3 princípios para manter o amor vivo - PsychAlive 03/02/2020 05:01

3 princípios para manter o amor vivo

Agosto é o mês nacional de
conscientização sobre romance, e
estou ciente de que há um bilhão de
blogs e conselhos ilimitados por aí
sobre como manter o romance em um
relacionamento. Basta pesquisar no
Google "manter o romance vivo" se
você não acredita em mim. E é um
conselho realmente útil: conversem, arranjem tempo para ficar juntos,
permaneçam positivos, sejam íntimos.

Mas aqui estão alguns conselhos que aprofundam e abordam questões

mais centrais que sufocam o romance.

1. Participe do ato de amar

Muitos dos conselhos que sugerem ações para promover o romance são
eficazes porque incentivam o ato de amar e não o estado de amar. O ato
de amar é gratificante tanto para o amante quanto para o amado. O
estado de estar apaixonado é passivo e se dissolve facilmente em uma
fantasia interna sobre estar apaixonado. Essa fantasia gradualmente se
torna um substituto para o amor real.

O ato de amar envolve comportamentos que mantêm um relacionamento

próximo vivo e vital. Isso inclui oferecer afeto emocional e físico;
expressar ternura, compaixão e sensibilidade às necessidades do seu
parceiro; compartilhar atividades e interesses; e manter trocas honestas
de pensamentos e sentimentos pessoais. Eles também envolvem aceitar,
reconhecer e apreciar ativamente o amor direcionado a você. Quando
participamos do dar e receber do amor, quando desenvolvemos a
capacidade de aceitar o amor com dignidade e devolvê-lo com apreço,

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nos encontramos ativamente envolvidos em amar, em vez de cair em um

estado passivo de fantasiar sobre estar apaixonado.

2. Mantenha sua individualidade e aprecie a individualidade de seu

parceiro

Pode parecer uma noção romântica considerar seu ente querido como
sua alma gêmea, sua peça que falta, sua melhor metade. No entanto,
esse tipo de fusão imaginada destrói o romance. É impossível se sentir
romântico sem a consciência de que você e seu parceiro são um
indivíduo distinto e único. É por isso que você precisa se considerar uma
pessoa completa e ter certeza de que não está procurando alguém para
completar sua incompletude ou para definir ou afirmar você.

Quando você fica com alguém por um longo tempo, é fácil começar a
funcionar como uma unidade e, no processo, perder o controle de si
mesmo como uma pessoa separada. Portanto, para manter o romance, é
essencial que você mantenha um forte senso de independência e
autonomia e um ponto de vista bem desenvolvido. Com isso como uma
meta contínua, você pode continuar cultivando e fortalecendo suas
características únicas, além de se envolver em comportamentos que
refletem seus interesses e ideais.

Quando você conhece alguém bem, é fácil perdê-lo de vista como

pessoa individual. Portanto, é importante respeitar seu parceiro,
incentivando seus interesses e objetivos pessoais exclusivos,
independentemente dos seus. Isso significa ser sensível às vontades,
desejos e sentimentos de seu parceiro e atribuir tanto valor a eles quanto
a você. Significa que o seu parceiro está separado de quaisquer
expectativas que você possa ter ou de qualquer papel que ele possa
estar cumprindo em relação a você.

Para manter esse nível de consideração pelo seu parceiro, você precisa
ter empatia e compaixão por ele. Isso envolve usar sua mente, assim

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como suas emoções e intuição, para perceber e experimentar

indiretamente a natureza de seu ente querido. Quando você entende seu
parceiro dessa maneira profundamente empática, está ciente do que tem
em comum, mas também reconhece e valoriza suas diferenças.

3. Ignore sua voz crítica interna

Em graus variados, todos temos um inimigo interior, uma parte de nós

mesmos que opera dentro de nossas cabeças como um treinador mal-
intencionado, criticando-nos e oferecendo maus conselhos. Esse inimigo,
com seu ponto de vista destrutivo, é sua voz interior crítica. Ele suporta
suas defesas, o que não seria ruim, exceto que, na maioria das vezes,
suas defesas são arcaicas. As maneiras pelas quais você veio para se
proteger há muito tempo não são necessárias ou apropriadas em sua
vida hoje. Primeiro, você não é mais aquela criança que precisa lidar com
o ambiente da sua infância. E segundo, essas velhas defesas e a voz
crítica interna que as encoraja interferem na sua capacidade de
estabelecer relacionamentos íntimos.

Você é o mais vulnerável quando expressa seus sentimentos românticos,

quando articula o que ama no seu parceiro e mostra como se sente em
relação a ele. Você também é vulnerável quando está aberto e receptivo
aos sentimentos amorosos de seu parceiro em relação a você. Ser
vulnerável e indefeso até esse ponto contraria suas formas habituais de
se proteger de ser ferido. É útil estar ciente de como sua voz interna
crítica tentará sabotar suas trocas amorosas com seu parceiro. Vai tirar
sarro de você chegar ao seu parceiro. Você é tão lamentável! Você está
se humilhando. Isso depreciará os gestos amorosos de seu parceiro.
“Você chama isso de amor? Não é nada. Você merece mais que isso. Isso
ridicularizará a expressão de afeto entre vocês. “Vocês dois são tão
piegas, é nauseante. Você parece ridículo! "

Não importa o que sua voz interior crítica diga, ignore-a e continue sendo
amorosa e afetuosa. Não deixe que seus avisos minem seus sentimentos
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ou comportamento amorosos. Não deixe que isso o influencie a se

proteger e a se retirar da intimidade. Você provavelmente se sentirá
ansioso por desafiar seus velhos modos de se defender, mas se você
mantiver seu comportamento e se exercitar, os ataques de voz
diminuirão. Sua voz interna crítica ficará mais fraca e murchará, e você
triunfará.

É tão fácil perder a noção do romance. Ficamos ocupados com as tarefas

cotidianas de nossas vidas. Tudo está indo bem, e nem percebemos que
a centelha especial começou a desaparecer. Não prestamos atenção e o
romance foi colocado no fundo da nossa lista de prioridades. Mas
podemos garantir que estamos expressando ativamente nosso amor e
afeição e que também estamos aceitando ativamente o amor e afeição
de nosso parceiro. Podemos fazer todos os esforços para manter nossa
individualidade e nos interessar por nosso parceiro como uma pessoa
única. E, finalmente, quando somos românticos, podemos ignorar nossa
voz interior crítica quando ela tenta nos influenciar a se defender e não
ser amoroso e vulnerável. Quando tomamos essas ações, o romance
ficará mais brilhante, e nosso relacionamento e nossa vida serão
enriquecidos.

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