| Manual Prático para criar criar seu Painel dos Sonhos

Introdução
Ferramentas práticas para você aplicar hoje e transformar seu
amanhã

Se você pudesse escolher, como seria o seu ano de 2021?

E os outros anos seguintes?
É claro que alguns fatores, como uma pandemia por
exemplo, fogem do nosso controle, mas existem formas de
criar e atrair para si o que realmente queremos nessa vida.
O poder dos nossos pensamentos, nossas palavras e nossa
escrita e como eles influenciam nos acontecimentos da nossa
vida.
Ferramentas práticas para você começar a criar a sua própria
realidade e atrair para si tudo que deseja.

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1. O Poder da Visualização
Nosso cérebro não consegue distinguir “pensamentos
reais” de “pensamentos imaginários” por isso a visualização
pode ser tão poderosa.
Você imagina, e a sensação física, no seu corpo, é real.
Como você vê o desenrolar desse ano? E como você se vê
daqui há 2, 5, 10 anos?
Consegue pensar como você quer se sentir neste período
de tempo? Que imagens vêm à sua cabeça? Onde você está,
com quem, onde você mora, com o quê trabalha? Como é
seu entorno?
Forma CONCRETA de MANIFESTAR seus sonhos e sua
visão para ser a sua realidade.

FERRAMENTA: Painel de sonhos.

Em inglês, chamado de Vision board , sua versão pode ser

física (de papel) ou digital.
Passo a passo:
1. Reflita sobre o que você deseja;
2. Junte imagens/frases que remetem a sensação de
conquista desses desejos;

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3. Confeccione/Monte o painel de forma física ou virtual;

4. Deixe em um lugar VISÍVEL no seu dia a dia! É importante
que você possa visualizá-lo com frequência.
Você pode organizá-lo por aspectos da sua vida, como
família, trabalho, viagens, moradia, saúde, etc. Ou pode ser
genérico, um apanhado geral de como você se enxerga no
futuro.

QUE SABER MAIS?

https://www.proximosconcursos.com/quadro-dos-
sonhos-5-dicas/

Ideias no Pinterest:
https://br.pinterest.com/adrisantosadm/quadro-dos-
sonhos/

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Também tem aplicativos para fazer. O Canva é um deles.

Aqui mais exemplos de apps:

https://www.developgoodhabits.com/online-vision-board/

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Alguns exemplos de como pode ficar o resultado final:

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2. O poder da fala

Aquilo que falamos, que traduzimos em palavras, pode

ter um poder incrível. Tudo que verbalizamos, e a forma que
falamos, pode se concretizar. Aquele velho ditado que diz
“cuidado com aquilo que deseja, pode se tornar real”Como?

1. Fale consigo como falaria com sua melhor amiga ou com

alguém que você ama.

2. Foco certo: verbalize o que você QUER, esqueça o que

não quer. Use o afirmativo, não o negativo quando falar sobre
as coisas da sua vida.

3. Confiança: substitua a dúvida pela certeza. Ao invés de

“se eu conseguir”, diga “quando eu conseguir”.

4. Nova ótica: escolha suas palavras com a consciência de

que tudo que você dizer se concretizará. Esteja mais consciente
das suas palavras.

Exercício: ESPELHO

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Algumas pessoas gostam de praticar o poder da palavra

olhando no espelho: faça um teste: verbalize em voz alta,
afirmações sobre o que você deseja olhando para o espelho.
Faça isso de forma rotineira, como toda manhã, por exemplo.
Aos poucos sua mente vai entendendo aquela mensagem
como REAL e você ganha confiança no processo.

Exemplos:

1- “Sou uma pessoa de sucesso, que vai atrás do que

realmente importa para mim e faz acontecer!”
2- “Meu corpo é saudável, flexível e forte. Tenho energia
de sobra”
3- “Sou gentil e amorosa, mas também forte e determinada”

Assim como a fala pode ajudar ela também pode prejudicar

se a baseamos em pensamentos limitantes. Quem nunca se
escutou falando:
“eu não consigo”
“comigo nada nunca dá certo”
“eu não mereço isso”
“eu não sou bonita/inteligente/feminina o suficiente”
O círculo vicioso do “pobre de mim” não nos leva a lugar
nenhum.

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3. O poder da escrita

Colocar as suas ideias, vontades e desejos no papel, com

sua própria letra, além de ser um exercício prazeroso que
perdemos a prática com o tempo, nos traz clareza, conforto,
e pode também nos trazer um senso de compromisso com
nós mesmas.
Se está escrito, deve ser real. Como fazer isto?

1. Pense no seu trabalho/relacionamento/vida dos sonhos.

2. Escreva a mão em um papel branco com caneta comum
sua lista de desejos para cada uma dessas áreas, ou alguma
em especial. “No trabalho quero um cargo X, um salario Y ...
Quero um relacionamento com alguém que me faça sentir X,
para construir juntos Y ...”
3. Lembre-se: foco no que você QUER atrair.
4. Escreva todas suas características que te tornam
merecedoras dessa lista.
5. Assine no final com data e tudo, para ser um compromisso
formal de você com você mesma.

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Conclusão
Colocar isso em prática é de graça e tão transformador que
fica até difícil transmitir em palavras.
Tem coisas na vida que temos que experimentar e vivenciar
pra entender, sabe? Essas são 03 delas!
Trouxemos isso para o mundo da prática, pois sabemos
que a ideia de “usar a mente a seu favor” pode parecer muito
complexa e mística.
No entanto, já avisamos: cada uma dessas técnicas pode
ser abordada de variadas formas! Aliás, será um prazer ouvir
de vocês sobre essas experiências.
Afinal, essa é nossa base: desenvolvimento colaborativo.

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