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não há garantia de renda. Os leitores são advertidos a responder em seu
próprio julgamento sobre suas circunstâncias individuais para agir de
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Este livro não se destina a ser usado como fonte de aconselhamento jurídico,
comercial, contábil ou financeiro. Todos os leitores são aconselhados a buscar os
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financeira.

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Índice

Prefácio

Capítulo 1:
Introdução

Capítulo 2:
Introdução à oração afirmativa

Capítulo 3:
Introdução à ordenação cósmica

Capítulo 4:
Introdução à visualização criativa

Capítulo 5:
Introdução aos mantras

Capítulo 6:
Atingindo uma mentalidade positiva

Capítulo 7:
Escrevendo Afirmações

Capítulo 8:
Usando Afirmações

Capítulo 9:
Vantagens e desvantagens

Capítulo 10:
Conclusão

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 Prefácio

As afirmações, na verdade, são simples. Eles estão no comando consciente de

seus pensamentos. São declarações breves e poderosas. Se você os diz, pensa

ou mesmo ouve, eles são os pensamentos que produzem a sua realidade.

Afirmações, então, são seus pensamentos conscientes. Obtenha todas as

informações de que você precisa aqui.

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Guia para afirmações

-5-
 Capítulo 1:
Introdução

Sinopse

A pesquisa demonstrou que temos entre 45.000 e 51.000 pensamentos por

dia. Isso é cerca de 150 a 300 pensamentos por momento. A pesquisa
também demonstrou que, para a maioria dos indivíduos, 80% desses
pensamentos são prejudiciais.

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 O básico

Agora, fomos ensinados a pensar que muitos desses 51.000 pensamentos são

pensamentos “subconscientes”, o que significa que estão abaixo de nosso nível

de conhecimento consciente. As afirmações, na realidade, tornam seus

pensamentos subconscientes conscientes.

As afirmações o tornam conscientemente cônscio de seus pensamentos. Se você

começar a ter pensamentos favoráveis conscientes, na realidade ficará mais

ciente dos pensamentos prejudiciais que estão constantemente ameaçando

assumir o controle.

É um fenômeno interessante, na verdade. Na realidade, prova ser verdade o

que sua mãe sempre advertiu: tome cuidado com o que você pensa como o

que você pensa é o que você obtém. Ela estava essencialmente dizendo a

você que você produz o que pensa.

Quando você não está ciente de seus pensamentos, eles tendem a ser

prejudiciais. E não estar ciente de seus pensamentos tende a induzir uma

terrível espiral descendente.

Lembra daquele número de 80% de pensamentos prejudiciais? Fica pior. Seja o

que for que você esteja pensando, 90% são transportados para os 51.000

pensamentos do dia seguinte.

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Portanto, se você está tendo pensamentos prejudiciais, fará com
que tenha mais pensamentos prejudiciais. Isso não vai te tirar da
bagunça.

As afirmações podem mudar tudo isso! As afirmações o tornam

consciente de seus pensamentos. Afirmar significa afirmar algo
positivamente. Significa anunciar com firmeza e afirmar que algo é
verdade. Afirmações são declarações nas quais você afirma que o que
deseja que seja real é real.

• Aqui estão algumas afirmações que você pode usar:

• Eu sou um sucesso em tudo o que faço

• Sinto-me satisfeito, sinto-me saudável, sinto-me fantástico

• Tudo parece tão correto

• Eu sou um magnata do dinheiro

• Minha mente está clara, centrada e energizada

Com o tempo, eles substituem quaisquer crenças limitantes ou

prejudiciais que você possa ter sobre si mesmo ou sobre não ser capaz
de fazer algo, e os substituem por pensamentos e crenças favoráveis
que inspiram autoconfiança, crença, positividade, ambição e muito
mais.

Alguém que talvez seja um pouco tímido ou inseguro repetiria

afirmações sobre ser confiante. Eles gostariam de deixar de ser
tímidos e introvertidos para se tornarem autoconfiantes e mais
extrovertidos, talvez, e então utilizariam

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afirmações e repeti-los novamente e novamente. E, eventualmente, eles
começariam a afundar - a conversa interna favorável e repetitiva
começaria a se tornar uma profecia auto-realizável. Você é capaz de usar
o poder da repetição positiva por si mesmo!

