Cápsulas vegetais 100 Comprimidos 100 Cápsulas
Cod.: 4768 Pag.: 93 Cod.: 3262 Pag.: 93 Cod.: 4770 Pag.: 93

INTESTINO IRRITÁVEL

Peppermints Gels
Psyllium Husk Caps GR8-Dophilus TM
(Hortelã-Pimenta)
200 Cápsulas vegetais 60 Cápsulas vegetais 90 Softgels
Cod.: 5970 Pag.: 95 Cod.: 2912 Pag.: 95 Cod.: 4727 Pag.: 95

INTOXICAÇÃO HEPÁTICA

Silymarin
w/Turmeric
Detox SupportTM Liver RefreshTM (Cardo Mariano + Curcuma)

90 Cápsulas vegetais 90 Cápsulas 120 Cápsulas vegetais


Cod.: 3281 Pag.: 97 Cod.: 2448 Pag.: 97 Cod.: 4737 Pag.: 97

LESÕES DESPORTIVAS

Glucosamine &
Chondrointin
Celadrin® Softgels Curcumin w/MSM
90 Cápsulas 60 Cápsulas vegetais 90 Cápsulas
Cod.: 3017 Pag.: 99 Cod.: 4638 Pag.: 99 Cod.: 3170 Pag.: 99

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TOP 3 TERAPÊUTICO

LOMBALGIA

Glucosamine
Devil’s Claw & Chondroitin
D-FlameTM (Harpago) w/MSM
90 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas 100 Cápsulas vegetais
Cod.: 3121 Pag.: 101 Cod.: 4650 Pag.: 101 Cod.: 3170 Pag.: 101

MÁ CIRCULAÇÃO

Celery Seed Extract Natural Resveratrol


(Sementes de Aipo) Gotu Kola High Potency
60 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas 60 Cápsulas vegetais
Cod.: 4626 Pag.: 103 Cod.: 4700 Pag.: 103 Cod.: 3339 Pag.: 103

MENOPAUSA

Red Clover
Menopause Support (Trevo Vermelho) Dong Quai
90 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas 100 Cápsulas
Cod.: 3325 Pag.: 105 Cod.: 4730 Pag.: 105 Cod.: 4655 Pag.: 105

MIOMAS UTERINOS

Chaste Berry Super Primrose


Vitex Extract Curcumin (Óleo de Onagra)
90 Cápsulas vegetais 60 Cápsulas vegetais 60 Softgels
Cod.: 4773 Pag.: 107 Cod.: 4638 Pag.: 107 Cod.: 1755 Pag.: 107

NEOPLASIAS

Indole-3-Carbinol Immune RenewTM Colostrum


60 Cápsulas vegetais 90 Cápsulas vegetais 120 Cápsulas
Cod.: 3056 Pag.: 109 Cod.: 3055 Pag.: 109 Cod.: 3216 Pag.: 109

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OBESIDADE

CLA Extreme® CLA L-Carnitine Tartrate


90 Softgels 200 Cápsulas vegetais 60 Cápsulas vegetais
Cod.: 1731 Pag.: 111 Cod.: 1727 Pag.: 111 Cod.: 0072 Pag.: 111

OBSTIPAÇÃO

Cascara Sagrada Aloe Vera Psyllium Husk Caps


100 Cápsulas 100 Softgels 200 Cápsulas vegetais
Cod.: 4620 Pag.: 115 Cod.: 3036 Pag.: 115 Cod.: 5970 Pag.: 115

OSTEOARTROSE

Hyaluronic Acid
Joint Support ®
TM
Celadrin Softgels w/ MSM
90 Cápsulas 90 Cápsulas 60 Cápsulas vegetais
Cod.: 3290 Pag.: 117 Cod.: 3017 Pag.: 117 Cod.: 3156 Pag.: 117

OSTEOPOROSE

Coral Calcium Plus Coral Calcium Magnesium Citrate


100 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas vegetais 100 Comprimidos
Cod.: 1276 Pag.: 119 Cod.: 1273 Pag.: 119 Cod.: 1290 Pag.:119

PARASITOSES INTESTINAIS

Oregano Oil Odorless Garlic


(Óleo de Oregãos) (Alho sem Odor) Zinc Glicinate
90 Softgels 100 Softgels 120 Softgels
Cod.: 4732 Pag.: 121 Cod.: 1807 Pag.: 121 Cod.: 1554 Pag.: 121

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TOP 3 TERAPÊUTICO

QUEDA DE CABELO

Clinically Advanced
Hair, Skin & Nails Silica Complex Biotin
90 Cápsulas 90 Comprimidos 60 Cápsulas vegetais
Cod.: 3373 Pag.: 123 Cod.: 1490 Pag.: 123 Cod.: 0471 Pag.: 123

REPOSIÇÃO HORMONAL

Female BalanceTM Libido FemTM Maca


90 Cápsulas 60 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas vegetais
Cod.: 3295 Pag.: 125 Cod.: 3374 Pag.: 125 Cod.: 4721 Pag.: 125

RETENÇÃO DE LÍQUIDOS

Green Tea Extract


Water OutTM (Extracto de Chá Verde) Gotu Kola
100 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas
Cod.: 1908 Pag.: 127 Cod.: 4705 Pag.: 127 Cod.: 4700 Pag.: 127

SAÚDE INFANTIL - HIPERACTIVIDADE

KidTM Vits
DHA Kids Berry Blast Berry DophilusTM
Chewable Chewable Chewable
60 Softgels mastigáveis 120 Comprimidos mastigáveis 60 Comprimidos mastigáveis
Cod.: 1607 Pag.: 129 Cod.: 3882 Pag.: 129 Cod.: 2936 Pag.: 129

SÍNDROME METABÓLICA

Blood Pressure
Tri-ChromiumTM Health Policosanol
90 Cápsulas vegetais 90 Cápsulas vegetais 90 Cápsulas vegetais
Cod.: 1428 Pag.: 131 Cod.: 3066 Pag.: 131 Cod.: 1823 Pag.: 131

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SÍNDROME PRÉ-MENSTRUAL

Chaste Berry Super Primrose


Female Balance TM
Vitex Extract (Óleo de Onagra)
90 Cápsulas 90 Cápsulas vegetais 60 Softgels
Cod.: 3295 Pag.: 133 Cod.: 4773 Pag.: 133 Cod.: 1755 Pag.: 133

STRESS

Gaba 500
Rhodiola + Vitamin B-6 Vitamin B-50
60 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas vegetais 100 Comprimidos
Cod.: 4754 Pag.: 135 Cod.: 0087 Pag.: 135 Cod.: 0426 Pag.: 135

SUPORTE SUPRA-RENAL

Super Cortisol
Support w/Relora® Ashwagandha Rhodiola
90 Cápsulas vegetais 90 Cápsulas vegetais 60 Cápsulas vegetais
Cod.: 3344 Pag.:137 Cod.: 4603 Pag.: 137 Cod.: 4754 Pag.: 137

ÚLCERAS GÁSTRICAS/DUODENAIS

UlcetrolTM Oregano L-Glutamine


60 Comprimidos 100 Cápsulas vegetais 120 Cápsulas
Cod.: 3345 Pag.: 139 Cod.: 4724 Pag.: 139 Cod.: 0092 Pag.: 139

VARIZES

Horse Chestnut
(Castanha da Índia) Gotu Kola Ginkgo Biloba
90 Cápsulas vegetais 100 Cápsulas 60 Cápsulas vegetais
Cod.: 4713 Pag.: 141 Cod.: 4700 Pag.: 141 Cod.: 4686 Pag.: 141

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01 ACNE
Doença inflamatória em que as glândulas sebáceas produzem excesso de gordura (sebo), que fica retida na Pele (no folículo piloso).
As bactérias multiplicam-se e libertam enzimas que alteram e provocam a inflamação do sebo. As áreas mais afectadas são as
da face, pescoço, peito, costas e ombros, uma vez que são estas as regiões em que se encontra a maior concentração de folículos sebáceos.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA O ACNE?
ESTADOS INICIAIS ESTADOS MAIS AVANÇADOS
• Comedões brancos ou negros • Pápulas salientes vermelhas e dolorosas - lesões inflamatórias mais
(pequenas inflamações de cabeça branca ou negra, que resultam do salientes com tom avermelhado e dolorosas, dada a presença de uma
preenchimento dos folículos pilosos por gordura, células e bactérias). infecção no folículo piloso. Nunca com mais de 1 cm de diâmetro;
• Pústulas - lesões de maior dimensão com inflamação e infectadas
(com pus). Vulgarmente são chamadas de “espinhas”. Nunca com
mais de 1 cm de diâmetro;
• Nódulos - Pápulas com mais do que 1 cm de diâmetro, dolorosos e
por vezes até quentes ao toque;
• Quistos - Nódulos com drenagem purulenta (uma espécie de líquido,
de soro, que algumas lesões têm). Parecem estar sempre húmidos.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM ACNE?
• Idade (10-24 anos);
• Histórico familiar;
• Alterações hormonais causadas pela gravidez e período menstrual;
• Elevados níveis de Testosterona (hormona masculina), mesmo nas mulheres;
• Uso de medicamentos como por exemplo: corticóides, androgénicos, lítio e anticoncepcionais orais;
• Contacto constante da pele com substâncias oleosas.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?

EVITAR OU REDUZIR CONSUMIR


• Hidratos de carbono refinados • Hidratos de carbono complexos e alimentos com baixo índice
(pão branco, farinha branca, bolos); glicémico (cereais integrais);
• Alimentos processados • Óleo de peixe (peixes gordos: sardinha, cavala, atum);
(batatas fritas, comida pré-confeccionada, fast food); • Frutos secos e sementes;
• Gorduras trans (bolos, produtos de pastelaria); • Vegetais;
• Fritos; • Fruta.
• Lacticínios.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Evitar o uso de fármacos que causem Acne (ex: corticóides, contraceptivos orais...);
• Evitar o uso de cremes e cosméticos de textura gordurosa;
• Lavar a cara regularmente, de forma a remover o excesso de sebo e óleo presentes na pele;
• Minimizar o impacto do stress - apesar do stress não ser a causa primária, pode agravar seriamente a condição de Acne.

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Zinc Picolinate - O Zinco é essencial para a saúde da Pele e crucial em casos de Acne;
- Picolinato – forma de Zinco mais facilmente absorvida pelo nosso organismo;
1550 - O Zinco inibe a actividade da enzima que transforma a Testosterona na sua forma mais
Apresentação: activa – DihidroTestosterona (DHT) - e que é responsável pelo crescimento anormal dos
60 cápsulas vegetais. folículos pilosos (estruturas de onde saem os pêlos) e estímulo das glândulas sebáceas
Modo de tomar: (produzem o sebo).
1 cápsula por dia com 1 refeição.
Composição: Pág. 160
Patente: Pág. 147

L-Optizinc® w/Copper (Complexo de Zinco + Cobre)


- Complexo de Zinco ligado ao aminoácido Metionina e enriquecido com Cobre;
1510 - O Zinco inibe a actividade da enzima que transforma a Testosterona na sua forma mais
Apresentação: activa – DihidroTestosterona (DHT) - e que é responsável pelo crescimento anormal dos
100 cápsulas vegetais. folículos pilosos (estruturas de onde saem os pêlos) e estímulo das glândulas sebáceas
Modo de tomar: (produzem o sebo);
1 cápsula por dia. - Forma equilibrada altamente biodisponível que garante a correcta absorção do Cobre na
Composição: Pág.160 presença de Zinco (são antagónicos e na presença de Zinco, o Cobre normalmente não é absorvido,
Patente: Pág. 144 sendo que é essencial para o organismo);
- Esta fórmula aumenta a produção de glóbulos brancos, que ajuda a combater infecções.
Silver Sol Liquid (10 PPM de prata/partes por milhão)
1407
Apresentação:
- Actua eficazmente sobre a Acne como anti-infeccioso;
118 ml.
- Excelente antibiótico, antivirótico e antifúngico;
Modo de tomar:
- Prata elementar patenteada que mantém as características da prata coloidal;
Adultos – 6 pulverizações, 1 a 3 vezes
- Combate cerca de 650 doenças e infecções.
por dia, conforme necessário.
Composição: Pág. 158 - 10ppm (partes por milhão) de Prata.
Patente: Pág. 146

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Super Omega EPA Molecularly Distilled


1682
Apresentação: - Promove a saúde da pele, aumentando a sua integridade e a resistência a várias
120 softgels. inflamações, como por exemplo a Acne;
Modo de tomar: - Alta concentração de EPA (720 mg) e DHA (480 mg);
2 softgels, por dia com 1 refeição. - O Ómega-3 inibe a inflamação causada pelo consumo excessivo de Ómega-6 (o consumo
Composição: Pág. 160 excessivo do mesmo - típico da dieta mediterrânica - poderá ter uma acção pró-inflamatória).

Tri-ChromiumTM
- Os indivíduos com Acne podem apresentar dificuldade no controlo dos níveis de Glicose,
1428 porque as células ao nível da pele parecem ser resistentes à Insulina;
- Tri-Chromium apresenta 3 formas de crómio altamente absorvidas pelo organismo e casca de
Apresentação: canela – que são importantes para o controlo dos níveis de Glicose no sangue e para melhorar
90 cápsulas vegetais. a sensibilidade à Insulina;
Modo de tomar: - Com Chromium Chelavite®, Chromemate® e picolinato de Crómio com casca de canela;
1 cápsula por dia, com 1 refeição. - Diminui a vontade de consumir hidratos de carbono refinados (doces) - uma das causas do Acne.
Composição: Pág. 159
Patentes: Pág. 143

COMPLEMENTARES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Selenium
1480
Apresentação: - O Selénio é um importante mineral envolvido na produção de Glutationa Peroxidase,
100 comprimidos. uma enzima antioxidante muitas vezes deficiente em casos de Acne;
Modo de tomar: - Baixos níveis desta enzima estão associados a um aumento da inflamação, o que torna
1 comprimido 1 a 2 vezes por dia o Selénio uma ajuda no tratamento do Acne.
de preferência com as refeições.
Composição: Pág. 159

Vitamin E 1,000
0900 - Níveis correctos de Vitamina E e de Vitamina A são importantes no controlo de
Apresentação: produção de sebo;
50 softgels. - A suplementação com Vitamina E é a melhor forma de aumentar os níveis de
Modo de tomar: Vitamina A, assegurando assim uma Pele mais saudável;
1 softgel por dia de preferência - Forte acção antioxidante - Coadjuvante a prevenir o envelhecimento celular.
com 1 refeição.
Composição: Pág. 157

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02 ALERGIA ALIMENTAR
A alergia alimentar é por definição uma reacção alérgica a um determinado alimento. Ocorre quando o Sistema Imunitário reage a um
alergénio libertando Histamina e outras substâncias para “combater” o “intruso”. No momento em que o indivíduo ingere o alimento, o
Sistema Imunitário “defende” o organismo e liberta substâncias químicas que causam os vários sintomas de alergia. A maioria dos alimentos
pode desencadear uma resposta alérgica, mas a preparação, a confecção, a acção do Ácido Digestivo e das enzimas destroem este potencial.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A ALERGIA ALIMENTAR?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Dor abdominal; • Asma, respiração sibilante ou corrimento nasal;
• Vómitos; • Eczema;
• Diarreia; • Mal-estar generalizado (suores, palpitações, queda brusca de tensão
• Urticária (babas vermelhas na pele); arterial);
• Tosse; • Inchaço dos olhos, da boca e da língua;
• Comichão na boca. • Dificuldade em engolir;
• Cólica abdominal intensa;
• Choque anafiláctico (reacção que pode ser fatal porque interfere com
a capacidade respiratória).

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM ALERGIA ALIMENTAR?
• Genéticos;
• Idade (maior prevalência nos primeiros anos de vida);
• Permeabilidade gastro-intestinal – danos na parede do Intestino delgado que permitem a passagem de moléculas grandes para o sangue. Pode ser
causada pela Doença celíaca, Doença de Crohn, Eczema atópico, Giardíase crónica, Candidíase intestinal e doenças auto-imunes;
• Pessoas com um quadro de Asma ou outras alergias.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Produtos alergénicos: lácteos e seus derivados, produtos com glúten • Preferir alimentos frescos;
(trigo, aveia, cevada), ovos, crustáceos (camarão, caranguejo), soja • Frutas (pêra, abacate, coco, maçã);
e seus derivados, frutos de casca rija (nozes, amêndoas, avelãs), • Vegetais verdes (brócolos, espinafre, repolho);
sementes de sésamo, mostarda, tremoço e aipo; • Alimentos ricos em Ómega-3 (linhaça, chia);
• Produtos enlatados; • Cereais sem glúten (milho, millet, quinoa, amaranto);
• Alimentos refinados; • Água mineral;
• Açúcar; • Alimentos integrais;
• Gorduras saturadas/trans; • Fibras (excluir o trigo);
• Álcool. • Infusões de ervas;
• Bebidas vegetais (arroz, coco).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Identificar e evitar possíveis alergénios - Caso se suspeite de uma alergia alimentar, podem ser realizados testes para despiste - testes cutâneos
(prick test) com diversos alimentos. Coloca-se sobre a pele uma gota de cada extracto e de seguida, pica-se a pele com uma agulha para avaliar o
grau alérgico a determinado alimento;
• Limitar os efeitos do stress (o stress prejudica a função digestiva).

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Gluten Digest - Mistura enzimática, que promove a digestão completa dos grãos de cereais;
- BioCore DPP-IV® fornece actividade suplementar de dipeptidil peptidase IV (DPP-IV)
2959 juntamente com outras proteases fúngicas que podem aumentar a digestão do glúten.
Apresentação: Muitos indivíduos estão preocupados com o glúten e fazem o que podem para evitar
60 cápsulas vegetais. seu consumo e seu desconforto associado. BioCore DPP-IV® suporta a digestão de
Modo de tomar: pequenas quantidades de glúten que podem ser consumidas inadvertidamente;
1 cápsula no início de qualquer
refeição que possa conter glúten. - Actividade específica sobre as ligações prolinas, características das proteínas dos cereais;
- Especialmente benéfico para adultos e crianças com intolerância a glúten e caseína;
Composição: Pág. 166 - Com protéases e pepsina fúngica (Aspergillus oryzae) que garantem a correcta digestão das
Patente: Pág. 142 proteínas. Proteínas mal digeridas causam alergias alimentares;
- Formulado com enzimas estáveis e resistentes ao ácido do estômago.

Betain HCL - A actividade do Ácido Clorídrico (Estômago) e da Protease (enzima digestiva)


2938 é por vezes deficiente em pessoas com alergias alimentares. São elementos fundamentais
Apresentação: para a correcta digestão das proteínas. Proteínas mal digeridas causam alergias alimentares;
120 cápsulas vegetais. - Betaína HCL – aumenta a quantidade de ácido Clorídrico melhorando a digestão;
Modo de tomar: - Contém uma protease estável - Pepsina fúngica (Aspergillus niger) que equilibra o
1 cápsula imediatamente antes suco gástrico e facilita a digestão das proteínas;
de cada refeição. Não tomar com - Mantém a flora intestinal equilibrada e estimula a libertação de enzimas intestinais.
o estômago vazio.
Composição: Pág. 165

Optimal Digestive System


2958 - Garante a correcta digestão de proteínas, gorduras e amido;
Apresentação: - Formulado com enzimas estáveis e resistentes ao ácido clorídrico, de origem microbiana;
90 cápsulas vegetais. - Mistura de enzimas patenteada – Biocore OptimumTM que ajudam a maximizar a utilização
Modo de tomar: dos alimentos pelo organismo e garante a disponibilidade dos nutrientes;
2 cápsulas com cada refeição ou - Ajuda na digestão da maior parte dos alimentos incluindo feijões e vegetais crucíferos;
antes (com actividade enzimática - Acção comprovada pela Organização Holandesa para Pesquisa Científica Aplicada
suficiente para ajudar a digerir os Nutrition and Foods Research pelo Modelo digestivo TIM – Clinicamente testado;
alimentos de forma eficiente numa
refeição bem equilibrada). - Eficácia proteolítica em toda a faixa de pH do Sistema Digestivo.
Composição: Pág. 166

A acção de algumas bactérias, leveduras e fungos intestinais podem danificar a


GR8-DophilusTM parede intestinal e causar desequilíbrios imunitários, provocando a absorção de proteínas
alimentares, o que causa alergias. As bactérias benéficas - probióticas (Lactobacillus acidophilus
2912 e bifidobactérias) - auxiliam no controlo dos microrganismos patogénicos, promovendo uma boa
Apresentação: função imunitária e um saudável equilíbrio intestinal;
60 cápsulas vegetais. - GR8-DophilusTM fornece 4 bilhões de Probióticos (bactérias benéficas) – 8 cepas diferentes;
Modo de tomar: - Prebióticos (FOS-frutooligossacáridos – alimento das bactérias benéficas);
1 cápsula 1 a 3 vezes por dia entre - Eficaz nos processos inflamatórios intestinais (doença celíaca e doença de Crohn);
as refeições ou com o estômago
vazio. - Revestimento entérico - o conteúdo das cápsulas chega intacto ao Intestino resistindo
Composição: Pág. 164 ao ácido cloridrico do estômago;
Patente: Pág. 146 - As cepas probióticas neste suplemento foram verificadas por identidade usando a
tecnologia de impressão digital de DNA.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Super Enzymes
2960 - Melhora a digestão de gorduras, hidratos de carbono e proteínas;
- Efeito anti-inflamatório;
- Formulado com Betaína, bílis bovina, Papaia em pó e mistura de super enzimas
Apresentação: que optimizam a digestão;
90 comprimidos. - Facilita a digestão e a absorção de alimentos;
Modo de tomar: - Sem salicilatos;
Tomar 1 comprimido com - Alivía o desconforto abdominal.
1 refeição.
Composição: Pág. 166

L - Glutamine
- Glutamina - componente essencial e fonte de energia das células da barreira intestinal;
0092 - As alergias alimentares estão associadas a uma excessiva permeabilidade da barreira
Apresentação: intestinal. Isto permite que as proteínas sejam absorvidas intactas pela corrente sanguínea;
120 cápsulas. - Coadjuvante a reparar as lesões no Intestino e a impedir a passagem de moléculas grandes.
Modo de tomar:
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia, de
preferência, entre as refeições.
Composição: Pág. 153

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03 ALERGIA SAZONAL
A alergia é uma resposta exagerada do Sistema Imunitário que acontece quando o organismo entra em contacto com substâncias presentes
no meio ambiente como por exemplo: ácaros, fungos, poeira, pólen, medicamentos, pêlos de animais, produtos de limpeza, picada de
insectos...O contacto com as substâncias estranhas ao organismo, também chamadas de alergénios, pode acontecer por inalação, ingestão,
injecção ou simplesmente por contacto directo com a pele. O organismo identifica a substância invasora e reactivamente mobiliza os
glóbulos brancos, que libertam anticorpos (ex: Histamina) para combaterem esta invasão, resultando numa série de sintomas alérgicos
característicos.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A ALERGIA SAZONAL?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Espirros; • Urticária (babas vermelhas na pele);
• Nariz entupido; • Prurido intenso (comichão intensa);
• Lacrimejo; • Edema (inchaço);
• Olhos vermelhos; • Conjuntivite alérgica;
• Dor de cabeça; • Falta de ar;
• Tosse; • Tosse seca irritativa (principalmente à noite);
• Prurido (comichão). • Pieira;
• Alteração do olfacto e do paladar;
• Rinite alérgica;
• Asma;
• Fadiga física.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM ALERGIA SAZONAL?
• Genéticos;
• Estilo de vida (sedentarismo, obesidade, alteração da dieta...);
• Exposição a ambientes propícios a condições alérgicas (exposição a ácaros, fungos...);
• Exposição à poluição ambiental (gases emitidos por automóveis, indústrias...);
• Uso excessivo de medicamentos.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Produtos lácteos; • Frutas ricas em Vitamina C e antioxidantes
• Produtos com glúten (trigo, aveia, cevada); (frutos vermelhos, abacate, laranja e limão);
• Ovo; • Vegetais de folhas verdes - ricas em Ácido Fólico
• Leveduras; (brócolos, agrião e espinafres);
• Frutos de casca rija (nozes, amêndoas, avelãs); • Hortaliças ricas em Vitamina A
• Carnes vermelhas; (cenoura, batata doce, abóbora);
• Produtos enlatados; • Peixes gordos (salmão, atum, sardinha);
• Açúcar branco. • Leguminosas (lentilhas, ervilha, grão de bico);
• Cereais (quinoa, trigo sarraceno).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Evitar alergénios no interior das habitações (ventilação adequada, remover objectos que acumulem pó, limpar colchões frequentemente,
usar capas anti-ácaros, usar lençóis de algodão...);
• Evitar alergénios do ambiente exterior (evitar passear ao ar livre quando o nível de pólen é elevado, manter as janelas dos automóveis fechadas,
usar óculos escuros...);
• Não fumar e evitar o fumo do tabaco;
• Seguir um estilo de vida saudável, incluindo exercício físico frequente.
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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Respir-AllTM - Acalma a resposta inflamatória do Sistema Imunitário (acalma os sintomas alérgicos);


3282 - Normaliza níveis de Histamina no organismo;
Apresentação: - Melhora a condição respiratória - Reduz as inflamações nos órgãos respiratórios;
60 comprimidos ovais. - Contém Quercetina, Vitamina C, extracto de Urtiga, L-Optizinc (Zinco +Metionina),
Modo de tomar: Vitaminas B-5 e B-6, Magnésio e raiz de Alcaçuz;
3 comprimidos por dia, entre as - Muito eficaz em alergias sazonais (febre dos fenos).
refeições.
Composição: Pág. 171
Patente: Pág. 144

Quercetin w/Bromelain
3070
Apresentação: - Melhora o desconforto alérgico sazonal (Primavera e Outono);
120 cápsulas vegetais. - Quercetina - anti-histamínico natural (diminui os níveis de Histamina) e tem efeito
Modo de tomar: anti-inflamatório;
2 cápsulas, 20 minutos antes das - Bromelina – enzima extraída do ananás que tem efeito anti-inflamatório
refeições, 2 a 3 vezes por dia. e aumenta a absorção de Quercetina.
Pessoas com desconforto gástrico
poderão tomar às refeições.
Composição: Pág. 168

Nasal Mist Activated


8098
Apresentação: - Alívio da irritação nasal (comichão e secura);
59 ml. - Limpeza do nariz, retirando as partículas irritativas (pó, pólen);
Modo de tomar: - Fórmula salina natural activada com:
Espremer suavemente no nariz de - Sal marinho e Óleos essenciais de Tomilho, Hortelã, Eucalipto, Gaultéria e da Árvore do chá,
2 a 3 vezes por dia. que descongestionam naturalmente
Composição: Pág.183 - Eritritol e Xilitol (álcoois de açúcar), que diminuem a adesão das particulas ao nariz.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Vitamin C-1000 Sustained Release (Libertação Prolongada)


0680 - A Vitamina C tem acção anti-histamínica (inibe a secreção de Histamina);
Apresentação: - Ajuda em casos de constrição brônquica (encolhimento dos brônquios), que provoca
100 comprimidos. dificuldade em respirar;
Modo de tomar: - De acção prolongada - período de libertação de 2 horas;
1 comprimido por dia de - Complementado com Roseira Brava (fonte natural de Vitamina C);
preferência com 1 refeição. - Acção antioxidante.
Composição: Pág. 157

Natural Beta Carotene 25.000 U.I.


0320 - Diminui a produção de Leucotrienos - causam inflamação e reacções alérgicas;
Apresentação: - Protege as paredes das vias respiratórias - acção antioxidante;
90 softgels. - Forma natural de Betacaroteno altamente biodisponível;
Modo de tomar: - Converte-se em Vitamina A (vitamina essencial);
1 softgel por dia de preferência - Com Vitamina E - evita a degradação das membranas celulares.
com 1 refeição.
Composição: Pág. 154

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Açaí
4805 Genuine
Whole Food - As antocianidinas inibem a produção da Histamina, dos Leucotrienos e das
Apresentação: Prostaglandinas – que são proteínas que causam a inflamação e os sintomas
946 ml. característicos das alergias;
Modo de tomar: - Açaí é um super antioxidante rico em Antocianidinas;
2 colheres (30 ml) por dia - Contém fitonutrientes que melhoram a acção do Sistema Imunitário;
de preferência de manhã.
Agitar antes de usar. Conservar - Complementado com Romã, Mirtilo e Framboesa.
no frigorífico depois de aberto.
Composição: Pág. 183
Patente: Pág. 143

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04 ALZHEIMER
A doença de Alzheimer é um tipo de demência que provoca uma deterioração progressiva e irreversível de diversas funções cognitivas como
a memória, atenção, concentração, linguagem, raciocínio, entre outras. O aparecimento de tranças fibrilhares e placas senis impossibilita a
comunicação entre as células nervosas, o que provoca alterações ao nível funcional. Como consequência ocorrem alterações de comporta-
mento, personalidade e de capacidade de exercer funções, dificultando a realização de actividades diárias ou de rotinas progredindo até à
total falta de autonomia e consequente dependência de terceiros.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA O ALZHEIMER?
ESTADOS INICIAIS ESTADOS MAIS AVANÇADOS
• Perda de memória de curto prazo; • Perda de memórias remotas;
• Desorientação espacial e temporal; • Dificuldade em reconhecer pessoas;
• Confusão e problemas de raciocínio. • Dificuldade em orientar-se no espaço;
• Discurso torna-se gradualmente mais empobrecido e
entrecortado à procura de palavras;
• Alterações de comportamento;
• Alucinações visuais;
• Actividade delirante (por exemplo achar que o roubam ou
perseguem);
• Agitação e agressividade;
• Falta total de autonomia.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM ALZHEIMER?
• Genéticos;
• Idade (1 em cada 4 pessoas com mais de 85 anos sofre de Demência);
• Género (prevalência mais elevada em mulheres);
• Intoxicação por metais pesados (sobretudo em dietas que contenham Alumínio e Mercúrio);
• Traumatismos crânio-encefálicos;
• Determinadas doenças aumentam o risco de desenvolvimento de Alzheimer como por exemplo:
Acidente Vascular Cerebral (AVC), Doença cardíaca, Hipertensão e Diabetes tipo 2.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?

Evitar ou Reduzir Consumir


• Álcool; • Alimentos frescos (frutas e hortaliças) ricos em antioxidantes e fibras;
• Tabaco; • Alimentos ricos em ómega 3 (peixes gordos, linhaça, frutos
• Alimentos processados; oleaginosos);
• Lacticínios; • Leguminosas;
• Carne vermelha; • Cereais;
• Vísceras; • Água mineral.
• Gorduras saturadas e trans;
• Toxinas ambientais como o Alumínio e Mercúrio.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Incluir exercício aeróbico na rotina, equivalente a 40 minutos de caminhada rápida (brisk walking), 3 vezes por semana;
• Manter uma boa rotina de sono, dormir 7 a 8 horas por dia;
• Realizar actividades mentais que promovam novas aprendizagens, 30 minutos por dia, 4 a 5 vezes por semana.

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Alpha GPC - 1200 mg de Alfa GPC por dia melhora significativamente a condição em pacientes
com Alzheimer após 3 a 6 meses de tratamento;
3085 - Precursor natural da Acetilcolina - neurotransmissor envolvido na memória;
Apresentação: - 1000 mg de Alfa GPC por dia melhora os sintomas de Demência, incluindo
60 cápsulas vegetais. comportamento, humor e memória;
Modo de tomar: - Acidente Vascular Cerebral e “Mini-AVC” (Ataque Isquémico Transitório, AIT):
2 cápsulas, 2 vezes por dia com Doentes com AVC e AIT que recebem Alfa GPC no prazo de 10 dias após o AVC ou AIT têm
as refeições.
uma melhor recuperação (memória e cognição);
Composição: Pág. 168
- Regenerar a estrutura tecidular cerebral - apresenta maior biodisponibilidade,
quando comparada com outras formas de Colina, com reconhecida capacidade de atravessar a
barreira hemato-encefálica.
Phosphatidyl Serine - Alta eficácia como coadjuvante a regenerar a estrutura tecidular cerebral;
2380 - Auxilia na condução de impulsos eléctricos e facilita a actividade de neurotransmissores
Apresentação: envolvidos na aprendizagem, memória e humor;
60 cápsulas vegetais. - Componente dos fosfolípidos, obtido da lecitina de soja;
Modo de tomar: - Componente estrutural das membranas neuronais.
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia
com 1 refeição.
Composição: Pág. 163
Patente: Pág. 147

Ginkgo Biloba Double Strength


- Melhora a circulação periférica, aumenta o fluxo sanguíneo para o Cérebro
4682 e é coadjuvante a prevenir a insuficiência cerebrovascular;
Apresentação:
- Super concentrado - 120 mg de Ginkgo Biloba extracto concentrado de 50:1;
50 cápsulas vegetais.
- Mínimo de 24% de Ginkgoflavonoglicósidos e 6% de Lactonas terpénicas;
Modo de tomar:
- Acção antioxidante - evita a peroxidação lipídica das células neuronais;
1 cápsula por dia, de preferência
- Melhora a memória a curto prazo e o humor depressivo nos idosos;
com 1 refeição.
- Com Ginseng Siberiano – planta adaptogénica: Tónico e revigorante físico e psíquico,
Composição: Pág. 179
melhora a concentração, a memória e a capacidade de trabalho.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Ginkgo Biloba - Melhora a circulação periférica, aumenta o fluxo sanguíneo para o Cérebro
e é coadjuvante a prevenir a insuficiência cerebrovascular;
4686 - 60 mg de Ginkgo Biloba extracto concentrado de 50:1;
Apresentação: - Mínimo de 24% de Ginkgoflavonoglicósidos e 6% de Lactonas terpénicas;
60 cápsulas vegetais. - Melhora a capacidade cognitiva;
- Acção antioxidante- evita a peroxidação lipídica das células neuronais;
Modo de tomar:
1 cápsula, de preferência com - Melhora a memória a curto prazo e o humor depressivo nos idosos;
1 refeição. - Atrasa a progressão da Demência;
Composição: Pág. 179 - Inibe a agregação plaquetária (coagulação do sangue).

Ultra Omega-3 - Acção neuroprotectora – memória e concentração;


- Óleo de peixe concentrado - 500 mg de EPA e 250 mg de DHA;
1661 - Obtido por destilação molecular (livre de Alumínio, Mercúrio e outros);
Apresentação:
- Coadjuvante a prevenir o envelhecimento precoce (Cérebro, Sistema Nervoso, Coração);
90 softgels.
- Controlado a nível de odor;
Modo de tomar:
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia com - Revestimento Entérico - Chega ao Intestino inalterado, resistindo ao suco gástrico.
as refeições.
Composição: Pág. 160

Vitamin E-1000 U.I. - Coadjuvante a prevenir o envelhecimento celular;


- Forte acção antioxidante - protecção contra a acção dos radicais livres;
0900 - Defesa contra a peroxidação lipídica provocada pelo stress oxidactivo.
Apresentação:
50 sofgels.
Modo de tomar:
1 softgel por dia com as refeições.
Composição: Pág. 157

COMPLEMENTARES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Vitamin C-1000 - Fórmula antioxidante biodisponível - com Roseira Brava (fonte natural
de Vitamina C) e Bioflavonóides (agentes antioxidantes que maximizam
0685 os efeitos da vitamina C);
Apresentação:
- Importante para a síntese de neurotransmissores (moléculas responsáveis pela
100 comprimidos.
comunicação das células do Sistema Nervoso).
Modo de tomar:
1 comprimido por dia.
Composição: Pág. 157
Patente: Pág. 147

Magnesium Malate - Fórmula de Magnésio altamente biodisponível;


- Auxilia a eliminação de Alumínio do organismo, um dos factores associados
1300 ao aparecimentos do Alzheimer.
Apresentação:
180 comprimidos.
Modo de tomar:
1 comprimido, 3 vezes por dia, de
preferência com as refeições.
Composição: Pág. 158

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05 ANEMIA
A Anemia é definida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como a condição pela qual o conteúdo de glóbulos vermelhos
e/ou Hemoglobina (responsável pela fixação e transporte do oxigénio no sangue) está abaixo do normal, resultado da carência de
um ou mais nutrientes essenciais como o Ferro, Zinco, Vitamina B-12 e proteínas. A Anemia causada por deficiência de Ferro, denominada
“Anemia Ferropénica”, é muito mais comum do que as demais (estima-se que 90% das Anemias sejam causadas por carência de Ferro).
O Ferro é um nutriente essencial que actua principalmente na síntese de glóbulos vermelhos e no transporte de oxigénio para as células.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A ANEMIA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Fadiga; • Falta de força generalizada;
• Cansaço físico; • Alterações do sono;
• Dores de cabeça; • Tonturas;
• Irritabilidade; • Aftas bocais;
• Falta de ar; • Dificuldade de concentração;
• Apatia; • Depressão;
• Anorexia (falta de apetite); • Tensão arterial baixa;
• Palidez de Pele e mucosas (parte interna do olho, gengivas). • Ritmo cardíaco acelerado;
• Respiração acelerada com sensação de opressão;
• Desmaios;
• Unhas quebradiças;
• Perda de apetite;
• Extremidades frias.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM ANEMIA?
• Genéticos (ex: Anemia Falciforme, Talassémia);
• Falta de Ferro (devido a hemorragias, gravidez ou dieta desequilibrada);
• Falta de Vitamina B-12 e Ácido Fólico;
• Doenças intestinais (Doença Celíaca, Doença de Crohn...);
• Actividade física intensa;
• Outros factores (gravidez, menstruação abundante, alcoolismo...).

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Produtos lácteos - Evitar comer alimentos ricos em Cálcio às principais • Carne vermelha e vísceras, ricas em Ferro (fígado, coração, rim);
refeições, como iogurtes, pudim, leite ou queijo - o Cálcio é um • Carne branca (galinha, frango, peixe);
inibidor natural da absorção do Ferro; • Vegetais de folhas verdes - ricas em Ácido Fólico e Ferro
• Café ou bebidas com Cafeína; (brócolos, agrião e espinafres);
• Doces, vinho tinto, cerveja e chocolate; • Leguminosas (grão de bico, lentilhas, feijão);
• Alimentos integrais já que os Fitatos presentes nos cereais e fibras • Ovo;
dos alimentos integrais, diminuem a eficiência da absorção do Ferro • Frutas ricas em Vitamina C (laranja, kiwi);
presente nos alimentos. • Beterraba;
• Frutos secos (castanhas, nozes).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Practicar exercício de baixa intensidade (caminhada, andar de bicicleta...), se autorizado pelo médico.

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Iron Double Strength


1444
- Combate a Anemia Ferropénica (causada pela falta de Ferro);
Apresentação:
- 36 mg de Bisglicinato de Ferro Ferrochel®, 4 vezes mais biodisponível do que o Ferro
90 cápsulas vegetais.
sulfuroso com taxas de absorção entre 70 e 75%;
Modo de tomar:
1 cápsula por dia, de preferência - Não causa obstipação. Elevada tolerância. Não causa desconforto gástrico;
com 1 refeição. - Forma de ferro de fraco peso molecular, sem carga iónica positiva, perfeitamente estável, não
Composição: Pág. 159 reactivo com outros nutrientes, sem efeitos negativos na parede do estômago e dos Intestinos
Patente: Pág. 143 e de utilização prolongada segura.

Iron Complex - Combate a Anemia Ferropénica (causada pela falta de Ferro);


- 27 mg de Bisglicinato de Ferro Ferrochel®, 4 vezes mais biodisponível do que o Ferro
1440 sulfuroso com taxas de absorção entre 70 e 75%;
Apresentação: - Não causa obstipação. Elevada tolerância. Não causa desconforto gástrico;
100 comprimidos. - Com Vitamina C e Ácido Fólico que aumentam a absorção de Ferro;
Modo de tomar: - Com Dong Quai - Rica em Cobalto que aumenta os níveis de hemoglobina no sangue;
1 comprimido por dia com - Com Framboesa - fruto rico em Vitamina C;
1 refeição. - Forma de Ferro de fraco peso molecular, sem carga iónica positiva, estável, não reactivo
Composição: Pág. 159 com outros nutrientes, sem efeitos negativos na parede do Estômago e do Intestino
Patente: Pág. 143 e de utilização prolongada segura.

Liquid Vitamin B-12 Complex


0464 - Vitamina B-12 (1,000 mcg) líquida com Ácido Fólico (200 mcg),
reforçada com Vitaminas B-1, B-2, B-3, B-6 e Vitamina C;
Apresentação: - Fórmula líquida - de elevada absorção e superior biodisponibilidade;
59 ml. - Vitamina B-12 - essencial para a formação dos glóbulos vermelhos e no combate à
Modo de tomar: Anemia Perniciosa (causada por uma deficiência na absorção da Vitamina B-12);
1/4 de uma colher de chá, de - Contém Ácido Fólico (200 mcg) e Vitamina C (20 mg) - que ajudam na fixação de Ferro;
manhã. Deixar na boca durante 30
segundos e depois engolir. Tomar - Reforçado com Vitaminas do complexo B (B-1,B-2,B-6) - importante para suprir as
com 1 refeição. deficiências nutricionais e promover o equilíbrio entre as vitaminas do complexo B.
Composição: Pág. 155

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Vitamin B-12 Chewable Lozenges


- Vitamina B-12 (1,000 mcg) com Ácido Fólico (100 mcg);
0466 - Combate a Anemia Perniciosa (causada pela destruição gradual dos glóbulos vermelhos,
Apresentação: devido à falta do factor intrínseco - factor que se produz no estômago e é essencial para
100 losangos mastigáveis. absorção da Vitamina B-12);
Modo de tomar: - Com Ácido Fólico - mantém níveis adequados de Homocisteína (os níveis baixos de
1 losango mastigável por dia. Homocisteína são provocados pela carência de Vitamina B-12).
Mastigar ou deixar dissolver na
boca.
Composição: Pág. 155

Folic Acid
- Ácido Fólico (800 mcg) com Vitamina B-12 (25 mcg);
0476 - Fixação de Ferro – fórmula especial para grávidas ou lactantes;
Apresentação: - Mantém níveis adequados de homocisteína (níveis baixos provocados pela
250 comprimidos. carência de Vitamina B-12);
Modo de tomar: - Coadjuvante a prevenir a espinha bífida, reduz o risco de partos prematuros
1 comprimido por dia, de e o risco de defeitos do tubo neural.
preferência com 1 refeição.
Composição: Pág. 156

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Special Two
3868
Apresentação: - Super complexo vitamínico e mineral com extractos de plantas de alta potência;
120 cápsulas vegetais. - Ideal para combater os desequilíbrios da dieta diária;
Modo de tomar: - Antioxidante e energético;
4 cápsulas por dia, com as - Com 10 mg de Bisglicinato de Ferro Ferrochel®, 4 vezes mais biodisponível do que o Ferro
refeições. sulfuroso com taxas de absorção entre 70 e 75%;
Composição: Pág. 176 - Não causa obstipação;
Patentes: Pág. 143/146/143/143 - Elevada tolerância (não causa desconforto gástrico);
- Com minerais TRAACS, Luteína Flora GLO e Chromium Chelavite.

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06 ANSIEDADE OU PÂNICO
A ansiedade é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário. Caracteriza-se por
emoções fortes resultantes da libertação de Adrenalina pelas Glândulas Supra-Renais. Em condições normais, a ansiedade pode ser útil, na
medida em que ajuda a identificar situações de perigo, permitindo uma melhor preparação para as enfrentar ou uma resposta automática
correcta frente ao perigo. Quando bem controlada, a ansiedade actua sobretudo como estimulante, mas torna-se prejudicial quando em
excesso, por esgotar a energia, causando sofrimento físico e psíquico. O pânico é um sentimento esmagador de medo ou de ansiedade. É
repentino e exagerado sobre eventos antecipados (que ainda não aconteceram), chegando mesmo a ser incapacitante. Ocorre um desgaste
de nutrientes e de energia, dando origem a um estado de exaustão.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A ANSIEDADE OU PÂNICO?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Sensação de vazio no estômago; • Medo intenso e incontrolável;
• Transpiração (principalmente das mãos); • Aperto no tórax;
• Tensão nervosa; • Tremores;
• Preocupação; • Tonturas;
• Insegurança; • Fadiga;
• Aumento da pressão arterial; • Insónia;
• Aumento da frequência cardíaca; • Confusão mental (devido ao esgotamento dos níveis
• Boca seca; de Glicose cerebral);
• Picadas nas mãos e nos pés; • Sensação de desmaio;
• Tensão muscular; • Dificuldade em engolir;
• Sensação de “nó” na garganta. • Vómitos incontroláveis;
• Sensação de impotência com incapacidade de movimento;
• Diminuição do desejo sexual;
• Fobias (Agorafobia - medo de estar em público);
• Exaustão física e mental.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM ANSIEDADE OU PÂNICO?
• Ocorrência de experiências traumáticas (principalmente na primeira infância);
• Alterações hormonais;
• Consumo de drogas;
• Nível de vida stressante;
• Muitas vezes é difícil apontar a causa evidente, o que piora os sintomas dos pacientes.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Álcool; • Hidratos de carbono complexos (integrais);
• Café ou bebidas com cafeína; • Vegetais (folhas verde escuro);
• Açúcar; • Fruta fresca;
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, • Frutos secos e sementes;
farinhas brancas); • Óleo de peixe;
• Produtos alergénicos: lácteos e seus derivados, glúten. • Cereais integrais.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Comer regularmente e de forma relaxada;
• Prática regular de exercício físico moderado;
• Utilizar técnicas de gestão de stress: técnicas de relaxamento, exercícios de inspiração profunda, massagens, meditação...
• Não fumar.
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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Gaba + Vitamin B-6 - Gaba - Ácido Gama-Aminobutírico - é um neurotransmissor que inibe a tensão nervosa
0087 e promove o relaxamento;
Apresentação: - Tem efeito tranquilizante e sedativo;
100 cápsulas vegetais. - Está indicado para casos de ansiedade, stress excessivo e insónias;
Modo de tomar: - Não causa dependência;
1 cápsula, 2 a 3 vezes por - Fórmula complementada com Vitamina B-6, indispensável para a síntese de Gaba e
dia conforme necessário, de essencial para a produção de Serotonina (regula o bem estar e sensação de felicidade).
preferência com água ou sumo
de fruta e com o estômago vazio.
Composição: Pág. 153

Rhodiola - Os compostos activos presentes na Rhodiola rosea aumentam o transporte de precursores


da Serotonina (5-HTP) até ao Cérebro;
4754 A Serotonina é um neurotransmissor responsável pela sensação de calma e bem-estar;
Apresentação: - Os compostos activos inibem também a degradação dos neurotransmissores responsáveis
60 cápsulas vegetais. pelo humor, aumentando ainda a acção da planta sobre a ansiedade;
Modo de tomar: - A Rhodiola é uma planta com acção adaptogénica – ajuda o corpo a adaptar-se ao stress
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia, minimizando os efeitos da ansiedade;
com o estômago vazio. - Fórmula padronizada com 3% de Rosavins (Rosavin, Rosin, Rosarin) - princípios
Composição: Pág. 181 activos responsáveis pela diminuição da fadiga.

Ashwagandha
4603 - Estudos clínicos demonstram que a Ashwagandha apresenta efeitos ansiolíticos
semelhantes ao Lorazepan (medicamento usado para tratar a ansiedade), tendo
Apresentação:
ainda revelado efeitos antidepressivos sem os efeitos secundários do Lorazepan;
90 cápsulas vegetais
- Planta adaptogénica – melhora a capacidade de adaptação do organismo a situações
Modo de usar:
de stress físico ou psicológico;
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia,
- Combate insónias.
com o estômago vazio.
Composição: Pág. 177

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Magnesium Malate - Indivíduos com problemas de ansiedade e ataques de pânico são sensíveis ao Lactato e à
quantidade de Lactato/Ácido Piruvato no organismo;
1300 - A carência de Magnésio está associada à acumulação de Ácido Láctico levando a um
Apresentação:
desequilíbrio entre Ácido Láctico e Ácido Piruvato no organismo;
180 comprimidos.
- Magnésio Malato – Fórmula com elevada biodisponibilidade, facilmente absorvido
Modo de tomar:
pelo organismo;
1 Comprimido, 3 vezes por dia
- O Cálcio e o Magnésio asseguram a correcta transmissão dos impulsos
de prefrência com as refeições.
nervosos, devido a acção sobre os neurotransmissores;
Composição: Pág. 158
- Esta fórmula contém Cálcio (Carbonato de Cálcio) 100 mg.

Omega 3-6-9 - Vários estudos sugerem que pessoas que sofrem de ansiedade e ataques de
pânico, têm carência de Ómega-3 (ácido-alfa-linoleico);
1835 - Cerca de 75% dos pacientes com agorafobia (medo de estar em sociedade) apresentaram
Apresentação: melhorias após três meses de suplementação com Óleo de Linhaça (rica em Ómega 3);
100 softgels. - Este suplemento é obtido por pressão a frio de sementes de Linhaça (1400 mg),
Modo de tomar: Onagra (300 mg), Canola (260 mg), Groselha (20 mg) e Abóbora (20 mg);
2 softgels por dia de preferência - Rico em Ómega 3-6-9 – ácidos gordos polinsaturados essenciais para a saúde;
com as refeições. - Fórmula livre de Hexano – solvente químico usado para extrair óleos vegetais, que causa
Composição: Pág. 162 irritação do Aparelho Respiratório.

COMPLEMENTARES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Valerian Root
4770 - A raiz de Valeriana actua como sedativo e tranquilizante em problemas de origem nervosa;
- Combate a insónia – favorecendo um sono profundo;
Apresentação:
- Excelente relaxante muscular- reduzindo dores musculares causadas pela tensão nervosa;
100 cápsulas vegetais.
- Não provoca dependência.
Modo de tomar:
2 cápsulas antes de deitar.
Composição: Pág. 182

Vitamin B-50
- As vitaminas do Complexo B promovem o bem-estar do Sistema Nervoso;
0426 - A Vitamina B-5 (Ácido Pantoténico) tem efeito anti-stress devido ao seu efeito sobre as
Apresentação:
Glândulas Supra-Renais;
100 comprimidos.
- Esta fórmula contém 50 mg de cada vitamina do complexo B;
Modo de tomar:
- Combate o stress, a fadiga e aumenta a produção de energia.
1 comprimido por dia com
1 refeição.
Composição: Pág. 155

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07 ANTI-AGING
O Anti-Aging ou anti-envelhecimento refere-se exclusivamente à diminuição, prevenção ou reversão do processo de envelhecimento. A
acção anti-aging tem como objetivo proporcionar uma melhoria da qualidade de vida atrasando os sinais e sintomas relacionados com
o envelhecimento. A medicina Anti-Aging assenta em cinco pilares: Nutrição; Exercício físico; Suplementação alimentar; Suplementação
hormonal e mudança de hábitos de vida – através dos quais se conseguem resultados a incrementar a vitalidade, retardar o sinais de env-
elhecimento e prolongar a longevidade.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA O ENVELHECIMENTO?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Hipertensão arterial; • Aterosclerose;
• Colesterol elevado; • Insuficiência cardíaca;
• Redução da energia física e mental; • Diminuição da função renal;
• Dificuldades de memória; • Diminuição da massa óssea e da massa muscular;
• Alterações de humor e irritabilidade; • Diminuição das defesas imunitárias;
• Alterações do sono; • Pseudoginecomastia (crescimento aparente das mamas, nos
• Aumento das rugas; indivíduos do sexo masculino);
• Pele flácida e com manchas; • Postura progressivamente mais encurvada.
• Queda de cabelo;
• Unhas quebradiças.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA EM PROCESSO DE ENVELHECIMENTO?
• Genética; • Sedentarismo;
• Excesso de peso; • Stress;
• Alimentação rica em açúcares e gorduras; • Depressão;
• Tabagismo; • Dormir menos de 8 horas por noite;
• Consumo excessivo de álcool; • Exposição exagerada à radiação solar;
• Exposição a poluição ambiental; • Perda da capacidade de renovação das células.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Gorduras saturadas/trans (bolos, bolachas, enchidos, margarinas); • Água mineral;
• Alimentos fritos; • Alimentos ricos em Ómega-3 (sardinha, salmão, sementes de
• Alimentos processados (refeições pré-confecionadas, fruta em calda, linhaça);
snacks salgados, sopas desidratadas, caldos industrializados, bolos • Batata doce;
embalados); • Nozes;
• Enchidos; • Sementes (chia, abóbora, linhaça);
• Carnes vermelhas; • Azeite;
• Alimentos ricos em açúcar (bolos, bolachas, chocolates, biscoitos); • Legumes;
• Refrigerantes; • Frutos vermelhos (morangos, amoras, mirtilos, framboesas, romã);
• Álcool. • Abacate;
• Chá Verde.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Practicar exercício físico regularmente e de forma moderada;
• Reduzir o impacto do stress;
• Manter um peso saudável.
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ANTIOXIDANTES | RADICAIS LIVRES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Astaxanthin - Zanthin® - Carotenóide antioxidante de alta potência: possui até 550 vezes mais potência
do que a Vitamina E;
3251 - Actua ao nível da protecção celular, da visão, Sistema Cardiovascular, funções nervosas e Pele;
Apresentação: - Protecção eficaz contra os raios ultravioleta - protege a pele da formação precoce de rugas;
60 veggie softgels. - Melhora a intercomunicação das células, actua beneficamente ao nível das membranas
Modo de tomar: celulares e, consequentemente, mantém a integridade das células;
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia com - Oferece protecção antioxidante e anti-inflamatória para o Cérebro protegendo os neurónios e
as refeições. atrasando os efeitos do declínio cognitivo;
Composição: Pág. 170 - Protege os olhos contra os efeitos nocivos da radiação solar (ex: Cataratas, Degeneração
Patente: Pág. 147 Macular e Cegueira);
- Melhora o fluxo sanguíneo e reduz a pressão arterial. Aumenta o Colesterol HDL
(colesterol “bom”) e diminui os triglicéridos.

Advanced Gamma E Complex


0810 - Tocomin ®
- Complexo de Tocotrienóis mistos (componentes da Vitamina E) provenientes
Apresentação: do Óleo de Palma (é a melhor fonte de Tocotrienóis);
60 softgels. - 100% Vitamina E natural que ajuda a combater o envelhecimento celular precoce ao
Modo de tomar: actuar como quelante das substâncias oxidantes, impedindo a propagação das reacções em
2 softgels 1 a 2 vezes por dia de cadeia induzidas pelos radicais livres;
preferência com as refeições. - Auxilia no processo de formação do Colagénio favorecendo a firmeza da pele. Ajuda
Composição: Pág. 157 também na cicatrização e hidratação da pele;
Patente: Pág. 146 - Devido às suas propriedades antioxidantes, a Vitamina E inibe a oxidação do Colesterol LDL
(Colesterol “mau”), um factor de risco da aterosclerose.

ANTIOXIDANTES | ANTI-AGING PRINCIPAIS FUNÇÕES

Hyaluronic Acid Double Strength (Complexo de Ácido Hialurónico)


3155 - Ácido Hialurónico de Dupla Potência – 100 mg;
- Ajuda a manter a textura e elasticidade da pele retardando o seu envelhecimento;
Apresentação:
- Com L-Prolina - aminoácido essencial à produção de Colagénio;
60 cápsulas vegetais.
- Com Ácido Alfa-Lipóico - combate os radicais livres e potencia a ação de outras vitaminas
Modo de tomar:
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia, de antioxidantes (Vitaminas C e E) protegendo o organismo do stress oxidactivo (potencía o
preferência com as refeições. retardar do envelhecimento celular);
Composição: Pág. 169 - Com Extracto de Semente de Uva, rico em Proantocianidinas, especialmente
Patente: Pág. 146 benéficas no combate a efeitos cumulactivos do envelhecimento e na redução do risco
de doenças degenerativas;
- Com grau farmacêutico (USP - United Standard Pharmacopedia).

Pycnogenol®
- O Picnogenol é um extracto natural da casca do pinheiro marítimo rico em bioflavonóides
3264 em propoporções constantes: Proantocianidinas, Catequinas e Epicatequinas;
Apresentação: - Poderoso antioxidante com efeito anti-aging: neutraliza os radicais livres, substâncias
60 cápsulas vegetais. potencialmente nocivas produzidas como consequência natural do metabolismo e que também
Modo de tomar: entram no organismo através de outras fontes (ex: poluição do ar, fumo de cigarros, alimentos
2 cápsulas, 1 a 3 vezes por dia. contaminados por pesticidas, radiações);
Composição: Pág. 171 - Aumenta a produção de Colagénio (constituinte da pele) e melhora a coesão da Elastina
Patente: Pág. 145 (responsável pela elasticidade da pele) ajudando a combater o envelhecimento da pele.

SISTEMA CARDIOVASCULAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Ubiquinol - O Ubiquinol corresponde a uma forma activa, altamente biodisponível de Coenzima Q10
(CoQ10) (Kaneka QHTM) - componente essencial para a produção de energia cujo organelo
3142 celular responsável é a Mitocôdria;
Apresentação: - Possui actividade antioxidante combatendo o stress oxidactivo e os danos causados pelos
60 softgels. radicais livres - limita a oxidação e o envelhecimento de inúmeras células do organismo;
Modo de tomar: - Com Óleo de Coco e de Palma ricos em TCM (Triglicéridos de Cadeia Média) - aumenta a
1 softgel por dia com 1 refeição absorção de Ubiquinol;
rica em gordura. - A toma de CoQ10 é sobretudo importante em indivíduos que tomam Estatinas (fármaco
Composição: Pág. 169 para redução do Colesterol), porque este fármaco reduz a síntese endógena de CoQ10;
Patente: Pág. 144 - É essencial para o bom funcionamento do Coração, por proporcionar a energia necessária para o
seu adequado funcionamento;
- Previne o aparecimento de diversos problemas de saúde, como a fadiga e o envelhecimento
prematuro;
- Kaneka QHTM tem níveis de absorção mais elevados do que a CoQ10. É ideal para individuos
com reduzida capacidade para converter a CoQ10 em Ubiquinol.

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SISTEMA CARDIOVASCULAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

CoQ10 (100 mg) w/Hawthorn Berry (Espinheiro-Alvar)


3210 - A Coenzima Q10 é um poderoso antioxidante produzido pelo organismo e componente
essencial para a produção de energia cujo organelo celular responsável é a Mitocôdria;
Apresentação: - Fortalece o músculo cardíaco evitando arritmias;
30 cápsulas vegetais. - 100 mg de Coenzima Q10 + 400 mg de Espinheiro Alvar;
Modo de tomar: - Facilita as contracções cardíacas, melhora a utilização de oxigénio e reduz o esforço cardíaco;
1 cápsula por dia com 1 refeição
rica em gorduras. - Com Espinheiro Alvar, tónico cardíaco e anti-arrítmico, que produz um aumento da força de
Composição: Pág. 170 contracção cardíaca e uma diminuição da excitabilidade cardíaca, normalizando o batimento;
Patente: Pág. 146 - Ajuda na prevenção do enfarte do Miocárdio e permite uma maior eficiência na dilatação das
artérias coronárias aumentando assim, o fluxo de sangue (nutrientes e oxigénio), melhorando
situações como a angina de peito e a hipertensão;
- Standard farmacêutico USP - United States Pharmacopeia.

