POLÍCIA MILITAR DO ESTADO DO AMAPÁ

CENTRO DE FORMAÇÃO E APERFEIÇOAMENTO – CFA

CURSO DE FORMAÇÃO DE SOLDADOS – CFSD/ 2021

JHONATAN BARBOSA MORAES

AL SD 240

TITULO

Macapá – AP
2021
JHONATAN BARBOSA MORAES

AL SD 240

TITULO

Macapá – AP
2021
 LISTA DE FIGURAS
Figura 1- Postura defensiva..........................................................................................6
Figura 2- Movimento de projeção..................................................................................6
Figura 3-Rolamento de frente.......................................................................................6
Figura 4- Rolamento de costa.......................................................................................7
Figura 5-Fuga de quadril...............................................................................................8
Figura 6- Queda Single Leg..........................................................................................8
Figura 7- Queda Double Leg.........................................................................................9
Figura 8-Omoplata.......................................................................................................10
 Sumário

1- DEFINIÇÃO DE DEFESA PESSOAL POLICIAL................................................5

2- A IMPORTÂNCIA DA DEFESA PESSOAL PARA O SERVIÇO POLICIAL......5

3- POSTURA DEFENSIVA.......................................................................................5

4- PROJEÇÃO OU QUEDAS...................................................................................6

5- ROLAMENTO DE FRENTE.................................................................................6

6- ROLAMENTO DE COSTA...................................................................................7

7- QUEDA LATERAL...............................................................................................7

8- MÃO DE VACA....................................................................................................7

9- FUGA DE QUADRIL............................................................................................8

10- CEM QUILOS(100 KILOS )..................................................................................8

11- QUEDA SINGLE LEG..........................................................................................8

12- QUEDA DOUBLE LEG........................................................................................9

13- OMOPLATA........................................................................................................10

14- CHAVE DE PANTURRILHA..............................................................................11

15- ESTRANGULAMENTO MATA LEÃO...............................................................11

16- ESTRANGULAMENTO ESGANA GALO..........................................................11

17- ESTRANGULAMENTO GUILHOTINA..............................................................11

18- LEVANTADA TÉCNICA.....................................................................................11

19- RETENÇÃO E CONTRA RETENÇÃO..............................................................11

REFERÊNCIAS...........................................................................................................12
 6

1- DEFINIÇÃO DE DEFESA PESSOAL POLICIAL

Segundo a Escola Penitenciária de Pernambuco (2018) a instituição Polícia é
autorizada a utilizar a força necessária para manter a paz em determinado território,
por um determinado momento, porém tal poder não pode ser utilizado de forma
discricionária. Sendo assim, a Escola de Administração Penitenciária (2020) define
Defesa Pessoal Policial como “um conjunto de Técnicas oriundas de diversas artes
marciais, executadas pelo agente de Segurança Pública no cumprimento da Lei,
combinando suas potencialidades físicas, cognitivas e emocionais, para defesa
própria ou de outrem”.

A denominação Defesa Pessoal Policial, surge justamente do entendimento

comum e da necessidade de se impor algumas regras para os agentes de
Segurança Pública, no uso legal da força através das técnicas de Defesa Pessoal.
Não se pode aceitar que um agente de Segurança Pública e um dos elementos
chave no cumprimento das leis e manutenção da ordem pública, aceite como
verdadeira esta máxima popular, ainda que se encontre em situação de agressão
iminente (ESCOLA DE ADMINISTRAÇÃO PENITENCIÁRIA, 2020).

2- A IMPORTÂNCIA DA DEFESA PESSOAL PARA O SERVIÇO POLICIAL

Segundo a Escola Penitenciária de Pernambuco (2018) um policial, ou um
agente público, bem capacitado, principalmente nos aspectos relativos a defesa
pessoal, além de ter maior confiança por parte da sociedade para exercer a
segurança pública, também torna-se mais eficiente na garantia da sua integridade
física, na de seus companheiros e na de terceiros de forma genérica. Sendo assim,
as técnicas de defesa pessoal se mostram de suma importância para garantia da lei
e da ordem.