O uso de afirmações favoráveis dá a você o controle de sua mente e

das informações que ela obtém. Ele o coloca no controle do seu
cérebro e permite que você o inunde com informações favoráveis que
o mudarão para melhor!

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 Capítulo 2:
Introdução à oração afirmativa

Sinopse

A oração afirmativa é um tipo de oração ou um processo metafísico centrado

em um resultado favorável em vez de uma situação negativa. Por exemplo,
um indivíduo que está passando por alguma forma de doença focalizaria a
oração no estado desejado de saúde perfeita e afirmaria essa intenção
desejada "como se já tivesse ocorrido" em vez de identificar a doença e pedir
ajuda ao Poder Superior para acabar com com isso.

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 Sobre Oração

William James descreveu a oração afirmativa como um componente do

movimento de cura metafísica americano, que ele chamou de "cura da
mente"; ele a descreveu como a "única contribuição decididamente original
da América para a filosofia de vida sistêmica.

O que separa a oração afirmativa das afirmações seculares do tipo

auto-sugestão ensinada em tempos anteriores, é que a oração
afirmativa dirige o praticante ao Poder Superior, ao Divino, à Mente
Criativa, acentuando os aspectos aparentemente práticos da
religião.

Alguns membros dos movimentos de autoajuda e

autoaperfeiçoamento defendem a oração afirmativa além ou em vez
de afirmações seculares. A escolha é geralmente individual, com
base nas crenças da pessoa.

Cinco Passos de Oração Afirmativa

1. Reconhecimento: Lembre-se da natureza da vida / O Poder

Superior / espírito. Este é o principal ingrediente da oração
afirmativa: reconhecimento. Você sabe qual é a natureza do Poder
Superior antes de ir mais longe. Se, por exemplo, você costumava
acreditar que o Poder Superior era um Poder Superior raivoso e
vingativo, agora é a hora de se lembrar da verdade maior.
Lembre-se da natureza lícita e amorosa do Poder Superior.

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2. Unindo: Lembre-se de que você vem da vida / espírito / Poder
Superior. Se o Poder Superior existe e é tudo bom e fantástico, mas
você está do lado de fora olhando para dentro, por que se preocupar
em orar? Lembre-se de que o Poder Superior é a fonte e o Criador de
tudo, incluindo você, incluindo seus desejos. Este é um ingrediente
crucial diferente na oração afirmativa.

3. Atualização: entenda que a vida já é a coisa ou a experiência que você

deseja. Se você é capaz de querer, imagine, imagine, deve existir no
cérebro. Caso contrário, de onde você tirou esse pensamento? Lembre-se,
a premissa inicial disso é que existe uma Unidade central. Não há outro
lugar além do cérebro para obter sua ideia. Para uma oração realmente
eficaz, você deseja continuar contemplando que merece a felicidade ", é aí
que vem a realização. Quando você abrir os olhos, seu desejo pode não
estar sentado no chão à sua frente, mas não se deixe enganar. .. Seu
cérebro já está trabalhando para fazer isso acontecer.

Se surgirem dúvidas ... Não ignore simplesmente. Enfrente-os! Fale a verdade

sobre o que você teme que aconteça ou não ... por exemplo, se você acha que

nunca poderá comprar um automóvel novo, pode dizer: "Tenho esse desejo e

junto com ele tudo de que preciso deixe o poder fluir através de mim,

manifestando meu desejo. O Poder Superior É o suprimento; O Poder Superior É

a riqueza, então não há nada a temer ... Já que o Poder Superior está

exatamente onde eu estou ".

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4. Graça: entenda que o que você deseja é seu. É fundamental ser
grato, porque reconhece já ter conseguido o que queria. O Poder
Superior não precisa da sua gratidão, mas, para estar totalmente
alinhado com as leis do universo, você deve sentir o sentimento de
gratidão. Essa é a atitude de "já ter obtido" que adiciona lenha ao
fogo de sua oração afirmativa. É por isso que você precisa entender
como se sentiria se tivesse o que deseja hoje.

5. Abandone: e assim é. Renunciar é uma etapa essencial. Quando

terminar, seu cérebro deve estar em paz, claro, destemido e atento aos
sinais de que seu desejo está aparecendo, sem ficar obsessivo com isso!
Permita que a Lei trabalhe através de você e faça do seu desejo uma
verdade física!
.

