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Este artigo descreve as técnicas que podem ser usadas estão descritas para reduzir a incidência
das doenças causadas pela calor e gravidade. As intervenções são divididos em cinco
categorias: aumentar a tolerância ao calor das pessoas expostas, aseguºrar uma substituição
ponto de fluidos e eletrólitos perdidos, práticas de trabalho mudança para reduzir a carga pelo
calor, monitorar o tempo e usar roupas de proteção.
Quando a exposição é avaliada para aquecer e preparar estratégias preventivas não devem ser
ignorados fatores além do local de trabalho que podem afetar a tolerância térmica. Por
exemplo, a carga fisiológica total ea susceptibilidade potencial para distúrbios de calor será
muito maior se estresse por calor continua fora do horário de trabalho, quer por meio de
segundo emprego, atividades extenuantes ou recreativo residir em zonas particularmente
quentes. Além disso, o estado nutricional e refletem o grau de padrões de alimentação
hidratação ou a ingestão de líquidos também pode variar de acordo com o estação ou práticas
religiosas.
O aumento da tolerância ao calor Os candidatos para o calor exposta trabalho deve estar em
bom estado geral de saúde e ter uma atributos físicos adequados para o trabalho a ser feito.
Eles podem ser controlados pela pessoa e são fisicamente apto, A aclimatação ao calor,
obesidade, distúrbios de saúde e estresse auto-induzido.
Os trabalhadores devem ser informados sobre a natureza do estresse por calor e seus efeitos
nocivos, bem como medidas Protective oferecido no local de trabalho. Deve saber que
tolerância ao calor depende em grande parte a ingestão suficiente quantidade de água e uma
dieta equilibrada. Além disso,Os trabalhadores devem conhecer os sintomas de distúrbios
produzidos calor, incluindo tonturas, palidez, falta de ar,palpitações e sede excessiva. Eles
também devem aprender técnicas básicas de primeiros socorros e saber quando Eles devem
procurar ajuda se eles reconhecem os sintomas em si mesmos ou em seus pares.
O efeito da gravidez na tolerância ao calor das mulheres não é claro, mas os níveis hormonais
alterados e maiores demandas circulatórias impostas pelo feto para a mãe eles podem
aumentar sua suscetibilidade a desmaios. Hipertermia Materna grave (sobreaquecimento)
causada por doença Afigura-se a aumentar a incidência de malformações fetais, mas não há
nenhuma evidência de um efeito semelhante causado por estresse Calor no trabalho. Etnia.
Embora provenientes de diferentes grupos étnicos climas diferentes, há pouca evidência de
diferenças intrínsecas ou genética em resposta ao stress térmico. Todos os seres Os seres
humanos parecem funcionar como animais tropicais; capacidade viver e trabalhar em uma
variedade de condições térmicas
A idade não parecem reduzir a tolerância ao calor ou habilidade aclimatação se a pessoa que
mantém um nível elevado de condicionamento aeróbico. No entanto, o envelhecimento
população está associada com uma maior incidência de doença cardiovasculares e outras
doenças que podem reduzir a tolerância Calor individual. Capacidade física. A capacidade
aeróbica máxima (VO2max) é provavelmente o principal factor determinante da capacidade de
um pessoa por prolongadas condições de trabalho físicas calor. Conforme discutido
anteriormente, as diferenças observadas em primeiro lugar entre os grupos em termos de
aquecer tolerância e foram atribuídos a sexo, raça ou idade, agora eles culparam sobre as
diferenças na capacidade aeróbica e aclimatação calor.
Para alcançar e manter uma boa capacidade física para trabalho, o sistema de transporte de
oxigênio deve desafiar repetidamente através de um intenso esforço sustentado para pelo
menos 30 ou 40 minutos, 3 ou 4 dias por semana. Em alguns casos, a atividade de trabalho
proporciona a preparação física necessária,mas a maioria dos postos de trabalho na indústria
são menos extenuante e deve ser completada por um programa exercício físico regular para
conseguir a aptidão ideal.
Na maioria das situações, a aclimatização pode ser conseguida por incorporação gradual dos
trabalhadores ao tarefa exposto ao calor. Por exemplo, o novo trabalhador pode ser designado
para trabalhar apenas no período da manhã e durante períodos aumento do tempo durante os
primeiros dias. É um Tipo de aclimatação no post a ser realizado no âmbito da estreita
supervisão de pessoal experiente; o novo trabalhador Deve ser autorizada em todos os
momentos para se aposentar ambientes mais frios como experimentando sintomas de
intolerância.
