PLAYKIDS

ORIGINAL

R T E S
E S P O CAR
A P R AT I
PAR
T R
D E N SA O
D E C A
 CRÉDITOS
TEXTO E PRODUÇÃO:
FERNANDA GUTIYAMA

FISIOTERAPEUTA ESPECIALISTA
EM ORTOPEDIA E ESPORTES:
CAROLINA LAZARI

SUPERVISÃO
DO CONTEÚDO:
FERNANDO COLLAÇO

SUPERVISÃO PEDAGÓGICA:
NATHALIA PONTES

CONCEITO VISUAL
E CRIAÇÃO:
RODRIGO MARINELLI

REVISÃO DO TEXTO:
PRISCILA FERNANDES

TODOS OS DIREITOS
RESERVADOS - PLAYKIDS® 2020

REFERÊNCIAS:
WWW.DICIONARIOOLIMPICO.
COM.BR Fortalece nossos músculos, melhora os
PRATICAR movimentos do nosso corpo e deixa nosso
GUIA DAS MODALIDADES
cérebro mais ativo para aprender.
RIO 2016 - O ESTADO
DE SÃO PAULO
ESPORTES
ALÉM DE SER Apesar de geralmente serem feitas ao ar livre,
SUPERHANDS - PLAYKIDS ORIGINAL
também podemos realizar as atividades físicas
DIVERTIDO, em casa! Por isso, reunimos aqui várias dicas de
brincadeiras para os momentos em que não
FAZ MUITO BEM conseguimos sair.

PARA A NOSSA Chame um adulto para participar e lembre-se de

beber bastante água durante as atividades para
SAÚDE! manter-se hidratado!
 ATLETISMO

CORRIDA
COM BARREIRAS
Para montar uma
pista com barreiras,
você vai precisar de:

O atletismo é um esporte dividido
em corridas, lançamentos e saltos.
A corrida com barreiras tem a mesma
regra de corrida, mas é preciso pular
obstáculos. Não tem problema
derrubar as barreiras, desde que não
trapaceie tirando-as do seu caminho!
3 a 5 almofadas
1 rolo de fita crepe
Combine com seus pais um
lugar com bastante espaço
que possa brincar, como a
sala ou o corredor da casa.
Com a fita crepe, demarque
uma linha para começar
a corrida e espalhe as
almofadas até o final da
trilha, onde será a linha
de chegada.
Cole a fita crepe para
marcar a linha de
chegada também.
REGRAS:
Peça para um adulto medir
o tempo que você e seu
adversário levam para cruzar
a linha de chegada, um de
cada vez.
Quem fizer o caminho em
menos tempo ganha!
Se for brincar sozinho, o desafio
pode ser diminuir seu tempo ou
aumentar o número de barreiras.
 TIRO
AO ALVO
Também conhecido como Tiro com
Arco, essa é uma das modalidades
mais antigas dos Jogos Olímpicos.
O atleta precisa de muita paciência
para acertar o centro do alvo.
Quanto mais perto do centro,
mais pontos ganha!
Na nossa brincadeira, vamos
fazer diferente. Você vai
precisar apenas de:
Uma caneca ou vasilha funda
Uma bolinha de ping pong
Coloque a caneca ou a vasilha em
uma mesa, onde não corra risco
de cair e sem outros objetos por
perto. Peça a ajuda de um adulto
para saber onde pode brincar.
REGRAS:
Dê um passo de distância e tente
jogar a bolinha dentro da caneca.
Acertou? Então vamos
aumentar o desafio!
Dê dois passos para trás e tente
acertar novamente. Conforme for
acertando, afaste-se mais de seu
alvo. Se quiser competir com
alguém, precisaremos de mais
uma caneca ou vasilha e mais
uma bolinha de ping pong.
Ganha quem acertar primeiro!
 FUTEBOL
Um dos esportes mais amados do
mundo, o futebol é uma competição
que existe há muito tempo!
Duas equipes com 11 jogadores
têm que colocar a bola dentro da
marcação das traves do gol,
usando os pés e a cabeça.
Quem não conhece, não é mesmo?
Para jogar futebol em casa de uma forma diferente e muito divertida,
você vai precisar de:
4 palitos de churrasco Papéis coloridos
Fita adesiva colorida Tesoura sem ponta
Uma bolinha Tubo de cola
10 pregadores de roupa Uma caixa de sapato
PRIMEIRA ETAPA
Com a tesoura sem ponta, recorte um retângulo em cada lateral menor da caixa
01 de sapato, para serem os gols. Peça ajuda de um adulto para deixá-los do
mesmo tamanho.
Agora, vamos encapar toda a caixa. Use o papel colorido e a fita adesiva para colar
02
do lado de dentro e de fora da caixa. Ficou muito bonita!
03 Depois, use a canetinha para desenhar as linhas do campo de futebol, como na imagem.
Para finalizar o nosso campo, vamos medir a altura dos pregadores, que serão
nossos jogadores. Com essa medida, vamos fazer furos na laterais.
04
Peça ajuda de um adulto e, com muito cuidado, use os palitos de churrasco
para fazer quatro furos nas duas laterais maiores, como na imagem.
01 02 03 04
SEGUNDA ETAPA REGRAS:
Vamos fazer os jogadores! Pegue duas cores de canetinhas coloridas e pinte cinco
01 pregadores com uma cor e os outros cinco com a outra cor. Essas serão as cores de Você solta a bolinha bem no meio do campo
cada time. e, com os seus jogadores, tem que fazer o
gol no lado oposto do seu time.
Depois, encaixe os quatro palitos de churrasco nos furos e coloque os pregadores,
02 dessa forma. São dois palitos com dois pregadores e dois palitos com três Você pode pedir para um adulto cronometrar
pregadores. Agora os times estão montados! a partida: quem fizer mais gols em 5 minutos
ganha!
Não se esqueça de passar um pouco de cola dentro dos pregadores, para que eles
03
não se soltem durante o jogo. Deixe secar por alguns minutos. Se empatar, voltem a jogar e quem fizer mais
um gol ganha a partida.
Para finalizar, você vai precisar cortar as pontas dos palitos de churrasco. Pegue a
04
tesoura sem ponta e corte assim. Não esqueça de pedir ajuda para um adulto!

