TÉCNICA

 DE  AUTO-­‐AFIRMAÇÃO  DE  BOWER  (1976)  -­‐  DEEC  

O  Sr.  A  descreve  o  comportamento  do  Sr.  B  de  uma  
D   Descrever   forma  tão  precisa  e  objectiva  quanto  possível,  sem  
emitir  juízos  de  valor;  é  factual  
O  Sr.  A  transmite  ao  Sr.  B  o  que  pensa  e  sente  em  
E   Expressar   relação  ao  seu  comportamento.  Revela  os  seus  
sentimentos,  preocupações  e  desacordos.  
O  Sr.  A  propõe  ao  Sr.  B  uma  forma  realista  de  
E   Especificar  
modificar  o  seu  comportamento  
O  Sr.  A  tenta  interessar  o  Sr.  B  pela  solução  proposta,  
C   Consequência   indicando-­‐lhe  as  possíveis  consequências  benéficas  do  
novo  comportamento  que  lhe  é  proposto  
 CONFIANÇA  NA  RELAÇÃO  INTERPESSOAL  
Significa  que,  numa  determinada  situação,  os  resultados  da  
acção  da  outra  pessoa  nos  afecta  significativamente.  
Contingência  
Se  o  comportamento  de  outra  pessoa  não  tem  qualquer  efeito  
sobre  nós,  não  há  necessidade  de  ter  confiança  nela.  
Relaciona-­‐se  com  o  grau  de  certeza  que  nós  temos  acerca  
daquilo  que  a  outra  pessoa  fará  ou  não  fará.  Nesta  dimensão,  é  
Previsibilidade  
possível  prever  o  comportamento  ou  as  intenções  da  outra  
pessoa.  
Implica  que  possamos  escolher  outra  atitude  além  da  
confiança.  
Opções  alternativas   A  confiança  surge  porque  somos  influenciados  pelo  
comportamento  de  outra  pessoa  e  somos  capazes  de  prever  
como  é  que  essa  pessoa  se  comporta  perante  nós.  
“Toques”   Condicionais   Incondicionais  
Referem-­‐se  a  um   Apresentam-­‐se  como  
determinado  momento  da   verdades  definitivas,  válidas  
existência  do  sujeito  ou  a  um   em  qualquer  situação,  
comportamento  específico;  só   qualquer  que  seja  o  contexto  
tem  validade  num  momento   onde  o  sujeito  se  insere.  
POSITIVOS  
determinado.   Ajudam  o  sujeito  a  agir,  
São  sinais  de  
Podem,  a  qualquer  momento,   tornam-­‐no  mais  competente  
reconhecimento  
ser  alterados.   e  autónomo.  
que  satisfazem  o  
São  estimuladores  e  agradam  
sujeito  porque  o  
ao  sujeito,  levando-­‐o  a  repetir   Ex.:  
valorizam  e  lhe  dão  
o  que  foi  elogiado  ou   • És  muito  inteligente  
força  para  seguir  
reconhecido   • És  uma  pessoa  interessante  
Ex.:   • És  muito  criativo  
• Este  trabalho  está  bem  feito  
• Hoje  estás  muito  bonita    
“Toques”   Condicionais   Incondicionais  
São  sinais  ou  informação  que   São  informações  
não  valorizam  o  sujeito  nem   desagradáveis  e  destrutivas.  
são  construtivos.   Desvalorizam  o  sujeito  e  
Poderão,  contudo,  ser   bloqueiam  a  comunicação  e  a  
NEGATIVOS   estimulantes  porque  referem-­‐ acção  
São  sinais   se  a  um  momento  ou  a  uma   Não  favorecem  nenhuma  
desagradáveis  que   acção    específica  do  sujeito.   mudança  no  comportamento  
provocam  no  sujeito   Ex.:   do  sujeito.  
insatisfação  e  o   • Fizeste  um  mau  trabalho   Ex.:  
desvalorizam   • Não  gostei  do  que  disseste   • Nunca  fazes  o  que  te  peço  
• Hoje  estás  com  mau  aspecto   • És  um  incompetente  
• És  um  oportunista  
• Ninguém  pode  ter  confiança  
em  ti.