12 passos para ser mais feliz

SEJA OTIMISTA
Encare a vida de modo positivo, e você se surpreender, sentindo-se feliz e cheio de energia.
Lembre-se: todo mundo gosta de pessoas "para cima" e que transmitem otimismo.

FAÇA PLANOS
Veja a vida como um todo e não deixe que pequenos reveses o desanime. Tente sempre alcançar
seus objetivos, sejam eles se tornar presidente, pagar as dividas ou ter um casamento duradouro.
Você encontrara obstáculos no caminho; mantenha o foco na recompensa e evite se aborrecer por
pequenos problemas.

TENHA GRATIDãO
Mostre as pessoas que você gosta delas. Agradeça um colega pela ajuda. Parabenize outro pelo
sucesso atingido. Seja educado com o garçom que lhe traz o cafe da manhã.
De algumas moedas para aquele morador de rua que você sempre vê.
E agradeça por ter uma vida feliz.

APROVEITE A VIDA
Arrume um tempo para você e para as coisas que gosta de fazer, lave seu carro; faÇa planos, faÇa
pequenos consertos pela casa, assista televisão; veja um show. Faça de você uma prioridade e faÇa
o que você gosta.
Presenteie-se de vez em quando.

MUDE SUA ROTINA

Alterar sua rotina lhe trará novas energias. Tenha uma clara divisão entre trabalho e tempo livre, e
deixe espaço para atividades divertidas e momentos de reflexão.

MANTENHA CONTATO COM AS PESSOAS

Lembre-se de como você se sentiu quando recebeu uma ligação inesperada de um velho amigo?
Envie um e-mail para alguem ou ligue para amigos e parentes para simplesmente dizer "oi".

SEJA CRIATIVO
Encontre uma atividade na qual você possa extravasar sua criatividade. Pode ser construir ou
reformar, desenhar ou pintar, escrever, e até mesmo fazer jardinagem. Nao importa se você esta
ocupado ou sinta preguiça ao fim da semana; se reservar um tempo para atividades criativas voce
será mais feliz e mais saudável.

ENCONTRE UM AMOR
Compartilhar experiências com alguem que voce ame. vai aumentar e muito a sua felicidade. Amor
incondicional vai fazer você se sentir seguro e alegre.
CONVERSE COM ALGU�M
Tenha um melhor amigo com quem voc� possa conversar sobre qualquer assunto. Ele n�o vai te
julgar ou tentar resolver seus problemas. Ele o escutar� porque ele sabe que voc� far� o mesmo
por ele.

PERDOE
Talvez seja hora de perdoar algu�m (ou voc� mesmo) por algo que foi feito ou dito. Se outra
pessoa foi promovida ao inv�s de voc�, ou se voc� perdeu seu emprego por causa de uma re-
estrutura��o empresarial, reconhe�a que voc� n�o pode voltar atr�s. Simplesmente aceite.
Recupere o controle sobre a sua felicidade deixando para tr�s antigas m�goas.

SONHE
Escreva seus sonhos e, aos poucos, realize-os. Voc� ter� novos objetivos, nos quais focalizar�
suas energias.

SEJA FELIZ
Enfim, fa�a com que o ambiente em que voc� vive ofere�a oportunidades para reconhecer e
aproveitar os aspectos positivos e os bons momentos da vida.
Se esforce para ser feliz.