- 13 -
 Capítulo 3:
Introdução à ordenação cósmica

Sinopse

O Ordenamento Cósmico não é uma ideia nova.

Todas as religiões nos dão esta semente de sabedoria - 'peça e você receberá,

busque e você encontrará.'

Faz diferença porque funciona? Não deixe que isso o impeça! O que
você tem a perder? Em todas as culturas antigas, a fundação para se
tornar um excelente mago envolvia abraçar o entendimento de que o
poder da magia reside no óbvio. São as coisas simples que produzem
milagres.

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 Os fundamentos

Sua ordem cósmica só será cumprida se você realmente sentir que a merece. O

velho ditado que diz que se você não ama a si mesmo, como as outras pessoas

podem amá-lo, está certo. Ame a si mesmo e confie que você merece e que o

universo deve colocar seu pedido no topo.

Um ponto central a lembrar é que só obteremos 'o que acreditamos ser

concebível' se você não confiar que seu pedido é possível, pois ele tem menos

chance de ocorrer. Acreditar que você vai abrir asas e voar é claro que não vai

acontecer, já que sua consciência interior não vai acreditar que isso seja

possível. Algumas pessoas nunca acreditaram que vão ganhar na loteria, mas

fazem isso todas as semanas sem falhar. Em algum lugar dentro deles há um

bloqueio e, portanto, nunca se tornará verdade.

Minha convicção é que, se você acredita que merece e, o que é mais importante,

acredita que é concebível, então pode acontecer. Mas, é crucial ouvir o seu guia

interno. Não adianta pedir que coisas em que você não confia possam acontecer,

pois, ao centrar-se no fato de seus pedidos não acontecerem, você está na verdade

destruindo seu pedido!

Portanto, comece ordenando as coisas que você acha que podem acontecer e, quando

pegar o jeito, mire mais alto.

A lei da atração - o semelhante atrai o semelhante. Se você pudesse

mudar sua frequência, você poderia mudar sua vida. Por que duplicamos

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padrões e desenhar o mesmo tipo de amigos ou amantes? Alguns indivíduos

pensam que emitimos uma vibração que atrai magneticamente os outros com

uma vibração semelhante.

Nossa vibração é neutra - não entende o que é bom ou ruim para nós, então se

acreditarmos que todos os homens são traidores, todos os empregos não levam a lugar

nenhum ou seremos constantemente pobres, podemos atrair essas experiências. A mídia

está sempre nos inundando com medo e más notícias totalmente fora de proporção com a

realidade. Como podemos fazer uma mudança para fazer com que nossas mentes confiem

no positivo?

Pratique conscientemente não fazer julgamentos e ser compassivo. Esteja

ciente de seu diálogo interno. Se alguém tiver sucesso ou vencer, qual é a
sua resposta? Abrace a singularidade em outras pessoas e pontos de vista.
Não leve as coisas para o lado pessoal.

É crucial estar ciente da energia que você emite, pois é como um sinal de chamada

ou farol atraindo a mesma vibração de volta. Se você ficar com ciúmes ou zangado,

se for mesquinho ou crítico, é provável que chame outras pessoas que imitem essa

energia. Freqüentemente, temos regras diferentes para nós mesmos do que para

outras pessoas.

Se você conseguiu abraçar os passos um e dois e sabe que vale a

pena e acredita que é possível, vá para o próximo passo.

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O mundo é sua ostra, então é crucial descobrir o que você realmente
quer, já que aquele outro velho clichê 'cuidado com o que você pede'
nunca foi tão relevante!

Estar na natureza é uma excelente maneira de ter clareza sobre seus desejos. Na

quietude da natureza, sempre que caminho, é quando tenho minhas melhores

idéias. Pratique e divirta-se sabendo que sua capacidade de ordenar cosmicamente

cresce a cada sucesso.

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 Capítulo 4:
Introdução à visualização criativa

Sinopse

A visualização criativa é o procedimento de utilizar sua imaginação de

forma integrada, com o objetivo de produzir o que deseja em sua vida.

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 Vendo

O procedimento de visualização é muito simples:

Fique relaxado; utilize sua imaginação para produzir imagens, sons e

sentimentos atraentes de como você consegue o que deseja; Repetir!

