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Apostila Kimura BH Jiu Jitsu Sistema de Exame de Faixa Amarela
Apostila Kimura BH Jiu Jitsu Sistema de Exame de Faixa Amarela
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NORMAS DA ACADEMIA KIMURA BH
11- NÃO USAR BRINCOS, ANEL, PUSEIRAS, ETC. DURANTE A PRÁTICA DO JIU-JITSU.
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TECNICAS DE FAIXA BRANCA PARA AMARELA
ROLAMENTOS
01 FRENTE (estático):
Apoiar as duas mãos no dojô, efetuar o rolamento para frente, conferindo com os dois
braços a distancia dos quadris do solo.
02 FRENTE(dinâmico).
PROJEÇÕES (QUEDAS)
NOME SIGNIFICADO
01 – Osoto – gari Grande ceifagem externa
02 – Ouchi – gari Grande ceifagem interna
03 – Ogoshi Grande projeção de quadril
04 – Ippon – seoi – nage Projeção pelo ombro
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1- OSOTO-GARI
2- OUCHI-GARI
3- OGOSHI
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NE – WAZA
(Técnicas de solo)
Imobilizar o oponente lateralmente, estando com uma perna esticada e outra dobrada.
Segurar um dos braços na altura do cotovelo e o outro em volta do pescoço.
Defesa
“Facão” no pescoço do oponente, utilizando a mão que não estiver presa. Com o
movimento do corpo, projetar o oponente para trás.
Posição final: oponente deitado no solo recebendo estrangulamento
Defesa 01
“Facão” forçando o corpo do oponente para trás,girar o corpo ficando na posição
defetal,apoiar as duas mãos no tatame, levantando a cabeça finalizando no omoplata.
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Defesa 02
Movimento circular com as duas pernas. Entrar em base com as pernas encolhidas.
Fazer cadeado na altura da costela flutuante, após realizar sustentação de ombro, virar
o oponente.
Defesa
Mão na faixa. Facão abrindo espaço para “camarão”; reposição de guarda. posição de
triângulo.
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Defesa
Mão na faixa, facão, camarão (somente entre o joelho) reversão levando as duas mãos
no antebraço chutando no alto e finalizando em chave de braço ou armelock 2
Defesa 01
Pegada nas pernas três “barrigadas”consecutivas entrando em reversão.
Defesa 02
Retirar a cabeça colocando-a em paralelo com o joelho do oponente. Do mesmo lado
que tirou a cabeça, virar o oponente.
Defesa 1
Com as duas mãos na faixa, empurrar o corpo do oponente para trás. Girar com as
pernas e o corpo sobre as costas do oponente finalizando com chave de braço.
Defesa 2
Girar o corpo colocando o adversário na meia guarda.
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ESTRANGULAMENTOS
Braços cruzados com as palmas das mãos em direção ao peito do oponente os dedos
polegar devem ficar para dentro do kimono no momento do estrangulamento..
Defesa
Cruzar as mãos em cadeado nas articulações dos cotovelos e reverter o oponente. Com
uma das mãos, segurar os dois braços, com a mão livre, forçar a perna do oponente
fixando-o ao solo. Ficar em meia guarda. Passar o braço por sobre a cabeça do
oponente caindo em base lateral.
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A posição é invertida ficando os dedos polegares para fora do kimono no
estrangulamento,
Defesa
Repetir a defesa anterior finalizando com chave de braço
As mãos ficam em posição invertidas. Um polegar para cima e o outro para baixo. Um
por dentro e o outro por fora da lapela do kimono.
Defesa
Colocar uma das mãos no rosto. Com a outra mão, pressionar o cotovelo do oponente
girando. Finalizar com chave de braço.
04 – Cruz direta
Com uma distância de dois (palmos), segurar na lapela do kimono. A outra mão deve
segurar a lapela do kimono na altura do pescoço, precisamente no lado adverso. O
estrangulamento deve ser realizado com a “cana do braço
Defesa
Antes do braço descer sobre o pescoço, o examinando deve empurrar o cotovelo do
oponente, virando-o em sentido contrário.
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CHAVES DE BRAÇO
Defesa
Com a mão que estiver livre, efetuar o cadeado prendendo a mão do oponente. Girar o
adversário e continuar pressionando as mão ate realizar uma chave de “munheca”.
02 – Kimura ou chave em C
Defesa
Segurar a mão na faixa, girar o corpo do oponente, passar meia guarda, colocar-se em
base com a perna que passou a guarda, caminhar com a mão que ficou presa até
aproximadamente o nó da faixa realizando desta forma a chave invertida no oponente.
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03 – Esticada
Praticamente uma variação da chave Senador. Obs.: Pode ser aplicada montada
Defesa
Antes do oponente efetuar a chave, esticar e encolher o braço rapidamente projetando o
adversário no mesmo sentido o qual estiver aplicando a chave.
04 – Kimura Inversa
Estando com seu oponente em meio a guarda, aplicar a chave Kimura em posição
inversa.
Defesa
Travar a mão que está recebendo o golpe, segurando sua própia faixa e com a outra forçar o joelho do
oponente para baixo até o solo. Ao ficar em meia guarda, elevar o tronco fazendo com que a mão que
anteriormente estava segura na faixa, corra para o nó invertendo a chave.
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ARMELOCK
01 – Montado – JUJI-GATAME
Levanta-se uma das pernas passando-a por cima da cabeça do oponente. Obs.: Verificar
se os joelhos estão juntos, se o polegar do oponente encontra-se para cima e se o
quadril esta encaixado.
Defesa
Iniciar cadeado girando para dentro do oponente. Segurar a lapela do kimono
resguardando o braço que esta recebendo o golpe. Puxando o braço em perigo, ficando
em posição lateral com seu oponente.
02 – Lateral
Colocar uma das pernas debaixo da cabeça do oponente e a outra sobre o tórax.
Defesa
Fazer cadeado para frente resguardando o braço que esta recebendo o golpe. Abaixar a
perna do oponente que estiver mais próxima do solo. Passar o braço sobre a cabeça do
oponente caindo em posição de base lateral.
03 – Lateral
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A posição é inversa. Passar uma das pernas sobre a cabeça do oponente ficando a outra
debaixo da costela.
Defesa
Realizar a “vela” acompanhando a posição da cabeça ficando em posição lateral.
Efetuar o mesmo golpe que foi aplicado, ou seja, com a perna sobre a cabeça do
oponente segurando juntamente com uma das mãos a perna do oponente na altura do
joelho.
Defesa
Dar um giro com o corpo, nas costas de seu oponente, revertendo a posição do braço,
terminando em imobilização lateral.
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Defesa
Empurrar o joelho do oponente para fora, realizar “camarão” para dentro efetuando
armelock.
SAÍDA DE GUARDA
01– Passar somente uma das pernas abaixando o joelho e ficando em base lateral.
03 – Estando no meio da guarda, com uma das mãos abaixar a perna do oponente na
altura do joelho, passar uma das pernas. Projetar o corpo para cima colocando a mão
em volta da cabeça do oponente. Com a outra mão abaixar a perna, na altura do joelho
acabando de passar a outra perna. Está completa a montada.
MONTADA LATERAL
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Defesa
No exato momento em que houver a montada, o examinando acompanhará o
movimento de seu oponente, completando a virada.
Defesa
O examinando não acompanha o movimento do oponente e sim no momento da
passagem da perna, irá reverte-lo para o lado oposto.
RASPAGEM
Esticar a perna do oponente utilizando a sola do pé. Buscar com as mãos o braço (lado
da perna) girando o oponente. Invertendo a posição caindo montado.
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