4 etapas para acabar com a sua síndrome de “não sinto vontade” para sempre | Vida prolífica 04/02/2020 09:24

4 etapas para acabar com a

síndrome do “não sinto vontade”
para sempre
January 26, 2015 26 de janeiro de 2015 by Farnoosh Brock por Farnoosh
Brock

A mente ambiciosa versus a realidade percebida

O alarme dispara às 5 da manhã . Você acorda de um estado de sono
profundo e corre para o banheiro para desligar o som. (Por favor, diga-
me que eu não sou a única que aciona o alarme no banheiro e não na
mesa de cabeceira?) Então você fica ali apenas estupefata, se
perguntando por que acordou de novo?

Sonhos ainda estão pairando em sua cabeça, e se você voltou para a

cama agora, pode seguir o caminho para onde eles estavam levando
você. Mas você acordou nesta hora ímpia por uma boa razão - da qual
você precisa pausar e lembrar ... e depois se lembra. Você fica lá, se

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perguntando por que tomou uma decisão tão tola sem consultar o seu
humor matinal.

E então vem, o ataque de desculpas . Como a água jorrando de um

hidrante, sua mente se enche de desculpas mais rapidamente do que
você pode piscar. O tema dessas desculpas é sempre o mesmo: "Não
sinto vontade!"

Lembrete: Você ainda pode pegar o programa Afirmações positivas para

a vida com mais de 4 horas de afirmações em áudio para 7 situações da
vida que mais afetam sua felicidade e sucesso.

Aqui está um instantâneo do que se passa na minha cabeça quando o

alarme das 4:45 da manhã dispara para uma prática de ioga precoce,
que geralmente inclui uma viagem de 30 minutos para o outro lado da
cidade:

É muito cedo. Estou com sono. Eu posso fazer isso mais tarde em
casa sozinho. Eu preciso dormir Eu não deveria deixar meu marido em
paz. Estou ficando velho para isso. Meu corpo não foi feito para isso.
Estou me sentindo rígido, e se eu quebrar um osso ou me machucar?
Está chovendo. Está frio. Ainda está escuro lá fora. Eu estou com
fome. Duvido que meu corpo se estique até hoje. Estou tonto esta
manhã? Minha menstruação está chegando - estou menstruada -
minha menstruação acabou e preciso recuperar minhas forças.
Quando diabos é a minha menstruação de novo?

Tudo isso diz uma coisa: "Oh, Deus, eu simplesmente não me apetece!" E
digo a você meus pensamentos não filtrados para que você saiba que eu
também luto com isso, e precisamos primeiro ser vulneráveis ​o suficiente
para perceber nossa problemas antes que possamos corrigi-los.

Falando em problemas, aqui está um grande problema:

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Eu não. Sentir. Gostar. Isto.

Quantas vezes você disse isso para si mesmo?

Mais importante: quantas vezes você já ouviu? Quantas vezes você

deixou "eu não me sinto bem" decidir o curso de suas ações? Quantas
vezes você ficou feliz por ter tomado essa decisão?

A condição humana universal que

silenciosamente mata sonhos
Eu não sinto que é um sentimento tão universal, tão conhecido da
condição humana que até temos um termo específico para isso na minha
língua materna, farsi.

É comum porque podemos "comprá-lo", especialmente na era moderna,

quando temos opções, quando temos opções para descansar, dormir,
tirar a noite, não fazer algo e ainda ver a vida continuar normalmente. .

Não há necessidade de um senso de urgência no estilo de vida de hoje.

Você não precisa fugir dos tigres e procurar sua comida, está seguro e
vestido, tem um teto sobre a cabeça, roupas para vestir, dinheiro para
gastar e uma vida que é grandiosa, luxuosa e fora deste mundo incrível
em comparação com qualquer vida média de um século atrás.

Você tem opções e isso nem sempre é uma coisa boa, porque você pode
recorrer ao caminho de menor resistência, ao caminho de menos esforço
e esse seria o caminho do tipo "não me sinto bem".

É a desculpa que meu marido me dá quando pergunto por que ele não
fez o que concordamos que ele faria.

É a desculpa que seu filho lhe dá quando você pergunta por que ele não
fez suas tarefas.

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É a desculpa que seus amigos lhe dão quando você pergunta por que
eles não apareceram na sua aula de ioga.

É a desculpa que aceitamos em troca, uma que achamos completamente

natural porque podemos nos relacionar com ela. Nós nos relacionamos
porque isso acontece conosco também.