Se você continuar centrado em seu objetivo regularmente - adicionando emoção

firme - você ficará surpreso ao ver seus objetivos "aparecerem" em sua vida

- freqüentemente por coincidências inexplicáveis, ou simplesmente por melhorias

graduais.

Quanto melhor você visualiza, mais rápido começará a produzir a

vida que deseja.

A visualização criativa é basicamente uma técnica para ajudá-lo a produzir o

que você realmente deseja - seja mais amor, paz, realização, auto-expressão,

dinheiro ... ou qualquer outra coisa!

Superficialmente, é ótimo conseguir mais das coisas que você deseja. Sem

dúvida. No entanto, a visualização é mais profunda do que isso, muito mais

profunda!

Essencialmente, a visualização eficaz envolve explorar - e mudar

- suas atitudes mais profundas em relação à vida. Isso pode ter um efeito fundamental em
você!

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Você pode se tornar mais feliz, mais relaxado, mais centrado, mais sólido
mentalmente, mais em paz ... e muito mais.

Portanto, de forma concisa, a resposta para "por que visualizar?" é:

porque você obterá mais do que deseja, mas também se sentirá mais
favorável à vida em geral.

Como Einstein sabiamente entendeu, "Sua imaginação é a sua

previsão das próximas atrações da vida". E a visualização criativa
garante que as próximas atrações sejam de sua escolha!

A melhor maneira de começar a visualização é gastar alguns minutos

antes de ir para a cama, ou logo depois de acordar, imaginando - com
tantos detalhes quanto puder - o que deseja em sua vida.

A chave secreta para o sucesso da visualização é trazer à tona as mesmas

emoções favoráveis que você teria se seus sonhos já tivessem sido

realizados!

Quanto mais emoções você sentir, mais rápido influenciará o seu

subconsciente ... e isso se você começar a ver os resultados!

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 Capítulo 5:
Intro ToMantras

Sinopse

Então você gostaria de entrar no canto de mantras. Você está com sorte - você

não pode errar. Cantar mantras não é a mesma coisa que cantar. Você não tem

que ser perfeito, você simplesmente tem que querer abrir seu coração em paz

meditativa e deixar seu espírito se derramar.

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 Conectando

Existem alguns assuntos que você deve saber sobre o canto quando você
começa. Existem 2 idiomas para os cânticos cantados na tradição indiana:
Sânscrito e Gurmukhi. Sânscrito é a língua do canto hindu e é utilizado
pela maioria das tradições iogues, exceto Kundalini Yoga, que é tirado da
tradição Sikh e tem cânticos cantados na língua Gurmukhi.

Cantar geralmente envolve repetir um mantra ou uma prece. “Homem”

significa mente e “tra” significa transversal, então um mantra é algo que
cruza repetidamente seu cérebro para controlar seus pensamentos para a
meditação.

Você está dando ao seu cérebro hiperativo algo sagrado para brincar, para que ele

se acalme. Da mesma forma, você é capaz de interpretar a palavra como

significando uma frase que o ajuda a cruzar sua mente para chegar ao seu coração.

As palavras de um mantra são um navio que o leva através do mar de sua

mente para chegar às terras do divino.

Repetir essas palavras em voz alta tem um efeito especial no corpo.

Conforme você declara o mantra, sua língua está atingindo os pontos
meridianos na parte superior do palato superior da boca, o que impacta as
energias que vão para outras glândulas como o hipotálamo, a pineal e a
pituitária.

Ao despertar esses pontos meridianos, você está produzindo fisicamente o

efeito de relaxamento e um estado modificado de consciência.

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Quando você começar, não se preocupe com sua pronúncia e não se
preocupe em acertar as notas corretas. Tudo isso virá com o tempo.
Cantar envolve tanta repetição, que mais cedo ou mais tarde você pega
as coisas.

Pode ser útil pesquisar as palavras do mantra, porque algumas vezes

os sons são tão estranhos para o ocidental médio que seu cérebro fica
um pouco confuso.

No entanto, não se deixe levar pela perfeição quando estiver começando ...
todos os sons feitos para o divino são ótimos sons.

A coisa mais importante em cantar é seu coração. Abra bem. Percorra

a corrente sonora como uma onda. Sinta o infinito divino bem aqui,
agora, dentro de você.