Com a canetinha colorida, vamos pintar em volta dos gols. Use as cores opostas aos
05 times. Você também pode pintar a parte de fora dos palitos para saber qual time
está jogando!

Agora é só jogar a bolinha em campo... e pronto! Que comece a partida!

01 02 03

04 05
BOLICHE Para fazer o seu próprio jogo
de boliche, você vai precisar de:

Nesse jogo, você deve derrubar
10 pinos jogando uma bola
pesada numa pista de 18
metros de comprimento!
Canetinha
Papéis coloridos
Seis garrafinhas plásticas
Tubo de cola branca
Tesoura sem ponta
Uma bolinha de tênis
ou bola do mesmo tamanho

PRIMEIRO PASSO - VAMOS FAZER MOLDES

Coloque uma das garrafinhas em cima de uma folha de papel e faça suas
01
marcações com uma canetinha.

02
Faça isso para todas as garrafas! Em outro papel, desenhe alguns traços
para as tiras.

03 Desenhe também alguns círculos e dentro deles escreva números de 1 a 6.

01 02 03
SEGUNDO PASSO:
VAMOS RECORTAR
REGRAS:
A regra do boliche
Agora, use a tesoura sem ponta é bem simples! Empilhe
para recortar as marcações, as as garrafinhas e dê pelo
tiras e os círculos. menos 4 passos de
distância delas.

Então, jogue a bolinha

pelo chão para derrubar
as garrafas. Faça isso
até não sobrar nenhuma!

Você pode brincar com

alguém para ver quem
derruba mais garrafas
ou quem demora menos
TERCEIRO PASSO: tempo para derrubar
VAMOS COLAR todas!

Em volta de cada garrafa, cole um

recorte de papel. Para ficar mais
bonito, cole as tiras de papel
branco como preferir e também
os círculos com números.