NEURODEGENERAÇÃO PRINCIPAIS FUNÇÕES

Brain ElevateTM - Protege o tecido neuronal melhorando a memória e a função cognitiva;


- Com Fosfatidilserina, que tem um papel relevante na formação de Acetilcolina, um
3303 neurotransmissor cuja deficiência está associada a casos de desordens neurológicas como a
Apresentação: perda de memória por períodos curtos e doença de Alzheimer;
60 cápsulas vegetais. - Com Huperzine (extracto de musgo raro), que tem a capacidade de prevenir a degradação
Modo de tomar: da Acetilcolina, neurotransmissor que ajuda a estimular a memória de curto prazo e regula a
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia. frequência dos batimentos cardíacos;
Composição: Pág. 172 - Com Ginkgo Biloba - potente antioxidante que melhora o aport de oxigénio e nutrientes às
Patente: Pág. 147 células cerebrais evitando a perda de memória e o declínio de funções cognitivas;
- Com RoseOx® - extracto solúvel de folhas de Alecrim padronizado no mínimo de 6% de
Ácido Carnósico, um potente antioxidante. Ajuda a neutralizar os efeitos nocivos da oxidação
provocada pelos radicais livres nas células e a reabastecer os nutrientes essenciais, perdidos
diariamente devido ao stress, à poluição e aos maus hábitos alimentares;
- Com L-Glutamina, um percursor do neurotransmissor Dopamina, responsável pela
sensação de bem-estar.

Dopa Mucuna
3092 - A L-Dopa é uma substância química psicoativa presente na planta Mucuna pruriens, também
conhecida por Feijão Velvet;
Apresentação: - Aumenta os níveis de Dopamina, considerada a hormona do bem-estar, prevenindo o
90 cápsulas vegetais. cansaço, agitação, irritabilidade, falta de sensação de bem-estar e dificuldade em dormir;
Modo de tomar: - Auxilia a memória, contribui para a manutenção do foco e da atenção (ao aumentar os
1 a 2 cápsulas por dia com 1 níveis do neurotransmissor Epinefrina) e para a prevenção de doenças neurodegenerativas
refeição. Aconselha-se a toma ao (ex: doença de Parkinson);
início do dia. - Aumenta níveis do neurotransmissor Norepinefrina, o qual controla a pressão sanguínea,
Composição: Pág. 168 proporciona energia e boa disposição e é coadjuvante na prevenção da Depressão.

FIBROMIALGIA PRINCIPAIS FUNÇÕES

Magnesium Malate - O Malato de Magnésio (composto de Magnésio e Ácido Málico) é considerado o melhor
composto para atenuar sintomas de Fibromialgia: reduzir a fadiga e o cansaço, aumentar os
1300 níveis de energia e melhorar a clareza mental;
Apresentação: - Indivíduos com Fibromialgia apresentam um quadro de deficiência de Magnésio e Ácido
180 comprimidos. Málico no organismo e níveis baixos de ATP (a principal fonte de energia do organismo),
Modo de tomar: que conduzem a sintomas característicos de fadiga e a uma acumulação de Ácidos
1 comprimido, 3 vezes por dia, de Orgânicos, que desencadeiam a dor muscular difusa;
preferência com as refeições. - O Malato de Magnésio é um intermediário no Ciclo de Krebs (conjunto de reacções
Composição: Pág. 158 implicadas no processo de obtenção de energia), participando no processo de obtenção de
energia e consequentemente, no alívio dos sintomas da Fibromialgia;
- O Ácido Málico previne a Hipoxia (baixo teor de oxigénio) nos tecidos musculares,
ajudando os músculos a obterem mais oxigénio, melhorando a produção de energia nas células
musculares e prevenindo a ruptura do tecido muscular;
- Vários estudos demonstram que a toma de um suplemento de Malato de Magnésio
alivia os sintomas da Fibromialgia. Um dos estudos demonstrou que a associação de 1200 mg
de Ácido Málico com 300 mg de Magnésio, tomados 2 vezes por dia durante 2 a 6 meses,
melhoram significativamente os níveis de energia e a função muscular e reduzem o nível
de dor nos pacientes com Fibromialgia.

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DEPRESSÕES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Mood Support - Combate Depressões leves a moderadas, reduz a ansiedade e a estabiliza o humor;
- Com Hipericão ou Erva de S. João, fornecendo 0.3% de Hipericina, indicado para combater
3351 Depressões leves a moderadas;
Apresentação: - Com Gaba (Ácido Gama Aminobutírico) que combate estados de ansiedade e é ideal para
90 cápsulas vegetais situações de stress e insónias;
Modo de tomar: - Com L-Teanina, aminoácido proveniente do Chá Verde com acção calmante, não sedativa,
2 cápsulas por dia, de preferência melhora o estado de ânimo e reduz o stress;
com as refeições.
Composição: Pág. 174 - 5-HTP – precursor da Serotonina, um neurotransmissor que controla o sono, humor e o
apetite, inibindo os sintomas da Depressão;
- Valeriana - acção sedativa e relaxante, favorecendo o sono profundo;
- Com o complexo de vitaminas B que actua sinergicamente para o normal produção dos
neurotransmissores (Serotonina e Dopamina).

SAMe - Combate os efeitos de Depressões acentuadas;


0137 - SAMe (S-Adenosil-L-Metionina) – composto fundamental para a normal síntese dos
Apresentação: neurotransmissores, garantindo a química cerebral correcta;
30 comprimidos - Regula os estados de ânimo e humor depressivos;
Modo de tomar: - Combate as depressões por aumentar a produção de Serotonina (neurotransmissor da
1 Comprimido, 2 a 4 vezes por felicidade) e Melatonina (hormona que regula o sono);
dia de preferência com o - Com as vitaminas B-6, Folato (B-9) e B12 - essenciais para o correcto metabolismo dos
estômago vazio. neurotransmissores;
Composição: Pág. 154 - Com revestimento entérico - resiste ao suco gástrico, atingindo o Intestino inalterado.

Gaba + Vitamin B-6


0087
Apresentação: - Neurotransmissor que reduz a excessiva actividade do Cérebro e do Sistema Nervoso;
100 cápsulas vegetais. - Diminui a tensão nervosa tendo por isso um efeito ansiolítico, tranquilizante e sedativo;
Modo de tomar: - Com Vitamina B-6, indispensável para a síntese do GABA e para a sua passagem pela
1 cápsula, 2 a 3 vezes por barreira hematoencefálica. É também responsável pela conversão do 5-HTP em Serotonina;
dia conforme necessário, de - Substituto natural das Benzodiazepinas – Não causa dependência nem os efeitos
preferência com água ou sumo
de fruta e com o estômago vazio. colaterais destas como a diminuição da actividade psicomotora, a interação com outros
Composição: Pág. 153 medicamentos ou o álcool.

REPOSIÇÃO HORMONAL PRINCIPAIS FUNÇÕES

Libido FemTM - Fórmula especial para o aumento da líbido na Mulher.


- Libifem®- Extracto padronizado de Feno Grego rico em Saponinas contendo o mínimo
3374 de 50% FenusideTM (mistura de saponinas glicosídicas obtidos do Feno Grego - compostos
fitoesteróides não androgénicos - que aumentam o desejo sexual e permitem reforçar a
Apresentação: plenitude sexual feminina);
60 cápsulas vegetais. - Clinicamente testado pela Universidade Australiana de Queensland;
Modo de tomar: - Aumenta os níveis de Estradiol (hormona sexual feminina), aumentado desta forma a
1 cápsula, 2 vezes por dia. vitalidade, o desejo sexual e ajudando também a aliviar os sintomas normais da menopausa,
Composição: Pág. 175 reduzindo níveis de SHBG - Sex Hormone Binding Globulin, globulina de ligação das
Patente: Pág. 144 hormonas sexuais que diminui níveis de Estradiol;
- Níveis fracos de Estradiol e de Testosterona livre estão ligados a uma diminuição da lubrificação
e do desejo sexual;
- Aumenta o desejo sexual feminino sem efeitos colaterais;
- Regulariza a função endócrina, reduz os rubores e suores nocturnos e melhora a qualidade de
vida na menopausa;
- Com Maca - Acção afrodisíaca e adaptogénica que promove o equilíbrio hormonal na
regulação e equilíbrio do Sistema Endócrino.

Tribulus
2170 - O Tribulus é uma planta que favorece uma produção hormonal saudável e a saúde
Apresentação: reprodutiva masculina;
100 cápsulas. - Tem a capacidade de aumentar as concentrações de Testosterona (hormona sexual
Modo de tomar: masculina), ao aumentar os níveis de Dehidroepiandrosterona (hormona precursora da
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia, Testosterona), isto é, aumenta naturalmente a produção e libertação de Testosterona,
antes das refeições, conforme a quando se encontra abaixo dos níveis desejados;
necessidade.
- É um regulador chave de muitas funções importantes no organismo, incluindo a formação,
Composição: Pág. 162
desenvolvimento e manutenção da massa muscular, com os consequentes ganhos de força;
Patentes: Pág. 146/144
- Promove a vasodilatação na região genital beneficiando a função eréctil.

IGF-1
3202
Apresentação: - IGF-1 (factor de crescimento semelhante à Insulina tipo I) é um composto produzido,
30 losangos. principalmente no Fígado, através da conversão da GH (Hormona de Crescimento), cuja
Modo de tomar: produção vai diminuindo com o avançar da idade;
1 losango mastigável, 1 a 2 vezes - Níveis adequados de IGF-1 estão associados a um aumento da energia, melhoria do tónus
por dia. Mastigue o losango ou muscular, fortalecimento do cabelo e unhas e ao retardamento do aparecimento de rugas;
deixe-o dissolver na boca.
- Tecnologia com Lipossomas para facilitar a absorção de IGF- 1 de imediato, sem perda de
Composição: Pág. 170
substância activa.

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08 ARRITMIA
A Arritmia é uma alteração do ritmo cardíaco que ocorre quando os impulsos elétricos do Coração, que coordenam os batimentos cardíacos,
não são emitidos de um modo adequado. Como resultado existe uma alteração do ritmo cardíaco: fazendo com que o Coração bata mais
depressa (Taquicardia – mais de 100 batimentos por minuto), mais devagar (Bradicardia – inferior a 50/60 batimentos por minuto) ou ir-
regularmente. Em qualquer uma destas situações, quando o Coração bate de forma irregular, o bombear de sangue para as várias partes do
organismo, pode não ser conseguido, prejudicando o normal funcionamento de órgãos vitais como o Cérebro, os Pulmões, entre outros. A
maioria das Arritmias afecta pessoas com mais de 60 anos de idade, dada a presença de doença cardíaca ou de outros problemas de saúde
que se podem associar a Arritmias.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A ARRITEMIA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Palpitações cardíacas; • Insuficiência respiratória;
• Batimento cardíaco muito rápido ou lento (irregular); • Ataque cardíaco;
• Náuseas ou palidez; • AVC (Acidente Vascular Cerebral);
• Vertigens ou tonturas; • Síncope (perda súbita dos sentidos).
• Fraqueza ou fadiga;
• Dor de cabeça;
• Ansiedade e suores frios;
• Transpiração irregular;
• Falta de ar ou dor no peito (angina).

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM ARRITEMIA?
• Doença coronária; • Alterações metabólicas: alterações nos níveis sanguíneos de Sódio,
• Enfarte do miocárdio; Potássio, Cálcio, Magnésio;
• Hipertensão arterial; • Toma de determinados medicamentos (ex: betabloqueadores,
• Mau funcionamento das válvulas cardíacas; psicotrópicos e anfetaminas);

• Insuficiência cardíaca; • Exercício físico vigoroso;

• Diabetes; • Complicação após cirurgia cardíaca;


• Anemia;
• Obesidade;
• Envelhecimento;
• Apneia do sono;
• Ansiedade/Stress;
• Hipotiroidismo e hipertiroidismo;
• Consumo de álcool, café, tabaco e drogas (ex: cocaína, heroína).

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Alimentos fritos; • Fruta e legumes;
• Açúcar e sal; • Hidratos de carbono complexos (massa e arroz integral, quinoa);
• Álcool e cafeína; • Alimentos ricos em ómega 3 (salmão, sardinha, linhaça, nozes);
• Bebidas estimulantes (Coca-Cola, Guaraná); • Alho;
• Gorduras Saturadas/Trans (bolos, bolachas, enchidos, margarinas, • Alimentos ricos em Magnésio (sementes de abóbora, lentilhas, feijão,
refeições pré-confecionadas); grão, banana, amêndoas).
• Carne vermelha.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Praticar exercício físico regularmente;
• Manter um peso saudável;
• Controlar a pressão arterial e o Colesterol;
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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

CoQ10 w/Hawthorn Berry (Espinheiro-Alvar)


3210 - 100 mg de Coenzima Q10 + 400 mg de Espinheiro Alvar;
- A Coenzima Q10 é um poderoso antioxidante produzido pelo organismo - componente
Apresentação: essencial para a produção de energia cujo organelo celular responsável é a Mitocôdria;
30 cápsulas vegetais. - Fortalece o músculo cardíaco evitando arritmias;
Modo de tomar: - Facilita as contrações cardíacas, melhora a utilização de oxigénio e reduz o esforço cardíaco;
1 cápsula por dia com uma - Com Espinheiro Alvar, uma planta que funciona como tónico cardíaco e anti-arrítmico, por
refeição rica em gorduras. produzir o aumento da força da contracção cardíaca e diminuição da excitabilidade cardíaca,
Composição: Pág. 170
normalizando o batimento cardíaco;
Patente: Pág. 146
- Ajuda na prevenção do enfarte do Miocárdio e permite uma maior eficiência na dilatação das
artérias coronárias aumentando assim, o fluxo de sangue (nutrientes e oxigénio), melhorando
situações como a angina de peito e a hipertensão;
- Standard farmacêutico USP - United States Pharmacopeia.

Hawthorn Berry (Espinheiro-Alvar)


4715 - Tónico cardíaco e anti-arrítmico - aumento da força da contracção cardíaca e diminuição da
Apresentação: excitabilidade cardíaca;
100 cápsulas vegetais. - Actua no Miocárdio e periféricamente, nos músculos vasculares, reduzindo a resistência
Modo de tomar: vascular periférica e facilitando a função cardíaca;
2 cápsulas, 3 vezes por dia, - Maior eficiência na dilatação das artérias coronárias aumentando assim, o fluxo de sangue
com as refeições. (nutrientes e oxigénio), melhorando situações como a hipertensão e a angina de peito
Composição: Pág. 180 (esforçando e retardando as contracções do Miocárdio, o que explica a melhoria de sintomas
como a dispneia de esforço (quando esse problema respiratório aparece durante uma
actividade física), a taquicardia e os sinais de falência cardíaca);
- Possui na sua composição, Flavonóides (Rutina, Hiperósido e Vitexina) e Proantocianidinas,
que têm acção antioxidante - prevenção da degeneração das artérias e veias coronárias.

CoQ10 (60 mg) w/Omega 3 (75mg)


- 60 mg de Coenzima Q10 + 75 mg de Ómega-3;
3163 - A Coenzima Q10 é um poderoso antioxidante produzido pelo organismo e - componente
essencial para a produção de energia cujo organelo celular responsável é a Mitocôdria;
Apresentação: - Fortalece o músculo cardíaco evitando arritmias;
30 softgels. - Facilita as contracções cardíacas, melhor a utilização de oxigénio e reduz o esforço cardíaco.
Modo de tomar: - Com ácidos gordos Ómega-3 que melhoram a eficiência do músculo cardíaco, controlam a
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia, frequência cardíaca e reduzem o risco de arritmias. Diminuem os níveis de Colesterol,
às refeições. triglicéridos e tensão arterial;
Composição: Pág. 169 - O DHA (Ácido Docosaexaenóico), um tipo de ácido gordo Ómega-3, estabiliza a actividade
Patentes: Pág. 146/147 elétrica do Coração, ajudando a evitar arritmias cardíacas;
- Standard farmacêutico USP - United States Pharmacopeia.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Super Odorless Garlic (Alho sem Odor)


- Alho envelhecido sem odor com altos níveis de Alicina.
1815 - 4,000 mg. Extracto concentrado 80:1.
Apresentação: - O Alho apresenta uma enorme importância na saúde cardiovascular, devido à presença
90 cápsulas vegetais. de compostos sulfurados e de metabolitos de Alicina (poderoso fitonutriente com
Modo de tomar: propriedades antioxidantes que neutraliza os radicais livres na célula);
1 cápsula, 2 vezes por dia. - Regula o ritmo cardíaco ajudando a evitar a arritmia;
Composição: Pág. 162 - Diminui os níveis de Colesterol total e LDL (Colesterol “mau”) e aumenta os níveis de
Colesterol HDL (Colesterol “bom”);
- Ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea e ajudando a
baixar a tensão arterial;
- Com Espinheiro Alvar, planta que actua como tónico cardíaco, regularizando arritmias e
palpitações. É também um bom ansiolítico auxiliando em situações de ansiedade;
- Com Pimenta-Caiena, coadjuvante na manutenção de níveis de pressão arterial
normalizados e no equilibrio de níveis de Colesterol LDL e triglicéridos.
Magnesium Citrate
1290 - Citrato de Magnésio - forma de Magnésio mais biodisponível do que o óxido ou glicinato;
Apresentação: - É um dos principais componentes para o correto funcionamento do músculo cardíaco
100 comprimidos. reduzindo o risco de hipertensão arterial e arritmias cardíacas;
Modo de tomar: - É essencial para o controlo do funcionamento dos vasos sanguíneos, para a regulação da tensão
2 comprimidos por dia de arterial e para as contracções cardíacas normais;
preferência às refeições. - Ajuda a regular o Sistema Nervoso - Acção ansiolítica (efeito calmante e relaxante).
Composição: Pág. 158

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Valerian Root
4770 - A Valeriana é uma planta com acção relaxante e sedativa suave indicada para quadros de
Apresentação: insónia, ansiedade, stress e angústia;
100 cápsulas. - Induz o sono, principalmente por relaxamento muscular;
Modo de tomar: - Ajuda a estabilizar o ritmo cardíaco sendo indicada para casos de arritmias e palpitações;
2 cápsulas antes de deitar, - Diminui a pressão arterial, aumenta o fluxo de sangue para o Coração e melhora a capacidade
conforme necessário. do Coração para bombear o sangue.
Composição: Pág. 182
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09 ARTRITE REUMATÓIDE
A Artrite é um processo inflamatório que ocorre nas articulações e caracteriza-se pela presença de derrame articular e/ou dor, calor,
vermelhidão e limitação funcional. É considerada uma doença auto-imune em que o Sistema Imunitário, que fica descontrolado e ataca o
próprio organismo - neste caso, as articulações. Uma das formas mais activas de Artrite inflamatória é a Artrite Reumatóide (AR), uma doença
reumática inflamatória, crónica de origem desconhecida. Nos casos clínicos típicos a AR manifesta-se sobre a forma de uma Poliartrite (afecta
três ou mais articulações); Bilateral (afecta articulações nos dois ladosdo corpo); Simétrica (afecta as mesmas articulações dos dois lados do
corpo); Progressiva; Destrutiva e Deformante. A Artrite Reumatóide pode ocorrer em qualquer idade mas é mais comum na meia-idade (entre
os 25 e os 50 anos), sendo mais frequente em mulheres. O diagnóstico precoce é fundamental. Quando diagnosticada nos primeiros 3 a 6
meses e tratada correctamente, pode ser controlada, e não evoluir para uma forma que provoque a total incapacidade de trabalho.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A ARTRITE REUMATÓIDE?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Inflamação das articulações; • Aparecimento de nódulos duros nas articulações;
• Rubor articular; • Deformações articulares típicas;
• Sensação de calor nas articulações; • Extrema sensibilidade ao toque;
• Dor articular; • Dores articulares constantes;
• Rigidez articular matinal; • Dores musculares difusas;
• Fadiga física; • Anorexia;
• Perda de peso. • Febre;
• Doenças pulmonares;
• Incapacidade total de trabalho.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM ARTRITE REUMATÓIDE?
• Género (3 vezes mais frequente nas mulheres do que nos homens);
• Idade (mais comum na meia-idade - adultos jovens - e na pós-menopausa);
• Infecções (exemplos: parvovírus e vírus da rubéola ou vacinações para a rubéola, tétano, hepatite B e gripe);
• Alterações hormonais.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Todos os produtos alergénicos: leite e os seus derivados, glúten etc. • Dieta rica em Ómega-3 (óleo de peixe, óleo de sementes de linhaça);
• Carne vermelha; • Legumes e vegetais (folhas verdes, cenoura, beterraba, pepinos, aipo,
• Proteína de origem animal em excesso; funcho);
• Açúcar branco; • Frutos secos e sementes;
• Alimentos refinados (produtos de pastelaria, pão banco); • Fruta fresca (maçã, uvas, pêra, melão);
• Gorduras saturadas/trans (bolos, bolachas, margarinas); • Frutos vermelhos (morangos, mirtilos, arandos);
• Tomate, batata, beringela, pimentos e vinagre. • Leguminosas (lentilhas, feijões e grão de bico);
• Cereais integrais (quinoa, milhete, trigo sarraceno);
• Fibras (excepto de trigo).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Identificar potenciais alergénios e eliminá-los da dieta;
• Seguir uma dieta maioritariamente vegetariana;
• Fazer fisioterapia;
• Practicar regularmente exercício físico moderado aeróbico e de resistência;
• Practicar natação ou mobilizações das articulações dentro de água cuja temperatura seja superior a 20-22ºC;
• Evitar a praia durante crises agudas;
• Usar roupa e calçado adequado para evitar quedas;
36 • Procurar apoio psicológico para ajudar a enfrentar a dor constante, evitando o desenvolvimento de depressões. www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Celadrin® & MSM - Celadrin® - mistura patenteada e clinicamente testada de ácidos gordos;
- Penetra facilmente nas membranas celulares e lubrifica as articulações melhorando
3016 a mobilidade articular;
Apresentação: - Reduz a inflamação - Inibe a produção de Prostaglandinas (compostos que causam
120 cápsulas inflamação nas articulações);
Modo de tomar: 3 cápsula por - Alternativa aos fármacos anti-inflamatórios não esteróides em pacientes que sofram de
dia, com as refeições. artrite e artrose;
Composição: Pág. 166 - Contém MSM (Metil Sulfonil Metano) - fonte de enxofre orgânico (inibe a formação de
Patente: Pág. 142 proteínas e enzimas que causam inflamação e desgastam as articulações);
- Acção analgésica e anti-inflamatória;
- Garante maior flexibilidade e elasticidade articular.

D-FlameTM - Reduz de forma eficaz a dor crónica associada à inflamação - Inibe a produção de enzimas
(5-LOX e COX-2), que causam inflamação articular;
3121 - Contém Manjericão Sagrado (min 2% de Ácido Ursólico), substância com relevante acção
Apresentação: anti-inflamatória e antioxidante;
90 cápsulas vegetais - Contém Curcuma (95 % de curcuminóides) - acção comprovada na redução da dor associada
Modo de tomar: a artrite;
1 a 2 cápsulas, 3 vezes por dia, - Contém Boswellin®, Gengibre, Bromelaína e Scutelária – que apresentam grande efeito
com as refeições. anti-inflamatório;
Composição: Pág. 169 - Com Chá Verde e Resveratrol - excelentes antioxidantes que ajudam a prevenir a degradação
Patente: Pág. 142 da cartilagem e a formação dos edemas.

Boswellia Extract w/ Turmeric (Curcuma)


4613
Apresentação: - Boswellia Serrata com 65% de Ácidos Boswelicos não esteróides;
60 cápsulas vegetais - Apresenta propriedades anti-artríticas e anti-inflamatórias;
Modo de tomar: - Inibe a síntese de Leucotrienos – lípidos que causam inflamação aguda no organismo;
1 a 2 cápsulas, 1 a 3 vezes - Contém 100 mg de Curcuma – rica em Curcuminóides – princípios activos com forte acção
por dia, de preferência com as antioxidante e anti-inflamatória;
refeições.
- Não apresenta efeitos secundários;
Composição: Pág. 177
- Não causa irritação no estômago.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

CurcuFRESHTM Curcumin -extratos


CurcuFRESH fornece Curcumina 40x mais biodisponível, quando comparado com outros
TM

de curcumina padrão - extraída a partir de extractos de raiz de Curcuma seca


4937 (conhecida pela sua baixa solubilidade e alta biodisponibilidade). Preparado a partir do sumo de
açafrão fresco, que nunca é seco ou extraído usando solventes e depois é transformado em pó.
Apresentação:
Como resultado, a Curcumina permanece na sua forma nativa complexa e quando ingerida,
100 cápsulas
eleva a níveis exponecialmente mais altos a Curcumina benéfica, livre no organismo;
Modo de tomar:
- Contém 20 mg de Curcuminóides totais, que são importantes no apoio do tratamento das
1 cápsula 1 a 2 vezes por dia
doenças auto-imunes como a Artrite Reumatóide;
com as refeições
Composição: Pág. 183 - A Curcumina inibe vários factores inflamatórios internos e reduz a produção de proteínas
Patente: Pág. 143 pro-inflamatórias - excelente anti-inflamatório natural e contém um elevado poder
antioxidante, sendo útil em doenças auto-imunes como a Artrite Reumatóide;
- Reduz a inflamação associada à Artrite Crónica e Aguda - alternativa ao Hidrocortisona;
- Reduz de forma rápida a rigidez matinal e a limitação dos movimentos
Curcumin - Extracto de Curcuma padronizado para 95% de Curcuminóides – princípios activos
4638 (Curcumina, Demetoxicurcumina e Bisdemetoxicurcumina);
Apresentação: - A Curcumina inibe vários factores inflamatórios internos e reduz a produção de proteínas
60 cápsulas pro-inflamatórias - excelente anti-inflamatório natural;
Modo de tomar: - Curcuma contém um elevado poder antioxidante, sendo útil em doenças auto-imunes
1 cápsula 1 a 2 vezes por dia como a Artrite Reumatóide;
com as refeições - Reduz a inflamação associada à Artrite Crónica e Aguda - alternativa ao Hidrocortisona;
Composição: Pág. 178 - Reduz de forma rápida a rigidez matinal e a limitação dos movimentos

Glucosamine & Chondroitin w/MSM


3170 - Reduz a dor e inflamação associada a artrite;
- Com Sulfato de Glucosamina e Condroitina - são essenciais para a formação do
Apresentação: Glicosaminoglicanos e Proteoglicanos - os principais componentes das cartilagens
90 cápsulas (retêm a água formando um gel, lubrificando e protegendo as articulações contra o choque);
Modo de tomar: - Com MSM (Metil Sulfonil Metano) - alivia a rigidez, combate o inchaço e a inflamação
3 cápsulas por dia. articular - garante flexibilidade e elasticidade;
Composição: Pág. 169 - Melhora os sintomas e a regeneração de articulações.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Ultra Omega-3
1661 - Excelente anti-inflamatório - reduz a produção das Prostaglandinas (compostos que
causam a inflamação interna);
Apresentação: - Acção particularmente benéfica na Artrite Reumatóide (AR);
90 softgels. - Estudos clínicos demonstram que a suplementação com óleos de peixe diminui os sintomas
Modo de tomar: da Artrite Reumatóide e reduz a necessidade de químicos;
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia,
com as refeições. - Com 500 mg de EPA e 250 de DHA obtidos por destilação molecular;
Composição: Pág. 160 - Com revestimento entérico (liberta-se apenas no Intestino) e controlado a nível de odor.

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10 ASMA
A Asma é uma doença inflamatória crónica das vias respiratórias. O seu aparecimento está relacionado com a interação entre factores
genéticos e ambientais, que se manifestam em indivíduos susceptíveis, quando as vias aéreas são expostas a estímulos ou factores des-
encadeantes (ex: fumo de tabaco e poluição). Estas ficam hiper-reactivas e obstruídas, resultando na redução ou até mesmo obstrução do
fluxo de ar (falta de ar), devido ao desenvolvimento da broncoconstrição (contracção dos músculos presentes nas paredes dos brônquios) e
produção de muco em excesso.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A ASMA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Tosse (com ou sem muco); • Tosse persistente com agravamento nocturno;
• Pieira; • Dificuldades respiratórias (requerendo ventilação);
• Falta de ar - respiração ofegante; • Aperto no peito resultante de esforço físico;
• Cansaço e dificuldade em fazer as actividades ou tarefas do dia-a-dia. • Alteração da pulsação;
• Ansiedade;
• Sudorese (aumento de transpiração);
• Sonolência grave;
• Alteração da cor dos lábios e do rosto (coloração azul);
• Asfixia.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM ASMA?
• Genéticos;
• Ambientais (alergénios: ácaros, pó, bolôr, pêlos de animais, baratas; poluição do ar; fumo de cigarro) e alterações de temperatura;
• Exercício físico intenso;
• Stress e emoções fortes como o riso ou o choro;
• Medicamentos (anti-inflamatórios não esteróides (AINES) como a aspirina - Ácido Acetilsalicílico, Ibuprofeno, Nimesulida) e inibidores da enzima
de conversão da Angiotensina (ECA) que reduz a pressão arterial como o Captopril ou o Cilazapril;
• Outros: histórico de alergias, obesidade, refluxo e infecções virais.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Leite e os seus derivados; • Legumes e vegetais frescos;
• Alimentos fritos; • Frutos secos e sementes germinadas;
• Açúcar branco; • Fruta ricas em Vitamina C (laranja, limão, kiwi);
• Alimentos processados (fast-food, refeições pré -confecionadas); • Leguminosas (lentilhas, feijão e grão de bico);
• Gorduras saturadas/trans (bolos, bolachas, margarinas); • Cereais integrais ;
• Álcool. • Alimentos ricos em Vitamina D (gema de ovo, Fígado);
• Alimentos ricos em Ómega-3 (salmão, arenque, linhaça,
gérmen de trigo).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Identificar os factores desencadeantes e eliminá-los do dia-a-dia;
• Practicar exercícios que estimulam os músculos respiratórios como a natação, o remo, o andebol, o basquete...;
• Evitar ambiente poluídos;
• Não fumar e evitar ambientes com fumadores.

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Vitamin A&D - Estudos da Universidade de Harvard mostram que a carência de Vitamina D está
relacionada com as formas mais graves de Asma;
0350 - Melhora o Sistema Imunitário evitando o desenvolvimento de infecções;
Apresentação: - Este suplemento contém Vitamina D-3 que fortalece o Aparelho Respiratório;
100 softgels - Tem efeito anti-inflamatório - bloqueando as proteínas causadoras da inflamação pulmonar;
Modo de tomar: - Especialmente indicado para pessoas que fazem tratamentos com Corticóides (por
1 softgel por dia com 1 refeição. diminuirem as reservas de Vitamina D no organismo);
Composição: Pág. 154 - A Vitamina A é importante para a manutenção dos tecidos epiteliais – ajuda no crescimento
e regeneração das células pulmonares.

Respir-AllTM
- Acalma a resposta inflamatória do Sistema Imunitário (acalma os sintomas alérgicos
3282 que podem despoletar ataques de Asma);
Apresentação: - Normaliza níveis de Histamina no organismo;
60 comprimidos vegetarianos. - Melhora a condição respiratória - Reduz as inflamações nos órgãos respiratórios;
Modo de tomar: - Contém Quercetina, Vitamina C, extracto de Urtiga, L-Optizinc (Zinco +Metionina),
3 comprimidos por dia entre as Vitaminas B-5 e B-6, Magnésio e raiz de Alcaçuz;
refeições.
Composição: Pág. 171
Patente: Pág. 144

Ultra Omega-3
1661
Apresentação: - Ómega-3 é um excelente anti-inflamatório - reduz a produção das Prostaglandinas,
90 softgels. compostos que causam a inflamação interna;
Modo de tomar: - Reduz a broncoconstrição associada às alergias respiratórias;
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia, – Melhora a função respiratória;
com as refeições. - Com 500 mg de EPA e 250 de DHA obtidos por destilação molecular;
Composição: Pág. 160 - Com revestimento entérico (liberta-se apenas no Intestino) e controlado a nível de odor.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

GR8-DophilusTM
2912 - Estudos têm demonstrado uma relação entre casos de asma com a deficiência de
determinados Probióticos no Intestino;
Apresentação: - Os probióticos promovem o equilíbrio da flora intestinal - Estimulam as defesas do
60 cápsulas vegetais organismo e diminuem o risco de alergias que podem causar a asma;
Modo de tomar: - GR8-DophilusTM oferece 4 bilhões de bactérias probióticas - 8 linhagens;
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia entre
as refeições ou com o estômago - Com revestimento entérico – disponibiliza a microflora directamente no Intestino;
vazio. - Contém FOS (Fructooligossacáridos) - que aceleram o crescimento das bactérias probióticas;
Composição: Pág . 164 - As cepas probióticas neste suplemento foram verificadas por identidade usando a
Patente: Pág. 146 tecnologia de impressão digital de DNA.

Vitamin C-1000
0685 - A Vitamina C é um forte anti-inflamatório – combate a inflamação permanente dos
Apresentação: tecidos pulmonares;
100 Comprimidos - Acção antioxidante – reduz o stress oxidactivo que afecta frequentemente os asmáticos;
Modo de tomar: - Protege os tecidos dos brônquios contra a degradação ao longo do tempo;
1 comprimido por dia. - Com Bioflavonóides cítricos que potenciam o efeito da Vitamina C;
Composição: Pág. 157 - Com Roseira Brava- fonte natural de Vitamina C.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Magnesium Citrate
1290
Apresentação: - O Magnésio favorece o relaxamento muscular durante as crises de asma;
100 Comprimidos - Facilita a dilatação dos brônquios, melhorando a respiração e as funções pulmonares;
Modo de tomar: - Citrato de Magnésio apresenta elevada biodisponibilidade (4 a 5 vezes mais absorvido
2 comprimidos por dia de que o óxido de Magnésio);
preferências às refeições. - Não causa transtornos gastrointestinais.
Composição: Pág. 158

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11 CÁLCULOS BILIARES
Cálculos biliares são depósitos duros que se formam dentro da Vesícula biliar, podendo ter vários tamanhos, desde um grão de areia a
uma bola de golfe. A Vesícula biliar é um pequeno órgão localizado junto ao Fígado que tem a função de armazenar e libertar a bílis para
o Duodeno, depois das refeições. A bílis é produzida no Fígado e é composta principalmente por bilirrubina e Colesterol. Actua na digestão
das gorduras e na absorção de substâncias nutritivas da dieta quando passam pelo Intestino. A ocorrência de desequilíbrios nos diversos
componentes da bílis leva ao aparecimento de múltiplos cristais que se juntam formando os cálculos biliares. A maior parte dos cálculos
são formados por Colesterol, quando este se encontra em elevada concentração na bílis ou quando a Vesícula não esvazia adequadamente
durante a digestão. Cerca de 80% dos casos de cálculos biliares não apresentam sintomas, mas ocasionalmente podem atravessar as vias
biliares e causar a obstrução transitória do Ducto Cístico originado a cólica biliar.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTAM OS CÁLCULOS BILIARES?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Cólica biliar repentina (na zona do “estômago” ou debaixo das • Dor aguda quase insuportável;
costelas à direita, podendo irradiar para o lado esquerdo, costas, • Febre e calafrios;
peito ou restante abdómen); • Colicistite (inflamação da Vesícula biliar);
• Enjôo; • Colangite (inflamação das vias biliares);
• Vómitos; • Icterícia (olhos amarelados).
• Suores;
• Palidez.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM PROPENSÃO A TER CÁLCULOS BILIARES?
• Género (3 vezes mais frequente nas mulheres);
• Idade (mais comum em idades avançadas - a prevalência é de 5 a 20 % até aos 50 anos e de 25 a 30% após este limite etário);
• Histórico familiar;
• Obesidade ou perda excessivamente rápida de peso devido a tratamentos contra a obesidade;
• Doenças como a Diabetes e Cirrose Hepática;
• Uso de hormonas ou contraceptivos;
• Dieta ocidental (alimentos fritos, doces, carne vermelha e processada, cereais refinados e pouca ingestão de fibras).

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Produtos alergénicos: leite e seus derivados, glúten; • Frutos secos e sementes;
• Carne vermelha e outras proteínas de origem animal; • Fruta fresca;
• Alimentos refinados (açúcar branco, produtos de pastelaria, pão • Leguminosas (lentilhas, feijões e grão de bico);
branco); • Cereais integrais (quinoa, milhete, trigo sarraceno);
• Gorduras saturadas / trans (bolos, bolachas, margarina); • Cogumelos;
• Bebidas com cafeína; • Vegetais frescos;
• Álcool. • Hidratos de carbono complexos (massa ou arroz integral, batata);
• Peixe e óleo de peixe (rico em Ómega-3).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Seguir uma dieta maioritariamente vegetariana rica em fibras - tipo de dieta associado a uma menor incidência de cálculos biliares;
• Fazer exercício físico;
• Manter um peso saudável;
• Evitar longos períodos de jejum, evitando elevada acumulação de bílis na Vesícula.

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Silymarin w/Turmeric (Cardo Mariano com Curcuma)


4737 - Extracto de Cardo Mariano, rico em Silimarina (80%) – componente activo que apoia a
Apresentação: desintoxicação e regeneração hepática;
120 cápsulas vegetais - Estimula a produção e a secreção de bílis;
Modo de tomar: - Aumenta a solubilidade do Colesterol na bílis - acção preventiva no desenvolvimento de
2 Cápsulas 1 a 3 vezes por dia. novos cálculos biliares, dissolvendo os pré-existentes;
Composição: Pág. 181 - Contém Curcuma (700 mg), rica em curcuminóides, com acção colagoga (estimula a
produção de bílis e o seu fluxo para o Intestino);
- Estimula a actividade hepática e a sua acção desintoxicante.

Liver RefreshTM - Complexo desintoxicante de excelência, com acção hepatoprotectora (protege o Fígado) e
regeneradora das células do Fígado.
2448 - Com Cardo mariano - dissolve os cálculos biliares e impede o aparecimento de novos;
Apresentação: - Com Dente de leão - aumenta a produção de bílis e a contracção vesicular (provocando
90 cápsulas o esvaziamento da vesicula), combate a inflamação dos Ductos Biliares e a Icterícia;
Modo de tomar: - Com Curcuma rica em curcuminóides, com acção colagoga, ou seja, estimula a produção
3 cápsulas por dia às refeições. de bílis e o seu fluxo para o Intestino;
Composição: Pág. 163 - L- Metionina com acção lipotrópica, diminuindo a deposição de gordura a nível hepático;
- Contém ainda uma mistura de vegetais e outros compostos que proporcionam uma acção
antioxidante e anti-inflamatória – relevante nos sintomas mais agudos de cálculos biliares.

Choline & Inositol


0470
Apresentação: - A Colina e o Inositol são factores lipotrópicos – combatem o Fígado gordo por ser este
100 cápsulas incapaz de produzir correctamente a bílis - pode levar ao aparecimento de cálculos biliares;
Modo de tomar: - Desempenham um papel importante para a correcta metabolização das gorduras;
1 cápsula, de preferência - Protegem o Fígado contra danos de substânicas tóxicas como: álcool, drogas ou toxinas.
com 1 refeição.
Composição: Pág. 156

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Lecithin
2210 - A Lecitina é rica em Fosfatidilcolina – apresenta acção lipotrópica, ou seja, remove e
Apresentação: diminui a deposição de gordura e Colesterol no Fígado;
100 softgels - A Fosfatidilcolina aumenta a solubilidade do Colesterol na bílis, impedindo a sua
Modo de tomar: acumulação nos Ductos Biliares;
3 softgels, 1 a 2 vezes por dia. - Participa no metabolismo das gorduras e na síntese da bílis;
Composição: Pág. 163 - Acção protectora contra o aparecimento de cálculos biliares.

TMG - Betain Anidro


0494
Apresentação: - Betaína Anidra ou TMG (Trimetilglicina) - molécula derivada do aminoácido Glicina
100 comprimidos e 3 grupos metilo;
Modo de tomar: - Importante para o bom funcionamento hepático - protege e desintoxica o Fígado;
1 a 3 comprimidos, 2 vezes por - Forte acção lipotrópica - ajuda na metabolização da gordura, impedindo a sua
dia com as refeições. acumulação no Fígado.
Composição: Pág. 156

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Psylium Husk Caps


5970 - A Casca de Psílio é rica em fibras hidrossolúveis e mucilagens;
Apresentação: - As fibras reduzem a acção do Ácido Deoxicólico (produzido a partir da bílis pela acção de
200 cápsulas vegetais bactérias intestinais) - este ácido diminui a solubilidade do Colesterol na bílis, provocando a
Modo de tomar: sua acumulação e o aparecimento dos cálculos biliares;
3 cápsulas com 250 ml de água 2 - Aumenta a secreção de bílis e a concentração dos ácidos biliares, permitindo uma correcta
a 3 vezes por dia. degradação das gorduras;
Composição: Pág. 183 - A mucilagem absorve água, formando uma massa gelatinosa tornando a evacuação mais fácil
e regular.

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12 CÁLCULOS RENAIS
Cálculos Renais ou “Pedra nos Rins” são estruturas sólidas que resultam da aglomeração de cristais que se formam nos Rins a partir de
sais minerais presentes na urina. Devem-se a alterações metabólicas em que ocorre um aumento da excreção urinária de substâncias que
favorecem a formação dos cálculos (Oxalato de Cálcio, Fosfato de Cálcio, Ácido Úrico) e uma diminuição da excreção das substâncias que
normalmente inibem essa formação (Citrato e Magnésio). A composição química dos cristais determina o tipo de cálculo formado. Existem
vários tipos de Cálculos Renais, nomeadamente: Cálculos de Oxalato de Cálcio (60%); Cálculos de Oxalato de Cálcio associado a Fosfato de
Cálcio (20%); Cálculos de Ácido Úrico (8%); Cálculos de Estruvite (8%); Cálculos de Fosfato de Cálcio (2%) e Cálculos de Cistina (2%).
Os Cálculos Renais são geralmente expelidos do organismo através da corrente urinária, sem que haja manifestação de quaisquer sintomas.
No entanto, quando um cálculo atinge uma dimensão considerável, geralmente superior a 3 mm, pode provocar obstrução da Uretra, parcial
ou total, causando os sintomas típicos da cólica renal.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTAM OS CÁLCULOS RENAIS?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Cólica intensa na região lombar do lado da obstrução; • Cólica aguda e difusa incidindo na parte inferior do abdómen e virilha;
• Dificuldade em urinar; • Vontade persistente de urinar;
• Calafrios; • Sangue na urina;
• Aumento da sensibilidade na zona dos Rins; • Dor ao urinar;
• Fadiga; • Palpitações ;
• Fraqueza física. • Febres;
• Insuficiência renal.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM PROPENSÃO A TER CÁLCULOS RENAIS?
• Género (80% dos casos ocorre em homens);
• Histórico familiar;
• Idade superior a 40 anos;
• Doenças tais como: Gota (doença causada por excesso de Ácido Úrico), infecções urinárias recorrentes, Hiperparotiroidismo, Diabetes tipo 2,
Hipertensão e excesso de acidez na urina;
• Obesidade;
• Dieta rica em proteínas, açúcar, sal e pobre em líquidos (água) e fibras.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Leite e os seus derivados; • Água alcalina;
• Carne vermelha, gema de ovo e outras proteínas de origem animal; • Sumo de limão e maçã;
• Peixes e crustáceos (anchova, arenque, sardinha, cavala, conservas, • Fruta fresca (cerejas, mirtilos, melancia, romã, banana);
lagostas, camarão, mexilhão); • Legumes (cenoura, couve, aipo, batatas);
• Alimentos que contêm Ácido Oxálico (batata doce, espargos, folhas • Cereais integrais (arroz, centeio, aveia, quinoa, amaranto);
de beterraba, espinafres, frutos secos, salsa e figos); • Clara de ovo;
• Alimentos refinados (açúcar branco, chocolate, produtos de pastelaria, • Gengibre
pão branco); • Alho;
• Leguminosas (feijão e lentilhas) – consumir apenas 1 vez por dia; • Chás diuréticos (Dente de Leão, Cavalinha, Quebra-Pedra,
• Gordura (manteiga, banha); Uva Ursina ou Zimbro).
• Bebidas com cafeína (café, chá preto, refrigerantes);
• Sal e substitutos de sal.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Seguir uma dieta saudável, rica em fibras e líquidos;
• Fazer exercício físico;
42 • Manter um peso saudável. www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Kidney Cleanse - Com extractos de Uva ursina - contem taninos abundantes, que lhes conferem uma acção
adstringente, glicósidos flavonóides, que determinam a sua acção diurética, e matérias gordas
2463 e resinosas. Mas o princípio activo mais importante é a arbutina, glicósido fenólico cuja genina
Apresentação: é a hidroquinona (substância que proporciona uma potente acção anti-séptica e
90 cápsulas vegetais anti-inflamatória sobre os órgãos urinários, e é eliminada pela urina);
Modo de tomar: - Com Salsa - acção diurética e estimula a função renal, eliminando toxinas e o excesso de
Tomar 2 cápsulas por dia com água através da urina. Também ajuda a expulsar cálculos renais, diluindo-os;
muita água, durante um curto - Com Urtiga - baixa os níveis de Ácido Úrico e apresenta acção diurética e anti-inflamatória;
período de tempo. Não é aconsel-
hada a toma deste suplemento - Com Cavalinha - tem propriedades depurativas, diuréticas e remineralizantes;
por mais do que 1 mês seguido. - Apoiam a correcta função renal e mantém o tracto urinário saudável;
Composição: Pág. 164 - Suplemento essencial para a eliminação dos resíduos metabólicos do organismo
(ex: pequenos cristais).

Magnesium Citrate
1290
Apresentação: - Citrato de Magnésio é a forma ideal para evitar a formação de pedras de Oxalato de
100 comprimidos Cálcio nos Rins, pois o citrato liga-se ao Cálcio da urina, reduzindo a quantidade de Cálcio
Modo de tomar: disponível para formação de pedras;
2 Comprimidos por dia com - Impede que pequenos cristais de Oxalato de Cálcio já existentes cresçam e se juntem
1 refeição. em pedras de maiores dimensões;
Composição: Pág. 158 - O Magnésio é essencial para a correcta utilização do Cálcio no organismo.

Water OutTM
1908
Apresentação: - Diurético vegetal que apoia a correcta função renal e mantém o Tracto Urinário saudável;
100 cápsulas vegetais - Com Uva-ursina, Dente de Leão, Zimbro e Buchu que apresentam forte acção drenadora
Modo de tomar: permitindo a limpeza das vias urinárias e a remoção de pequenos cristais;
2 Cápsulas 2 vezes por dia com - Com Vitamina B-6 - importante para a redução dos níveis de Oxalato de Magnésio na urina.
líquido com as principais refeições. - Com Potássio - alcaliniza a urina (Ph >7), prevenindo a formação de cálculos renais devido
Composição: Pág. 162 à deposição de Ácido Úrico e impede o desequilíbrio dos electrólitos causados pelos diuréticos.

Stinging Nettle Root Extract (Urtiga)


4719
Apresentação: - Baixa os níveis de Ácido Úrico.;
90 cápsulas vegetais - A Urtiga apresenta acção diurética e anti-inflamatória;
Modo de tomar: - Reduz os processos inflamatórios nas vias urinárias;
2 cápsulas, 1 a 2 vezes por dia. - Diminui a probabilidade de infecções urinárias;
Composição: Pág. 180 - Ajuda a prevenir e a reduzir os cálculos renais causados pelo Ácido Úrico.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Cranberry Extract
- Uma das causas dos cálculos renais (cálculos de estruvite) são as infecções
4632 urinárias frequentes;
Apresentação: - O Arando vermelho previne e protege contra infecções nas vias urinárias;
90 cápsulas vegetais - Com 1,5% de OPC´S (proantocianidinas)- que impedem a adesão das bactérias ao Tracto
Modo de tomar: Urinário, evitando a sua reprodução e posterior infecção;
3 cápsulas por dia, com água. - Alivia sintomas associados às infecções urinárias (dor, ardor e urgência em urinar);
Composição: Pág. 178 - Com semente de uva com acção antioxidante e anti-inflamatória e Uva Ursina com acção
diurética, promovendo a eliminação de toxinas, bactérias e pequenos cálculos renais.

Potassium Citrate
1448 - Garante o equilíbrio Ácido–base do organismo, combatendo a acidez orgânica e
Apresentação: mantendo o Ph ligeiramente alcalino (Ph>7);
180 cápsulas - Alcaliniza a urina, prevenindo a formação de cálculos renais;
Modo de tomar: - É importante para o balanço electrolítico do organismo, garantidos níveis adequados
1 cápsulas, 1 a 5 vezes por dia, de minerais no organismo.
com as refeições.
Composição: Pág. 159

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13 CANDIDÍASE
A Candidíase é uma infecção causada pelo fungo do género Cândida, geralmente pela Candida albicans.
É um fungo considerado “oportunista”, por residir na pele e nos Intestinos sem causar sintomas, mas em casos em que há um desequilíbrio
do Sistema Imunitário, reproduz-se descontroladamente causando infecção. As infecções por candidíase podem ser superficiais, afectando
a Pele, a boca (Candidíase Oral) e as mucosas genitais (Candidíase Genital), ou invasivas onde diversos órgãos podem ser afectados (Can-
didíase Sistémica). As candidíases invasivas são mais comuns em doentes debilitados por outras doenças como infecções virais e HIV ou
submetidos a tratamentos médicos e cirúrgicos invasivos como é o caso de transplantes.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A CANDIDÍASE?

Estados iniciais Estados mais avançados


• Alterações do funcionamento intestinal; • Diarreia ou obstipação;
• Alergias; • Depressão;
• Dor de cabeça; • Pele - infecção das vesiculas com pus;
• Ânsia por ingestão de hidratos de carbono refinados (doces); • Boca - dor e dificuldade em engolir;
• Pele - erupção com comichão e formação de Vesícula; • Genital (Mulher):
• Boca - manchas brancas na língua e na garganta; • Comichão intensa;
• Genital (Mulher): • Inflamação da parede vaginal;
• Comichão e irritação na Vagina ou Vulva; • Produção excessiva de corrimento vaginal de cor esbranquiçada;
• Corrimento vaginal ligeiro, espesso e inodoro; • Dor no acto sexual;
• Vermelhidão; • Genital (Homem):
• Genital (Homem): • Cor avermelhada na extremidade do Pénis;
• Raramente apresenta sintomas; • Pequenas ulcerações (feridas) com crosta cobertas por um
• Irritação ou dor na extremidade do Pénis depois do coito; corrimento esbranquiçado.
• Ligeiro corrimento.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADO


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM CANDIDÍASE?
• Género (mais comum em mulheres, principalmente na altura da menstruação);
• Níveis de Estrogénios elevados (gravidez, uso de contraceptivos orais ou terapias hormonais com Estrogénios);
• Uso abusivo de medicamentos (antibióticos, corticóides e quimioterápicos);
• Sistema Imunitário debilitado devido a infecções virais, gripes, Diabetes tipo 2, HIV, stress ou consumo de drogas;
• Dietas desequilibradas ricas em doces e hidratos de carbono refinados.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Lacticínios (excepto o iogurte); • Água em quantidade relevante;
• Alimentos ricos em gorduras (molhos, enchidos, fritos); • Infusão de ervas (menta, tomilho, sálvia);
• Hidratos de carbono refinados (farinha branca, pastelaria, bolos); • Cereais integrais (aveia, centeio, quinoa, arroz);
• Açúcar branco ou adoçantes naturais (mel); • Iogurtes biológicos;
• Sal e trigo; • Vegetais frescos (alface, couve lombarda, cenoura, tomate, aipo);
• Bebidas alcoólicas; • Verduras (espinafres, acelgas, couve flor, brócolos);
• Alimentos com Malte (ex: ovomaltine, maltesers); • Carne de frango e cordeiro;
• Fruta (no início do tratamento); • Peixe (pescada e linguado);
• Fruta liofilizada (durante o tratamento). • Frutos secos (amêndoas e nozes).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Fazer uma alimentação saudável com alimentos frescos (consumir alimentos crus ou cozidos a vapor);
• Practicar regularmente exercício físico;
• Fazer o uso adequado dos antibióticos, apenas em casos extremamente necessários e prescritos pelo médico;
• Evitar usar roupas apertadas, quentes ou molhadas;
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• Evitar exposição a ambientes com bolor.
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Candida SupportTM - Complexo de ingredientes naturais que mantém o equilíbrio da fora intestinal;
- Combate a infecção causada pela Candida albicans, criando um ambiente desfavorável
3308 para o seu desenvolvimento;
Apresentação: - Com Pau d´arco, Óleo de Orégãos, Noz Preta e Ácido Caprílico que funcionam como
90 cápsulas vegetais excelentes anti-fúngicos e anti-sépticos;
Modo de tomar: - Melhora o controlo das recidivas (infecções de repetição);
2 cápsulas por dia com as refeições. - Combate o aparecimento de estirpes resistentes.
Composição: Pág. 172

Oregano (Óleo de Oregãos)


- Rico em Carvacrol e Timol - propriedades anti-sépticas, anti-bacterianas e anti-fúngicas;
4724 - Excelente capacidade para eliminar colónias de Candida albicans - A sua eficácia foi
Apresentação: considerada equivalente à da Nistatina (potente fármaco anti-fúngico), no tratamento de
100 cápsulas candidíase oral;
Modo de tomar: - Não afecta os níveis dos probióticos presentes no Intestino;
2 cápsula por dia, conforme - Quando usada juntamente com o Ácido Caprílico apresenta resultados particularmente
necessário, de preferência com as eficazes na Candidíase Sistémica (que ataca diversos orgãos).
refeições. - Mínimo 55% de Carvacrol (inibe o crescimento de várias cepas de bactérias);
Composição: Pág. 180 - 100% natural. Clinicamente testado. Revestimento entérico.

Cinnamon Bark (Casca de Canela)


4636
Apresentação: - A Canela tem uma acção anti-séptica e anti-fúngica;
120 cápsulas - O óleo volátil da Canela tem a capacidade de interromper o crescimento de bactérias e
Modo de tomar: fungos, evitando infecções;
2 cápsulas, 2 vezes por dia com - Estudos demostraram que o componente activo da Canela - aldeído cinâmico- é eficaz na
as refeições. destruição de 4 espécies do género Candida, sem afectar as bactérias probióticas do Tracto
Composição: Pág. 178 Intestinal.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

GR-8 DophilusTM - As bactérias Probióticas - Lactobacillus e Bifidobacterium - controlam o desenvolvimento


de microorganismos patogénicos no Intestino;
2912 - Produzem uma grande variedade de ácidos orgânicos que ajudam a reduzir o pH do Tracto
Apresentação: Intestinal, impedindo o desenvolvimento de Candida albicans e outros patogéneos;
60 cápsulas vegetais - GR-8 DophilusTM oferece 4 bilhões de probióticos – 8 estirpes diferentes;
Modo de tomar: - Contém Prebióticos (FOS- fructooligossacáridos- alimento das bactérias);
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia - Apoia a saúde gastrointestinal e uma boa função imunitária;
entre as refeições ou com
- Revestimento entérico – o conteúdo das cápsulas chega intacto ao Intestino resistindo
estômago vazio.
ao ácido do estômago;
Composição: Pág. 164
- As cepas probióticas neste suplemento foram verificadas por identidade usando a
Patente: Pág. 146
tecnologia de impressão digital de DNA.

Virgin Coconut Oil (Óleo de Coco Virgem)


1718 - Especialmente eficaz nos casos de Cândida - um estudo clínico demostrou um decréscimo
Apresentação: de 30 a 90% do número de colónias de Candida albicans em fezes, após 16 dias de
60 softgels suplementação com Ácido Caprílico;
Modo de tomar: - Rico em Ácido Caprílico – ácido gordo de cadeia média que possui acção anti-fúngica a nível
3 softgel por dia com 1 refeição. do Tracto Intestinal;
Composição: Pág. 161 - Óleo de Coco produzido a partir de cocos orgânicos, não refinado e obtido por pressão a frio;
- Sem gorduras trans.

COMPLEMENTARES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Echinacea
4660
Apresentação: - Acção imunoestimulante ou seja melhora o Sistema Imunitário ajudando o organismo a
90 cápsulas vegetais aumentar as defesas debilitadas em casos de proliferação de cândida;
Modo de tomar: - Ajuda a combater casos de gripes e infecções crónicas, mantendo o organismo saudável
2 cápsulas, 1 a 4 vezes por dia ajudando a prevenir as condições propícias ao desenvolvimento de candidíase;
com as refeições. - 400 mg de raiz de Echinacea purpurea.
Composição: Pág. 178

Psyllium Husk Caps


5970 - A parte solúvel desta fibra intervém na absorção das toxinas libertadas quando ocorre
Apresentação: a morte da cândida, diminuindo assim a reacção de Herxheimer: cansaço, sonolência,
200 cápsulas vegetais sintomas gripais, febre, erupções na pele, entre outros);
Modo de tomar: - A fibra de Psílio é crucial para a saúde intestinal - é um Prébiotico, ou seja, serve de alimento
3 cápsulas com 250 ml de líquido das bactérias boas (Próbioticos), que são essenciais para o normal funcionamento do Intestino e
2 a 3 vezes por dia. do Sistema Imunitário;
Composição: Pág. 183 - Favorece o equilíbrio da flora intestinal e acelera a eliminação de Candida albicans.
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14 CISTITE
A Cistite é uma infecção normalmente causada pela bactéria Escherichia coli, que provoca a inflamação da Bexiga. Esta bactéria encontra-se
normalmente no Intestino e é importante para a digestão. Quando passa para o Aparelho Urinário começa a reproduzir-se podendo causar
danos nos tecidos, originando colonização ou infecção e o aparecimento de sintomas. A Cistite ocorre maioritariamente em mulheres, dev-
ido às características anatómicas femininas, que favorecem a entrada das bactérias no Aparelho Urinário e a sua migração até à Bexiga. A
Uretra (canal da Vagina até à Bexiga) da mulher, além de muito mais curta do que a do homem, está mais próxima do ânus, facilitando assim
a entrada dos microrganismos. Nos homens, a Cistite é mais frequente depois dos 50 anos, devido ao crescimento da Próstata nomeada-
mente devido à HPB (Hiperplasia Benigna da Próstata) e consequente retenção de urina na Bexiga. Nas crianças, a cistite pode traduzir-se
pela ocorrência de episódios diurnos de enurese (micção involuntária).