- 23 -
 Capítulo 6:
Atingindo uma mentalidade positiva

Sinopse

As afirmações positivas são simplesmente uma conversa interna. Isso o ajudará a alcançar

quaisquer objetivos que você definiu para si mesmo. Eles podem, na realidade, mudar seus

pensamentos, resultando dessa conversa interna negativa para aqueles pensamentos

positivos mais poderosos.

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 Ser Positivo

Você está confirmando em sua mente algo que você confia que pode ser
realizado e, ao fazer isso, se tornará um fato. Ao utilizar afirmações
favoráveis, seu subconsciente desenvolverá todas as palavras favoráveis
que forem declaradas. Começar todos os dias, utilizando afirmações
positivas, afetará tanto a maneira como você se sente quanto pensa.

As afirmações positivas darão vida à sua capacidade de alcançar o

sucesso.

Lembre-se de continuar repetindo a afirmação (tudo o que você

realmente acredita que é capaz de atingir) e bloqueie todo esse
pensamento prejudicial. Quando você começar a pensar em algo
negativo, transforme-o em algo positivo.

Basta pensar em algo completamente diferente quando esses pensamentos

prejudiciais chegarem; você deve manter seu pensamento positivo o tempo todo. É

assim que você utiliza as afirmações positivas corretamente.

Entre na mentalidade correta, sorria, ria, torne-se aquele indivíduo de

sucesso em sua mente. Utilize essas poderosas afirmações favoráveis para
dizer a sua mente o que você fará, então seu subconsciente impactará seu
estado positivo.

A conversa interna positiva (afirmações positivas) repetidamente levará você

a um padrão elevado de crescimento pessoal.

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Estas são afirmações poderosas que agora você pode usar durante sua
conversa consigo mesmo. Você precisará começar a pensar como eles já
ocorreram em sua vida. Esse é um fator vital, pense assim é algo que já
aconteceu no presente, agora, não amanhã, na próxima semana ou no
próximo mês, agora.

Você realmente sabe o que quer? Você tem que descobrir isso, seja seu
objetivo, suas ambições ou até mesmo um desejo. Essas afirmações
positivas precisam vir diretamente de você e de ninguém mais para
serem eficazes.

Você tem que ser claro sobre as ações que vai realizar (tudo o que
disser a si mesmo que é capaz e fará) e, em seguida, começar a agir
para atingir essa meta. Não deixe que nenhuma negatividade
atrapalhe seu caminho, lembre-se de repetir essas afirmações
positivas sempre que possível, tantas quanto possível pelo tempo que
for necessário. Se você não tiver uma direção a seguir, ficará confuso e
nunca terá sucesso.

Lembre-se do que você acha que vai produzir! Utilize afirmações

positivas para produzir seu futuro começando agora!

Olha ... se você está lutando, eu estive lá ... e posso dizer em primeira mão

que vai melhorar se você continuar tentando.

- 26 -
 Capítulo 7:
Escrevendo Afirmações

Sinopse

As afirmações positivas são simplesmente uma conversa interna. Isso o ajudará a

alcançar quaisquer objetivos que você definiu para si mesmo. Eles podem, na realidade,

mudar seus pensamentos, resultando dessa conversa interna negativa para aqueles

pensamentos positivos mais poderosos.

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 Ser Positivo

Embora à primeira vista possa parecer bastante óbvio, pode parecer desnecessário

incluir um capítulo ajudando os indivíduos a redigir suas próprias afirmações

favoráveis. Tendo declarado isso, tenho sugestões que você pode considerar ao redigir

suas próprias afirmações. Afirmações que não são apenas favoráveis na intenção, mas

especificamente e com cautela escritas por você com seus eventos e problemas em

mente.

Para efetivamente mover sua vida de forma positiva e com sucesso,

suponho que o lugar mais óbvio para começar este exercício gratificante,
seria começar listando e definindo as razões precisas pelas quais você
deseja compilar e implementar suas próprias afirmações personalizadas
em primeiro lugar.

Em outras palavras, as questões, pensamentos prejudiciais ou problemas que

você deseja modificar ou melhorar podem ser resolvidos por afirmações.

