Hamburguer caseiro de frango

INGREDIENTES: 350g de peito de frango (moído)

1/2 cebola picada

2 dentes de alho cebolinha a gosto

2 colheres (sp) farinha de aveia páprica doce a gosto pimenta do reino a gosto

Azeite para untar as mãos

PREPARO: Assista ao vídeo acima ...

CONSERVAR: na geladeira por até 2 dias CONGELAR: embalados separadamente por

até 30 dias RENDE: 6 hambúrgueres

Nuggets de Frango Fit

INGREDIENTES: 300 gramas de peito de frango ( limpo sem nervos)

3 dentes de alho triturados

sal rosa a gosto pimenta do reino a gosto

1/2 colher (chá) de páprica doce

1 colher (sp) cebolinha + salsinha

2 colheres (sp) de farinha de aveia

3 colheres (sp) farelo de aveia ( colocar aos poucos observando a umidade do frango,
talvez não precise usar as 3 colheres)...

Para empanar: 1 ovo + 1 colher (chá) de água

Milharina ( flocos de milho) ou farinha de milho triturada