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A CISTITE?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Necessidade urgente de urinar com frequência (Polaquiúria); • Febre;
• Sensação constante de vontade de urinar (Tenesmo); • Sangue na urina (Hematúria);
• Escassa eliminação de urina (apenas algumas gotas); • Dor lombar (indicação que os Rins foram afectados);
• Ardor ao urinar (Disúria); • Pielonefrite (as bactérias sobem pelo Aparelho Urinário causando a
• Urina turva amarelada e com odor forte; infecção dos Rins).
• Dor na Bexiga;
• Sensação de peso no baixo-ventre.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM CISTITE?
• Genéticos (existem pessoas mais propensas a ter cistites de repetição);
• Género (mais comum nas mulheres);
• Não urinar frequentemente (prender a urina durante muito tempo - o fluxo de urina é a forma natural que organismo usa para impedir a infecção);
• Contacto sexual (pode alterar os microorganismos que habitam a zona perto da Uretra podendo causar infecções);
• Uso de diafragmas e espermicidas para o controlo da natalidade;
• Doenças como: Diabetes tipo 2, HIV, Lúpulo, pedras nos Rins, HPB;
• Uso prolongado de catéteres.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Açúcar; • Água em quantidade relevante;
• Hidratos de carbono refinados (farinhas brancas, produtos de • Chás de ervas diuréticas: Uva-ursina, Cavalinha, Barbas de milho, e
pastelaria, pão branco, bolos, chocolates); Dente de leão;
• Sumo de frutas concentrado especialmente citricos (excepto limão); • Alho e cebola de preferência crús;
• Álcool; • Sumo de Arando vermelho (sem açúcar);
• Café e bebidas com cafeína; • Frutos vermelhos (amoras, mirtilos, arandos vermelhos);
• Alimentos muito condimentados (pimenta, caril, piri-piri); • Vegetais crús (pepinos, acelga, aipo, cenouras);
• Alimentos ricos em gorduras (queijos, presunto). • Cereais integrais (aveia, quinoa, arroz);
• Kefir e iogurtes.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Beber pelo menos 1,5 Lt de líquidos por dia;
• Mesmo sem vontade não deve ficar mais do que 4h sem urinar (excepto à noite);
• Urinar depois de relações sexuais;
• Não usar desodorizantes genitais ou outros produtos irritantes na área genital;
• Fazer uma alimentação saudável e diminuir o consumo de calorias durante a infecção;

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Cranberry Extract - O Arando Vermelho é rico em Proantocianidinas (OPC´s) - componentes activos que
impedem a aderência de bactérias patogénicas às paredes da Bexiga e da Uretra, evitando
4632 a infecção;
Apresentação: - Contém PaCran® extracto de Arando Vermelho (1000 mg) padronizado para um mínimo
90 cápsulas vegetais de 1,5 % de OPC´s, que previne e protege contra as infecções causadas pela E. Coli;
Modo de tomar: - Com extracto de Uva Ursina padronizado a um mínimo 15% de Arbutina, que apresenta
3 cápsulas 1 a 3 vezes por dia. acção anti-microbiana. É também diurética, aumenta o fluxo urinário eliminando desta forma
Composição: Pág. 178 as bactérias;
- Com sementes de uva com acção antioxidante e anti-inflamatória;
- Fórmula ideal para aliviar os sintomas comuns da Cistite: dor, ardor e urgência para urinar.

Cranberry Concentrate
3230 - O Arando Vermelho é rico em Proantocianidinas (OPC´s) - componentes activos que
Apresentação: impedem a aderência de bactérias patogénicas às paredes da Bexiga e da Uretra,
100 cápsulas evitando a infecção;
Modo de tomar: - Com 700 mg de Arando vermelho (concentração de 8:1) que combate as inflamações da
2 cápsulas 1 a 2 vezes por dia Bexiga e dos Rins;
com água ou sumo sem açúcar. - Acção purificante - elimina toxinas das vias urinárias;
Composição: Pág. 170 - Com Vitamina C que tem acção antioxidante e anti-inflamatória.

D-Mannose
2811 - D- Mannose apresenta propriedades anti-aderentes - As bactérias ligam-se a este açúcar
Apresentação: em vez de aderirem às paredes da Bexiga, e saem pela urina evitando as infecções;
120 cápsulas vegetais - Apto para Diabéticos - não interfere com os mecanismos de regulação de açúcar no sangue;
Modo de tomar: - Mantém o equilíbrio saudável da microflora;
3 cápsulas 1 a 3 vezes por dia, - Metabolizado apenas em pequenas quantidades e quando em excesso é rapidamente
com água ou sumo de fruta sem excretado pela urina;
açúcar (ex: sumo de Arando).
- O seu uso evita a necessidade de antibióticos;
Composição: Pág. 164
- Ideal para a limpar o Aparelho Urinário e manter o revestimento da Bexiga saudável.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Vitamina C 1000
0685 - A Vitamina C aumenta a função dos Leucócitos, a produção de Interferão e a actividade
Apresentação:
dos Linfócitos, por isso o seu uso é importante para combater as infecções;
100 comprimidos
- Melhora o Sistema Imunitário e apresenta acção antioxidante e anti-inflamatória;
Modo de tomar:
- Contém 1000 mg de Vitamina C e 25 mg de Roseira Brava (forma natural de obter
1 Comprimido por dia.
Vitamina C com elevada absorção);
Composição: Pág. 157
- Com bioflavonóides cítricos que aumentam a absorção de Vitamina C e apresentam acção
Patente: Pág. 147
anti-inflamatória, sendo um benefício adicional no tratamento da cistite.

Potassium Citrate
- O uso de minerais em forma de citrato tem demostrado uma eficácia considerável na redução
1448 e alívio dos sintomas da Cistite, por alcalinizarem a urina. Num Ph alcalino (Ph>7) as
Apresentação: bactérias não se conseguem desenvolver;
180 cápsulas - O Citrato de Potássio garante o equilíbrio ácido–base do organismo, combatendo a acidez
Modo de tomar: orgânica e mantendo o Ph ligeiramente alcalino (Ph>7).
1 cápsula, 1 a 5 vezes
por dia, com as refeições.
Composição: Pág. 159

COMPLEMENTARES PRINCIPAIS FUNÇÕES

GR-8 DophilusTM - As bactérias Probióticas - Lactobacillus e Bifidobacterium - controlam o desenvolvimento de


2912 microorganismos patogénicos no Intestino e garantem um equilíbrio da flora intestinal.
- GR-8 DophilusTM oferece 4 bilhões de probióticos – 8 estirpes diferentes;
Apresentação:
- Contém Prebióticos (FOS- fructooligossacáridos- alimento das bactérias boas do Intestino,
60 cápsulas vegetais
auxiliando o seu crescimento);
Modo de tomar:
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia en- - Apoia a saúde gastrointestinal e uma boa função imunitária;
tre as refeições ou com estômago - Ideal para pessoas que têm Cistites recorrentes e costumam usar antibióticos;
vazio. - Revestimento entérico – o conteúdo das cápsulas chega intacto ao Intestino resistindo ao
Composição: Pág. 164 ácido do estômago;
Patente: Pág. 146 - As cepas probióticas neste suplemento foram verificadas por identidade usando a
tecnologia de impressão digital de DNA.
Echinacea
4660
Apresentação: - A Equinácia é rica em Alcalóides, princípios activos que eliminam as bactérias que
90 cápsulas vegetais desequilibram a flora;
Modo de tomar: - Apresenta acção imunoestimulante ou seja melhora o Sistema Imunitário ajudando o
2 cápsulas, 1 a 4 vezes por dia organismo a fazer face às infecções;
com as refeições. - Ideal para apoiar o combate de Cistites recorrentes, devidas a debilidade imunitária.
Composição: Pág. 168

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15 COLESTEROL
O Colesterol é uma substância gordurosa produzida pelo nosso organismo, muito importante para o seu normal funcionamento por ser usa-
do para a construção de células saudáveis. É essencial na produção de algumas hormonas vitais como sejam o Cortisol, a Testosterona e a
Vitamina D e na produção de Ácidos Biliares. Cerca de 75% do Colesterol endógeno é produzido pelo Fígado e por outras células.
Os outros 25% são provenientes da nossa dieta. Existem 3 tipos de Colesterol:
1. LDL (Lipoproteínas de baixa densidade) - Colesterol “mau”(deposita-se na parede das artérias tornando-as rígidas e estreitas);
2. VLDL (Lipoproteínas de muito baixa densidade) - Lipoproteínas que contêm a maior parte dos triglicerídeos, que apresentam a
mesma acção nefasta sobre as artérias do que o Colesterol-LDL;
3. HDL (Lipoproteínas de alta densidade)- Colesterol “bom” por “limpar” o Colesterol que está em excesso nas artérias e
transporta-lo de volta para o Fígado impedindo assim a sua deposição.
Quando ocorrem as Dislipidémias, ou seja níveis elevados de Colesterol no sangue, podem-se formar placas de aterosclerose nas artérias
que comprometem o fluxo sanguíneo nas mesmas, impedindo que a quantidade necessária de sangue rica em oxigénio chegue ao Coração
ou ao Cérebro podendo originar doença cardiovasculares e cerebrovasculares.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA O COLESTEROL?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Halitose (mau hálito); • Problemas oculares (protuberância amarela nos olhos e irritação
• Inchaço do abdómen; ocular);
• Indigestão; • Bolinhas de gordura na pele, conhecido como (Xantelasma) que
• Enjôos e dores de cabeça; aparecem à volta dos olhos ou nas mãos;
• Inflamação e dormência das extremidades. • Hipertensão arterial;
• Cálculos biliares;
• Enfarte do Miocárdio;
• Acidente Vascular Cerebral;
• Impotência.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM COLESTEROL?
• Histórico familiar; • Tabagismo;
• Idade superior a 40 anos; • Inactividade física;
• Excesso de peso (obesidade); • Diabetes.
• Menopausa;

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Alimentos ricos em gordura saturada (banha, manteiga, bacon, • Cereais integrais (cevada, aveia, centeio, quinoa);
presunto, linguiça, toucinho, salsichas, salame); • Fruta fresca (maçãs, bananas, uvas, abacates);
• Queijos e outros lacticínios; • Legumes (cenouras, batata doce, aipo, pepino);
• Carnes vermelhas; • Leguminosas (feijões, soja, lentilhas, grão-de-bico);
• Alimentos fritos; • Peixes (cavala, sardinha, truta, bacalhau, arenque);
• Sal; • Carnes de aves (sem pele);
• Produtos de pastelaria (croissants, biscoitos, muffins); • Sementes de linhaça e chia;
• Alimentos processados (comida congelada, alimentos cozinhados, • Gorduras boas (azeite de oliveira extra virgem, azeite de abacate ou
enlatados e snacks); de linhaça);
• Café. • Castanhas, nozes, amêndoas;
• Cebola e alho.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Practicar exercício físico durante 40 minutos por dia, pode baixar os níveis de colesterol de 20 a 30%;
• Não fumar;
• Ter uma alimentação saudável;
• Manutenção de um peso saudável;
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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Policosanol - Policosanol é uma mistura de álcoois gordurosos de cadeia longa (LCFAs) derivados da
cana-de-açúcar – indicado para os casos de Hiperlipidémias (valores elevados de gordura);
1823 - Aumenta os níveis do colesterol HDL e diminui os do LDL - diminui o colesterol total;
- Inibe a acção da enzima HMG-CoA redutase, que controla a velocidade de produção
Apresentação: de Colesterol no Fígado;
90 cápsulas - Estudos demonstram que o Policosanol apresenta acção equivalente às Estatinas prescritas
Modo de tomar: para baixar os níveis de colesterol;
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia de
preferência com as refeições. - Coadjuvante a prevenir o risco de doenças cardiovasculares por impedir a oxidação do Colesterol
Composição: Pág. 162 LDL não havendo formação das placas de ateroma;
- Indicado para os casos de Colesterol elevado, hipertensão arterial e triglicéridos elevados.

Krill Oil Neptune (NKO®)


- Óleo de Krill (NKO ) rico em Ómega-3 (EPA e DHA), importante para equilibrar os níveis de
®

1625 Colesterol HDL e LDL;


- Oferece Ómega-3 ligado a Fosfolípidos garantindo uma elevada biodisponibilidade, por
Apresentação: formarem Micelas que se misturam com água, facilitando a sua absorção;
60 softgels - Contém naturalmente Astaxantina, um pigmento carotenóide capaz de reduzir o colesterol
Modo de tomar: LDL e aumentar os níveis de HDL;
2 softgels 1 a 3 vezes por dia,
com 1 refeição – Apresenta elevada capacidade antioxidante, impedindo a oxidação do Colesterol LDL, e
Composição: Pág. 160 coadjuvando na prevenção do aparecimento das placas de aterosclerose;
Patente: Pág. 145 - Apoia o controlo do Colesterol endógeno e reduz o risco de acidentes cardiovasculares;
- Não contém contaminantes.

Ultra Omega-3 - O Ómega-3 ajuda no controlo dos níveis de colesterol e de triglicéridos;


- Contém 500 mg de EPA e 250 mg de DHA;
1661 - Acção redutora sobre a Aldosterona - hormona responsável pelo aumento da pressão
Apresentação: sanguínea (diminui a hipertensão arterial);
90 Softgels - Estabiliza as placas de aterosclerose, diminuindo o risco das doenças coronárias;
Modo de tomar: - Acção vasodilatadora, anti-agregante plaquetária e anti-trombótica;
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia - Revestimento entérico – o conteúdo das cápsulas chega intacto ao Intestino resistindo ao
com as refeições. ácido do Estômago.
Composição: Pág. 160 - Controlado a nível do odor e obtido por destilação molecular – não contém contaminantes.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Liver RefreshTM - Complexo desintoxicante de excelência, com acção Hepatoprotectora (protege o Fígado) e
2448 regeneradora das células do Fígado;
- Com Cardo Mariano, Dente de Leão, Curcuma e NAC que apoiam a saúde do Fígado, a sua
Apresentação: desintoxicação, permitindo o seu normal funcionamento;
90 cápsulas - Com L-Metionina que apresenta acção lipotrópica, diminuindo a deposição de gordura a
Modo de tomar: nível hepático;
3 cápsulas por dia às refeições. - Com Alcachofra - normaliza o nível de lípidos no sangue e baixa os níveis de Colesterol;
Composição: Pág. 163 - Contém ainda outros compostos que proporcionam uma acção antioxidante e anti-inflamatória.

Niacin Flush-Free (Vitamina B-3)


0483 - Reduz os níveis de Colesterol total - diminui a produção do colesterol no Fígado;
- Aumenta os níveis de HDL e diminui os níveis de Lipoproteína A (transporta e
Apresentação: deposita o Colesterol nas áreas danificadas das artérias) e de triglicéridos;
90 cápsulas vegetais - Equilibra os níveis de HDL (bom Colesterol) e de LDL (mau Colesterol);
Modo de tomar: - Forma especial de Niacina (a partir de hexanicotinato de inositol) que garante a
2 cápsulas por dia, com uma
refeição. libertação lenta de Niacina activa directamente no Fígado, evitando efeitos
Composição: Pág. 156 secundários tais como rubor e náuseas;
- Aconselha-se a suplementação juntamente com vitaminas do complexo B, de forma a
assegurar o seu correcto equilíbrio.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Psylium Husk Caps


5970
Apresentação: - Estudos têm demonstrado que o uso de fibras diariamente aumenta a excreção fecal do
200 cápsulas vegetais colesterol, impedindo a sua passagem para o sangue;
Modo de tomar: - A Casca de Psílio é rica em fibras hidrossolúveis e mucilagens;
3 cápsulas com 250ml de água 2 - A mucilagem absorve água, forma uma massa gelatinosa e torna a evacuação mais regular;
a 3 vezes por dia - Apresenta acção hipolipemiante (diminui os níveis de lípidos ou gordura no organismo).
Composição: Pág. 183

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16 DEGENERAÇÃO
MACULAR DA IDADE (DMAI)
A Degeneração Macular da Idade é uma doença degenerativa da área central da Retina (Mácula), que conduz a uma diminuição acentuada
e irreversível da visão central, com conservação da visão periférica. A Mácula é uma pequena parte da Retina, composta por milhões de
células sensíveis à luz, com um importante papel na visão. Na Retina ocorre a transformação de luz em sinais eléctricos que são enviados
através do Nervo Óptico para o Cérebro, onde se efectua a tradução das imagens que visualizamos. A DMAI é uma doença progressiva cuja
prevalência aumenta com a idade, sendo uma das principais causas de cegueira nos países ocidentais. O diagnóstico precoce é muito im-
portante. Na fase inicial pode afectar apenas um olho e o organismo usa o outro olho para compensar a visão. Nestes casos a doença pode
avançar para a Degeneração Macular Secaou para Degeneração Macular Exsudativa (dependendo da presença ou não, de derrame de fluídos
e sangue na Retina).

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A DEGENERAÇÃO MACULAR DA IDADE?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Afecta apenas um dos olhos; • Afecta os dois olhos;
• Percepção de um Escotoma (mancha no centro do campo visual); • Vários Escotomas ou manchas escuras no campo visual;
• Distorção de imagens na zona central; • Redução progressiva da área central do campo visual;
• Diminuição da acuidade visual: • Diminuição da sensibilidade ao contraste;
• Visão turva: • Incapacidade de leitura, ver rostos...
• Dificuldade de leitura.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À DEGENERAÇÃO MACULAR DA IDADE?
• Idade (mais frequente após os 55 anos);
• Historico familiar;
• Género (mais frequente no sexo feminino);
• Raça (mais frequente em caucasianos);
• Cor dos olhos (mais frequente em individuos com olhos de cor clara);
• Tabagismo;
• Hipertensão e HiperColesterolemia;
• Carência alimentar em vitaminas e oligoelementos (Vitamina C, Vitamina E, Betacaroteno, Zinco e Cobre);
• Exposição a radiações ultra-violeta.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Gorduras saturadas (queijo gordos, enchidos, natas, manteiga); • Legumes frescos (couve, couve-de-bruxelas, espinafres, brócolos,
• Aditivos e conservantes artificiais; ervilhas, feijão verde, tomate, alface e grelos/nabiças);
• Alimentos queimados; • Fruta (laranja, tangerina, limão, kiwi, amoras, morangos, mirtilos);
• Alimentos fritos; • Alimentos ricos em Vitamina A (cenoura, milho, abóbora);
• Álcool; • Frutos secos e sementes (linhaça, girassol, amêndoas, avelãs, nozes);
• Sal. • Alimentos ricos em Zinco (cereais integrais, feijão, lagosta, caranguejo,
frango e porco);
• Peixe rico em ómegas (sardinha, salmão atum).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Manter um estilo de vida saudável e practicar exercício físico;
• Fazer uma alimentação saudável e evitar o excesso de peso;
• Não fumar;
• Usar óculos de sol devidamente certificados para proteger os olhos dos raios UV;
• Usar chapéu de pala na frente para criar sombra nos olhos;
• Consultar o médico oftalmologista pelo menos uma vez por ano.
50 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

OCU SupportTM
3300
Apresentação: - Complexo de nutrientes antioxidantes que ajudam na manutenção das funções visuais e
60 cápsulas vegetais da saúde macular;
Modo de tomar: - Com FloraGLO®, uma forma patenteada e purificada de Luteína, biologicamente activa, que
3 cápsulas por dia de preferência actua como antioxidante. Fortalece o tecido ocular e melhora a qualidade da visão;
com as refeições. - Com Betatene®, que oferece carotenóides (Betacaroteno, Alfacaroteno, Luteína,
Composição: Pág. 172
Zeaxantina e Criptoxantina), os quais protegem o olho da radiação ultravioleta;
Patentes: Pág. 143/142/144
- Com L-Optizinc®, uma forma de Zinco ligado a Metionina, de melhor absorção, que protege
o Nerco Óptico e é coadjuvante no seu processo de regeneraração;
- Com Mirtilo (extracto padronizado com min. 25% de Antocianinas), que melhora a
acuidade visual e ajuda a manter a saúde dos olhos em condições de stress e envelhecimento;
- Com Chá Verde que contém Epigalocatequina galato (EGCg), um antioxidante que protege
contra doenças oculares (ex: Glaucoma, DMAI);
- Com Rutina – bioflavonóide importante para a saúde dos vasos sanguineos.
Lutein
3058
- A Luteína é um carotenóide que desempenha um papel importante a nível da saúde ocular,
Apresentação:
encontra-se em abundância na Mácula - centro da Retina - responsável pela foco e nitidez
60 softgels
de imagem;
Modo de tomar:
1 softgel por dia de preferência - Desempenha um papel importante no filtro de luz solar, diminuindo os danos provocados
com 1 refeição rica em gordura. nos fotoreceptores ao nível da Mácula;
Composição: Pág. 167 - Reduz o risco de desenvolvimento de DMAI, condição que resulta em visão turva ou cegueira;
Patentes: Pág. 147 - Composto por estéres de Luteína com elevada biodisponibilidade.

Astaxanthin
3251 - Com Zanthin® - oferece 4 mg de Astaxantina natural proveniente da microalga
Haematococcus pluvialis;
Apresentação: - A Astaxantina é um pigmento carotenóide, com uma estrutura única que oferece elevada
60 softgels vegans actividade antioxidante - 10 vezes mais elevada do que a dos betacarotenos;
Modo de tomar: - Consegue atravessar a barreira sangue/retina neutralizando radicais livres nos olhos;
1 softgel , 1 a 2 vezes por dia. - Apresenta efeito protector contra os U.V, por absorver a energia luminosa e neutralizar os
Composição: Pág. 170 radicais livres, coadjuvando a prevenir os danos a nível do Sistema Ocular;
Patente: Pág. 147 - Acção especifica na protecção contra a Degeneração Macular associada à idade e Cataratas.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Zinc Picolinate
1550
Apresentação: - Eficaz como coadjuvante na recuperação da taxa de visão perdida, entre os indivíduos
60 cápsulas vegetais que sofrem de DMAI;
Modo de tomar: - O Zinco é um mineral que desempenha um importante papel ao nível da Retina;
1 cápsula por dia com - Vários estudos sugerem que o Zinco é mais relevante na DMAI seca;
1 refeição - Contém 50 mg Zinco Picolinato - forma altamente biodisponível.
Composição: Pág. 160

Ginkgo Biloba
4686
Apresentação: - Oferece 60 mg de extracto concentrado 50:1 - padronizado para um mínimo de
60 cápsulas vegetais 24% de Ginkgoflavonoglicosídeos e 6% de Lactonas Terpénicas;
Modo de tomar: - O extracto de Ginkgo biloba aumenta a circulação sanguínea ao nível da Retina,
1 Cápsula por dia com uma melhorando o processo visual;
refeição - Potente antioxidante que auxilia a protecção contra a acção dos radicais livres
Composição: Pág. 179 resultantes da exposição à luz U.V. e à integridade da Retina.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Açaí
4805 Genuine
Whole Food

Apresentação: - Super antioxidante composto por concentrado de Açaí, Romã e Mirtilo;


946 ml - Rico em Antocianidinas que possuem propriedades tónicas a nível ocular;
Modo de tomar: - Melhoram a circulação sanguínea a nível ocular - melhores níveis de oxigénio no tecido ocular;
Tomar 2 colheres (30ml) por dia - Estabilizam o Colagénio, acção importante para a integridade ocular;
de preferência de manhã. - Elevado poder antioxidante (os radicais livres são os principais elementos destrutivos na
Composição: Pág. 183 Degeneração Macular da Idade);
Patente: Pág. 143 - Apresenta benefícios na DMAI, Cataratas, Retinopatias e Glaucoma.

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17 DEPRESSÃO
A Depressão (transtorno depressivo maior ou Depressão unipolar), é uma doença psiquiátrica que resulta de uma combinação de factores
genéticos, biológicos, ambientais e psicológicos. A Depressão pode ser episódica, recorrente ou crónica e conduz à diminuição substancial
da capacidade do indivíduo em assegurar as suas responsabilidades do dia-a-dia. Caracteriza-se por uma tristeza marcada ou prolongada,
fadiga, perda de interesse pelas actividades diárias e diferencia-se das normais mudanças de humor pela gravidade e permanência de sin-
tomas. Pode afectar pessoas de todas as idades, desde a infância à terceira idade e se não for tratada, uma percentagem de cerca de 20%
dos casos poder-se-á tornar numa doença crónica sem remissão.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A DEPRESSÃO?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Tristeza; • Ansiedade excessiva e medo inexplicável;
• Ansiedade; • Preocupação com o sentido da vida e com a morte;
• Alteração do apetite (falta ou excesso); • Apatia generalizada com perda de interesse pelas acções do dia-a-dia;
• Perturbação do sono (sonolência ou insónia); • Alterações de raciocínio (lento e sujeito a esquecimento);
• Sentimento de inutilidade; • Alteração do desejo sexual;
• Falta de confiança e de auto-estima; • Manifestação de sintomas físicos (dor aguda no peito, dor muscular,
• Falta de energia e cansaço repentino; dor abdominal, mal estar generalizado);
• Falta de concentração; • Ataques de choro;
• Preocupação excessiva; • Tentativas de suicídio.
• Irritabilidade, tensão ou agitação.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM DEPRESSÃO?
• Género (duas vezes mais frequente nas mulheres do que nos homens);
• Histórico familiar (existe evidência de uma tendência hereditária para alguns tipos de Depressão);
• Acontecimentos traumáticos;
• Alterações químicas no Cérebro (baixos níveis dos neurotransmissores: Serotonina, Noradrenalina, Dopamina);
• Tipo de personalidade e forma como cada indivíduo lida com os problemas (maior ou menor predisposição para a Depressão);
• Uso excessivo de álcool e drogas.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Cafeína; • Alimentos integrais;
• Álcool; • Peixe rico em ómega (sardinha, salmão atum);
• Glúten (trigo, cevada, espelta); • Frutos secos e sementes (nozes, amêndoas, castanha-do-pará,
• Lacticínios (leite, queijos); linhaça, chia);
• Alimentos processados e refinados (refeições pré-confeccionadas, • Fruta fresca (melancia, laranja, maçã, abacate e banana);
conserva, biscoitos, snacks, croissant). • Vegetais de folha verde (espinafres, brócolos e alface);
• Proteínas de origem vegetal;
• Ovo;
• Carnes magras.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Manter um estilo de vida saudável e practicar exercício físico moderado;
• Considerar aconselhamento e/ou terapia;
• Reduzir o impacto do stress (se necessário, suplementar para um maior suporte da função supra-renal);
• Identificar potenciais alimentos alergénios e eliminá-los da dieta.

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

SAMe
- Combate os efeitos de Depressões acentuadas;
0137 - SAMe (S-Adenosil-L-Metionina) – composto fundamental para a normal síntese dos
Apresentação: neurotransmissores, garantindo a química cerebral correcta;
30 comprimidos - Regula os estados de ânimo e humor depressivos;
Modo de tomar: - Combate as depressões por aumentar a produção de Serotonina (neurotransmissor da
1 Comprimido, 2 a 4 vezes por felicidade) e Melatonina (hormona que regula o sono);
dia de preferência com o - Com as vitaminas B-6, Folato (B-9) e B12 - essenciais para o correcto metabolismo dos
estômago vazio. neurotransmissores;
Composição: Pág. 154
- Com revestimento entérico - resiste ao suco gástrico, atingindo o Intestino inalterado.

Mood Support - Depressões leves a moderadas, para reduzir a ansiedade e estabilizar o humor;
- Com Hipericão ou Erva de S. João, fornecendo 0.3% de Hipericina, indicado para combater
3351 depressões leves a moderadas;
Apresentação: - Com Gaba (Ácido Gama Aminobutírico) que combate estados de ansiedade e é ideal para
90 cápsulas vegetais situações de stress e insónias;
Modo de tomar: - Com L-Teanina, aminoácido proveniente do Chá Verde com acção calmante, não sedativa,
2 cápsulas por dia, de preferência melhora o estado de ânimo e reduz o stress;
com as refeições. - Com 5-HTP – precursor da Serotonina, um neurotransmissor que controla o sono, humor e o
Composição: Pág. 174 apetite, inibindo os sintomas da Depressão;
- ComValeriana - acção sedativa e relaxante, favorecendo o sono profundo;
- Com o complexo de vitaminas B que actua sinergicamente para o normal produção dos
neurotransmissores (Serotonina, Dopamina).
5 - HTP
0105
- 100 mg de 5-HTP (L- 5 Hidroxitriptofano), obtido das sementes de Griffonia sinplicifolia é o
Apresentação: precursor directo da Serotonina no Cérebro;
60 cápsulas vegetais - A Serotonina é o neurotransmissor responsável pela regulação do sono, do humor e apetite;
Modo de tomar: - “Neurotransmissor da felicidade”;
1 cápsula por dia, de preferência - Baixos níveis de Serotonina estão relacionados com sintomas depressivos;
ao deitar e com o estômago - O 5-HTP combate a Depressão, aumenta a auto-estima, melhora o humor, reduz a
vazio.
irritabilidade, controla o apetite e melhora o desejo sexual.
Composição: Pág. 153

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

St. John’s Wort (Hipericão)


- Hipericão ou Erva de São João - rica em compostos activos (Hipericina e Hierforina) que
4760 combatem os sintomas de Depressão, ansiedade e agitação interna;
Apresentação: - A Hiperforina é um inibidor inespecífico de recaptação da Serotonina, Dopamina e
100 cápsulas vegetais Noroadrenalina, aumentando desta forma os níveis dos neurotransmissores no Cérebro
Modo de tomar: para combater a Depressão;
1 cápsula, 3 vezes por dia, com - A Hipericina inibe a acção da monoaminoxidase(MAO), enzima que degrada os
1 refeição. neurotransmissores que controlam o humor;
Composição: Pág. 182 - Acção semelhante aos anti-depressivos químicos, mas sem os seus efeitos secundários;
- Fórmula com 300 mg de Erva de São João oferecendo o mínimo de 0.3% de Hipericina
(quantidades usadas e comprovadas por estudos clínicos para testar a sua eficácia).

Rhodiola - Fórmula padronizada com 3% de Rosavins (Rosavin, Rosin, Rosarin) - Princípios activos
responsáveis pela diminuição da fadiga;
4754 - Os compostos activos presentes em Rhodiola rosea aumentam o desempenho de Serotonina
Apresentação: (5-HTP) e Dopamina nos seus receptores. A Serotonina é um neurotransmissor responsável
60 cápsulas vegetais pela sensação de calma e bem-estar;
Modo de tomar: - Inibem também a degradação dos neurotransmissores responsáveis pelo humor,
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia.
aumentando ainda a acção da planta sobre a ansiedade;
com o estômago vazio.
- A Rhodiola é uma planta com acção adaptogénica – ajuda o organismo a adaptar-se ao
Composição: Pág. 181 stress minimizando os efeitos da ansiedade.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

L- Tryptophan Double Strength


0169
Apresentação: - É um aminoácido que intervém na síntese da Serotonina, um neurotransmissor com acção
60 Comprimidos anti-depressora e soporífica, que relaxa a mente e dá uma sensação de bem-estar emocional;
Modo de tomar: - Acção de desintegração rápida (alta potência);
1 comprimido , 1 a 3 vezes por - Standard Farmacêutico USP - United States Pharmacopeia.
dia com o estômago vazio.
Composição: Pág. 154
Patente: Pág. 146

www.nasofis.net 53
18 DESEMPENHO
DESPORTIVO
O desempenho desportivo caracteriza-se pela combinação de um conjunto de fatores, dos quais se destaca a condição física, o nível técnico
e o aspeto psicológico. Para garantir um ótimo desempenho desportivo é necessário assegurar ao longo do período de teinos o aumento da
energia e da força muscular bem como trabalhar a capacidade de se adaptar às diferentes intensidades do exercício físico e garantir uma
ótima recuperação muscular, para que a performance desportiva seja optimizada.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA UM MAU DESEMPENHO DESPORTIVO?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Fadiga • Lesões desportivas
• Dores musculares • Cansaço excessivo
• Insónia • Cansaço extremo
• Tonturas • Síndrome de “over training”
• Dores de Cabeça
• Irritabilidade
• Náuseas
• Cãibras

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM UM BOM DESEMPENHO DESPORTIVO?
• Motivação;
• Autoconfiança;
• Concentração em objectivos;
• Consumo máximo de oxigénio (VO2 máximo), no caso de desportos de resistência (ex: corrida, natação) – capacidade máxima de transportar e
consumir oxigénio pelos músculos;
• Considerar o descanso do corpo como parte do treino;
• Níveis altos de hidratação.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Hidratos de carbono refinados (ex: pão branco, bolachas, bolos, • Hidratos de carbono complexos (ex: batata doce, arroz, massa, pão)
biscoitos); • Fruta e legumes;
• Gorduras Saturadas/Trans (ex: bolos, bolachas, enchidos, margarinas); • Frutos secos e sementes;
• Refrigerantes; • Proteínas de elevada qualidade (ex: peru, frango, coelho, queijo
• Álcool; magro);
• Aditivos/conservantes artificiais. • Água.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Dormir cerca de 7 a 9 horas por dia;
• Minimizar a exposição ao stress (utilizar técnicas de relaxamento tais como, exercícios de respiração, ioga);
• Assegurar a ingestão de calorias em quantidade adequada;
• Evitar o treino excessivo;
• Aumentar a intensidade do treino de forma gradual, de modo a assegurar uma boa adaptação física e mental a um treino mais intensivo.
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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

L-Arginine
0030
Apresentação: - Aminoácido essencial na produção de compostos (fosfato de creatina, fosfoarginina e
100 cápsulas guanidofosfato) necessários para a correcta produção de energia muscular;
Modo de tomar: - Promove um normal funcionamento muscular, pois, é importante para o transporte,
2 cápsulas 2 vezes por dia, armazenamento e eliminação de Nitrogénio;
conforme necessário. Tomar entre - Promove a circulação, resultando em melhoria do fluxo sanguíneo;
as refeições ou antes de deitar
com uma bebida à base de - Estimula a libertação da hormona do crescimento;
hidratos de carbono. - Aumenta a produção endotelial de Óxido Nítrico;
Composição: Pág. 152 - Standard Farmacêutico - United States Pharmacopeia.
Patentes: Pág. 147/146

BCAA
0053 - BCAA´S (Branched Chain Amino Acids) - fonte de aminoácidos essenciais de cadeia
Apresentação: ramificada abundantes nos músculos (Valina, L-leucina e L-isoleucina);
120 cápsulas
Modo de tomar: - Reduzir o catabolismo muscular (degradação do músculo).
4 cápsulas, 2 vezes por dia, antes - Importante para a manutenção do tecido muscular, preservação das reservas musculares
das refeições ou do exercício. de glicogénio e prevenção da degradação proteica durante a prática do exercício físico;
Composição: Pág. 152 - Aumenta a produção de proteína muscular e reduz a fadiga;
Patentes: Pág. 147/146/144 - Standard farmacêutico USP – United States Pharmacopeia.

L-Arginine & L-Ornithine


0040 - Optimiza o rendimento desportivo e acelera a recuperação física;
Apresentação: - L- Arginina actua na produção de compostos (fosfato de creatina, fosfoarginina e
100 cápsulas guanidofosfato) necessários para a correcta produção de energia muscular;
Modo de tomar:
2 Cápsulas, 2 a 3 vezes por dia de - Potente precursor da Hormona de Crescimento (HC).
preferência com sumo ou água, - Estimula a libertação de Insulina - actua em conjunto com a Insulina promovendo o
com estômago vazio, antes do anabolismo;
exercício ou ao deitar. - Incrementa a formação de massa muscular - incrementa a síntese das hormonas
Composição: Pág. 152 somatomedinas, que têm uma importância fundamental nos processos anabólicos,
Patentes: Pág. 144 nomeadamente nos que promovem o aumento da massa muscular;
- A Ornitina aumenta a energia muscular através da sua influência na produção do fosfato
de Creatina.
Tribulus
2171
Apresentação: - Desenvolvimento e manutenção de massa muscular;
90 comprimidos - Aumento de Testosterona sem efeitos secundários e consequentemente a força
Modo de tomar: e o desempenho desportivo;
Tomar 1 comprimido, 1 a 2 vezes - Agente anabólico – aumenta o desenvolvimento e a manutenção da massa muscular;
por dia antes das refeições, - Conteúdo mínimo de 45% de saponinas.
conforme necessário. - Favorece a transformação de lípidos em energia;
Composição: Pág. 163 - Para atletas que practicam modalidades de força;
Patentes: Pág. 146/144 - Standard farmacêutico USP – United States Pharmacopeia.

L-Glutamine Double Strength


0094 - Volumização muscular assente em reforço da densidade celular (e não na retenção de
Apresentação: água no músculo);
120 cápsulas - Aumento de massa muscular - estimula a produção da hormona do crescimento;
Modo de tomar: - Evita a degradação do músculo aumentando os níveis de Glicogénio;
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia, de - Promove processos anticatabólicos (recuperação de desgaste intenso);
preferência entre as refeições. - Mantem o balanço ácido/base e diminui os sintomas do OTS (síndrome de treino excessivo)
Composição: Pág. 153 - Incentiva a síntese proteica.
Patentes: Pág. 144

Creatine Monohydrate
2035 - Manutenção de níveis de energia (ATP) durante o exercício físico intenso;
- Composto natural convertido em fosfato de creatina e utilizado anaerobiamente quando há
Apresentação: necessidade de uma grande quantidade de energia num curto espaço de tempo;
120 cápsulas - Mais de 40 estudos clínicos demonstraram que a creatina apoia o desempenho físico de
Modo de tomar:
6 cápsulas, 3 a 4 vezes por dia elevada intensidade;
dia, de preferência entre as – Fonte de Monohidrato de Creatina 100% pura – Rápida desintegração;
refeições. - Acelera a recuperação e regeneração dos músculos em exercícios de alta intensidade;
Composição: Pág. 162 - Aumenta significativamente a massa muscular e os níveis de energia muscular.
Patentes: Pág. 144

NADH 10 Mg + D-RiboseTM 200


3103
Apresentação: - Combate a fadiga e restabelece as reservas esgotadas de ATP;
60 cápsulas vegetais - Formulado com 200 mg de Bioenergy RiboseTM que contribui para a redução do tempo
Modo de tomar: necessário para que os tecidos reponham a energia;
Tomar 1 cápsula por dia com o - Com Panmol (único processo patenteado que preserva a eficácia do NADH);
estômago vazio, com 230 ml - Melhora a performance desportiva.
de água, 30 minutos antes da
refeição.
Composição: Pág. 169
Patentes: Pág. 142/145
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19 DIABETES MELLITUS
O nosso organismo utiliza a Glicose para produzir a energia indispensável ao funcionamento normal de vários órgãos e tecidos.
Os níveis normais de Glicose no sangue são de até 99 mg/dL pré-prandial (antes das refeições) e de até 140 mg/dL pós-prandial (depois
das refeições). Para que haja a passagem da Glicose do sangue para o interior das células, é necessário a presença da Insulina - hormona
produzida pelo Pâncreas que regula a Glicémia (nível de açúcar no sangue). 
A Diabetes Mellitus é uma doença metabólica crónica caracterizada pelo aumento descontrolado dos níveis de Glicose no sangue
(Hiperglicémia). Existem vários tipos de Diabetes sendo que os mais frequentes são a Diabetes Tipo 1, Tipo 2 e Gestacional.
1. Diabetes Tipo 1 ou Insulinodependente - as células do Pâncreas deixam de produzir Insulina, devido a um processo de
autodestruição. É uma doença auto-imune que afecta predominantemente crianças e jovens.
2. Diabetes Tipo 2 - É o tipo de Diabetes mais frequente, que ocorre habitualmente na idade adulta e está associada a um
desequilíbrio no metabolismo da Insulina. Ocorre uma diminuição anormal e progressiva da produção de Insulina por parte
do Pâncreas e uma perda progressiva da eficácia da Insulina, também designada de “resistência à Insulina”.
3. Diabetes Gestacional - pode ocorrer durante a última fase da gravidez e geralmente desaparece com o nascimento do bebé.
Mulheres que têm este tipo de diabetes têm maior propensão de desenvolver Diabetes Tipo 2 numa fase mais tardia da sua vida.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A DIABETES MELLITUS?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Hiperglicemia; • Hiperglicemia;
• Poliúria (urinar com muita frequência); • Cansaço;
• Polidipsia (sede constante e intensa); • Comichão no corpo (sobretudo nos genitais);
• Xerostomia (sensação de boca seca); • Visão turva;
• Fome constante e difícil de saciar. • Dificuldade de concentração;
• Falta de ar;
• Respiração com cheiro frutado;
• Boca seca;
• Coma.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM DIABETES MELLITUS?
• Histórico familiar;
• Género e idade (mulheres acima dos 45 anos são as mais afectadas pela Diabetes Tipo 2);
• Recém-nascido com peso superior a 4 kg;
• Doenças do Pâncreas ou doenças endócrinas;
• Hipertensão arterial e infecções;
• Obesidade, sedentarismo e má alimentação.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Produtos lácteos (leite, iogurte...); • Cereais integrais ricos em fibras;
• Açúcares refinados (mel, açúcar mascavo, melado, caldo de cana); • Legumes frescos e vegetais crus;
• Hidratos de carbono simples e refinados (pão branco, biscoitos, bolos); • Frutas (maçã, pera, laranja, uva, melancia, melão; sempre com casca);
• Alimentos fritos e pré-cozinhados industriais; • Carnes magras (frango, peixe, coelho, frutos do mar);
• Carnes vermelhas e derivados (toucinho, linguiça, salame, mortadela, • Sementes de linho ou abóbora, ;
presunto, banha de porco); • Leguminosas (grão de bico, feijão, lentilhas);
• Fruta (tâmara, figo, coco); • Adoçantes (Stevia, Xilitol).
• Sumos e refrigerantes;

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Seguir um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada;
• Controlar o peso corporal;
• Praticar exercício físico.
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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Glucose Metabolic Support


3318
Apresentação: - Complexo de excelência - manutenção de níveis normais de glicémia (açúcar no sangue);
90 cápsulas vegetais. - Com Glucofit®- contém 18% de Ácido Corsólico, muito eficaz a transportar a Glicose através
Modo de usar: das membranas, reduzindo assim glicémia. Não aumenta a adiposidade (gordura nos tecidos);
1 cápsula, 3 vezes por dia, com as - Com GS4® PLUS – extracto de Gymnema sylvestre (25% de Ácido Gimnémico) - Melhora a
refeições. sensibilidade à Insulina (Diabetes Tipo 2) e apoia a regeneração da células beta do
Composição: Pág. 172 Pâncreas (Diabetes Tipo 1);
Patentes: Pág. 143/143/143 - Com Chromemate® - complexo de Crómio com Niacina (B-3) - apresenta elevada
biodisponibilidade, apoia os níveis ideais de glicémia e reduz a vontade de ingerir doces;
- Com Ácido Alfa Lipóico – controla a glicémia e diminui a resistência insulínica;
- Contém ainda Tiamina, Biotina, Magnésio, L-Glutamina e Vanádio que coadjudam o
organismo a manter os níveis normais de açúcar no sangue.

Glucofit®
3095
Apresentação: - Glucofit® contém um mínimo de 18% de Ácido Corosólico;
60 Softgels. - Indicado para Diabetes Tipo 2 - diabéticos não insulino-dependentes;
Modo de tomar: - Extracto oleoso de Ácido Corosólico, obtido a partir das folhas de Lagerstroemia speciosa;
1 cápsula, 2 vezes por dia. - Acção redutora da glicémia (açúcar no sangue), por ser um potente meio de transporte da
Composição: Pág. 168 Glicose através das membranas celulares, para o interior das células;
Patentes: Pág. 143 - Não aumenta a adiposidade (gordura nos tecidos) - o contrário do que acontece com outros
medicamentos anti-diabéticos;
- Aumenta a sensibilidade à Insulina - utilização mais eficaz da Glicose pelo organismo.

Tri-ChromiumTM
- Tri-Chromium™ apresenta três formas estudadas de Crómio para maximizar sua absorção:
1428 - Crómio Picolinato- forma de Crómio orgânica facilmente absorvido pelo organismo;
- Chromemate® – Patente de Crómio com Niacina (B-3) - forma altamente biodisponível;
Apresentação:
- Chromium Chelavite® - forma patenteada de Crómio ligado à Niacina (B-3) com
90 cápsulas vegetais
GTF (Factor de Tolerância à Glicose), 50 % mais absorvível do que outras formas de Crómio;
Modo de tomar:
- Com Canela que ajuda a regular a glicémia por aumentar a sensibilidade à Insulina;
1 cápsula por dia
- Crómio é um mineral essencial que contribui para a manutenção dos níveis normais de Glicose
com uma refeição.
no sangue - activa as enzimas envolvidas no metabolismo da Glicose;
Composição: Pág. 159 - Participa na produção de Insulina e funciona como co-factor - activa a mobilização da Glicose
Patentes: Pág. 143/143 para as células;
- Reduz a vontade de ingerir doces.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Gymnema Sylvestre
4707 - Rica em Ácido gimnémico, princípio activo que suporta o metabolismo da Glicose e promove
uma função pancreática saudável;
Apresentação: - Melhora a sensibilidade à Insulina – indicado para Diabetes Tipo II;
90 cápsulas vegetais. - Regenera as células beta do pâncreas – indicado para Diabetes tipo I;
Modo de tomar: - Hipoglicemiante – reduz a absorção do açúcar no Intestino;
1 cápsula por dia. - Diminui a HbA1C (Hemoglobina Glicada) – exame para diagnóstico e tratamento da diabetes;
Composição: Pág. 180 - Reduz o Colesterol e os triglicéridos;
Patente: Pág. 143 - Com GS4® PLUS – extracto de Gymnema sylvestre (25% de Ácido Gimnémico) - Melhora a
sensibilidade à Insulina (Diabetes Tipo 2) e apoia a regeneração da células beta do
Pâncreas (Diabetes Tipo 1);
- Reduz a vontade de comer doces.

Cinnamon Bark (Casca de Canela)


4636
Apresentação: - A Canela aumenta a sensibilidade à Insulina, tornando-a mais eficaz na remoção de açúcar
120 Cápsulas da corrente sanguínea;
Modo de tomar: - Estimula os receptores de Insulina e inibe as enzimas que inactivam estes receptores;
2 cápsulas, 2 vezes por por dia, - Reduz a absorção intestinal de Glicose para a corrente sanguínea;
com as refeições. - Excelente antioxidante - protege contra a neuropatia e rinopatia diabética.
Composição: Pág. 178

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20 DISMENORREIA
CÓLICA MENSTRUAL
A Dismenorreia ou cólica menstrual é uma dor pélvica que ocorre antes ou durante o período menstrual e que afecta cerca de 50% das
mulheres em idade fértil. Existem 2 tipos de Dismenorreia: a primária e a secundária, sendo que a diferença depende da existência ou não
de alterações estruturais no Aparelho Reprodutivo da mulher.

1. A Dismenorreia Primária - é provocada pelo aumento excessivo de produção do organismo de Prostaglandinas (ácido gordo com acção
inflamatória) pelo Endométrio (camada que reveste o Útero), após a ovulação. O excesso de Prostaglandina (PG2) durante o período men-
strual provoca fortes contracções no músculo uterino que pressiona os vasos sanguíneos à sua volta, dificultando assim o suprimento de
oxigénio aos tecidos, causando dor. A Prostaglandina em excesso afecta também outros órgãos causando frequentemente outros sintomas
para além da cólica menstrual. Os sintomas começam entre 24 a 48 horas antes do início da menstruação e desaparecem gradualmente ao
fim do primeiro dia. Ocorre habitualmente em mulheres dos 17 aos 25 anos e é pouco comum depois de terem filhos.
2. A Dismenorreia Secundária - ocorre quando existe um problema ginecológico como a Endometriose (proliferação do tecido endometri-
al), Mioma uterino (tumor benigno que cresce dentro do Útero) ou Doença Inflamatória Pélvica (infecção bacteriana no Útero, Trompas e
Ovários). É uma dor contínua e pesada que se manifesta uma semana antes da menstruação, podendo aliviar ou piorar durante a mesma, ou
inclusivé persistir durante todo o ciclo. Surge com maior frequência em mulheres com mais de 30 anos e, especialmente, nas que já tenham
tido filhos. Neste capítulo será abordada apenas a dismenorreia primária.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A DISMENORREIA PRIMÁRIA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Dor aguda no baixo ventre; • Dor aguda e convulsiva no baixo ventre;
• Náusea; • Depressão;
• Diarreia; • Sudorese excessiva;
• Vómito; • Insónia;
• Dor na região lombar e do sacro, com irradiação para as coxas; • Desmaio ou síncope (esta ocorrência rara).
• Fadiga;
• Nervosismo e ansiedade;
• Tontura;
• Dor de cabeça (cefaleia).

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM DISMENORREIA PRIMÁRIA?
• Histórico familiar; • Nível de vida stressante;
• Género (condição apenas feminina); • Sedentarismo e obesidade;
• Quando o primeiro período ocorre antes dos 11 anos de idade; • Tabagismo.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Bebidas com cafeína; • Cereais integrais e ricos em fibras (aveia);
• Açúcar; • Vegetais ricos em Cálcio (brócolos, couve flor, couve de bruxelas,
• Hidratos de carbono refinados (produtos de pastelaria, pão branco, beterraba);
biscoitos); • Alimentos ricos em Zinco (feijão, grão-de-bico, frango, ostras);
• Álcool; • Fruta fresca (abacaxi, banana);
• Gorduras e alimentos processados (molhos, manteiga, queijos gordos, • Frutos secos e sementes (abóbora, girassol, castanha de caju,
enchidos, salsichas, refeições pré-feitas). amêndoas);
• Óleo de peixe e óleo de abóbora;
• Água (pelo menos 1,5 L por dia).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Seguir um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada;
• Evitar o stress (usar técnicas de relaxamento);
• Practicar exercício físico.

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Female BalanceTM - Complexo de excelência que promove o equilíbrio hormonal da mulher;


- Com Vitamina B-6, que actua como coenzima em diversas reacções metabólicas, incluindo no
3295 metabolismo das hormonas;
Apresentação: - Com Ácido Fólico, que contribui para o equilíbrio hormonal, fortalece o Sistema Imunitário,
90 cápsulas ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e mantém a saúde do Cérebro prevenindo problemas
Modo de tomar: como a Depressão.
1 cápsula, 3 vezes por dia, - Com Óleo de Borragem, que fornece GLA (Ácido Gama Linolénico), ácido gordo que origina a
com as refeições. Prostaglandina PG1, uma substância coadjuvante no equilibrio hormonal feminino;
Composição: Pág. 171 - Com Inhame Selvagem, uma substância que actua de forma semelhante à terapia de
reposição hormonal tradicional sem provocar os seus efeitos secundários (aumento do risco
de doença coronária, enfarte, embolismo pulmonar e cancro da mama);
- Com Dong Quai, que equilibra níveis de Estrogénios sendo particularmente útil na
peri-menopausa (período que antecede a menopausa), quando os períodos menstruais
começam a ser irregulares e os primeiros sintomas característicos da menopausa começam a
surgir;
- Com Vitex, um tónico para as mulheres que ajuda a equilibrar os níveis de Estrogénios
e Progesterona (hormonas associadas às características físicas e comportamentais
das mulheres) no organismo.

Super Primrose (Óleo de Onagra)


1755
Apresentação: - Óleo de Onagra é rica em GLA (Ácido Gama Linolénico), que induz a produção endógena de
60 softgels Prostaglandinas anti-in-flamatórias (PG1), ajudando a combater as cólicas menstruais
Modo de tomar: - Oferece 1300 mg de Óleo de Onagra (9 % de GLA)
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia - Sem Hexano (solvente químico que causa alergia)
com as refeições.
Composição: Pág. 161

Dong Quai
4655
Apresentação: - Dong Quai ou Angelica sinensis é uma planta utilizada na Medicina Tradicional Chinesa para
100 cápsulas o alívio de várias “queixas femininas” relacionadas com o Aparelho Reprodutor;
Modo de tomar: - Actua como um eficaz analgésico;
2 cápsulas, 1 vez por dia - Melhora a circulação sanguínea e promove o relaxamento muscular, aumentando assim
com as refeições.
os benefícios da sua aplicação nas cólicas menstruais.
Composição: Pág. 178

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Borage Oil (Óleo de Borragem)


1720
Apresentação: - Concentrado de GLA (240 mg de GLA);
60 softgels - Óleo rico em Ómega-6, fonte de Ácido Gama Linolénico (GLA);
Modo de tomar: - O GLA possui acção moduladora na libertação de substâncias anti-inflamatórias,
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia amenizando os sintomas da Tensão Pré-Menstrual e da Menopausa.
com as refeições.
Composição: Pág. 161

Magnesium Citrate
1290
Apresentação: - Induz o relaxamento muscular, inibe as Prostaglandinas inflamatórias e tem um efeito
100 comprimidos. vasodilatador, promovendo alívio em casos de cólicas menstruais;
Modo de tomar: - Num estudo duplo-cego foi administrado Magnésio ou um placebo, a 50 mulheres com
2 comprimidos por dia Dismenorreia Primária. Após um período de 6 meses, 84% das mulheres suplementadas
com as refeições. com Magnésio apresentaram uma redução da severidade dos sintomas.
Composição: Pág. 158 - 400 mg de Magnésio na forma de citrato - biodisponibilidade muito elevada.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Niacin Sustained Release (Vitamina B-3 de Libertação Prolongada)


0480 - Efeito vasodilatador da Niacina - redução da severidade das cólicas menstruais em
Apresentação: mulheres com Dismenorreia;
100 comprimidos. - Formulado com uma tecnologia de libertação prolongada de forma a minimizar o rubor
Modo de tomar: (efeito secundário habitual após a toma de Niacina);
1 comprimido por dia - Num estudo envolvendo 80 mulheres (com Dismenorreia severa e necessidade de repouso)
com 1 refeição. cerca de 90% das pacientes referiram ausência de cólicas após a administração de Niacina;
Composição: Pág. 156 - Este suplemento oferece 500 mg Niacina.

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21 ECZEMA
O Eczema é uma inflamação aguda ou crónica na Pele. Manifesta-se de duas formas distintas: Atópico ou de Contacto Alérgico. O Eczema
Atópico é uma doença inflamatória crónica não contagiosa, muito prevalente na infância, em que a pele do rosto e/ou corpo fica constan-
temente seca e irritada, provocando comichão. Na maior parte dos casos, o Eczema Atópico desaparece nos primeiros anos de vida, mas
pode manifestar-se na idade adulta. O Eczema de Contacto Alérgico é uma reacção inflamatória da Pele, não contagiosa, provocada pela
exposição, primária ou crónica (repetida ou continuada) a um produto ou substância, como cosméticos, perfumes, tintas de cabelo, sabões,
detergentes e metais (botões, brincos, relógios).

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA O ECZEMA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Eczema Atópico: • Infecções bacterianas;
• Pele seca e áspera; • Stress;
• Comichão; • Insónias;
• Placas vermelhas e crostas localizadas no rosto, pescoço, nas dobras • Dificuldade de concentração;
dos joelhos, cotovelos, mãos e pálpebras; • Febre;
• Eczema de Contacto Alérgico: • Fadiga;
• Comichão; • Asma;
• Vermelhidão; • Rinite;
• Inchaço; • Herpes;
• Vesículas ou bolhas; • Verrugas.
• A pele pode tornar-se mais espessa;
• Sensibilidade a produtos como champô, cremes;
• Queimadura devido a irritação ou pele exposta.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM ECZEMA?
• Eczema Atópico: • Eczema de Contacto Alérgico:
• Genético (os filhos de pais com Eczema Atópico, Asma ou Rinite • Alergia a pólen, ácaros, mofo ou animais;
alérgica têm maior probabilidade de ter um terreno atópico); • Fragrâncias ou corantes, adicionados a loções ou sabonetes;
• Alterações na barreira cutânea - Pele seca; • Exposição a ambientes com particulas “irritantes”.
• Alterações do Sistema Imunitário;
• Asma e stress;
• Rinite alérgica;

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Alimentos de origem animal (leite, queijo, carnes vermelhas); • Frutos vermelhos (amoras, mirtilos, framboesas, arandos);
• Alimentos fritos; • Sementes (chia);
• Gorduras Saturadas/Trans (bolos, bolachas, enchidos, margarinas); • Bagas de goji;
• Álcool; • Abacate;
• Marisco; • Legumes;
• Alimentos com glúten (pão de trigo, massa, espelta, bulgur); • Proteínas de origem vegetal (quinoa, cogumelos, tofu, seitan, quinoa,
• Ovo; feijão, grão, lentilhas);
• Amendoim ou soja; • Ómega-3 (salmão, sardinha, atum);
• Frutos de casca rija (nozes, avelãs). • Água.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Evitar o alergénio que causa a reação e substâncias químicas que fazem reação cruzada com ele;
• Substituir produtos reactivos por outros que não causam reacções tipicas do Eczema;
• Minimizar a exposição a toxinas ambientais;

60 • Utilizar apenas detergentes suaves para o tratamento da roupa. www.nasofis.net


MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Borage Oil (Óleo de Borragem)


1720 - O óleo de Borragem é rico em Ómega-6, fonte de GLA - Ácido Gama Linolénico;
Apresentação: - Relevante para a produção das Prostaglandinas, que combatem a inflamação interna;
60 softgels - O Eczema é resultante de um processo inflamatório. A administração de GLA, resulta em
Modo de tomar: significativas melhorias;
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia de - Actua sobre a produção da secreção sebácea;
preferência com às refeições.
- Previne a perda do Colagénio e apoia o rejuvenescimento cutâneo;
Composição: Pág. 161
- Este suplemento oferece 240 mg de GLA e não contém hexano.

Ultra Omega-3
1661 - Indivíduos com Eczema apresentam alterações do metabolismo dos Ácidos Gordos;
Apresentação: - Excelente anti-inflamatório por reduzir a produção das Prostaglandinas interna (compostos
90 softgels que causam a inflamação interna);
Modo de tomar: - Com 500 mg de EPA e 250 de DHA obtidos por destilação molecular;
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia, - Cápsulas com revestimento entérico - liberta-se apenas nos Intestinos resistindo à acidez do
com as refeições. Estômago;
Composição: Pág. 160
- Controlado a nível de odor.

Vitamina A&D (10,000 U.I/ 400 U.I)


0350 - Especialmente indicado para pessoas que fazem tratamentos com Corticóides - diminuem
as reservas de Vitamina D no organismo);
Apresentação: - A Vitamina A é importante para a manutenção dos tecidos epiteliais – Ajuda no crescimento e
100 softgels regeneração das células;
Modo de tomar: - Melhora o Sistema Imunitário evitando o desenvolvimento de infecções;
1 softgel por dia com - Com Vitamina D3 que melhora o Sistema Imunitário e fortalece o organismo frente às
1 refeição.
Composição: Pág. 154 alergias (uma das causas do Eczema);
- Tem efeito anti-inflamatório, bloqueando as proteínas causadoras da inflamação;
- Oferece 10.000 U.I de Vitamina A e 400 U.I de Vitamina D-3.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

L-Optizinc® w/Copper (Complexo de Zinco + Co-


- Carências em Zinco são comuns em casos de Eczema;
1510 - O Zinco, é necessário para uma normal cicatrização da pele, assim como para o correcto
Apresentação: metabolismo do GLA, que combate a inflamação;
100 cápsulas vegetais - A ingestão de Zinco em quantidades adequadas é também necessária para uma correcta
Modo de tomar: utilização da Vitamina A que por sua vez é essencial para a saúde da pele;
1 cápsula por dia. - Complexo de Zinco ligado ao aminoácido Metionina e enriquecido com Cobre;
Composição: Pág. 160 - Forma equilibrada altamente biodisponível que garante a correcta absorção do Cobre na
Patente: Pág. 144 presença de Zinco;
- Esta fórmula aumenta a produção de glóbulos brancos, que a ajuda combater as infecções.

