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  • Abs + Aero

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    AEROBICO/FUNCIONAL

    AMREP 5’

    REALIZAR TODOS OS EXERCICIOS POR 5 MINUTOS SEM PARAR

    REPETIR O PROCESSO 3X

    30 abs supra

    30 abs infra

    30 abs cruzado 15/15

    30 abs remador

    AEROBICO POS FUNCIONAL: 30 min esteira (TROTE)

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