Embora seja muito mais fácil e simples utilizar afirmações predefinidas escritas

genericamente por outra pessoa, com toda a veracidade, as afirmações escritas

pelo indivíduo são tipicamente mais centradas e poderosas do que suas

contrapartes. É claro que não estou desencorajando você de utilizar afirmações

pré-escritas, pois elas são incrivelmente úteis, mas a experiência sugere que

tópicos mais sérios parecem reagir mais favoravelmente a afirmações mais

personalizadas e delicadamente ajustadas.

- 28 -
Para ajudar a ilustrar este ponto, vou fornecer um exemplo fictício de uma garota

que chamaremos de Emily, que experimentou o que ela pode apenas descrever

como bullying de um de seus colegas de trabalho, que chamaremos de Joe,

deixando Emily se sentindo mais e mais deprimido, amargo e louco.

Junto com outras ações, Emily decidiu introduzir afirmações em seu

dia-a-dia, na esperança de que essas afirmações favoráveis
começassem a fortalecer e aumentar sua confiança e força interior
decadentes.

Abaixo estão alguns exemplos das afirmações favoráveis sobre as quais Emily

pensou; a primeira é apenas uma afirmação pré-escrita, como você pode encontrar

em outra fonte.

Enquanto a segunda afirmação foi escrita com cautela e atenção por ela
mesma. Embora ambos sejam apropriadamente úteis, a segunda afirmação
escrita por Emily é mais individualizada e adaptada ao seu problema e
questão específicos, de modo compreensivelmente mais eficaz.

Não permitirei que valentões entrem no espaço sagrado de minha alma.

Exemplo de uma afirmação autografada personalizada

Não permitirei que Joe me manipule, intimide ou desrespeite. Vou permanecer calmo,

forte e resiliente em todos os momentos.

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Como você pode ver, a afirmação escrita por ele mesmo é mais personalizada,

mencionando especificamente o nome do agressor de Emily, junto com a forma

e a forma como Emily deseja reagir.

Duas dicas cruciais sobre as quais você pode querer pensar ao escrever suas

próprias afirmações. No entanto, apenas uma palavra de cautela, embora possa

ser tentador escrever algo prejudicial sobre as questões, indivíduos ou questões

que estão causando sua angústia, Joe no exemplo de Emily.

Isso alteraria inteiramente a dinâmica e o propósito do que deveria ser

um exercício favorável e auto-capacitador em algo bastante prejudicial.

Pois, embora Emily tenha mencionado Joe em nossa afirmação, Emily está
meramente afirmando como gostaria de responder e reagir pessoalmente, e
não inferir dano ou negatividade em relação a Joe, isso seria prejudicial e
desamoroso.

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 Capítulo 8:
Usando Afirmações

Sinopse

As afirmações podem ajudá-lo a alterar comportamentos prejudiciais ou atingir

objetivos, e também podem ajudar a desfazer o dano causado por scripts

prejudiciais, coisas que repetidamente dizemos a nós mesmos (ou que outras

pessoas nos dizem repetidamente) que contribuem para uma autopercepção

prejudicial. As afirmações são simples de criar e utilizar, mas você precisará de

dedicação para fazê-las funcionar.

- 31 -
 Fazendo isso certo

Considere seus atributos positivos. Examine-se a si mesmo fazendo um

inventário de suas melhores qualidades, habilidades ou outros atributos.
Você é lindo? Abaixe isso. Você é um trabalhador esforçado? Tome nota
disso. Escreva todas as qualidades em uma frase curta, começando com "eu"
e utilizando o tempo presente: "Eu sou bonita", por exemplo, ou "sou
generosa".

Essas declarações são afirmações de quem você é. Raramente nos

concentramos nas coisas que realmente gostamos em nós mesmos; em vez
disso, decidimos nos demorar nas coisas que gostaríamos de mudar. Um
inventário o ajudará a quebrar esse ciclo e, ao utilizar essas afirmações para
ajudá-lo a avaliar quem você é, você terá a confiança necessária para aceitar
suas afirmações sobre quem você deseja ser.

Considere quais scripts prejudiciais você deseja neutralizar ou quais objetivos

positivos deseja alcançar. As afirmações podem ser muito úteis para neutralizar

as percepções prejudiciais que você desenvolveu. As afirmações também

podem ajudá-lo a atingir objetivos específicos, como perder peso ou parar de

fumar. Faça uma lista de seus objetivos ou das autopercepções prejudiciais que

deseja alterar.