Quercetin w/Bromelain
3070 - A Quercetina é um bioflavonóide que reduz os processos inflamatórios e alérgicos, através
da inibição da produção de Leucotrienos e da diminuição da libertação de Histamina;
Apresentação: - As alergias, especialmente as não alimentares, são um factor importante no
120 cápsulas vegetais. desenvolvimento de vários casos de Eczema;
Modo de tomar: - Quercetina - anti-histamínico natural (diminui os níveis de Histamina) e tem efeito
2 Cápsula, 20 minutos antes das
anti-inflamatório;
refeições, 2 a 3 vezes por dia.
- Bromelina – enzima extraída do ananás que tem efeito anti-inflamatório e aumenta a
Composição: Pág. 168
absorção da Quercetina.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

GR8-DophilusTM - Probióticos actuam ao diminuir a inflamação sistémica através de imunomodulação activa;


- A acção de algumas bactérias, leveduras e fungos intestinais podem danificar a
2912 parede intestinal e causar desequilíbrios imunitários, provocando a absorção de proteínas
Apresentação: alimentares, o que causa alergias.
60 cápsulas vegetais - As bactérias benéficas - probióticas (Lactobacillus acidophilus e bifidobactérias) - auxiliam no
Modo de tomar: controlo dos microrganismos patogénicos, promovendo uma boa função imunitária e um saudável
1 cápsula 1 a 3 vezes por dia, equilíbrio intestinal;
entre as refeições ou com o - GR8-DophilusTM fornece 4 bilhões de Probióticos (bactérias benéficas) – 8 cepas diferentes;
estômago vazio. - Prebióticos (FOS-frutooligossacáridos – alimento das bactérias benéficas);
Composição: Pág. 164 - Revestimento entérico - o conteúdo das cápsulas chega intacto ao Intestino resistindo
Patente: Pág. 146 ao ácido cloridrico do Estômago;
- As cepas probióticas neste suplemento foram verificadas por identidade usando a
www.nasofis.net tecnologia de impressão digital de DNA. 61
22 ENVELHECIMENTO
DA PELE
O envelhecimento da Pele é uma alteração natural que leva ao aparecimento de sinais como manchas escuras ou rugas. Está associado a
diversos processos da Pele e pode ser dividido em 3 fases:
1. Linhas de expressão e perda de luminosidade – os primeiros sinais aparecem perto dos 25 e 30 anos, pois a produção de Colagénio
(responsável pela firmeza e sustentação da pele) começa a diminuir, o que leva ao aparecimento das primeiras linhas finas e rugas de
expressão;
2. Rugas profundas e perda de firmeza – ocorre por volta dos 35 a 45 anos. As fibras de preenchimento da Pele renovam-se de forma
inadequada e as rugas tornam-se profundas, não só devido à genética mas também ao estilo de vida (ex: beber pouca água, fumar, não
aplicar protector solar);
3. Perda de densidade e do contorno facial – surge depois dos 40 anos na Pele madura, em que a pele fica flácida, menos densa
e firme e mais seca: o contorno dos olhos fica menos definido, a área dos lábios, queixo, maxilar e laterais dos olhos também.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA O ENVELHECIMENTO DA PELE?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Rídulas; • Perda de volume;
• Surgimento de rugas e linhas de expressão; • Aparecimento de manchas acastanhadas;
• Pele seca. • Aparecimento de flacidez;
• Perda de densidade.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS AO ENVELHECIMENTO DA PELE?
• Genética; • Sedentarismo;
• Stress; • Cuidados de limpeza e hidratação da pele;
• Tipo de Pele: peles mais secas estão mais propensas para o • Menor distribuição de sangue na pele;
aparecimento precoce de sinais de envelhecimento; • Alterações hormonais, sobretudo a partir da menopausa;
• Exposição solar; • Renovação celular;
• Exposição à poluição ambiental; • Inflamação cutânea.
• Tabagismo;
• Alimentação desequilibrada.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, massa, • Frutos vermelhos (mirtilos, amoras, framboesas, morangos);
bolachas, bolos); • Tomate;
• Alimentos fritos; • Beterraba;
• Açúcar; • Alimentos ricos em Betacaroteno (cenoura, papaia, manga, pêssego);
• Álcool; • Alimentos ricos em Vitamina C (laranja, kiwi, limão);
• Cafeína; • Leguminosas (feijão, grão, lentilhas);
• Gorduras Saturadas/Trans (bolos, bolachas, enchidos, margarinas, • Alimentos ricos em Ómega-3 (salmão, nozes);
refeições pré-confecionadas); • Castanha do Brasil;
• Enchidos (chouriço, farinheira, mortadela); • Vegetais de folha verde;
• Carne vermelha; • Chá verde;
• Sal; • Água;
• Leite.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Evitar lavar a pele com água quente;
• Aplicar, diariamente, um creme hidratante e protector solar;
• Evitar a exposição ao sol entre as 11 horas e as 16 horas;
• Dormir um número de horas suficiente.

62 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Hyaluronic Acid Double Strength


3155 - 100 mg por cápsula de Ácido Hialurónico - composto presente em todos os tecidos do corpo,
Apresentação: ocorrendo as suas concentrações mais elevadas nos tecidos conjuntivos, tais como a Pele;
60 cápsulas vegetais. - Está envolvido no suporte das células da pele ajudando a manter a sua textura e elasticidade;
Modo de tomar: - Possui elevada capacidade de retenção, absorção e armazenamento de água, o que favorece a
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia, de redução das rugas, fissuras nos lábios e rugas de expressão no contorno dos olhos,
preferência com as refeições. proporcionando uma Pele com um aspecto mais juvenil, fresco e luminoso;
Composição: Pág. 169 - Com L-Prolina, aminoácido envolvido na produção de Colagénio, que ajuda a melhorar a
Patente: Pág. 147 textura da Pele e a reduzir os efeitos do envelhecimento;
- Com Ácido Alfa-Lipóico, antioxidante que protege contra o stress oxidativo (processo que
desencadeia a libertação de radicais livres acelerando os sinais visíveis de envelhecimento);
- Com Extracto de Semente de Uva, rico em Polifenóis - protegem a Pele de danos da
radiação solar que podem causar rugas e alterações de pigmentação.

UC-II® TYPE II Collagen


- O aspecto da Pele está directamente relacionado com a forma como esta está suportada.
3134 As rugas formam-se quando os níveis de Colagénio e de Ácido Hialurónico natural
Apresentação: da Pele diminuem, durante o processo natural de envelhecimento;
60 cápsulas vegetais. - O Colagénio evita a diminuição da elasticidade da Pele e o aparecimento de rugas;
Modo de tomar: - Por década perdemos aproximadamente 6% de Colagénio e após os 30 anos, esta perda
1 cápsula, ao deitar. acentua-se para 1% ao ano;
Composição: Pág. 169 - Colagénio não desnaturado de Tipo II Bioidêntico, com Aquamin®;
Patentes: Pág. 146/142 - UC-II® é fabricado, por um processo patenteado, não enzimático, a baixas temperaturas,
com o objectivo de garantir a integridade da proteína, o que traduz a sua eficácia;
- Aquamin® - fonte mineral derivada de algas, rica em Cálcio, Magnésio e 74 outros
minerais, incluindo Zinco, Ferro e Selénio.

Natural Resveratrol High Potency


3339 - O Resveratrol é um composto encontrado nas uvas, vinho tinto e amendoins, possuindo
potentes propriedades antioxidantes;
Apresentação: - Vários estudos demonstraram que o Resveratrol aumenta os reguladores metabólicos
60 cápsulas vegetais. responsáveis pelo aumento da longevidade;
Modo de tomar: - Contém Ácido Málico, que promove a hidratação da Pele;
2 cápsulas por dia. - Possui propriedades antioxidantes, acção cicatrizante, anti-inflamatória e anti-microbiana;
Composição: Pág. 173 - Com Extracto de Uva Preta - prevenção da flacidez, da firmeza e elasticidade da Pele;
- Com Polygonum, planta originária da Ásia Ocidental rica em Resveratrol, que ajuda na defesa
das células contra as agressões externas, ajudando a prevenir o aparecimento de rugas e a perda
de firmeza e elasticidade da Pele;
- Com Extracto de Chá Verde, rico em antioxidantes que retardam o envelhecimento da Pele
induzido pela exposição à radiação solar e aumentam a sua humidade contribuindo assim para
a diminuição da rugosidade.

RELEVANTE PRINCIPAIS FUNÇÕES

- A L-Cisteína é um aminoácido rico em Enxofre, que pode formar pontes dissulfito


L-Cysteine (enxofre-enxofre), que são ligações extremamente fortes proporcionando grande estabilidade
0077 às estruturas proteicas como o Colagénio;
- É fundamental para a síntese de Colagénio, proteína que dá estrutura, firmeza e
Apresentação: elasticidade à Pele combatendo a sua flacidez e retardando o seu envelhecimento;
100 comprimidos. - Ajuda a prevenir o surgimento de rugas e linhas de expressão;
Modo de tomar: - Com Vitamina C, que auxilia na formação de Colagénio contribuindo para melhorar
1 comprimido, 1 a 3 vezes por dia. a elasticidade da Pele;
Composição: Pág. 152 - Com Vitamina B-6, que ajuda a manter a Pele saudável, coadjuvando no tratamento de
diversos problemas como Acne, Pele seca e Eczema.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Natural Beta Carotene 25,000 U.I.


- O Betacaroteno é um precursor da Vitamina A permitindo obter maiores concentrações de
0320 Vitamina A, sem o risco de toxicidade que existe quando se tomam grandes quantidades
Apresentação: desta vitamina, na sua forma activa;
90 softgels. - Tem acção antioxidante protegendo a pele contra os radicais livres, sobretudo aqueles que
Modo de tomar: surgem por indução solar;
1 softgel por dia, de preferência
com 1 refeição. - Proporciona um brilho natural à Pele e combate o seu envelhecimento prematuro;
Composição: Pág. 154 - Com Vitamina E, que combate os efeitos dos radicais livres, tem um elevado poder de
cicatrização e promove a regeneração da Pele, suavizando as rugas já existentes;
- Participa na síntese de Colagénio aumentando a firmeza da Pele.

www.nasofis.net 63
24 FADIGA
A fadiga pode ser descrita como uma falta de energia e de motivação, tanto física como mental, podendo afectar qualquer pessoa de um
modo temporário. Quando a fadiga é duradoura e mais profunda é considerada fadiga crónica, afectando todos os aspectos da vida, com
importante impacto na qualidade de vida e nas áreas emocional e psicológica.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A FADIGA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Sensação de fraqueza; • Insónia;
• Cansaço constante; • Febre;
• Falta de energia. • Dor de garganta recorrente;
• Nódulos linfáticos dolorosos;
• Debilidade muscular;
• Fadiga prolongada depois de fazer exercício;
• Dor nas articulações;
• Dores de cabeça recorrentes;
• Falta de concentração;
• Irritabilidade excessiva;
• Depressão.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM FADIGA?
• Consumo excessivo de álcool; • Stress;
• Consumo excessivo de cafeína; • Falência hepática;
• Actividade física em excesso ; • Anemia;
• Sedentarismo; • Cancro;
• Falta de sono; • Doença renal crónica;
• Toma de alguns medicamentos (anti-histamínicos, anti-tússicos, • Doença pulmonar obstrutiva crónica;
medicamentos para a pressão arterial, antidepressivos); • Enfisema pulmonar;
• Maus hábitos alimentares; • Doenças da Tiroide;
• Ansiedade; • Obesidade;
• Depressão; • Apneia do sono;
• Luto. • Diabetes.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Açúcar; • Hidratos de carbono complexos (aveia, massa e arroz integral, pão
• Cafeína; integral);
• Bebidas estimulantes (Coca Cola, Guaraná); • Banana;
• Álcool; • Chocolate negro;
• Gorduras Saturadas/Trans (bolos, bolachas, enchidos, margarinas, • Chá Verde;
refeições pré-confecionadas); • Frutos secos (nozes, amêndoas, castanha do Brasil);
• Aditivos/conservantes artificiais. • Vegetais de folha verde (brócolos, espinafres, acelgas);
• Abacate;
• Água.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Assegurar a ingestão de calorias em quantidade adequada;
• Minimizar o impacto do stress;
• Utilizar técnicas de relaxamento (ioga, meditação, tai-chi).
66 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Panax Ginseng - Concentração mínima de 5% de Ginsenósidos, o principal princípio activo do Ginseng;


- O stress é uma das principais causas da fadiga. O Ginseng Coreano é um tónico do organismo
4012 promovendo a vitalidade e apresenta acção adaptogénica;
Apresentação: - Aumenta a tolerância a vários tipos de stress ajudando o organismo a adaptar-se ao stress
100 cápsulas. físico, mental ou ambiental;
Modo de tomar: - Actua sobre o eixo hipotálamo-hipófise-córtex supra-renal criando resistência a
2 cápsulas, 1 a 2 vezes por dia. elementos de stress;
Composição: Pág. 177 - Aumenta a energia e a resistência do organismo à fadiga (revigorante físico e psíquico).

Maca
4721 - Planta adaptogénica, por ter capacidade de estabilizar os sistemas hormonal, nervoso e
cardiovascular, ajudando o organismo a responder de forma adaptativa ao stress;
Apresentação: - Tónico de energia vital, reconhecida por ter efeito positivo em situações de fadiga crónica,
100 cápsulas vegetais falhas de memória e stress;
Modo de tomar: - Elevado teor de vitaminas B-1, B-2, B-6, B-12, C, E e minerais como: Cálcio, Magnésio,
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia. Zinco e Selénio.
Composição: Pág. 180

NADH + D-RiboseTM
3103
Apresentação: - NADH (Nicotinamida Adenina Dinucleótido reduzida) catalizador da reacção celular
60 cápsulas vegetais que produz energia. Combate a fadiga e restabelece reservas esgotadas de ATP;
Modo de tomar: - Panmol® - Processo de fabrico pantenteado. Único que preserva a eficácia do NADH;
1 cápsula por dia com o - Manter o estado de alerta;
Estômago vazio, com 230 ml - Formulado com 200 mg de Bioenergy Ribose™ que contribui para a redução do tempo
de água, 30 minutos antes da necessário para que os tecidos reponham a energia perdida;
refeição. - Melhora a clareza mental e a função cognitiva;
Composição: Pág. 169 - Suporte para uma resposta mental pronta.
Patentes: Pág 142/145

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Rhodiola
4754
Apresentação: - Fórmula padronizada com 3% de Rosavins (Rosavin, Rosin, Rosarin) - princípios activos
60 cápsulas vegetais. responsáveis pela diminuição da fadiga causada por stress;
Modo de tomar: - Planta considerada adaptogénica - aumenta a resistência humana a diferentes tipos de
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia, stress físico, mental ou ambiental;
com o estômago vazio. - Aumenta os níveis de Serotonina a nível cerebral reduzindo os sintomas relacionados com
Composição: Pág. 181 o stress e fadiga crónica.

Vitamin B-50
0426
Apresentação: - A ingestão adequada de vitaminas do complexo B é essencial para o normal funcionamento
100 comprimidos do metabolismo energético. São co-factores das enzimas que intervêm nestes processos;
Modo de tomar: - Elevam os níveis de energia e combatem eficazmente a fadiga física;
1 comprimido por dia, - Complexo sinérgico que potencía a acção de cada uma das vitaminas B;
com 1 refeição. - Contém 50 mg de cada uma das vitaminas do complexo B.
Composição: Pág. 155

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Special Two
3868
Apresentação: - A suplementação com multivitamínicos e minerais é importante para colmatar as
120 cápsulas vegetais deficiências nutricionais associadas a fadiga;
Modo de tomar: - Special two é um super vitamínico e mineral com extractos de plantas ideal para
4 cápsulas por dia, dividido em combater os desequilíbrios da dieta diária;
2 tomas. - Contém um excelente conjunto de vitaminas e minerais importantes (Vitamina C, Magnésio,
Composição: Pág. 176 Zinco, Manganésio e Ferro);
Patentes: Pág 143/146/143/143 - Contém também Spirulina, Clorela, Alfafa e extracto de Chá verde que são extrememente
nutritivos, energéticos e antioxidantes.

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25 FALTA DE MEMÓRIA
OU CONCENTRAÇÃO
A memória é a capacidade de adquirir, armazenar e recuperar, toda a informação que aprendemos. A concentração é importante para o
processo de memorização de forma a ser possível armazenar informação eficazmente. A falta de memória é uma condição temporária ou
permanente em que uma pessoa apresenta níveis anormais de esquecimento e incapacidade de recordar memórias do passado recente.
A memória e a concentração são funções fundamentais para viver com qualidade de vida. Todas as tarefas executadas diariamente implicam
o funcionamento da memória, sendo esta a função que permite registar os acontecimentos mais importantes, adquirir novos conhecimen-
tos, comunicar e aprender. É necessário exercitar o Cérebro e manter uma aprendizagem constante sobre novos temas, para continuada-
mente contribuir para o desenvolvimento de mais sinapses (região localizada entre neurónios que permite a transmissão da informação),
evitando a perda de memória.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A FALTA DE MEMÓRIA OU CONCENTRAÇÃO?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Esquecimento de nomes; • Desorientação espacial;
• Esquecimento de tarefas/eventos; • Vertigens;
• Esquecimento do sitio onde guardou objectos; • Desequilíbrio;
• Dificuldade em resolver problemas básicos; • Instabilidade ao caminhar;
• Dor de cabeça; • Alzheimer;
• Perder-se facilmente; • Parkinson.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM FALTA DE MEMÓRIA OU CONCENTRAÇÃO?
• Envelhecimento; • Traumas;
• Efeitos secundários de medicamentos; • Hipertensão arterial;
• Ansiedade; • Diabetes;
• Depressão; • Problemas de visão;
• Cansaço; • Privação de sono;
• Alterações do sono; • Hipotiroidismo;
• Stress; • Gravidez.
• Alcoolismo;

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Cafeína; • Peixe gordo (salmão, sardinha, cavala);
• Álcool; • Frutos secos (nozes) e sementes (sementes de linhaça);
• Açúcar; • Abacate;
• Refrigerantes; • Ovo;
• Gorduras hidrogenadas (refeições pré-confecionadas, bolos, biscoitos, • Quinoa;
bolachas, pizzas); • Gérmen de trigo;
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, bolos, • Frutas ricas em antioxidantes (amora, mirtilo, laranja, morango, kiwi,
biscoitos); cereja);
• Adoçantes artificiais (Acessulfame-K, Aspartame, Ciclamato de sódio). • Cacau.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Assegurar a ingestão de calorias em quantidade adequada;
• Minimizar o impacto do stress;
• Utilizar técnicas de relaxamento (ioga, meditação, tai-chi).

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Brain ElevateTM - Suplemento alimentar que melhora a memória e a função cognitiva;


- Com Ginkgo biloba, que melhora a microcirculação a nível cerebral aumentando a
3303 memória e a concentração;
Apresentação: - Com RoseOx®, um extracto solúvel de folhas de Alecrim padronizado no mínimo de 6% de
60 cápsulas vegetais. Ácido Carnósico, um potente antioxidante. Os antioxidantes impedem os danos celulares
Modo de tomar: provocados pelos radicais livres mantendo as sinapses e a comunicação entre as células
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia. contribuindo assim para o adequado funcionamento mental;
- Com Fosfatidilserina, que previne a degradação da Acetilcolina, neurotransmissor
Composição: Pág. 172
envolvido na memória e na aprendizagem;
Patente: Pág. 147
- Com Huperzine, que reduz a morte das células neuronais e o dano oxidactivo
melhorando a capacidade de aprendizagem, a concentração e a memória e prevenindo
doenças degenerativas no Cérebro (ex: Alzheimer);
- Com L-Glutamina, que aumenta os níveis cerebrais de Ácido Glutâmico, um
neurotransmissor que melhora a clareza mental e a memória;
- Com Gotu Kola (Centelha Asiática) que actua diretamente na microcirculação, o que promove
maiores índices de concentração, atenção e memória.

Phosphatidyl Serine - A Fosfatidilserina é um fosfolípido que faz parte da estrutura das membranas celulares,
encontrando-se em maior quantidade no Cérebro;
2380 - Promove o metabolismo da Glicose (principal fonte de energia para o Cérebro) e aumenta
Apresentação: os níveis de Acetilcolina (neurotransmissor importante para a memória), estando a sua
30 cápsulas vegetais. utilização associada a uma melhoria da memória, redução do declínio mental e aumento da
Modo de tomar: capacidade cognitiva, bem como da capacidade de concentração;
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia, - Vários estudos têm revelado que a Fosfatidilserina quando tomada como suplemento ajuda a
com 1 refeição. restaurar e revitalizar as funções cerebrais diminuídas devido ao envelhecimento, levando a uma
Composição: Pág. 163 melhoria das capacidades de memorização de informação e memória visual e numérica;
- Com Colina - actua na coordenação motora, memória e aprendizagem;
- Com Inositol - essencial para a síntese do Fosfatidilinositol - modula a actividade da
Serotonina, responsável pelo estado de vigília do Cérebro.

- Melhora a circulação periférica, aumenta o fluxo sanguíneo para o Cérebro


Ginkgo Biloba e é coadjuvante a prevenir a insuficiência cerebrovascular;
Double Strength - Super concentrado - 120 mg de Ginkgo Biloba extracto concentrado de 50:1;
- Melhor qualidade disponível no mercado – padronizado para um mínimo de 24% de
4682 Ginkgoflavonoglicosídeos e um mínimo de 6% de Lactonas Terpénicas (princípios activos);
Apresentação: - Acção antioxidante - evita a peroxidação lipídica das células neuronais;
50 cápsulas vegetais. - Melhora a memória a curto prazo;
Modo de tomar: - Com Ginseng Siberiano – planta adaptogénica: tónico e revigorante físico e psíquico,
1 cápsula com 1 refeição. melhora a concentração, a memória e a capacidade de trabalho.
Composição: Pág. 179

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Ginkgo Biloba - Melhor qualidade disponível no mercado – padronizado para um mínimo de 24% de
4686 Ginkgoflavonoglicosídeos e um mínimo de 6% de Lactonas Terpénicas (princípios activos);
- A Ginkgo biloba é uma planta com potente actividade antioxidante e ação fisiológica,
Apresentação: principalmente ao nível do Cérebro;
60 cápsulas vegetais. - Estudos demonstraram que esta planta melhora o fluxo sanguíneo cerebral e previne a
Modo de tomar: peroxidação lipídica causada pelos radicais livres aumentando, consequentemente, a
1 cápsula, de preferência utilização de Glicose e oxigénio nas células cerebrais;
com 1 refeição.
- Estudos demonstraram também que a Ginkgo biloba é benéfica na melhoria da memória e
Composição: Pág. 179
da função mental em geral (em jovens adultos e em idosos).

DMAE - O DMAE (Dimetilaminoetanol) é um antioxidante e um aminoálcool (que ocorre natural-


mente) produzido no
3090 Cérebro, em pequenas quantidades;
Apresentação: - É utilizado predominantemente para melhorar a memória e a concentração, enquanto
100 cápsulas vegetais. estimula a actividade neuronal;
Modo de tomar: - Promove a produção de Colina, que é precursor da Acetilcolina, o principal
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia, neurotransmissor responsável pelas funções de aprendizagem, memória e atenção;
fora das refeições. - Protege membranas celulares do Cérebro - acção preventiva do envelhecimento precoce;
Composição: Pág. 168 - Ajuda a superar o esgotamento físico e mental característico de situações de stress, trabalho
intenso e Depressão.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

- À base de Lecitina de Soja (não proveniente de Organismos Geneticamente Modificados),


Lecithin que melhora a rapidez dos processos cognitivos;
2210 - A Lecitina de Soja compõe cerca de 30% do Cérebro e é constituída por Ácido Fosfórico,
Colina, Ácidos Gordos, Glicerol, Glicolípidos, Triglicéridos e Fosfatídeos (Fosfatidilcolina,
Apresentação:
Fosfatidiletanolamina e Fosfatidilinositol);
100 softgels.
- É um regenerador natural das células cerebrais, com melhorias evidentes na capacidade
Modo de tomar:
de memória, tanto em períodos de stress, como no que se refere à perda de memória
3 softgels, 1 a 2 vezes por dia.
associada à idade;
Composição: Pág. 163
- Aumenta a capacidade mental de alerta e de memória, sendo indicada para situações
de fadiga e cansaço cerebral;
- Actua no tratamento e prevenção de doenças neurodegenerativas (demência, Alzheimer).
www.nasofis.net 69
26 FIBROMIALGIA
A Fibromialgia é um síndrome crónico, não inflamatório, de origem desconhecida, caracterizado por queixas dolorosas neuromusculares di-
fusas nos tendões, músculos e ligamentos (não afecta articulações nem ossos) e pela presença de pontos dolorosos em regiões específicas.
Apesar de crónica, os seus sintomas variam em intensidade e podem mesmo desaparecer ou diminuir temporariamente para reaparecer
mais tarde. Essas variações podem estar relacionadas com mudanças de clima, alterações hormonais, stress, Depressão, ansiedade ou com
um esforço maior do que o habitual. A gravidade dos sintomas torna a Fibromialgia muito incapacitante, com elevado impacto na qualidade
de vida e nas rotinas diárias.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A FIBROMIALGIA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Dor muscular generalizada ou em regiões específicas, como o pescoço • Dores intensas em todo o corpo;
ou a região lombar; • Ansiedade e Depressão;
• Fadiga constante; • Dificuldade em engolir;
• Espasmos musculares; • Síndrome do cólon irritável;
• Sensação de formigueiro e inchaço nos dedos das mãos e dos pés, • Inchaço no estômago;
principalmente ao levantar da cama; • Flatulência;
• Rigidez muscular; • Cólicas;
• Dificuldades de concentração; • Diarreia;
• Dores de cabeça; • Obstipação;
• Perturbações de sono; • Mãos e pés frios;
• Falta de memória. • Palpitações;
• Redução da capacidade de se exercitar.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM FIBROMIALGIA?
• Genéticos; • Trauma psicológico (morte, divórcio);
• Género (a Fibromialgia é mais comum em mulheres do que em • Infeção bacteriana ou viral;
homens, em especial entre os 20 e os 50 anos); • Sedentarismo;
• Características de personalidade pró-dolorosa • Ansiedade;
(perfeccionimo compulsivo, incapacidade de relaxamento e desfrute • Depressão;
da vida, incapacidade para lidar com situações hostis); • Exposição ao frio;
• Stress; • Excesso de esforço físico.
• Trauma físico (cirurgia, acidente de viação);

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Cafeína ou bebidas estimulantes (Coca Cola, Guaraná); • Alimentos ricos em Vitamina C (laranja, kiwi, morango, toranja);
• Gorduras Saturadas/Trans (bolos, bolachas, enchidos, margarinas); • Alimentos ricos em Magnésio (banana, sementes de abóbora e
• Álcool; girassol, aveia);
• Açúcar; • Carnes magras (perú, frango);
• Espinafres, acelga, beterraba; • Alimentos ricos em Ómega-3 (salmão, sardinha, sementes de
• Carnes vermelhas; linhaça);
• Marisco; • Frutos secos (amêndoas, nozes, avelãs, cajus);
• Fritos; • Abacate.
• Alimentos com Glúten (pão de trigo, massa, espelta, bulgur);

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Practicar exercício físico de preferência, com um programa adequado à sua condição física;
• Realizar massagens, aplicações de calor, fisioterapia e/ou acupuntura e técnicas de relaxamento;
• Dormir um número de horas suficiente;
70 • Evitar a exposição a situações de stress.
www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Magnesium Malate - O Magnésio Malato (composto de Magnésio e Ácido Málico) é considerado o melhor
composto para atenuar sintomas de Fibromialgia: reduzir a fadiga, cansaço, aumentar os níveis
1300 de energia e melhorar a clareza mental;
Apresentação: - Indivíduos com Fibromialgia apresentam um quadro de deficiência de Magnésio e Ácido
180 comprimidos. Málico no organismo, níveis baixos de ATP (a principal fonte de energia do corpo), que
Modo de tomar: conduz a sintomas característicos de fadiga e a uma acumulação de ácidos orgânicos,
1 comprimido, 3 vezes por dia, de que desencadeiam a dor muscular difusa;
preferência com as refeições. - O Ácido Málico é um intermediário no Ciclo de Krebs participando no processo de ob-
Composição: Pág. 158 tenção de energia e consequentemente, no alívio dos sintomas de Fibromialgia;
- O Ácido Málico previne a Hipoxia (baixo teor de oxigénio) nos tecidos musculares,
ajudando os músculos a obterem mais oxigénio, melhorando a produção de energia nas células
musculares e prevenindo a ruptura do tecido muscular;
- Vários estudos demonstram que a toma de um suplemento de Malato de Magnésio
alivia os sintomas da Fibromialgia. Um dos estudos demonstrou que a associação de 1200 mg
de Ácido Málico com 300 mg de Magnésio, tomados 2 vezes por dia durante 2 a 6 meses,
melhoram significativamente os níveis de energia e a função muscular e reduzem o nível
de dor nos pacientes com Fibromialgia;
- O Magnésio Malato é um relaxante muscular muito eficaz em casos de Fibromialgia.

5-HTP - A investigação demonstrou que a suplementação com 5-HTP pode aumentar


acentuadamente, os níveis de Serotonina em pacientes com Fibromialgia, o que resulta
0099 na redução da dor e da fadiga, pois a intensidade destes sintomas está inversamente
relacionada com a qualidade e quantidade do sono;
Apresentação:
- O 5-HTP (obtido através do extracto natural de sementes de Griffonia simplicifolia) é
90 cápsulas vegetais.
sintetizado no organismo a partir do aminoácido essencial L-triptofano, tendo a capacidade
Modo de tomar:
de passar a barreira hematoencefálica (estrutura que protege o Sistema Nervoso Central de
1 cápsula por dia, de preferência
substâncias químicas presentes no sangue) convertendo-se em Serotonina;
com o estômago vazio, ao deitar.
- A Serotonina é um importante neurotransmissor a nível cerebral envolvido na regulação
Composição: Pág. 153 da dor, sono, humor e outras funções nervosas e cerebrais;
- Ajuda na libertação de Endórfinas que têm acção analgésica;
- Num estudo duplo-cego sobre eficácia e tolerância, 50 pacientes com Fibromialgia foram
suplementados com 5-HTP ou placebo. No grupo suplementado com 5-HTP, ocorreu uma
melhoria de todos os sintomas.

Devil’s Claw (Unha do Diabo - Harpago)


- O Harpagófito, mais conhecido como Unha do Diabo, tem acção de redução da dor
4650 resultante de processos de origem inflamatória, sendo especialmente indicado para
Apresentação: a Fibromialgia;
100 cápsulas. - Apresenta como princípios activos, Iridóides muito amargos (Harpagósido e Harpagido),
Modo de tomar: Flavonóides e Sitoesteróis, que inibem a produção das enzimas Cicloxigenase e
2 cápsulas, 2 a 3 vezes por dia. Tromboxano sintetase, ambas implicadas na formação das moléculas responsáveis pelo
Composição: Pág. 178 processo inflamatório;
- Os beta-sitoesteróis presentes na raiz do Harpagófito também contribuem para travar
o processo inflamatório, por inibirem a formação das diferentes Prostaglandinas que
participam na inflamação.
- O uso de Harpagófito permite, frequentemente, reduzir as doses de Corticoides e de
antinflamatórios não esteróides, já que a dor articular é aliviada.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Rhodiola - Diminui níveis de Cortisol em pacientes com Fibromialgia, reduzindo a concentração


de diferentes metabolitos produzidos no organismo devido a stress, especialmente o
4754 CRF (Hormona Libertadora de Corticotrofina), que aumenta a fadiga mental e provoca
Apresentação: alterações do sono;
60 cápsulas vegetais. - É uma planta adaptogénica aumentando a resistência a diferentes tipos de stress (mental,
Modo de tomar: físico, ambiental) - factor importante em pessoas que apresentam a condição de Fibromialgia;
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia, - Aumenta os níveis de Serotonina a nível cerebral reduzindo os sintomas de ansiedade
com o estômago vazio. relacionada com o stress crónico.
- Reduz a degradação dos neurotransmissores que melhoram o humor e ajuda no controlo da dor.
Composição: Pág. 181

Curcumin
- A Curcumina (principal componente activo do Açafrão da Índia) apresenta uma considerável
4638 actividade anti-inflamatória e analgésica e também possui potentes efeitos antioxidantes;
Apresentação: - Reduz a dor e inflamação tipicos da Fibromialgia através de um duplo mecanismo de acção:
60 cápsulas vegetais. 1. Aumenta níveis de compostos anti-inflamatórios e diminui a expressão de compostos
Modo de tomar: pró-inflamatórios (COX 1, COX2 e LOX), reduzindo a dor e a inflamação;
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia, 2. Modula os níveis de vários neurotransmissores no Cérebro (Serotonina e Dopamina),
com as refeições. envolvidos na regulação do humor e no controlo dos mecanismos da dor.
Composição: Pág.178

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

St. John’s Wort (Erva de São João)


4760 - A Erva de São João é um anti-depressivo natural que ajuda no alívio dos sintomas da
Apresentação: Fibromialgia, ao aumentar os níveis de Serotonina e a tolerância à dor;
100 cápsulas vegetais. - Apresenta na sua composição a Hipericina, que tem um efeito anti-depressivo ao inibir a
Modo de tomar: acção da Monoaminoxidase, enzima que impede a formação de neurotransmissores
1 cápsula, 3 vezes por dia, de responsáveis pelo bem-estar;
www.nasofis.net preferência com as refeições. - É eficaz na ansiedade e excitação nervosa e pode também melhorar padrões de sono; 71
Composição: Pág. 182 - Recomenda-se tomar de forma alternada com o 5-HTP ou de forma conjunta.
27 GLAUCOMA
O olho contém um líquido (humor aquoso) que circula continuamente no seu interior. É produzido constantemente e escoado por uma região
denominada malha trabecular. No Glaucoma, há uma diminuição no escoamento deste líquido, o que faz com que se acumule dentro do
olho e provoque um aumento gradual da pressão intra-ocular. Sob pressão intra-ocular elevada e prolongada, o nervo óptico (transmite as
mensagens visuais dos olhos para o Cérebro) deteriora-se, e o campo visual vai-se tornando gradualmente mais reduzido.
Se a lesão do nervo óptico não for interrompida, o Glaucoma determinará uma visão em túnel e cegueira permanente, não recuperável por
tratamento. Existem quatro tipos de Glaucoma:
1. Ângulo Aberto – a pressão intra-ocular aumenta gradualmente (geralmente nos dois olhos) e o nervo óptico é lesionado, provocando
uma lenta, mas progressiva perda de visão; 2. Congénito – geralmente presente no nascimento ou no período inicial de vida, é causado por
uma anomalia do olho; 3. Secundário – o aumento na pressão ocular ocorre após doenças inflamatórias, Catarata avançada, traumas, etc;
4. Ângulo Fechado – ocorre um aumento súbito da pressão intra-ocular (em geral num só olho).

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA O GLAUCOMA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Glaucoma de Ângulo Aberto: • Glaucoma de Ângulo Aberto:
• Redução da visão periférica; • Visão em túnel (torna difícil ver objetos de ambos os lados quando
• Dores de cabeça ligeiras; se olha em frente);
• Dificuldade em adaptar-se à escuridão; • Glaucoma de Ângulo Fechado:
• Glaucoma de Ângulo Fechado: • Perda rápida da visão;
• Dor ocular; • Dor pulsátil no olho, aguda e repentina;
• Cefaleia; • Náuseas e vómitos;
• Glaucoma Congénito: • Edema da pálpebra;
• Nebulosidade na parte frontal do olho; • Olho vermelho e lacrimejante;
• Aumento de um olho ou de ambos os olhos; • A pupila dilata-se e não se contrai normalmente em resposta
• Olho vermelho; à luz intensa.
• Sensibilidade à luz;
• Lacrimejo;
• Glaucoma Secundário:
• Dor nos olhos ao pressionar e visão turva.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM GLAUCOMA?
• História familiar de Glaucoma; • Descolamento da retina;
• Idade superior a 40 anos; • Hipertensão arterial;
• Miopia; • Diabetes;
• Hipermetropia; • Indivíduos de raça negra;
• Pressão intraocular elevada; • Uso prolongado de medicamentos à base de Cortisona.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco); • Peixe rico em Ómega-3 (salmão, atum, sardinha);
• Leite e produtos lácteos (manteiga, queijo); • Frutas e legumes ricos em carotenóides (abóbora, batata-doce,
• Alimentos fritos; cenoura, manga, papaia);
• Enchidos (chouriço, mortadela, chourição); • Ovo;
• Gorduras hidrogenadas (refeições pré-confecionadas, bolos, • Frutos vermelhos (uva, mirtilo, framboesa, amora);
biscoitos, bolachas, pizzas); • Vegetais de folha verde (espinafres, agrião, brócolos, rúcula);
• Cafeína e álcool. • Frutas ricas em Vitamina C (kiwi, laranja, morango, abacaxi).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Utilizar sempre óculos de sol durante a exposição solar;
• Evitar a exposição excessiva ao stress utilizando técnicas de relaxamento (ioga, meditação).
72 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Ocu SupportTM
3300 - Complexo de nutrientes antioxidantes que ajudam na manutenção das funções visuais e
Apresentação: da saúde macular;
60 cápsulas vegetais - Com FloraGLO®, uma forma patenteada e purificada de Luteína, biologicamente activa, que
Modo de tomar: actua como antioxidante. Fortalece o tecido ocular e melhora a qualidade da visão;
3 cápsulas por dia, de preferência - Com Betatene®, que fornece carotenóides (Beta-caroteno, Alfa-caroteno, Luteína,
às refeições. Zeaxantina e Criptoxantina), os quais protegem o olho da radiação ultravioleta;
Composição: Pág. 172 - Com L-Optizinc®, uma forma de Zinco ligado a Metionina, de melhor absorção, que protege
Patentes: Pág 143/142/144 e é coadjuvante a regenerar o nervo óptico;
- Com Mirtilo (extracto padronizado com min. 25% de Antocianinas), que melhora a
acuidade visual e ajuda a manter a saúde dos olhos em condições de stress e envelhecimento;
- Com Chá Verde que contém epigalocatequina galato (EGCg), um antioxidante que protege
contra doenças oculares (ex: Glaucoma, DMAI);
- Com Rutina – bioflavonóide importante para a saúde dos vasos sanguineos.
Astaxanthin
3251 - Com Zanthin® - fornecendo 4 mg de Astaxantina natural proveniente da micro-alga
Haematococcus pluvialis;
Apresentação: - A Astaxantina é um pigmento carotenóide, com uma estrutura única que oferece elevada
60 vegan softgels actividade antioxidante - 10 vezes mais elevada do que os beta-carotenos;
Modo de tomar: - Consegue atravessar a barreira sangue/retina neutralizando radicais livres nos olhos;
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia,
com as refeições. - Apresenta efeito protector contra os U.V, por absorver a energia luminosa e neutralizar os
Composição: Pág. 170 radicais livres, prevenindo os potenciais danos a nível do Sistema Ocular;
Patente: Pág. 147 - Acção especifica na protecção contra a degeneração macular associada à idade e cataratas.

Ginkgo Biloba
- Ginkgo biloba é uma planta com potente actividade antioxidante e ação fisiológica
4686 mais relevante a nível da circulação. Há estudos que demonstram efeitos benéficos na
Apresentação: visão em casos de Glaucoma;
60 cápsulas vegetais. - Contém Flavonóides (Ginkgoflavonoglicosídeos) na sua composição, antioxidantes que
Modo de tomar: têm efeito protector contra a acção dos radicais livres a nível da Retina;
1 cápsula, de preferência - Também contém Terpenos (Ginkgólidos e Bilobálidos) que melhoram a circulação sanguínea
com 1 refeição. através da dilatação dos vasos sanguíneos e protegem os capilares, contribuindo assim para a
Composição: Pág. 179 redução da tensão ocular;
- 60 mg de extracto concentrado 50:1 (mínimo de 24% de Ginkgoflavonoglicósidos e 6% de
Lactonas terpénicas).

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Cod Liver Oil Extra Strength Molecularly Distilled (Óleo de Fígado de Bacalhau)
1743 - O Óleo de Fígado de Bacalhau é naturalmente rico em ácidos gordos Ómega-3 (EPA e DHA),
que ajudam na drenagem adequada do líquido intra-ocular dos olhos, diminuindo o risco
Apresentação: de elevada pressão ocular e consequentemente, de aparecimento de Glaucoma;
90 softgels. - Fonte natural de Vitamina A, necessária aos bastonetes e cones da retina ocular, que são
Modo de tomar: responsáveis pela visão noturna e diurna, respetivamente;
1 softgel por dia com 1 refeição. - Com Vitamina D, que reduz a vermelhidão das pálpebras e a secura ocular;
Composição: Pág. 161 - Os Ácidos Gordos Ómega-3 e as vitaminas A e D têm propriedades antioxidantes, ajudando a
reduzir a inflamação crónica, através da inibição das proteínas (TNF, IL-1 e IL-6) que provocam
esta inflamação;
- Elevada pureza. Livre de contaminantes potencialmente prejudiciais (Mercúrio, metais pesados,
Bifenilos policlorados, PCB, doxinas).
Odorless Garlic (Alho sem Odor)
1807 - O alho actua como dilatador dos vasos sanguíneos, diminuindo a pressão intra-ocular e
coadjuva a prevenir o Glaucoma, uma vez que a pressão intra-ocular é um dos principais
Apresentação: factores de risco para o desenvolvimento de Glaucoma;
100 softgels. - Acção antioxidante e anti-inflamatória;
Modo de tomar: - Ajuda a controlar os níveis de hipertensão arterial e de Colesterol elevado, duas condições
2 softgels, 1 a 2 vezes por dia, de de saúde relacionadas com os danos oculares e a perda de visão;
preferência às refeições. - Sem odor - Alho envelhecido durante 18 meses e que permite a eliminação dos
Composição: Pág. 161 componentes que causam o odor típico do alho;
- 5000 mg. Extracto concentrado 100:1 de Alho envelhecid durante 18 meses;
- Quantidade elevada de Escordinina.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Vitamin C-1000
0685
Apresentação: - Auxilia em casos de Glaucoma - melhora a circulação sanguínea diminuindo a pressão
100 comprimidos. intraocular;
Modo de tomar: - Apresenta propriedades antioxidantes, contribuindo para prevenção de doenças
1 comprimido por dia. degenerativas oculares, como é o caso do Glaucoma, e da perda progressiva da visão.
Composição: Pág. 157 - Com Roseira-Brava e Bioflavonóides, que potenciam os efeitos da Vitamina C.
www.nasofis.net Patente: Pág. 147 73
28 GRIPES E CONSTIPAÇÕES
As Gripes e as Constipações são duas doenças infecciosas recorrentes cujos sintomas são muito semelhantes e por isso são facilmente
confundidas. Normalmente são transmitidas por contacto físico directo ou através de gotículas respiratórias infectadas, libertadas ao falar,
respirar ou tossir. A constipação é uma doença contagiosa resultante de uma infecção viral causada por Rinovírus (mais comum), Adenovírus
ou Coronavírus, cujos sintomas típicos aparecem dois a três dias após a incubação do vírus. A Gripe é uma doença contagiosa resultante da
infecção pelo vírus Influenza. Uma vez inalado, o vírus Influenza infecta o Aparelho Respiratório (nariz, seios nasais, garganta, pulmões) e
ouvidos. Os sintomas aparecem 24 a 48 horas após o contágio. Quando não existem complicações, recupera-se em média ao fim de 5 dias.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTAM AS CONSTIPAÇÕES E AS GRIPES?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Congestão nasal; • Dores musculares;
• Desconforto ou dor na garganta; • Fadiga física;
• Garganta inflamada; • Perda de apetite;
• Espirros; • Garganta inflamada;
• Corrimento nasal; • Aparecimento do herpes labial;
• Tosse; • Prostração;
• Dor de cabeça;  • Cefaleias fortes com fotossensibilidade;
• Calafrios; • Dor à volta e por trás dos olhos;
• Febre elevada; • Sensação de queimadura no peito;
• Dor muscular difusa nas costas e pernas; • Bronquite;
• Nariz entupido. • Pneumonia.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS ÀS CONSTIPAÇÕES E GRIPES?
• Idade (afecta maioritariamente idosos e crianças);
• Sistema Imunitário debilitado, devido à má alimentação, inactividade física ou problemas emocionais profundos;
• Doenças crónicas debilitantes (ex: Diabetes).

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Lacticínios (leite, queijo, iogurtes); • Cereais integrais (cevada, aveia, centeio, quinoa);
• Hidratos de carbono refinados (produtos de pastelaria: Croissants, • Fruta ricas em Vitamina C (laranjas, limões, kiwi);
biscoitos, pão branco, bolos); • Frutos vermelhos (mirtilos, framboesas, amoras);
• Açúcar; • Vegetais frescos;
• Álcool. • Frutos secos e sementes (nozes, amêndoas, linhaça chia, sésamo).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Manter um estilo de vida saudável;
• Fazer uma alimentação saudável e practicar exercício físico;
• Lavar recorrentemente as mãos para evitar o contacto mãos-nariz (forma de infecção mais comum);
• Assegurar um bom descanso durante a infecção;
• Arejar os compartimentos.

74 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Beta 1,3/1,6 D-Glucan


- Beta-Glucanos (1,3 e 1,6) são hidrato de carbono bioactivos, derivado da parede celular de
3054 Saccharomyces cerevisiae, vulgarmente conhecido como levedura de padeiro;
- Os Beta-Glucanos reforçam a resposta imunitária activando as células mais importantes do
Apresentação:
Sistema Imunitário - os Macrófagos (células que destroem microorganismos prejudiciais);
90 Cápsulas vegetais
- Contém ainda Maitake - cogumelo japonês rico em beta glucanos, que lhe confere
Modo de tomar:
propriedades estimulantes sobre o Sistema Imunitário. Tem acção imunomoduladora,
1 cápsula,1 a 2 vezes por dia.
combatendo a inflamação e aumentando a resistência a infecções;
Composição: Pág. 167
- Apresenta forte acção anti-viral - ideal para casos de Gripe e Constipações.

Cat’s Claw (Unha de Gato - Uncaria)


4618 - Rica em ingredientes activos, que potenciam a actividade do Sistema Imunitário
Apresentação: e inibem a inflamação geral no organismo;
100 cápsulas vegetais - Contém um Alcalóide (Isopteropodina) que induz o aumento da capacidade fagocitária
Modo de tomar: (capacidade das células do Sistema Imunitário “ingerirem” por fagocitose e eliminarem
2 Cápsulas 2 a 3 vezes por dia de desta forma os microrganismos patogénicos);
preferência com as refeições. - Potente acção sobre as infecções virais;
Composição: Pág. 177 - Apoia o organismo no combate à Gripe e Constipações.

Echinacea
- 400 mg de raíz de Echinacea purpurea;
4660 - Aumenta a actividade de Interferão (proteína que impede a replicação de vírus);
Apresentação: - Inibe a enzima Hialuronidase (permite que organismos patogénicos se tornem invasivos);
100 cápsulas - Rica em componentes activos (Equinacina, Equinacósidos e Inulina) - reforçam Sistema Imunitário;
Modo de tomar: - Promove o aumento do número dos glóbulos brancos no organismo, bem como a sua actividade;
2 cápsulas, 1 a 4 vezes por dia - Ideal para fortalecer o organismo, melhorando a resposta à Gripe, Constipações e outras
com as refeições. infecções.
Composição: Pág. 178

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Silver Sol Liquid (10 PPM de prata/partes por milhão)


1407
Apresentação: - Silver Sol - fórmula patenteada composta por Prata Elementar;
118ml - É um excelente antibiótico, anti-virótico e anti-fúngico;
Modo de usar: - Combate cerca 650 doenças e infecções, sem efeitos colaterais;
Adultos: 6 pulverizações 1 - Tecnologia patenteada - Silversol Tecnology - produz nano partículas de Prata
a 3 vezes por dia, conforme suspensa em água ou gel altamente purificado, que conseguem atravessar os
necessário.
vírus e bactérias, eliminando-os.
Composição: Pág. 158
Patente: Pág. 146

L-Optizinc® w/Copper (Complexo de Zinco + Cobre)


1510 - O Zinco é um importante mineral de suporte ao Sistema Imunitário devido aos seus efeitos
benéficos sobre a função do Timo (glândula que produz os Linfócitos - glóbulos brancos);
Apresentação: - Reduz significativamente a duração e a severidade dos sintomas da constipação e de
100 cápsulas vegetais outras infecções;
Modo de tomar: - Forma equilibrada e altamente biodisponível - o Zinco está ligado ao aminoácido
1 cápsula por dia. Metionina, que aumenta a sua absorção no organismo;
Composição: Pág. 160 - Contém Cobre, micro-mineral que estimula o Sistema Imunitário;
Patente: Pág. 144 - A presença do Cobre contraria o antagonismo que existe entre a absorção de Cobre na presença
de Zinco, evitando assim baixas concentrações de Cobre no organismo.

COMPLEMENTARES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Vitamin C - 500 Calcium Ascorbate (Não Ácida)


0676 - Vitamina C na forma de Ascorbato de Cálcio, não ácida - não causa irritações gástricas em
pessoas sensíveis;
Apresentação: - A Vitamina C tem um importante papel sobre o Sistema Imunitário, por aumentar a função
100 Cápsulas dos Leucócitos, a produção de Interferão e a actividade de anticorpos;
Modo de tomar: - A Vitamina C, reduz a duração e a severidade dos sintomas da Constipação e reduz o risco de
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia
com as refeições. contracção dessas mesmas infecções;
Composição: Pág. 157 - Contém ainda bioflavonóides cítricos que aumentam a absorção de Vitamina C e actuam de
forma sinérgica, fortalecendo o organismo.

Nasal Mist Activated


8098
Apresentação: - Fórmula salina activada com Eritritol, Xilitol, sal marinho e óleos essenciais de Tomilho,
50 ml Hortelã, Eucalipto, Gaultéria e Árvore do chá;
Modo de usar: - Ideal para a limpeza das fossas nasais e para o alívio da irritação nasal;
Espremer suavemente no nariz 2 - Acção descongestionante e anti-séptico;
a 3 vezes por dia - Diminui a adesão de partículas ao nariz;
Composição: Pág. 183 - Não contém álcool nem parabenos – ideal para todas as idades.
www.nasofis.net 75
29 HERPES
O Herpes é uma doença viral e contagiosa causada pelo vírus herpes simplex (HSV 1 – responsável pelo Herpes Labial e HSV 2 – responsável
pelo Herpes Genital) que se caracteriza pelo aparecimento de pequenas bolhas agrupadas, especialmente, nos lábios e na região genital. A
transmissão ocorre pelo contacto directo das lesões com a Pele ou com as mucosas de uma pessoa não infectada. O Herpes pode perman-
ecer latente no organismo e provocar recidivas (repetições) de tempos em tempos, cuja causa principal se deve a um Sistema Imunitário
debilitado.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA O HERPES?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Herpes Labial: • Herpes Labial:
• Comichão; • Dores musculares;
• Formigueiro; • Herpes Genital:
• Dor; • Vómitos;
• Herpes Facial: • Dor de cabeça;
• Bolhas e úlceras na língua, lábios, gengivas, face ou queixo; • Rigidez da nuca;
• Sensação de queimadura; • Dores nas pernas e na zona inferior das costas;
• Febre; • Dores musculares;
• Cansaço; • Obstipação;
• Herpes Genital: • Incapacidade de urinar;
• Prurido ou formigueiro; • Impotência nos homens.
• Úlceras na zona genital e circundante;
• Dor ao urinar;
• Febre;
• Cansaço ou mal-estar.

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM HERPES?
• Febre; • Diminuição das defesas imunitárias;
• Stress; • Doenças do Sistema Imunitário (ex: HIV, Lúpus);
• Ansiedade; • Fadiga;
• Tempo frio; • Menstruação;
• Exposição excessiva ao Sol; • Durante o tratamento com antibióticos.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Aveia; • Alimentos ricos em Lisina (frango, peru, soja, leite, gema de ovo,
• Gérmen de trigo; peixe, abacate);
• Amendoim; • Fruta rica em Vitamina C (laranja, limão, abacaxi, kiwi);
• Amêndoas; • Tomate;
• Castanhas; • Sementes de chia, linhaça e girassol;
• Café; • Azeite;
• Refrigerantes; • Alho.
• Alimentos ricos em açúcar (bolos, biscoitos, chocolates).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Reforçar os cuidados de higiene mantendo as mãos sempre limpas;
• Proteger-se do vento, do frio e do sol;
• Evitar a exposição a situações de stress;
76 • Utilizar preservativo nas relações sexuais.
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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

L-Lysine - A L-Lisina é um aminoácido essencial, utilizado no combate ao vírus do Herpes;


- Compete com o aminoácido Arginina que ajuda à reprodução do vírus;
0110 - O aumento da Lisina no organismo significa uma redução de Arginina;
Apresentação: - A L-Lisina, quando administrada durante as recidivas do Herpes, diminui os sintomas, o
100 cápsulas tempo de infecção e acelera o processo de cicatrização;
Modo de tomar: - Foi realizado um estudo em pacientes com Herpes Labial tendo sido administrado 500 mg de
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia. Lisina durante 30 dias. Os resultados demonstraram uma redução média de 49% no tempo de
Composição: Pág. 154 cicatrização e uma diminuição de 63% na sua incidência.

Beta-Glucans w/ImmunEnhancerTM Extra Strength


3033 - Com ImmunEnhancer - extracto patenteado de Arabinolactano (classe de Polissacáridos)
TM

que estimula o Sistema Imunitário e ajuda a actividade saudável das células Natural-Killer
Apresentação: (células do Sistema Imunitário que reconhecem células infectadas por vírus);
60 cápsulas vegetais - Os Beta-Glucanos são polissacáridos que contribuem para o adequado funcionamento do
Modo de tomar: Sistema Imunitário ao intervir na produção de imunoglobulinas e na actividade dos Macrófagos
2 cápsulas, 1 a 3 vezes por dia. (combatem microrganismos estranhos ao organismo);
Composição: Pág. 167 - Foram utilizados em vários estudos, tendo sido demonstrada a sua eficácia contra o Herpes.
Patente: Pág. 144

L-Optizinc® w/Copper (Complexo de Zinco + Cobre)


1510
Apresentação: - O Zinco apresenta actividade anti-viral: reduz a frequência e a duração de surtos de Herpes
100 cápsulas vegetais e favorece a cicatrização das feridas provocadas pelas Vesículas (pequenas bolhas);
Modo de tomar: - Complexo de Zinco ligado ao aminoácido Metionina, para uma melhor absorção e melhor
1 cápsula por dia capacidade de retenção pelo organismo;
Composição: Pág. 160 - Complementado com Cobre de forma a garantir a sua absorção - a presença de excesso
Patente: Pág. 144 de Zinco impede a absorção do Cobre (fundamental para a absorção de células sanguíneas,
hormonas, enzimas e antioxidantes).

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Ashwagandha - Optimiza o funcionamento das glândulas supra-renais (responsáveis pela libertação


de hormonas em situações de stress) melhorando a capacidade de resposta ao stress
4603 (o stress é uma das principais causas para o aparecimento de Herpes);
- Estimula o Sistema Imunitário: reduz a duração dos surtos de Herpes e aumenta os
Apresentação:
níveis de energia (o cansaço é um dos sintomas do Herpes);
90 cápsulas vegetais
- A Ashwagandha é uma planta adaptogénica, isto é, aumenta a capacidade de adaptação
Modo de tomar:
do organismo e a sua resistência a condições extremas (ex: frio, stress físico ou psicológico);
1 cápsula, 2 a 3 vezes por dia.
- Estudos clínicos demonstraram que a Ashwagandha possui efeitos ansiolíticos
Composição: Pág. 177
semelhantes ao Lorazepan (medicamento usado para tratar a ansiedade).

Silver Sol Liquid (10 PPM de prata/partes por milhão)


1407
Apresentação: - Actua eficazmente sobre o Herpes como anti-infeccioso;
118 ml - Excelente antibiótico, anti-virótico e anti-fúngico;
Modo de tomar: - Prata elementar patenteada que mantém as características da Prata Coloidal;
Adultos: 6 pulverizações 1 a 3 - Combate cerca de 650 doenças e infecções;
vezes por dia, conforme
necessário. - 10ppm (partes por milhão) de Prata.
Composição: Pág. 158
Patente: Pág. 146

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Probiotic DefenseTM
- Complexo de bactérias benéficas para o organismo (bactérias probióticas) com uma
2918 base de alimentos fermentados;
Apresentação: - 70 a 80% do nosso Sistema Imunitário encontra-se no Intestino e por isso, manter o Tracto
60 cápsulas vegetais Gastrointestinal saudável e equilibrado é crucial para a manutenção das defesas imunitárias;
Modo de tomar: - Melhoram a qualidade da flora bacteriana do Intestino, impedindo o aumento do fluxo de
2 cápsulas, 1 a 3 vezes por dia. Antigénios (molécula reconhecida como estranha pelo Sistema Imunitário) e o aparecimento
Composição: Pág. 164 de diversos tipos de inflamação. Também ajuda na manutenção de uma flora ginecológica
Patente: Pág. 146 saudável contribuindo assim para a redução da incidência de herpes genital;
- Aumentam a actividade das células do Sistema Imunitário, estimulam a produção e aumentam
a resposta de anticorpos (proteína específica - actua contra substâncias estranhas ao organismo).

www.nasofis.net 77
30 HIPERPLASIA BENIGNA
DA PRÓSTATA
A Próstata é uma glândula que se localiza por baixo da Bexiga, envolvendo a Uretra (tubo que transporta urina para fora do organismo), e
desempenha funções importantes para a fertilidade masculina. Quando a Próstata aumenta de volume, estreita gradualmente a Uretra, difi-
cultando o fluxo de urina. A Hiperplasia Benigna da Próstata (HBP) é uma das doenças benignas mais comuns nos homens e caracteriza-se
pelo aumento do volume da Próstata, que gera obstrução do fluxo urinário e em consequência sobrevém uma série de sintomas no Tracto
Urinário Inferior (LUTS). É uma doença progressiva, com importante impacto na qualidade de vida já que a Bexiga fica incapaz de armazenar
a urina e contrai-se quando contém pequenas quantidades de urina. As causas não sendo exactas apontam para ser resultado de alterações
de hormonas sexuais que ocorre ao longo do envelhecimento. As hormonas implicadas neste processo são os Estrogénios e a Di-hidroTes-
tosterona (DHT). A DHT é formada na Próstata a partir da Testosterona pela acção da enzima  5-alfa-redutase, sendo um potente Androgénio
com papel determinante no desenvolvimento e aumento excessivo da Próstata.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A HIPERPLASIA BENIGNA DA PRÓSTATA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Aumento da frequência urinária, durante o dia (Polaquiúria) e • Retenção urinária (incapacidade de urinar);
durante a noite (Noctúria); • Infecções urinárias;
• Vontade súbita e inadiável de urinar; • Dor aguda na parte inferior do abdómen;
• Dificuldade em iniciar a micção (hesitação); • Litíase vesical (acumulação de pedras na Bexiga);
• Gotejamento no final da micção; • Lesões na Bexiga e nos Rins;
• Esforço abdominal para urinar. • Febre;
• Sangue na urina;
• Incontinência urinária;
• Algaliação;
• Impotência.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM HIPERPLASIA BENIGNA DA PRÓSTATA?
• Histórico familiar; • Doenças: Diabetes, hipertensão arterial, níveis baixos de HDL...
• Género e idade (afecta cerca de 40% de homens com mais de 50 • Obesidade;
anos e cerca de 90% de homens com mais de 90 anos); • Sedentarismo;
• Níveis homonais elevados (Estrogénios, Testosterona e • Tabagismo.
Di-hidroTestosterona);

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Bebidas com cafeína; • Hidratos de carbono complexos;
• Açúcar; • Vegetais ricos em Vitamina C (brócolos, couve flor, couve de bruxelas);
• Hidratos de carbono refinados (produtos de pastelaria, pão branco, • Alimentos ricos em Zinco (feijão, grão-de-bico, frango, ostras);
biscoitos); • Fruta fresca;
• Álcool; • Frutos secos e sementes (abóbora, girassol, castanha de caju,
• Gorduras (molhos, queijos gordos, enchidos); amêndoas);
• Carnes vermelhas. • Óleo de peixe e óleo de abóbora;
• Cereais integrais;
• Água - Em média ingerir 1,5 Lt de água por dia.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Seguir um estilo de vida saudável, com uma alimentação equilibrada;
• Vigilância e controlo periódico;
• Praticar exercício físico.

