Nos últimos tempos muito tem se falado sobre epidemias, pandemias, vírus,

infecções e prevenção. Porém, independente da época que estiver lendo esse

texto microorganismos patológicos estarão presentes causando doenças,
principalmente em pessoas com um sistema imunológico enfraquecido.

É interessante notar que as medidas mais difundidas de prevenção de contágio

de doenças infecciosas são lavar as mãos, álcool, máscaras e isolamento social.

Porém um importante tópico é esquecido, a promoção da saúde.

Basicamente promover saúde e tornar o corpo preparado para qualquer tipo de

doenças. Tratando-se de vírus, bactérias e outros microorganismos, devemos
promover a saúde de nossas células imunológicas. São elas que vão garantir
saúde, mesmo quando somos acometidos por alguma infecção.

Os cuidados com nossos sistema imunológico não devem ser mediante a um

perigo iminente, como no caso de uma epidemia, onde diversas pessoas são
infectadas por um agente patológico. Quem mantém em sua rotina diária
hábitos de saúde, dificilmente irá evoluir para quadros mais graves de uma
infecção, pois seu corpo está preparado para combater e lidar com qualquer
adversidade.
Como funciona o sistema imunológico humano?

Primeiramente precisamos entender de que forma o nosso sistema imunológico

atua. Basicamente as células imunológicas se comportam como se fossem
um verdadeiro exército para combater agentes estranhos que tentam invadir
nosso corpo. Estes agentes podem ser vírus, bactérias, fungos, parasitas ou
até mesmo poeira que incomoda o sistema respiratório e um espinho que
você se espetou.

Em nosso exército do sistema imunológico existem patentes mais altas, com

maiores poderes de decisão e estratégias, e patentes mais baixas, que estão
ali apenas para executar comandos. Todas essas células se comunicam por
meio de enzimas e proteínas liberadas na corrente sanguínea.

Vamos a um exemplo...

Quando você se fura em um espinho de uma roseira um objeto estranho perfura

sua pele e entra em contato com seu ambiente interno. Imediatamente algumas
células imunológicas, chamadas de Mastócitos, identificam que aquele objeto
não pertence a esse lugar e rastreia suas características.

Em seguida os Mastócitos liberam substâncias para atrair outras células

com capacidade para eliminar o agente invasor. Caso junto do espinho haja
bactérias, células especializadas em destruir ou comer bactérias entram em
ação a pedido dos mastócitos, os famosos Leucócitos. Nessa hora, aquelas
substâncias liberadas na corrente sanguínea avisam as células de mais alta
patente, os Linfócitos.

Então veja só, até agora houve células do

sistema imunológico que identificaram que algo
estava errado, chamou ajuda imediata e mandou
informações para seus superiores armassem um
ataque perfeito.

Entendido até aqui? Vamos prosseguir...

Com as informações recebidas os linfócitos começa a
produzir substâncias capazes de eliminar os agentes
invasores. Nesse momento, lá onde o espinho
perfurou, as células imunológicas já começam a
desenvolver um processo inflamatório, recrutando
diversos tipos de outras células sanguíneas para
expulsar o espinho.

Já não há mais bactérias, pois foram destruídas pelos leucócitos e linfócitos

com seu plano perfeito. Agora, as células imunológicas precisam apenas expelir
o espinho.

Ao longo do tempo, várias substâncias regenerativas vão se acumulando e o

espinho será expulso junto de pus (que seriam células mortas + componentes
sanguíneos). Finalmente a pele vai sendo reconstruída por células da própria
pele, formando novamente uma barreira contra invasores.

Lindo, não é mesmo?

Quando esse ataque vem de um vírus, por exemplo, os linfócitos (a mais alta
patente) precisam preparar um novo ataque, uma nova estratégias para que
elas, junto de células da linha de frente do exército, possam eliminar o vírus.

Nesse processo, muita coisa acontece, a inflamação é um exemplo. Alguns

sintomas que se manifestam são estratégias do sistema imunológico para
acabar de vez com o agente invasor.