3- POSTURA DEFENSIVA
Segundo a Policia Militar de Minas Gerais (2002) a postura defensiva se trata
de elevar as mãos na altura do rosto e adotar uma guarda alta sem fechar os
punhos. Esta postura defensiva reduz o tempo para proteção da cabeça. Estar em
alerta e pronto para se defender é uma das melhores defesas contra agressões.
Permanecendo alerta, será adotada uma atitude mental tática para lidar com a
 7

situação. Deve-se adotar uma posição defensiva, com o centro de gravidade baixo e
joelhos flexionados e pés separados, e evitar uma postura rígida e tensa (Figura 1).

Figura 1- Postura defensiva

Fonte: POLICIA MILITAR DE MINAS GERAIS (2002).

4- PROJEÇÃO OU QUEDAS
A projeção/queda, segundo (COLZANI, 2019) ocorre quando o policial,
partindo da posição inicial com os dois pés no solo projeta o adversário ao chão de
costas de lado ou sentado, mantendo o indivíduo no solo, conforme apresenta a
figura 2.

Figura 2- Movimento de projeção

Fonte: COLZANI (2019).

5- ROLAMENTO DE FRENTE
Figura 3-Rolamento de frente
 8

Fonte: LIMA (2019).

6- ROLAMENTO DE COSTA

Figura 4- Rolamento de costa

Fonte: LIMA (2019).

7- QUEDA LATERAL

8- MÃO DE VACA
 9

9- FUGA DE QUADRIL
Ao tentar controlar um lutador, o homem de cima deve controlar os
quadris do homem de baixo e colocá-los no tapete. Para não ficarem
imobilizados, os lutadores de baixo vão executar o escape do quadril. É um
movimento de corpo inteiro e à medida que os quadris se movem para trás o
aluno encolhe as costas, terminando em uma posição que parece um
camarão, criando movimento máximo dos quadris.

Os escapes de quadril são usados para criar distância entre os

lutadores e podem ser usados para escapar de uma posição ruim ou ajudar a
chegar a uma posição para criar alavancagem, executar uma finalização ou
apenas voltar a ficar em pé. 

Bloody Elbow. Bloody Basics: The Hip Escape. 2013. Disponível em:
https://www.bloodyelbow.com/2013/1/2/3826176/bloody-basics-the-hip-escape-
bjj-shrimp-mount-escape-mma-ufc-judo-chop. Acesso em: 18 set. 2021.

Figura 5-Fuga de quadril

Fonte: LIMA (2019).

 10

10-CEM QUILOS (100 KILOS)

Segundo o StormStrong (2021) o 100kg é uma posição de imobilização do jiu-
jitsu e, que quando bem aplicado, causa um desconforto enorme para o oponente.
Onde através dele, podem surgir diversas finalizações, bem como se pode progredir
para outras posições. Nele, se deve deixar seu adversário o máximo que conseguir
com as costas "chapada" no tatame e, com o quadril baixo e os dois joelhos
encostados na lateral do oponente (um perto da axila e o outro próximo ao quadril),
se aplica uma pressão do seu peito ao peito do oponente.

Para garantir que a pressão está sendo bem aplicada, deve-se imaginar uma
cruz entre o seu peito e o do adversário conforme a Figura x. Segundo StormStrong
(2021) essa é uma das melhores maneiras de soltar o peso sem precisar fazer força
e garantir que o oponente não vai conseguir escapar, inverter a posição ou repor a
guarda.

Figura 6-Cem quilos (100 kg)

Fonte: Academia Arabata de Jiu Jitsu (2021a)

11-QUEDA SINGLE LEG

Segundo Lima (2019) para executar esse movimento, na curta distância, o
policial deve agarrar uma das pernas do indivíduo desequilibrando e projetando o
mesmo ao solo (Figura x). Após entrar em contato com a perna do indivíduo o
movimento pode ser executado em pé ou com joelhos ao chão.

