Estratégias que contribuem para reduzir a culpa

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1. O raciocínio que o passado não pode ser mudado ajuda a diferenciar a culpa do aprendizado
com o passado.

2. Já fez essa reflexão? Será que os valores que você carrega são realmente seus ou foram
impostos por outras pessoas?

3. O sentimento de culpa pode ser usado como uma fuga, onde é possível evitar o duro esforço
da mudança no agora, bem como os riscos que essas mudanças trazem. Por exemplo: uma
pessoa faz uma ação, ela diz que se sente culpada, mas continua com fazer, nesse caso o
sentimento de culpa é mais fácil que se dedicar a examinar suas atitudes e corrigi-las. Poderia
também aceitar que seu sistema de valores compreende esse comportamento que muita
gente reprova. Mudando ou aceitando a si próprio estaria se libertando da culpa.

4. Uma vez que as pessoas ao seu redor perceberem que não podem te manipular com a culpa
o comportamento delas vai começar a mudar ao seu respeito.