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Dias
Para ressignificar sua vida | Monja Coen

Dia 01
Descreva abaixo sua experiência com a
respiração consciente:
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Dia 02
Descreva como foi sua caminhada:
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Dia 03
Descreva os sons e as imagens da experiência
de tudo em foco:
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Dia 04
Descreva como foi o seu despertar:
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Dia 05
Com o que se alimentou neste dia? Quais
programas escolheu ou ignorou? Descreva:
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Dia 06
O que tirou você do seu estado de
tranquilidade? Como teve controle? Descreva:
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Dia 07
Quem é você? Descreva:
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Dia 08
Quais intenções você notou hoje? Positivas
ou negativas? Descreva:
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Dia 09
Descreva em profundidade qual a sua
necessidade verdadeira?
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Dia 10
Descreva o que você vê com a sua mente
incessante agora:
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Dia 11
Reflita e descreva a vida e a morte:
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Dia 12
Faça 3 desenhos:

Manhã Tarde

Noite
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Dia 13
Qual o sentido da sua vida? Descreva:
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Dia 14
Descreva quais sentimentos e experiências
sentiria falta caso você morresse:
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Dia 15
Como foi a sua experiência de não reclamar
durante o dia de hoje? Descreva:
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Dia 16
Descreva os momentos que apreciou no dia
de hoje e quais foram suas impressões:
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Dia 17
Descreva a sua experiência com a meditação
de compaixão:
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Dia 18
Descreva o que é meditação:
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Dia 19
Cultive uma planta e descreva como foi a
sua percepção sobre a vida:
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Dia 20
Descreva o que foi capaz de agradecer, mesmo
que isso não tenha lhe agradado:
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Dia 21
Como foi a sua experiência de não fazer nada?
Descreva: