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2. Varie o cardápio
Coma de três a seis frutas por dia (se der, com casca/bagaço) e alimentos com fibra
(massas integrais, legumes e verduras).
O óleo e o sal não dão sabor aos alimentos, mas as ervas, sim! Abuse delas!
Vá de pizzas de massa fina, sem borda recheada e com recheio light (abobrinha, atum,
rúcula e tomate seco, etc).