A exemplo temos a febre, pois ela

ativa todo o sistema imune e torna
o ambiente menos propício para
bactérias e vírus se multiplicarem.
Até mesmo a perda de apetite e
o cansaço podem ser estratégias
das células imunológicas. Veja
que poder elas possuem, elas são
capaz de informar o corpo para
aumentar a temperatura.
Como dito anteriormente, toda essa comunicação se dá através de proteínas
liberadas na corrente sanguínea que chegam a receptores específicos do nosso
corpo, liberando uma resposta. É como se fosse jogada uma chave com um
segredo único, e ela percorresse o corpo até chegar na fechadura perfeita e
desencadear o efeito desejado.

Porém, aí que reside o problema, muitas vezes o sistema imune pode causar um
verdadeiro estrago em nosso corpo por exagerar em suas ações, acabando por
destruir até mesmo células saudáveis nesse combate. Por isso é tão importante
ter um sistema imune eficaz.

Uma pesquisa publicada em abril de 2020 na revista Pulmonary Pharmcology &

Therapeutics por cientistas brasileiros estudo o efeito do Eucaliptol (1,8-cineol)
nas células do sistema imunológico.

O Eucaliptol (1,8-cineol) está presente no

óleo essencial de Eucalipto por exemplo,
e os resultados demonstraram que ele foi
capaz de modular a resposta imunológica
em macrófagos, neutrófilos e leucócitos.

A importância das emoções

Os chineses antigos já sabiam, dentre todos os fatores possíveis de
adoecimento, as emoções são as mais danosas. Sentimentos como raiva,
frustração, medo, angústia, ansiedade, entre outros, podem diminuir a atividade
de suas células imunológicas.

Novamente, é como um exército, um grande líder precisa motivar seus

soldados, trazer mensagens positivas para que tudo corre bem e a vitória
seja garantida. Quando nos colocamos em situação de estresse nosso corpo
libera um famoso hormônio chamado cortisol.

Esse hormônio prepara nosso corpo para duas coisas: lutar ou fugir. Em
tempos primitivos isso era crucial quando nos deparamos com uma onça no
meio da floresta, por exemplo.

Ao ser liberado na corrente sanguínea o cortisol vai ativar algumas partes do

corpo que vão garantir nossa sobrevivência a esse perigo.
adoecimento, as emoções são as mais danosas. Sentimentos como raiva,
frustração, medo, angústia, ansiedade, entre outros, podem diminuir a atividade
de suas células imunológicas.

Ao mesmo tempo, algumas atividades do nosso corpo são diminuídas, pois a

energia precisa ser toda direcionada para correr ou lutar com a onça.

Nesse momento, o sistema imunológico não pode fazer muita coisa, não é
mesmo? Por isso ele tem sua atividade reduzida.

A grande questão é: antigamente não era todo dia ou toda hora que nos
deparamos com uma onça ou um grande perigo e nossa sobrevivência.
Infelizmente hoje em dia sim.

O estresse do trânsito, do trabalho, relações conflituosas, crises econômicas,

enfim, é aquela famosa frase: “matar um leão por dia”. Diariamente liberamos
cortisol, o hormônio ligado ao fugir ou lutar em situações de estresse.

O resultado disso? Um sistema imunológico enfraquecido. A pessoa que

constantemente se estressa, por mínimo que seja, já fica mais suscetível a
pegar um resfriado, uma gripe, a desenvolver sinusite, a ter mais crises de
rinite, asma, candidíase, HPV, problemas intestinais e, até mesmo, ficar mais
propensa ao câncer.

Todas essas doenças dependem de um sistema imunológico forte, mas com

tanto cortisol, ao longo de todo dia, isso é impossível de acontecer.
Como a aromaterapia pode ajudar?

Os óleos essenciais podem atuar de diversas formas para beneficiar o nosso

sistema imunológico.

A parte mais óbvia seria na destruição direta do agente patológico (vírus,

bactérias, etc). Cada microrganismo possui características únicas. De forma
geral, eles possuem células e moléculas protetoras em sua camada externa.

Alguns óleos essenciais, em alguns tipos de microorganismos, têm a

capacidade de destruir essa camada externa de proteção, rompendo a barreira
que protege todas as organelas desses pequeninos seres.

A ciência comprova, por exemplo, a atuação do óleo essencial de Alecrim:

A atuação do óleo essencial de Lavanda:

E a atuação do óleo essencial de Limão:

Já ouviu dizer que a melhor forma de acabar com um vírus ou bactéria, evitando
sua contaminação, é lavando a mão ou passando álcool 70%? Pois então, tanto
o sabão quanto o álcool destroem a camada externa dos microorganismos,
assim como alguns os óleos essenciais também o fazem. Perfeito, não é mesmo.

