Taekwondo_Santa Maria da Feira

PROGRAMA QUE DEVERÁ APRENDER, ENTENDER E EXECUTAR CORRECTAMENTE

UM ALUNO DE TAEKWONDO COM Á GRADUAÇÃO DE:

CINTO AMARELO - 8º KUP

TEMPO DE PRÁTICA POOMSAE

(3 Meses + 25 Aulas) Taegeuk “IL” Jang.

SON KISUL BAL KISUL SEOGI KISUL

MAKKI KONGKYOK CHAGI SEOGI

Arae Makki Momtong Baro Ap Chagi Juchum Seogi

Jireugi
Momtong An Makki Ollyo Chagi Charyot Seogi
Momtong Bandae
Momtong Makki Jireugi Dollyo Chagi Pyonhi Seogi
(Jumbi)
Olgul Makki Mireo Chagi
Ap Kubi Seogi
Kullo Bandal Chagi
Ap Seogi

KISUL KYORUGI

SAEBEON KYORUGI YONSOK CHAGI

Três ações: Três sequências de pernas em

(nº 1, 2, 3) deslocamento

HO SHIN SUL YONSOK DONGYA

Primeira combinação:
Quatro ações de braços Duas acções em frente e
uma a recuar.
1
TESTE TEORICO

SON KISUL MAKKI

Arae Makki Momtong An Makki Momtong Makki Olgul Makki

SON KISUL KONGKYOK

Momtong Bandae Jireugi Momtong Baro Jireugi

BAL KISUL CHAGI

Ap Chagi Dollyo Chagi Ollyo Chagi Yop Chagi

SEOGI KISUL

Ap Seogi Charyot Seogi Ap Kubi Seogi Pyonhi Seogi (Jumbi) Juchum Seogi