🎗Saúde mental

*Depressao:*

A principal causa da depressão tem a ver com a falta de serotonina (hormônio da

felicidade )
A falta de serotonina tem a ver com a falta de Triptofano na alimentação ou se o indivíduo
tem problema de digestão e o Triptofano não se quebra em 5 htp (5 hidróxido de
triptofano), ao fermentar os alimentos, se perde o triptofano e esta é uma das causas da
depressão. A falta de magnésio não permite o triptofano se quebrar em 5 htp e se a pessoa
não consegue gerenciar suas emoções e vive estressado(a), então aumenta a taxa de
cortisol e na presenca de cortisol elevado, o triptofano não se quebra em 5 htp.
As depressões tem a ver com desnutrição, vermes e intoxicação.

Levedo de cerveja o número 1 em grande quantidade de triptofano, possui todos os

vitâmiros do complexo B, (b1, b2, b3, b12), pasme você,mas muitas loucuras e depressões
tem a ver com a falta de *NIACINA*,um poderoso aminoácido encontrado nos cereais
integrais, o triptofano está na banana, no levedo de cerveja, na soja,linhaça, etc.
Devemos cuidar da nossa alimentação para termos o intestino funcionando bem para
produzir serotonina suficiente para nosso bem -estar
Este aminoácido é extremamente importante para o organismo, ele é necessário para o
fígado produzir anticorpos, para o estômago produzir os sucos gástricos e suas funções,
sem triptofano o corpo fica inchado, provoca queda de cabelo, etc.

Miriam Murcia

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Saúde além da estética
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*Alimentos que contribuem pra cura de depressão*

🎗Grão de bico, comer in natura ou pasta de grão de bico

🎗Biomassa de banana verde
🎗Arroz integral
🎗Banana
🎗Castanhas
🎗Espinafre
🎗Lentilha
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🎗O intestino precisa ser limpo, pra absorver os nutrientes
🎗Os feijões devem ficar de molho por 12 hs, pra eliminar todos os fitatos, para não causar
🎗Fazer uso de levedo de cerveja, magnésio
os indesejáveis gases

🎗Fazer exercício físico

🎗Confiar plenamente no poder divino
🎗Amar e perdoar
🎗Tomar sol
🎗Beber água suficiente pra lavar bem as toxinas, pois quando não bebemos água direito,
o intestino fica preso

Miriam Murcia

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Saúde além da estética