Condições extremas podem exigir um protocolo Exposição ao calor progressiva formal, como a
utilizada para trabalhadores das minas de ouro na África do Sul.
calor passivo tem um efeito muito mais fraco e pode reduzir gradualmente tolerância ao calor.
Em qualquer caso, o ruptura de trabalho durante o fim de semana não parece ter um efeito
apreciável sobre aclimatação. A interrupção da exposição para 2 ou 3 semanas de aclimatação
para perecem embora alguns permanecerá em pessoas vivendo em áreas exercício aeróbico
regular quentes e / ou desempenho.
A obesidade. Um alto teor de gordura corporal tem pouco efeito de regulação térmica como
para dissipar participar capilares da pele quente e glândulas sudoríparas que estão mais perto
da superfície da pele de Lacapa gordura subcutânea. Desde então, as pessoas obesas são
prejudicada por seu excesso de peso corporal, uma vez que todos movimentos exigir-lhes mais
esforço muscular e, portanto, gerar mais calor do que as pessoas magras.
Além disso, a obesidade muitas vezes reflecte uma vida sedentária reduzindo a capacidade
aeróbica e aclimatação difícil calor.
Alcoólicos que sofrem golpe de calor têm uma taxa de muito maior do que os não-alcoólatras.
Mortalidade Reposição oral de água e eletrólitos A hidratação. A evaporação do suor é a
principal via de dissipação o calor do corpo e torna-se o único mecanismo possível
arrefecimento quando a temperatura ambiente é maior do que o corpo. As necessidades de
água não pode ser reduzida treinamento físico, mas apenas através da redução da A exposição
dos trabalhadores ao calor. A perda de água e de reidratação em seres humanos que tenham
sido objecto de numerosos estudos nos últimos anos e agora tem um volume maior
informações.
A 70 kg pode ter uma taxa de transpiração entre 1,5 e 2,0 l / h por tempo indeterminado, e um
trabalhador pode perder vários litros ou até 10% do seu peso corporal sobre um dia de
trabalho em um ambiente extremamente quente. A perda será incapacitante, a menos que,
pelo menos,da água é restaurado durante o turno. Com tudo,uma vez que a absorção de água
no intestino é tapado cerca de 1,5 l / h durante o trabalho, as taxas de suor superiores vai
produzir uma desidratação gradual ao longo do dia.
A ingestão de líquidos para saciar a sede não é suficiente para manter uma pessoa bem
hidratada. Mais as pessoas não sentem a necessidade de beber até que eles perderam entre 1
e 2 litros de água do corpo, e se eles estão muito motivados para trabalho pesado, eles podem
sofrer perdas de até 3 a 4 l antes de uma sede imperiosa obriga-os a parar e beber.
Paradoxalmente,desidratação reduz a capacidade de absorção água no intestino.
Conseqüentemente, os trabalhadores exposto ao calor eles devem ser educados sobre a
importância de beber bastante água durante o trabalho e seguir uma reidratação generosa no
final do dia. Deve saber Além disso, a importância do "pré-hidratação" (o consumo de um
grande quantidade de água imediatamente antes da exposição um grande estresse por calor)
como o calor e evitar o esforço libertar o corpo de excesso de água na urina.As empresas
devem facilitar o acesso à água ou outras bebidas medidas adequadas para promover a
reidratação. Qualquer obstáculo física ou prática de beber desidratação encorajados
"Voluntário" e aumentar o risco de desordem porcalor. As seguintes recomendações devem
ser um componente essencial para qualquer programa para manter o hidratação:
• Todos os trabalhadores devem ter livre acesso a água potável frescos ou receber água uma
vez a cada hora, ou mais frequentemente se as condições impostas maior stress.
• trabalhadores para limpar vidros será fornecido como é quase impossível para uma pessoa
para hidratar bebendo diretamente uma torneira.
A água pode ser misturada com aromatizantes para aumentar a sua aceitação. No entanto
fama, bebidas não são recomendados de "acalmar" a sede, porque eles inibem a ingestão de
antes causando a reidratação completa. Por esta razão, é melhor oferecer água ou diluir
bebidas aromatizadas e evitar bebidas carbonatada, cafeína ou altas concentrações de açúcar
ou sal.
Nutrição. Embora o suor é hipotônico (inferior em sal) a partir do soro, sudorese profusa Ela
produz uma perda contínua de cloreto de sódio e pequeno quantidades de potássio, que deve
ser substituído a cada dia.