Figura 7- Queda Single Leg

 11

Fonte: LIMA (2019).

12-QUEDA DOUBLE LEG

Segundo Lima (2019), para executar esse movimento, na curta distância, o
policial deve agarrar as duas pernas do indivíduo desequilibrando e projetando o
mesmo ao solo (Figura x). Após entrar em contato com as pernas do adversário, o
movimento pode ser executado em pé ou com joelhos ao chão.

Figura 8- Queda Double Leg

 12

Fonte: LIMA (2019).

13-OMOPLATA
Segundo o akjsd (x) a Omoplata ocorre quando um dos atletas se posiciona
lateralmente fechando um triângulo com as suas pernas em um dos braços do
adversário, conforme a Figura x.

Figura 9-Omoplata

Fonte: Student of BJJ (2021).

 13

14-CHAVE DE PANTURRILHA

15-ESTRANGULAMENTO MATA LEÃO

Trata-se de um estrangulamento pelas costas, onde se passa os dois braços
sobre os ombros do oponente e se envolve o pescoço do adversário com o
esquerdo. Com uma ação conjunta, se empurra a cabeça do adversário para frente
com a mão direita ajudada pela esquerda, formando uma alavanca interresistente
que pressiona a garganta dele, conforme a Figura x.

Figura 10- Estrangulamento mata leão

Fonte: Academia Arabata de Jiu Jitsu (2021b).

16-ESTRANGULAMENTO ESGANA GALO

17-ESTRANGULAMENTO GUILHOTINA
Segundo StormStrong (2021) a guilhotina pode ocorrer de diferentes modos,
seja em pé ou em posição de guarda. Ela acontece quando a cabeça do adversário
é envolvida com um dos braços e, seguido a isso, o oponente aplica uma intensa
pressão sobre a cabeça de quem está sendo atacado, conforme a Figura x.
 14

Figura 11- Estrangulamento Guilhotina

Fonte: StormStrong (2021).

18-LEVANTADA TÉCNICA

19-RETENÇÃO E CONTRA RETENÇÃO

 15

REFERÊNCIAS
COLZANI, Caíque. Análise da Estrutura Temporal e Variação Técnica Durante
Lutas Oficiais de Atletas de Elite de Brazilian Jiu-Jitsu. 34 p. Trabalho de
Conclusão de Curso (graduação) - Universidade Federal de Santa Catarina, Centro
de Desportos, Graduação em Educação Física, Florianópolis, 2019.

Escola Penitenciária de Pernambuco. Curso de Formação de Agentes

Penitenciários: Módulo 14- Defesa Pessoal Disciplina: Defesa pessoal e uso de
algemas e tonfas. Pernambuco. 8p. 2018.

Escola de Administração Penitenciária (EAP). Formação Profissional de Agentes

Prisionais: concurso Público C-199- 1.ed.- / Escola de Administração penitenciária.
– Belém, PA, 2020.

LIMA, Edenilson Roberto Siqueira de. BJJ: quedas e passagens de guarda. 1 ed.
Maringá: Massoni, 2019. 29p.

Policia Militar de Minas Gerais. Manual de Prática Policial. Vol I. 117p. Minas
Gerais, 2002.

Student of BJJ. Omoplata. 2021. Disponível em:

https://www.studentofbjj.com/home/begin/common-submissions/omoplata/. Acesso
em: 15 set. 2021.

StormStrong. Principais Golpes do Jiu-Jitsu - Kimonos Jiu-Jitsu. 2021.

Disponível em: https://www.stormstrong.com.br/conheca-6-principais-golpes-do-jiu-
jitsu. Acesso em: 18 set. 2021.

Academia Arabata de Jiu Jitsu. 100 quilos. 2021a. Disponível em:

https://aratabajiujitsu.com.br/100-quilos/. Acesso em: 18 set. 2021.

Academia Arabata de Jiu Jitsu. Mata Leão. 2021b. Disponível em:

https://aratabajiujitsu.com.br/mata-leao/. Acesso em: 18 set. 2021.