Decore as garrafas com a cor que

você mais gosta. Deixe a cola
secar e pronto!
 PETECA O que você vai precisar:
Lápis
Canetinha
Papelão
Papéis coloridos
Massinha de modelar
(para ajudar a furar o papelão)

Tesoura sem ponta

Sabe onde foi inventada a peteca?
No Brasil, pelos índios! Legal não é? Tubo de cola
A peteca é feita com uma base e penas,
que dão equilíbrio na hora de jogar.
PRIMEIRO PASSO
Com a canetinha, desenhe alguns
círculos no papelão e recorte todos
com uma tesoura sem ponta.
Peça ajuda para um adulto!
 SEGUNDO PASSO
Vamos fazer alguns furos. Para começar,
faça uma bolinha com massinha de
modelar e coloque um dos recortes de
01 papelão por cima, amassando. Agora,
com o lápis, faça um furo bem no meio,
passando todo o lápis pelo furo para
ficar maior. Faça isso nos outros
recortes, menos um.
No papelão sem furo, passe bastante
cola e grude um dos recortes. Faça isso
02 com todos os outros recortes, colando
um por cima do outro. Depois, deixe
secar por alguns minutos.
TERCEIRO PASSO
Vamos desenhar! Separe o papel
colorido e, com a canetinha, faça alguns
desenhos no formato de penas. Você
01
pode fazer de diversos tamanhos.
Recorte todos os desenhos com a
tesoura sem ponta!
Separe uma pena e passe um pouco de
cola bem na ponta, onde você irá colar
02 outra pena, desse jeito. Faça isso com
todas, formando um leque. Depois,
segure um pouco para secar.
Quando estiver mais seco, enrole a
ponta das penas pela lateral, bem
03 apertado! Coloque cola no furo que
fizemos na base de papelão e encaixe
as penas lá. Deixe secar e pronto! Sua
peteca está pronta.
REGRAS:
Para brincar, coloque a peteca
na palma da sua mão e jogue
para cima! Agora você não
pode deixar a peteca cair.
Bata na base com um tapa para
jogá-la de volta para cima.
Você pode brincar sozinho ou
com sua família, jogando para
cima na direção de cada
pessoa. Fique atento!
Quem deixar a peteca cair,
perde e sai do jogo.

01 01

01 01

02

02 03
 BARCO Uma tampa plástica Um pedaço de

A VELA
E para virar não muito pequena massinha de modelar
um velejador
dentro de casa, Um palito de Uma tesoura sem ponta
você vai churrasco ou canudo
precisar de: Uma bacia com água
Uma folha de papel

O barco a vela se movimenta no mar

por meio do vento! Os velejadores são
as pessoas que navegam nesse tipo de
barco e se equilibram com o peso do
corpo para o barco não tombar.
VAMOS LÁ! É BEM SIMPLES
E MUITO FÁCIL DE FAZER.
Para montar o barquinho, coloque
01 uma bolinha de massinha no meio
da tampa plástica.

Depois, recorte o papel na forma

02 de um triângulo, para ser a vela
do barco.

01 02
03
Abra o papel novamente e encaixe metade
do canudo ou palito de churrasco
REGRAS:
(sem a ponta). Você pode brincar livremente
de assoprar o barquinho ou
Depois disso, é só fixar o canudo ou palito pode fazer uma competição de
04 na massinha de modelar que colocamos corrida com mais uma pessoa.
na tampa.
Quem atravessar a bacia de um
Pronto! Seu barco está pronto e você já pode lado para outro primeiro, ganha
colocá-lo dentro da bacia. A tampa boia em a partida!
05 cima da água! Agora, assopre o barco e verá
que ele vai se mover assim como os grandes
barcos a vela!

03 03

04 05
 GOLFE Vamos fazer o
nosso campo
Um rolo comprido
de papelão rígido
(de filme PVC,
Uma garrafa plástica
cortada ao meio (peça
para um adulto cortar)
dentro de casa! por exemplo)
Para isso, você Fita crepe
vai precisar de: Uma bolinha de tênis,
de ping pong ou de Algumas almofadas
tamanho parecido (opcional)

O golfe surgiu entre escoceses no

século XV. Nesse jogo, você precisa
usar um taco para acertar bolinhas em
buracos espalhados pelo campo, com
o menor número de jogadas. Existem
vários tipos de tacos, com diversos
tamanhos e materiais, que conseguem
arremessar a bolinha em distâncias
diferentes.
PRONTO PARA JOGAR GOLFE?
O primeiro passo é montar
sua pista. Peça a ajuda de um
01 adulto para separar um lugar
com bastante espaço, como a
sala, por exemplo.
Tome muito cuidado para não
machucar sua mão no corte da
02 garrafa! Peça para alguém encapar
as bordas da garrafa antes de fixá-la
ao chão.

