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BA QU B L
S ETE O
Índice
V. Bibliografia Pág. 18
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Professora: Maria de Fátima Campos Nunes
I. A HISTÓRIA DO BASQUETEBOL
duas equipas de 5 jogadores, que têm por objectivo passar a bola por dentro
livre.
possível de ser praticado num recinto fechado. Foi então que surgiram os
colocou os seus alunos em confronto, criando um jogo. Foi assim que se fez o
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Objectivo do jogo
respeitando as regras do jogo. A equipa que obter mais pontos no fim do jogo
vence. Cada jogo dura no total 40 minutos, também tem quatro períodos de 10
Equipa de Arbitragem
do jogo.
e técnicas etc.
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Campo de jogo
Número de jogadores
1. Base
2. Extremo
3. Extremo
4. Poste
5. Poste
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Regras do jogo
Início do jogo
NOTA:
Pontuação:
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Bola Fora
As linhas que delimitam o campo não fazem parte deste.
A bola está fora quando:
Toca as linhas laterais, finais ou o solo para além delas;
Um jogador de posse de bola pisa as linhas limite do campo.
Faltas Pessoais
Lance Livre
Nenhum jogador pode entrar na área restritiva antes da bola ter saído da
mão do jogador.
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Determinantes técnicas:
- Pés sensivelmente à largura dos ombros;
- Pernas semi-fletidas;
- Mãos ligeiramente acima da cintura, segurando a bola;
- Cabeça levantada.
RECEPÇÃO:
Determinantes técnicas:
1. Olhar dirigido para a bola;
2. Movimento ao encontro da bola com os antebraços em extensão completa;
3. Mãos em forma de concha com os dedos bem afastados;
4. Na situação de recepção da bola, os braços flectem como que absorvendo a
energia que a bola possui aquando do passe.
Erros mais comuns:
1. Recepção com as palmas das mãos;
2. M.S. flectidos;
3. Recepção estática;
4. Infracção da regra dos apoios.
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PÉ EIXO
Determinantes técnicas:
1. Determinação do pé eixo;
2. Distribuição do peso do corporal
sobre o pé eixo;
3. Rotação do M.I. solto sobre o
apoio conseguido;
4. Manter sempre a posição de
Nota: tripla ameaça.
A paragem após a recepção da bola ou drible
pode ser realizada de duas formas:
Erros mais comuns:
a um tempo: paragem com os dois pés 1. Infracção da regra dos apoios;
em simultâneo, podendo utilizar qualquer
um dos pés como pé-eixo para a rotação; 2. Distribuição do peso do corpo
a dois tempos: paragem com o apoio dos sobre o pé livre;
pés, um após o outro, podendo apenas
utilizar o primeiro apoio como pé-eixo. 3. M.I. em extensão;
PASSE DE PEITO
Determinantes técnicas:
1. Partir da posição básica
ofensiva;
2. Bola segura com as duas
mãos;
3. Extensão completa dos
Erros mais comuns:
braços e dedos na direcção
1. Flexão dos Membros Superiores;
do alvo e as palmas das mãos
2. Cotovelos demasiado altos ou
viradas para fora;
demasiado baixos;
4. Trajectória da bola rectilínea.
3. Passe executado a um nível superior ao
do peito;
4. Trajectória da bola alta.
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PASSE PICADO
Determinantes técnicas:
1. Muito semelhante ao
passe de peito, tendo em
conta que o alvo inicial é
o solo;
2. O ressalto da bola terá
um objectivo comum ao
do passe de peito, isto é,
a mão alvo do colega ou
as zonas próximas do
peito.
Erros mais comuns:
1. Flexão dos M.S;
2. Cotovelos demasiado altos ou demasiado baixos;
3. O ressalto da bola no chão é demasiado próximo ou demasiado afastado do
jogador que realiza a recepção;
4. Pés paralelos;
5. Passe executado acima do peito.
PASSE DE OMBRO
Determinantes técnicas:
- É efectuado com uma mão;
- Existe uma extensão do membro superior que executa o
passe, lateralmente;
- Propulsão executada apenas pelo pulso e dedos.
Erros mais comuns:
- Pés paralelos;
- Segurar a bola só com uma mão;
- Mão hábil por baixo da bola;
- Passe executado atrás do ombro;
- Cruzamento dos M.S.
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DRIBLE DE PROGRESSÃO
Determinantes técnicas:
1. O que toca na bola e a controla são os dedos;
2. Driblar com a mão mais afastada do defensor;
3. Bola impulsionada para um ponto do solo em frente, no sentido do
deslocamento;
4. Altura do ressalto da bola acima do nível da cintura;
5. Os dedos contactam a bola por cima.
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DRIBLE DE PROTECÇÃO
Determinantes técnicas:
1. Não olhar para a bola;
2. Pernas flectidas;
3. Mão empurra a bola para o solo,
acompanhando-a;
4. Driblar com a mão mais afastada do defensor;
5. Altura do ressalto da bola abaixo da cintura;
6. Braço livre protege a bola;
7. Deslocamento por deslizamento, sem cruzar
os pés, e utilizando uma das pernas para
proteger a bola.
Erros mais comuns:
1. Contacto com a bola é feito
com a palma da mão e
exageradamente ao lado e
atrás da cintura pélvica;
2. Não há flexão do pulso;
3. Olhar dirigido para a bola;
4. Altura do ressalto demasiado
alta;
5. M. S. livre relaxado.
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LANÇAMENTO EM APOIO
Determinantes técnicas:
1. A bola deve subir na vertical e de forma rectilínea,
sem desvios laterais, sempre junto ao corpo e segura
com as duas mãos;
2. Na subida da bola deve realizar uma pequena rotação
da mão que lança, de forma a ficar por baixo da bola
(cotovelo bem por baixo da bola) e a mão de apoio
lateralmente;
3. A mão que lança deve manter os dedos afastados,
extensão completa do pulso e a palma da mão não
deve tocar na bola;
4. A mão de apoio deve estar numa posição lateral face
à bola, dedos afastados e a apontar para cima;
5. Extensão do braço lançador para cima e ligeiramente
para a frente, com a extensão simultânea dos
membros inferiores;
6. Flexão final do pulso e dedos.
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LANÇAMENTO NA PASSADA
Determinantes técnicas:
1. O primeiro passo é normalmente mais longo e o segundo que antecede o
salto, é mais curto;
2. O primeiro apoio com o pé do lado da mão que lança, o segundo com o pé
contrário;
3. A partir do momento em que se realiza o segundo apoio, deve-se fixar o
ponto onde se vai lançar a bola na tabela;
4. A trajectória da bola até ao lançamento deverá ser feita do lado contrário à
posição da defesa;
5. Bola segura com as duas mãos e junto à zona peitoral;
6. A bola sobe até à posição de lançamento com a ajuda da perna de balanço
(flectida pelo joelho), que proporciona maior impulsão vertical;
7. O movimento das mãos na parte final do lançamento poderá ser efectuado
como no lançamento parado.
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Passe e corte
Após passe que aproxime a bola do cesto, o atacante corta para o cesto sem
perder de vista a bola, para abrir linha de passe que lhe permita finalizar.
Tripla ameaça
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V. BIBLIOGRAFIA
Sites:
www.FPBfederaçãoportuguesabasquetebol.pt
www.wikipédia.pt
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