Priorize sua lista de coisas para trabalhar. Você pode descobrir que tem muitos objetivos ou

que precisa de muitos contra-scripts. É melhor, no entanto, centralizar apenas algumas

afirmações de cada vez, então selecione-as

- 32 -
que são mais cruciais ou mais urgentes e trabalhe com eles primeiro. Depois
de ver a melhoria nessas áreas ou atingir essas metas, você pode
desenvolver novas afirmações para itens adicionais em sua lista.

Escreva suas afirmações. Adicione outras afirmações para influenciar sua

conduta no futuro. As afirmações que você utilizará para influenciar
mudanças futuras devem seguir a forma básica. Eles devem começar com
"eu" e ser curtos, claros e positivos.

Combine alguns de seus atributos favoráveis com seus objetivos. Quais das

qualidades favoráveis que você afirmou anteriormente o ajudarão a cumprir as

metas que estabeleceu? Se você está parando de fumar, por exemplo, pode

precisar de força de vontade ou coragem, ou pode precisar refletir sobre o fato

de que você é bonita ou que se preocupa com seus entes queridos. Escolha 2 ou

3 dessas afirmações para apoiar suas afirmações orientadas para o objetivo.

Torne suas afirmações visíveis para que você possa utilizá-las. A repetição é a

chave para tornar as afirmações eficazes. Você deseja pensar sobre suas

afirmações muitas vezes ao dia, diariamente. Existem várias maneiras de fazer

isso.

Faça questão de escrever suas afirmações em um diário ou diário todas

as manhãs ao se levantar e todas as noites antes de deitar. Repita as
afirmações para si mesmo nessas ocasiões também. O ideal é que suas
afirmações sejam a primeira coisa em que você pensa ao se levantar e a
última antes de se deitar.

- 33 -
Medite em suas afirmações. Feche os olhos, mantenha-se afastado do resto
do mundo e considere suas afirmações. Diga e repita as palavras, mas
considere o que elas significam para você; considere o futuro e tente sentir
as emoções que as afirmações suscitam.

Deixe cartões de lembrete em vários lugares. Use cartões de índice 3X5

ou notas adesivas para escrever suas afirmações (uma por cartão). Faça
vários cartões para cada afirmação e, em seguida, deixe-os onde os possa
ver: coloque um onde se sentar à mesa da cozinha, prenda um no volante
do seu automóvel, coloque um dentro da gaveta da sua secretária ou cole
um no seu PC monitor, etc. Cada vez que você vir o cartão, leia-o e
considere o que ele significa.

Leve suas afirmações com você. Crie uma lista de suas afirmações e
coloque-a em sua carteira ou bolsa. Se você precisar de um estímulo, ou se
descobrir que está prestes a vacilar em relação aos seus objetivos, pegue
suas afirmações e leia-as.
.

- 34 -
 Capítulo 9:
Vantagens e desvantagens

Sinopse

A afirmação positiva ou o diálogo interno positivo podem beneficiar não

apenas você, mas também outras pessoas com quem você interage.
Afirmação é a mudança de pensamentos resultantes de experiências ou
ideias prejudiciais, sujas e rudes para uma nota mais positiva. Baseia-se no
princípio de que você só terá sucesso se disser a si mesmo "Eu posso fazer
isso" em vez de dizer "Não posso fazer isso".

- 35 -
 O bem e o mal

Se você acredita que a afirmação positiva afeta apenas o subconsciente,

espere até ouvir isso. Estudos determinaram que os indivíduos que se
bombardeiam perpetuamente com palavras positivas, em vez de entreter
pensamentos e palavras prejudiciais, têm músculos mais substanciais.

A pesquisa afirma que os músculos de um indivíduo ficam mais fortes e mais

ativos quando a mente subconsciente está repleta de palavras favoráveis. O

mesmo relato indicou que os músculos humanos tendem a ficar fracos quando

o indivíduo pensa e verbaliza que está cansado ou que odeia o mundo ou que

não pode fazer determinada coisa.

Além da força muscular, a afirmação positiva também afeta seu nível

de energia. Um indivíduo feliz geralmente é o resultado de uma
programação mental positiva.

