SECRETARIA DE ESTADO DA EDUCAÇÃO

DIRETORIA DE ENSINO – REGIÃO DE BOTUCATU

E.E. PROF.ª MARIA APARECIDA JUSTO SALVADOR

1º Roteiro de estudo a distância

3ºBimestre
Período de 10/08 a 04/09

Turma(s) Disciplina Professor

6°Ano A Educação Física Luciana G Barão

Dia da semana do plantão Dia para envio das atividades

6°Ano A- 2 feira 31/08/2020

Conteúdo
"Capacidades Físicas mobilizadas nas práticas dos esportes e
ginástica"
Para a prática de uma atividade física, coloca-se em jogo várias capacidades
físicas. Capacidades Físicas são ações musculares e processos motores que
dizem respeito à formação corporal e a técnica de movimentos, ou seja,
qualidades que fazem parte do nosso corpo para uma vida ativa e saudável.
Entre as capacidades físicas, podemos citar: a coordenação, a flexibilidade,
resistência, velocidade, força, agilidade e equilíbrio. Cada uma delas tem
características, desenvolvimento e curiosidades muito particulares.
Quando assistimos ao desempenho de um atleta vencendo obstáculos,
podemos ter certeza de que ele está utilizando uma ou mais capacidades
físicas. Mas o cidadão que não prática esporte de alto nível também deve
melhorar o nível de suas capacidades físicas se estiver interessado em
manter uma boa postura, resolver as tarefas do cotidiano ou mesmo praticar
atividade física voltada para o lazer.

1- COORDENAÇÃO
A coordenação motora é a capacidade do cérebro de equilibrar
os movimentos do corpo, mais especificamente dos músculos e das
articulações. Pode-se verificar o desempenho motor de uma pessoa
através de sua agilidade, velocidade e energia.
A coordenação motora é dividida em três categorias:
• Coordenação geral
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• Coordenação geral especifica

• Coordenação fina

2- FLEXIBILIDADE
Flexibilidade - É capacidade de aproveitar as possibilidades de
movimentos articulares, os mais amplos possíveis, em todas as
direções. Em diversos esportes e atividades físicas, pode-se perceber
a influência de flexibilidade na execução de movimentos.
Amplitude de Movimento - Dimensão do deslocamento do
corpo ou de seus segmentos entre certos pontos, de orientação
convencionalmente escolhida, expressada em graus e unidades
lineares
Porque a flexibilidade é importante?
• Para aumentar a qualidade e a quantidade dos
movimentos;
• Melhora a postura corporal;
• Diminui os riscos de lesões;
• Favorecer a maior mobilidade nas atividades diárias e esportivas.
3- RESISTÊNCIA
Resistência – é a capacidade de realizar trabalho muscular com uma dada
intensidade e durante um determinado período de tempo. O principal fator
limitante e que afeta o resultado é a fadiga. Considera-se que um atleta tem
uma boa resistência quando não se cansa facilmente ou ainda quando
consegue continuar a realizar um determinado movimento em estado de
fadiga.
4- VELOCIDADE
Velocidade – É a capacidade de execução de um movimento ou cobertura de
uma distância no menor tempo possível ou como a capacidade de realizar um
esforço de máxima frequência e amplitude de movimentos durante um tempo
curto.

5- FORÇA
Força - É a capacidade física que permite a um músculo ou um
grupo de músculos produzir uma tensão e vencer uma resistência na
ação de empurrar, tracionar, elevar, apertar, abaixar, segurar, etc.
6- AGILIDADE
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Agilidade - É a capacidade de deslocar o corpo no espaço o mais rápido

possível, mudando o centro de gravidade de posição, sem perder o equilíbrio
e a coordenação dos movimentos.
7- EQUILÍBRIO
Equilíbrio - É uma das capacidades físicas mais importantes e precisamos
dele em diferentes situações: ficar em pé, andar de bike, de patins, de skate,
etc. É a capacidade de manter o corpo estável em uma posição estática ou
em movimento. Existem três tipos de equilíbrio, são eles"
● equilíbrio dinâmico
● equilíbrio estático
● equilíbrio de recuperação

Atividades
Após a leitura do texto, responda no caderno as seguintes questões:
1) O que são Capacidades Físicas?
2) Quais são as Capacidades Físicas mencionadas no texto?
3) Com relação a coordenação motora, epod nós.observar que está
dividida em três (3) categorias. Quais são elas?
4) O que é Amplitude de movimento e escreva pq a flexibilidade é
importante.
5) Coloque verdadeiro (V) ou falso (F) na frente de cada questão:
a) A força é a capacidade de deslocar o corpo no espaço o mais
rápido possível ( )
b) Existem três tipos de agilidade ( )
c) Resistência é a capacidade de realizar trabalhos muscular com
uma dada intensidade e durante um determinado período de
tempo.

Envio das atividades

As atividades deverão ser registradas no caderno de classe na parte
específica da disciplina de Educação Física e enviadas através de fotos ou
vídeos no WhatsApp privado da Professora.
Atenção para a data de entrega:
6°Ano A - 31/08/2020