Mas como isso acontece? Pura química. Alguns óleos essenciais possuem
substâncias da classe dos álcoois, ou seja, uma substância que possui um grupo
funcional hidroxila (‒OH) ligados a carbonos saturados.

Se não entendeu, não tem problema, isso é química e o que precisa saber aqui
é que existem reações químicas nesse processo de destruição de um vírus ou
bactéria, exatamente como ocorre quando você passa álcool ou sabão na mão.

E, não é só isso, os óleos essenciais podem também interferir na reprodução de

microorganismos em nossas células. Basicamente os óleos essenciais podem
alterar uma ou mais estruturas e acabar atrapalhando o funcionamento deles.
Assim, fica mais fácil para as células do sistema imunológico chegarem ao local
e eliminá-las de vez.

Alguns estudos também indicam que os óleos essenciais podem melhorar a

comunicação das células e também estimular a produção de algumas delas
frente a uma necessidade. Perfeito, não é mesmo?

Outra forma de atuação dos óleos essenciais é evitando que o sistema

imunológico cause um grande dano a nosso corpo durante o combate.

Você se recorda no tópico anterior da parte em que foi explicado sobre as

células imunológicas liberarem substâncias para acabar de vez com os agentes
invasores.

Pois bem, algumas dessas substâncias são altamente oxidantes, ou seja, elas
corroem e danificam tudo o que está perto. Nesse processo são liberados os
famosos radicais livres, que podem danificar muito o nosso corpo quando são
produzidos em grande quantidade.

Os óleos essenciais são conhecidamente a fonte mais alta de antioxidante

existente na natureza, para você ter uma ideia, a vitamina E, considerada uma
poderosa substância antioxidante, pode ser de 3 a 10x menos potente que
um óleo essencial.
Portanto, como a células imunológica liberou uma substância oxidante na
corrente sanguínea e essa liberou radicais livres, os antioxidantes do óleo vão
neutralizar os efeitos negativos dessa reação química, mantendo a efetividade
do ataque imunológico!

Na parte emocional os óleos essenciais têm destaque. Nosso sistema olfativo

está intimamente ligado ao nosso sistema límbico, o local em nosso cérebro
ligado às emoções. Quando você inala um óleo imediatamente essa informação
chega ao seu cérebro e a mágica se inicia.

Não só isso, ao inalar as moléculas do óleo essencial atingem a corrente

sanguínea trazendo seu efeito também para o corpo.

Lembra do cortisol? Existem diversos estudos demonstrando que a simples

inalação de um óleo essencial por alguns minutos é capaz de reduzir
consideravelmente os níveis desse hormônio que, como dito anteriormente,
reduz a atividade do nosso sistema imunológico.

Tudo o que você precisava saber sobre o sistema imunológico e os efeitos

dos óleos essenciais em nosso exército interno você agora já sabem. Vamos a
parte prática, para você vestir a sua ARMADURA ESSENCIAL e se proteger
contra qualquer tipo de infecção e do câncer!

Hora de vestir a sua Armadura Essencial!

RECOMENDAÇÃO #1:

Utilizar todos os dias 5 a 10 gotas no difusor ultra sônico, tanto durante o dia
quanto durante a noite.
Estudos mostram que a Aromaterapia é capaz de curar estresse e turbinar o
sistema imunológico quando difundidos no ambiente.

Óleos Essenciais Indicados:

• Lavanda Fina (Lavandula angustifolia)

• Limão (Citrus limon)
• Laranja doce (Citrus sinensis)
• Eucalipto globulus (Eucalyptus globulus)
• Olíbano (Boswellia serrata)
• Alecrim (Rosmarinus officinalis)
• Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
• Cipreste (Cupressus sempervirens)
• Hortelã-pimenta (Mentha piperita)

RECOMENDAÇÃO #2:

Borrifador com Álcool de Cereais, para você andar na bolsa e deixar um em

cada cômodo da casa. Assim como presentear seus familiares.

Esse borrifador é antisséptico e imunoestimulante.

Adicionar de 66 a 110 gotas de óleos essenciais para melhor efetividade.

