[VERSÃO 18 DEZ 2012]

Manual de Operações
das Atividades Desportivas

Proprietário

[NOME DO PROPRIETÁRIO]

(Assinatura) _______________________

Diretor Técnico

[NOME DO DT]

(Assinatura) _______________________

[DATA]

Associação de Ginásios de Portugal

Viela da Beloura, Edifício Alpha Mall, Loja 13 - 2710-693 Sintra – Portugal
Tel. 219 242 607 Fax 219 245 572 Email info@agap.pt Web www.agap.pt
Nota introdutória

De acordo com Lei 39/2012, para além do seguro e do regulamento interno, como requisito de
funcionamento das instalações desportivas, introduz-se o Manual de operações das atividades
desportivas elaborado pelo Diretor Técnico, como documento definidor das condições e
padrões a serem mantidos pelo ginásio nas suas instalações, equipamentos e serviços e que
tem como objetivo fornecer as principais regras e normas no processo de operação do ginásio.

 Avaliações físicas
 Planos de treino individuais
 Tipologia de aulas de grupo
 Serviços de água
 Metodologia de treino para as sessões personalizadas
 Serviços complementares, etc.
 Normas de higiene e segurança
 Regras de utilização dos equipamentos

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Proposta de Índice

Nota introdutória .......................................................................................................................... 2

1. Enquadramento Legal ........................................................................................................... 4

2. Estrutura Funcional do Serviço.............................................................................................. 4

3. Processo Geral do Serviço ..................................................................................................... 4

4. Aplicação dos Protocolos de receção do cliente (exemplo, Avaliação Física) ....................... 5

5. Aplicação de Protocolos após receção do cliente ................................................................. 5

6. Caraterização do trabalho desenvolvido nos diferentes tipos de objetivos.......................... 6

7. Normas de higiene - por espaço (caso sejam diferentes) ..................................................... 7

8. Normas de segurança – por espaço (caso sejam diferentes) ................................................ 7

9. Regras de utilização dos materiais – por espaço (caso sejam diferentes) ............................ 7

10. Outras situações – ponto dedicado a situações particulares que resultem dos
regulamentos dos espaços ............................................................................................................ 7

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 1. Enquadramento Legal

a. Lei n. 39/2012 de 28 de Agosto

i. Artigo 6.º - Funções do DT
ii. Artigo 21.º - Manual de operações das atividades desportivas

2. Estrutura Funcional do Serviço

[FORMA COMO A ORGANIZAÇÃO ESTÁ ORGANIZADA E ESTRUTURADA – ORGANIGRAMA E FUNÇÕES]

EXEMPLO:

Proprietário

Administração

Diretor Diretor
Diretor Financeiro
Comercial/RH Técnico/Serviços

Coordenador Sala Coordenador Aulas Coordenador Manutenção e

de Exercício Grupo Hidro Limpeza

3. Processo Geral do Serviço

[FORMA COMO OS PROCESSOS DE TRABALHO ESTÃO DESENHADOS NO QUE DIZ RESPEITO AO PROCESSO
DE ADESÃO DE CLIENTE E ACOMPANHAMENTO – ESQUEMA GRÁFICO]

EXEMPLO:

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 Aplicação dos
Cliente Gabinete Técnico Reavaliação
Protocolos

•Avaliação Cliente •Acompanhamento

•Física •Monitorização

4. Aplicação dos Protocolos de receção do cliente (exemplo,

Avaliação Física)

[BATERIAS DE PROTOCOLOS EFETUADOS]

5. Aplicação de Protocolos após receção do cliente

[PROGRAMA DE TREINO ASSOCIADO AO CLIENTE]

b. Atividades de trabalho muscular e cardiovascular
[DEFINIR QUAIS OS EQUIPAMENTOS PARA TRABALHO MUSCULAR E OBJETIVOS DO PLANO]
c. Atividades coletivas
[DESCRIÇÃO DE TODOS OS TIPOS DE AULAS DE GRUPO OFERECIDAS – DURAÇÃO, TIPO DE
TRABALHO, INTENSIDADE, GRAU DE DIFICULDADE, OBJETIVOS, ETC.]

EXEMPLO:

Aula Descrição Duração Trabalho Trabalho Alongam Intensidade Dificuldade

Muscular Aeróbico entos

d. Atividades Hidro
[DEFINIR TODOS OS PROGRAMAS E AULAS OFERECIDAS]
e. Artes Marciais
[DEFINIR TODAS AS MODALIDADES OFERECIDAS]
f. Outros Protocolos
i. Treino Personalizado com Treinador Pessoal (Personal Training)

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 6. Caraterização do trabalho desenvolvido nos diferentes tipos
de objetivos

 Sequência dos exercícios

 Regras para o Trabalho com Resistências

[A COMPLETAR AS TABELAS SEGUINTES DE ACORDO COM METODOLOGIA SELECIONADA]

SÉRIES DE 15 / 20
REPETIÇÕES:
SÉRIES DE 8 / 12
REPETIÇÕES:
SÉRIES DE 1 / 3
REPETIÇÕES:

Nº de repetições O que se consegue A que intensidade Quando

15-20
12-15
6-12

Variáveis de treino Força Potência Hipertrofia Resistência

muscular
Objetivos
Intensidades
Repetições
Nº de séries
Pausa
Velocidade de execução
Exercícios por sessão
Sequência por exercícios
Recuperação

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  Programas de treino:
[DESCRIÇÃO DAS ROTINAS DE TREINO]

 Aumento de massa muscular

 Emagrecer
 Tonificar
 Melhorar a condição física
 Outros programas, etc.

7. Normas de higiene - por espaço (caso sejam diferentes)

8. Normas de segurança – por espaço (caso sejam diferentes)

9. Regras de utilização dos materiais – por espaço (caso sejam

diferentes)

10. Outras situações – ponto dedicado a situações particulares

que resultem dos regulamentos dos espaços

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