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Aula 3
PROCURE UM NUTRICIONISTA.
Enfª Bárbara Pereira Quaresma -
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OS NUTRIENTES
EXEMPLOS DE
NUTRIENTES FUNÇÃO
ALIMENTOS
Contribuem para o crescimento carne, peixe, ovos, leite e derivados,
Proteínas
Ajudam a combater infecções feijão seco, grão, ervilhas e soja
Gorduras Boas fontes de energia azeite, óleo, carne, leite e manteiga
pão, arroz, batatas, massas, cereais,
Hidratos de
Fornecem calorias e energia bolachas, feijões secos, compotas,
Carbono
bolos e açúcar
legumes e hortaliças, feijão, ervilhas,
Fibras Ajudam a prevenir problemas nosistema digestivo
saladas verdes e frutos
carne, peixe, fruta, legumes e
Vitaminas Essenciais para manter o equilíbrio do organismo
hortaliças
Sais Assumem uma função carne, peixe, lacticínios, legumes, fruta
Minerais reguladora no organismo e cereais
Obesidade
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