10 exercícios para

turbinar seu cérebro

Você já ouviu falar em neuróbica? Pois ela existe e pode ajudar a
fazer com que seu cérebro funcione melhor!
Por Júlia Warken
access_time28 out 2016, 07h33 - Publicado em 27 set 2016, 22h59

chat_bubble_outline more_horiz
IconicBestiary/Thinkstock/Getty Images (/)

Praticar atividades físicas é essencial para a saúde e disso todo mundo sabe.
Mas quantas vezes você a gente lembra de se dedicar ao cérebro? Vale
lembrar que ele não é um músculo (trata-se de um órgão, na verdade), mas
dá para exercitá-lo, sim!

O neurocientista americano Larry Katz até inventou um nome para esse

tipo de exercício: é a neuróbica. Ele é autor do livro Mantenha Seu Cérebro
Vivo (Sextante), onde dá dicas de como incluir essa ginástica mental na
rotina.
Manter o cérebro ~em dia~ melhora a memória e a concentração, além de
aumentar a agilidade no raciocínio. Confira aqui 10 exercícios para
praticar.

1. Fazer palavras cruzadas

Sim, as boas e velhas revistinhas Coquetel são ótimas para matar tempo e
também para turbinar o cérebro. Só não vale buscar as respostas do Google,
OK?
BrianAJackson/T hin ks toc k/Getty Images

BrianAJackson/Thinkstock/Getty Images (/)

2. Usar a mão contrária

Felizmente, foi-se o tempo em que crianças canhotas eram obrigadas a
tornarem-se destras! De qualquer forma, forçar o uso da mão contrária é
um baita exercício para o cérebro. Dá para tentar escrever frases, comer,
escovar os dentes e trocar o mouse do computador de lado, por exemplo.

3. Assistir a filmes utilizando a legenda na língua

original
Lógico que esse exercício só funciona se você compreender aquela língua.
Você fez cursinho de inglês, mas não pratica há anos? Está aí uma ótima
forma de colocar seus conhecimentos em prática! Comece escolhendo
filmes e séries leves, sem um conteúdo muito denso. Você vai ver que,
depois de um tempo, a gente até esquece que está assistindo sem legenda
em português.

Reprodução

Reprodução (/)

4. Ler um texto através do espelho

Assim como no exercício em que você utiliza a mão contrária, ler de trás
para frente também vai forçar seu cérebro a “aprender” uma nova maneira
de realizar algo rotineiro.

5. Fazer contas à moda antiga

Quando foi a última vez que você pegou caneta e papel para fazer cálculos?
Você lembra de coisinhas chamadas tabuada e regra de três? Pois saiba que
puxar isso da memória pode ser um exercício e tanto para turbinar a massa
cinzenta.

YURY KISIALIOU/Th in ks toc k/Getty Im ages

YURY KISIALIOU/Thinkstock/Getty Images (/)

6. Jogar stop (consigo mesma)

Lembra desse clássico? Ele é ótimo para estimular a memória. Mas
também dá para “jogar” mentalmente no trânsito, por exemplo. Encontre
letras ao seu redor (como nas placas dos carros e nos outdoors) e tente
lembrar de coisas que comecem com tais letras, no mesmo esquema
do stop (nome, país, cor, objeto, animal, marca etc.).

7. Jogar Xadrez
Dispensa comentários, né? Raciocínio puro e muita concentração!
in.focus/Th in kst oc k/Getty Images

in.focus/Thinkstock/Getty Images (/)

8. Relembrar detalhes do dia a dia

Digamos que hoje é uma quarta-feira. Você consegue lembrar o que fez na
quarta-feira da semana passada? A roupa que você usou? O que comeu no
almoço? Que compromissos teve no trabalho? Force seu cérebro a lembrar
desses detalhes.

9. Utilizar apps específicos

Xadrez e palavras cruzadas são passatempos analógicos demais para você?
Então se jogue nos aplicativos que podem ajudá-la a exercitar sua mente.
O Lumosity, por exemplo, foi desenvolvido por neurocientistas e
disponibiliza atividades diárias para o treino do cérebro. Outros bem
populares são o Threes! e o Flow Free: Bridges. Confira uma lista com 15
apps AQUI.

Reprodução

Reprodução (/)

10. Quebrar pequenos padrões da rotina

De modo automático, seu cérebro já sabe onde você guarda o pó do café,
em qual pulso usa o relógio, qual a senha do seu celular e qual o caminho
que você usa para chegar ao trabalho. Dentre os 83 exercícios do
livro Mantenha Seu Cérebro Vivo, a maioria segue essa lógica: quebre
pequenos padrões que seu cérebro já decorou.