10 Modalidades de Pensamento negativo

1) Pensamento de tipo “ou tudo ou nada”:

Vê as coisas em termos de Branco ou Negro. Se uma situação na é perfeita consideras

um fracasso total. Quando uma rapariga jovem, submetida a dieta, comeu uma colher
de gelado, disse a si mesma: Deitei por terra todo o meu regime. Este pensamento a
transtornou tanto que engoliu quase 1 kg de gelado.

2) Sobregeneralização:

Consideras um acontecimento pontual negativo, como por exemplo um desengano

sentimental, um padrão destrutivo indefinido ao utilizes palavras