Low carb alimentos permitidos Sei que o caminho mais curto seria

falar do que NÃO COMER na alimentação low carb.

Mas para que fique clara a gigante variedade de COMIDA DE
VERDADE que temos à disposição e que nos garantem nutrição,
emagrecimento e manutenção.

Ovo
Frango
Peixe (todos)
Carne (todas sem distinção de cortes)
Frutos do mar
Queijos amarelos (todos)

Abacate
Coco
Azeite
Óleo de coco
 Manteiga (ghee ou normal)
Queijos amarelos (todos)
Pasta de amendoim
Oleaginosas (todas)

morango
kiwi
limão
abacate
coco
melão
mirtilo
amora
maracujá
acerola
melão
framboesa

tomate
abobrinha
abóbora
quiabo
brócolis
couve-flor
batata doce (na manutenção do peso)
alface
cenoura (na manutenção do peso )
alho
couve
vagem
repolho
berinjela
maxixe
todos os tipos de folhosos
cebola
chuchu
jiló
cogumelo
chanpion
OBS 1: Alimentação low-carb não significa NO CARB. Ela não
só tem como precisa ter para ser saudável. Além disso, é quase
impossível tirá-los completamente da alimentação, já que quase
tudo tem um pouquinho de carboidrato.
OBS 2: É importante deixar claro aqui que todos os alimentos
listados na lista de carboidratos são alimentos que se adaptam a
uma alimentação low-carb, ou seja, possuem um baixo teor desse
macronutriente.

café puro (não adoçado)

chá (todos e não adoçados)
água
vinho seco (raro)

farinha de coco, berinjela, maracujá, linhaça etc.

farinha de oleaginosa (todas)
pimentas
canela
gengibre
especiarias no geral
Os itens citados acima são os ingredientes principais de uma
alimentação lowcarb, obviamente que existe uma gama infinita de
outros alimentos que podem se encaixar em uma lista de alimentos
low-carb.A partir dessa lista de alimentos é possível criar
inúmeras receitas diferentes. Além disso, a própria combinação
diversa entre os itens citados na lista já é incontável e capaz de
trazer um ar de novidade ao seu prato.