TEM CERTEZA?

Talvez você deixe passar despercebido, mas alguns
comportamentos no seu dia a dia podem estar te fazendo
extremamente mal.
Comer uma comida muito gostosa e pouco saudável, gastar
Você age de tal maneira inconscientemente e, apesar de
extremamente prejudicial para a sua vida, o seu comportamento
é compreensível. Muitas pessoas não têm o controle total de suas
ações.
Mas você pode ter!
Isso acontece porque naturalmente a sua emoção te conduz a
comportamentos que não são necessariamente a melhor opção
para você, pois a emoção não questiona. Assim, quando por
impulso a sua emoção te guia para algum comportamento, a sua
razão é fraca demais para questionar.

mais do que pode todos os dias e no final do mês ficar negativo
no banco, ou até mesmo procrastinar jogando videogame ou
assistindo televisão quando você deveria estar estudando.
Estes são alguns exemplos dos muitos comportamentos que
provavelmente você tem e te afastam diariamente dos seus
objetivos. São os ganhos de curto prazo que implicam em uma
perda gigante a longo prazo.
Você só se permite de agir desta forma porque a sua razão não está
te guiando. Por exemplo, quando você bebe um refrigerante (uma
bebida cheia de açúcar, que certamente você sabe que é um veneno
pelo tamanho do mal que ela traz), é a sua emoção que permite que
você faça esta má escolha, não “dando ouvido” a sua razão.
!
A boa notícia é que você é totalmente capaz de equilibrar
a sua razão e emoção para agir sempre da melhor forma
possível.
Tenho uma técnica muito simples e que dá certo para isso. Você só
irá precisar de um post-it, uma caneta e boa vontade. Vamos lá?

1.
Identifique os comportamentos que você
deseja eliminar do seu dia a dia.
Por exemplo: comer açúcar, gastar
desnecessariamente, procrastinar
assistindo televisão.

2.
Pegue o seu bloquinho de post-it
e escreva a frase “tem certeza?”
3.
em cada um deles. Associe os comportamentos limitantes aos objetivos que
estão ligados a tais comportamentos.
(Por exemplo: usar inconscientemente o seu dinheiro
com seu cartão de crédito ou carteira; o ato de comer
compulsivamente ou comer o que não deve, com a sua
geladeira.)
Após fazer a associação, cole um post-it com a frase “tem
certeza?” em cada objeto que você identificou.
do se deparar com algum objeto com o post-it, você vai ler
a pergunta “tem certeza ?”.

4.
Reflita se você realmente PRECISA daquilo
ou se DEVE e quer realizar tal ação. Só opte
por continuar com o comportamento se você
realmente tiver certeza.

Adote a técnica do “tem certeza?” no seu dia a

dia. Esta é uma técnica muito simples que, com
certeza, te trará inúmeros benefícios.

Quando você ler a frase “tem certeza?” em

algum objeto que já conseguiu associar em
sua mente, você vai ativar o seu córtex para que
ele te ajude a pensar e a responder a pergunta
de maneira RACIONAL.

Você vai, literalmente, pensar antes de agir.

Vai DOMINAR suas emoções e evitar a agir por
impulso.

Com essa simples técnica você estará

colocando a sua razão no domínio!

Comece a praticar hoje mesmo e responda a

este e-mail contando sua evolução. Vou te
ajudar na sua jornada de transformação
comportamental. Nos próximos dias, te
enviarei alguns e-mails com outras técnicas
extremamente valiosas para você alcançar os
seus objetivos.