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

- Complexo de plantas e nutrientes, em concentrações comparáveis aos que são usados


Prostate Health na práctica clinica. Importantes para o bom funcionamento da glândula prostática e para
Clinical Strength combater os sintomas da Hiperplasia Benigna da Próstata (HBP);
- Com Licopeno LYC-O-MATO® - Complexo isolado de tomate. Complexo de fitonutrientes
3348 incluindo Fitoeno, Fitoflueno, Beta-caroteno, Tocoferóis e Fitosteróis. A investigação científica
tem mostrado que o complexo fitonutriente trabalha em sinergia com o Licopeno natural,
resultando numa mais potente actividade antioxidante e anti-inflamatória;
Apresentação: - Com Saw Palmetto que alivia os sintomas da HBP, reduzindo a micção frequente e a
90 softgels inflamação dos tecidos;
Modo de tomar: - Com Beta-sitosterol que reduz o inchaço e melhora os sintomas urinários;
3 softgels por dia, com as refeições. - Com LinumLife complex - concentrado de linho natural que oferece Fitoesteróis com efeito
®

anti-adrogénico e reduz níveis de Di-hidroTestosterona (DHT).


Composição: Pág. 174
- Contém ainda: Trans-Resveratrol, Vitamina D-3, Zinco, Selénio, Urtiga, Cúrcuma, Sementes
Patentes: Pág. 144/144/146
de abóbora, Extracto de Chá Verde e de Romã, que combatem a inflamação e os radicais
livres, garantindo a saúde da Próstata.
- Indicado para homens acima dos 30 Anos

Prostate Support - Com Saw Palmetto, tem acção muito relavante a atenuar sintomas associados à HBP tais
como: micção frequente, dificuldade ou dor ao urinar e impotência;
3341 - Com Licopeno LYC-O-MATO® - Complexo isolado de tomate. Complexo de fitonutrientes
incluindo Fitoeno, Fitoflueno, Beta-caroteno, Tocoferóis e Fitosteróis. A investigação científica
Apresentação: tem mostrado que o complexo fitonutriente trabalha em sinergia com o Licopeno natural,
90 Softgels resultando numa mais potente actividade antioxidante e anti-inflamatória;
Modo de tomar: - Com Urtiga que combate o desenvolvimento da HBP, intervindo na conversão da
2 softgels, 1 a 2 vezes por dia,
com as refeições. Testosterona em DHT e exercendo uma acção anti-proliferativa;
Composição: Pág. 174 - Com Óleo de Sementes de Abóbora, com acção anti-inflamatória - ajuda a atenuar sintomas
Patentes: Pág. 144/146 relacionados com a dificuldade de micção;
- Com Zinco que reduz a enzima 5 alfa-redutase e a produção de Prolactina (hormona
que nos homens pode conduzir a impotência sexual e perda da líbido);
- Com Vitamina B-6, tem um efeito directo sobre os níveis de Prolactina, reduzindo-os e
coadjuvando a prevenir a conversão da Testosterona em DHT.

Saw Palmetto Extract - Saw Palmetto, tem acção muito relavante a atenuar sintomas associados à HBP tais como:
micção frequente, dificuldade ou dor ao urinar e impotência;
4734 - É rica em Ácidos Gordos (Ácido Láurico, Ácido Mirístico e Ácido Palmítico) e Esteróis activos
(Beta-sitoesterol, Campesterol e Estigmaesterol), que inibem transporte da DHT e a sua
Apresentação:
ligação aos receptores celulares e inibem a actividade da 5-alfa-redutase;
90 softgels.
- Apresenta também forte efeito anti-inflamatório;
Modo de tomar:
2 softgels, 2 vezes por dia, com - Com Zinco que reduz a enzima 5 alfa-redutase e a produção de Prolactina (hormona
as refeições. que nos homens pode conduzir a impotência sexual e perda da líbido);
Composição: Pág. 181 - Com Óleo de sementes de Abóbora, com acção anti-inflamatória - ajuda a atenuar sintomas
relacionados com a dificuldade de micção.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Lycopene
3062
Apresentação: - Com Licopeno LYC-O-MATO® - Complexo isolado de tomate. Complexo de fitonutrientes
50 softgels incluindo Fitoeno, Fitoflueno, Beta-caroteno, Tocoferóis e Fitosteróis. A investigação científica
Modo de tomar: tem mostrado que o complexo fitonutriente trabalha em sinergia com o Licopeno natural,
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia, resultando numa mais potente actividade antioxidante e anti-inflamatória;
com as refeições. - Combate os radicais livres que causam a inflamação da próstata.
Composição: Pág. 168
Patente: Pág. 144

Stinging Nettle Root Extract (Urtiga)


4719
- A Urtiga é rica em Taninos, Linhanos e Fitoesteróis (Beta-Sitosterol);
Apresentação:
- Melhora os distúrbios da Hiperplasia Benigna da Próstata (HBP);
90 cápsulas vegetais
- Inibe a conversão de Testosterona em Di-hidroTestosterona, impedindo a
Modo de tomar:
dilatação da Próstata;
2 cápsulas, 1 a 2 vezes por dia.
-Impede o aumento dos níveis de Estrogénios, que podem provocar HBP.
Composição: Pág. 180 – Tem uma ação antiproliferativa, anti-inflamatória e diurética

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Zinc Glycinate
- Elevadas concentrações de Zinco podem ser encontradas no tecido prostático,
1554 desempenhando um papel no metabolismo da resposta hormonal;
Apresentação: - Inibe a actividade da enzima 5-alfa-redutase e diminui a Prolactina, afectando assim a
120 softgels concentração do DHT;
Modo de tomar: - Contém 30 mg de Zinco quelado ao aminoácido Glicina para uma maior biodisponibilidade;
1 softgel por dia com 1 refeição. - Com Óleo de sementes de Abóbora, com acção anti-inflamatória - ajuda a atenuar sintomas
Composição: Pág. 160 relacionados com a dificuldade de micção.
Patentes: Pág 146
www.nasofis.net 79
31 HIPERTENSÃO
A Hipertensão Arterial (HTA) é a elevação da pressão arterial (pressão que o sangue exerce sobre a parede das artérias durante a sua cir-
culação) acima dos valores considerados normais. É uma doença crónica que faz com que o Coração tenha de exercer um esforço maior
do que o normal para fazer circular o sangue através dos vasos sanguíneos. Considera-se que um indivíduo é hipertenso quando tem uma
pressão arterial repetidamente igual ou superior a 140mmHg para a sistólica (pressão “máxima”) e/ou 90mmHg para a diastólica (pressão
“mínima”). No entanto, para pessoas com determinadas condições, como os diabéticos ou doentes renais ou já com doença cardiovascular,
recomenda-se que tenham valores inferiores a 130/80 mmHg. A Hipertensão Arterial é considerada primária, quando é de causa descon-
hecida (acontece em 90% dos casos), ou secundária, quando é possível encontrar uma doença/condição associada que seja a verdadeira
causa da HTA.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A HIPERTENSÃO?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Cefaleias; • Acidente Vascular Cerebral (AVC);
• Tonturas; • Arritmias cardíacas;
• Visão turva; • Insuficiência cardíaca;
• Dor no peito; • Angina de peito;
• Sensação de falta de ar; • Enfarte do miocárdio;
• Zumbidos nos ouvidos; • Insuficiência renal crónica;
• Cansaço excessivo. • Perda de visão (Retinopatia Hipertensiva);
• Disfunção eréctil;
• Arteriosclerose;
• Morte súbita.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM HIPERTENSÃO?
• Excesso de peso ou obesidade; • Sexo masculino;
• Sedentarismo; • Stress;
• Dieta rica em sal e gorduras; • Doença renal crónica;
• Dieta pobre em fruta fresca e vegetais; • Apneia do sono;
• Consumo excessivo de álcool e café; • Síndrome de Cushing (doença que ocorre devido à elevada
• Tabagismo; quantidade de Cortisol no sangue);
• Genéticos (familiares com Hipertensão); • Diabetes;
• Idade avançada; • Gravidez;
• Raça negra; • Uso de contraceptivos orais.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Gorduras saturadas (carnes vermelhas, gema de ovo, manteiga, • Fruta e legumes;
queijos curados, produtos de charcutaria, alimentos pré-cozinhados); • Ervas aromáticas;
• Alimentos enlatados; • Azeite;
• Bacalhau salgado; • Carne brancas (peru, frango)
• Enchidos (chouriço, presunto, chourição, mortadela); • Alimentos ricos em Ómega-3 (salmão, sardinha, cavala);
• Cubinhos de têmpero prontos para culinária; • Cereais integrais;
• Frutos secos salgados (amendoins, caju) • Leguminosas (feijão, grão, favas, lentilhas);
• Queijo salgado; • Frutos secos sem sal (nozes, amêndoas).
• Álcool, cafeína, sal e fritos.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Praticar exercício físico regularmente;
• Manter um peso saudável;
• Tabagismo;
80 www.nasofis.net
• Evitar a exposição ao stress.
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Blood Pressure Health - Mantém a tensão arterial saudável e regula casos de tensão arterial alta;
- Com MegaNatural-BP® (fórmula patenteada de extracto em pó de Semente de Uva com
3066 alta concentração de compostos fenólicos - mín. 90% de Polifenóis);
Apresentação: - Estudos “in vitro” sugerem que o extracto de semente de uva reduz a pressão sanguínea ao
90 cápsulas vegetais inibir a ação da enzima de conversão da Angiotensina (a Angiotensina reduz a largura da
Modo de tomar: parede das artérias aumentando a tensão arterial);
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia. - Pelo seu elevado conteúdo em antioxidantes, ajuda a fortalecer as paredes dos vasos
Composição: Pág. 168 sanguíneos evitando que se instalem placas de gordura nas mesmas, o que favorece uma
Patente: Pág. 145 adequada circulação sanguínea;
- Com Crataegus que permite uma dilatação mais eficiente das artérias coronárias
aumentando assim o fluxo de sangue (nutrientes e oxigénio) ao Coração. Devido a esta
capacidade de dilatação, melhora situações como a hipertensão arterial.

Super Odorless Garlic (Alho sem odor)


1815 - O alho actua como dilatador dos vasos sanguíneos - acção hipotensora e hipolipemiante
(redução dos índices de Colesterol);
Apresentação: - Alho envelhecido sem odor com altos níveis de Alicina;
90 cápsulas vegetais - 4,000 mg. de extracto concentrado 80:1;
Modo de tomar: - Com Espinheiro-Alvar (coadjuvante na prevenção de arritmias);
1 cápsula 2 vezes por dia. - Com Pimenta Caiena diminui a produção da enzima Angiotensina (em níveis reduzidos, os
Composição: Pág. 162 vasos sanguíneos são capazes de relaxar e dilatar);
- Sem odor - Alho envelhecido durante 18 meses e que permite a eliminação dos
componentes que causam o odor típico do alho.

CoQ10 (60 mg) w/Omega 3 (75mg)


3163 - 60 mg de Coenzima Q10 + 75 mg de Ómega-3;
- A Coenzima Q10 é um poderoso antioxidante produzido pelo organismo e componente
Apresentação:
essencial das Mitocôndrias (órgão responsável pela produção de energia). Fortalece o músculo
30 softgels
cardíaco evitando arritmias;
Modo de tomar:
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia, - Facilita as contracções cardíacas, melhora a utilização de oxigénio e reduz o esforço cardíaco;
com as refeições. - Com Ácidos Gordos Ómega-3 que melhoram a eficiência do músculo cardíaco, controlam a
Composição: Pág. 169 frequência cardíaca e reduzem o risco de arritmias. Diminuem os níveis de Colesterol,
Patentes: Pág. 146/147 triglicéridos e tensão arterial;
- O DHA (Ácido Docosaexaenóico), um tipo de Ácido Gordo Ómega-3, estabiliza a actividade
elétrica do Coração, ajudando a evitar arritmias cardíacas;
- Standard Farmacêutico USP - United States Pharmacopeia.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Hawthorn Berry (Espinheiro Branco)


- O Espinheiro Branco actua no Miocárdio (músculo do Coração), mas também
4715 perifericamente, nos músculos vasculares, reduzindo a resistência vascular
Apresentação: periférica e facilitando a função cardíaca;
100 cápsulas vegetais - Os principais ingredientes activos são os Flavonóides (Proantocianidinas), os quais
Modo de tomar: permitem uma eficiente dilatação das artérias coronárias aumentando assim o fluxo de
2 cápsulas, 3 vezes por dia sangue (nutrientes e oxigénio) ao Coração - aumenta a quantidade de sangue disponível
com as refeições. para o Coração, reduz a pressão arterial e evita um esforço excessivo do Coração;
Composição: Pág. 180 - Inibe a enzima conversora da Angiotensina (contrai os vasos sanguíneos e induz o Rim a
reter sal) provocando o relaxamento dos vasos sanguíneos e consequentemente, a redução
da pressão arterial (diminui o esforço cardíaco);
- Funciona como tónico cardíaco e anti-arrítmico, por produzir um aumento da força de
contração cardíaca e diminuir a excitabilidade cardíaca.

DHA 500 Double Strength


- Ácidos Gordos essenciais Ómega-3 (EPA s DHA) provenientes de óleo de peixe;
1612 - Reduz níveis de Colesterol e de triglicéridos, a viscosidade do sangue e promove o
Apresentação: relaxamento das artérias provocando assim a redução da pressão arterial;
90 softgels - Reduz a acumulação de gordura no interior dos vasos sanguíneos ajudando o sangue a fluir
Modo de tomar: mais facilmente prevenindo a ocorrência de um Acidente Vascular Cerebral (AVC) provocado por
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia coágulos sanguíneos ou uma artéria bloqueada;
com as refeições. - Vários estudos sobre o DHA reportaram reduções na pressão sanguínea (cerca de 6mmHg
Composição: Pág. 160 na pressão sistólica e cerca de 5mmHg na pressão diastólica) em indivíduos hipertensos;
- Reduz a quantidade de Aldosterona, uma hormona que favorece a reabsorção de Sódio e
a eliminação de Potássio pela urina, o que provoca um aumento da retenção de líquidos e,
consequentemente, um aumento da pressão arterial;
- Revestimento Entérico (resiste à acidez do suco gástrico atingindo o Intestino inalterado).

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Calcium & Magnesium (500 mg/250 mg)


1270 - Elevada Potência: proporção 2:1 (500 mg Cálcio/250 mg Magnésio);
- O Magnésio promove o relaxamento muscular e a normalização da pressão sanguínea;
Apresentação: - Num ensaio clínico, 91 mulheres de meia-idade com hipertensão foram suplementadas
100 comprimidos. diariamente com placebo ou Magnésio (6 meses). Com resultado, os valores médios de pressão
Modo de tomar: sanguínea foram significativamente menores no grupo suplementado com Magnésio;
2 comprimidos por dia. Pode ser
tomado em doses divididas. - Existem ainda evidências que indicam que a suplementação com Cálcio pode ser útil no
Composição: Pág. 158 tratamento e prevenção da hipertensão verificando-se, em alguns estudos, reduções
www.nasofis.net significativas nos valores de pressão arterial diastólica e sistólica de hipertensos 81
suplementados com Cálcio.
32 HIPOTIROIDISMO
O Hipotiroidismo é a doença funcional Tiroideia que resulta do facto da glândula da Tiroide (situada na parte anterior e inferior do pescoço)
apresentar um funcionamento anómalo e produzir pouca quantidade das hormonas Tiroideias T3 (Triiodotironina) e T4 (Tiroxina). A insufi-
ciente produção destas hormonas afecta praticamente todo o organismo traduzindo-se, na práctica numa grande multiplicidade de sinais e
sintomas. Na maioria dos casos, o Hipotiroidismo é definitivo, o que implica uma condição de acompanhamento médico para o resto da vida.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A HIPOTIROIDISMO?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Bócio (aumento do volume da glândula Tiroide); • Surdez;
• Astenia (sensação generalizada de debilidade e falta de vitalidade); • Rouquidão ou voz áspera;
• Aumento de peso; • Deficiência no crescimento;
• Obstipação; • Glaucoma (lesão do nervo óptico que poderá provocar cegueira);
• Intolerância ao frio; • Dislipidemia (níveis elevados de gordura no sangue);
• Mãos e pés frios; • Hipertensão arterial;
• Fraqueza muscular; • Insuficiência cardíaca;
• Insónias; • Anemia;
• Unhas quebradiças; • Esquecimento, confusão mental e demência;
• Cabelo fino, seco e quebradiço; • Depressão;
• Pele áspera, grossa, seca e escamosa; • Mialgia (dor muscular localizada ou generalizada);
• Alterações menstruais; • Infertilidade;
• Olhos salientes; • Abortos espontâneos;
• Edema dos olhos e da face; • Diminuição da líbido;
• Sensação de formigueiro nas mãos; • Disfunção eréctil.
• Dificuldade de concentração ou memorização.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM HIPOTIROIDISMO?
• Tiroidite de Hashimoto (doença auto-imune que destrói a Tiroide); • Consequência do tratamento com medicação para o Hipertiroidismo;
• Carência crónica de Iodo na alimentação; • Remoção através de cirurgia da glândula da Tiroide ou de parte dela;
• Toma de determinados medicamentos, para a Depressão ou arritmias • Radiação na região do pescoço para tratar certos tipos de cancro;
cardíacas; • Stress;
• Funcionamento inadequado do Hipotálamo e da Hipófise - não • Práctica excessiva de exercício físico.
produzem hormona em quantidade suficiente para a estimulação
da Tiroide.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Vegetais crucíferos (brócolos, couve de bruxelas, repolho, espinafres, • Algas;
nabo, rabanete, couve flor); • Marisco;
• Açúcar; • Sal iodado;
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, bolos, • Feijão;
biscoitos); • Carne vermelha magra;
• Cafeína (café, chá verde); • Cereais integrais (aveia, centeio, trigo integral, quinoa);
• Soja. • Castanha do Brasil;
• Fontes de Ómega-3 (salmão, sardinha, sementes de linhaça).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Practicar exercício físico regularmente;
• Minimizar a exposição ao stress (utilizar técnicas de relaxamento como meditação ou ioga);
82 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Thyroid Energy - Apoia ao normal funcionamento da Tiroide e do metabolismo.


- Complexo de Iodo e Tirosina – dois componentes fundamentais para a síntese das
3368 hormonas Tiroideias (T3 e T4) e, consequentemente, para o bom funcionamento da Tiroide;
- Ajuda na prevenção do aparecimento de bócio, Hipotiroidismo e sintomas associados
Apresentação:
(ex: fadiga, fraqueza muscular, aumento do peso corporal);
90 cápsulas vegetais.
- Com Cobre (ajuda a regular o funcionamento da Tiroide), Zinco e Selénio (envolvidos no
Modo de tomar:
2 cápsulas por dia, de preferência processo que transforma a hormona Tiroideia inactiva T4 em hormona Tiroideia activa T3);
em doses individuais. - Com Guggul (proveniente da resina de uma árvore nativa da Índia) que actua na melhoria
Composição: Pág. 174 de alguns dos sintomas do Hipotiroidismo: reduz o Colesterol e os triglicéridos, ajuda a
Patente: Pág. 144 perder peso e alivia a dor devido à sua acção analgésica;
- Com Ashwagandha, eficaz a atenuar níveis elevados de stress, a melhorar a qualidade do
sono e a aumentar níveis de energia.

- Kelp é um conjunto de algas marinhas que contém níveis elevados de Iodo, um mineral que
Kelp promove o normal funcionamento da Tiroide;
2680 Genuine
Whole Food
- O Iodo é necessário para a formação das hormonas da Tiroide (T3 e T4), uma vez que faz
Apresentação: parte da sua constituição. O seu défice provoca Hipotiroidismo e o aparecimento de sintomas
200 comprimidos. associados tais como bócio, aumento do peso e retardo mental;
Modo de tomar: - Ajuda na regulação do metabolismo e do peso corporal. Contribuindo também para uma normal
1 comprimido por dia com 1 função cognitiva e para a prevenção do aparecimento de fadiga, extremidades frias e de outras
refeição. complicações que possam surgir como resultado do Hipotiroidismo;
Composição: Pág. 164 - É rico em fibras, combatendo a obstipação (um dos sintomas do Hipotiroidismo);
Patente: Pág. 143 - Kelp distingue-se dos outros suplementos à base de Iodo por apresentar uma fonte de
Iodo com maior biodisponibilidade, sendo facilmente absorvido e metabolizado.

L-Tyrosine - Aminoácido que conjuntamente com o Iodo faz a síntese das hormonas Tiroideias;
- É precursor da Tiroxina, hormona excretada pela glândula da Tiroide, melhorando ou
0165 coadjuvando na prevençaõ de problemas de Hipotiroidismo;
Apresentação: - É necessária para a formação de Adrenalina (aumenta o estado de alerta e o nível de
90 cápsulas. rapidez de resposta mental) e Noradrenalina (estimulante cerebral) prevenindo alguns
Modo de tomar: dos sintomas do Hipotiroidismo, tais como dificuldade de concentração, esquecimento e
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia, de confusão mental;
preferência entre as refeições. - Por intervir na formação destes neurotransmissores, a Tirosina auxilia na adaptação e combate
Composição: Pág. 154 ao stress, o qual pode influenciar o funcionamento da Tiroide;
Patente: Pág. 146 - Apresenta um efeito positivo na redução do peso e da gordura corporal (o aumento de
peso e o excesso de gordura corporal são sintomas do Hipotiroidismo), por estimular o Sistema
Nervoso Central e o Sistema Nervoso Simpático, aumentando a libertação de Catecolaminas
(hormonas), que são as principais mediadoras da lipólise (degradação das gorduras).

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Selenium - O Selénio é um mineral necessário para que a Tiroide possa produzir a forma mais activa
da sua hormona (T3), actuando como cofactor (substância necessária ao funcionamento de
1480 uma enzima) para a enzima Deiodinase, que converte a hormona T4 (relativamente
inactiva) em hormona T3 activa;
Apresentação:
- Um estudo recente sugere que a carência em Selénio pode desequilibrar a função da Tiroide e
100 comprimidos.
levar ao Hipotiroidismo;
Modo de tomar:
1 comprimido, 1 a 2 vezes por - A suplementação com Selénio pode também ser útil na redução dos efeitos do Mercúrio
dia, de preferência com as sobre a função da Tiroide (o Mercúrio inibe as Selenoproteínas que convertem a
refeições. hormona T4 em T3), por fazer parte da constituição da Glutationa Peroxidase, enzima que
Composição: Pág. 159 contém o composto mais importante para o organismo ao nível da desintoxicação (Glutatião)
ajudando a eliminar e/ou reduzir a presença de substâncias toxicas para o organismo.

Ashwagandha - A Ashwagandha é uma planta considerada adaptogénica. A nível da Tiroide ajuda a equilibrar
os níveis das hormonas T3 e T4;
4603 - Ajuda o organismo a restabelecer a sua função normal de auto-regulação e a recuperar a sua
Apresentação: função imunitária sendo eficaz como coajuvante no tratamento de doenças auto-imunes
90 cápsulas vegetais. (condição que ocorre quando o Sistema Imunitário ataca e destrói tecidos saudáveis do corpo),
Modo de tomar: como a Tiroidite de Hashimoto;
1 cápsula, 2 a 3 vezes ao dia. - Optimiza o funcionamento das glândulas supra-renais, diminuindo a produção excessiva de
Cortisol (hormona libertada em situações de stress) e consequentemente, alivia o stress;
Composição: Pág. 177
- Aumenta a capacidade de memorização uma vez que aumenta a actividade do receptor da
Acetilcolina (neurotransmissor envolvido na memória e aprendizagem).

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Vitamin D-3 1,000 U.I. High Potency


0365 - Vitamina D-3 1000 U.I. (Unidades Internacionais) de alta potência;
- Forma líquida altamente absorvível;
Apresentação: - É essencial para o correto funcionamento da Tiroide, sendo especialmente importante na
180 softgels. prevenção de doenças da Tiroide auto-imunes, como a Tiroidite de Hashimoto: fortalece
Modo de tomar: o Sistema Imunitário actuando como um imunoregulador, isto é, inibe a resposta imunitária
1 softgel por dia com 1 refeição. responsável por provocar o ataque ao próprio organismo;
Composição: Pág. 155
- Desempenha um papel importante ao nível do Sistema Nervoso coadjuvando na prevenção do
Patente: Pág. 147
declínio das funções cognitivas.

www.nasofis.net 83
33 IMPOTÊNCIA SEXUAL
A Impotência sexual (também chamada de disfunção eréctil) é a incapacidade do homem obter e manter uma erecção plena durante a
actividade sexual, embora tenha desejo sexual. Há casos em que a erecção não é obtida suficientemente para permitir a penetração na
parceira. Em outras situações, o homem efectua a penetração, mas não consegue manter a erecção prolongada, o que impede a consumação
do acto sexual. Para que seja considerada impotência sexual, o homem precisa de ser incapaz de ter ou manter ereções em pelo menos
75% das tentativas.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A IMPOTÊNCIA SEXUAL?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Dificuldade para conseguir ou para manter uma erecção; • Diminuição do número de erecções espontâneas ao acordar;
• Erecção menos rígida e mais flácida; • Ejaculação mais rápida do que o habitual;
• Mais tempo para atingir a erecção; • Redução do tamanho do órgão sexual;
• Maior esforço e concentração para manter a erecção. • Alterações ou deformações do órgão genital;
• Diminuição dos pelos no corpo.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM IMPOTÊNCIA SEXUAL?
• Idade; • Distúrbios hormonais (ex: Hipogonadismo);
• Doença vascular periférica; • Doenças neurológicas (ex: Alzheimer, Esclerose Múltipla, Parkinson);
• Diabetes; • Toma de determinados medicamentos (ex: antidepressivos,
• Hipertensão arterial; anti-hipertensivos, anti-psicóticos);
• Excesso de peso ou obesidade; • Cirurgias prévias ao Cólon ou à Próstata;
• Acidente Vascular Cerebral (AVC); • Ansiedade;
• Insuficiência renal crónica; • Depressão;
• Colesterol elevado; • Tabagismo;
• Arteriosclerose; • Alcoolismo
• Distúrbios do sono;
• Danos estruturais do Pénis (ex: fibrose do tecido do pénis,
encurvamento anormal do pénis);

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Cafeína; • Hidratos de carbono complexos (aveia, massa e arroz integral, pão
• Álcool; integral);
• Açúcar; • Vegetais de folha verde (couve, espinafres);
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, bolos, • Tomate;
biscoitos); • Leguminosas (feijão, grão, lentilhas);
• Alimentos processados (refeição pré-confecionadas, batatas fritas, • Frutos vermelhos (mirtilo, morango, amora, framboesa);
fast food); • Alimentos ricos em Ómega-3 (salmão, sementes de linhaça, ovos);
• Sal. • Água.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Practicar exercício físico regularmente;
• Evitar situações que causem stress (utilizar técnicas de relaxamento como meditação ou ioga);
• Dormir um número de horas suficiente;

84 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Testo JackTM - Clinicamente testado como benéfico no tratamento da impotência sexual;


- Com Lj®100 Tongkat Ali (Eurycoma longifolia), é uma patente conhecida como um
2168 “tratamento instantâneo” e um revolucionário avanço no tratamento da impotência;
- Estimula a cGMP (Monofosfato Cíclico de Guanosina) e cAMP (Adenosina 3’,5’-monofosfato
Cíclico), relaxando o músculo liso que causa erecção espontânea do Pénis;
Apresentação:
- Aumenta os níveis de Testosterona (principal hormona sexual masculina envolvida no
60 cápsulas vegetais
controlo da erecção) melhorando significativamente a saúde sexual por inibição da
Modo de tomar:
SHBG (Proteína de Transporte das Hormonas Sexuais - é uma proteína produzida pelo
2 cápsulas por dia, às refeições.
Fígado e que está relacionada com a diminuição dos níveis de Testosterona livre);
Composição: Pág. 162 - Converte a Pregnenolona (precursor dos hormonas sexuais e adrenais: DHEA, Testosterona,
Patentes: Pág. 147/144/147 Estrogénio e Progesterona ) em feromonas aumentando o desejo sexual;
- Fortalece o músculo levantador do ânus, o qual auxilia na manutenção da erecção;
- Ajuda a retardar a ejaculação;
- Com Tribulus, que contém uma Saponina (Protodioscina) que desencadeia a libertação
de óxido nítrico no tecido dos corpos cavernosos (par de estruturas de tecido eréctil que
contém maior parte do sangue do Pénis) e aumenta os níveis de Testosterona ajudando
na ocorrência e manutenção da erecção;
- Com ZMA® (combinação sinérgica de Zinco, Magnésio e Vitamina B-6) - aumenta níveis de
Testosterona, contribuindo assim para o aumento da potência sexual.
Men’s Virility Power - Melhora a função eréctil: aumenta o fluxo de sangue na área pélvica melhorando as
erecções nos homens;
3328 - Com Epimedium, uma planta com propriedades afrodisíacas cujo princípio activo
(Icariina) favorece o aumento dos níveis de Óxido Nítrico, que relaxa a musculatura lisa e
Apresentação:
permite um maior fluxo sanguíneo para o Pénis, melhorando a função sexual;
60 cápsulas
- Com Marapuama, um poderoso estimulante sexual indicado como coadjuvante no
Modo de tomar:
1 cápsula por dia com água, de tratamento da impotência sexual e ejaculação precoce. Pode melhorar a erecção até 90%;
preferência 1 a 2 horas antes de - Com Maca, que promove a dilatação dos vasos sanguíneos da região genital
deitar. aumentando e prolongando a erecção. Aumenta a produção de espermatozóides e
Composição: Pág. 173 melhora a sua capacidade de locomoção;
- Com Tribulus, que estimula a produção de Testosterona, a qual aumenta a frequência e a
força da erecção;
- Com Panax Ginseng, que aumenta a capacidade sexual melhorando a frequência da erecção;
- Com Damiana utilizada como coadjuvante na prevenção e tratamento de disfunções sexuais,
principalmente relacionadas com o stress e ansiedade;
- Com Ginkgo biloba e Pimenta-Caiena que promovem a dilatação dos vasos sanguíneos
aumentando o fluxo sanguíneo para a região peniana favorecendo a erecção.

Horny Goat Weed Extract - Afrodisíaco que actua no controlo do fluxo sanguíneo das áreas genitais melhorando a
função eréctil;
4758 - Com Epimedium, uma planta com propriedades afrodisíacas e cujo seu princípio activo
Apresentação: (Icariina a 3%) favorece o aumento dos níveis de Óxido Nítrico, que relaxa a musculatura
90 comprimidos lisa e permite um maior fluxo sanguíneo para o Pénis, melhorando a função sexual;
Modo de tomar: - Com Maca (150 mg), que promove a dilatação dos vasos sanguíneos da região genital
1 comprimido por dia, de aumentando e prolongando a erecção. Aumenta a produção de espermatozóides e
preferência com uma refeição. melhora a sua capacidade de locomoção;
Composição: Pág. 182 - Aumenta o número de espermatozóides por ejaculação e a motilidade espermática
(capacidade de locomoção dos espermatozóides).

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Tribulus
2171
Apresentação: - Aumenta os níveis de hormona Luteinizante (LH), que por sua vez estimula a produção
90 comprimidos de Testosterona;
Modo de tomar: - Promove a vasodilatação na região genital beneficiando a função eréctil;
1 comprimido, 1 a 2 vezes por
dia antes das refeições, conforme - Aumenta a frequência, a força e a durabilidade da erecção;
necessário. - Combate a ejaculação precoce;
Composição: Pág. 163 - Estimula o crescimento de pelos (um dos sintomas da impotência é a diminuição dos pelos do
Patentes: Pág. 146/144 corpo) devido à sua capacidade de aumentar a produção de Testosterona.

L-Arginine
- A L-Arginina é um aminoácido necessário para a formação do esperma (fluido que contém
0030 os espermatozóides);
Apresentação:
- É um precursor de Óxido Nítrico que aumenta a actividade da enzima Guanilato Ciclase
100 cápsulas
nas artérias, o que por sua vez aumenta a concentração da Guanosina Monofosfato Cíclica
Modo de tomar:
2 cápsulas, 2 vezes por dia, (cGMP), uma molécula que apresenta propriedades vasodilatadoras, aumentando o fluxo
conforme necessário. Tomar entre sanguíneo ao Pénis e assim possibilitando a ocorrência de erecção;
refeições ou antes de deitar com - Standard Farmacêutico pela United States Pharmacopeia
uma bebida à base de hidratos de
carbono para facilitar a absorção. (organização de saúde pública que estabelece padrões de qualidade, pureza, dosagem e
Composição: Pág. 152 consistência para medicamentos prescritos e outros produtos de cuidados de saúde).
Patente: Pág. 147/146

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

ADAM TM
- Fórmula multivitamínica e multimineral masculina;
3878 - Com vitaminas do complexo B (aumentam a energia), C (antioxidante), D e K (auxiliam na
Apresentação: manutenção da saúde óssea);
90 cápsulas vegetais - Com coenzima Q10 (auxilia na manutenção da saúde cardiovascular), Ginkgo biloba
Modo de tomar: (importante na manutenção da actividade cerebral) e Ginseng (com acção tónica melhorando
3 cápsulas por dia, de preferência a resistência ao stress);
com as refeições.
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Composição: Pág. 176
- Com compostos que contribuem para a boa saúde da Próstata (Saw Palmetto e Licopeno) 85
e que são coadjuvantes na prevenção da impotência (ZMA®).
Patente: Pág. 147
34 IMUNODEFICIÊNCIA
A imunidade é um termo genérico que designa uma série de mecanismos presentes no organismo que têm como função realizar a defesa
do organismo contra a invasão de agentes patogénicos, tais como vírus, bactérias e protozoários. Existem dois tipos de imunidade:
Imunidade Inata (desde o nascimento) que possui componentes físico-químicos (pele, mucosas), células (glóbulos brancos e vermelhos) e
humorais (enzimas das secreções, mucosas e sangue); Imunidade Adquirida, que diz respeito às adaptações realizadas pelo organismo para
o combate específico a determinados patogénicos. Perante uma doença crónica ou passageira, o organismo fica com o Sistema Imunitário
fragilizado designando-se esta condição por Imunodeficiência.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A IMUNODEFICIÊNCIA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Infecções frequentes (ex: amigdalite, herpes); • Estomatite;
• Abcessos na pele; • Otite;
• Gripe; • Pneumonia;
• Febre frequente e calafrios; • Náuseas;
• Cansaço excessivo. • Vómitos;
• Unhas fracas;
• Queda de cabelo;
• Micoses;
• Diarreia crónica;
• Asma.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM IMUNODEFICIÊNCIA?
• Má nutrição; • Toma de medicamentos (ex: corticoides, imunossupressores);
• Obesidade; • Actividade física excessiva;
• Diabetes; • Distúrbios do sono;
• Stress; • Depressão;
• Doenças infeciosas; • Intoxicação por metais pesados (ex: Mercúrio, Chumbo, Cádmio);
• SIDA (Síndrome da Imunodeficiência Adquirida); • Deficiência de Vitaminas C e D;
• Anemia; • Exposição prolongada ao sol;
• Alcoolismo; • Idosos;
• Tabagismo; • Pacientes pós-transplantados;
• Lúpus; • Portadores de cancro, sobretudo os em tratamento.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Alimentos fritos; • Kefir;
• Álcool; • Fruta;
• Açúcar; • Legumes;
• Refrigerantes; • Alimentos ricos em Ómega-3 (sementes de linhaça, salmão, sardinha,
• Gorduras hidrogenadas (refeições pré-confecionadas, bolos,biscoitos, cavala);
bolachas, pizzas); • Alimentos ricos em Vitamina C (kiwi, laranja, limão, batata doce,
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, bolos, brócolos);
biscoitos). • Alimentos ricos em Vitamina D (salmão, ostras, ovos, fígado);
• Alimentos ricos em Zinco (ostras, carnes vermelhas, grão, sementes
de abóbora, cogumelos).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Practicar exercício físico regularmente e de forma moderada;
• Reduzir o impacto do stress;
• Assegurar um bom descanso.
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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Beta-Glucans w/ImmunEnhancerTM Extra Strength


3033 - Os Beta-Glucanos são Polissacáridos que contribuem para o adequado funcionamento do
Sistema Imunitário, sendo um dos estimulantes de resposta imunitária mais potentes
Apresentação: que se conhecem;
60 cápsulas vegetais. - Com ImmunEnhancerTM, um extracto patenteado de Arabinolactano (classe de
Modo de tomar: Polissacáridos) - estimula o Sistema Imunitário e é coadjuvante na actividade saudável das
2 cápsulas, 1 a 3 vezes por dia. células Natural-Killer;
Composição: Pág. 167 - Estimula a função imunitária ao activar os Macrófagos, que são as células responsáveis pela
protecção do organismo contra infecções e substâncias nocivas;
- Estimulam a produção e activação de Linfócitos T (responsáveis pela defesa do organismo
contra agentes desconhecidos);
- Activam a produção e a citotoxicidade (mecanismo de defesa em que células do Sistema
Imunitário ficam aptas a destruir células nocivas) das células T citotóxicas e de células
Natural-Killer (células do Sistema Imunitário que reconhecem células infectadas por vírus);
- É um potente antioxidante, protegendo os Macrófagos de possíveis danos causados pelos
radicais livres e ainda dos efeitos da radiação;
- Modulam a produção de espécies reactivas de oxigénio, responsáveis pela eliminação de
bactérias, vírus, protozoários e células tumorais.

Colostrum - O Colostro é um fluido amarelado, quase transparente, produzido pelas glândulas mamárias
imediatamente antes do início da produção do leite materno. É muito importante no primeiro
3216 Genuine
estágio de vida, por oferecer os componentes necessários à formação da Imunidade Inata;
Whole Food
- O Colostro presente neste suplemento alimentar é de origem bovina (10 a 20 vezes mais rico
Apresentação: em factores imunitários do que o colostro humano), com uma variedade de proteínas
120 cápsulas biologicamente activas, que incluem Imunoglobulinas (IgA, IgM e IgG), que são potentes
Modo de tomar: anti-corpos (Glicoproteínas que reconhecem e eliminam moléculas estranhas ao organismo), e
1 cápsula, 1 ou 2 vezes por dia, Lactoferrina, uma proteína com ação anti-bacteriana, anti-fúngica, anti-viral,
conforme necessário. anti-parasitária, antioxidante, anti-tumoral e imunomoduladora;
Composição: Pág. 170 - Estimula a actividade do Polipéptido rico em Prolina (PRP), que intervém na inibição
Patente: Pág. 143 das doenças auto-imunes como a Esclerose Múltipla, a Alfa-Lactoalbumina, uma proteína que
demonstrou ter acção anti-viral e anti-tumoral;
Astragalus
4605 - Astragalus é uma planta da Medicina Tradicional Chinesa utilizada como um potente fortificante
do Sistema Imunitário e como adaptogénico;
Apresentação: - A investigação científica tem mostrado que esta planta tem a capacidade de reforçar e
100 cápsulas melhorar o Sistema Imunitário estimulando o organismo a produzir mais Interferão
Modo de tomar: (Alfa, Beta e Gama), uma proteína produzida pelas células do organismo para defendê-lo
2 cápsulas, 2 a 3 vezes por dia, de agentes externos como vírus, bactérias e células tumorais;
de preferência com as refeições. - Tem propriedades tónicas - aumenta a energia e a resistência à fadiga e à doença;
Composição: Pág. 177 - Aumenta a tolerância a vários agentes de stress (físico, mental e ambiental).

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

L-Optizinc® w/Copper (Complexo de Zinco + Cobre)


- É um co-factor essencial para o funcionamento do Timo, órgão do Sistema Imunitário
1510 encarregado de detectar e repelir a invasão de diferentes tipos de microrganismos (vírus,
Apresentação: bactérias, fungos, protozoários, vermes);
100 cápsulas vegetais - É essencial para a função, maturação e diferenciação dos Linfócitos T (células de defesa do
Modo de tomar: Sistema Imunitário);
1 cápsula por dia. - Complexo de Zinco ligado ao aminoácido Metionina, para uma melhor absorção e melhor
Composição: Pág. 160 capacidade de retenção pelo organismo;
Patente: Pág. 144 - Com Cobre, que auxilia no funcionamento normal do Sistema Imunitário. Fica assim
garantida a sua absorção, pois a presença de excesso de Zinco impede a absorção do Cobre.

Probiotic DefenseTM - Complexo de bactérias benéficas para o organismo (bactérias probióticas) com uma
base de alimentos fermentados;
2918 - 70 a 80% do nosso Sistema Imunitário encontra-se no Intestino e por isso, manter o Tracto
Gastrointestinal saudável e equilibrado é crucial para a manutenção das defesas imunitárias;
Apresentação:
- Melhoram a qualidade da flora bacteriana do Intestino, impedindo o aumento do fluxo de
60 cápsulas vegetais
Antigénios (molécula reconhecida como estranha pelo Sistema Imunitário) e o aparecimento
Modo de tomar:
de diversos tipos de inflamação;
2 cápsulas, 1 a 3 vezes por dia.
- Aumentam a actividade das células do Sistema Imunitário, estimulam a produção e aumentam
Composição: Pág. 164
a resposta de anticorpos (proteína específica - actua contra substâncias estranhas ao organismo).
Patente: Pág. 146

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Chlorella - A Clorela é uma alga unicelular de água doce rica em proteínas de fácil digestão,
aminoácidos, vitaminas (Beta-caroteno, Complexo B, C e E), minerais (Cálcio,
2630 Genuine
Whole Food
Magnésio, Fósforo, Ferro, Potássio, Iodo), Clorofila e Ácidos Nucleicos (DNA e RNA);
- É um óptimo reforço para o Sistema Imunitário, ajudando o organismo a aumentar as
Apresentação:
suas próprias defesas naturais e contribui para diminuir o tempo de resposta imunitária do
60 comprimidos
organismo face a agressões;
Modo de tomar:
- Coadjuvente a diminuir efeitos adversos provocados pela quimioterapia, reduzindo os danos
3 comprimidos por dia.
para o Sistema Imunitário;
Composição: Pág. 164
- É um excelente desintoxicante do organismo, devido ao seu alto teor em Clorofila, por esta
Patente: Pág. 143
ter a capacidade de se ligar a substâncias toxicas, evitando a sua absorção pelo organismo.
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35 INFERTILIDADE
FEMININA
A Organização Mundial de Saúde define infertilidade como a “ausência de gravidez após dois anos de relações sexuais regulares e sem uso
de contracepção”. Existe, no entanto, consenso em considerar que após um ano, deve ser iniciado um processo de avaliação de eventuais
factores envolvidos. Para as mulheres com idade superior a 35 anos, esse limite é de 6 meses. Fala-se também em infertilidade no caso de
mulheres que, embora consigam engravidar, não conseguem levar a gravidez até ao fim.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A INFERTILIDADE FEMININA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Períodos anormais com sangramentos mais abundantes • Alterações na pele;
do que o normal; • Diminuição do apetite sexual;
• Períodos irregulares (o número de dias varia a cada período); • Queda de cabelo;
• Períodos dolorosos (dor nas costas, pélvicas ou cólicas). • Ganho de peso;
• Saída de secreção esbranquiçada pelos mamilos
durante as relações sexuais.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM INFERTILIDADE FEMININA?
• Problemas na ovulação (um dos sinais é a ocorrência de períodos • Doenças da Tiroide;
irregulares); • Antecedentes de interrupção voluntária da gravidez;
• Síndrome do Ovário Poliquístico (SOP); • Abortos de repetição;
• Insuficiência Ovariana Primária (ocorre quando os ovários deixam • Idade;
de funcionar normalmente antes dos 40 anos); • Tabagismo;
• Doença inflamatória pélvica; • Consumo de Álcool;
• Endometriose; • Stress;
• Cirurgia; • Doenças sexualmente transmissíveis;
• Fibromiomas; • Excesso de peso ou magreza acentuada;
• Pólipos do Útero; • Actividade física em excesso.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Cafeína; • Hidratos de carbono complexos (aveia, massa e arroz integral, pão
• Álcool; integral);
• Açúcar; • Sementes de girassol;
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, bolos, • Ovo;
biscoitos); • Ostras;
• Leite e derivados (queijo, iogurtes, manteiga); • Peixes gordos (salmão, cavala);
• Enchidos (chouriço, farinheira, morcela); • Legumes (couve flor e brócolos);
• Alimentos fritos; • Proteínas vegetais (soja, feijão, grão, quinoa);
• Gorduras hidrogenadas (refeições pré-confecionadas, bolos, biscoitos,
bolachas, pizzas).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Practicar exercício físico com moderação;
• Manter um peso saudável;
• Tabagismo;
• Evitar a exposição ao stress (utilizar técnicas de relaxamento como a prática de meditação ou ioga).

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Chaste Berry Vitex Extract


- O Vitex desempenha um papel importante na regulação da libertação de Estrogénio e de
4773 Progesterona ao longo do ciclo menstrual, prolongando a fase lútea (terceira fase do ciclo
Apresentação: menstrual que começa logo após a ovulação e prolonga-se até ao dia anterior do seguinte ciclo
90 cápsulas vegetais menstrual) de modo a aumentar a possibilidade de implantação do embrião;
Modo de tomar: - Ajuda no tratamento da Endometriose e na prevenção de abortos espontâneos;
1 cápsula por dia. - Com Dong Quai que tem uma acção semelhante à Progesterona, uma hormona essencial
Composição: Pág. 182 para a preparação do Endométrio (revestimento do Útero), onde o embrião vai implantar-se,
desenvolver-se e permanecer durante a gravidez.

Dong Quai
4655 - Acção tónica a nível do Aparelho Reprodutor;
Apresentação: - Apresenta um efeito positivo sobre a circulação sendo assim capaz de vascularizar (processo
100 cápsulas de formação ou desenvolvimento de vasos sanguíneos) adequadamente o Útero, mantendo o
Modo de tomar: ambiente uterino propício à implantação do embrião;
2 cápsulas, 1 vez por dia, de - Auxilia na regulação dos ciclos menstruais, sendo particularmente eficaz em mulheres com
preferência com 1 refeição. ciclos menstruais ausentes.
Composição: Pág. 178

- Tem elevado teor de vitaminas B-1, B-2, B-6, B-12, C, E e minerais como o Cálcio,
Maca Magnésio, Zinco e Selénio;
4721 - Equilibra os níveis hormonais ajudando a aumentar os níveis de Progesterona, hormona
fundamental para uma gravidez saudável;
Apresentação:
- Melhora a qualidade dos óvulos e é útil no tratamento da Endometriose e da Síndrome de
100 cápsulas vegetais
Ovário Poliquístico (SOP);
Modo de tomar:
- Contém Saponinas, com acção hormonal, que estimulam a líbido;
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia.
- Tem acção adaptogénica - ajuda o organismo a adaptar-se a situações de stress (comum em
Composição: Pág. 180
mulheres que estão a tentar engravidar) sem qualquer efeito secundário.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Super Primrose (Óleo de Onagra)


- Fonte de Ácidos Gordos polinsaturados essenciais, Ómega-6 (Ácido Gama Linolénico), que
1755 permitem ao organismo produzir as Prostaglandinas, que são substâncias que funcionam de
Apresentação: modo semelhante às hormonas;
60 softgels - Ajuda a produzir o muco cervical - líquido produzido pelo colo do Útero que impede que as
Modo de tomar: bactérias da região íntima da mulher consigam entrar no Útero, mantendo-o saudável. Ajuda
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia, também o espermatozóide a alcançar o útero durante o período fértil da mulher;
com as refeições. - O Ómega-6 que contém a Prostaglandina E1, com acção anti-inflamatória, reduzindo
Composição: Pág. 161 directamente as inflamações associadas à Endometriose (uma das causas de infertilidade);
- Óleo extraído sem químicos ou solventes (hexanos) que garante um concentrado com mais de
9% de Ácido Gama Linolénico.

Iron Complex - O Ferro é um mineral fundamental para a ocorrência da ovulação e para a manutenção da
qualidade dos óvulos;
1440 - Com Ferro Ferrochel® - forma de Ferro de elevada absorção, bem tolerada e não causa
Apresentação: desconforto gástrico, náuseas, obstipação ou diarreia;
100 comprimidos - Com Vitamina C, que ajuda a manter o equilíbrio adequado do Sistema Endócrino feminino
Modo de tomar: aumentando a fertilidade, sobretudo em mulheres que têm baixos níveis de Progesterona
1 comprimido por dia, de (mulheres com SOP têm maior dificuldade na produção adequada de Progesterona);
preferência numa refeição. - Com Ácido Fólico, que aumenta a qualidade dos ovários, preparando o corpo da mulher para
a gravidez, e coadjuva na prevenção de mal formações do feto (ex: mal formação associada
Composição: Pág. 159
ao desenvolvimento do Cérebro);
Patente: Pág. 143
- Com Vitamina B-12, que aumenta a ocorrência de ovulação sendo particularmente útil para
mulheres que não ovulam com frequência (dificulta a tentativa de engravidar). Também melhora
o revestimento interior do Útero criando assim um ambiente favorável para a implantação dos
óvulos fertilizados;
- Com Dong Quai, considerado um poderoso tónico para a fertilidade feminina, que estimula
a circulação a nível do Útero mantendo um ambiente uterino propício à gestação. Pode
também ser benéfico em casos de SOP.
- Com Framboesa, que nutre e fortalece o Aparelho Reprodutor.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Prenatal Gels + DHA - Multimineral e multivitamínico para a gravidez;


- Aporte elevado de Ácido Fólico, Cálcio, Magnésio e Ferro não obstipante (Bisglicinato);
3809 - Coadjuva a prevenir a ocorrência de abortos espontâneos devido à presença de Iodo;
Apresentação: - Com Vitamina D, que tem um papel importante no desenvolvimento dos folículos (onde se
90 softgels formam os óvulos);
Modo de tomar: - Com Vitamina C, que ajuda a combater infecções que podem prejudicar a ovulação;
3 softgels por dia - Com Ácidos Gordos Ómega-3 (EPA e DHA), essenciais para o desenvolvimento psicomotor e
com as refeições. físico do feto;
- Com Óleo de Borragem, que estimula as hormonas (Estrogénios, Progesterona e
Composição: Pág. 175
Prolactina) que auxiliam a fertilidade;
Patentes: Pág. 143/146/142
- Essencial para o correto desenvolvimento do feto, por reduzir o risco de defeitos do tubo
neural, o qual é formado no primeiro mês de gravidez, sendo considerado o Sistema Nervoso
www.nasofis.net primitivo do feto. 89
36 INFERTILIDADE
MASCULINA
A Organização Mundial de Saúde define infertilidade como a “ausência de gravidez após dois anos de relações sexuais regulares e sem uso
de contracepção”. Existe, no entanto, consenso em considerar que após um ano, deve ser iniciado um processo de avaliação de eventuais
factores envolvidos. A infertilidade não é um problema exclusivamente feminino, sendo um terço das causas de origem masculina.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A INFERTILIDADE MASCULINA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Tamanho dos testículos (um é maior do que o outro); • Dificuldade ou dor ao urinar;
• Massa estranha num dos testículos. • Excesso de sono ou insónia;
• Irritabilidade.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM INFERTILIDADE MASCULINA?
• Diminuição do número de espermatozóides; • Obstrução ou inflamação do Epidídimo (pequeno ducto que
• Pouca mobilidade dos espermatozóides; armazena os espermatozoides produzidos pelos testículos);
• Espermatozóides anormais; • Impotência;
• Ausência da produção de espermatozóides; • Obesidade;
• Vasectomia (processo cirúrgico de esterilização masculina); • Hipertensão arterial;
• Dificuldade na relação sexual; • Hipotiroidismo;
• Doenças sexualmente transmissíveis; • Contacto com pesticidas, medicamentos, exposição a radiações
• Varicocelo (dilatação das veias dos testículos aumentando a ou quimioterapia;
temperatura, o que afecta o número e a forma dos espermatozóides); • Consumo de álcool, drogas ou tabaco (reduz o número de
• Torção ou trauma do testículo; espermatozoides saudáveis).
• Alterações hormonais;

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Cafeína; • Hidratos de carbono complexos (aveia, massa e arroz integral, pão
• Álcool; integral);
• Açúcar; • Ostras;
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, bolos, • Frutos secos e sementes;
biscoitos); • Ovo;
• Carne vermelha (vaca, porco); • Peixes gordos (salmão, cavala);
• Aditivos/conservantes artificiais; • Legumes (couve flor e brócolos).
• Sal.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Evitar a exposição a temperaturas elevadas;
• Limitar a exposição a toxinas ambientais;
• Practicar exercício físico regularmente.

90 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

L-Arginine
0030
Apresentação: - A L-Arginina é um aminoácido necessário para a formação do esperma (fluido que contém
100 cápsulas os espermatozóides);
Modo de tomar: - Vários estudos verificaram que homens com dietas pobres em Arginina, mesmo por períodos
2 cápsulas, 2 vezes por dia, de tempo reduzidos, apresentam uma diminuição no número (até 90%) e mobilidade dos
conforme necessário. Tomar entre espermatozóides;
refeições ou antes de deitar com - A investigação sugere que a suplementação com Arginina pode ser útil na manutenção do
uma bebida à base de hidratos de equilíbrio respeitante à contagem e mobilidade dos espermatozóides;
carbono para facilitar a absorção.
Composição: Pág. 152 - Suplemento Alimentar com Standard Farmacêutico pela United States Pharmacopeia
Patente: Pág. 146 (organização de saúde pública que estabelece padrões de qualidade, pureza, dosagem e
consistência para medicamentos prescritos e outros produtos de cuidados de saúde).

Tribulus
2171
Apresentação: - O Tribulus favorece uma produção hormonal saudável masculina;
90 comprimidos - Aumenta a secreção da hormona luteinizante (LH), que por sua vez estimula a produção de
Modo de tomar: Testosterona, hormona masculina responsável pela produção de esperma (aumenta o seu
1 comprimido, 1 a 2 vezes por volume e qualidade) e pelo desejo sexual (baixos níveis de Testosterona estão associados
dia antes das refeições, conforme a uma diminuição da quantidade de espermatozóides);
necessário. - Promove a vasodilatação na região genital beneficiando a função eréctil;
Composição: Pág. 163 - Combate a ejaculação precoce.
Patente: Pág. 146/144

L-Carnitine Tartrate
Carnipure TM

- L-Carnitina - composto sintetizado no Fígado e Rins a partir dos aminoácidos Lisina e Metionina;
0072 CanipureTMoffers purest - Encontra-se em elevada concentração no Epidídimo, onde ocorre a maturação e aquisição
L-Carnitine and is a trademark

Apresentação: of Lonza Ltd, Switzerland.


da mobilidade dos espermatozóides (têm uma concentração de L-Carnitina 2000 vezes
60 cápsulas vegetais superior à do sangue);
Modo de tomar: - É útil na resolução de alguns casos de infertilidade, pois a presença de L-Carnitina no
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia, esperma influencia no número e mobilidade dos espermatozoides;
com ou sem comida. - Com CarnipureTM, processo patenteado que assegura que é completamente livre de
Composição: Pág. 152 D-Carnitina (nociva), contendo apenas a L-Carnitina na sua forma mais pura (L-Carnitina
Patente: Pág. 146/142 na forma de Tartarato).

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Selenium - O Selénio é um mineral que desempenha um papel fundamental na saúde reprodutiva,


especificamente na produção de espermatozoides e na promoção da sua mobilidade;
1480 - Vários estudos associaram baixos níveis de Selénio no esperma com contagens e
mobilidade de espermatozóides reduzidas;
Apresentação:
- Num estudo clínico, 69 homens com reduzida mobilidade dos seus espermatozoides foram
100 comprimidos
suplementados com Selénio ou um placebo durante 3 meses. No final do estudo, os pacientes
Modo de tomar:
1 comprimido, 1 a 2 vezes por suplementados com Selénio apresentaram um aumento significactivo na mobilidade dos
dia, de preferência com as espermatozoides, em contraste com o declínio verificado no grupo placebo;
refeições. - Aumenta a percentagem de espermatozoides com morfologia normal;
Composição: Pág. 159 - O Selénio anula os efeitos de vários metais pesados como o Cádmio, o Mercúrio e o Arsénio,
os quais podem afectar de forma adversa a quantidade e mobilidade dos espermatozoides.

Zinc Glycinate
- O Zinco é um mineral importante para a produção e mobilidade dos espermatozoides;
1554 - Um estudo que investigou o efeito do Zinco em homens com problemas de fertilidade
Apresentação: concluiu que o número de espermatozoides aumentou cerca de 250% após 45-50 dias de
120 softgels suplementação com Zinco;
Modo de tomar: - Apresenta uma forma de Zinco quelado, um processo tecnológico em que os minerais se
1 softgel por dia com 1 refeição. ligam a aminoácidos de forma a aumentar a sua absorção e assimilação pelo organismo;
Composição: Pág. 160 - Com Óleo de sementes de Abóbora prensado a frio - reduz a produção da hormona
Patente: Pág. 146 Di-hidrotestosterona (que provoca impotência) e a dificuldade de micção (urinar).

www.nasofis.net 91
37 INSÓNIA
A insónia é um distúrbio persistente caracterizado pela presença de um padrão do sono alterado, caracterizado pela dificuldade em ador-
mecer, pela duração do sono insuficiente, com um despertar matinal demasiado cedo, por despertares frequentes ou prolongados e por
variabilidade do padrão de noite para noite. Pode ainda ser definida como uma dificuldade em iniciar o sono (insónia inicial), dificuldade
em manter o sono (insónia intermédia), acordar muito cedo (insónia terminal) ou, embora com menor frequência, por uma queixa de sono
não restaurador ou de má qualidade. Quanto à duração, a insónia pode ser aguda (inferior a quatro semanas) ou crónica (superior a quatro
semanas), com os sintomas a ocorrer pelo menos em três noites por semana. Em Portugal, de acordo com os resultados obtidos em alguns
estudos cerca de 28% da população adulta sofre de sintomas de insónia, pelo menos três noites por semana.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A INSÓNIA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Ansiedade ou agitação antes ou durante o sono; • Aumento de peso;
• Sensação de cansaço ao acordar; • Aumento do risco de acidentes;
• Fadiga; • Diminuição da líbido;
• Dificuldade de concentração e de atenção; • Hipertensão arterial;
• Problemas de aprendizagem e de memória; • Arritmias;
• Irritabilidade; • Ataque cardíaco;
• Ansiedade; • Insuficiência cardíaca;
• Depressão; • Diabetes.
• Sonolência diurna.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM INSÓNIA?
• Stress situacional (laboral, interpessoal, financeiro) e • Alterações bruscas do nível socio-económico;
ambiental (ruído no quarto quando se está a dormir); • Separação matrimonial ou de um parceiro;
• Morte ou doença de uma pessoa próxima; • Desemprego;
• Doenças psiquiátricas (Depressão, Ansiedade); • Trabalho por turnos;
• Envelhecimento; • Doença de Alzheimer ou Parkinson;
• Género feminino (maior predisposição); • Acidente Vascular Cerebral (AVC);
• Escassas relações sociais; • Menopausa.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Cafeína; • Hidratos de carbono complexos (aveia, massa e arroz integral, pão
• Álcool; integral);
• Açúcar; • Fruta (especialmente banana);
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, bolachas, • Legumes;
biscoitos); • Ovo;
• Bebidas estimulantes (Guaraná, Coca Cola, Red Bull); • Mel;
• Chocolate negro;
• Frutos secos e sementes;
• Leite morno (antes de se deitar).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Practicar exercício físico regularmente (até no máximo 5 a 6 horas antes de deitar);
• Minimizar o impacto do stress (utilizar técnicas de gestão do stress como por exemplo, práctica de ioga ou meditação);
• Introduzir na rotina diária, antes de dormir, a práctica de técnicas de relaxamento;
• Adoptar hábitos que facilitem o sono (ex: ler um livro, ouvir música ou tomar um banho quente);
92 www.nasofis.net
• Promover o equilíbrio de níveis de açúcar (níveis de açúcar podem promover um despertar antecipado).
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Sleep
4768 - Complexo com acção calmante e relaxante favorecendo o sono profundo;
- Com extracto de raiz de Valeriana e Lúpulo – combatem as perturbações do sono, a
Apresentação: agitação e a ansiedade;
90 cápsulas vegetais - Ao contrário das Benzodiazepinas a toma de Valeriana não causa sonolência pela manhã;
Modo de tomar: - Com Passiflora - contém Flavonóides (Vitexina e Isovitexina) que exercem um efeito
1 a 2 cápsulas, uma hora antes sedativo sobre o Sistema Nervoso, sem produzir efeito depressivo. É eficaz no tratamento
de deitar, quando necessário. de transtornos do sono, prolongando significativamente as horas de sono;
Composição: Pág. 182 - Enriquecido com GABA, um neurotransmissor produzido no Cérebro que alivia a ansiedade e
a tensão nervosa;
- Com Vitamina C – actua na produção de neurotransmissores, como a Norepinefrina, afectando
diretamente o humor.