A afirmação positiva não afeta apenas o bem-estar físico, mas também

o emocional de um indivíduo. Por isso, os especialistas sempre
aconselharam as pessoas a começar o dia com pensamentos e
palavras boas e positivas.

Começar o dia da maneira certa estenderia a sensação vibrante ao longo do dia

e até atuaria como um efeito multiplicador para todos os outros aspectos

positivos de sua vida.

- 36 -
A afirmação positiva dá vida às capacidades, pontos fortes, talentos e
habilidades de um indivíduo. Repetir perpetuamente as coisas que você é
capaz de fazer e esquecer os sentimentos de hesitação que normalmente o
impedem de ir atrás de uma determinada meta pode ajudar muito a
alcançar um resultado positivo.

Uma aparência leve, um rosto sorridente e uma aura despreocupada são

comumente características de indivíduos muito bem-sucedidos. O princípio
da afirmação positiva baseia-se nos princípios básicos de que a mente é
muito poderosa e o que ela diz é comumente seguido e milagrosamente
realizado pelo corpo.

Nossos pensamentos, conversas internas e afirmações, tanto positivas quanto negativas,

tornam-se profecias autorrealizáveis muito mais frequentemente do que não. Suas ações e

esforços são influenciados pelo que você está pensando, então se você acha que vai falhar

em algo, provavelmente irá falhar. Da mesma forma, se você acha que terá sucesso,

provavelmente o fará.

A maioria das pessoas não percebe que é realmente possível escolher pensar mais

de forma mais positiva. As consequências de tal escolha são que suas

consequências são verdadeiramente aquelas que você deseja conscientemente.

Por exemplo, se você está tentando emagrecer ...

NÃO diga ou pense: “Não vou trapacear na minha dieta e vou perder peso, não

importa o que aconteça”.

- 37 -
A afirmação de pensamento supostamente positivo acima pode fazer com
que a pessoa se torne perigosamente magra e / ou desnutrida. Ao dizer
"não importa o quê" na afirmação, o indivíduo pode acabar exagerando.
Eles podiam ficar gravemente doentes em sua busca para emagrecer,
embora essa nunca tenha sido a intenção.

Portanto, é crucial refletir sobre as coisas e evitar a produção de efeitos

colaterais indesejados ao redigir suas afirmações. Com a afirmação acima
sobre dieta, independentemente das palavras "não importa o que"
tornando-a potencialmente prejudicial, ela usa o tempo verbal errado. Ele
pode ser melhorado com a seleção de palavras positivas mais significativas.

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 Capítulo 10:
Conclusão

Use PALAVRAS POSTIVAS em sua afirmação em vez de usar palavras

que servem para lembrá-lo de algo que você deseja erradicar.
Produzir a afirmação no positivo é muito mais eficaz.

NÃO diga e pense: “Não sou tímido” ou “Não sou inseguro”

Em vez disso, DIGA e PENSE: “Sou extrovertido” ou “Estou seguro” ou “Estou

confiante”

Ao escrever uma afirmação, pergunte-se o que você quer

fundamentalmente. Em seguida, componha a afirmação com base
em sua resposta a esta pergunta, em vez de focar e construir sua
afirmação sobre o que você não quer.

Novamente, suas ações e esforços são influenciados por seu pensamento,

conversa interna e afirmações. Centrar-se em ser extrovertido, seguro e
confiante tem muito mais chances de produzir os resultados que você deseja
do que usar uma afirmação que direcione para o que você está tentando
superar (nesse caso, evite as palavras “tímido” e “inseguro”).

Um exemplo diferente - se você quiser se sentir confiante para fazer um

discurso, coloque DIGA e PENSE “Sou um orador público confiante e
articulado” em vez de dizer “Não estou preocupado com o público

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falar e não vacilo nas minhas palavras ”. Nesse caso, evite enquadrar
sua afirmação de forma negativa, anulando as palavras “ansioso” e
“vacilar”.

O poder das afirmações positivas é incrível quando você cautelosamente

enquadra suas afirmações de uma maneira que não crie inadvertidamente
resultados indesejados.

Quando você utiliza o tempo presente, palavras positivas e significativas e

almeja alto de uma maneira razoável, realista e incremental, conforme
descrito neste livro, os desafios que o derrotaram no passado podem ser
enfrentados com eficácia. Se você deseja melhorar sua vida, é hora de
decidir pensar positivamente.

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