01 02
 Escolha um lugar para colocar a metade
da garrafa (como na imagem, deitada) e
REGRAS:
03
prendê-la com a fita crepe. Basicamente, você terá de acertar o alvo com a bolinha,
usando o menor número de tacadas possíveis.
Se quiser, você pode colocar as
04 almofadas como obstáculos na sua pista. Você pode brincar com mais pessoas!
Vá aumentando a dificuldade aos poucos!
Cada um faz seu turno separado. Ganha quem acertar
Agora é só ficar o mais longe possível da o buraco da garrafa com menos jogadas.
05 garrafa, que será seu alvo, posicionar a
bolinha no chão e usar o rolo de papelão
como taco!

03 04

05
 GINÁSTICA Duas argolinhas
de chaveiro
Uma agulha e linha de costura

RÍTMICA
(para um adulto costurar a fita)
Vamos fazer
uma fita para Um rolo de papelão 3 a 4 metros de fita

COM FITA
você criar (pode ser de papel de cetim de 4 cm de largura
suas próprias toalha) (se não tiver em casa uma fita desse
coreografias? tamanho, tudo bem! Pode testar
Para isso, você Fita adesiva colorida com outros tamanhos, mas o efeito
vai precisar de: Tubo de cola branca com uma fita longa é ainda mais
divertido)
Tesoura sem ponta

As ginastas fazem acrobacias e

coreografias combinadas com dança
e música instrumental. Uma das
provas é com a fita, em que a ginasta
cria desenhos e movimentos muito
bonitos com ela!
Para montar a fita de ginástica
artística, você vai precisar da ajuda
de um adulto em todos os passos.
Primeiro, recorte o rolo de papelão
01
no comprimento.

Passe uma fina camada de cola

02
branca na parte interna e enrole
novamente para ficar um palito
bem fininho e rígido.

01 02
03
Para fixar bem, pode usar a fita adesiva
nas pontas até a cola secar.
Para finalizar, precisamos costurar uma das
pontas das fitas na argola que ficou solta.
REGRAS:
07
É só dar alguns pontinhos, para ficar bem Não há regras! Faça desenhos
Depois, é preciso unir as argolinhas de presa. E está pronta a sua fita! no ar com a fita, como piruetas,
chaveiro e prender o palito de papelão, círculos e ondas. Lembre-se de
04
abrindo a junção de metal de uma das ficar num lugar bem espaçoso
argolas, como na imagem. onde não há perigo de esbarrar
em algo.
Para fixar, passe a fita adesiva de fora para
05 dentro da argola, prendendo bem na ponta Que tal fazer uma
do palito. apresentação para
07 todos em casa?
E como decoração, você pode passar a fita
06 adesiva por todo o palito, para deixá-lo
colorido.

03 04

05 06
ATIVIDADE EXTRA
Já ouviu falar na

CAMA
brincadeira Cama de Gato?
Funciona assim: você tem
que atravessar um caminho

DE GATO
cheio de obstáculos de linhas,
como se fosse uma enorme
teia de aranha, até chegar do
outro lado do caminho!

Preparado? Você vai precisar:

Achou que as brincadeiras Um rolo de barbante
já tinham acabado, é?
Fita adesiva
Temos mais um desafio
para você e sua família!

O melhor lugar para se fazer essa VAMOS COMEÇAR!

brincadeira é um corredor, o que
pode atrapalhar um pouquinho o
fluxo da casa. Por isso, combine
com sua família um horário que
todos possam participar.
O que você terá de fazer é esticar o
barbante de uma parede à outra e cortar
01 com uma pequena sobra, para conseguir
grudar as pontas na parede. Use esse
primeiro comprimento de linha como
modelo para fazer as outras.

01
 Faça algumas do mesmo tamanho e
outras um pouco maiores, mas corte
REGRAS:
02
pelo menos 15 linhas. Peça ajuda de Para evitar acidentes, é bom cada
um adulto se precisar! um esperar a sua vez para tentar
atravessar o caminho. Quem fizer
Agora, é só colar com fita adesiva as em menos tempo ganha!
linhas bem esticadinhas nas paredes,
espalhando-as por todo o corredor,
03
como na figura. Pode cruzar as linhas,
para criar um caminho mais difícil! Colou
todas que cortou? Então está pronto!

Chame o pessoal e que

comece o desafio!

02 03

03