Melatonin (Libertação Prolongada)


3262 - Regula o sono e o ritmo circadiano de sono-vigília (período de um dia no qual se
completam as actividades do ciclo biológico dos seres vivos controlando, entre outras
Apresentação: coisas, o sono e o apetite);
100 comprimidos - 1 mg de Melatonina de libertação prolongada (a Melatonina é libertada lentamente do
Modo de tomar: comprimido ao longo de algumas horas);
1 comprimido cerca de 1 hora
antes de se deitar, com água ou - É benéfica em situações de stress que tornam difícil a fase de repouso à noite;
sumo. - É eficaz para acabar com as perturbações do ritmo circadiano que resultam do trabalho
Composição: Pág. 170 nocturno e neutraliza os efeitos da tensão e do stress;
- Com Magnésio, que actua como cofactor na conversão do Triptofano em Serotonina,
neurotransmissor indutor do sono;
- Com Vitamina B-6, que participa na síntese de Epinefrina (neurotransmissor que controla o
foco e a atenção) e Serotonina (neurotransmissor envolvido na regulação sono e vigília);
- Com Niacina, que promove uma sensação de bem-estar e fornece energia.

Valerian Root - Combate as insónias, tem acção sedativa e relaxante;


- Induz o sono, principalmente por relaxamento muscular, promovendo um sono reparador;
4770 - Vários estudos demonstraram que a raiz de Valeriana reduz o tempo necessário para
Apresentação: adormecer, aumenta a qualidade do sono e reduz a frequência de despertares nocturnos;
100 cápsulas - Apresenta o Ácido Valerénico como composto activo, que demonstra possuir efeitos
Modo de tomar: sedativos através de um mecanismo de acção envolvendo GABA (Ácido Gama-Aminobutírico),
2 cápsulas antes de deitar,
conforme necessário. neurotransmissor que reduz o stress e promove um sono mais restaurador;
Composição: Pág. 182 - Não provoca dependência (ao contrário das benzodiazepinas – fármaco ansiolítico
utilizado como sedativo) e não produz sonolência excessiva ou falta de firmeza ao andar.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

5-HTP
- O 5-HTP é sintetizado no organismo a partir do aminoácido essencial L-triptofano, tendo a
0105 capacidade de passar a barreira hematoencefálica (estrutura que protege o Sistema Nervoso
Central de substâncias químicas presentes no sangue) convertendo-se em Serotonina, um
Apresentação:
neurotransmissor envolvido na regulação do sono e do humor;
60 cápsulas vegetais
- Melhora a qualidade do sono, ajudando a diminuir as irregularidades nos padrões de
Modo de tomar:
1 cápsula por dia, de preferência sono e promove um sono mais profundo e reparador, sendo assim considerado um bom
com o estômago vazio, ao deitar. coadjuvante em caso de insónias;
Composição: Pág. 153 - Ajuda no tratamento da Depressão, melhora o humor e tem acção calmante.

Gaba 500 + Vitamin B-6


0087
Apresentação: - Neurotransmissor que reduz a excessiva actividade do Cérebro e do Sistema Nervoso;
100 cápsulas vegetais - Diminui a tensão nervosa tendo por isso um efeito ansiolítico, tranquilizante e sedativo;
Modo de tomar: - Com Vitamina B-6, indispensável para a síntese do GABA e para a sua passagem pela
1 cápsula, 2 a 3 vezes por barreira hematoencefálica. É também responsável pela conversão do 5-HTP em Serotonina.
dia conforme necessário, de
preferência com água ou sumo - Substituto natural das benzodiazepinas – não causa dependência nem efeitos
de fruta e com o estômago vazio. colaterais destas como a diminuição da actividade psicomotora, a interação com outras
Composição: Pág. 153 drogas, como o álcool, ou o desenvolvimento de dependência.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

St. John’s Wort (Erva de São João)


- Com acção anti-depressiva (conferida pelo princípio activo Hipericina) sobretudo em
4760 depressões ligeiras a moderadas;
Apresentação: - É eficaz na ansiedade e excitação nervosa podendo também melhorar os padrões
100 cápsulas vegetais de sono (especialmente em indivíduos deprimidos);
Modo de tomar: - Alivia os sintomas de insónia e hiper-insónia (distúrbio do sono que ocorre quando se
1 cápsula, 3 vezes por dia, de acorda cansado mesmo tendo dormido bem durante a noite);
preferência com a refeição.
- Aumenta os níveis de Serotonina, Dopamina e Noradrenalina (neurotransmissores envolvidos
Composição: Pág. 182
na regulação do humor).

www.nasofis.net 93
38 INTESTINO IRRITÁVEL
É vulgarmente conhecida como “Colite nervosa”, “Colite espástica”, “Cólon irritável” ou “doença funcional do Intestino”.
É uma perturbação motora do tubo digestivo que origina uma grande variedade de sintomas digestivos crónicos ou recorrentes, sem que
haja inflamação ou lesão no Intestino. A designação de Intestino irritável deve-se ao facto de em pessoas com esta condição, o tecido muscu-
lar do Intestino ser mais sensível e reagir mais intensamente a estímulos habituais, como a alimentação e o stress. Essa disfunção muscular
pode ocasionar atraso ou aceleração no movimento intestinal e alteração na frequência, forma ou consistência de fezes.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA O INTESTINO IRRITÁVEL?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Dor ou desconforto intestinal associado a diarreia e/ou obstipação; • Dificuldade em dormir ou fadiga;
• Muco nas fezes; • Dor de cabeça;
• Inchaço abdominal; • Gosto desagradável na boca;
• Excesso de flatulência; • Dor muscular;
• Digestão difícil; • Palpitações cardíacas;
• Refluxo gastroesofágico; • Problemas associados a absorção de nutrientes;
• Saciedade precoce; • Sistema imunitário debilitado.
• Náuseas e vómitos.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM INTESTINO IRRITÁVEL??
• Genética;
• Alterações a nível da sinalização celular entre o Cérebro e o Intestino;
• Alterações da motilidade gastrointestinal;
• Hipersensibilidade intestinal, com maior reactividade à distensão causada por gases ou fezes;
• Problemas neurológicos (ansiedade, depressão, ataques de pânico, stress pós-traumático);
• Gastroenterite bacteriana;
• Proliferação bacteriana excessiva no Intestino delgado;

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Alergénios mais comuns (trigo, laticínios, marisco); • Alimentos ricos em fibra (excepto Trigo);
• Alimentos ricos em gordura (manteiga, molhos, enchidos); • Fruta;
• Álcool; • Legumes;
• Cafeína; • Frutos secos e sementes;
• Alimentos picantes; • Água.
• Couve;
• Feijão.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Fazer várias refeições ao longo do dia e em pequenas quantidades;
• Evitar a exposição ao stress;
• Practicar exercício físico regularmente.

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Psyllium Husk Caps


5970
Apresentação: - Eficaz em casos de Síndrome do Intestino Irritável (SII);
200 cápsulas vegetais - Ajuda a limpar e desintoxicar o Intestino devido ao seu alto conteúdo em fibra;
Modo de tomar: - Benéfico na Obstipação, por aumentar o volume e a viscosidade do conteúdo intestinal e
3 cápsulas com 250 ml de líquido estimular o peristaltismo intestinal (movimentos involuntários do Intestino);
de preferência antes de 1 das - Também é útil no tratamento da diarreia, reduzindo a irritação na mucosa intestinal;
principais refeições.
- Reduz a flatulência e o inchaço abdominal.
Composição: Pág. 183
Patente: Pág. 147
- Muito eficaz em casos de diarreia, processos inflamatórios (Colite) e deficiente
GR-8 DophilusTM funcionamento intestinal;
- A acção de algumas bactérias, leveduras e fungos intestinais podem danificar a parede intestinal
2912 e causar desequilíbrios imunitários, provocando a absorção de proteínas alimentares, o que causa
alergias. As bactérias benéficas - Probióticas (Lactobacillus acidophilus e bifidobactérias) -
Apresentação:
auxiliam no controlo dos microrganismos patogénicos, promovendo uma boa função imunitária
60 cápsulas vegetais
e um saudável equilíbrio intestinal;
Modo de tomar:
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia, - GR8-DophilusTM oferece 4 bilhões de Probióticos (bactérias benéficas) – 8 cepas diferentes;
entre as refeições ou com o - Com Prebióticos (FOS) - fructooligossacáridos – alimento das bactérias benéficas);
estômago vazio. - Eficaz em processos inflamatórios intestinais (doença Celíaca e doença de Crohn);
Composição: Pág. 164 - Revestimento entérico - o conteúdo das cápsulas chega intacto ao Intestino resistindo
Patente: Pág. 146 ao Ácido Cloridrico do estômago;
- As cepas probióticas neste suplemento foram verificadas por identidade usando a
tecnologia de impressão digital de DNA.
Peppermint Gels
4727 - Alivia os sintomas da Síndrome do Intestino Irritável;
- Com Óleo essencial de Hortelã-Pimenta, que alivia cólicas e atenua a flatulência;
Apresentação: - Coadjuvante a atenuar sintomas da Síndrome do Intestino Irritável tais como, dor,
90 softgels inchaço, diarreia e flatulência;
Modo de tomar: - Com Óleo essencial de Gengibre com acção carminactiva ajudando a eliminar a flatulência;
1 a 2 softgels, 1 a 3 vezes - Com Óleo essencial de Funcho, que tem propriedades calmantes, digestivas e
por dia, 30 minutos antes das anti-espasmódicas, actuando sobretudo em cólicas e flatulência (gases intestinais);
refeições.
- Revestimento entérico - o conteúdo das cápsulas chega intacto ao Intestino resistindo
Composição: Pág. 181
ao Ácido Cloridrico do Estômago.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Probiotic-10TM 25 Billions
2926 - Composto por 10 estirpes de bactérias probióticas clinicamente testadas;
Apresentação: - Actuam na manutenção da integridade do revestimento intestinal, melhoram o
50 cápsulas vegetais sistema imunitário, apoiam a correcta motilidade intestinal e participam no processo
Modo de tomar: de desintoxicação;
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia, - Cada cápsula fornece um total de 25 biliões de bactérias probióticas resistentes
entre as refeições ou com o ao ácido do cloridrico;
estômago vazio. - Com frutoligossacáridos (FOS), que auxiliam e aceleram o crescimento saudável
Composição: Pág. 165 das bactérias probióticas.;
Patente: Pág. 146 - As cepas probióticas neste suplemento foram verificadas por identidade usando a

Aloe Vera Gels 10,000 mg


3036 - Mantém a flora intestinal saudável e estimula o funcionamento intestinal;
Apresentação: - Vários Ácidos Gordos do Aloé Vera reduzem o inchaço e a irritação no Intestino;
100 softgels - Alivía sintomas de Dispepsia (dor associada a uma má digestão), isto é, a distensão
Modo de tomar: gástrica que dá uma sensação prematura de saciedade e náuseas no final da refeição;
2 softgels, 1 a 2 vezes por dia, - Contém como um dos seus princípios activos, a Aloína que origina a irritação da mucosa
com o estômago vazio. intestinal provocando um aumento da secreção de muco e estimulação do peristaltismo
Composição: Pág. 167 intestinal. Paralelamente, inibe a reabsorção de água e dos electrólitos;
Patente: Pág. 143 - Útil quando é necessária para uma evacuação mais rápida com fezes brandas, em casos de
obstipação, resultante da condição de Intestino irritável.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

L-Glutamine
- Coadjuvante a restarurar a integridade das paredes intestinais;
0092 - A L-Glutamina é considerada como “combustível energético” das células intestinais;
Apresentação: - Estudos apontam para que um segmento de RNA (Ácido Ribonucleico) - uma molécula que
120 cápsulas vegetais participa no processo de síntese de proteínas, a partir da informação contida no Ácido
Modo de tomar: Desoxirribonucleico (ADN) - emite sinais que inibem a actividade do gene que produz
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia de Glutamina, aminoácido cuja deficiência no organismo está associada ao escoamento
preferência entre as refeições.
de toxinas e bactérias na parede intestinal;
Composição: Pág. 153 - Níveis mais baixos de Glutamina são predominantes em problemas recorrentes de diarreia.

www.nasofis.net 95
39 INTOXICAÇÃO HEPÁTICA
O Fígado é o segundo maior órgão e a maior glândula do nosso organismo. Situa-se no Hipocôndrio direito e apresenta funções essenciais:
produção de proteínas, metabolização de Glicose em Glicogénio, produção de Colesterol, armazenamento de vitaminas e minerais e essen-
cialmente é responsável pela desintoxicação do nosso organismo. Desintoxicação é o processo de neutralização ou eliminação de toxinas
(que ingerimos e que são produzidas pelo próprio organismo) com o objectivo de promover a saúde e conferir vitalidade ao organismo.
Quando os hábitos de vida são exagerados e inadequados, ocorre uma grande acumulação de toxinas no organismo e o Fígado deixa de ser
capaz de eliminá-los, ficando intoxicado e incapaz de desenvolver as suas funções adequadamente. Como consequência o sangue não fica
limpo de toxinas o que acaba por afectar o resto do organismo.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A INTOXICAÇÃO HEPÁTICA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Boca amarga; • Tonturas;
• Má digestão; • Diarreia;
• Enjôos e dores de cabeça frequentes; • Fezes esbranquiçadas;
• Fadiga física; • Refluxo gástrico;
• Inchaço e dor abdominal; • Comichão no corpo;
• Retenção de líquido; • Icterícia (cor amarelada na pele, olhos e unhas);
• Urina escura. • Ascite (acumulação de fluído na membrana que envolve o Abdómen).

PREDISPOSIÇÃO E OUTROS FACTORES ASSOCIADOS


2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM INTOXICAÇÃO HEPÁTICA?
• Uso abusivo de medicamentos;
• Excesso de peso (obesidade);
• Alimentação rica em gorduras, conservantes e edulcorantes;
• Excesso de álcool;
• Inactividade física;
• Tabagismo;
• Doenças como hepatite e cirrose.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Carnes vermelhas e seus derivados (salsichas, bacon); • Cereais integrais (aveia, centeio, quinoa);
• Bebidas ricas em cafeína; • Frutas (ananás, laranja, limão, maçã verde);
• Álcool; • Legumes (brócolos, couve-flor, couve-de-bruxelas, repolho, nabo,
• Açúcar branco; agrião, rúcula e rabanete);
• Farinhas brancas; • Leguminosas;
• Alimentos fritos; • Gorduras boas (azeite de oliveira extra virgem, azeite de abacate ou
• Alimentos com corantes, conservantes e edulcorantes; de linhaça);
• Doces e bolos; • Água com Ph alcalino - 8 copos por dia (por exemplo: Monchique);
• Sumos e refrigerantes; • Infusões diuréticas (Gengibre, Hibisco, ou Dente de Leão);
• Leite e seus derivados; • Cebola e alho.
• Sal.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Fazer uma alimentação saudável;
• Practicar exercício físico regular;
• Não fumar;
• Fazer banho turco ou sauna para obrigar o corpo a transpirar.

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Detox SupportTM - Complexo desintoxicante que apoia os mecanismos naturais de desintoxicação do organismo,
promovendo a eliminação saudável de toxinas - apoia a saúde do Fígado e do Intestino;
3281 - Com Clorela – fonte de Clorofila, excelente desintoxicante e antioxidante. Ajuda o organismo
Apresentação: a eliminar metais pesados (Mercúrio) e pesticidas;
90 cápsulas vegetais - Com Cardo Mariano - rico em Silimarina que protege e regenera as células hepáticas.
Modo de tomar: É ideal para eliminar as sustâncias tóxicas do Fígado;
3 cápsulas por dia com água, - Com Ácido Alfa Lipóico e MSM - compostos ricos em enxofre, mineral importante para a
antes das refeições ou ao deitar. produção do Glutatião, peptídeo que protege o Fígado contra a acção do álcool e da
Composição: Pág. 171 intoxicação com metais pesados. O MSM tem também forte acção anti-inflamatória.
- Com Dente de leão – constituintes activos têm acção colerética (aumenta a produção de
bílis), estimulam o apetite, acção diurética e levemente laxante;
- Contém ainda minerais (Zinco, Selénio e Cobre), beterraba, orégãos e Trevo vermelho que
são essenciais para a saúde do Fígado.

Liver RefreshTM - Complexo desintoxicante de excelência, com acção hepatoprotectora (protege o Fígado) e
acção regeneradora sobre as células hepáticas;
2448 - Contém: Cardo mariano, Dente de Leão, Curcuma e NAC que apoiam a saúde do Fígado, a sua
Apresentação: desintoxicação, permitindo o seu normal funcionamento;
90 cápsulas - Com L- Metionina que apresenta acção lipotrópica, diminuindo a deposição de gordura a
Modo de tomar: nível hepático e ajuda a eliminar os resíduos tóxicos;
3 cápsulas por dia com as refeições. - Com Alcachofra - rica em Cinarina, composto activo com acção hepatorotectora;
Composição: Pág. 163 - Contém ainda outros compostos que proporcionam uma acção anti-oxidante e anti-inflamatória.

Silymarin w/Turmeric (Cardo Mariano com Curcuma)


4737 - Extracto de Cardo Mariano, rico em Silimarina (80%) – componente activo que apoia a
desintoxicação e regeneração hepática;
Apresentação: - Actua directamente sobre as células hepáticas em casos de intoxicações;
120 cápsulas vegetais. - A Silibina (um tipo de Silimarina) aumenta a produção do Glutatião, composto que
Modo de tomar: promove a desintoxicação no Fígado. Protege o Fígado contra a acção do álcool e da
2 cápsulas, 1 a 3 vezes por dia intoxicação por metais pesados;
com as refeições.
- Forte acção antioxidante- eliminando os radicais livres que se formam durante a desintoxicação
Composição: Pág. 181
do sangue no Fígado;
- Contém Curcuma (700 mg), rica em Curcumina, que estimula a actividade hepática e a
sua acção desintoxicante;
- Impede a acumulação dos lípidos no Fígado, tem acção anti-inflamatória e protectora;
- Ideal para os problemas digestivos de origem hepatobiliares.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Glutathione
- SetriaTM - Glutationa na forma reduzida (pronta a ser usada pelo organismo);
0096 - Glutationa é um tripéptido formado por 3 aminoácidos: Glutamina, Cisteína e Glicina, necessária
Apresentação: para a desintoxicação no Fígado, de diversas substâncias;
60 cápsulas vegetais. - Propriedades desintoxicantes a nível hepático através da formação de conjugados com
Modo de tomar: metais pesados (processo através do qual cerca de 60% das toxinas são neutralizadas,
1 cápsula por dia. durante a fase II da desintoxicação hepática);
Composição: Pág. 153 - Funciona como um potente antioxidante;
Patente: Pág. 146 - Protege o Fígado contra a acção nefasta do álcool.

NAC - NAC (N-Acetil-L-Cisteína) é o percursor da Glutationa molécula necessária para a


0085 desintoxicação no Fígado, de diversas substâncias;
- A quantidade de Glutatião produzido depende da disponibilidade de Cisteína, que pode
Apresentação: ser fornecida pela NAC;
100 cápsulas vegetais. - Aumenta a capacidade de desintoxicação do Fígado e de outros tecidos;
Modo de tomar: - Neutraliza determinadas toxinas (metais pesados, produtos químicos e poluentes), radicais livres
1 cápsula 2 vezes por dia. e sub-produtos do metabolismo;
Composição: Pág. 152 - Ideal para combater a intoxicação ou dano hepático causado pelo excesso de paracetamol.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Super Antioxidants
3320 - Contém extractos potentes de Chá verde, Cardo Mariano, Curcuma, Quercetina, Ginkgo
biloba, Alecrim, Boldo, Mirtilo e Gengibre, entre outros;
Apresentação: - Fornece um amplo espectro de Flavonóides com acção cientificamente demonstrada sobre
60 cápsulas vegetais. a eliminação de radicais livres;
Modo de tomar: - Os antioxidantes são necessários para protegerem as células hepáticas dos efeitos das
2 cápsulas, 1 a 2 vezes por dia toxinas, à medida que estas são processadas e eliminadas pelo Fígado;
com as refeições. - Ajudam a neutralizar os danos provocados pela acção dos radicais livres, mantendo um óptimo
Composição: Pág. 172 funcionamento hepático.

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40 LESÕES DESPORTIVAS
As lesões desportivas são o resultado de um traumatismo “externo”, de forças dinâmicas internas, ou de esforço de sobre uso.
Existem dois tipos de lesões desportivas:
1. Lesões crónicas – ocorrem após a práctica prolongada de exercício ou desporto;
2. Lesões agudas – manifestam-se repentinamente durante o desporto ou exercício e podem incluir uma torção ou fractura;
Relativamente à gravidade ou severidade das lesões desportivas, estas classificam-se em:
1. Minor – não obriga a parar a actividade, embora possa condicionar e aumentar o risco de ocorrer uma lesão mais grave;
2. Moderadas – obrigam a parar a actividade principal mas por tempo reduzido, necessitando de tratamento adequado;
3. Major – obrigam a parar a actividade principal por um período de tempo mais longo, necessitando de tratamento adequado;
As lesões desportivas mais comuns são:
1. Contusão - lesão por trauma directo com amassamento dos tecidos moles;
2. Distensão - ruptura de músculo ou tendão;
3. Tendinite - alterações degenerativas cujas sequelas produzem reações inflamatórias agudas ou crónicas nos tecidos;
4. Fractura - osso partido ou estalado por pancada, torção ou quando submetido a uma pressão excessiva;
5. Entorse - lesão que ocorre numa articulação quando os ligamentos e tecidos que a circundam são repentinamente “rasgados”;
6. Luxação - trauma grave que se dá pela perda de contacto entre a extremidade óssea e a superfície articular;
7. Mialgia – dor aguda nos músculos dos ombros, pescoço ou qualquer outra região do corpo;
8. Cãimbras – contrações involuntárias e dolorosas do músculo.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTAM AS LESÕES DESPORTIVAS?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Lesões agudas; • Lesões agudas;
• Dor repentina e intensa; • Incapacidade de suportar peso em algumas partes do corpo
• Calor, com aumento da temperatura local; (ex: perna, joelho, braço, pulso, mão);
• Rubor (vermelhidão da pele); • Extremidades fracas;
• Edema e/ou hematoma locais; • Osso ou articulação visivelmente fora do lugar;
• Lesões crónicas; • Lesões crónicas;
• Dor durante a practica de exercício; • Falta de mobilidade e/ou flexibilidade;
• Dor leve durante o repouso; • Formação de calcificações no interior do músculo;
• Inchaço. • Lesões à distância (outros músculos funcionais interligados).

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS ÀS PESSOAS COM LESÕES DESPORTIVAS?
• História anterior de lesão; • Practicar exercício em pisos irregulares;
• Métodos de treino incorretos: • Número de anos de práctica de competição;
• Anomalias estruturais que forçam determinadas partes do corpo mais • Início precoce de práctica de competição;
do que outras (ex: pernas desiguais em comprimento); • Recuperação de esforço inadequado;
• Fraqueza dos músculos, tendões e ligamentos; • Mudanças bruscas no tipo e intensidade do treino.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Carnes vermelhas (vaca, porco, borrego); • Hidratos de carbono complexos (aveia, massa e arroz integral,
• Leite e derivados (iogurte, queijo, manteiga); pão integral);
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco); • Proteína de origem vegetal (quinoa, feijão, grão);
• Alimentos processados (refeições pré-confecionadas, frutas em calda, • Carnes brancas (peru, frango);
snacks salgados, sopas desidratadas, caldos industrializados, bolos • Fruta (especialmente frutos vermelhos);
embalados); • Alimentos ricos em Ómega-3 (salmão, sardinha, atum);
• Alimentos açucarados (chocolates, gelados, bolos, sobremesas); • Nozes, amêndoas e castanha do Brasil;
• Água.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Fazer um aquecimento completo antes de iniciar a practica de actividade física;
• Assegurar um bom descanso e um período de recuperação adequado antes de voltar a practicar actividade física.

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

- Mistura patenteada de Ácidos Gordos esterificados, clinicamente testada;


Celadrin® Softgels - Muitas lesões desportivas envolvem processos inflamatórios;
3017 - Celadrin® é um composto anti-inflamatório natural que inibe a produção de compostos
Apresentação: inflamatórios, como as Prostaglandinas. Pode constituir uma boa alternativa à utilização
90 softgels de anti-inflamatórios não esteroides (AINE´s);
Modo de tomar: - Diminui a inflamação e lubrifica as membranas celulares restaurando os fluidos que
3 softgels com as refeições. funcionam como almofada para ossos e articulações, melhorando a flexibilidade e mobilidade;
- Contribui para uma cicatrização mais rápida e para a reparação de tendões e dos tecidos
Composição: Pág. 166
comuns envolventes, ajudando na recuperação de lesões desportivas nas articulações,
Patente: Pág. 142
músculos, tendões e tecidos profundos;
- É particularmente útil em lesões desportivas agudas, especialmente quando é necessário
um rápido retorno à práctica desportiva;
- Celadrin® foi clinicamente estudado: 64 participantes com idades entre os 37 e os 77 anos
receberam cápsulas de Celadrin® e foram avaliados no início do processo, a 30 dias e no final
do estudo (68 dias). Em comparação com os que receberam placebo, aqueles que tomaram
Celadrin® tinham mais flexibilidade, menos dor e foram capazes de caminhar distâncias maiores.

Curcumin - A Curcumina é o principal componente activo do Açafrão da Índia, tendo uma considerável
actividade anti-inflamatória, devido à sua capacidade de inibir substâncias inflamatórias;
4638 - Quando comparado com os Corticoesteróides (anti-inflamatórios), a Curcumina possui
Apresentação: igual capacidade anti-inflamatória na inflamação aguda, sendo aproximadamente 50%
60 cápsulas vegetais mais potente na inflamação crónica;
Modo de tomar: - A Curcumina é rica em antioxidantes, ajudando a regenerar os músculos após a práctica de
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia, exercício físico intenso, ao combater a acumulação de radicais livres (originados durante a
com as refeições. práctica de actividade física);
Composição: Pág. 178 - Atrasa o início da fadiga e reduz a percepção da dor.

Glucosamine & Condroitin w/MSM


- A Glucosamina e a Condroitina são substâncias naturais, essenciais para a formação de
3170 Glicosaminoglicanos (GAG) e Proteoglicanos (PG) – principais componentes da cartilagem,
Apresentação: tendões e ligamentos;
90 cápsulas - GAG e PG retêm água formando um gel ao redor da articulação, o que contribui para a
Modo de tomar: lubrificação e protecção das articulações contra o choque;
3 cápsulas por dia. - A toma conjunta de Glucosamina e Condroitina é recomendada como meio de prevenção e
Composição: Pág. 169 regeneração de lesões e para diminuir o tempo de recuperação;
- Diminuem a severidade dos sintomas dolorosos e previnem a degeneração das articulações,
que pode levar ao aparecimento de Osteoartrite e de outras lesões osteo-articulares;
- Com MSM (Metil Sulfonil Metano), uma fonte estável, natural e rica de enxofre biologicamente
activo, essencial na síntese de Colagénio (componente chave da cartilagem);
- Acção anti-inflamatória e analgésica aliviando a rigidez, inchaço e dores nas articulações.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Bromelain - A Bromelaína é uma enzima Proteolítica (quebra-proteínas), extraída do Ananás,


com elevada biodisponibilidade;
2943 - Acção anti-inflamatória (bloqueia metabolitos inflamatórios que aceleram e agravam o
Apresentação: processo inflamatório) nos tecidos moles (músculos) melhorando a recuperação de lesões;
60 cápsulas vegetais - Coadjuva na prevenção da quebra das células musculares, pode ajudar a estancar hematomas
Modo de tomar: em menos tempo e é eficaz para reduzir a dor, prevenir o edema e favorecer a recuperação após
1 cápsula com uma refeição ou a práctica de exercício físico intenso;
entre refeições. - Reduz a diminuição da força e acelera a recuperação, coadjuvando na prevenção de lesões por
Composição: Pág. 165 fadiga por favorecer a regeneração de fibras musculares.

Serrazimes®
2954
Apresentação: - Serrazimes® é uma mistura patenteada de enzimas Proteolíticas (quebra-proteínas)
90 cápsulas vegetais derivadas dos fungos Aspergillus oryzae e Aspergillus melleus;
Modo de tomar: - Actua na moderação da inflamação e na regulação do processo de cicatrização;
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia, - Tem a capacidade de aumentar a permeabilidade dos tecidos facilitando a reabsorção
entre as refeições. Tomar com o do edema (evita o inchaço);
estômago vazio.
Composição: Pág. 166 - Reduz a dor devido à sua capacidade de bloquear a libertação de Aminas (compostos
Patente: Pág. 146 químicos formados a partir da Amónia) que induzem a dor em tecidos inflamados.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Super Antioxidants
- A intensidade e a frequência do treino potenciam a formação de radicais livres, toxinas
3320 inflamatórias e libertam hormonas que contribuem para a destruição das defesas imunitárias;
Apresentação: - Estes factores contribuem para o aparecimento e agravamento de lesões;
60 cápsulas vegetais - Os antioxidantes protegem contra os danos musculares induzidos pelos radicais livres
Modo de tomar: produzidos durante a práctica de exercício físico;
2 cápsulas, 1 a 2 vezes por dia, - São úteis na prevenção de processos inflamatórios e regeneração de tecidos;
com as refeições. - Com Chá Verde, Cardo Mariano, Curcuma, Quercetina, Arando, Bromelaína, Alecrim, Uva,
Composição: Pág. 172 Ginkgo Biloba, Gengibre, Crataegus e Mirtilo.
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41 LOMBALGIA
A Lombalgia caracteriza-se por uma dor forte na zona lombar, que frequentemente irradia para os membros inferiores.
É considerada um sintoma e não uma doença, ou seja, pode ter várias causas e pode ser classificada em:
1. Aguda - Apresenta início súbito e duração inferior a 6 semanas;
2. Subaguda - Duração entre 6 e 12 semanas; 
3. Crónica - Duração superior a 12 semanas.
A Lombalgia dificulta ou impossibilita os movimentos e aparece na sequência de um esforço, podendo ser agravada pelos movimentos
ou pelo simples acto de tossir ou espirrar. Trata-se de um sintoma bastante comum e incapacitante, que afecta cerca de 65 a 80% da
população. É uma das causas mais frequentes de reforma por invalidez, o que traduz o seu impacto pessoal, social e profissional.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A LOMBAGIA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Dor ou rigidez na coluna vertebral durante o movimento; • Dor constante;
• Dor acentuada que irradia para a perna; • Dor incapacitante em que a pessoa não consegue mudar de posição
• Dor que enfraquece após o exercício ou actividade stressante; ou movimentar-se.
• Dor e desconforto físico após longos períodos de pé.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM A LOMBAGIA?
• Alterações musculosqueléticas relacionadas com processos congénitos, degeneractivos, inflamatórios, infecciosos, tumorais,
traumáticos ou posturais;
• Doenças abdominais (sobretudo Pâncreas e Rim), vasculares (Aneurisma de aorta abdominal), neurológicas, alterações nos discos intervertebrais
(hérnias ou desgaste articular) ou Osteoporose;
• Esforços físicos pesados, levantamento de pesos, movimentos repetitivos e a permanência na posição de pé ou sentada por períodos prolongados;
• Obesidade.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Açúcares refinados; • Infusões de Verbena e Salgueiro-Branco;
• Leite e seus derivados; • Salmão, sardinha, cavala e arrenque;
• Margarina, óleos vegetais hidrogenados, gorduras saturadas; • Ovo;
• Alimentos fritos; • Frutas (laranja, morango, kiwi, acerola, abacate, abacaxi);
• Salsichas, presunto, chouriço; • Vegetais verdes (couve, brócolos e espinafres);
• Refrigerantes; • Sementes de girassol, sementes de chia, castanha do Pará,
• Carnes gordas. amêndoas e amendoim.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• A prevenção da Lombalgia passa pelo controlo dos seus factores de risco, como o esforço excessivo, a obesidade, a Osteoporose e pelo diagnóstico
e tratamento das doenças a ela associadas;
• Sempre que seja necessário levantar um peso, é importante flectir as pernas e manter a coluna direita;
• A práctica de exercício ajuda a fortalecer os músculos da região lombar;
• A manutenção de uma postura correcta no dia-a-dia é igualmente muito útil.

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

D-Flame™
3121 - Redução de dor crónica associada à inflamação;
- Com Extracto de Manjericão Sagrado (2% Ácido Ursólico), Boswellin®, Extracto de Açafrão,
Apresentação: Gengibre e Chá Verde;
90 cápsulas vegetais - Efeito anti-inflamatório não esteróide que actua sobretudo inibindo as duas principais vias
Modo de tomar: de metabolização das substâncias pró-inflamatórias: as ciclo-oxigenases e a lipoxigenase;
Tomar 1 a 2 cápsulas, 3 vezes - Acção inibidora sobre a enzimas 5-LOX e COX-2 - bloqueiam a formação de todos os metabólitos
ao dia, de preferência com as enzimáticos derivados do Ácido Araquidónico
refeições. - Acção anti-inflamatória muito eficaz, sem causar efeitos colaterais sérios;
Composição: Pág. 169 - Reduz eficazmente a dor associada a processos inflamatórios (como doenças osteoarticulares
Patente: Pág. 142 ou cardiovasculares).

Devil’s Claw (Unha do Diabo - Harpago)


4650 - A Unha do diabo é rica em Fitosteróis que intervêm no processo inflamatório ao inibirem a
formação de Prostaglandinas que causam inflamação;
Apresentação:
- Promove o alívio da dor crónica ou aguda, relacionada com problemas musculares,
100 cápsulas
ósseos ou articulares;
Modo de tomar:
- Combate os sintomas de dor associados à Lombalgia, permitindo a redução do uso de
2 Cápsulas, 2 a 3 vezes por dia.
Corticóides e de anti-inflamatórios não esteróides;
Composição: Pág. 178 - Oferece 166 mg de Unha do Diabo.

Glucosamine & Chondroitin w/MSM


3170 - A Glucosamina e a Condroitina são substâncias naturais, essenciais para a formação de
Apresentação: Glicosaminoglicanos (GAG) e Proteoglicanos (PG) – principais componentes da cartilagem,
100 cápsulas vegetais. tendões e ligamentos;
Modo de tomar: - GAG e PG retêm água formando um gel ao redor da articulação, o que contribui para a
6 cápsula por dia, dividida em lubrificação e proteção das articulações contra o choque;
doses. - Com MSM (Metil Sulfonil Metano) - promove o alívio da rigidez, do inchaço e das dores
Composição: Pág. 169 causadas por problemas articulares que possam estar na base da Lombalgia. Actua como
analgésico e anti-inflamatório;
- A saúde da cartilagem que envolve as vertebras lombares é condição essencial para evitar o
aparecimento das lombalgias.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Shark Cartilage 100% Pure (Cartilagem de Tubarão)


3270 - A Cartilagem de Tubarão é rica em Mucopolissacarídeos, também conhecidos como
Glicosaminoglicanos (GAGs);
Apresentação: - Os GAGs são os componentes do tecido da cartilagem que lubrificam e amortecem os
100 cápsulas. choques contra as articulações;
Modo de tomar: - Combate o desgaste da cartilagem garantindo uma boa saúde das vertebras que
6 cápsulas de preferência dividida compõem a coluna lombar;
em doses. - Oferece também 1000 mg de Cálcio (muito relevante na saúde esquelética);
Composição: Pág. 171 - Fonte de Condroitina, Fósforo e Colagénio;
- A Cartilagem de Tubarão 100% pura é cuidadosamente testada e não possui solventes,
branqueadores ou agentes de processamento químico;
- Liofilizado - técnica de desidratação a frio que garante a manutenção de todas
propriedades do produto;
- 100% cartilagem de tubarões utilizados na alimentação.

Vitamin D-3 & K-2 (1,000 U.I. / 45 mcg)


0369
Apresentação: - A Vitamina D-3 (Coleciferol) é uma vitamina lipossolúvel, essencial para o metabolismo
120 cápsulas vegetais do Cálcio e do Fósforo, minerais importantes para a mineralização dos ossos;
Modo de tomar: - A Vitamina K-2 (Menaquinona) permite a fixação do Cálcio na Osteocalcina (proteína
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia constituinte dos ossos) e inibe os Osteoclastos, responsáveis pela reabsorção óssea;
com as refeições. - Contém ainda Vitamina C que é essencial para a produção de Colagénio, essencial para a
Composição: Pág.155 saúde dos ossos, músculos e tendões.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

White Willow Bark (Salgueiro Branco)


- O Salgueiro Branco é rico em Salicina, composto activo que compõem a Aspirina;
4775 - Apresenta acção anti-inflamatória e analgésica;
Apresentação: - Segundo um estudo publicado no Journal of Rheumatology em 2001, o Salgueiro Branco
100 cápsulas (1600 mg/dia) provou ser tão eficaz como o fármaco Rofecoxibe (12.5 mg/dia) no
Modo de tomar: tratamento da Lombalgia;
2 cápsulas, 1 a 2 vezes por dia, - Contém 15% de Salicina além de um equilíbrio natural de outros compostos bioactivos
conforme necessário.
Composição: Pág. 183 que ajudam a aliviar temporariamente a dor causada pelo excesso de esforço e
pelo stress típico do dia-a-dia.
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42 MÁ CIRCULAÇÃO
A má circulação caracteriza-se pela dificuldade do sangue circular por veias ou artérias, havendo uma consequente diminuição de oxigé-
nio e nutrientes nas células, o que poderá comprometer o funcionamento de vários órgãos. A má circulação sanguínea é uma condição
comum, especialmente em indivíduos com excesso de peso ou mulheres que tomam a pílula anticoncepcional. Em determinados casos
as, causas poderão ser hereditárias e manifestarem-se constantemente, porém em algumas pessoas pode surgir devido a outras causas,
nomeadamente a posição que assumem durante períodos relevantes (passar muito tempo em pé, cruzar as pernas...) ou devido ao próprio
envelhecimento do corpo. Afecta grande parte da população - cerca de 80% das pessoas com mais de 60 anos sofrem em diferentes graus
de má circulação.
SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A MÁ CIRCULAÇÃO?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Pés e mãos frias; • Pele seca e escamosa;
• Inchaço de pernas e pés; • Varizes;
• Cansaço e dor nas pernas; • Trombose venosa;
• Sensação de formigueiro nas pernas; • Unhas quebradiças;
• Cianose (a coloração da pele torna-se azulada); • Queda de cabelo;
• Celulite. • Úlceras nas pernas;
• Fadiga;
• Falta de concentração;
• Disfunção eréctil;
• Digestão lenta;
• Angina de peito.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM MÁ CIRCULAÇÃO?
• Genética; • Síndrome de Raynaud (hipersensibilidade das extremidades ao frio);
• Obesidade; • Tabagismo;
• Colesterol elevado; • Gravidez;
• Hipertensão arterial; • Utilização de meias ou calçado apertado;
• Diabetes; • Permanecer muito tempo de pernas cruzadas, sentado ou em pé;
• Aterosclerose; • Elevado consumo de bebidas alcoólicas.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Carne vermelhas (vaca, porco, borrego); • Alho e cebola;
• Álcool; • Chocolate negro;
• Cafeína; • Frutas ricas em Vitamina C (laranja, toranja, kiwi, limão);
• Açúcar; • Frutos vermelhos (amoras, mirtilos, framboesas, morangos);
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco); • Nozes;
• Enchidos (presunto, chouriço, paio); • Sementes;
• Fritos; • Pimenta;
• Alimentos processados (refeições pré-confecionadas, frutas em • Alimentos ricos em Ómega-3 (salmão, sardinha, atum);
calda, snacks salgados, sopas desidratadas, caldos industrializados, • Nozes, amêndoas e castanha do Brasil;
bolos embalados); • Água.
• Sal.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Practicar exercício físico regularmente;
• Manter um peso saudável;
• Utilizar meias de compressão elásticas;
102 www.nasofis.net
• Não estar muito tempo sentado ou em pé.
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Celery Seed Extract (Extracto de Sementes de Aipo)


4626 - Complexo de extracto de Aipo, Castanha da Índia e Espinheiro-Alvar que estimula a circulação
periférica (mãos, pernas e pés) e aumenta a resistência de vasos sanguíneos;
Apresentação:
- O Extracto de Aipo contém 3-n-butil ftalido que relaxa os músculos lisos dos vasos sanguíneos
60 cápsulas vegetais
(artérias, veias e capilares) ampliando o seu diâmetro, o que permite que o sangue circule
Modo de tomar:
mais facilmente;
1 cápsula, 3 vezes por dia.
- Com Castanha da Índia que possui substâncias (ex: Escina) com capacidade de activar e
Composição: Pág. 178 melhorar a circulação sanguínea, principalmente a das extremidades, sendo indicada em
casos de má circulação sanguínea;
- Com Espinheiro-Alvar possui um alto teor em Bioflavonóides com propriedades
antioxidantes que aumentam a resistência dos vasos sanguíneos coadjuvando a prevenir a
aterosclerose (uma das causas da má circulação sanguínea).

Gotu Kola - Rica em Saponinas (também chamadas de Triterpenóides - Ácido Asiático (30%), Ácido
Madecássico (30%), Ásiaticosídeo (40%), Alcalóides, Óleos essenciais, Flavonóides, Cânfora,
4700 Cineol, Sais minerais, Aminoácidos, Ácidos Gordos e Resinas;
- Reduz a fragilidade dos vasos capilares e estimula a circulação venosa de retorno
Apresentação:
(combate os processos degenerativos do tecido venoso);
100 cápsulas
- Promove a cicatrização, acelera o restabelecimento dos vasos, actua sobre úlceras nas pernas
Modo de tomar:
e outras debilidades venosas, e promove a drenagem de líquidos;
2 cápsulas por dia.
- Acção anti-inflamatória, evitando inchaço, dor e vermelhidão, e combate a celulite;
Composição: Pág. 179 - Celulite - actua normalizando a produção de Colágenio ao nível dos Fibroblastos, promovendo
o reestabelecimento de uma trama normal, flexível e consequente “desencarceramento”
das células adiposas, permitindo a libertação de gordura localizada graças a possibilidade
de penetração das enzimas Lipolíticas. Proporciona portanto, a normalização das trocas
metabólicas entre a corrente sanguínea e as células do tecido adiposo.

Natural Resveratrol - Trans-Resveratrol natural (50 mg), extracto de Uva Preta (100 mg) e extracto de
Chá Verde (98% Polifenóis e 70% Catequinas);
High Potency - Tem acção antioxidante que contribui para o efeito cardioprotetor inibindo as actividade de
agregação plaquetária e formação de trombose (formação de um coágulo sanguíneo em
3339 uma ou mais veias localizadas nas pernas e o consequente bloqueio do fluxo sanguíneo
Apresentação: com aparecimento de dor e inchaço na região afetada);
60 cápsulas vegetais - Ajuda a diminuir os níveis de Colesterol “mau” (LDL) e a aumentar o Colesterol “bom” (HDL),
Modo de tomar: impedindo assim a acumulação de Colesterol LDL nas paredes dos vasos sanguíneos e
2 cápsulas por dia. consequentemente, o aparecimento de aterosclerose (estreitamento das artérias que
Composição: Pág. 173 pode reduzir significativamente o fornecimento de sangue a órgãos vitais como o Coração,
Cérebro e Intestino) que culmina na obstrução dos vasos sanguíneos;
- Com extracto de Uva Preta (Vitis vinifera), que reduz os sintomas associados à má
circulação sanguínea (pernas pesadas, cansadas e doridas e com sensação de formigueiro);
- Com extracto de Chá Verde, que reduz o inchaço e previne o aparecimento de varizes.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Ginkgo Biloba - A Ginkgo Biloba demonstrou através de diversos estudos que melhora a circulação sanguínea
através da dilatação dos vasos sanguíneos;
4686 - Aumenta a resistência e diminui a permeabilidade vascular tendo acção vasodilatadora
Apresentação: periférica, melhorando o aporte de sangue aos tecidos e o retorno venoso;
60 cápsulas vegetais. - Tem acção antioxidante protegendo as células expostas a Hipoxia (falta de oxigénio);
Modo de tomar: - Tonifica o Sistema Circulatório aliviando, entre outros sintomas, mãos e pés frios;
1 cápsula de preferência - Melhor qualidade disponível no mercado – padronizado para um mínimo de 24% de
com 1 refeição. Ginkgoflavonoglicosídeos e 6% de Lactonas Terpénicas (compostos activos com
Composição: Pág. 179 propriedades antioxidantes que protegem vasos sanguíneos e melhoram a circulação).

Horse Chestnut (Castanha da Índia)


- Castanha da Índia com Rutina, rica em Saponinas (Aescina e Aescigenina), Flavonóides
4713 (Quercetina, Canferol e Esculina), Vitaminas, Taninos e Fitosterol;
Apresentação: - Tem acção de vasoconstrição periférica, que activa a circulação sanguínea e favorece o
90 cápsulas vegetais retorno circulatório;
Modo de tomar: - Muito eficaz a reduzir as causas associadas a varizes, edemas varicosos, pequenos
1 cápsula 2 vezes por dia, com as derrames, perturbações e alterações de circulação;
refeições.
- Aumenta a resistência e o tónus das veias, diminuindo a fragilidade e a permeabilidade
Composição: Pág. 180
dos capilares.
- Com Rutina que oferece uma potente acção antioxidante.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Advanced Gamma E Complex


- Com Tocomin , um complexo de Tocotrienóis mistos (componentes da Vitamina E)
®
0810 provenientes do Óleo de Palma, com capacidades antioxidante, de redução e regulação do
Apresentação: Colesterol e acção anti-trombótica;
60 softgels - 100% Vitamina E Natural (protecção antioxidante) - Um estudo publicado nas actas da National
Modo de tomar: Academy of Sciences recomenda que pelo menos 20% dos suplementos de Vitamina E
1 softgels, 1 a 2 vezes por dia, de
preferência com as refeições. sejam feitos sob a forma de Gama-Tocoferol;
- Beneficia a circulação ao nível das artérias, veias e capilares;
Composição: Pág. 157
- A investigação salienta os seus benefícios terapêuticos/preventivos em inúmeras condições
Patente: Pág. 146
associadas à disfunção circulatória, tais como: aterosclerose, Síndrome de Raynaud,
www.nasofis.net vasculite (inflamação dos vasos sanguíneos) e claudicação intermitente (dor que ocorre 103
nas pernas durante exercícios/caminhadas resultante da redução do aporte de oxigénio).
43 MENOPAUSA
A Menopausa é o período da vida da mulher caracterizado pelo fim das menstruações espontâneas e pode ser confirmada após doze meses
sem qualquer período menstrual. Trata-se de um processo biológico natural e perfeitamente normal da vida da mulher, assinalando o final
da fertilidade. O início da Menopausa surge por volta dos 50 anos, com um espectro que vai desde os 48 aos 54 anos. Ocorre devido a uma
redução da actividade dos ovários que deixam de libertar óvulos mensalmente. Ao mesmo tempo, os Estrogénios começam a ser produzidos
em menor quantidade, sendo esta diminuição na sua produção, a responsável pelo aparecimento dos sintomas da Menopausa.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A MENOPAUSA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Afrontamentos; • Depressão;
• Secura vaginal; • Perdas de memória a curto prazo;
• Diminuição da líbido; • Perdas de urina;
• Suores noturnos; • Infecções urinárias;
• Insónias; • Secura ocular;
• Aumento de peso; • Hipertensão arterial;
• Ansiedade; • Colesterol elevado;
• Alterações de humor; • Osteoporose;
• Stress; • Flacidez da Pele;
• Dor nos seios. • Cabelo e unhas frágeis;
• Dor nas articulações.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM MENOPAUSA?
• Idade; • Epilepsia;
• Tabagismo; • Hipotiroidismo;
• Exposição a químicos tóxicos (Amianto, Nitrosaminas); • Tratamentos de radioterapia ou quimioterapia;
• Toma de Antidepressivos; • Falência ovárica prematura.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Carnes vermelhas (vaca, porco, borrego); • Fruta (sobretudo antioxidantes como os frutos vermelhos,
• Álcool; laranja, kiwi, tangerina);
• Cafeína; • Legumes (brócolos, espinafres, repolho, espargos);
• Açúcar; • Ómega-3 (salmão, sardinha, sementes de linhaça);
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco); • Ovo;
• Enchidos (presunto, chouriço, paio); • Hidratos de carbono complexos (aveia, arroz, massa,
• Alimentos processados (refeições pré-confecionadas, fruta em calda, pão integral, quinoa);
snacks salgados, sopas desidratadas, caldos industrializados, bolos • Alimentos ricos em Fitoestrogénios (soja, inhame, rebentos de soja,
embalados); couves de bruxelas, linhaça);
• Refrigerantes. • Água.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Praticar exercício físico regularmente;
• Manter um peso saudável;
• Minimizar a exposição a toxinas ambientais;
• Evitar a exposição a situações de stress.
104 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Menopause Support - Complexo sinérgico de extractos padronizados que auxilia na restituição de níveis de
Estrogénios semelhantes aos da pré-menopausa;
3325 - Com Dong Quai, útil a atenuar sintomas como, afrontamentos, irritabilidade e insónias.
Apresentação: Equilibra níveis de Estrogénios sendo particularmente útil na Peri-menopausa (período
90 cápsulas vegetais que antecede a Menopausa), quando os períodos menstruais começam a ser irregulares e
Modo de tomar: os primeiros sintomas característicos da menopausa começam a surgir;
3 cápsulas por dia. - Com Framboesa, que coadjuva na prevenção de infecções urinárias e ajuda a atenuar
Composição: Pág.172 sintomas como afrontamentos e alterações de humor;
- Com Vitex, importante no combate à Depressão e na melhoria da Líbido;
- Com Trevo Vermelho, Erva de São Cristóvão e Isoflavonas de Soja que possuem
propriedades fitoestrogénicas (actuam de forma semelhante aos Estrogénios
produzidos no organismo) amenizando os sintomas associados à Menopausa;
- Com Inhame Chinês que contém Diosgenina, uma substância que actua de forma
semelhante à terapia de reposição hormonal tradicional sem provocar os seus efeitos
secundários (aumento do risco de doença coronária, enfarte, embolismo pulmonar e cancro
da mama);
- Com Alcaçuz que diminui os sintomas de Depressão, fadiga e afrontamentos;
- Com Gengibre que apresenta efeito termogénico (aumenta a temperatura corporal) ajudando
na perda de peso. Reduz os afrontamentos e contribui para a redução da tensão arterial;
- Com 5-HTP que melhora a o humor e a qualidade do sono, combatendo as pequenas
depressões normalmente associadas à menopausa.

Red Clover (Trevo Vermelho)


- Trevo Vermelho - fonte de Isoflavonas Fitoestrogénicas (actuam de forma semelhante aos
4730 Estrogénios produzidos naturalmente no organismo);
Apresentação: - Reduz os sintomas da Menopausa: ondas de calor, suores nocturnos, dor nos seios,
100 cápsulas stress e insónia;
Modo de tomar: - Acção preventiva da Osteoporose por atenuar a perda de massa óssea;
2 cápsulas, 2 a 3 vezes por dia, - Coadjuvante a reduzir o nível de Colesterol “mau” (LDL) e aumentar o “bom”(HDL);
conforme necessário.
- Não provoca os efeitos adversos da terapia de reposição hormonal (inchaço,
Composição: Pág. 181
secura vaginal, náuseas e cefaleias).
Dong Quai
4655 - Planta utilizada como tónico feminino para aliviar os sintomas da Menopausa;
Apresentação: - Equilibra os níveis de Estrogénios sendo particularmente útil na Peri-menopausa (período
100 cápsulas que antecede a Menopausa), quando os períodos menstruais começam a ser irregulares e
Modo de tomar: os primeiros sintomas característicos da menopausa começam a surgir;
2 cápsulas, 1 vez por dia, de - Actua como relaxante muscular pelo que é importante em casos de hipertensão e insónias.
preferência com 1 das refeições. - É benéfico no alívio de afrontamentos, suores noturnos, ansiedade e na secura vaginal.
Composição: Pág. 178

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Super Primrose Oil (Óleo de Onagra)


1755 - Fonte de Ácidos Gordos Polinsaturados essenciais, Ómega-6 (Ácido Gama Linolénico), que
permitem ao organismo produzir as Prostaglandinas, que são substâncias que funcionam de
Apresentação: modo semelhante às hormonas;
60 softgels - Óleo extraído sem químicos ou solventes (hexanos) que garante um concentrado com mais de
Modo de tomar: 9% de Ácido Gama Linolénico;
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia, - A deficiência em GLA (Ácido Gama-Linolénico) causa uma sensibilidade anormal
com as refeições.
à hormona Prolactina, o que conduz a sintomas pré-menopausa e menopausa como Depressão,
Composição: Pág. 161 irritabilidade e cefaleias.

Ashwagandha
- Ashwagandha é útil como coadjuvante em problemas de sono, alívio do stresse, a aumen-
4603 tar a resistência física e o equilibrio do balanço hormonal (sobretudo ao nível das glândulas
Apresentação: supra-renais);
90 cápsulas vegetais - Os antioxidantes presentes em Ashwagandha ajudam a reduzir sintomas como ondas de
Modo de tomar: calor, ansiedade e depressão associados à Menopausa;
1 cápsula 2 a 3 - Os efeitos da Menopausa, que começam quando a mulher pára de ovular, podem incluir
vezes por dia. afrontamentos, problemas a nível do sono, suores, entre outros.
Composição: Pág. 177

COMPLEMENTARES PRINCIPAIS FUNÇÕES

EVETM
3796 - Multivitamínico e multimineral com 38 dos mais importantes nutrientes para a mulher;
- Com Cálcio e Vitamina D - manutenção da massa óssea e prevenção de Osteoporose;
- Com Eleuterococo e Geleia Real que aumentam os níveis de energia e a resistência ao stress;
Apresentação: - Com Inhame Selvagem, Vitex e Dong Quai que aliviam os sintomas de Menopausa;
90 comprimidos - Com Isoflavonas de Soja que combatem os sintomas de Menopausa, favorecem a absorção
Modo de tomar: de Cálcio (essencial para prevenir a Osteoporose) e coadjuvam na prevenção de doenças
3 comprimidos por dia com as cardiovasculares e neurodegenerativas (ex: Alzheimer);
refeições. - Com Colina, Inositol e PABA (Ácido Paraminobenzóico) que fortalecem a memória.
www.nasofis.net Composição: Pág. 175 105
Patente: Pág. 142/143/146
44 MIOMAS UTERINOS
Também designado por Fibróide, Leiomioma ou Fibromioma, os Miomas Uterinos são tumores benignos (as células crescem lentamente
e podem ser removidas completamente através de cirurgia) que crescem no tecido do Útero e não têm a capacidade de se espalhar para
outras regiões do corpo. Conforme a sua localização, os miomas podem ser:
1. Intramurais - localizam-se na parede do Útero;
2. Submucosos - localizam-se na camada de revestimento do Útero (endométrio) e tendem a provocar maiores perdas de sangue;
3. Subserosos - crescem na parede exterior do Útero.
O Mioma pode ser um tumor isolado ou um conjunto de diversos tumores de pequenas dimensões.
Em Portugal, os Miomas Uterinos afectam entre 30 a 60% da população feminina em geral.
Nas mulheres em idade reprodutiva, a incidência desta doença situa-se entre os 20 e os 40%.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTAM OS MIOMAS UTERINOS?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Dores na região posterior das pernas; • Crescimento de pólipos no Endométrio;
• Sensação de dor ou pressão na região pélvica; • Anemia;
• Períodos menstruais abundantes e prolongados; • Cansaço;
• Perdas de sangue entre menstruações; • Dificuldade em respirar;
• Obstipação; • Incontinência;
• Flatulência; • Infertilidade;
• Aumento do volume abdominal; • Aborto ou parto prematuro.
• Dores durante as relações sexuais;
• Pressão na Bexiga com sensação constante de vontade de urinar;
• Incapacidade de esvaziar a Bexiga.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM MIOMAS UTERINOS?
• Genética (familiares em primeiro grau de mulheres com Mioma apre- • Menarca precoce;
sentam um risco 2,5 vezes superior de desenvolverem esta condição); • Hipertensão arterial;
• Idade; • Nuliparidade (nunca ter tido filhos);
• Obesidade; • Raça (mulheres negras são mais propensas a ter Miomas);
• Hábitos alimentares (excessivo consumo de carnes vermelhas, • Alterações hormonais (excesso de Estrogénios).
cafeína e álcool);

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Carnes vermelhas (vaca, porco, borrego); • Fruta;
• Álcool; • Legumes;
• Cafeína; • Peixe;
• Açúcar; • Alimentos ricos em fibra (leguminosas, aveia, arroz,
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco); massa e pão integral, quinoa);
• Enchidos (presunto, chouriço, paio); • Frutos secos;
• Leite e derivados (queijo, iogurtes). • Chá Verde;
• Alimentos ricos em Vitamina D (sardinhas, gema de ovo,
salmão e ostras).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Praticar exercício físico regularmente;
• Manter um peso saudável;

106 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Chaste Berry Vitex Extract


4773
Apresentação: - A principal acção do vitex dá-se a nível ginecológico como emenagogo - regulariza o fluxo
90 cápsulas vegetais menstrual, sendo principalmente utilizado quando o desequilíbrio está relacionado com
Modo de tomar: um excesso relativo de Estrogénios (principal causa do aparecimento de Mioma Uterino);
1 cápsula por dia. - Aumenta a produção de Progesterona durante a fase lútea do ciclo menstrual, ajudando a
Composição: Pág. 182 recuperar o equilíbrio entre os níveis de Estrogénio e Progesterona, normalizando assim os
níveis de Estrogénio no organismo;
- Com Dong Quai - Equilibra o nível de Estrogénios e a formação de substâncias inflamatórias
nos tecidos que revestem o Útero.

