SECRETARIA DE ESTADO DE EDUCAÇÃO DE MINAS GERAIS

ATIVIDADES COMPLEMENTARES PET 4

COMPONENTE CURRICULAR: EDUCAÇÃO FÍSICA ANO DE ESCOLARIDADE: 8º ANO

PET VOLUME: 04/2021

ESCOLA: ESCOLA ESTADUAL BENEDITO WALDEMAR DA SILVA

Professora: SANDRA SILVIA BRAZ TURNO: INTEGRAL

ESTUDANTE: TOTAL DE SEMANAS:

NÚMERO DE AULAS POR SEMANA: 3 NÚMERO DE AULAS POR BIMESTRE:

ATIVIDADES COMPLEMENTARES DE CARGA HORÁRIA – PET 4º BIMESTRE DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Com carga horária de 40%

SEMANA 7

TEMA: Ginástica,.
Prezado (a) estudante, nesta semana iremos abordar sobre a Ginástica de condicionamento
físico, bem como a compreensão e aprimoramento das capacidades física (equilíbrio, força,
flexibilidade, agilidade, velocidade, resistência e coordenação mototra) para o
desenvolvimento da saúde, a condição física e a intergração social. Bons estudos!
Ginástica de condicionamento físico
É a ginástica indicada para manutenção da boa forma e do bom desempenho das
funções orgânicas. Praticada em academias ou na forma de atividade física livre, respeitando
uma frequência, intensidade e duração adequadas.
As capacidades físicas são definidas como ações musculares e qualidades motoras que estão
relacionadas com a formação do nosso corpo e com a técnica dos movimentos, sendo seu
desenvolvimento e aperfeiçoamento primordiais para a manutenção de uma boa condição física.
TIPOS DE CAPACIDADES FÍSICAS 
 Força: capacidade de vencer determinada resistência por meio da contração muscular;
 Agilidade: capacidade de mudar de direção rapidamente. Ela depende da velocidade e da
força. 
 Flexibilidade: capacidade de realizar movimentos articulares na maior amplitude possível;
 Resistência: capacidade de manter o esforço físico durante um longo intervalo de tempo;
 Velocidade: capacidade de realizar ações vigorosas em um curto intervalo de tempo;
 Equilíbrio: capacidade de sustentar o corpo em uma posição na qual a ação da gravidade
exerce grande influência;
 Coordenação motora: É a capacidade de realizar movimentos articulados resultando na
interação entre os sistemas muscular, esquelético, nervoso e sensorial. 

ATIVIDADE 1- Como são definidas as capacidades físicas?

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SEMANA 8
TEMA: Esporte de rede/parede
Prezado (a) estudante, nesta semana abordaremos sobre um esporte muito interessante: os esportes
de rede/parede. Bons estudos!

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 Esportes com rede divisória ou parede de rebote: são as
modalidades nas quais o objetivo principal é lançar, bater ou
arremessar a bola ou objeto de mesma função para a quadra
adversária, sobre uma rede ou rebatendo contra uma parede,
dificultando interceptação da defesa do adversário para que a
bola ou o objeto toque.
Na categoria esporte de rede/quadra dividia ou parede/muro, a
modalidade que mais se destaca é o voleibol de quadra.
Entretanto, nessa categoria há modalidades nas quais se utiliza
um implemento (raquete) para rebater o objeto do jogo (bola,
peteca), não ocorrendo contato do corpo do praticante com ele,
como o tênis de campo e de mesa, o tênis de praia e o
badminton. Também pertencem a essa categoria modalidades em que é utilizada uma parede para a
qual a bola deve ser direcionada, ocorrendo posteriormente a rebatida do adversário, como o
squash, a pelota basca e o raquetebol.
ATIVIDADE 1- Qual o principal objetivo dos esportes de rede ou parede?
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ATIVIDADE 2- Cite três esportes de rede/parede que utilizamos objetos como a raquete.
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SEMANAS 9 E 10

TEMA: Ciclismo Paralímpico

Prezado (a) estudante, nesta semana falaremos sobre ciclismo paralímpico, é um esporte que
deriva do ciclismo, destinado a pessoas com deficiência. Bons estudos!

O ciclismo paralímpico, também conhecido como

paraciclismo, consiste em um esporte praticado por
pessoas com deficiência, a partir do uso de bicicletas e
triciclos adaptados para a competição. Trata-se de uma
variação do ciclismo, marcada por muita velocidade e
resistência, apesar das limitações dos participantes. Os
atletas podem competir em quatro tipos de bike, de acordo
com a deficiência: convencional, triciclo, tandem e
handebike. A handbike é uma espécie de triciclo pedalado
com as mãos. 
No Brasil o Paraciclismo foi administrado pelo Comitê Paralímpico Brasileiro (CPB) até o fim
do ano de 2007.  As primeiras provas foram realizadas pela necessidade de se criar uma seletiva
para definir os atletas que iriam representar o país nos Jogos Paralímpicos. A primeira prova
realizada no Brasil, aconteceu no ano de 1998, no Maracanã. (Para saber mais:
https://paradens.com.br/paraciclismo/) Acesso em 06/10/2021.
ATIVIDADE 1- Em que ano aconteceu a primeira prova de paraciclismo no Brasil?__________________
ATIVIDADE 2- Em qual local aconteceu a primeira prova de paraciclismo no Brasil?__________________
ATIVIDADE 3- Quais os quatro tipos de bike utilizadas no paracliclismo?
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