Atenção, esse é o total dos 3 óleos juntos, e não 66 a 110 gotas de cada um.

Em 100ml de Álcool de Cereais adicionar:

Opção 1:
• Lavanda Fina (Lavandula angustifolia)
• Cipreste (Cupressus sempervirens)
• Olíbano (Boswellia serrata)

Opção 2:
• Limão (Citrus limon)
• Laranja (Citrus sinensis)
• Eucalipto (Eucalyptus globulus)
Opção 3:
• Alecrim (Rosmarinus officinalis)
• Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
• Hortelã-pimenta (Mentha piperita)

RECOMENDAÇÃO #3:

Para acabar com sua ansiedade e medo, faça inalação em um pedaço de algodão.

Pingue de 1 a 3 gotas dos óleos essenciais abaixo para curar ansiedade de

forma quase instantânea.

Você pode colocar o algodão num difusor pessoal ou segurar com a mão
próximo do nariz.

• Gerânio (Pelargonium graveolens)

• Bergamota (Citrus bergamia)
• Lavanda Fina (Lavandula angustifolia)
• Laranja (Citrus sinensis)

HÁBITOS PARA SER MESTRE DA IMUNIDADE

Durma bem
Você já deve ter ouvido bastante sobre a importância do sono. Não ignore,
realmente é uma das coisas mais importantes para sua saúde, principalmente
se deseja ter um sistema imunológico forte.

Grande parte da atividade do sistema imunológico é mais ativa a noite. Como

diversos processos fisiológicos estão diminuídos nesse horário, as células de
defesa estão a todo vapor. Lembra da alta patente, os linfócitos, nesse período
é que eles estão formulando e produzindo substâncias para acabar ou controlar
as infecções.

Durante seu sono vários hormônios são liberados para regular vários órgãos,
incluindo os órgãos mais ligados ao sistema imunológico, como o Baço, por
exemplo. Inclusive, o baço é um órgão muito interessante, ele funciona como
se fosse um centro de treinamento para as células imunológicas. Interessante,
não é mesmo?
Já notou alguma vez que você estava se sentindo doente ao longo do dia, foi
só dormir e você acordou bem? É disso que estamos falando, o sistema imune
é mais ativo enquanto você dorme.

Portanto, quem passa noites em claro e tem privação de sono inevitavelmente

vai ter um sistema imunológico menos eficiente, ficando mais sujeito até
mesmo a simples resfriados. Um estudo verificou, inclusive, que mulheres que
dormiam menos estavam mais sujeitas a desenvolver câncer de mama!

Agora, mesmo que você já tenha se infectado por um vírus, por exemplo, aderir
a um sono profundo e reparador vai contribuir para sua melhora mais rápida.
Você pode se perguntar, então vou dormir muito e terei um sistema imune
ainda mais forte. Cuidado, não se engane, nosso corpo precisa de equilíbrio,
assim como existe o dia e a noite, existe o descanso e a atividade, porém esse
tópico será abordado mais a frente, quando falarmos de atividades físicas.

Voltando ao sono, como a Aromaterapia pode te ajudar? Simples, te ajudando

a pegar no sono, mantendo seu sono ao longo da noite e tornando-o mais
profundo e reparador.

Antes de dormir você pode fazer uma inalação de 3 a 5 minutos de algum dos
seguintes óleos essenciais:

• Lavanda Fina (Lavandula angustifolia)

• Gerânio (Pelargonium graveolens)
• Capim Limão (Cymbopogon citratus)
• Laranja Doce (Citrus sinensis)
• Camomila Romana (Anthemis nobilis)

Alguns fatores como ansiedade podem também

estar prejudicando o seu sono, por isso, sugiro a
leitura do Manual do Fim daAnsiedade, disponível
para assinantes Néctar, para complementar os
seus conhecimentos.
 Atividade Física

Se o sono é benéfico para o sistema imune, então

ficar quieto, sedentário também seria. ERRADO.
Diversos estudos têm demonstrando que a prática de
atividades físicas tem impacto muito positivo no sistema
imunológico.

Por exemplo, foi verificado que pessoas que praticam

corrida possuem mais moléculas anti-inflamatórias
circulando na corrente sanguínea.

Além disso, outras modalidades de exercícios físicos

como caminhada, musculação, yoga, tai chi, entre outras
demonstraram aumentos em diversos tipos de células
imunológicas e melhorando a comunicação entre si.

Porém, uma informação muito importante aqui. A

atividade física também pode diminuir, temporariamente,
a boa resposta inflamatória durante sua execução e nas horas subsequentes.

Isso se deve a liberação de alguns hormônios durante a execução de

movimentos, principalmente os de alta intensidade. Porém, em certo momento
da atividade física hormônios ligados ao prazer e bem estar começam a cair na
corrente sanguínea e trazer benefícios para o sistema imune.

Nesse sentido é muito importante que haja acompanhamento de um profissional

para avaliar e definir o melhor tipo de atividade física, bem como seu tempo,
intensidade e detalhes de cada prática.

Caso você exagere nos exercícios físicos você pode colocar o seu corpo em um
estado de estresse, fazendo liberar grandes quantidades de cortisol, aquele
hormônio que diminui a atividade das células de defesa.
Alguns óleos essenciais podem te ajudar a ter mais ânimo,
disposição e lidar com alguns incômodos decorrente de
atividades físicas:

Antes da atividade física você pode fazer uma inalação de

3 a 5 minutos de algum dos seguintes óleos essenciais:

• Alecrim (Rosmarinus officinalis)

• Hortelã-pimenta (Mentha piperita)
• Limão Siciliano (Citrus limon)
• Laranja Doce (Citrus sinensis)
• Bergamota (Citrus bergamia)

Caso apresente dores musculares, articulares e câimbras

você pode misturar:

• 20ml Óleo Extra-virgem de Linhaça

• 15 gotas de alecrim
• 15 de hortelã-pimenta
• 15 de copaíba

Pingue algumas gotas dessa mistura no local, massageando suavemente até

sentir alívio do sintoma.

Atenção: faça um teste antes aplicando 1 gota em uma pequena região como
teste de sensibilidade. Deixe por algumas horas antes de aplicar no local afetado
como mencionado anteriormente.

Alimentação e Inflamação Crônica

Como dito anteriormente, nosso sistema imunológico é responsável por

arquitetar uma resposta inflamatória frente a uma agressão ao corpo. A
inflamação tem como objetivo recrutar um ataque eficiente contra possíveis
danos que nosso corpo esteja sofrendo.
Uma inflamação aguda, como aquela mencionada do espinho da roseira começa
rápido e termina rápido, o grande problema é quando existe a inflamação
crônica.

A inflamação crônica acontece quando o sistema imune tentar resolver, por

muito tempo, um problema que está prejudicando nossa saúde. Como explicado
no início do relatório, as células imunológicas liberam várias substâncias para
eliminar os problemas, porém, ela acaba causando problemas, como a liberação
de radicais livres.

Esse efeito, quando persiste, vai gerando diversas desarmonias em nosso corpo.
Doenças como hipertensão, aterosclerose, diabetes tipo 2 e as mais graves
como Alzheimer, infarto, AVC e câncer podem aparecer caso o sistema imune
não esteja funcionando adequadamente ou quando responde constantemente
com a inflamação crônica.

Mas, como diminuir esse tipo de inflamação? Ao contrário da inflamação agulha

que tem início, meio e fim, a inflamação crônica é persistente. A medida mais
sensata é reduz que ela exista, embora não seja possível eliminá-la, pois faz parte
de nosso corpo que constantemente está sofrendo agressões, seja externa,
com a invasão de vírus e bactérias, quanto interna, células descontroladas
reproduzidas diariamente.

A Aromaterapia é fantástica para inflamações por causa do seu mecanismo

de imunomodulação. Lembra dos leucócitos, mastócitos? Eles aumentam em
quantidade em resposta ao ambiente, mas se não forem removidos por uma
sinalização do organismo eles podem induzir inflamações crônicas.
Por isso veja abaixo uma lista dos melhores óleos essenciais anti-inflamatórios:

• Copaíba (Copaifera sp.)

• Patchouli (Pogostemon cablin)
• Lavanda Fina (Lavandula angustifolia)
• Gengibre (Zingiber officinalis)
• Alecrim (Rosmarinus officinalis)
• Tea Tree (Melaleuca alternifolia)
• Hortelã-pimenta (Mentha piperita)

Um fator crucial na diminuição da inflamação crônica é a alimentação. Existem

alimentos capazes de promover a inflamação e outros capazes de reduzir a
inflamação, modulando a resposta das células imunológicas.

