13 indícios do processo de recaída #1

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Princípios do planejamento e mudança de hábitos
○ Desonestidade
○ Impaciência
○ Intolerância
○ Indisciplina
○ Depressão
○ Frustração
○ Euforia
○ Exaustão

○ Troca de dependência
○ Auto piedade
○ Excesso de auto confiança
○ Ausência aos grupos
○ Isolamento

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1- Desonestidade

Começa de maneira muito sutil, contando pequenas estórias

dentro de casa para acobertar suas faltas ou justificar um erro.
Após, começam as mentiras maiores para justificar aquilo que
não faz ou então, para aquilo que faz, sabe que não devia mas
precisa mentir para que a verdade não apareça de tal maneira
que, em seu ponto de vista, possa prejudica-lo. O final é a
desonestidade consigo mesmo e a recaída.
 2- Impaciência #2

Quer tudo para ontem, explode facilmente. Fica exigindo muito

dos outros sobre aquilo que nem mesmo ele consegue dar.
Concentra-se no amanhã por não conseguir resolver os
problemas do hoje. As metas que traça geralmente vem por
impulso e não planejamento, muitas vezes sendo inalcançáveis.
É necessário ter calma e concentração para superar as crises.

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3- Intolerância

É o fato de querer que todo mundo viva sua vida pelo fato de já
ter mudado a própria. Acaba se envolvendo em discussões bobas
e sem a menor expressão, exigindo, de certa forma, que as outras
pessoas também mudem sua opinião. Muitas vezes considera-se
o dono da verdade e que sempre está certo.

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4- Indisciplina

Falta de compromisso com obrigações, metas, horários e

compromissos. Ambiente desorganizado. Começa deixar de lado
princípios de recuperação como espiritualidade, participação em
grupos entre tantos outros. Vai vivendo conforme as coisas vão
aparecendo sem o menor planejamento e não mantém FOCO em
pequenas metas.
 5- Depressão #3

Humor depressivo, falta de perspectiva em tudo que vê ou faz.

Ausência de felicidade em coisas pequenas ou grande, não
importa. Não tem auto estima, sente medo inexplicável,
sentimento de que nada vai bem e muitas vezes entra em
desespero. É muito pior do que simplesmente estar triste por algo
ou alguém.

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6- Frustração

Frustra-se constantemente com situações e pessoas. Isso tem a

ver com grande expectativa que é depositada em tudo. As coisas
não saem do jeito que se esperava e projeta esse sentimento no
outro.

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7- Euforia

Também ter a ver com grande expectativa relacionada a situações

externas. Inquietude emocional e comportamento acelerado.
Quer atingir o resultado o mais rápido possível por excesso de
confiança. Acha que tudo pode estar muito bem e passa esse
sentimento as suas ações. É aqui que começa o descuido com os
princípios básicos da recuperação.
 8- Exaustão #4

Tudo em excesso faz mal. Acúmulo de atividades por falta de

disciplina, não respeita sua limitações deixando de proteger sua
saúde. Muitas vezes acaba se alimentando muito mal. Isso tem
muito a ver com a necessidade de cumprir metas e objetivos de
maneira muito acelerada e acaba perdendo o foco. A exaustão é
grande parte das vezes muito mais emocional do que física.

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9- Troca de dependência

Substituição de drogas por álcool é a mais comum. Após algum

tempo em sobriedade, a pessoa já adquiri muita alto confiança e
já participa de qualquer evento normalmente. De maneira muito
sutil, começa a “beber um pouquinho”, pois alega que não tinha
problema com álcool. Começa pela cerveja sem álcool e muito
rapidamente passa para bebidas alcoólicas. O maior problema é
que o adicto não leva em consideração que seu maior problema
é o comportamento e não a substância. Seja ela medicamentos,
drogas ou álcool. O medicamento utilizado sem prescrição e
acompanhamento é DROGA.

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10- Auto piedade

Uma vítima. Julga suas falhas com “coitadismo”, sempre se

justificando. Verbaliza constantemente o por que as coisas só
acontecem com ele ou então porque isso ou aquilo nunca
acontece com ele, somente com os outros. Mostra-se sensível a
tudo como um mecanismo de defesa em lidar com a realidade.
 11- Excesso de auto confiança #5

Acredita que já está curado e que não tem problema algum com
drogas ou álcool, que esse “MAL” já foi superado. Coloca-se em
risco o tempo todo voltando a frequentar velhos lugares de ativa
e conversar com pessoas que ainda usam drogas (velhas pessoas).
Acha que já sabe de tudo e que tem mais condições de ajudar
qualquer pessoa a qualquer momento e em qualquer lugar.

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12- Falta nos grupos de auto ajuda

Total abandono da frequência em grupos de auto ajuda

geralmente justificado pelo fato de que já está fazendo mal a ele.
Diz que já frequentou tempo suficiente para mantê-lo bem e que
não precisa mais disso. Aos poucos começa a quebrar o vínculo
com as pessoas que vivem em recuperação e deixa de viver o só
por hoje.

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13- Isolamento

Por fim o isolamento se torna real. O isolamento é o núcleo

central da doença. A pessoa já não sente mais prazer em fazer
nada ou estar com alguém. Prefere ficar sozinha e neste
momento, estar sozinho é estar em péssima companhia.

CRÉDITOS: Este Manual de Procedimentos foi elaborado por: Gabriel Mori, Ceo -Instituto
Nacional Vida Limpa