Curcumin
4638
Apresentação: - A Curcumina é um polifenol, responsável pela cor amarela do Açafrão-da-Índia, e é considerado
60 cápsulas vegetais. o principal ingrediente activo da Curcuma;
Modo de tomar: - Inibe o crescimento e proliferação de células que compõem os Miomas Uterinos;
1 cápsula, 1 a 2 vezes ao dia, - Evita uma possível conversão do Mioma Uterino (tumor benigno) num tumor maligno;
com as refeições. - É um potente analgésico e anti-inflamatório - reduz a dor e a inflamação produzidos pelo
Composição: Pág. 178 Mioma Uterino através do aumento dos níveis de compostos anti-inflamatórios e inibe a acção
de enzimas inflamatórias (COX1, COX2 e LOX).

Super Primrose Oil (Óleo de Onagra)


1755
Apresentação: - O Óleo de Onagra é uma fonte natural de Ácidos Gordos Ómega-6 (Ácido Gama Linolénico),
60 softgels. os quais permitem ao organismo produzir Prostaglandinas (Ácidos Gordos com actividade
Modo de tomar: hormonal) - substâncias que funcionam de modo semelhante às hormonas;
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia, - Útil como coadjuvante no tratamento de Miomas Uterinos, por proteger o Útero, evitando
com as refeições. grandes perdas de sangue durante o período menstrual;
Composição: Pág. 161 - Reduz a inflamação e fortalece o Sistema Imunitário.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Artichoke Extract (Alcachofra)


4592
Apresentação: - A Alcachofra tem forte acção antioxidante e hepatorreguladora;
90 cápsulas vegetais. - Promove a desintoxicação do Fígado - orgão mais importante no combate ao Mioma,
Modo de tomar: por ser o responsável por metabolizar as gorduras ingeridas na alimentação (excesso de
1 cápsula, 1 a 3 vezes por gorduras no organismo promove o aumento do nível de Estrogénios) e eliminar o excesso
dia, conforme necessidade, às de Estrogénios do organismo (principal causa do aparecimento de Mioma Uterino);
refeições.
- A acção da Alcachofra, potencia a acção do Fígado, na remoção do excesso de hormonas e
Composição: Pág. 177
toxinas do corpo, sendo assim essencial no tratamento de Miomas.

Iron Complex
1440 - O Ferro é um mineral necessário à formação dos glóbulos vermelhos e ao transporte do
oxigénio a todas as células do organismo;
Apresentação:
- Coadjuvante a prevenir sintomas de Miomas Uterinos, excessivas perdas menstruais que
100 comprimidos.
resultam em Anemias e redução dos níveis de energia;
Modo de tomar:
1 comprimido por dia, de - Com Ferro Ferrochel® - forma de Ferro de elevada absorção (taxa de absorção entre 70 e
preferência com 1 refeição. 75%) e sem causar irritação gastrointestinal ou obstipação (as taxas de absorção de Ferro
Sulfuroso são cerca de quatro vezes mais baixas e a sua administração oral pode provocar
Composição: Pág. 159
desconforto gástrico, náuseas, obstipação e diarreia);
Patente: Pág. 143
- Com Ácido Fólico e Vitamina B-12, importantes no combate à Anemia;
- Com Dong Quai - Equilibra o nível de Estrogénios e a formação de substâncias inflamatórias
nos tecidos que revestem o Útero;
- Com Vitamina C, que devido à sua acção antioxidante reforça o Sistema Imunitário e
contribui para a redução de Miomas;
- Com Framboesa, que tonifica os músculos do Útero favorecendo uma melhor irrigação
sanguínea, e consequentemente a regulação da menstruação. Coadjuvante a prevenir o
excessivo sangramento durante a menstruação.

www.nasofis.net 107
45 NEOPLASIAS
São alterações celulares que induzem a uma proliferação anormal, descontrolada e irreversível das células, com tendência à perda de
diferenciação celular (processo pelo qual uma célula indiferenciada altera a sua estrutura tornando-se numa célula específica para
desempenhar uma determinada função no organismo). Existem dois tipos de Neoplasias:
1. Neoplasia Benigna – As células neoplásicas crescem lentamente e são semelhantes às células do tecido normal.
Pode ser totalmente removida através de cirurgia ficando o paciente completamente curado na maioria dos casos.
Não há risco de se matastizar (proliferar para outras partes do corpo);
2. Neoplasia Maligna – as células neoplásicas multiplicam-se rapidamente e podem infiltrar-se em estruturas próximas ao
tumor. Há risco de disseminação (metástases) e a cura depende de um diagnóstico precoce e do tratamento realizado.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A NEOPLASIA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Alterações de peso (ganho ou perda de peso não intencional); • Metástases (a Neoplasia alastra para outras regiões do corpo);
• Febre ou suores nocturnos; • Aumento dos gânglios linfáticos (ficam duros, fixos e indolores);
• Mal-estar generalizado; • Hepatomegalia (aumento do tamanho do Fígado);
• Cansaço; • Esplenomegalia (aumento do tamanho do Baço);
• Alterações de pele (amarelecimento, escurecimento ou vermelhidão • Dores e fracturas ósseas.
da pele);
• Dificuldade em engolir;
• Indigestão persistente ou desconforto depois de comer;
• Dor muscular ou nas articulações persistente e sem causa aparente;
• Mudanças nos hábitos intestinais ou da Bexiga.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM NEOPLASIA?
• Genética; • Contacto com radiação ionizante (por exemplo em alimentos);
• Alimentação inadequada; • Stress;
• Tabagismo; • Ingestão excessiva de bebidas alcoólicas;
• Obesidade; • Hormonas (excesso de Estrogénio, especialmente em terapia de
• Vírus (HPV – Vírus do Papiloma Humano; Hepatite B); reposição hormonal).
• Estar na presença de químicos (Amianto, Nitrosaminas);

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Carnes vermelhas (vaca, porco); • Cereais integrais (quinoa, arroz integral, aveia, milhete);
• Leite e derivados (iogurtes, queijo); • Legumes (espinafres, couve, brócolos, couve flor);
• Alimentos fritos; • Frutas, especialmente ricas em Vitamina C (kiwi, laranja, toranja) e
• Bebidas alcoólicas; Flavonóides (mirtilos, arandos, morangos, framboesas);
• Enlatados; • Leguminosas (feijão, grão, lentilhas);
• Produtos de charcutaria (fiambre, chouriço); • Peixes ricos em Ómega-3 (salmão, sardinha, atum);
• Alimentos muito grelhados; • Água alcalina (pH-7);
• Açúcar. • Chá Verde.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Manter um peso saudável;
• Praticar actividade física;
• Evitar a exposição a toxinas ambientais, pesticidas, produtos químicos domésticos, purificadores de ar ou toxinas.

108 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Indole-3-Carbinol (I3C) - Fitonutriente sulfuroso, com forte acção desintoxicante hepática enriquecido com extracto
de Lignanos complexos de Sementes de Linho, uma fórmula com efeito fitoestrogénico.
3056 Actuam de forma semelhante aos Estrogénios, competindo com estes em determinadas reações
químicas, retardando assim a progressão de determinados tipos de neoplasias;
Apresentação: - Acção anti-carcinogénica – Ajuda na prevenção de neoplasias hormonodependentes
60 cápsulas vegetais (ex: cancro da Mama, Útero ou Próstata);
Modo de tomar: - Acção anti-proliferativa - Inibe a 16-alfa hidroxiestrona (tipo de Estrogénio que causa
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia, danos no DNA e inibe a apoptose - morte celular programada - das células cancerígenas,
com as refeições. provocando a proliferação de células tumorais que poderão degenerar em metástases;
Composição: Pág. 167 - Acção anti-angiogénica: útil no tratamento de Neoplasias que dependem da neoformação
vascular (crescimento de novos vasos sanguíneos a partir dos já existentes) para o seu
crescimento e metastização, sendo menos tóxico e mais bem tolerado do que a radioterapia
e quimioterapia.

- Complexo eficaz no combate a neoplasias;


Immune RenewTM - Atenua efeitos indesejados de tratamentos de radioterapia e quimioterapia;
- Mistura patenteada de Beta-glucanos (Polissacáridos não amiláceos constituídos por
3055 Genuine unidades de Glicose), provenientes de oito cogumelos;
Whole Food
- Potencía as células T (imunidade celular) e as NK (Natural Killers);
Apresentação: - Coadjuvante a inibir o crescimento de tumores e a reduzir a sua proliferação
90 cápsulas vegetais (metástases - propagação do tumor a partes do corpo distintas do seu local de origem);
Modo de tomar: - Activam a produção e a citotoxicidade (mecanismo de defesa em que células do Sistema
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia. Imunitário são capazes de destruir células nocivas ao organismo) das células T citotóxicas e
Composição: Pág. 167 das células NK (natural-killer);
Patente: Pág. 147/143 - Com Astragalus, que aumenta a produção das células do Sistema Imunitário - actividade
anti-viral. Reduz a resistência das células cancerígenas à quimioterapia e reduz os efeitos
secundários do tratamento de quimioterapia (ex: náuseas e vómitos).

Colostrum - O Colostro é um fluido amarelado, quase transparente, produzido pelas glândulas mamárias
imediatamente antes do início da produção do leite materno, que demonstra ter benefícios como
3216 Genuine
Whole Food coadjuvante na prevenção de Neoplasias;
Apresentação: - A Lactoalbumina (proteína) presente na sua composição é capaz de provocar a morte
120 cápsulas selectiva de células cancerígenas, sem afectar os tecidos não cancerígenos circundantes;
Modo de tomar: - Contém na sua composição o Polipéptido Rico em Prolina (PPR), que apresenta propriedades
1 cápsula, 1 ou 2 vezes por dia, imunoestimulantes, e Imunoglobulinas (IgA, IgM e IgG), potentes anticorpos que defendem o
conforme a necessidade. organismo contra substâncias estranhas;
Composição: Pág. 170 - Contém Ácido Fítico, um antioxidante que inibe a absorção de Ferro, impedindo que este
Patente: Pág. 143 mineral “alimente” as células cancerígenas.

Rei-Shi Mushrooms - Mistura de cogumelos Reishi e Shiitake;


- O cogumelo Reishi:
4733 - Inibe o factor Nuclear Kappa B (complexo proteico), utilizado pelas células
cancerígenas para causar inflamação dos tecidos;
Apresentação:
- Coadjuvante a evitar recidivas e metástases;
100 cápsulas vegetais
- Diminui os efeitos secundários da quimioterapia e radioterapia;
Modo de tomar:
- O cogumelo Shiitake:
2 cápsulas, 2 vezes por dia, com
- Apresenta na sua composição Lentinano que ajuda a reduzir e retardar o
as refeições.
crescimento de células cancerígenas;
Composição: Pág. 181
- Apresenta um efeito alcalinizante ajudando a equilibrar o pH do organismo
(um ambiente ácido é propício ao desenvolvimento de Neoplasias).

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Beta 1,3/1,6-D-Glucan - Os Beta–Glucanos integram unidades de glicose unidas na posição 1,3/1,6 e são derivados da
levedura de cerveja (Saccharomyces cerevisiae);
3054 - Activam o Sistema Imunitário tendo a capacidade de coadjuvar na inibição do crescimento
Apresentação: tumoral, na redução da sua proliferação e na prevenção de metástases (formação de uma
90 cápsulas vegetais nova lesão tumoral a partir de outra);
Modo de tomar: - Modulam a produção de espécies reactivas de oxigénio, responsáveis pela eliminação de
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia. células tumorais;
- Estimulam a produção e activação de Linfócitos T (responsáveis pela defesa do organismo
Composição: Pág. 167 contra agentes desconhecidos);
- Vários ensaios clínicos têm demonstrado o papel positivo dos Beta-Glucanos na regeneração
dos glóbulos vermelhos, por alterações da medula óssea, como resultado da quimioterapia;
- Com Cogumelo Maitake, cuja acção potencia a eficácia da quimioterapia ao mesmo
tempo que reduz os seus efeitos adversos (ex. queda de cabelo, dores e náuseas).

Graviola 5,000 mg
4703
Apresentação: - 500 mg (concentração de 10:1), extraído da folha (parte mais relevante da planta);
100 cápsulas - Com acção imunomoduladora – apresenta um componente (Acetogeninas) que demonstra
Modo de tomar: ser selectivo e tóxico contra vários tipos de células cancerígenas, sem provocar danos nas
2 cápsulas, 3 a 4 vezes por dia, células normais e saudáveis (ao contrário do que acontece na quimioterapia);
conforme necessário. - Rico em antioxidantes ajudando na eliminação de toxinas do corpo;
Composição: Pág. 179
www.nasofis.net 109
46 OBESIDADE
É definida pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como uma acumulação anormal ou excessiva de gordura corporal que pode atingir
graus capazes de afectar a saúde. O método mais frequentemente utilizado para estabelecer o grau de obesidade em adultos é o Índice de
Massa Corporal (IMC), definido como o peso em quilogramas dividido pelo quadrado da altura em metros (kg/m2).
A Obesidade é definida por um IMC ≥ 30 kg/m2, mas inclui subdivisões:
A. Obesidade Grau I (30.0-34.9 kg/m2) | B. Obesidade Grau II (35.0-39.9 kg/m2) | C. Obesidade Grau III (≥ 40 kg/m2).
Do ponto de vista de distribuição da gordura, a Obesidade pode-se classificar como:
1. Ginóide (em forma de pêra) – caracterizada por uma acumulação da gordura nas coxas e nádegas, sendo a forma mais
comum em mulheres e a que apresenta menor risco cardiovascular ;
2. Andróide (em forma de maçã) – a gordura acumula-se sobretudo na zona da cintura. É mais frequente nos homens e
está relacionada com o aparecimento de Diabetes, Hipertensão, Aterosclerose e aumento do risco cardiovascular.
SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A OBESIDADE?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Hipertensão arterial; • Osteoartrose;
• Colesterol elevado; • Hiperuricémia e Gota;
• Diabetes; • Carcinoma da Mama e da Próstata;
• Doenças cardiovasculares (ex: aterosclerose, doença coronária, • Síndrome do Ovário Poliquístico;
enfarte do miocárdio); • Infertilidade;
• Apneia do sono; • Depressão;
• Fadiga; • Dispneia;
• Esteatose hepática (Fígado gordo). • Insuficiência venosa crónica;
• Litíase vesicular (formação de areias ou pequenos cálculos
na Vesícula).

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM OBESIDADE?
• Genéticos;
• Sedentarismo;
• Maus hábitos alimentares (elevado consumo de calorias, açúcares e gorduras);
• Uso abusivo de álcool;
• Hipotiroidismo;
• Síndrome de Cushing (doença que ocorre devido a elevados níveis de Cortisol no sangue);
• Depressão;
• Toma de anti-depressivos.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, massa, • Hidratos de carbono complexos (massa, arroz e pão integral,
bolachas, bolos); feijão, grão);
• Alimentos fritos (batatas fritas, salgados); • Frutas e legumes;
• Carnes Gordas (porco, vaca, borrego); • Carnes brancas (frango, perú, coelho);
• Gorduras Saturadas/Trans (bolos, bolachas, enchidos, margarinas); • Peixe;
• Álcool; • Frutos secos sem sal e sementes;
• Refrigerantes; • Laticínios magros (leite, iogurtes, queijo);
• Alimentos ricos em sal (conservas, frutos secos com adição de sal); • Água.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Practicar exercício físico regularmente (aumento gradual da intensidade e resistência);
• Manter um peso saudável (Índice de Massa Corporal entre 18,5 kg/m2 e 24,9 kg/m2);

110 www.nasofis.net
PERÍMETRO ABDOMINAL PRINCIPAIS FUNÇÕES

CLA ExtremeTM - O CLA é um ácido gordo ómega 6 utilizado para a gestão do peso/composição corporal.
- Estimula a lipólise (queima de gordura corporal), a redução do perímetro abdominal
1731 e o ganho de massa muscular;
Apresentação: - Acelera a perda de gordura, especialmente na região abdominal, ao estimular a actividade da
90 softgels carnitina palmitoiltransferase (CPT), enzima responsável pelo transporte dos ácidos gordos
Modo de tomar: para a mitocôndria e a sua transformação em energia;
1 softgel, 1 a 3 vezes por dia, - Diminui a quantidade de gordura armazenada após as refeições, ao inibir a ação da enzima
de preferência 1 hora antes das (lipoproteína lípase) responsável pelo armazenamento de gordura;
refeições. - Reduz o número e o tamanho das células de gordura (adipócitos), contribuindo assim para
Composição: Pág. 161 a redução da gordura corporal;
Patentes: Pág. 144 - Com extracto de Chá verde e Guaraná (aceleram o metabolismo);
- Com L-Carnitina (promove a queima de gordura);
- Com Picolinato de Crómio (ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue contribuindo para
a regulação do apetite).
CLA
1727 - 800 mg de Ácido Linoleico Conjugado por softgel;
- Estimula a Lipólise (queima de gordura corporal), a redução do perímetro abdominal
Apresentação: e o ganho de massa muscular;
90 softgels - Acelera a perda de gordura, especialmente na região abdominal, ao estimular a actividade da
Modo de tomar: Carnitina Palmitoil Transferase (CPT), enzima responsável pelo transporte do Ácidos Gordos
3 softgels por dia com, as para a Mitocôndria e a sua transformação em energia;
refeições.
- Diminui a quantidade de gordura armazenada após as refeições, ao inibir a acção da enzima
Composição: Pág. 161 (Lipoproteína Lípase) responsável pelo armazenamento de gordura;
- Reduz o número e o tamanho das células de gordura (Adipócitos), contribuindo assim para
a redução da gordura corporal.

L-Carnitine Tartrate
Carnipure
0072
TM

- A L-Carnitina é um aminoácido que permite o transporte das longas cadeias de Ácidos


Canipure offers purest
Gordos (gordura) para o interior da Mitocôndria (elemento responsável pela produção de
TM

L-Carnitine and is a trademark


Apresentação: of Lonza Ltd, Switzerland.
energia para as células), onde são queimados para obtenção de energia;
60 cápsulas vegetais - Promove assim a queima de gordura corporal - transforma depósitos de gordura em energia;
Modo de tomar: - Inibe o apetite e combate a fadiga (muitas vezes presente nos indivíduos obesos);
1 cápsula, 3 vezes por dia, com
líquido antes das refeições ou ao - Com L-CarnipureTM – processo exclusivo de produção patenteado que assegura ser
deitar. completamente livre de D-Carnitina (nociva – contendo apenas L-Carnitina pura);
Composição: Pág. 152 - Sob a forma de Tartarato – forma mais pura de L-Carnitina.
Patentes: Pág. 146/142

TERMOGÉNICOS PRINCIPAIS FUNÇÕES

- Complexo de acção termogénica (acelera o metabolismo) com propriedades diuréticas;


Energy - Com Guaraná e Pimenta Caiena - efeito termogénico e regulador de apetite;
- Com Chá Verde - acelera o metabolismo e aumenta a queima de gordura;
3326 - Com Ginseng e Eleuterococo - efeito tónico para maior resistência ao stress físico e emocional;
- Com Alcaçuz, que possui acção desintoxicante e diminui a captação de Glicose,
Apresentação:
contribuindo para a manutenção dos níveis de açúcar no sangue;
90 cápsulas vegetais.
- Com Iodo, que ajuda a regular o funcionamento da Tiroide prevenindo, consequentemente,
Modo de tomar:
2 cápsulas por dia com cerca de o aumento de peso (défice de funcionamento da Tiroide pode conduzir ao aumento de peso);
300 ml de água. - Com Rodiola e Erva Mate, benéficas para pessoas com compulsão alimentar associada ao
Composição: Pág. 173 stress, devido à sua capacidade de regular o humor e a ansiedade, respetivamente;
Patente: Pág. 147 - Com Centelha Asiática - melhora a circulação. Acção diurética contra a retenção de líquidos;
- Com Ácido Alfa Lipóico e Crómio - regulação dos níveis de açúcar no sangue.
- Não contém Efedra;
- Substituto da Cafeína como suporte adrenal (contra a fadiga e dependência de Cafeína).

Green Tea Extract (Extracto de Chá Verde)


- Extracto de Chá Verde com 40% de Catequinas e 60% de Polifenóis - substâncias
4705 antioxidantes que estimulam a circulação sanguínea;
Apresentação: - Acção diurética – devido ao seu conteúdo em Cafeína, ajuda a remover o excesso de
100 cápsulas vegetais. liquidos no organismo através do aumento da produção de urina;
Modo de tomar: - Potente acção termogénica - acelera o metabolismo;
1 cápsula por dia, com uma - Fórmula enriquecida com Vitamina C, que actua como diurético fazendo com que os Rins
refeição (Não tomar com o eliminem mais Sódio e água do organismo. Consequentemente, ajuda a relaxar as paredes
estômago vazio). dos vasos sanguíneos e a diminuir a pressão arterial (sintoma que pode surgir resultante do
Composição: Pág. 179 edema).

EGCg (Extracto de Chá Verde)


4704 - O composto Catequina mais comum no Chá verde é o EGCg;
- Extracto de Chá Verde com mínimo de 98% de Polifenóis e 80% de Catequinas totais
Apresentação: (substâncias antioxidantes que estimulam a circulação sanguínea);
90 cápsulas vegetais. - Potente acção termogénica - acelera o metabolismo;
Modo de tomar: - Acção diurética – devido ao seu conteúdo em Cafeína (contém 4 mg de Cafeína) , ajuda a
1 cápsula por dia com 1 refeição. remover o excesso de líquidos no organismo através do aumento da produção de urina;
Composição: Pág. 179 - Potente acção termogénica - acelera o metabolismo.

www.nasofis.net 111
RETENÇÃO DE LIQUIDOS PRINCIPAIS FUNÇÕES

- Diurético vegetal em comprimidos;


Water OutTM - Reduz a retenção de líquidos apoiando a função renal e o balanço hídrico, mantendo o
1908 Tracto Urinário saudável;
Apresentação: - Com extracto de Uva-Ursina, um poderoso diurético, que aumenta o volume de urina
100 cápsulas vegetais eliminando líquidos e toxinas;
Modo de tomar: - Com Dente de Leão, que elimina líquidos e toxinas e reduz o inchaço. Possui alto teor de
2 cápsulas, 2 vezes por dia Potássio na sua composição combatendo a sua perda (a perda de Potássio por toma de diuréticos
com líquido, com as principais é uma consequência muito comum em dietas desequilibradas);
refeições. - Com Zimbro, que tem acção diurética e desintoxicante. Estimula a circulação sanguínea;
Composição: Pág. 162 - Com Buchu, que promove a remoção de substâncias indesejáveis (ex: Ácido Úrico, excesso
de sais, água e gordura);
- Com Fucus, que estimula a eliminação de líquidos prevenindo dores resultantes da sua
acumulação no organismo;
- Rico em Potássio, que mantém o equilíbrio de água/sais minerais não sendo necessária a
remineralização (necessidade comum em dietas desequilibradas).

FIBRAS PRINCIPAIS FUNÇÕES

Chitosan Plus Chromium - Quitosana LipoSan ULTRA® - Alta densidade de Quitosana, (fibra que se liga a até cinco
vezes mais à gordura do que a Quitosana convencional);
2025 - Com Crómio Chelavite® (tipo de aminoácido Crómio-Niacina altamente absorvível);
- Fibra natural com poder de se ligar e absorver gorduras.;
Apresentação:
- Manter níveis séricos de colesterol dentro da normalidade;
120 Cápsulas vegetais
- Quando as gorduras entram em contato com o gel, são logo capturadas pelas moléculas do
Modo de tomar:
Tomar 3 cápsulas antes das polímero (Quitosana) e arrastadas para o Intestino, onde, em contato com um pH mais elevado
refeições principais. Não deve (básico), a Quitosana é solidificada permanecendo como um envoltório (na forma de complexo)
exceder 6 cápsulas diárias. sobre a gordura, excretando-a do organismo juntamente com as fezes. A perda de peso é
Composição: Pág. 162 consequência do recurso que o organismo utiliza para compensar essa perda calórica
Patente: Pág. 144/143 diária, proporcionada pela excreção de gorduras dietéticas, ou seja, o nosso organismo
faz a compensação do deficit calórico criado pela ingestão da Quitosana através da
queima da reserva energética corporal (gorduras).

Glucomannan - Saciante (fibra hidrossolúvel de elevado peso molecular) - da raiz de Konjac;


- A Agência Europeia de Segurança Alimentar concluiu existir uma relação causa-efeito
6512 entre o consumo do Glucomanano e a redução do peso corporal no contexto de uma dieta
Apresentação: com restrição calórica;
180 cápsulas. - Em contacto com a água, forma um gel de elevada viscosidade responsável pelas suas
Modo de tomar: propriedades ao nível da promoção da saciedade;
Tomar 3 cápsulas 1 a 2 vezes por - Mecanismos de acção: indução dos sinais das fases cefálica e gástrica; atraso do
dia, com pelo menos 230 ml de esvaziamento gástrico e aceleração do trânsito intestinal por aumento da viscosidade
água, 30 a 45 minutos antes da do conteúdo gastrointestinal e redução da taxa de absorção dos alimentos no Intestino
refeição.
Delgado, que conduz a uma redução do pico plasmático Pós-Prandial de Glicose e Insulina.
Composição: Pág. 183

PROBIÓTICOS PRINCIPAIS FUNÇÕES


- Elevado aporte de Probióticos;
GR-8 DophilusTM - Actua no tratamento e prevenção de alterações no equilíbrio da flora intestinal, resultantes
por exemplo de má alimentação ou stress;
2912 - Potencía a absorção de vitaminas e minerais, coadjuva na regulação do funcionamento
Apresentação: do Intestino e melhora o funcionamento do Sistema Imunitário diminuindo o risco de
60 cápsulas vegetais. desenvolver doenças intestinais como a doença de Crohn e a Colite Ulcerosa;
Modo de tomar: - Com Fructoligossacáridos (FOS), hidratos de carbono de origem vegetal que têm a capacidade
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia, de modificar a microflora do Cólon: fomentam a proliferação de bifidobactérias benéficas,
entre as refeições ou com o evitam o crescimento de bactérias prejudiciais, equilibram a flora intestinal e auxiliam o trânsito
estômago vazio. intestinal, tendo acção eficaz a prevenir a condição de obstipação;
Composição: Pág. 164 - Revestimento entérico (resiste à acidez do suco gástrico, a atinge o Intestino inalterado);
Patente: Pág. 146 - As cepas probióticas neste suplemento foram verificadas por identidade usando a
tecnologia de impressão digital de DNA.

INIBIDORES DO APETITE PRINCIPAIS FUNÇÕES

Garcinia
- Garcinia cambogia tem como princípio activo o Ácido Hidroxicítrico - oferece 50% HCA;
1435 - Inibe o apetite ao aumentar a produção de Serotonina (neurotransmissor transmite a
Apresentação: sensação de bem-estar com menores quantidades de alimento);
120 comprimidos. - Reduz a absorção dos açúcares, por inibir a actividade da enzima Alfa-amilase intestinal,
Modo de tomar: responsável pela digestão de hidratos de carbono complexos em açúcares simples;
1 comprimido, 1 a 3 vezes por - Reduz a absorção das gorduras ao inibir a conversão dos açúcares em gorduras,
dia, 30 a 60 minutos antes das diminuindo assim a formação de gordura.
refeições.
Composição: Pág. 159

Relora® - Complexo patenteado de extractos de Magnolia officinalis e Phellodendron;


- Ajuda a equilibrar os níveis de Cortisol (hormona associada ao stress);
3342 - Controla o apetite e previne excessos alimentares devido ao stress - “picos compulsivos de
Apresentação: apetite”, ajudando no controlo de peso;
60 cápsulas vegetais. - Tem efeito ansiolítico sem provocar dependência, sonolência ou sedação;
Modo de tomar: - De acordo com vários estudos realizados em humanos, Relora® reduz em 76% os desejos de
1 cápsula, 2 a 3 vezes por dia. hidratos de carbono associados ao stress e impede o aumento de peso em 70% das mulheres
112 Composição: Pág. 179 www.nasofis.net
obesas stressadas que consomem “junk food” (sem valor nutricional) em situações de ansiedade.
Patente: Pág. 145
BLOQUEADOR DA ABSORÇÃO DE HIDRATOS DE CARBONO PRINCIPAIS FUNÇÕES

Phase 2® All Natural


3020 - Faseolamina - Phase 2®, extracto de Feijão Branco 100% natural;
- Bloqueia a absorção de Hidratos de Carbono;
Apresentação: - Cada grama pode diminuir a absorção de até 66% de Hidratos de Carbono;
60 cápsulas vegetais - Muito eficaz no combate a excessos (festas);
Modo de tomar: - Ajuda a atingir os objectivos de redução/controlo do peso da dieta, sem uso de
Tomar 3 cápsulas antes de
qualquer refeição contendo estimulantes ou laxantes (não estimulante);
hidratos de carbono complexos - Após 8 semanas de consumo, em média, mostram uma perda de peso significativa
ou amido. (ballerini 2001, udani 2003) com diminuição do perímetro abdominal e controlo da
Composição: Pág. 166 Glicemia (vinson2001, vinson 2002, vinson 2003).
Patente: Pág. 145

DETOX PRINCIPAIS FUNÇÕES

Detox SupportTM - Complexo desintoxicante que apoia os mecanismos naturais de desintoxicação do organismo,
promovendo a eliminação saudável de toxinas - apoia a saúde do Fígado e do Intestino;
- Com Clorela – fonte de Clorofila, excelente desintoxicante e antioxidante. Ajuda o organismo
3281 a eliminar metais pesados (Mercúrio) e pesticidas;
Apresentação: - Com Cardo Mariano - rico em Silimarina que protege e regenera as células hepáticas.
90 cápsulas vegetais É ideal para eliminar as sustâncias tóxicas do Fígado;
Modo de tomar: - Com Ácido Alfa Lipóico e MSM - compostos ricos em enxofre, mineral importante para a
3 cápsulas por dia com água, produção do Glutatião, Peptídeo que protege o Fígado contra a acção do álcool e da
antes das refeições ou ao deitar. intoxicação com metais pesados. O MSM tem também forte acção anti-inflamatória;
Composição: Pág. 171 - Com Dente de leão – constituintes activos têm acção colerética (aumenta a produção de
bílis), estimulam o apetite, acção diurética e levemente laxante;
- Contém ainda minerais (Zinco, Selénio e Cobre), Beterraba, Orégão e Trevo vermelho que
são essenciais para a saúde do Fígado.
Easy CleanseTM
- Programa Detox e Cleansing não agressivo 24 H (dia e noite) desenvolvido para apoiar os
2454 mecanismos de desintoxicação natural do próprio organismo;
Apresentação:
60+60 cápsulas vegetais. - Fórmula Dia – Detox Formula: facilita a eliminação de toxinas do organismo, tem acção
Modo de tomar: diurética evitando a retenção de líquidos e apresenta propriedades antioxidantes;
Desintoxicar – 2 cápsulas de manhã - Fórmula Noite – Cleansing Formula: tem um efeito laxativo suave, ajudando na limpeza e
com 230 ml de água. No final da regulação dos Intestinos;
manhã, tomar mais 2 cápsulas antes- Sem laxativos, suporta as funções metabólicas. Ingredientes 100% naturais.
ou durante o almoço.
Limpeza – 4 cápsulas antes de deitar
com 230 ml de água.
Composição: Pág. 163

TERMOGÉNICOS - TRIGLICÉRIDOS DE CADEIA MÉDIA PRINCIPAIS FUNÇÕES

Virgin Coconut Oil (Óleo de Coco Virgem)


1718 - Acelera a redução da gordura corporal;
Apresentação: - Óleo de Coco Virgem Orgânico, prensado a frio, sem gorduras Trans;
120 Softgels - Rico em Triglicéridos de Cadeia Média (MCT´s);
Modo de tomar: - Fonte imediata de energia;
Tomar 3 softgels por dia, - São metabolizados muito rapidamente no Fígado - promovem um maior gasto
com as refeições. energético, e menor armazenamento de gordura;
Composição: Pág. 161 - MCT são mais facilmente e rapidamente digeridos do que outros tipos de gorduras,
Patente: Pág. 146 por exigirem menor quantidade de enzimas e Ácidos Biliares para a absorção intestinal;
- Elevam valores de enzimas chave do ciclo de Krebs - principal mecanismo energético.
- Obtido, por processos físicos, a partir de cocos frescos (de casca castanha);
- O alimento passa pelas etapas de prensagem e filtração, preservando os seus fitoquímicos
naturais. Não refinado;
- Acelera a redução da gordura corporal e auxilia o controlo do peso;
- Melhora os processos digestivos e estimula a função biliar;
- Prensado a frio (não há alteração por acção térmica dos seus componentes).

MCT Oil Liquid


2199 - MCT - Medium Chain Triglycerides (Triglicéridos de Cadeia Média);
- Fonte imediata de energia;
Apresentação: - Aumenta a taxa de metabolização de gordura;
946 ml - MCT são mais facilmente e rapidamente digeridos do que outros tipos de gorduras, por exigirem
Modo de tomar: menor quantidade de enzimas e Ácidos Biliares para a absorção intestinal;
Tomar 1 colher de sopa (15 ml) - São metabolizados muito rapidamente no Fígado - promovem um maior gasto energético,
por dia. e menor armazenamento de gordura;
Composição: Pág. 163 - Elevam valores de enzimas chave do ciclo de Krebs - principal mecanismo energético.
Patente: Pág. 144

www.nasofis.net 113
47 OBSTIPAÇÃO
A Obstipação, também chamada de prisão de ventre, é uma perturbação em que a pessoa tem evacuações incómodas ou pouco frequentes
que provocam dor e desconforto. Habitualmente considera-se Obstipação se existe dificuldade persistente em evacuar, se a evacuação obriga
a grande esforço, se é necessário recorrer a manobras para ajudar a saída das fezes, ou se há duas ou menos evacuações por semana (ou
se houve uma redução recente do número de evacuações habitual). Existem dois tipos mais comuns de Obstipação:
1. Aguda - a Obstipação Aguda surge de forma repentina e pode estar associada a alterações recentes do estilo de vida;
2. Crónica - a Obstipação Crónica arrasta-se no tempo e pode ser resultado de uma dieta pobre em fibras ou sedentarismo.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A OBSTIPAÇÃO?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Desconforto abdominal; • Perda de sangue nas evacuações;
• Retenção de gases; • Afilamento fecal;
• Distensão e dor abdominal; • Hemorróidas;
• Fezes duras; • Trombose hemorroidária;
• Falsa vontade de evacuar; • Fissura anal aguda (rachaduras na Pele, perto do Ãnus);
• Falta de energia; • Diverticulite;
• Mau hálito; • Apendicite;
• Língua esbranquiçada; • Cancro do Cólon.
• Dores de cabeça/Enxaquecas;
• Problemas de Pele;
• Problemas de concentração;
• Varizes dolorosas.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM OBSTIPAÇÃO?
• Baixa ingestão de fibras (frutas, vegetais, cereais); • Doenças próprias do Intestino ou Ãnus (ex: Colite ulcerosa, doença
• Baixa ingestão de água; de Crohn, tuberculose intestinal, fissura anal, hemorróidas);
• Alteração do ritmo do dia-a-dia; • Dependência de laxantes;
• Retenção da vontade de evacuar (habitualmente por falta de tempo • Sedentarismo;
ou falta de condições); • Toma de determinados medicamentos (ex: analgésicos,
• Ansiedade; anti-depressivos, anti-hipertensores, anti-ácidos contendo Alumínio,
• Depressão; suplementos de Cálcio e Ferro);
• Doenças neurológicas (ex: Esclerose múltipla, doença de Parkinson, • Viagens;
lesões da medula); • Gravidez.
• Doenças metabólicas (ex:Diabetes, Hipotiroidismo, insuficiência renal)

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Carne vermelha; • Água;
• Alimentos processados (ex: enlatados, refeições pré-confecionadas); • Fruta (ex: kiwi, sumo de laranja natural, papaia, ameixa);
• Arroz ou cenoura cozida; • Legumes;
• Banana pouco madura; • Cerais integrais (pão integral, farelo de trigo e aveia);
• Queijo; • Frutos secos (nozes, amêndoas, avelãs);
• Chocolate ou cafeína; • Frutas desidratadas (figos, ameixas, tâmaras);
• Bebidas alcoólicas; • Sementes (linhaça, chia, abóbora, girassol);
• Alimentos fritos. • Iogurtes.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Practicar exercício físico regularmente;
114 • Não ignorar o estímulo para a evacuação.
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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Cascara Sagrada - A Cáscara Sagrada é uma planta com acção laxante natural que actua sobretudo a nível do
Intestino grosso: combate a Obstipação Crónica e promove a regularidade intestinal;
4620 - Contém derivados Antraquinónicos (princípios activos) com uma acção irritante, aumentam
Apresentação: os movimentos peristálticos do Intestino e, consequentemente, facilitam a evacuação;
100 cápsulas - Estimula as terminações nervosas na parede intestinal, o que leva ao aumento da
Modo de tomar: propulsão do bolo fecal (resíduos que formam as fezes), evitando a absorção excessiva de água
1 cápsula ao deitar, com um copo e a desidratação das fezes;
de água bem cheio. - Tem uma acção directa nas células da parede intestinal, aumentando a passagem de água e
Composição: Pág. 177 eletrólitos (fontes de energia imediata que auxiliam na hidratação do corpo) da mucosa para o
lúmen intestinal, humedecendo assim o bolo fecal;
- Fórmula laxante osmótica (não agressiva para o Intestino). Não induz habituação;
- Não provoca efeitos secundários: diarreia, dores abdominais e cólicas.

Aloe Vera 10,000 mg


- O Aloé Vera contém 75 componentes nutricionais e 200 outras substâncias nomeadamente,
3036 20 minerais, 18 aminoácidos e 12 vitaminas. A sua administração oral apresenta benefícios
Apresentação: sobretudo a nível gastrointestinal;
100 softgels - Contém como um dos seus princípios activos, a Aloína que origina a irritação da mucosa
Modo de tomar: intestinal provocando um aumento da secreção de muco e estimulação do peristaltismo
2 softgels, 1 a 2 vezes por dia, intestinal. Paralelamente, inibe a reabsorção de água e dos electrólitos;
com o estômago vazio. - Útil quando é necessária para uma evacuação mais rápida com fezes brandas, em casos de
Composição: Pág. 167 fissuras anais, Hemorróidas e na Obstipação.

- Casca de Psílio – fibra alimentar muito eficaz na limpeza do Intestino grosso, eliminando
Psyllium Husk Caps toxinas do organismo;
5970 - O Psílio absorve muita água e provoca o aumento do volume das fezes, tornando-as mais
Apresentação: suaves e deslizantes, favorecendo assim a evacuação;
200 cápsulas vegetais - É usada por pacientes com fissura anal e para redução da dor associada a Hemorróidas;
Modo de tomar: - Tem a vantagem adicional sobre outras fontes de fibra de reduzir a flatulência e a distensão
3 cápsulas com 250 ml de líquido, abdominal;
de preferência antes de uma das - Cria um ambiente favorável à existência de um volume constante de fezes, independentemente
principais refeições. de outros aspectos relativos à alimentação ou estado de saúde do Intestino;
Composição: Pág. 183 - Deve-se aumentar o consumo de líquidos quando se usa o Psílio.
Patente: Pág. 147

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

- Elevado aporte de Probióticos;


GR-8 DophilusTM - Actua no tratamento e prevenção de alterações no equilíbrio da flora intestinal, resultantes
por exemplo de má alimentação ou stress;
2912 - Potencia a absorção de vitaminas e minerais, coadjuva na regulação do funcionamento
Apresentação: do Intestino e melhora o funcionamento do Sistema Imunitário diminuindo o risco de
60 cápsulas vegetais desenvolver doenças intestinais como a doença de Crohn e a Colite Ulcerosa;
Modo de tomar: - Com Frutoligossacáridos (FOS), hidratos de carbono de origem vegetal que têm a capacidade
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia, de modificar a microflora do Cólon: fomentam a proliferação de bifidobactérias benéficas,
entre as refeições ou com o evitam o crescimento de bactérias prejudiciais, equilibram a flora intestinal e auxiliam o trânsito
estômago vazio. intestinal tendo acção eficaz a prevenir a condição de obstipação;
Composição: Pág. 164 - Revestimento entérico (resiste à acidez do suco gástrico, a atinge o Intestino inalterado);
Patente: Pág. 146 - As cepas probióticas neste suplemento foram verificadas por identidade usando a
tecnologia de impressão digital de DNA.
- Factores como alimentação desequilibrada, stress e utilização de antibióticos, podem
Probiotic-10TM + Inulin provocar Disbiose Intestinal (desequilíbrio da flora intestinal, entre os microrganismos
benéficos e patogénicos);
2929 - 10 estirpes de probióticos. 10 biliões de organismos vivos. Probióticos (bactérias que
proporcionam benefícios para a saúde) que produzem Ácidos Orgânicos reduzindo o pH do
Apresentação: Intestino, o que o torna indesejável para os parasitas. Com prebióticos;
24 saquetas de 3 g - Repõem o equilíbrio da flora intestinal: ajudam a controlar os gases intestinais,
Modo de tomar: melhoram a absorção dos nutrientes, sobretudo das vitaminas do complexo B, e contribui
Misture 1 saqueta dentro de para o adequado funcionamento do Intestino prevenindo ou combatendo a obstipação;
115 a 175 ml de água ou sumo.
Beba imediatamente. Tome 1 a 2 - Com Inulina orgânica (fibra solúvel presente, em especial na raiz da chicória), que contribui
saquetas diariamente. para o equilíbrio da flora intestinal, promovendo o crescimento de Probióticos. Melhora o tónus
Composição: Pág. 165 intestinal, promove evacuações mais regulares e reduz os “desconfortos” digestivos;
Patente: Pág. 146 - Conveniente (facilmente transportável) e estável à temperatura ambiente;
- Sem sabor e de desintegração rápida.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Easy CleanseTM
2454
Apresentação: - Programa Detox e Cleansing não agressivo 24 H (dia e noite) desenvolvido para apoiar os
60+60 cápsulas vegetais. mecanismos de desintoxicação natural do próprio organismo;
Modo de tomar: - Fórmula Dia – Detox Formula: facilita a eliminação de toxinas do organismo, tem acção
Desintoxicar – 2 cápsulas de manhã diurética evitando a retenção de líquidos e apresenta propriedades antioxidantes;
com 230 ml de água. No final da - Fórmula Noite – Cleansing Formula: tem um efeito laxativo suave, ajudando na limpeza e
manhã, tomar mais 2 cápsulas antes
ou durante o almoço. regulação do Intestino;
Limpeza – 4 cápsulas antes de deitar - Suporta as funções metabólicas. Ingredientes 100% naturais.
www.nasofis.net com 230 ml de água. 115
Composição: Pág. 163
48 OSTEOARTROSE
A Osteoartrose é uma doença que atinge, fundamentalmente, a cartilagem articular - tecido conjuntivo elástico que se encontra nas extrem-
idades dos ossos que se articulam entre si. A cartilagem articular é nutrida pelo Líquido Articular ou Líquido Sinovial. Este Líquido Articular
- muito viscoso - contribui para lubrificar a articulação, facilitando os seus movimentos, e permitindo que nas articulações saudáveis as carti-
lagens deslizem umas sobre as outras sem atrito, isto é, sem desgaste. A cartilagem articular é constituída por células chamadas Condrocitos,
água e por substâncias proteicas produzidas por estas chamadas, Proteoglicanos e fibras de Colagénio. Na Osteoartrose os Condrocitos vão
morrendo e produzem menor quantidade de Proteoglicanos e de Colagénio. Em consequência disto a cartilagem articular ulcera e o osso
que está por debaixo da cartilagem, chamado osso sub-condral, reage, espessando-se e dando origem a excrescências ósseas chamadas
Osteófitos. Os Osteófitos são popularmente conhecidos por “bicos de papagaio”. É a doença reumatológica mais comum, sobretudo em
pessoas com mais de 65 anos.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A OSTEOARTROSE?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Dor articular; • Deformações;
• Rigidez articular; • Perda de função locomotora;
• Limitação dos movimentos; • Nódulos nos dedos;
• Inchaço da articulação devido a inflamação. • Acumulação de líquido nos joelhos;
• Atrofia muscular;
• Artrite.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM OSTEOARTROSE?
• Genéticos;
• Idade (maior propensão acima dos 65 anos);
• Mulheres na pós-menopausa;
• Obesidade;
• Traumatismos (ex: fracturas, torções);
• Malformações das articulações ou de membros (ex: deformidades dos joelhos, ancas ou pés);
• Sedentarismo;
• Trabalhos que sobrecarreguem as articulações (que exigem posturas que sobrecareguem as articulações);
• Diabetes.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Produtos de origem animal (carne de porco e de vaca, Fígado); • Frutos vermelhos (mirtilos, amoras, arandos, romã, morangos);
• Enchidos e fumados (chouriço, fiambre, presunto, bacon); • Fruta ricas em Vitamina C (laranja, toranja, kiwi);
• Leite e derivados (queijo, iogurte); • Vegetais de folha verde (espinafres, couve, brócolos);
• Alimentos refinados (bolachas, biscoitos, pão branco); • Peixes gordos (atum, sardinha, salmão);
• Alimentos açucarados (produtos de pastelaria, biscoitos, bolachas, • Frutos secos.
chocolates).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Manter um peso saudável;
• Repousar;
• Fortalecer os músculos com exercícios de baixo impacto (ex: natação, hidroginástica);
• Utilizar roupa e calçado adequados que sejam leves e confortáveis;
• Evitar movimentos repetitivos.

116 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Joint SupportTM - Acção eficaz na reconstituição da cartilagem destruída devido à presença de Glucosamina,
precursora e estimulante da síntese de Proteoglicanos (grupo de proteínas que compõem a
3290 cartilagem);
Apresentação: - Mantém as articulações saudáveis;
90 cápsulas - Com Boswellia serrata e Alfafa que possuem um efeito anti-inflamatório retardando a
Modo de tomar: progressão da Osteoartrose;
2 cápsulas por dia com as
refeições. - Com Holotúria (Pepino do Mar), rico em sulfato de Condroitina, substância presente na
Composição: Pág. 171 cartilagem, que contribui para aliviar a dor articular e retardar a inflamação;
Patente: Pág. 142/147 - Com vitaminas (C, Niacina, B-6, Ácido Pantoténico) e minerais (Magnésio, Zinco, Cobre e
Manganésio) que contribuem para a manutenção da integridade da cartilagem.

Celadrin® Softgels - Celadrin® é um complexo de Ácidos Gordos essenciais patenteado e clinicamente testado
que inibe a produção de compostos inflamatórios (Prostaglandinas);
3017 - Lubrificante celular de acção rápida;
- Softgel de 350 mg equivale a 500 mg de pó seco;
Apresentação:
- Promove a lubrificação restaurando os fluidos que funcionam como “almofada”
90 softgels
para as articulações;
Modo de tomar:
- Reduz a dor, melhora a flexibilidade e mobilidade articulares;
3 softgels com as refeições.
- Num estudo foi administrado Celadrin® ou placebo a 64 pacientes com Osteoartrose crónica do
Composição: Pág. 166
joelho. Os resultados obtidos indicam que, quando comparado com o placebo, Celadrin®
Patente: Pág. 142
aumenta a mobilidade do joelho e a sua função articular.
- É uma alternativa ao uso de anti-inflamatórios não esteroides (AINE´s), em pacientes com
Osteoartrose. Benefício cumulativo por uso diário a longo prazo;

Hyaluronic Acid w/MSM


- O Ácido Hialurónico está presente nos componentes das articulações (cartilagem, líquido
3156 sinovial) estando envolvido no suporte de células e na reparação de tecidos.
Apresentação: - Protege e lubrifica as articulações, promovendo a sua flexibilidade;
60 cápsulas vegetais. - Com MSM, uma fonte estável, rica e natural de enxofre biologicamente activo, presente
Modo de tomar: em concentração elevada nas articulações;
2 cápsulas, 1 a 2 vezes por dia, - O MSM é necessário para a síntese dos aminoácidos Metionina e Cisteína, ambos
com as refeições. requeridos na formação de Colagénio (componente da cartilagem);
Composição: Pág. 169 - Promove conforto articular e permite aliviar dores associadas à Osteoartrose.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

UC-II® Type II Collagen - O UC-II® é a principal proteína estrutural da cartilagem, responsável pela sua resistência à
tracção e firmeza. Auxilia na mobilidade e flexibilidade articular;
3134 - UC-II® é uma forma única patenteada de Colagénio de Tipo II não desnaturado. Fabricado
por um processo patenteado, não enzimático, a baixas temperaturas, tem como objectivo
Apresentação:
garantir a integridade da proteína. Segundo o Dr. Trentham, investigador na Universidade de
60 cápsulas vegetais.
Harvard e especialista mundial em Colagénio Tipo II: “Para ser eficaz, o Colagénio Tipo II deve
Modo de tomar:
1 cápsula ao deitar, com o encontrar-se na sua forma nativa.”;
estômago vazio. - É duas vezes mais eficaz do que um suplemento com Glucosamina e Condroitina na
Composição: Pág.169 promoção da mobilidade e flexibilidade das articulações;
Patente: Pág. 146/142 - Com Aquamin® TG (fonte mineral derivada de algas, rica em Cálcio, Magnésio e 74 outros
minerais, incluindo Zinco, Ferro e Selénio) coadjuvante a reconstruir a cartilagem.

Borage Oil (Óleo de Borragem)


- O Óleo de Borragem possui uma elevada quantidade de ácidos gordos ómega 6, a partir
1720 dos quais é sintetizado o GLA (ácido gama linolénico), precursor das Prostaglandinas
Apresentação: (substâncias anti-inflamatórias);
60 softgels - Atenua a dor, reduz o inchaço e a inflamação articular.;
Modo de tomar: - Ajuda a manter a flexibilidade das articulações;
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia, de
preferência com 1 refeição. - Aumenta a produção de colagénio, que estimula o crescimento de novas células de
cartilagem nas articulações.
Composição: Pág. 161

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Natural Resveratrol Liquid Concentrate


3358 Genuine
Whole Food
Apresentação: - Antioxidante de mega potência – mistura com Framboesa, Mirtilo, Açaí, Mangostão, Romã
473 ml e VitaBerry HiORAC Fruit Blend (mistura patenteada de concentrado de extractos de Mirtilo,
Modo de tomar: Uva, Framboesa, Arando, Ameixa, Ginja, Mirtilo selvagem e Morango);
Agitar bem antes de usar. Tomar - Rico em Resveratrol, um Polifenol com excelentes propriedades antioxidantes;
1 colher de sopa (15 ml), 1 a 2 - Protege a cartilagem da acção nefasta dos radicais livres e auxilia a produção
vezes por dia. Pode ser ingerido
diretamente ou misturado com de nova cartilagem.
líquido.
Composição: Pág. 174
Patente: Pág. 146/143

www.nasofis.net 117
49 OSTEOPOROSE
A Osteoporose é uma doença do esqueleto, que se caracteriza pela diminuição da resistência óssea, tornando os ossos mais vulneráveis a
fracturas. O nosso esqueleto está preparado para suportar cargas em diversos sentidos e de diversas formas: o osso osteoporótico torna-se
frágil, quebradiço, incapaz de suportar cargas, mesmo que mínimas. O osso é constituído por minerais, dos quais se salienta o Cálcio, e por
matéria orgânica rica em proteínas, entre as quais sedestaca o Colagénio (que é a proteína mais abundante do nosso organismo).
A quantidade de massa óssea é adquirida, quase na totalidade, até aos 20 anos: entre os 20-30 anos é atingido o auge em termos de massa
óssea a que se chama “capital ósseo”, que vai diminuindo a partir dos 40-45 anos de uma forma contínua em ambos os sexos e, no caso da
mulher, de forma abrupta e rápida depois da menopausa. Na verdade, à medida que a idade avança, o processo contínuo e obrigatório de
remodelação óssea (indispensável e desejável num osso normal) realiza-se de uma forma desequilibrada: isto é, o osso destruído é sempre
superior ao osso formado. Isto conduz a uma estrutura óssea composta por travessas muito finas a que se chama trabéculas, que se tornam
mais frágeis e descontínuas. Por vezes, a Osteoporose pode ser acelerada por certas doenças ou medicamentos (por exemplo: derivados
da Cortisona). Em Portugal, estima-se que esta doença afecte cerca de 500 mil pessoas, havendo maior prevalência em indivíduos idosos e
mulheres pós-menopáusicas.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A OSTEOPOROSE?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Fraturas com pequenos traumatismos (especialmente nas vértebras, • Fraturas mais frequentes;
anca e punho); • Perda de altura (superior a 2,5 cm);
• Dores nas costas súbitas, intensas e inexplicáveis. • Aparecimento de corcunda ou de ombros descaídos para a frente;
• Dificuldade em manter-se em pé;
• Redução da autonomia e dependência de terceiros.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM OSTEOPOROSE?
• Mulheres após a menopausa; • Alimentação pobre em Cálcio;
• Menopausa precoce; • Falta de vitamina D no organismo;
• Homens e mulheres com mais de 65 anos; • Consumo excessivo de álcool;
• Raça caucasiana ou asiática; • Tabagismo;
• História familiar de fratura; • Sedentarismo;
• Pequena estatura; • Consumo de fármacos (ex: cortisona);
• Magreza excessiva; • Imobilização prolongada.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Bebidas gaseificadas; • Leite e derivados (iogurtes, queijo);
• Bebidas alcoólicas; • Ovos;
• Café; • Brócolos;
• Sal; • Amêndoas;
• Proteínas em excesso (ex: carne vermelha); • Sementes de chia;
• Excesso de cereais integrais. • Peixe gordo (ex: sardinha).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Assegurar uma regular exposição à luz solar (necessária à síntese de vitamina D);
• Realizar exercícios físicos baixo impacto (ex: caminhada, corrida moderada);
• Diminuir o risco de quedas (retirar mobílias e tapetes desnecessários da casa);
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;

118 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

- Cálcio Coral com Magnésio e Vitamina D. Coadjuvante na manutenção da massa óssea,


Coral Calcium Plus na prevenção da Osteoporose e a auxiliar na consolidação de fracturas;
1276 - O Cálcio Coral é uma forma alcalina de Cálcio (produzida a partir de recifes de coral),
altamente absorvível. Por ser de origem orgânica (recifes de coral), possui a Calcitonina
Apresentação:
(hormona que aumenta a fixação de Cálcio no osso);
100 cápsulas vegetais
- Com Magnésio, que ajuda a preservar a massa óssea e intervém na regeneração do tecido
Modo de tomar:
2 cápsulas por dia, de preferência ósseo. Activa a Fosfatase Alcalina (enzima), que fortalece a estrutura do osso;
antes das refeições, com água. - Com Vitamina D, essencial para a absorção do Cálcio. Estudos recentes demonstram que a
Composição: Pág. 158 ingestão de uma dose adequada de Vitamina D (12,5 mcg) é suficiente para reduzir o risco de
fracturas provocadas pela Osteoporose, em mulheres pós-menopáusicas;
- Aumenta a absorção de Cálcio e a sua deposição óssea.

Coral Calcium
1273
- O Cálcio Coral é uma forma alcalina de Cálcio (produzida a partir de recifes de coral),
Apresentação:
altamente absorvível;
100 cápsulas vegetais
- Por ser de origem orgânica (recifes de coral), possui a Calcitonina (hormona que aumenta a
Modo de tomar:
1 cápsula, 2 vezes por dia, de fixação de Cálcio no osso);
preferência antes das refeições, - Coadjuvante a pevinir a Osteoporose e a fragilidade óssea (cerca de 99% do Cálcio do corpo é
com água. armazenado nos ossos e dentes);
Composição: Pág. 158 - Ajuda a manter a densidade óssea saudável ajudando no processo de calcificação do osso.

Magnesium Citrate
- Constitui 60% do tecido ósseo e tem um papel fulcral na manutenção da massa óssea;
1290 - Ajuda a regular a quantidade de Cálcio presente nos ossos;
- Participa na conversão da Vitamina D (auxilia a absorção de Cálcio) na sua forma activa;
Apresentação:
- Mantém níveis adequados da hormona PTH (Paratiroide), que estimula o Aparelho
100 comprimidos
Digestivo para que absorva mais Cálcio e faz com que os Rins activem a Vitamina D;
Modo de tomar:
2 comprimidos por dia, de - Activa a Fosfatase Alcalina (enzima), que fortalece a estrutura do osso;
preferência às refeições. - Biodisponibilidade mais elevada de Magnésio;
Composição: Pág. 158 - Menor desconforto gastrointestinal.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Vitamin D-3 10,000 U.I. Highest Potency


0376
Apresentação: - Aumenta a absorção de Cálcio e a sua deposição óssea;
120 softgels - Reduz a perda óssea e o risco de fractura em pessoas com Osteoporose;
Modo de tomar: - Melhora a força muscular e o equilíbrio ajudando a prevenir quedas - causa mais
1 softgel, de 3 em 3 dias, frequente de fracturas sobretudo em pessoas mais idosas;
juntamente com uma refeição - Um estudo recente mostrou que as mulheres com Osteoporose em fase pós-menopáusica
com gordura, ou conforme
indicado pelo profissional de que tenham níveis adequados de Vitamina D, absorvem mais 65% do Cálcio que ingerem;
saúde. - Forma altamente absorvível – softgel líquida;
Composição: Pág. 155 - Com azeite virgem para potenciar a sua absorção.

Vitamin K-2 (MK-7)


0992 - Melhora situações de Osteopénia (perda de massa óssea - estádio inicial) e Osteoporose;
- Activa a proteína Osteocalcina, produzida pelos Osteoblastos, que por sua vez é necessária
Apresentação: para a assimilação do Cálcio na matriz óssea;
60 cápsulas vegetais - Reduz a incidência de fracturas, a taxa de perda de densidade mineral óssea e aumenta a
Modo de tomar: resistência óssea;
1 cápsula por dia com 1 refeição. - Com a forma MK-7 (Menaquinona 7) da Vitamina K-2, altamente biodísponível, derivada
Composição: Pág. 157 do Natto (sementes de soja fermentados), produto típico do Japão.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

UC-II® Type II Collagen


3134 - O UC-II® é a principal proteína estrutural do osso,
Apresentação: - UC-II® é é uma forma única patenteada de Colagénio de Tipo II não desnaturado. Fabricado
60 cápsulas vegetais por um processo patenteado, não enzimático, a baixas temperaturas, tem como objectivo
Modo de tomar: garantir a integridade da proteína. Segundo o Dr. Trentham, investigador na Universidade de
1 cápsula ao deitar, com o Harvard e especialista mundial em Colagénio Tipo II: “Para ser eficaz, o Colagénio Tipo II deve
estômago vazio. encontrar-se na sua forma nativa.”;
Composição: Pág. 169 - Com Aquamin® TG (fonte mineral derivada de algas, rica em Cálcio, Magnésio e 74 outros
Patente: Pág. 146/142 minerais, incluindo Zinco, Ferro e Selénio) coadjuvante a reconstruir a osso.

www.nasofis.net 119
50 PARASITOSES
INTESTINAIS
São infecções causadas por parasitas intestinais (Helmintas ou Protozoários) que se alimentam de sangue ou do conteúdo intestinal.
As parasitoses podem ser adquiridas de duas formas:
1. Por contaminação oral - a partir da ingestão dos ovos ou cistos dos parasitas (por exemplo: pela ingestão de alimentos ou água e mãos
contaminadas em contacto com a boca);
2. Através da penetração de larvas na Pele - quando entramos em contacto com larvas de determinados parasitas encontrados no solo
(por exemplo: por andar descalços ou por manusear o lixo de forma inadequada);
A Organização Mundial de Saúde estima em cerca de 3,5 biliões o número de pessoas afectadas por parasitas intestinais,
das quais 450 milhões são crianças, o que revela a importância destas infecções.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTAM AS PARASITOSES INTESTINAIS?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Prurido (comichão) anal; • Sangue nas fezes;
• Dores abdominais; • Urticária;
• Diarreia, intercalada com prisão de ventre; • Falta de ar;
• Flatulência; • Anemia;
• Alterações no apetite, com muita ou pouca fome; • Insónias;
• Perda de peso sem razão aparente; • Fadiga;
• Náuseas e vómitos; • Atraso no crescimento (no caso das crianças).
• Tosse.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS ÀS PARASITOSES INTESTINAIS?
• Morar ou viajar para áreas geográficas onde os parasitas são mais comuns;
• Má higiene das mãos e da água;
• Idade (crianças e idosos são mais suscetíveis);
• Diminuição das defesas (por contrair infecções, por exemplo).