De forma geral, prefira sempre os alimentos naturais a alimentos comprados

em supermercado, que vem em saquinhos cheios de sabores e cores diferentes.

Por outro lado, frutas, legumes, hortaliças e temperos naturais de diferentes

tipos de cores são essenciais, pois vão possuir uma diversidade de antioxidantes
(lembra que os antioxidantes inibem os radicais livres?). O óleo vegetal de
linhaça é riquíssimo em ômega 3, um óleo que tem efeitos muito positivos
contra a inflamação crônica.

Além disso, a atividade do nosso sistema imunológico é influenciada por diversos

tipos de vitaminas e minerais. Esses elementos são como a matéria prima
para que as células consigam produzir boas armas e desenvolver excelentes
estratégias no combate. Portanto, evite alimentos que são nutricionalmente
pobres, aqueles que contêm em sua maioria só açúcares e gorduras saturadas.
Relembrando, quanto mais natural for sua alimentação, mais eficiente será
seu sistema imunológico e mais saúde você vai ter.
Para saber mais sobre os óleos essenciais mais
potentes como antioxidantes confira o relatório
Verão com Saúde: a ação antioxidante dos óleos
essenciais. Lá você poderá conferir uma tabela
demonstrando quais são os óleos com maior
potencial antioxidante, além de aprender mais
sobre esse assunto. Esse conteúdo está disponível
na plataforma do Néctar da Aromaterapia.

Meditação

A meditação, independente se ligada a uma religião, doutrina ou filosofia de

vida, é comprovadamente benéfica para nossa saúde mental, nosso corpo e,
claro, nosso sistema imunológico. Segundo diversos estudos programas de
meditação são capazes de melhorar a comunicação das células imunológicas,
aprimorar sua resposta frente a ataques e reduzir a inflamação crônica.

Alguns estudos, inclusive, demonstram que pacientes com câncer tem melhoras
mais rápidas e menos reincidências quando aderem a práticas meditativas. Além
disso, aquelas doenças relacionadas a inflamação crônica são menos comuns
em meditadores a longo prazo, podendo ser um dos fatores que influencia
beneficamente para uma saúde plena. Inclusive, se deseja verificar algumas
formas que a aromaterapia pode atuar contra o câncer, confira o relatório
“Gotas de cura para o câncer”
Enfim, independente da técnica de meditação que você vá aderir, seja aquelas
onde você apenas senta por um momento e observa seus pensamentos ou
sua respiração, a meditações guiadas com áudios do Youtube ou CDs, os óleos
essenciais podem estar junto de você para facilitar esse momento.

Antes de meditar você pode fazer uma inalação de 3 a 5 minutos de algum

dos seguintes óleos essenciais:

• Lavanda Fina (Lavandula angustifolia)

• Olíbano (Boswellia sp.)
• Patchouli (Pogostemon cablin)
• Laranja doce (Citrus sinensis)
• Sândalo (Santalum album)
REFERÊNCIAS:

ABBAS, A. H; LICHTMAN, A. K. Imunologia Básica. 4ª edição. Elsevier. 2013.

MACIOCIA, G. Os fundamentos da medicina chinesa. 3ª Ed. 2017. Roca.

OPP, M. R.; Krueger, J. M. Sleep and Immunity: A Growing Field with Clinical Impact.
Brain, Behavior, and Immunity. 2015. Julho; 47: 1–3

KAKIZAKI, M. et. all. Sleep duration and the risk of breast cancer: the Ohsaki Cohort
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MINIHANE, A. M. et. al. Low-grade inflammation, diet composition and health:

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Outubro. 14; 114(7): 999–1012.

MIGGINI, S. et. al. Immune Function and Micronutrient Requirements Change over
the Life Course. Nutrients. 2018 Oct; 10(10): 1531

TERRA, R. et. al. Efeito do exercício no sistema imune: resposta, adaptação e

sinalização celular. Revista Brasileira de Medicina do Esporte – Vol. 18, No 3 – Mai/
Jun, 2012

KENNEDY-FEITOSA et al. Eucalyptol reduces airway hyperresponsiveness in rats

following cigarette smoke-exposed. Pulmonary Pharmacology & Therapeutics. Vol
61. Abril 2020.