Na prática, a produção de calor metabólico máximo ponderada em vez está limitado a 350 W
(5 kcal / min), porque um trabalho mais difícil produz fadiga física e requer longos períodos
Descanso. Níveis de esforço individual pode ser reduzida, limitando trabalho externo, como
levantar pesos, e reduzir motor e tensão muscular estático, tal como associada a um postura
forçada. São objetivos que podem ser alcançados por meio da otimização tarefas de projeto de
acordo com os princípios de ergonomia,fornecendo auxílios mecânicos ou dividindo o esforço
físico entre os mais trabalhadores.
A maneira mais fácil de mudar as práticas de trabalho é permitir que cada pessoa para
trabalhar em seu próprio ritmo. Os trabalhadores executar uma tarefa com a qual eles estão
familiarizados em tempo normal, vai regular-se a trabalhar em um taxa para produzir uma
temperatura retal de cerca de 38 ° C.
Estresse por calor provoca voluntariamente reduzir a taxa de trabalhar ou descansar de vez em
quando. Tal adaptabilidade Taxa de trabalho voluntário, provavelmente, depende consciência
do estresse cardiovascular e fadiga. Os seres Os seres humanos não podem detectar
conscientemente elevações temperatura interna do corpo; portanto, eles dependem de
temperatura e umidade da pele para avaliar desconforto térmico.
Outra alternativa para a mudança das práticas de trabalho É impor uma ciclos de trabalho
obrigatórios e resto. A empresa especifica a duração dos períodos de trabalho, duração dos
períodos de repouso eo número de Às vezes, este ciclo tem de ser repetido. Recuperação
térmica Ele requer muito mais tempo do que o necessário para reduzir freqüência respiratória
e freqüência cardíaca aumentada pela trabalho. Baixando a temperatura interna dos mesmos
descansando níveis exige pausa de 30 a 40 minuto um ambiente fresco, seco, ou mais, se a
pessoa deve descanso em um lugar quente ou vestuário de proteção pores do sol. Se a
empresa precisa manter um nível constante produção terá de atribuir equipes de
trabalhadores para trabalhar em turnos e eles podem recuperar, exigindo esta recuperação de
uma pausa ou realizando trabalho sedentário em um lugar fresco.
Climatização
Se o custo não é um fator limitante, todos os problemas o stress de calor iria ser resolvido
através da aplicação do técnicas de engenharia para converter o local de trabalho bem-vindo
hostil. Existem muitas técnicas que podem usado função das condições específicas do site
trabalho e dos recursos disponíveis. Tradicionalmente, as indústrias expostos ao calor podem
ser divididos em duas categorias: processos com processos de calor úmido e calor seco.
Processos de calor seco, como a fundição de metais e vidraria, que expor os trabalhadores a
um ar muito quente combinado com intensa carga de calor radiante,mas acrescentam pouco a
umidade do ar. Em contraste, o indústrias expostas à calor e umidade, tais como fábricas de
têxteis,fábricas de papel e mineração, exigem menos exposição ao calor final, mas resultam
em uma humidade elevada quanto resultado de processos molhados e vapor de escape.
Vestuário de protecção
Alguns trabalhos requerem condições térmicas extremas proteção térmica dos trabalhadores
com roupas especializadas. Protecção passiva é conseguido com isolante e roupas reflectora;
isolamento sozinho protege a pele de variações térmicas. Ele também pode ser usado
reflectores aventais para proteger os funcionários que trabalham na frente de uma fonte
aquecimento. Os bombeiros que enfrentam às chamas com temperatura muito alta ternos
usados chamados "bunkers", que combinam alto isolamento contra o ar quente e uma
superfície aluminizado Ele reflete calor radiante.
Outra forma de proteção passiva é a roupa de gelo, cuja bolsos granizo ou gelo (ou gelo seco) é
introduzido e Ele coloca sobre roupas íntimas para evitar resfriamento pele irritante. A
mudança de fase absorve o gelo derretido parte da carga de calor metabólico e ambiental a
partir da superfície cobrir, mas o gelo deve ser substituído de tempos a tempos; que maior a
exposição ao calor, quanto maior a frequência gelo tem que ser mudado. Eles são ternos que
são úteis para Eu trabalho em minas profundas, das caldeiras e outros recipientes
ambientesmuy quente e úmido com acesso a um freezer.
A proteção térmica ativa é conseguido por ternos refrigerados ar ou líquido que cobre o corpo
inteiro ou uma parte da mesma, normalmente o tronco e cabeça às vezes.
Resfriamento do ar.