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Açúcar; • Alimentos ricos em fibra ;
• Alimentos processados (pizzas, refeições pré-confecionadas, bolos); • Fruta;
• Laticínios (leite, iogurtes, queijo). • Legumes;
• Frutos secos e sementes;
• Água.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Lavar corretamente as mãos com água corrente e sabão. Ter especial atenção quando manipula alimentos, antes e após as refeições e após o uso
de casas de banho;
• Preparação adequada dos alimentos (ex: lavagem das frutas e legumes, cozinhar bem a carne e o peixe);
• Ingerir água própria para consumo (ferver e filtrar a água);
• Andar sempre calçada(o);
• Evitar o contaccto com terra ou lama.

120 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Oregano Oil (Óleo de Oregão)


4732 - Potente acção anti-parasitária – o Óleo de Orégão provoca um dano fatal na estrutura do
Apresentação: parasita impedindo a proliferação da infecção;
90 softgels - Num estudo foi administrado Óleo de Orégão a 14 adultos cujas análises parasitárias revelaram
Modo de tomar: resultados positivos para Blastocystis hominis, Entamoeba hartamanni e Endomilax nana.
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia, Após 6 semanas de suplementação ocorreu a eliminação completa dos parasitas em 8 casos e
com as refeições. uma redução do seu número em outros 3 casos;
Composição: Pág. 181 - Com Óleo de Gengibre, que alivia os sintomas de diarreia e flatulência;
- Com Óleo de Funcho, que tem uma acção calmante e purificadora a nível do Intestino
ajudando a aliviar a prisão de ventre e a flatulência.

Odorless Garlic (Alho sem Odor)


1807 - Apresenta actividade anti-parasitária e actua como desintoxicante;
- Possui propriedades antioxidantes e oferece proteçcão contra a oxidação provocada
Apresentação: por acção das toxinas parasitárias;
100 softgels - É um antibiótico natural que mata bactérias nocivas, sem destruir as que são benéficas
Modo de tomar: para o organismo;
2 softgels, 1 a 2 vezes por dia, de - Tratado a nível de odor (sem o odor típico do Alho).
preferência com as refeições.
Composição: Pág. 161

Zinc Glycinate - Zinco Glicinato é um Zinco quelado que oferece maior biodisponibilidade;
- O Zinco diminui a frequência e a duração dos episódios de diarreia;
1554 - Com 250 mg de Óleo de Sementes de Abóbora prensado a frio;
Apresentação: - O óleo de Sementes de Abóbora possui como um dos principais ingredientes activos, a
120 softgels Curcubitina, que paralisa e elimina os vermes do Tracto Digestivo, sendo assim benéfico no
Modo de tomar: tratamento e combate de parasitas intestinais, bem como das infecções deles resultantes;
1 softgel por dia, com 1 refeição. - Mantém a integridade da mucosa do Intestino, dificultando a entrada de microrganismos,
Composição: Pág. 160 e favorece a multiplicação e diferenciação das células intestinais, o que é fundamental para a
regeneração da mucosa.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Pau D’Arco (Casca Interna)


4726
Apresentação: - Inibe o número de parasitas presentes a nível intestinal prevenindo a sua penetração ao
250 cápsulas nível das membranas mucosas (tecido que reveste o Intestino);
Modo de tomar: - Quando tomado oralmente, o seu principal composto activo (Lapachol) é secretado
2 cápsulas, 1 a 2 vezes por dia, para a pele (via glândulas sebáceas), onde actua como barreira tópica, inactivando os
conforme necessário. microrganismos após contacto com a Pele.
Composição: Pág. 180

- Os Probióticos (bactérias que proporcionam benefícios para a saúde) produzem Ácidos


Probiotic 10TM + Inulin Orgânicos que reduzem o pH do Intestino tornando-o indesejável para parasitas;
- Repõem o equilíbrio da flora intestinal e melhoram a sua resistência a potenciais futuras
2929 infecções;
Apresentação: - 10 estirpes de probióticos. 10 biliões de organismos vivos. probióticos (bactérias que
24 saquetas de 3 g proporcionam benefícios para a saúde) que produzem Ácidos Orgânicos reduzindo o pH do
Modo de tomar: Intestino, o que o torna indesejável para os parasitas. Com prebióticos;
Misture 1 saqueta dentro de - Repõem o equilíbrio da flora intestinal: ajudam a controlar os gases intestinais,
115 a 175 ml de água ou sumo.
Beba imediatamente. Tome 1 a 2 melhoram a absorção dos nutrientes, sobretudo das vitaminas do complexo B, e contribui
saquetas diariamente. para o adequado funcionamento do Intestino prevenindo ou combatendo a obstipação;
- Com Inulina orgânica (fibra solúvel presente, em especial na raiz da chicória), que contribui
Composição: Pág. 165
para o equilíbrio da flora intestinal, promovendo o crescimento de Probióticos. Melhora o tónus
intestinal, promove evacuações mais regulares e reduz os “desconfortos” digestivos;
- Conveniente (facilmente transportável) e estável à temperatura ambiente;
- Sem sabor e de desintegração rápida.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Psyllium Husk Caps


- Casca de Psílio – fibra alimentar rica em fibras hidrossolúveis e mucilagens, muito eficaz na
5970 limpeza do Intestino Grosso, eliminando toxinas do organismo;
Apresentação: - Útil na restauração das funções normais dos Intestinos;
200 cápsulas vegetais. - Combate a obstipação e tem uma acção anti-diarreica devido à protecção exercida na
Modo de tomar: mucosa intestinal inflamada;
3 cápsulas com 250 ml de líquido - Promove o crescimento de microrganismos Probióticos, que ajudam a controlar a presença
de preferência antes de 1 das
principais refeições. de parasitas intestinais;
Composição: Pág. 183 - A mucilagem absorve água, formando uma massa gelatinosa tornando a evacuação
Patente: Pág. 147 mais fácil e regular.
www.nasofis.net 121
51 QUEDA DE CABELO
A queda de cabelo ocorre quando existe um desequilíbrio no ciclo normal de nascimento, crescimento e queda de cabelo
havendo mais fios de cabelo em queda do que em crescimento. A queda de cabelo pode classificar-se em diferentes tipos:
1. Eflúvio Capilar Telogénico – queda intensa de cabelo percebida com facilidade ao pentear ou a lavar o cabelo que é
resultante de baixos níveis de Ferro no organismo;
2. Alopécia Androgénica – tipo de queda de cabelo mais comum, influenciada pela hereditariedade, em que a queda
de cabelo ocorre segundo padrões diferentes consoante o género;
3. Alopécia Aerata - manifesta-se em adultos e crianças. É caracterizada pela perda súbita de cabelo em determinadas zonas
do couro cabeludo, designadas peladas. Em alguns casos, há perda total do cabelo, inclusivamente dos pelos corporais;
4. Alopécia Cicatricial – perda de cabelo em zonas de pele cicatrizada;
5. Alopécia Tóxica – deve-se à toma de excessiva de medicamentos (ex. anti-tumorais), disfunções da Hipófise ou da Tiróide.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A QUEDA DE CABELO?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Perda de cabelo no banho ou na almofada, ao acordar; • Queda em peladas (muitas vezes de forma circular);
• Perda de densidade e volume no cabelo; • Agravamento da calvice.
• Calvície.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À QUEDA DE CABELO?
• Genética; • Alterações do couro cabeludo;
• Stress; • Alterações climáticas;
• Alterações hormonais nas mulheres; • Algumas doenças (ex: Tiróde, Lúpus, Diabetes, Anemia);
• Pós-parto; • Infecções fúngicas;
• Febre; • Toma de determinados medicamentos (ex: Depressão, Acidente
• Infecções; Vascular Cerebral, Neoplasia);
• Intervenções cirúrgicas; • Exposição excessiva ao calor e ao cloro de piscinas;
• Dieta rigorosa; • Uso de produtos de higiene capilar demasiado agressivos;
• Falta de nutrientes (ex: Ferro, Metionina, Lisina, Cisteína, Biotina); • Penteados com tranças e aplicação de extensões.
• Preocupação excessiva;
• Cansaço.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Alimentos processados (refeições pré-confecionadas, alimentos em • Ovo;
conserva, bolachas, pão de forma embalado); • Carnes brancas (perú, frango);
• Açúcar; • Peixe (atum, salmão, sardinha);
• Álcool; • Frutos secos (nozes, amêndoas);
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, massa, • Leguminosas (lentilhas, feijão);
bolachas, bolos). • Vegetais de folha verde (espinafres, couves, acelgas);
• Quinoa;
• Sementes de girassol e de abóbora;
• Água.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Lavar o cabelo com água tépida e utilizar produtos adequados ao tipo de cabelo e couro cabeludo;
• Pentear o cabelo com suavidade;
• Utilizar uma escova adequada ao tipo de cabelo;
• Evitar o uso excessivo de secador de cabelo.
122 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Clinically Advanced Hair, Skin & Nails


3373 - Com Cynatine HNS, uma fórmula revolucionária patenteada e biodisponível de solubilizado
®

de Queratina que contribui para ajudar a manter o cabelo brilhante e com volume;
- Complexo patenteado que constitui uma solução avançada, clinicamente testada formulada
Apresentação: para nutrir o cabelo a partir do interior;
90 cápsulas - Fórmula multivitamínica que se fixa selectivamente nos locais onde os cabelos se tornaram
Modo de tomar: mais secos, baços e quebradiços;
3 cápsulas por dia com as - Com MSM (Metil Sulfonil Metano), uma fonte natural de enxofre orgânico que forma ligações
refeições. dissulfito extremamente fortes proporcionando grande estabilidade às estruturas proteicas
Composição: Pág. 175 (ex: Queratina);
Patente: Pág. 143/146 - Com Cavalinha, rica em Sílica, mineral que promove o fortalecimento do cabelo;
- Com Ácido Hialurónico, que promove a hidratação da estrutura capilar, compensando os
efeitos negativos produzidos pelo sol, factores ambientais, tratamentos agressivos e outras
circunstâncias que produzem perda de água no cabelo e que levam à sua queda, secura e perda
de cor e brilho;
- Com Ferro, Magnésio, Vitamina A, vitaminas do complexo B e E, proporcionado assim
todos os nutrientes necessários ao crescimento do cabelo.

Silica Complex - Mistura sinérgica de nutrientes cuidadosamente selecionados pela sua pureza e potência, que
auxiliam no tratamento e/ou prevenção da queda de cabelo;
1490 - Com Sílica proveniente de extracto de Cavalinha, essencial para a formação de proteína no
cabelo, o que ajuda na reparação de tecidos do cabelo danificado e crescimento do mesmo,
Apresentação:
evitando cabelos grisalhos, calvície ou caspa;
90 comprimidos
- Com Bentonite, um mineral constituído principalmente por argila. Esta aumenta a oxigenação
Modo de tomar:
do bulbo capilar (local onde nasce o cabelo), estimulando o crescimento dos fios de cabelo,
1 comprimido, 1 a 3 vezes por
regulando a produção sebácea e desobstruindo os folículos;
dia, de preferência com as
- Com Zinco, que auxilia a produção de sebo, o óleo natural produzido pelo couro cabeludo e
refeições.
que é essencial para um cabelo saudável e hidratado.
Composição: Pág. 159

Biotin - A Biotina é conhecida como “vitamina do cabelo”, pois estimula o crescimento do cabelo,
tratando os cabelos de dentro para fora;
0471 - Aumenta a elasticidade e espessamento do cabelo;
- Promove um bom nível de hidratação do couro cabeludo;
Apresentação:
- Fortalece o cabelo, ao promover a produção de Queratina (proteína chave na construção e
60 cápsulas vegetais
constituição dos folículos pilosos, local de produção e crescimento dos fios de cabelo);
Modo de tomar:
- Recomendada para queda de cabelo feminina e masculina;
1 cápsula por dia, com 1 refeição.
- A carência de Biotina afecta directamente o cabelo, podendo levar a calvície, seborreia, cabelos
Composição: Pág. 156 fracos, finos, quebradiços e de crescimento lento.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

L-Cysteine - A L-Cisteína é um aminoácido rico em enxofre, que pode formar pontes dissulfito
(enxofre-enxofre), que são ligações extremamente fortes proporcionando grande
0077 estabilidade às estruturas proteicas (ex: Queratina);
- Ao estabilizar a estrutura da Queratina (proteína que compõe a fibra capilar), promove um
Apresentação:
aumento da resistência mecânica dos fios de cabelo, fomenta a reestruturação e o
100 comprimidos
fortalecimento da fibra capilar, o crescimento do cabelo, reduz o seu volume e confere um
Modo de tomar:
brilho mais intenso;
1 comprimido, 1 a 3 vezes por dia.
- Com Vitamina C, que auxilia no fortalecimento do cabelo;
Composição: Pág. 152 - Com Vitamina B-6, que favorece o metabolismo dos aminoácidos constituintes da
Queratina, tornando os cabelos mais resistentes a agentes externos (escova, secador) e a
tratamentos agressivos.

L-Lysine
- A L-Lisina é um aminoácido essencial (não é sintetizado pelo organismo pelo que é
0110 necessário ser obtido a partir da alimentação), que estimula a produção de Colagénio
Apresentação: (proteína que contribui para a elasticidade do cabelo) conferindo estrutura ao cabelo e
100 cápsulas reparando os seus danos;
Modo de tomar: - Ajuda no fortalecimento, crescimento e regeneração dos cabelos;
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia. - Retarda os factores que causam a queda de cabelo e promove a saúde do couro cabeludo.
Composição: Pág. 154

Iron Double Strength - Combate o Eflúvio Capilar Telogénico (queda intensa de cabelo percebida com facilidade ao
pentear ou a lavar o cabelo que é resultante de baixos níveis de Ferro no organismo);
1444 - O Ferro é um mineral essencial à formação dos glóbulos vermelhos e, consequentemente, para
Apresentação: a prevenção da Anemia (caracterizada pela diminuição do número de glóbulos vermelhos);
90 cápsulas vegetais - Baixa quantidade de Ferro no organismo (ex: alimentação insuficiente, perdas de sangue
Modo de tomar: excessivas durante a menstruação) conduz à Anemia e, consequentemente, levará ao
Tomar 1 cápsula com 1 refeição. enfraquecimento ou queda de cabelo;
- Uma ingestão adequada de Ferro ajuda a aumentar a circulação no couro cabeludo
Composição: Pág. 159
ocasionando o crescimento do cabelo;
Patente: Pág. 143
- Com Ferro Ferrochel® - forma de ferro patenteada de elevada absorção, sem provocar
desconforto gástrico.
www.nasofis.net 123
52 REPOSIÇÃO HORMONAL
As hormonas são mensageiras químicas produzidas nas glândulas endócrinas que circulam pelo sangue desempenhando um papel essencial
no equilíbrio do organismo. Estimulam ou inibem a actividade de determinados órgãos, de tal forma que o seu excesso ou carência afecta
o nosso bem-estar. Em ligação constante com o Sistema Nervoso, as hormonas comandam a funções como a sexualidade, o humor, o sono,
a temperatura corporal, entre tantas outras vitais. A partir de determinada idade, tanto o homem como a mulher, diminui a produção de
hormonas sexuais, em virtude de falências endócrinas parciais ou totais. Assim, a reposição hormonal é uma terapia que deve ocorrer
quando, deficiências do organismo ou factores relacionados com a idade, começam a intervir na saúde, ajudando a retardar o processo de
envelhecimento e a aliviar os seus efeitos.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A NECESSIDADE DE REPOSIÇÃO HORMONAL?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Mulheres: • Mulheres:
• Aumento da gordura corporal; • Perda de memória;
• Aumento de pelos; • Diminuição da função renal;
• Depressão; • Diminuição da massa óssea e da massa muscular;
• Diminuição da líbido; • Endometriose;
• Distúrbios do sono; • Síndrome dos Ovários Poliquísticos;
• Redução do Colesterol HDL (Colesterol “bom”); • Osteoporose;
• Fadiga; • Ataques cardíacos;
• Ansiedade; • Derrames cerebrais.
• Alterações de humor; • Homens:
• Afrontamentos. • Depressão;
• Homens: • Perda de memória;
• Aumento da gordura corporal; • Ataques cardíacos;
• Perda do tónus muscular; • Derrames cerebrais.
• Diminuição da líbido;
• Fadiga ou ansiedade;
• Alterações de humor.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM NECESSIDADE DE REPOSIÇÃO HORMONAL?
• Idade;
• Menopausa (mulheres);
• Andropausa (homens).

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Gorduras saturadas/trans (bolos, bolachas, enchidos, margarinas); • Água
• Alimentos fritos; • Alimentos ricos em Ómega-3 (sardinha, salmão);
• Álcool ou cafeína • Legumes e fruta;
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, batatas); • Frutos secos (nozes, amêndoas, castanhas do Brasil);
• Alimentos processados (refeições pré-confecionadas, frutas em calda, • Sementes (chia, linhaça, girassol, abóbora);
snacks salgados, sopas desidratadas); • Ovo;
• Enchidos ou carnes vermelhas • Carnes brancas (perú, frango);
• Alimentos ricos em açúcar (bolos, bolachas, chocolates, biscoitos); • Leguminosas (feijão, grão, lentilhas);
• Refrigerantes ou álcool. • Hidratos de carbono complexos (quinoa, massa e arroz integral).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Praticar exercício físico regularmente;
• Evitar a exposição a situações de stress;
• Manter um peso saudável;
124 • Dormir um número de horas suficiente.
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MULHER PRINCIPAIS FUNÇÕES

Female BalanceTM - Complexo de excelência que promove o equilíbrio hormonal da mulher;


- Com Vitamina B-6, que actua como coenzima em diversas reacções metabólicas, incluindo no
3295 metabolismo das hormonas;
Apresentação: - Com Ácido Fólico, que contribui para o equilíbrio hormonal. Fortalece o Sistema Imunitário,
90 cápsulas ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e mantém a saúde do Cérebro coadjuvando na
Modo de tomar: prevenção de problemas como a Depressão;
1 cápsula, 3 vezes por dia, com as - Com Óleo de Borragem, que fornece GLA (Ácido Gama Linolénico), Ácido Gordo que origina a
refeições. Prostaglandina E1, uma substância coadjuvante no equilibrio hormonal feminino;
- Com Inhame Selvagem, que actua de forma semelhante à terapia de reposição hormonal
Composição: Pág. 171 esterogénica tradicional sem provocar os seus efeitos secundários (aumento do risco de
doença coronária, enfarte, embolismo pulmonar e cancro da mama);
- Com Dong Quai, que equilibra níveis de Estrogénios sendo particularmente útil na
peri-menopausa (período que antecede a menopausa), quando os períodos menstruais
começam a ser irregulares e os primeiros sintomas da menopausa começam a surgir;
- Com Vitex, um tónico hormonal para as mulheres, que ajuda a equilibrar os níveis
de Estrogénios e Progesterona (hormonas associadas às características físicas e
comportamentais das mulheres) no organismo.

Libido FemTM - Fórmula especial para o aumento da líbido na mulher;


- Libifem® - Extracto padronizado de Feno Grego rico em Saponinas contendo o mínimo
de 50% FenusideTM (mistura de Saponinas Glicosídicas obtidos do Feno Grego - compostos
3374 fitoesteróides não androgénicos - que aumentam o desejo sexual e permitem reforçar a
Apresentação: plenitude sexual feminina);
60 cápsulas vegetais - Clinicamente testado pela Universidade Australiana de Queensland;
Modo de tomar: - Aumenta os níveis de Estradiol (hormona sexual feminina), aumentado desta forma a
1 cápsula, 2 vezes por dia. vitalidade, o desejo sexual e ajudando também a aliviar os sintomas normais da Menopausa,
Composição: Pág. 175 reduzindo níveis de SHBG - Sex Hormone Binding Globulin, globulina de ligação das
Patente: Pág. 144 hormonas sexuais que diminui níveis de Estradiol;
- Níveis fracos de Estradiol e de Testosterona livre estão ligados a uma diminuição da lubrificação
e do desejo sexual;
- Aumenta o desejo sexual feminino sem efeitos colaterais;
- Regulariza a função endócrina, reduz os rubores e suores nocturnos e melhora a qualidade de
vida na Menopausa;
- Com Maca - acção afrodisíaca e adaptogénica que promove o equilíbrio hormonal na
regulação e equilíbrio do Sistema Endócrino.

Maca
- Equilíbrio hormonal na regulação e equilíbrio do Sistema Endócrino;
4721 - Não contém hormonas mas nutrientes que ajudam as glândulas a produzir as hormonas
Apresentação: de acordo com as necessidades do organismo (femininas e masculinas);
100 cápsulas vegetais - Rica em Saponinas - possuem actividade anti-fúngica, anti-viral e anti-inflamatória;
Modo de tomar: - Poderosa acção tónica, capaz de melhorar o desempenho generalizado do organismo;
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia. - A Maca é uma planta adaptogénica com um elevado teor de vitaminas B-1, B-2, B-6, B-12, C,
E e minerais como o Cálcio, Magnésio, Zinco e Selénio.
Composição: Pág.180

HOMEM PRINCIPAIS FUNÇÕES

- Fórmula precursora dos níveis de Testosterona no homem, que apoia a actividade


Testo Jack 100TM sexual e a vitalidade;
2168 - Com Lj®100 Tongkat Ali (Eurycoma longifolia), uma pequena árvore encontrada nas florestas
da Malásia e no Sudeste Asiático, cuja raiz tem sido utilizada durante séculos como um remédio
tradicional para a fadiga, perda de desejo sexual e impotência. Está associado ao aumento
Apresentação: dos níveis de Testosterona e, consequentemente, à redução da fadiga e da gordura corporal,
60 cápsulas vegetais aumento da massa muscular, da líbido, concentração e à melhoria do humor.
Modo de tomar: - Com ZMA® (combinação de Zinco, Magnésio e Vitamina B-6), que aumenta a concentração
1 cápsulas por dia, às refeições. de Testosterona, estando associado ao aumento da força e massa muscular, aumento da líbido
Composição: Pág. 162 e melhoria da qualidade do sono.
Patente: Pág. 147/144/147 - Com Tribulus, que estimula a produção de Testosterona que, por sua vez, promove o
aumento da massa muscular e do desejo sexual.

Tribulus
2170
Apresentação: - O Tribulus favorece uma produção hormonal saudável e a saúde reprodutiva masculina.
100 cápsulas - Tem a capacidade de aumentar as concentrações de Testosterona (hormona sexual
Modo de tomar: masculina), ao aumentar os níveis de Dehidroepiandrosterona (hormona precursora da
1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia, Testosterona) actuando como um adaptogénico, isto é, aumenta naturalmente a produção e
antes das refeições, conforme a libertação de Testosterona, quando se encontra abaixo dos níveis desejados;
necessidade. - É um regulador chave de muitas funções importantes no organismo, incluindo a formação,
Composição: Pág. 162 desenvolvimento e manutenção da massa muscular, com os consequentes ganhos de força;
Patente: Pág. 146/144 - Promove a vasodilatação na região genital beneficiando a função eréctil.

www.nasofis.net 125
53 RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
É um transtorno metabólico que consiste numa acumulação excessiva e anormal de água entre as células do organismo resultando
em edema (inchaço). Surge normalmente nas pernas, mãos e pés e manifesta-se quando o nível de líquidos ultrapassa os 75%. Só
mesmo em situações mais graves e específicas, a retenção de líquidos pode ocorrer também em cavidades livres, como à volta do
Pulmão (derrame pleural) ou em redor dos órgãos intra-abdominais (Ascite).

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A RETENÇÃO DE LÍQUIDOS?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Inchaço nas áreas afectadas; • Inchaço doloroso;
• Sensação de pernas pesadas; • Celulite;
• Cãibras; • Rigidez muscular ou articular;
• Fadiga; • Aumento da pressão arterial;
• Mal-estar generalizado; • Aumento do risco de infecções na área inchada;
• Oscilações de peso; • Aumento do risco de úlceras (feridas profundas) de Pele.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM RETENÇÃO DE LÍQUIDOS?
• Períodos de grande variação hormonal (menstruação e gravidez); • Má circulação sanguínea;
• Consumo excessivo de sal; • Processos inflamatórios;
• Carência de nutrientes, como vitaminas e sais minerais (ex: Magnésio • Problemas nos Rins;
e Potássio) que contribuem para a regulação dos fluidos; • Falência hepática;
• Excesso de peso; • Insuficiência cardíaca;
• Sedentarismo; • Alterações no funcionamento da Tiroide (Hipotiroidismo).
• Passar muitas horas de pé ou sentado;
• Uso de roupa demasiado apertada;

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Alimentos com alto teor de sal (batatas fritas, enchidos, molhos, • Alimentos ricos em fibra (excepto o Trigo);
frutos secos com sal, refeições pré-confecionadas); • Cereais integrais;
• Bebidas alcoólicas; • Legumes;
• Açúcar; • Fruta;
• Cafeína; • Leguminosas (feijão, grão);
• Enlatados. • Frutos secos naturais (avelãs, nozes, amêndoas);
• Água.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Não utilizar roupas muito apertadas;
• Evitar estar muito tempo parada(o), especialmente de pé;
• Practicar exercício físico regularmente.

126 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Water OutTM - Diurético vegetal em comprimidos;


- Reduz a retenção de líquidos apoiando a função renal e o balanço hídrico mantendo o
1908 Tracto Urinário saudável;
Apresentação: - Com extracto de Uva-Ursina, um poderoso diurético, que aumenta o volume de urina
100 cápsulas vegetais eliminando líquidos e toxinas;
Modo de tomar: - Com Dente de Leão, que elimina líquidos e toxinas e reduz o inchaço. Possui alto teor de
2 cápsulas, 2 vezes por dia Potássio na sua composição combatendo a sua perda (a perda de Potássio por toma de diuréticos
com líquido, com as principais é uma consequência muito comum em dietas desequilibradas);
refeições. - Com Zimbro, que tem acção diurética e desintoxicante. Estimula a circulação sanguínea;
Composição: Pág. 162 - Com Buchu, que promove a remoção de substâncias indesejáveis (ex: Ácido Úrico, excesso
de sais, água e gordura);
- Com Fucus, que estimula a eliminação de líquidos prevenindo dores resultantes da sua
acumulação no organismo;
- Rico em Potássio, que mantém o equilíbrio de água/sais minerais não sendo necessária a
remineralização (necessidade comum em dietas desequilibradas).

Green Tea Extract (Extracto de Chá Verde)


4705 - Extracto de Chá Verde com 40% de Catequinas e 60% de Polifenóis - substâncias antioxidantes
que estimulam a circulação sanguínea;
Apresentação: - Acção diurética – devido ao seu conteúdo em Cafeína, ajuda a remover o excesso de
100 cápsulas vegetais liquidos no organismo através do aumento da produção de urina;
Modo de tomar: - Potente acção termogénica - acelera o metabolismo;
1 cápsula por dia, com 1 refeição - Fórmula enriquecida com Vitamina C, que actua como diurético fazendo com que os Rins
(não tomar com o estômago eliminem mais Sódio e água do organismo. Consequentemente, ajuda a relaxar as paredes
vazio). dos vasos sanguíneos e a diminuir a pressão arterial (sintoma que pode surgir resultante do
Composição: Pág. 179 edema).

Gotu Kola
4700
Apresentação: - Tem um efeito diurético ajudando a combater a retenção de líquidos no organismo.
100 cápsulas - Actua como anti-inflamatório e melhora a microcirculação sanguínea (circulação
Modo de tomar: do sangue em pequenos vasos) evitando a dor e o inchaço;
2 cápsulas por dia, conforme a - Melhora a estrutura do tecido conjuntivo (tecido do organismo que fornece força, elasticidade e
necessidade. sustentação aos tecidos, como a Pele) coadjuvando a impedir a formação de celulite.
Composição: Pág. 179

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Horse Chestnut (Castanha da Índia)


4713 - Castanha da Índia com Rutina, rica em Saponinas (Aescina e Aescigenina), Flavonóides
(Quercetina, Canferol e Esculina), vitaminas, Taninos e Fitosterol;
Apresentação: - A Escina melhora a circulação nos membros inferiores, alivia a inflamação e as dores
90 cápsulas vegetais contribuindo para diminuir o inchaço causado pela retenção de líquidos;
Modo de tomar: - Tem acção de vasoconstrição periférica, que activa a circulação sanguínea e favorece o
1 cápsula, 2 vezes por dia. retorno circulatório;
Composição: Pág. 180 - Muito eficaz a reduzir as causas associadas a varizes, edemas varicosos, pequenos
derrames, perturbações e alterações da circulação;
- Aumenta a resistência e o tónus das veias, diminuindo a fragilidade e a permeabilidade
dos capilares;
- Com Rutina - potente antioxidante, que potencia os efeitos da Castanha da Índia. Fortalece
os capilares e previne os edemas (inchaço causado pela retenção de líquidos).

Magnesium Caps
1283 - Reduz os efeitos do excesso de Aldosterona (hormona que favorece a retenção de Sódio
Apresentação: e, consequentemente, a retenção de líquidos);
180 cápsulas vegetais - Alguns estudos demonstram a acção do Magnésio na diminuição do peso acumulado, devido à
Modo de tomar: retenção de líquidos;
1 cápsula por dia. - Um estudo revelou que a toma de 200 mg de Magnésio por dia reduziu a retenção de água
Composição: Pág. 158 em mulheres com sintomas pré-menstruais.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Vitamin C-500
0670
Apresentação: - Auxilia o bom funcionamento do Córtex Supra-Renal (área onde é produzida a
100 comprimidos Aldosterona), contribuindo para a normalização da função supra-renal;
Modo de tomar: - Intervém assim na redução da produção de Aldosterona evitando a retenção renal
1 comprimido, 1 a 3 vezes por dia, de água e consequentemente, o aparecimento de edema.
de preferência com as refeições.
Composição: Pág. 156
www.nasofis.net 127
54 SAÚDE INFANTIL
HIPERACTIVIDADE
A Hiperactividade infantil é actualmente a “desordem mental” normalmente diagnosticada em crianças em idade escolar.
É uma condição física caracterizada pelo subdesenvolvimento e mau funcionamento de determinadas zonas do Cérebro responsáveis
pela atenção, tomada de decisões, planeamento, organização, resolução de problemas, consciência, controlo de emoções, controlo motor
e ainda pela produção de neurotransmissores como a Noradrenalina (estimulante cerebral) e a Dopamina (melhora o humor, a actividade
cerebral, a capacidade de memorização, a ansiedade, aumenta o estado de alerta e a tolerância mental e psíquica ao stress).
Existem três tipos de hiperactividade:
1. Desatento – dificuldade em prestar atenção e manter a concentração em assuntos pouco interessantes para a criança;
2. Hiperactivo Impulsivo – dificuldade em manter-se calmo no mesmo local quando a tarefa ou conversa que está a ouvir
não é interessante (dificuldade em controlar impulsos e pouca tolerância à frustração);
3. Hiperactivo Desatento – a criança é desatenta, hiperativa e impulsiva. É o mais comum dos três tipos de Hiperactividade.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A HIPERACTIVIDADE INFANTIL?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Excitação excessiva e alterações de humor; • Bronquite;
• Desatenção e facilidade em distrair-se; • Asma;
• Impulsividade; • Má postura física;
• Dificuldade em terminar tarefas; • Andar descoordenado;
• Dificuldade de concentração; • Urinar na cama com uma idade avançada (8/9 anos);
• Dificuldade de aprendizagem; • Dislexia;
• Ansiedade e inquietude; • Atrasos na fala.
• Dificuldade em adormecer ou sono de má qualidade;
• Tiques nervosos, principalmente nas pernas, à noite, na cama.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À CRIANÇA COM HIPERACTIVIDADE INFANTIL?
• Uso de álcool, tabaco e substâncias psicoativas durante a gestação; • Hemorragia intracraniana;
• Exposição e/ou intoxicação com metais pesados, fumo do tabaco, • Falta de oxigénio durante o parto;
pesticidas e produtos químicos como diluentes, amoníacos e vernizes; • Nascimento prematuro;
• Mãe sob stress contínuo, mal nutrida ou desnutrida; • Ambiente familiar problemático;
• Maus tratos; • Não passar pelas fases naturais da locomoção como sejam as de
• Transtorno mental dos pais; rastejar, gatinhar e andar;
• Passar demasiado tempo em frente à televisão ou a jogar com • Sequela de doenças no início da infância (ex: Encefalite, Meningite,
consolas e computadores; traumatismo crânio-encefálico).
• Transtorno de deficit de atenção;

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Refrigerantes; • Peixe rico em Ómega-3 (salmão, atum, sardinha);
• Corantes sintéticos (E102, E110 e E124), presentes sobretudo em • Carnes brancas (perú, frango);
gomas e gelatinas; • Ovo;
• Glutamato monossódico (E621) e Aspartame (E951); • Leguminosas (feijão, grão, lentilhas);
• Açúcar; • Vegetais de folha verde (espinafres, agrião, couve);
• Gorduras hidrogenadas (refeições pré-confecionadas, bolos, biscoitos, • Azeite;
bolachas, pizzas); • Fruta (banana, uvas, morangos, melância);
• Carnes Vermelhas (vaca, porco, borrego). • Abacate.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Criar rotinas: horários para dormir, de refeições, de tomar banho (ajuda a acalmar);
• Fazer actividades mais calmas como o ioga;
128 • Evitar a exposição da criança a poluentes e toxinas (ex: fumo de tabaco, produtos químicos agrícolas e chumbo). www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

- Com BioPure DHATM, que contém cinco vezes mais DHA do que EPA por dose (os típicos
DHA Kids Chewable óleos de peixe normalmente contêm maior quantidade de EPA do que DHA);
1607 - O DHA é um componente essencial para a estrutura, desenvolvimento e função do Cérebro
Apresentação: e particularmente importante na infância, período durante o qual as capacidades intelectuais,
60 softgels físicas e sociais, se desenvolvem e aperfeiçoam;
Modo de tomar: - Com EPA que em conjunto com o DHA (Ómega-3) promovem a concentração e a memória,
2 softgels mastigáveis, 1 a 2 melhoram a capacidade de aquisição de conhecimentos e o desenvolvimento intelectual
vezes por dia, às refeições ou (leitura, pronúncia e cognição em geral);
como indicado pelo médico. - A nível emocional: favorecem a qualidade do sono, previnem alterações bruscas de humor e
promovem a capacidade de relacionamento com outros;
Composição: Pág. 160
- Ajuda crianças com Transtorno de Défice de Atenção e Hiperactividade: durante 30
Patente: Pág. 142
semanas, foi realizado um estudo duplo cego utilizando Ómega-3, em que participaram
200 crianças. Nas últimas 15 semanas, houve um controlo por parte dos professores e dos
pais, tendo sido detectadas alterações de comportamento, como aumento da tranquilidade
e diminuição da impulsividade. Também se verificaram melhorias nas funções escolares e
nos transtornos neurológicos.

KidTM Vits Berry Blast Chewable


3882
- Multivitamínico infantil para o crescimento e desenvolvimento saudável (apto para
Apresentação:
crianças a partir de 1 ano de idade);
120 comprimidos
- Fornece nutrientes adequados às diversas etapas da vida da criança;
Modo de tomar:
- Com Vitamina A, que promove o desenvolvimento da Visão e o crescimento e manutenção
Crianças de 1 a 3 anos de idade
de órgãos;
– 1 ou 2 comprimidos ao dia com
- Com Vitamina D, fundamental para a constituição dos ossos e dentes e para o correcto
alimentos.
desenvolvimento da criança;
Crianças com 4 anos ou mais
- Com Vitamina C, fundamental para dentes saudáveis, ossos resistentes e músculos fortes;
– 2 comprimidos ao dia com
- Com Ferro Ferrochel®, uma forma de Ferro altamente absorvível, que contribui para o
alimentos.
adequado crescimento das crianças, para o desenvolvimento cognitivo, coordenação motora
Composição: Pág. 176 e de linguagem, aumento de energia e resistência a infecções;
Patente: Pág. 143/143/146 - Com Colina, uma molécula precursora da Acetilcolina que actua na coordenação motora, na
memória e aprendizagem;
- Com Inositol, que desempenha um papel crucial no crescimento do tecido nervoso;
- Com Luteína, acção antioxidante para a manutenção da saúde ocular e da acuidade visual;
- Com Licopeno, substância antioxidante que contribui para uma boa saúde cardiovascular.

Berry DophilusTM Chewable


2936
Apresentação: - Recuperação e manutenção da microflora intestinal;
60 softgels mastigáveis - Aporte de 4 cepas de Probióticos - 2,5 biliões;
Modo de tomar: - Uma flora intestinal saudável ajuda a criar um ambiente favorável para a absorção de
Para crianças com menos de 2 nutrientes, muitas vezes em défice em crianças hiperativas, devido ao elevado gasto
anos - consultar um profissional energético resultante da sua inquietação;
de saúde antes de usar. - Com Fructoligossacáriodos (FOS) (auxiliam e aceleram o crescimento saudável das bactérias
Para crianças com mais de 2 anos probióticas);
e adultos - mastigar 1 - Modulação da resposta imune;
comprimido, 1 a 3 vezes por - Adoçado com Xilitol (segura para a saúde dentária);
dia, entre as refeições ou com o - Sabor a morango.
estômago vazio.
Composição: Pág. 165
Patente: Pág. 146

www.nasofis.net 129
55 SÍNDROME
METABÓLICA
A síndrome metabólica é a coexistência no mesmo indivíduo de três dos seguintes cinco factores de risco:
1. Perímetro de cintura aumentado (102 cm para o homem e 88 cm para as mulheres), designada por obesidade abdominal;
2. Pressão arterial sistólica igual ou superior a 130 mmHg, pressão arterial diastólica igual ou superior 85 mmHg ou necessidade
de medicação para controlar a pressão arterial elevada;
3. Nível de triglicéridos igual ou superior a 150 mg/dl;
4. Colesterol HDL (designado Colesterol “bom”) inferior a 40mg/dl nos homens ou inferior a 50mg/dl nas mulheres;
5. Concentração sanguínea de Glicose em jejum igual ou superior a 110mg/dl (excesso de açúcar no sangue);
A associação destes factores aumenta o risco de doenças cardiovasculares tais como, enfarte do Miocárdio e Acidente Vascular Cerebral.

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A SÍNDROME METABÓLICA?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Problemas hormonais; • Diabetes Tipo 2;
• Aumento de peso; • Neuropatia e Retinopatia Diabética;
• Palpitações cardíacas; • Cataratas;
• Microalbuminúria (eliminação de pequenas quantidade de Albumina • Coagulação excessiva do sangue;
pela urina, indicador de alteração da função renal); • Cansaço;
• Aumento da sede e da micção. • Depressão.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM SÍNDROME METABÓLICA?
• Genética; • Síndrome do Ovário Poliquístico (caracterizada por irregularidades
• Idade acima de 40 anos; menstruais, excesso de pelos e Acne);
• Aumento do perímetro abdominal; • Esteatose hepática (Fígado gordo);
• Excesso de peso ou Obesidade (Índice de Massa Corporal superior • Apneia do sono.
a 25 kg/m2);
• Resistência à Insulina (condição na qual o organismo produz Insulina,
mas não a utiliza apropriadamente resultando na acumulação de
açúcar no sangue);

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, massa, • Hidratos de carbono complexos (massa, arroz e pão integral, feijão,
bolachas, bolos); grão);
• Alimentos fritos; • Alimentos ricos em fibras (cereais integrais, frutas e legumes);
• Laticínios gordos; • Ácidos gordos Ómega-3 (peixe gordo);
• Molhos; • Frutos secos e sementes;
• Gorduras Saturadas/Trans (bolos, bolachas, enchidos, margarinas); • Água.
• Álcool.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Praticar exercício físico regularmente;
• Manter um peso saudável (Índice de Massa Corporal entre 18,5 kg/m2 e 24,9 kg/m2);
• Não fumar.

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Tri-ChromiumTM - Três formas de Crómio com casca de Canela;


- Mantém os níveis de Glicose no sangue e aumenta a sensibilidade à Insulina;
1428 - Reduz os valores de Colesterol LDL (Colesterol “mau”) e aumenta os valores de
Apresentação: Colesterol HDL (Colesterol “bom”), sobretudo em casos de resistência à Insulina;
90 cápsulas vegetais - Estudos científicos têm demonstrado que a suplementação com Crómio está
Modo de tomar: associada à perda de peso;
1 cápsula por dia, com 1 refeição. - Com Chromemate® - Crómio ligado a um complexo de Niacina (absorvido e retido em
mais de 300% do que o Picolinato de Crómio);
Composição: Pág. 159
- Com Chelavite® - complexo de Crómio-Niacina cuja forma é altamente absorvível, em até
Patentes: Pág. 143/143
mais 50% mais do que outras formas de Crómio.

Blood Pressure Health - Mantém a tensão arterial saudável e regula casos de tensão arterial alta;
- Com MegaNatural-BP® (fórmula patenteada de extracto em pó de Semente de Uva com
3066 alta concentração de compostos fenólicos - mín. 90% de Polifenóis);
- Estudos in vitro sugerem que o extracto de semente de uva reduz a pressão sanguínea ao
inibir a acção da enzima de conversão da Angiotensina (a Angiotensina reduz a largura da
Apresentação:
parede das artérias aumentando a tensão arterial);
90 cápsulas vegetais
- Pelo seu elevado conteúdo em antioxidantes, ajuda a fortalecer as paredes dos vasos
Modo de tomar:
sanguíneos evitando que se instalem placas de gordura nas mesmas, o que favorece uma
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia.
adequada circulação sanguínea;
Composição: Pág. 168
- Com Crataegus que permite uma dilatação mais eficiente das artérias coronárias
Patente: Pág. 145
aumentando assim o fluxo de sangue (nutrientes e oxigénio) ao Coração. Devido a esta
capacidade de dilatação, melhora situações como a hipertensão arterial.

Policosanol - Policosanol é uma mistura de álcoois gordurosos de cadeia longa (LCFAs) derivados da
Cana-de-Açúcar – indicado para os casos de Hiperlipidémias (valores elevados de gordura);
1823 - Aumenta os níveis do Colesterol HDL e diminui os do LDL - diminui o Colesterol total;
- Inibe a acção da enzima HMG-CoA redutase, que controla a velocidade de produção
Apresentação:
de Colesterol no Fígado;
90 cápsulas vegetais
- Estudos demonstram que o Policosanol apresenta acção equivalente às Estatinas prescritas
Modo de tomar:
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia, de para baixar os níveis de Colesterol;
preferência com as refeições. - Previne o risco de doenças cardiovasculares, pois impede a oxidação do Colesterol LDL não
Composição: Pág. 162 havendo formação das placas de ateroma;
- Indicado para os casos de Colesterol elevado, hipertensão arterial e triglicéridos elevados.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Alpha Lipoic Acid - Diminui a resistência à Insulina em diabéticos (Ácido Alfa-Lipóico de alta potência - 250 mg);
- Regula níveis de açúcar no sangue coadjuvando na prevenção da Neuropatia Diabética
3042 (complicação tardia da Diabetes que provoca dor e perda da sensibilidade dos membros);
Apresentação: - Útil noutras complicações diabéticas incluindo danos neurológicos e Cataratas;
60 cápsulas vegetais - Suporte à produção de Glutationa;
Modo de tomar: - Acção antioxidante de alta potência;
1 cápsula por dia. - Tem capacidade regeneradora sobre as vitaminas C e E.
Composição: Pág. 167
Patente: Pág. 147

Ultra Omega-3 - O Ómega-3 ajuda no controlo dos níveis de Colesterol e de triglicéridos;


- Contém 500 mg de EPA e 250 mg de DHA – sem Colesterol;
1661 - Acção redutora sobre a Aldosterona - hormona responsável pelo aumento da pressão
Apresentação: sanguínea (diminui a hipertensão arterial);
90 softgels - Estabiliza as placas de aterosclerose, diminuindo o risco das doenças coronárias;
Modo de tomar: - Acção vasodilatadora, anti-agregante plaquetária e anti-trombótica;
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia - Revestimento entérico – o conteúdo das cápsulas chega intacto ao Intestino resistindo ao
com as refeições. ácido do Estômago.
Composição: Pág. 160 - Controlado a nível do odor e obtido por destilação molecular – não contém contaminantes.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

Curcumin
- Extracto de Curcuma padronizado para 95% de Curcuminóides – princípios activos
4638 (Curcumina, Demetoxicurcumina e Bisdemetoxicurcumina);
- A Curcumina inibe vários factores inflamatórios internos e reduz a produção de proteínas
Apresentação:
pro-inflamatórias - tipico em pessoas com síndrome metabólica;
60 cápsulas
- Excelente anti-inflamatório natural;
Modo de tomar:
1 cápsula 1 a 2 vezes por dia com - Curcuma contém um elevado poder antioxidante;
as refeições. - Reduz a inflamação generalizada do organismo caracteristica das pessoas com a condição
Composição: Pág. 178 de síndrome metabólica.
www.nasofis.net 131
56 SÍNDROME
PRÉ-MENSTRUAL
O Síndrome Pré-Menstrual caracteriza-se por irritabilidade, ansiedade, instabilidade emocional, Depressão, edema, Mastalgia (dor mamária)
e Cefaleia que ocorrem 7 a 10 dias antes e em geral terminam horas após o início da menstruação. O tratamento indicado é sintomático e
inclui dieta, suplementação e aconselhamento. A principal causa da SPM é a alteração hormonal feminina durante o período menstrual. Esta
alteração hormonal acontece quando há predominância da acção de Estrogénios (hormona sexual feminina que confere as características
femininas tais como: tamanho dos seios, textura e brilho da Pele, além de preparar o Útero para a reprodução) durante a segunda metade
do ciclo menstrual relativamente à acção da Progesterona (hormona feminina produzida pelo ovário desde a puberdade, muito importante
na preparação do organismo da mulher para a gestação, bem como na manutenção da gravidez).

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA A SÍNDROME PRÉ-MENSTRUAL?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Mudanças de humor e irritabilidade; • Acne;
• Cansaço; • Dificuldades de concentração e em dormir;
• Dores e cólicas menstruais; • Perturbações no Sistema Digestivo (ex: cólicas, obstipação, diarreia);
• Dores de cabeça ou enxaquecas; • Dores musculares e nas articulações;
• Tensão mamária (seios inchados e mais sensíveis); • Ansiedade e Depressão.
• Alterações no apetite;
• Aumento de peso;
• Retenção de líquidos.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À MULHER COM SÍNDROME PRÉ-MENSTRUAL?
• Histórico familiar de Síndrome Pré-Menstrual;
• Idade;
• Sedentarismo;
• Stress;
• Ansiedade e Depressão;
• Ingestão excessiva de álcool e cafeína;
• Tabagismo.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, massa, • Hidratos de carbono complexos (massa, arroz e pão integral,
bolachas, bolos); feijão, grão);
• Gorduras saturadas/trans (bolos, bolachas, enchidos, margarinas); • Fruta;
• Bebidas com cafeína ou gaseificadas; • Legumes;
• Álcool; • Óleo de peixe;
• Açúcar. • Frutos secos e sementes;
• Água.

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Praticar exercício físico regularmente;
• Minimizar a exposição ao stress (utilizar técnicas de relaxamento tais como, exercícios de respiração, ioga).

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MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Female BalanceTM - Complexo de excelência que promove o equilíbrio hormonal da mulher;


- Reduz os sintomas da SPM tais como, dores de cabeça, irritabilidade, alterações de
3295 humor, cólicas menstruais e sensibilidade mamária;
Apresentação: - Actua sobre a Glândula Pituitária (localizada no Cérebro), que controla a produção de
90 cápsulas Estrogénio e Progesterona;
Modo de tomar: - Com Vitamina B-6, que actua como coenzima em diversas reacções metabólicas, incluindo no
1 cápsula, 3 vezes por dia, às metabolismo das hormonas;
refeições. - Com Ácido Fólico, que contribui para o equilíbrio hormonal, fortalece o Sistema Imunitário,
Composição: Pág. 171 ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e mantém a saúde do Cérebro coadjuvando na pre-
venção de problemas como a Depressão;
- Com Óleo de Borragem, que fornece GLA (Ácido Gama Linolénico), Ácido Gordo que origina
a Prostaglandina E1, uma substância coadjuvante no equilibrio hormonal feminino;
- Com Inhame Selvagem, uma substância que actua de forma semelhante à terapia de
reposição hormonal tradicional sem provocar os seus efeitos secundários (aumento do
risco de doença coronária, enfarte, embolismo pulmonar e cancro da mama);
- Com Dong Quai, que equilibra níveis de Estrogénios sendo particularmente útil na
Peri-menopausa (antecede a Menopausa), quando os períodos menstruais começam a ser
irregulares e os primeiros sintomas característicos da Menopausa começam a surgir;
- Com Vitex, um tónico hormonal para as mulheres que ajuda a equilibrar os níveis
de Estrogénios e Progesterona (hormonas associadas às características físicas e
comportamentais das mulheres) no organismo.

Chaste Berry Vitex Extract


- Reduz os sintomas da SPM e é utilizado com o objectivo de regularizar o ciclo menstrual,
4773 por apresentar acção semelhante à Progesterona;
Apresentação: - O Vitex desempenha um papel importante na regulação da libertação de Estrogénio e de
90 Cápsulas vegetais Progesterona ao longo do ciclo menstrual, tem acção anti-estrogénica (reduz a produção de
Modo de tomar: Estrogénios e aumenta a produção de Progesterona) ajudando em casos de desequilíbrios
1 cápsula por dia. hormonais relacionados com um excesso relativo de Estrogénios;
Composição: Pág. 182 - Com Dong Quai que tem acção semelhante à Progesterona, uma hormona essencial para a
preparação do Endométrio (revestimento do Útero) que mantém um ciclo menstrual normal e
reduz as dores menstruais e a sensibilidade mamária.

Super Primrose (Óleo de Onagra)


1755 - Óleo de Onagra é rico em GLA (Ácido Gama Linolénico), que induz a produção endógena de
Prostaglandinas anti-inflamatórias (PG1), ajudando a combater as cólicas menstruais;
Apresentação: - Oferece 1300 mg de Óleo de Onagra (9 % de GLA);
60 softgels - Estudos clínicos demonstram que o Óleo de Onagra, tomado durante a segunda metade do
Modo de tomar: ciclo, diminui a SPM agindo sobre as suas manifestações: Depressão, irritabilidade, tensão
1 softgel, 1 a 2 vezes por dia, mamária, dores abdominais, retenção de líquidos e dores de cabeça;
com as refeições.
- Sem Hexano (solvente químico que causa alergia).
Composição: Pág. 161

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Vitamin B-6
0456
- Reduz os níveis de Estrogénios reduzindo os sintomas da SPM;
Apresentação: - Está envolvido nas funções cerebrais, por auxiliar a formação de neurotransmissores
100 cápsulas (ex: Epinefrina, Serotonina, GABA) que controlam o humor, a energia e a capacidade de
Modo de tomar: concentração. Deste modo contribui para a melhoria dos sintomas emocionais da SPM
1 cápsula por dia com 1 refeição. tais como, Depressão, irritabilidade e cansaço;
Composição: Pág. 155 - Actua na regulação dos líquidos corporais evitando a retenção de líquidos.

Magnesium Citrate
- Citrato de Magnésio - forma de Magnésio mais biodisponível do que o óxido ou glicinato;
1290 - Regula o Sistema Nervoso - Acção ansiolítica, graças ao seu efeito calmante e relaxante;
Apresentação: - Desempenha um papel fundamental na regulação de hormonas e neurotransmissores,
100 comprimidos sendo benéfico em casos de SPM;
Modo de tomar: - Reduz os problemas associados à retenção de líquidos: aumento de peso, inchaço abdominal e
2 comprimidos por dia, de
preferência com as refeições. dos membros inferiores, sensibilidade mamária;
Composição: Pág. 158 - Alivia as alterações de humor, reduz o apetite;
- Menor desconforto gastrointestinal.

COMPLEMENTAR PRINCIPAIS FUNÇÕES

EVETM - Multivitamínico e mineral com 38 dos mais importantes nutrientes para a mulher;
3796 - Reduz níveis de Estrogénios;
- Estimula a desintoxicação do organismo devido à presença de antioxidantes (Espirulina, Arando
Apresentação:
Vermelho, Ácido Alfa-Lipóico, Romã, Açaí, Mangostão e Selénio);
90 comprimidos
- Regula as oscilações de humor e diminui os sintomas de irritabilidade, Depressão e cansaço;
Modo de tomar:
3 comprimidos por dia com as - Reduz os sintomas associados à SPM: alterações no apetite (desejo por doces), retenção
refeições. de líquidos, inchaço abdominal, sensibilidade mamária;
Composição: Pág. 175 - Com Inhame Selvagem, Vitex e Dong Quai que aliviam os sintomas da Menopausa;
www.nasofis.net PatenteS: Pág. 142/143/146 - Com Isoflavonas de Soja que combatem os sintomas da Menopausa. 133
57 STRESS
O stress é uma resposta fisiológica e comportamental, normal, a algo que aconteceu ou está para acontecer, que causa a sensação de
ameaça ou que, de alguma forma, perturba o equilíbrio emocional. Quando em perigo real ou imaginado, as defesas do organismo reagem
rapidamente, num processo automático conhecido como reação de “luta ou fuga” ou de “congelamento” - é a chamada resposta ao stress.
Inicialmente, o stress pode ser positivo, contudo para além de um certo nível, este deixa de ser proveitoso e começa a prejudicar gravemente
a saúde, o humor, a produtividade, os relacionamentos e a qualidade de vida. Existem fases de stress positivo e negativo:
Eustress - fase positiva (stress positivo); Distress - fase negativa (stress negativo).

SINTOMAS
1 COMO SE MANIFESTA O STRESS?
Estados iniciais Estados mais avançados
• Aumento da frequência cardíaca e da tensão arterial; • Transtornos gastrointestinais (náuseas, dores de estômago,
• Insónias; diarreia ou obstipação);
• Fadiga; • Sensação de falta de ar;
• Irritabilidade excessiva; • Aumento do apetite;
• Ansiedade; • Enxaquecas;
• Pensamentos negativos recorrentes; • Perda da líbido.
• Dificuldade de concentração.

PREDISPOSIÇÃO
2 QUAIS SÃO OS FACTORES ASSOCIADOS À PESSOA COM STRESS?
• Situação de conflito emocional:
• Problemas financeiros;
• Morte de familiar;
• Mudança de emprego;
• Divórcio;
• Situações correntes (do dia-a-dia):
• Acidentes;
• Congestionamento de trânsito recorrentes;
• Cumprimento de prazos.

DIETA
3 O QUE DEVE EVITAR, REDUZIR OU INSERIR NA SUA DIETA?
Evitar ou Reduzir Consumir
• Hidratos de carbono refinados (pão branco, arroz branco, massa, • Hidratos de carbono complexos (massa, arroz e pão integral,
bolachas, bolos); feijão, grão);
• Produtos lácteos; • Fruta;
• Alimentos fritos; • Legumes;
• Álcool; • Óleo de peixe;
• Cafeína; • Frutos secos e sementes.
• Chocolate;
• Gorduras Saturadas/Trans (bolos, bolachas, enchidos, margarinas).

ROTINA
4 O QUE DEVE INCLUIR NA SUA ROTINA DIÁRIA?
• Praticar exercício físico regularmente;
• Evitar o consumo de tabaco e drogas (proporcionam um alívio do stress apenas temporário);
• Dormir um número de horas suficientes (a fadiga contribui para aumentar os níveis de stress);
• Utilizar técnicas de relaxamento, como exercício de respiração ou práctica de ioga.

134 www.nasofis.net
MUITO RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Rhodiola - Poderosa acção adaptogénica – ajuda o corpo a adaptar-se ao stress de diferentes


tipos (mental, físico, ambiental) minimizando os efeitos da ansiedade;
4754 - Actua predominantemente no Hipotálamo (situado no Cérebro) de forma a normalizar
Apresentação: o modo como o organismo responde ao desencadear do stress;
60 cápsulas vegetais - Os compostos activos presentes em Rhodiola rosea aumentam o transporte de precursores
Modo de tomar: da Serotonina (Triptofano e 5-HTP) até ao Cérebro. A Serotonina é um neurotransmissor
1 cápsula, 1 a 2 vezes por dia, responsável pela sensação de calma e bem-estar reduzindo os sintomas de ansiedade
com o estômago vazio. relacionada com o stress crónico;
Composição: Pág. 181 - Fórmula padronizada com 3% de Rosavins (Rosavin, Rosin, Rosarin) - são os princípios
activos responsáveis pela diminuição da fadiga.

Gaba 500 + Vitamin B-6


0087
Apresentação: - GABA (Ácido Gama-Aminobutírico) com Vitamina B-6 (indispensável para a síntese do GABA);
100 cápsulas vegetais - Neurotransmissor inibitório (diminui a tensão nervosa);
Modo de tomar: - Principal neurotransmissor do Sistema Nervoso Central;
1 cápsula, 2 a 3 vezes por - Efeito ansiolítico, tranquilizante e sedativo;
dia conforme necessário, de - Substituto natural das benzodiazepinas – Não causa dependência nem os efeitos
preferência com água ou sumo colaterais destas como a diminuição da actividade psicomotora, a interacção com outras drogas,
de fruta e com o estômago vazio.
como o álcool ou o desenvolvimento de dependência;
Composição: Pág. 153
- Diminui a excitabilidade neuronal combatendo o stress e a tensão nervosa.
- Tem um efeito ansiolítico, tranquilizante e sedativo sem causar dependência e efeitos se-
cundários.

Vitamin B-50 - Aumenta a tolerância ao stress;


- As vitaminas do complexo B promovem o bem-estar do Sistema Nervoso, atenuando
0426 situações de irritabilidade, falta de concentração e instabilidade emocional;
Apresentação: - Reduz a fadiga, aumentando os níveis de energia;
100 comprimidos - A carência destas vitaminas está muitas vezes associada ao desenvolvimento de ansiedade e
Modo de tomar: desordens nervosas;
1 comprimido por dia, - A Vitamina B-50 (Ácido Pantoténico) tem efeito anti-stress devido à sua acção sobre as
com 1 refeição.
Glândulas Supra-Renais;
Composição: Pág. 155 - Esta fórmula contém 50 mg de cada vitamina do complexo B.

RELEVANTES PRINCIPAIS FUNÇÕES

Taurine
- Neuromodelador do SNC (Sistema Nervoso Central);
0140 - Actua na regulação (redução) da tensão arterial e na prevenção da exci