EDUCAÇÃO FÍSICA (Thiciane Peres)

A prática de exercício físico traz inegáveis benefícios para a saúde, no entanto, não
está isenta de riscos.

As lesões desportivas são, aliás, consideradas o tipo de lesão mais comum e que
comportam, por vezes, uma recuperação mais demorada. O risco de lesão associada à
atividade desportiva (profissional ou amadora) desenvolvida seja por questões de saúde,
necessidade de relaxar, por prazer ou interesse pessoal ou ainda manutenção e melhoria
da condição física, em regime de atividade de lazer ou de competição, é uma realidade
presente e que regista um aumento da sua frequência.
O aparecimento das lesões é relevante tendo em conta as várias causas que as
originam (elevada exigência física, o desgaste da prática intensiva, a repetição do gesto
técnico, etc) e as múltiplas consequências associadas (saúde, económicas, laborais, etc).
-Podemos classificar como lesões mais comuns no esporte as seguintes:
 Cãibra: a cãibra é uma contração involuntária do músculo que acontece quando há
uma atividade física intensa. O paciente sente fisgada no músculo e dor intensa na
região. A recomendação para não sentir cãibra é hidratar-se bastante, para que haja
reposição dos sais minerais. Para quem não está acostumado com uma atividade
física intensa, a dica é começar devagar.
 Contusão: a contusão ocorre após impacto em alguma área do corpo. Ela costuma
ser mais comum em esportes de queda, como o futebol e o basquete. O local da
contusão tende a ficar inchado e roxo e o paciente sentirá dor. Compressas de gelo
e spray analgésico costumam melhorar a situação, mas caso a dor seja persistente
a dica é procurar um médico.
 Distensão muscular: a distensão é o estiramento ou rompimento de um tecido
muscular, que causa dor súbita. Além disso, pode haver inchaço, espasmos
musculares e capacidade limitada de mover o músculo. O tratamento é feito com
repouso, anti-inflamatórios e fisioterapia. Nos casos mais graves, pode ser indicada
cirurgia.
 Tendinite: a tendinite nada mais é que a inflamação de um ou mais tendões do
corpo. No esporte a tendinite ocorre por excesso de repetição de um mesmo
movimento. O tratamento irá ser feito com o objetivo de aliviar a dor e reduzir a
inflamação e envolve repouso, compressas, analgésicos e fisioterapia.
 Fratura por estresse: a fratura por estresse normalmente ocorre devido a um
aumento repentino do treino, fazendo com que o osso seja submetido a cargas
muito intensas e não aguente a pressão, com isso ele pode se trincar e quebrar.
Repouso, imobilização e fisioterapia fazem parte do tratamento.
 Bursite: a bursite é a inflamação das bursas – pequenas bolsas que reduzem o
atrito entre duas superfícies em movimento. No esporte a bursite ocorre por uso
repetitivo das articulações. Por causa da inflamação, o paciente irá sentir dor,
inchaço e vermelhidão. O tratamento envolve repouso, compressas frias, anti-
inflamatórios e fisioterapia. Os casos mais graves precisam de aspiração e cirurgia.
 Ruptura de ligamento: os ligamentos do corpo são tecidos fibrosos muito
resistentes e pouco elásticos. Quando há um movimento intenso ou excessivo, pode
haver uma ruptura de ligamento. Nos casos mais simples, o tratamento é feito com
repouso, compressas, medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios, e sessões de
fisioterapia. Já nos casos mais graves precisam de infiltração e raramente cirurgia.

= AGORA RESPONDA:

1- Quais esportes são mais suscetíveis a um tipo de lesão corporal? Cite-os e

caracterize a lesão!
2- Você sofreu algum tipo de lesão decorrente da prática da atividade física?
Caso sua resposta for positiva, qual? E a que você atribui esta lesão?
3- Dentre as 7 lesões citadas no texto, faça um resumo de cada uma! Caso
prefira explore mais argumentos em outras fontes de pesquisa!