5 EXERCÍCIOS PARA O CÉREBRO FICAR MAIS ÁGIL

Treinar o cérebro e deixá-lo mais eficiente é algo bom? Claro que sim.

E não buscamos isso para satisfazer o ego, mas por motivos muito práticos: um cérebro mais eficiente é
capaz de buscar soluções melhores para os problemas do cotidiano.

Por que praticar desafios para o cérebro?

O cérebro humano, como qualquer parte do corpo, desenvolve-se quando usado regularmente,
principalmente se o sujeitamos a pequenos desafios. Por outro lado, o desuso o faz “atrofiar”.

Treinamento para tarefas específicas

Óbvio que quem treina um exercício específico é capaz de resolvê-lo posteriormente com maior
desenvoltura. Mas os estudos que citamos, principalmente aquele sobre a inteligência fluida, extrapola
essa conclusão. O estudo aponta que um cérebro treinado é capaz de resolver melhor novos problemas.
Enfim, não aprendemos apenas a responder a um estímulo determinado, mas somos capazes de aprender
a resolver problemas, em geral.

EXERCÍCIOS PARA O CÉREBRO

Pratique jogos para o cérebro

Palavras cruzadas e Sudoku são os mais comuns quando se busca exercícios para estimular o cérebro.
Mas a lista de jogos para o cérebro ganhou várias opções com os aplicativos de celular. Vejamos alguns
que encontramos na internet:

Train Brain;

Memrise

The Room;

Little Things Forever

Fit Brains Trainer;

Apparatus;

Threes;

Lumosity;

Elevate

Faça exercícios para a memória

A memória é uma parte muito importante da mente humana e influencia consideravelmente na capacidade
do cérebro de tomar boas decisões. Existem exercícios para a memória muito interessantes, como ler um
livro ou ver um filme e contá-lo para alguém (ou escrever um resumo).

Outra dica é fazer jogos como o seguinte: olhe atentamente para o primeiro quadro por 30 segundos,
buscando gravar as palavras e posições. Depois, veja o segundo quadro e procure pelas palavras
diferentes:
Substitua a máquina pela cabeça

Nem papel usamos mais para realizarmos nossas operações matemáticas. Hoje, tudo é feito pelo
computador ou, no mínimo, a calculadora (do celular).

Porém, não se esqueça do que dissemos acima: no cérebro, a conexão que não é usada é desfeita. Então
tente fazer algumas contas no papel e depois, passe a fazer de cabeça.

Aprenda uma nova língua ou Experimente algo novo

Além de retardar o envelhecimento da mente, aprender uma nova língua é um exercício para o cérebro
que traz diversos benefícios. Aprender uma nova língua pode ser bastante desafiador no começo, mas
persistência e disciplina o farão progredir rapidamente.

Pratique exercícios "neuróbicos"

Pela manhã, vista-se com os olhos fechados ou cobertos por uma venda.

Use fones de ouvido que cancelem o som exterior e tente se comunicar verbalmente com um amigo. Fale
e tente entender o que a pessoa está dizendo através dos gestos que ele faz com as mãos e dos
movimentos labiais.

Tente se equilibrar numa perna só com os olhos fechados.

Use sua mão não dominante para fazer atividades do cotidiano. Tente escovar os dentes, pentear o cabelo
e usar o mouse do computador com a mão que você não usa para escrever.

Escreva com a mão não dominante.

Pense em quaisquer outras rotinas frequentes e tente alterar a ordem desses processos: Instrumentos,
esportes etc.

Tente identificar os ingredientes de um prato apenas pelo sabor e aroma da comida.

Pratique meditação

Alguns benefícios da meditação:

Aumenta a sua capacidade de concentração.

Promove sua auto disciplina. Tarefas difíceis, como o aprendizado de uma nova língua exigem elevado
grau de auto disciplina. A meditação ainda promove, além da auto disciplina, auto confiança, auto
aceitação e auto consciência;

Melhora sua saúde e fortalece seu sistema imunológico. A meditação promove exatamente o efeito
contrário ao stress.

Traz paz e clareza ao raciocínio;

Uma forma comprovada de estimular o desenvolvimento de novos neurônios é o aprendizado. Os axônios,

dendritos e sinapses precisam de manutenção para não se tornarem preguiçosos. Continue fazendo as
atividades que você já faz, incluindo praticar esportes, ler, solucionar quebra-cabeças, se exercitar, fazer
artesanatos ou tocar algum instrumento musical.

JOGO DAS CORES