Sabemos muito bem sobre esse humor irritante e irritante que surge
sobre nós quando também não sentimos vontade, pois é algo que você
sabe que deseja fazer. Talvez seja a sua escrita, sua corrida, seu
alongamento, sua alimentação verde limpa , seu trabalho comercial ou
qualquer outra coisa entre eles.

O sentimento não é apenas um humor passageiro. Se você não mostra

resistência, se você passa suas horas passivamente e segue o fluxo - o
que soa bom na maioria dos casos, exceto isso -, envolve você em seus
poderes místicos.

Esse sentimento suga a força da vida de você. Distingue sua paz interior
e, em troca, dá-lhe tédio, ansiedade e estresse.

Ele o convence de que não há problema em deixar seus projetos cair, não
há problema em adiar a construção de negócios e permanecer em seu
trabalho miserável, não há problema em esquecer seus sonhos e desejos
porque você está muito ocupado de qualquer maneira, tudo bem - esse
sentimento irritante e irritante diz para você - para deixar seu treino
passar, deixar sua prática de ioga ir e relaxar, assistir TV e viver mais a
vida como se você fosse viver para sempre, como se o tempo nunca
acabasse, como se a ampulheta da sua vida vai durar por toda a
eternidade.

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Você precisa aprender a confiar em si mesmo.

A emoção "Eu não me sinto assim" é aquela que pode causar estragos
em sua vida, pode destruir seus sonhos frágeis se você não tomar
medidas para erradicá-la.

Então ... você está pronto para recuperar seu tempo e sua vida? Começa
com a sua intenção de viver a vida de acordo com os seus termos, não
com termos erráticos aleatórios que seu humor dite.

A primeira coisa que você precisa entender é que, embora você não

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controle suas emoções, você pode realmente controlar suas reações.

E você pode desenvolver suas reações desejadas a uma situação

específica com autodisciplina e prática suficientes. Com o tempo, com
repetição suficiente, você se inclinará naturalmente para a reação
intencional, e não para os impulsos rápidos.

Me tire daqui agora: não mais “Eu não sinto

vontade”
Tudo bem teoria. Vamos descer para as etapas práticas. Da próxima vez
que você ouvir o "Eu não me sinto assim" em sua cabeça, siga minha
rápida abordagem abaixo:

1. Verifique seu nível de energia: MOVE

Se você estiver com pouca energia, mova-se. Experimente o meu

programa de 10 minutos de revigorador . A motivação começa com o
movimento. Então, dê um passeio energético ao redor do quarteirão,
suba e desça as escadas ou faça algumas bananeiras (meu impulso
rápido!).

2. Verifique seu nível de hidratação: HYDRATE

Você está com sede? Se você sentir um pouco de sede, esperou demais
para hidratar o corpo e a desidratação é a maneira mais rápida de perder
o foco, a energia e o tempo de atenção. Beba água filtrada à temperatura
ambiente.

3. Verifique seu nível mental: MEDITE

Você está focado em um projeto ou disperso? Você está ciente do que

precisa fazer agora? Caso contrário, reserve um tempo para aterrar e se
agrupar novamente. Verifique com sua prioridade - ou meta - lista.

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Qualquer que seja o sistema que você use - e espero que você tenha um
ou me avise para que possamos desenvolver um para você.

4. Verifique seu nível emocional: ACEITO

Você está se sentindo particularmente triste, zangado, frustrado, infeliz

ou com alguma emoção negativa em particular? Não há problema em se
sentir assim, então permita-se em vez de negar a realidade de seus
sentimentos. Então, quando você tiver identificado a emoção, sente-se
com ela e reserve um tempo para entendê-la.

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Um método que funciona para mim e meus clientes é meditar , levar 10 a

20 minutos e meditar sobre o sentimento. Por que estou me sentindo
assim? Como posso passar por isso e me sentir melhor? Confie na
meditação e deixe-a fazer o trabalho por você.

Esse é o processo rápido de quatro etapas para tirar você daquele clima
de “não sinto vontade” e levá-lo para seu próximo objetivo, próximo
projeto, próxima tarefa, qualquer que seja, porque você sabe o quê?

Essa ampulheta de sua vida não está parando para você ou para
qualquer um de seus humores, e se esses humores estão levando você
cada vez mais longe dos desejos do seu coração, bem, não vale a pena
investigá-los e erradicá-los para que você - minha querida - volte a
cuidar da sua vida?

Confie em 21 etapas fáceis

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