PORTFÓLIO

VO2 MÁXIMO
O QUE É O
VO2 MÁXIMO?
A medida de vo2 máximo indica a maior quantidade
de oxigênio que o indivíduo pode captar e utilizar
durante a atividade física. Esta medida, portanto,
determina a sua eficiência cardiorrespiratória.

Fatores como sexo, idade, nutricionais, hormonais e

o nível de treinamento influenciam nestes valores,
ou seja, pessoas com melhor condicionamento
possuem vo2 máximo maior em comparação com
indivíduos sedentários com as mesmas
características.

O treinamento de endurance ou resistência (corrida,

caminhada, pedalada, natação), exerce efeitos
positivos sobre o vo2 máximo, assim como o
treinamento com pesos.

O QUE É O
LIMIAR ANAERÓBIO?
Conforme a intensidade do exercício há maior ou
menor produção de lactato. Em atividades mais
leves o lactato produzido pelas células musculares
não se acumula, em contrapartida, quando a
intensidade aumenta este acúmulo passa a
acontecer.

O ponto de limiar anaeróbio indica o momento

onde este acúmulo de lactato começa a acontecer.
Cada indivíduo possui um ponto de limiar e este
ponto é variável conforme a sua condição física,
quanto melhor a sua condição física, mais alto será
o seu ponto de limiar.

Com o conhecimento do seu ponto de limiar, você

ou seu treinador terão um elevado poder de acertar
na prescrição do treino, fazendo com que você
atinja seus objetivos mais rápido, sejam eles
estéticos ou de performance no seu esporte.

O TESTE DE VO2 E
LIMIAR ANAERÓBIO
O teste de vo2 máximo é um dos
serviços fornecidos pela Go Lifestyle.
É um teste incremental (há
aumentos sucessivos de intensidade
na esteira ou bicicleta), no qual há o
monitoramento contínuo dos
batimentos cardíacos e da ventilação
do aluno através de uma máscara
específica de captação.

O aparelho é conectado via bluetooth

ao tablet do avaliador, de modo que
o aluno avaliado sente-se livre para
executar a técnica do seu esporte
predileto.

O teste pode ser feito nas esteiras

de academia, em bicicletas
estacionárias ou em campo (locais
com possível deslocamento).

QUAIS AS INFORMAÇÕES CONTIDAS

NO RELATÓRIO DO TESTE?

O relatório do teste fornece os dados de vo2

máximo e sua classificação, a indicação do ponto de
limiar anaeróbio, indicação das zonas de
treinamento individuais.

Os dados do relatório são detalhados pelos nossos

avaliadores de modo a orientar como podem ser
feitas as sessões de exercício. Além disso, se você
tem o seu Personal Trainer, os dados serão
utilizados por ele para ajustar os seus treinos de
forma ainda mais eficiente.

QUEM PODE
FAZER O TESTE?
Podem fazer este teste, todos os indivíduos
saudáveis, não portadores de doenças
cardiovasculares, ósseas, articulares e
musculares.
AVALIADORES

Dra. Ana Volpato está à

frente da Go Lifestyle com
ampla experiência no mercado
fitness. Possui formação em
educação física, título de
especialista, mestre, doutora e
pós-doutora. Atua também
como professora universitária,
formando profissionais de
Educação Física há mais de 10
anos.

William Vieira Ferreira atua

como Personal Trainer com
especialidade em
emagrecimento e Hipertrofia.
Bacharel em Educação Física e
pós-graduando em Fisiologia
do Exercício, criou o método
WXT, contribuindo
presencialmente e on-line
através de sua consultoria,
transformando vidas no Brasil
e em outros países.
INVESTIMENTO

AVALIAÇÃO ÚNICA R$
230 ,00

650
PACOTE PREMIUM
TRÊS AVALIAÇÕES R$ ,00

* Pagamentos devem ser efetuados

através do método PIX