Guia Natural para Combater

Dores Articulares!
Aprenda como Eliminar
Naturalmente suas Dores
Dores nas Articulações
As dores articulares geralmente são
causadas por processos inflamatórios, que
por sua vez podem ter diversas origens,
como febre, lesões ou até mesmo em casos
mais graves uma artrite reumatóide.

Os principais sintomas de uma inflamação no

corpo são: dor, calor, inchaço, vermelhidão,
rigidez e em alguns casos perda ou
dificuldade de mobilidade.

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 Saúde Sistêmica
Quando estamos com dor nossa tendência
inicial é solucionar a dor pensando apenas
na região afetada, porém o ideal é pensar
no corpo como um todo, buscando
melhorar nossas funções fisiológicas.

Ervas por exemplo podem ajudar a

melhorar as funções naturais de limpeza
dos rins e do intestino e ainda ajudar a
melhorar o fluxo sanguíneo.

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Também é importante cuidar do bom estado do sistema linfático, entre
outras funções ele ajuda a combater inflamações no nosso organismo pois
cuida de eliminar substâncias tóxicas do corpo.

Além do uso de algumas ervas também é bastante indicado fazer drenagem

linfática com profissionais qualificados, assim ajudando seu sistema linfático a
trabalhar de forma adequada e eliminar processos inflamatórios e seu
organismo.

Veja a seguir algumas dicas importantes para que você consiga combater os
processos inflamatórios em seu organismo e consequentemente eliminar ou
reduzir suas dores articulares o mais rapidamente possível, e o que é ainda
melhor, de forma completamente natural!

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Drenagem Linfática
A drenagem linfática é por si um sistema do
nosso corpo que elimina impurezas através
da linfa, este em linhas gerais funciona bem,
mas pode ser melhorado em certos casos
através de massagem, chamada de
Drenagem linfática.

Esta irá ajudar consideravelmente a reduzir

o edema (inchaço) e também os processos
inflamatórios que possam estar ocorrendo.

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Com a redução de inchaço e inflamação naturalmente as dores tendem a
diminuir nas articulações e em muitos casos também há uma retomada dos
movimentos, dependendo do comprometimento de cada caso.

Embora seja algo simples é fundamental que seja feito por um profissional
qualificado, assim garantindo que se tenha os melhores resultados possíveis
durante seu tratamento. Também é importante ressaltar que a drenagem
linfática por si só não é um tratamento eficaz para dores articulares, porém
um excelente auxiliar para reduzir as dores e desconfortos que possa ter.

Através da drenagem linfática manual (método fisioterapêutico) você irá

conseguir eliminar o excesso de líquidos e toxinas acomulados no corpo, o
que certamente irá contribuir de forma positiva em seu tratamento.

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Remédios Naturais
As dores articulares também podem ser
consideravelmente amenizadas através dos
famosos “remédios” naturais, ou seja,
através de propriedades existentes em
determinadas ervas.

Veja a seguir uma série de ervas que

podem ajudar a combater os principais
sintomas associados às dores articulares,
assim lhe proporcionando mais saúde.

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Raiz de Bardana
Para a redução das dores nas articulações
uma das atitudes que se deve ter é
aumentar o consumo de ácidos graxos
essenciais.

Raiz de Bardana é uma rica fonte de ácidos

graxos essenciais e possui propriedades
anti-inflamatórias, que também irá ajudar a
reduzir a inflamação, e consequentemente
as dores articulares.

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Cúrcuma
A cúrcuma também é conhecida como
Açafrão-da~Terra, erva bastante eficaz na
redução de inflamações e ajuda a aliviar as
dores nas articulações.

Possui efeito bastante semelhante aos

anti-inflamatórios não esteróides (Aines),
que são bastante prescritos para dores nas
articulações.

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Arnica (Uso Externo)
É verdade que as pesquisas científicas sobre
os efeitos da Arnica ainda são inconclusivas,
porém seus efeitos são amplamente
conhecidos na medicina popular.

A Arnica é bastante conhecida por ajudar

muito no combate às dores nas articulações
e também no tratamento de hematomas na
pele.

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Gengibre
Um excelente anti-inflamatório já
bastante utilizado pela medicina
Ayurvédica, inclusive contra o
reumatismo.

Já foi comprovado que o extrato de

Gengibre bloqueia a ativação de
mediadores inflamatórios como COX-2 e
TNF. Também é utilizado por pessoas
com artrite reumatóide e artrose.

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Argilas Amarela e Verde
Argila amarela: ajuda no alívio das dores e
também ajuda na recuperação de lesões
provocadas por pancadas ou torções.
Também ajuda na circulação local e isso
facilita a oxigenação.

Argila verde: também é utilizada para

aliviar dores nas articulações pois possui
efeitos sedativos, calmantes e relaxantes.
Ajuda a eliminar toxinas e melhora o
sistema linfático.
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Linhaça
A Linhaça é uma excelente fonte de Ômega
3, que é bastante importante para fortalecer
seu sistema imunológico forte e também
para combater processos inflamatórios.

A boa notícia e que com apenas duas

colheres de sopa de linhaça em sua dieta já
começará a sentir os benefícios desta
poderosa semente.

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Hormônios e a Dor
Recentes estudos também estão apontando
para a interação entre níveis hormonais e a
experiência de dor.

As formas como isso acontece em homens

e mulheres são diferentes, embora em
ambos os casos estejam relacionados com
hormônios sexuais, há diferenças.

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Nas Mulheres
Se você é mulher e está experienciando
dores fortes, além de cuidar da origem de
suas dores é interessante buscar
equilibrar seus hormônios porque com
eles equilibrados a tendência é que tenha
experiências de menor dor.

Entenda que o que muda não é a dor em

si, mas sim a forma como ela será
vivenciada por seu corpo.

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Nos Homens
Nos homens a testosterona pode ser uma
grande aliada no combate às dores, isso
acontece porque ela ajuda a ativar nossos
sistemas naturais de analgesia.

Para aumentar naturalmente a

testosterona poderá praticar exercícios e
utilizar ervas como Tribulus Terrestris
diariamente (preferencialmente durante a
noite).

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Endorfinas
Endorfinas são neuro-hormônios
produzidos pelo nosso próprio organismo
em uma glândula chamada hipófise. Seu
nome tem origem nos termos Endo
(interno) e Morfina (analgégico).

Ajudar o corpo a produzir mais endorfinas

é uma excelente forma de combater dores,
afinal as endorfinas são produzidas
naturalmente, portanto 100% seguras.

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Os benefícios de aumentar a produção de endorfinas não se limitam apenas
ao seu poder analgésico, mas na verdade terá diversos outros benefícios
associados, tais como:

● Aumento da auto estima;

● Fortalece o sistema imunológico;
● Combate o Envelhecimento;
● Diminui o estresse.

Como pode ver benefícios não faltam, justamente por isso é certamente um
dos passos que acabará tomando para lidar com as dores nas articulações.
Para facilitar veja a seguir algumas formas de aumentar a produção de
endorfinas naturalmente.

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Comer Chocolate
O chocolate ajuda na liberação de alguns
neurotransmissores, entre eles as
endorfinas, que fazem a pessoa se sentir
mais feliz e satisfeita.

Basta um quadradinho por dia,

preferencialmente chocolate preto com no
mínimo 70% cacau, assim terá menos
gordura e açúcar em sua composição.

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Dar Gargalhadas
O riso é bastante benéfico para a nossa
saúde de um modo geral, existe até
mesmo a terapia do riso (risoterapia).

A forma como vai dar suas gargalhadas

não importa muito, pode ser com amigos,
assistindo um bom filme ou mesmo
acompanhando o trabalho de algum
comediante, apenas garanta suas
gargalhadas.

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Relações Sexuais
Com o prazer sexual o corpo libera
endorfinas, que além de ajudarem no
controle da dor ainda ajudam a promover
mais felicidade.

Um casal ter uma vida sexual satisfatória

irá contribuir bastante não apenas para a
relação em si, mas também para a saúde
dos parceiros.

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Relembrar Bons Momentos
Quando temos pensamentos voltados para
momentos desagradáveis naturalmente
acabamos produzindo hormônios
relacionados ao estresse, por sorte o
contrário também é verdade.

Quando relembramos bons momentos

todo o nosso organismo acaba reagindo
como se estivesse naquele momento,
inclusive produzindo endorfinas.

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Compressa Fria ou Quente
Compressas também podem ser aplicadas
nos locais que estão doendo para aliviar a
dor, o que é mais saudável do que recorrer à
analgésicos toda hora.

O ideal é utilizar compressa fria (com gelo)

porque seu poder de analgesia é maior, mas
para quem possui muita sensibilidade ao frio
é possível ter bons resultados com
compressas quentes.

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